Você tem dor no ombro? 😖
Você tem tendinite, bursite, artrose, ruptura de algum tendão do ombro, teve alguma luxação ou fratura, capsulite ou ombro congelado?
Você realiza musculação?💪
Esse vídeo vai dar dicas de #exercíciosparaombro que são muito importantes para #diminuirdornoombro, prevenir ou melhorar a sua dor.
Você já ouviu falar em manguito rotador? São um conjunto de quatro músculos no ombro(supra-espinhal, infra-espinhal, subescapular e redondo menor) que são muito importantes para estabilizar o ombro, eles junto com os músculos da escápula (rombóide , trapézio, serrátil) ajudam para que o movimento do ombro seja estável, suave e harmônico, não seja robotizado. Além da cabeça longa do bíceps braquial que ajuda também na estabilização do ombro.
Fortalecer esses músculos do ombro são o segredo para uma boa reabilitação, pois tanto a articulação do ombro fica estável como os tendões desses músculos conseguem resistência, o que impede a inflamação deles e das estruturas perto dele como a bursa, por exemplo.
Mas não se esqueça que somente esses exercícios, NÃO SUBSTITUEM uma avaliação e tratamento individual com o fisioterapeuta, que envolve outras técnicas e recursos em conjunto, diferentes para cada caso.
Se você estiver com muita dor e inflamação aguda talvez seja necessário outros recursos antes de iniciar os exercícios.
Não deixe de ver o vídeo da PARTE 1 aqui do canal com Exercícios para diminuir dor no ombro que complementam as dicas desse vídeo, contendo os exercícios para manguito rotador.
✍Deixa nos comentários se você já conhecia esses exercícios e se foi de ajuda para você
Você que realiza musculação e treina ombro , faz esses exercícios?
Você tem dor nos ombros?
Canal: Chama a fisio
Dra. Geovana Zaguetti Kovalenko
Crefito - 3/121817-F
🏷Link do vídeo: • Fisioterapia para ombro
🏷Link do canal:www.youtube.co....
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⚠️Este conteúdo (vídeo, descrição, links e comentários) tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais.
A chama a fisio recomenda que você consulte sempre um fisioterapeuta e um médico em caso de dor ou alguma dificuldade para uma avaliação individual e plano de tratamento.
O Canal oferece somente algumas dicas e estas não são individualizadas para cada caso e, em hipótese alguma, substituem um tratamento completo com o profissional.
Ao realizar os exercícios demonstrados ou seguir as orientações sugeridas você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que o está realizando voluntariamente e que assume todos os riscos de possíveis lesões por uso inadequado do mesmo
Você concorda ainda em eximir o canal chama a fisio de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa conhecida ou desconhecida pelo seu uso ou uso inadequado.
Respeite sempre os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos.