00:00 مقدمة 01:32 الإدمان هو مرض الانفصال المبكر عن الوالدين و عن انفسنا 04:00 الادمان محاولة لاعادة الاتصال بالنفس لتسكين ألم الهجر 07:37 الانسان في حاجة للتواصل الحقيقي مبني على أساس التفاهم ليتم العلاج 12:00 الشعور لدي المدمن ان ليس هناك احد ليفهمه ( وده بيأكد ان مشكلة المدمن في الاتصال ) 13:44 الاتصال مع الذات عن طريق الأمانة الكاملة لتجنب تعميق حالة الانفصال ( المدمن ليس له ) 15:42 اعادة الاتصال بالقوى العظمى ( الاله ) ( الادمان ذو بعد روحي ) 17:58 التفرقة بين صوت التعافي و صوت المرض في البدايات ( الصوت الذي يعمق الانفصال هو صوت مرضي )

كلامك تعبير على الذي هو في داخلي .... فتعبيرك دقيق ولا أنكر أني لم استطع أن أعبر على مافي داخلي بالشكل الذي شرحته ..... 7 أشهر ونصف بعيد عن الافلام وعن العادة السرية بعد 17 سنة ادمان ... فالحمد لله اولا وآخرا

"'مبكرًا، قد شعرنا بالإنفصال عن الوالدين وعن أقراننا وعن أنفسنا، لم نبالي بالعيش في الخيالات والعادة السرية، أنهمكنا في شرب الصور وملاحقة الأجساد التي نسجتها خيالاتنا، كنا نشتهي وأردنا أن نكون محط شهوة"' " الإنفصال يكون إنفصال عن الله وعن نفسي وعن الآخرين وعن العالم" "جزء من الإدمان روحي، الإدمان مش كيميائي بس" "الإدمان في حقيقته إنفصال، ومحاولة لإعادة الإتصال.. والتعافي هو محاولة إحداث إتصال صحي جديد عن الأشياء التي انفصلنا عنها مبكرًا" "كل كذبة هي إنفصال عن الذات، كل كذبة ومراوغة ولف ودوران هي إنفصال عن ذاتك" "أي صوت يؤدي بك إلى حالة من الإنفصال هو صوت مرض، أي صوت يؤدي بك إلى حالة من الإتصال هو صوت تعافي"

انا حاسس انني تعافيت من إدماني القديم وبدأت بإدمان فيديوهاتك 😂 شكراً يا دكتور

- الادمان هو حالة شوق للشعور بالاتصال الحقيقي بالله والذات والناس (حالة انفصال مبكرة عن الذات والله والناس والمحيط/الواقع/الحقيقة) ، وهو محاولة لاعادة الاتصال - اي صوت داخلي يشجعك على فعل يقلل من الشعور بالانفصال هو صوت تعافي، وأي صوت يشجعك على فعل يزيد الشعور بالانفصال والعزلة هو صوت مرض - مشاعر مثل الرفض أو الهجر أو التجاهل أو الاهمال أو الوحدة أو العار أو الخزي أو الحرج أو الضعف أو الغباء أو السذاجة أو الخوف أو القبح أو التهديد أو انعدام الأمان أو الاشمئزاز أو الإهانة أو الخداع أو الكبت أو أنك لست كفاية أو الجوع أو العطش أو البرد أو الجفاء أو القسوة أو الجفاف أو الألم أو الحزن أو الغضب أو الفراغ أو العجز أو الفقر أو الحرمان أو الدونية أو الاستنقاص أو المقارنة أو النبذ أو أنك لا تستحق أو أنك غير مهم أو أنك عبء أو الشعور بأن الحياة أكبر منك (ضعف وعجز) أو تقييد الحرية أو كثرة الممنوعات أو التمييز والاقصاء أو الشعور بالاستسلام أو الفشل أو عدم القدرة على السيطرة على الواقع أو التقليل أو الاستهزاء أو التسخيف أو خلف الوعد أو الخيانة أو أي شعور غير محتمل ووووو هي السبب والمحرك للسلوك الادماني (محاولة اتصال بالنفس لتسكين ألم الهجر والآلام السابقة) - الكذب واخفاء الحقيقة هي معزز للسلوك الادماني، لذلك الحديث عنه مع مجموعات دعم أو زمالات يريحك من عبء الاختباء والتنكر ويشعرك بالتقبل لأنك تنفتح بحقيقتك وأكثر الأشياء سوداوية فيك على العالم من حولك فتتخلص من شعوره بالهيمنة والسيطرة عليك - جزء من الادمان روحي وليس كيميائي فقط

كلامك عميق و يساعدني بشكل كبيرر 🥲♥️

17:25 "اي حالة تؤدي الى الإتصال الصحي هو صوت تعافي ؛ وأي حاجة توديك للانفصال هي بتوديك للمرض و الضرب"

منذ مدة وأنا أتساءل عن سبب حث الدين الإسلامي للاجتماع في مختلف شعائره، حتى إن قطيعة الرحم وسوء الجوار هما من أبشع الذنوب في الإسلام.. في هذا المقطع وجدت لمحة من الجواب المنشود، وكوني إنسان يحب الوحدة ويكره الاجتماع، وعرضني هذا الطبع لنكسات خطيرة في حياتي، أجدني الآن متحفزٌ جدًا لعلاج هذا الخلل وللتوسع أكثر في فهم فلسفة الحث على الاجتماع ودورها في الصحة النفسية.. شكرًا لك يا دكتور.

كنت اقول في نفسي لما بدي اتخلص من الادمان اني اعزل نفسي عن الناس بعدها اكتشفت ان الناس والاتصال سبب من اسباب التعافي جزاك الله خير يا دكتور ونفعك بك

اسمح لي اسميك مصطفى محمود "العصر الحديث" بجد تفصيلك وشرحك نفس اسلوب الدكتور الله يرحمه انت تملك عبقريته وسلاسة اسلوبه شكراً كثيرررر 🌷🌷

اولا شكرا عالمحتوي الرائع ده ويارب تستمر في تنزيل الفديوز حتي لو لايف - عشان وقتك _ خساره الدوشه والزن عالفديو ده --- عقبال الساوند كلود وcpt وشويه شرح من كتب حضرتك الرائعه _بالمناسبه حلو اوي الربط الديني فالفديوز السابقه

الفيديوهات دي بتلامس روحي. ببقى عاوزة أقول الله بصوت عالي وحضرتك بتتكلم 😄 شكرًا 🌹

التعافي صعب و لكن عذاب جهنم اصعب

شكرا من اعماق القلب لدكتور المتقن عمله عماد رشاد ❤

ادعولي بالشفاء ادماني صعب اخذ مني ٩ سنوات تقريبا والى الان وهو سلوك قهري (نتف الشعر) وشكرا لك عماد❤

الإدمان هو نوع من الانفصال المبكر لشخص عن نفسه وعن العالم

فعلاً الحمدالله اني عرفت القناة بتعتك ❤️❤️

أجركم على الله الله يجزاكم خير الجزاء ويوفقكم

الله يسعدك ويوفقك شخص ماقدر اقول غير الله يعطيك العافيه ❤️

حين تكون في بيئة سامة يصبح صعبا لكن ليس مستحيل

تماما اخي كلامك جد منطقي بالنسبة للمدمن

جزاك الله خير يا دكتور واستمر

الله أكبر جزاك الله خيرا

كل الشكر❤

ربنا يزيدك من علمه و يجعله بميزان حسناتك

فيديوهاتك بتفرق معايا كتير ومعظمها بترجعني لصوابي

شكرا ليك يا دكتور عماد ❤

بارك الله فيكم. كمية فائدة عظيمة وكبيرة وفوق كل هذا ممتعة جدا وانا مستمتع بالسلسلة.

بارك الله فيك يا دكتور

جزاك الله خيرا ، كلام واضح ومريح الله يشفي كل مريض

اول مره اشوف حد بيتكلم عن الادمان بالطريقه دي ❤❤❤❤

ان شاء اذا تعافيت بدعو لك كثير والله يوفقك والله اني احتاج مثل هذي نصايح

شكرا جدا لحضرتك 😊 ❤ رجاء استمر احنا محتاجين كلامك جدا

إنت إنسان تفهم وقل من يفهم وما أكثر من لا يفهم من التعساء

تغيرت جميع معتقداتي حول الإدمان بعد هذه السلسة شكرا لك

الله يفتحها عليك دنيا واخرة اللله يسعدك ويزيدك اتصال❤❤❤

روعة يا دكتور ❤

شكرا أخي عماد 💖..تستحق الدعم للمحتوى الذي تقدمه ..أنت فعلا فاااااهم التعافي والإدمان وزيادة ..الله ييارك فيك

أحسنت يا دكتور ، اسال الله ان يكتب اجرك انت تقوم بعمل انساني لان الكثير من شبابنا العربي يعاني من الادمان بصوره المختلفة ، أحتسب الآجر واستمر.

ربنا ينفع بعلمك و يزيدك علم و أتمني من أي حد يشوف تعليقي أن يدعو لي بالشفاء

جزاك الله خيرًا..

الله يخليك يا دكتور ، كمية العمق النفسي الي في الفيديو كبيرة وشرحك جميل جدا

عندك اخ من السودان بحبك في الله جزاك الله خير

سبحان من علمك وفهمك جزاك الله خيراً عني

بصراحة حضرتك دكتور ادمان تفكيرك عميييييييق😊😇😭

رائع جزاك الله خيرا

شكرا على هاذي السلسله الجميله اول مره احس اني بدأت افهم اعماق انفسي

الله يبارك لك

مش عارف حقيقي اشكرك ازاي على كل ده انت كل فديو بتغير حياتي تماما

شكرا الك د.عماد .. ممتنه لطرحك الجميل 🌷🤍 متابعتك نورانا من العراق

حمد لله علي السلامة

اللهم انفعنا بما استمعنا ياا رب ♥... كل الاحترام والتقدير الك فعلا عندما تعطى الشهادة لمن يستحقها ♥...زادك الله علما ورفعة ♥

حقيقي انت مميز، وشاطر ، وبتشارك بتعافيك اكتر من علم درسته ، ربنا يستخدمك دايما لمساعدة الناس

الله يحفظك ويكرمك

الله يجبرك كيف التعامل من الوحده بشكل صحي اعملن فيديو دكتور العيش مع الوحده بطريقه سليمه

اذكر الله يا اخي الكريم

جميل جزاك الله خيرا و نفعنا بعلمك و يقويك و يزيدك فهم عشان تفضل توصلنا العلم بالصورة الجميلة دى و تستمر فى الفيديوهات النافعة دى

شكرا لك من اعماق قلبي

منتظرين التكمله جدا .. جزاك الله خيرا💖

جزااك الله خير بجد كلامك نور عقلي وفهمت جداا اتمنى تستمر وتواصل لان كلامك بجد مفيد ومهم فهمت عليك اكثر من فهمي للزمالات والسبيكرز الي سمعتهم !

كلام جد رائع

أللهم ربي يجزيك عني خير مبدع

والله انت أسطورة يادكتور الله يجزاك كل خير على مقاطعك وخصوصاً هذي السلسلة تابعت الكثير من دورات التعافي من إدمان الأباحية ولاكن لم أرى شخص بكمية المعلومات التي تطرحها والفهم العميق والتشخيص الدقيق لهذا الإدمان أشكرك جدا جدا

كيف يكون الاتصال بالذات بالطريقة الصحيحة وكيف اتصالح مع نفسي واحب ذاتي ؟

معلومات قد شعر راسي 💪💪😂

سبحان الله يا دكتور عم تخليني اكتشف شغلات بنفسي كنت اجهلها شكرا من القلب 🇸🇾❤

جزاك الله خيرا

جزاكم الله خيرا .......أحسنت وأجدت , رفع الله قدرك في الدنيا والاخرة.

بارك الله فيك

‏﷽ ﴿إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي ياأيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما﴾. اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمدﷺ

احنا بنستنى بقية السلسلة سورية /دمشق

ممتاز ممتاز ربنا يباركلك

يسعد قلبك ❤️❤️

شكرا من مدمنت طعام ترجى التعافى

الصلاة بخشوع وسماع عنها كتب وبودكاست + مصحف تدوين وتدون حلقات تدبر القرآن ل فاضل سليمان +الدعاء دي الخطة اللي انا هعملها ان شاء الله لاعادة الوصل بالله ان شاء الله حبيت افيدكم ادعولي ❤

عظمة ❤

الحمدلله والله يوفقك

كلامك صح 100/100 كنت لا آحس بي قيمتي وأنا صغير من أهلي واقربي

كلام جميل و بلمقاس

تفريغ نصي لمحتوى الفيديو بتاريخ 7 ماي 2021 :(لا يغني عن المشاهدة للمرة الأولى). -قبل الإجابة عن سؤال هل يستطيع الشخص التعافي لوحده يوضح الدكتور بعض الامور : -الإدمان و التعلق وجهين لعملة واحدة ، الإعتمادية العاطفية في بعض أشكال العلاقات لها صبغة إدمانية و بالتالي ما سنذكره ينطبق على الإثنين. -الإدمان هو مرض الإنفصال (تصور د.عماد الشخصي) ، يعني الإدمان في حقيقته هو نوع من انواع الإنفصال المبكر لهذا الشخص عن نفسه و عن الآخرين و عن العالم و عن قوته العظمى. -المدمن يشعر بالهجر النفسي ، بانه متروك و ان العالم القاه ، يشعر بحالة من حالات النبذ و الإقصاء و الترك ، انه ببساطة منفصل فأصل الإدمان هو شعور مبكر بالإنفصال ، شعور بالإختلاف و بطريقة ما يمكن انه غير مرحب به في هذا الوجود و كان الإدمان هو محاولة إتصال معطوبة . -المدمن تعرض لأشياء و في الغالب لإسائات تشعره بهذا الإنفصال و ياتي الإدمان كمحاولة مواساة(طبطبة) على هذه الروح التي تشعر بالإنفصال كمحاولة لإحداث إتصال لكنه إتصال معطوب ووهمي. -الإدمان و التعامل مع المادة الإدمانية للأمانة هو محاولة حل لمشكلة داخلية عميقة و هي الإنفصال ، (كمثال)الإباحيات هي محاولة مشاهدة للإلتحام و الإتصال لكنه اتصال وهمي و زائف و مؤقت لا يعالج الشعور بالإنفصال بل يعمقه أكثر فيزيد الم الإنفصال أكثر ،فيتعاطى للمادة الإدمانية اكثر و بالتالي يزيد عطشه اكثر كمن يشعر بالعطش و يشرب الماء الغلط ، ماء البحر. - فالإدمان في حقيقته هو محاولة للحل و المدمن لا يتوجه للإدمان لتخريب حياته بل لحل مشكلة موجودة لكنه بذلك يقوم بتخريب حياته اكثر . - الإدمان في حقيقته هو إنفصال ثم محاولة للإتصال و من زاوية الرؤية هذه يعد التعافي محاولة إحداث إتصال جديد صحي مع الأشياء التي إنفصلنا عنها مبكرا (آبائنا ، اقراننا، انفسنا ، الإله..) و بالتالي محاولة إحداث او إعادة هذا الإتصال مع قوة عظمى ، مجموعة ، اصدقاء مع الذات و الكون و القيم هو حقيقة التعافي..لا يوجد تعافي بدون إتصال اذا فهمنا هذا الأمر سنعرف انه لا يوجد من يتعافى لوحده ، فبدون وجود اشخاص يعرفون حقيقتك و مشاكلك و دواخلك و مطلعين على المساحات العميقة من نفسك وليس بالضرورة ان يكون معالج نفسي فالتعافي سيكون صعب جدا فلا تعافي بدون إعادة إحداث الإتصال المنقطع. -فمدمن الإباحيات هو شخص يشعر بالإنفصال ، الإنفصال عن الله و الآخرين و الذات و ربما العالم (ربما يقصد بالعالم الواقع)..هذا الشخص قد يتعلم كل شيء حول الإباحيات من حرمانية النظر إلخ عن طريق الإستماع لمواعض كثيرة جدا لكن يظل الإدمان متعلق في داخله إلى ان يتعلم كيف يعيد الاتصال بنفسه ، بأهله ، أصدقائه و بالإله إتصالا صحيا. -لاحظ الدكتور إنتشار إدمان الطعام و الإباحيات و خاصة هذه الأخيرة لدى المتدينين.. و كيف أن الشعائر الدينية و المواعض لم تستطع علاج شعور هذا الشخص بالانفصال المبكر ، لهذا يحتاج لصناعة إتصال روحاني ليس بالضرورة ان يكون ديني او شعائري لانه حتى بممارسته الشعائرية لم يحدث هذا الاتصال لانه يعامل الله إنطلاقا من مشاعر الذنب و الخوف العميقة المتجدرة داخله ، إشكالية المتدين هو شعوره بالزيف لانه امام الناس شخص و في خلواته شخص آخر و لا يستطيع ان يروي مشاكله للآخرين بسبب الصورة و القالب و الدور الذي وضعه فيه المجتمع مما يعمق الشعور بالإنفصال بشدة لذلك التعافي بالنسبة له ليس المزيد من الشعائر بل بالبوح بما لديه بشكل دوري لمجموعة من الناس ، لهذا القروبات مثل واعي (لديهم قناة يوتيوب بنفس الإسم ، موقع و حتى تطبيق) تشكل فارق في حياة الكثيرين لأنها تسمح لك بالتواصل مع اشخاص آخرين كما انت بدون تصبغ أو تنمق.. اذا جواب السؤال هو نعم ، وجود اشخاص يعرفون مشكلتك مع الإدمان ضرورة للتعافي لكن ليس بالضرورة ان يكون معالج و اول ما ياتي لبال المدمن هو عدم وجود شخص لتصارحه و هذا دليل على شعورك بالإنفصال. -حالات الإتصال الثلاث التي لا نستطيع التعافي بدونهم هم : -الإتصال بالذات : - الأمانة هي من اهم ركائز هذا الإتصال ، فلا نستطيع التعافي دون امانة ، امانة كاملة ، اي ألاعيب او كذب أو لف و دوران او كلام يحتمل معنيين سيعيدك للتعاطي ليتعمق الشعور بالإنفصال الاصلي فكل كذبة و مراوغة... هي إنفصال عن الذات و مستحيل أن تمر دون ترك اثر من الشقاق عن الذات و عن الآخرين و بالتالي المدمن ليس لديه رفاهية الكذب سنحدث مستقبلا اكثر عن موضوع الامانة و الشفافية و الاصالة. الإتصال بالآخرين : -يكون عن طريق مفهوم المشاركة ، مفهوم الزمالات ، مجموعة الدعم و مفهوم دائرة الثقة.. فوجود اشخاص في حياتك هو امر لازم.. سنتحدث مستقبلا اكثر عن ما سنتحدث به مع شريك الحياة و الاصدقاء و إلى أي مدى استطيع ان أروي للآخرين قصة إدماني.. فموضوع التحدث للآخرين ليس بعشوائي فنتحدث مع اي شخص.. -الإتصال بالقوى العظمى (كمسلمين الإله) -هذا الإتصال هو الاهم في راي الدكتور.. الإدمان ذو بعد روحي و كذا التعافي ، فلا يخلو اي برنامج تعافي محترم من البعد الروحي حتى لو كان بشكل خفي و بتسميات كالإتصال بالكون و بالمطلق ، اليقظة الذهنية إلخ.. -الروحانية هي حالة من حالات الاتصال ، إحداث إتصال و تجاوز للذات و إتصال بما يفوق هذه الذات.. -سنتحدث كثيرا مستقبلا عن هذا الإتصال و بمفهومنا المعتاد بمعنى الإتصال بالله.. -إذا الرد على سؤال هل يمكنك التعافي لوحدك هو لا و هل يمكن التعافي بدون معالج ؟ نعم ، إلا في حالة وجود dual diagnosis اي تشخيص مزدوج ، مع الإدمان لديك مشكل آخر (أعتقد أنه يقصد الامراض النفسية). -سؤال آخر مهم جدا طرحه الدكتور ليجيب عنه و هو كيفية التفرقة بين صوت التعافي و صوت المرض ؟ -ببساطة اي صوت يؤذي إلى تعميق الشعور بالإنفصال هو صوت المرض و اي صوت يؤذي لإحداث حالة من حالات الإتصال الصحي هو صوت التعافي و سنتحدث عن ذلك كثيرا مستقبلا . مثال شخصي(صاحب التعليق): صوت داخلي يحثني على الخروج من البيت و المواجهة وصوت آخر يحذرني أن بخروجي و إلتقائي بالآخرين سازيد فقط من توتري و قلقي و بالتالي ازيد من فرص إنتكاسي لتخدير هذا الشعور.. فاختار الصوت الاول لأن الثاني سيزيد من شعوري بالإنفصال ليس إلا . عودة لكلام الدكتور : تذكر أن اي شيء يؤذي بك للإنفصال من كذب ، لف و دوران ، مشاجارت ، صراعات ، مشاكل في التعليقات (لا اعلم ان كان يقصد التعليقات على الانترنت او في الواقع) يؤذي بك للمرض و العودة له.

ماشاءالله عليك

ربنا يباركلك

اللهم طهر قلوبنا اللهم حصن فروجنا

أشكرك يادكتور وجزاك الله خير في الحديث أن رجل أزال غصن شوكة من طريق المسلمين فدخل الجنه أن كان هذا الجزاء لمن أبعد عن المسلمين أذى في طريقهم فأن ماتقوم به من أزالات هذي الاباحيه وأدمانها أعظم أجراً فهي أذى في صدور الناس ويعانون منها ودائمة معهم بينما الطريق يمكن و يستطيع الناس تجنبه لكن هذي الاباحيه مثل القرين جاثمة على الصدر أسائل الله الشفاء العاجل منها ولمن بلي بها أنه على كل شي قدير

لاول مرة حدا يوصف حالتي بشكل دقيق اول مرة يجينى شعور غريب

الله ينور عليك .. مواضيعك عميقة صادقة وصادمة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

حفظكم المولى

جزاك الله خيرًا ،ياريت يادكتور تعطينا إسم الكتاب لي متعود تقرأنا منو تبع الإدمان

لن نوفيكم حقكم، جزاكم الله عنا خيرًا!

السؤال تاني ازاي نسدد الاحتياجات بشكل طبيعي الاهمال في الطفوله والاساءات والعنف اللفظي والجسدي بس بدون الرجوع للمصدر الأولاني (الوالدين)

يا الله .. الله يجزاك خيرا .. شكرا بجد والله .. تابعت هذا المقطع قبل سنة والمني وجعني لما فيه من حقيقة كنت رافضها سابقا غير مقتنع فيها ممكن .. كنت اقول لماذا يتكلم عن المتدينين كذا!😂 كان كلامك ممكن فهمته غلط .. لكن والله كلام صريح واقعي يعالج ويفهم الشخص مالذي فيه .. انا الان اتابع السلسة وبكملها ان شاء الله .. الله يسعدك شكرا بجد❤❤❤

تم الاشتراك . ماشاء الله عليك

الله اكبر على هذا الفهم ، ان الادمان اللي هو اتصال بقوة و يأس بشيء معين وان كان له اثار جانبية سيئة ، هو في جوهره ينبع من انفصال ، او عدم المقدرة على الاتصال الطبيعي مع شيء او شخص في العالم ، و العلاج يكون باعادة الاتصال السليم بشيء مثل الله تعالى من ثم ما يوصل اليه مثل العلم او الاصدقاء او الفن او الرياضه ❤

شكراااا

الله يوفقك يادكتور حكيك كلو منطق وصح ويعبر عن يلي جواتنا وانا صرلي سنين ما عم اعرف ليش ابعد عن الناس وضل بالبيت وقول رح اتعافى لحالي وكل مرة اوقع مع انو كنت اتوقع انو عندي ارادة قوية وشخصية قوية وتركت الدخان من تقريبا ثلاث سنوات لكن فعلا هنا الموضوع مختلف لا يوجد ارادة لانها ضدي وليست معي وفعلا صدقت لا يوحد تعافي وحيدا يحب الاتصال بكل شي اصدقاء والاهل والاخوات والاتصال مع الله والعالم الخارجي وترك العزلة والانفصال شكرا لله ولك لاني اتابع هذا البرنامج ❤❤❤❤❤ وفقك الله ❤

الى حد الان شاهدت 3 حلقات لخصت لي في هذه الحلقات مدة 10 سنوات من ادماني بارك الله فيك

السلام عليكم يادكتور لوسمحت كيف يتم علاج الشذوذ الجنسي من فضلك تحدث عن هذا

7:28 الخلاصه

الحمد لله أنا فعلا حسيت بكلامك بشكل ملحوظ على نفسي وانا فعلا في مجموعة دعم وأنشاء الله هبطل بس هستحمل الزلات والوقعات اللي ممكن تجيلي انا في تالت يوم