Para los que tenemos este problema, es una tortura estar parado esperando en una fila por laaargo tiempo!!!😱

Yo pensando que era normal ahora entiendo porque las rodillas se ponían tan rígidas y estiradas , muy buen video

Y yo que pensé que estaba culon xdxd

Omg pense que eso era normal, aparte siempre he tratado de mejorar mi postura de la espalda y ahora entiendo los dolores de espalda y lumbares

Tengo años quejándome le dolor de espalda.. hasta que ví esté vídeo.. pondré en práctica la mejora de mi postura de "culopato"

Tanto que me acomplejada la pancita, no entendía porqué la quema de calorías no ayudaba, me hsce sentir paz entender lo qué pasa con mi cuerpo realmente, y sobretodo esta orientación oara corregir este problema que además de ser algo estético también ha traído mucha otras complicaciones a mi vida. Gracias!!

El instructor este es un crack, me encanta cómo explica.

Gracias a la cuarentena me doy cuenta que tenía una curvatura excesiva en la espalda

Por fin descubrí que es lo que tiene Sterling

Yo pensaba que era normal, principalmente en las mujeres esa curvatura, ahora entiendo mucho mejor mis problemas de espalda, esos dolores que nunca entendí, pondré en práctica con cuidado estos consejos a ver si mejoro, muchas gracias!!

Yo que soy hombre andaba asi, tambien pensaba que estaba exagerando jaja. Ahora ya se la postura correcta gracias!

Eso en mi familia es normal, pero mi hermano y yo nos quejabamos de que NO era normal y que nos dolía mucho la espalda (ademas no se ve bien) ¡Al fin encuentro un video sobre esto!

Para los que sufren de ésta curvatura lean esto con atención. Todas las consecuencias que trae esto son, troncanteritis, la pelvis se hunde, los partos son muy complicados , las rodillas se van hacia dentro, el pecho o torax se ensancha, posición de pato. Todo esto se corrige con plantillas ortopédicas diseñadas por un podólogo. Si NO tienes un soporte en la parte interna de los pies, con los años las articulaciones de tus rodillas se desgatarán en la parte interna . Con plantillas los dolores desaparecerán, a mi , me cambio la vida. Si te duele la espalda , es xq el cuerpo no tiene dónde soportar tu peso corporal. Saludos.

Genial, yo pensaba que eso no tenía arreglo 😁😁 A veces intento corregirme, pero no es fácil. Ahora entiendo por qué me duelen tanto las lumbares

Me gustaría contarle a Mery un chiste corto para que suelte esa risa que se esta aguantando 🤣

Yo siempre tuve el problema de hiperlordosis y lo mejor es hacer ejercicio para fortalecer espalda y hombros.dominadas es un gran ejercicio ya que te mejora la postura de una gran manera al fortalecer espalda aparte de ganar masa muscular llevando una buena alimentación.

Yo siempre traté de corregir mi postura. Ya que parecía que tiraba el culo para atrás apropósito pero no era intencional ahora entiendo la razón... mil gracias hombre

Hasta ahora se que no soy normal 😃 con razón me duele tanto al estar de pie mucho tiempo 🙄

Yo empecé a ser consciente a los 22 cuando sufrí un dolor en el ciático y no entendía por qué. Por suerte nade toda mi vida y eso me salvo. Pero cuando trabajaba muchas horas paradas lo padecía. Graciass !! Voy a practicar estos ejercicios. No dejan de ser ejercicios, ya que no es una postura normal pero ojalá me alivie !!

Me dolía mucho la espalda y al hacer los ejercicios se me quitó el dolor inmediatamente. Gracias!

Me hacía 100 abdominales cada vez que iba al gimnasio creyendo que tenía pansa, resulto ser que tenía una mala postura. Gracias por el video 👍

Conque esto era lo que tenía kick Buttowski

Las que tenemos ese curvatura todos los pantalones nos quedan grandes ahí,

MUCHAS GRACIAS POR ESTE CONTENIDO! Es justo lo que me pasa. Tengo mucho dolor en esa zona de la espalda, ya hasta estaba pensando que algo estaba mal con mi columna. Pero sí había notado esa postura del culo salido y panza (aunque no tengo) y hacer mucha curva en al espalda. Pensé que eso era sano, que estuviuera curvada. Por esta razón es bueno usar un leve tacón, supongo. Si requiere mucha consciencia en un inico, pero creo que es bueno intentarlo, dado que los dolores son constantes.

Muchas gracias, gracias, gracias!!! Muy bien explicado... bendiciones para ti!! 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 Lamentablemente lo conozco ahora que ya hay molestias graves, ojalá las personas jóvenes lo conozcan a tiempo!!! 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼

Al fin un especialista sencillamente explica la pocision correcta basica para comenzar. Gracias.

esto me sirve para mejorar la calidad al caminar por que camino como pato

Así estoy, casi me pueden poner un vaso ahí 😭 me duele la espalda baja

Nunca había pensado en lo del peso en los talones. ¿Tenerlos agrietados hasta puede ser un efecto secundario de la hiperlordosis? ¡Está to' conectao' illo!

Mi problema comenso cuando entre en la adolescencia y es bastante triste tener esta postura , la gente se burla de ti a cada rato , cuando te paras sacas mucho las nalgas y la pansa por lo cuál hace que estar parado sea vergonzoso e incómodo lo peor es que tratas de pararte recto y es muy difícil o ya de plano no se puede , gracias a Dios que hay vídeos que tienen la solución y espero que este sea uno de ellos saludos , espero y funcione saludós desde México

Aquellos que lo padezcan sabrán el problema con las camisetas

Muy bueno me encantó ,sufro mucho de dolor en la parte alta y baja de la espalda y cadera producto de la hiperlordosis ,y esa posición me relaja y alivia el dolor , incluso siento q se me endereza la espalda.

Muy bien los ejercicios, pero es mi imaginación o la chava está bien emocionada por el Especialista 😅😅😅 jajaja

Que carisma de este hombre explica super Bien!

Yo tengo eso + la espalda encorvada, si intento uno, me gana el otro

Excelente !! son unos genios, como en todos los videos!! Muchas gracias!!! Un saludo desde Argentina!!

Gracias yo tenia este problema, pero lo estoy solucionando con estos videos

Yo pensaba que era normal ahora entiendo porque mis rodillas tratan de iese hacia adentro,me di cuenta que era un problema viendo el canal de Trab Academy bueno y aquí encontré como comenzar a solucionar mi problema,gracias por la explicación merece este video en mis rutinas de ejercicios a diario para comenzar a corregir esta postura

Soy flaco y alto tengo este problema y estoy haciendo lo posible para corregirlo,así que descarguen aplicaciones para recordarles estar haciendo por lo menos 5 estiramientos de espalda ya que si no se ponen pilas esto traerá problemas de atracción y dolores de espalda

buenas noches tengo ese problema ya hace mucho tiempos 3 años mas o menos, tengo 56 años y peso 88 kilos mido 158 cm y además una luxación por la hiperlordosis, siento que mi lado izquierdo es mas largo y mucho dolor , de la cadera como simbrada la espalda, ya me han visto los traumatólogos y he realizado fisioterapia, estoy en el proceso de bajar de peso no me ha sido fácil estuve con 92 kilos, años atrás hacía bailoterapia todos los días y mantenía un peso estable. mucho tiempo deje de hacer y por ello subí mucho y comencé a caminar como patito y no podía usar tacones por que me dolia la rodilla y tengo una luxación 1 cm mas o menos de diferencia. he visto mucho de sus vídeos y justo ahora mi hija me envió este link hice estos ejercicios y realmente eso es lo que necesito ...

En la secundaria una vez me preguntaron si era gay porque caminaba sacando la cola. xD Y luego un tipo me molestaba diciéndome que camine bien, también me dijo que parecía gay por andar así, pero yo ni sabía qué era. Por suerte hace unos días encontré una imagen por casualidad en Instagram y conseguí el nombre exacto del problema. Anteriormente no me había preocupado, pero ahora que he comenzado el gimnasio hace dos meses, se siente dolor luego al estar acostado o en el trabajo. No mucho, pero no es agradable ya que no debería sentirse. Si conocen gente con este problemita, recomienden el video, yo comenzaré hoy y espero seguir diariamente los ejercicios para poder arreglar este defecto.

llevo mas de 3 años con fuertes dolores lumbares. He realizado ejercicios para fortalecer nalgas y para mejorar mi postura y por fin voy mejorando. Ahora puedo moverme con normalidad y empiezo a tener dolor, solo al despertarme cada mañana

Gracias recien me preocupo por mi columna estoy con vertigos y mucho dolor

Por fin encontré lo que estaba buscando, por dios no se me quita un dolor de espalda, y siento que eso hace que me duela y me crezca mas el vientre todos los diss de mi vida vivo con dolor de espalda y vientre por tener eso hueco en la espalda, siento que no sirvo de esa parte y me acomplejo con mi ropa por el vientre que me saca

Muchas gracias, por la Información, tengo ese problema desde hace muchos años y me duele mucho la zona lumbar, intentaré hacer los ejercicios. 🤞🏻ojalá me ayuden.

magnificencia de ka tecnología, tener videos así 😭

Muy buen video! Además de los dolores, cuando uno intenta corregir la curvatura lumbar, al mismo tiempo se encorva la espalda alta, y cuando se trata de corregir la joroba, se pronuncia la curva lumbar :( es un ciclo sin fin

Im thankfull for you share this video. since i see this video im been doing this exercise and i already feel the difference. Fui al mall hoy y con little high heels and i notice i was walking straight i feel little tall too. this exercise really work. thanks for be there.

Gracias man, no sabes lo valiosa que es para nosotros está información práctica

Amo a este hombre! Es lo maximo!!!

Hace poco me entere que la curva de la cola tan pronunciada era que tenia hiperlordosis cuando me empezo a doler la cintura a veces al hacer ciertos esfuerzos, asi que gracias por el video.

Muy bueno! Llevo una vida lidiando con la hiperlordosis. Lástima tengo un injerto en esa zona entonces es difícil marcar la diferencia.

Hola ami me pasa lo mismo y puedo andar trabajando todo el día pero ya nomas me acuesto para descansar no soporto el dolor no me deja moverme 😌Saludos

Hola...... ooohhh me jorar la pocision que alivio gracias como que descansa ese lugar. Dolor muy amenudo he sentido

Muy buenos los ejercicios, a mi tambien me pasa es que cuando camino siento que entierro o apoyo mucho los talones y despues me empiezan a doler muchisimo, es como un dolor por dentro del talon que sube al tobillo.

Viajar parado en colectivo (autobús) es uno de los sufrimientos más dolorosos y no puedo pedir el asiento a nadie porque soy hombre y joven, por lo tanto a cerrar la boca y aguantar

Excelente explicación, que gran médico, muy efectivo, claro y específico!! Gracias Doc!!!

Que bien explica este medico Me hubiese gustado saber mas d esto Pero llego Amen Gracias medico Bendiciones 🤗

Curioso que no menciones que esto es ocasionado por pasar muchas horas sentado, y que por más que te mentalices de mantener una correcta posición nunca lo lograrás con esos ejercicios debido a que los tendones de la corva están tensos y siempre van a "obligarte" a volver a esa posición, por lo que lo correcto sería fortalecerlos a la vez que estirarlos con ejercicios como zancadas con mancuernas o abdominales donde no predominen los flexores de la cadera (por ejemplo planchas)

Que buen ejercicio, bastante dificil, pero imposiblr. Gracias don Tomas

Yo aquí con 16 años intentándolo por que ya no puedo con el dolor

Gracias, me ha abierto los ojos, ahora sé qué me pasaba de joven y lo mal que estoy de mayor.

Soy un hombre de 29 años , apunto de cumplir 30 mido 1.70 y peso 72 kilos ,desarrolle hiperlordosis desde mi adolescencia ya que a los 14 años comencé a levantar pesas y al ser inexperto levantaba demasiado peso, siempre e cuidado mi figura manteniendo un bajo porcentaje de grasa y la musculatura bien marcada pero aún así se me ve bastante panza y un hueco en la parte baja de mi columna, también hombros y cabeza adelantada,nunca me a generado dolor pero si me afecta en la parte estética por qué no se ve bien y pienso que hace perder varios centímetros de estatura , hace un mes comencé a hacer a diario los ejercicios de este video combinados con otros que encontré en internet y ya estoy notando un gran cambio en mi postura y a la vez me siento un poco más alto quizá por qué ya no estoy tan encorvado cómo antes no e medido mi estatura en este mes quizá solo sea mi percepción ,aún me falta mejorar más mi postura por eso sigo haciendo a diario lo que se explica en este video, volveré a escribir en 1 mes para ver si noto más cambios.

Gracias, una vez si me habían dicho que tenía la parte baja de la columna muy salida y de paso me cuesta mucho enderazarme y tengo alguito de joroba por eso, además cuando me intento enderezar me duele la parte alta de la espalda que no se imaginan

Nadie: kid butowski: sopas

Repasar estos ejercicios Hacer semicuclillas con una posición neutral Encontrar como posicionar la pelvis Son semicuclillas con pierna hacia delante Abajo y arriba La idea es bajar recto Repartir el peso buscar posición neutral recta graciasss Buen repaso Doc Morino 💞

Bro, y más ó menos en cuanto tiempo se recupera una persona y vuelve a su posición correcta? Lo pregunto porque también tengo este problema

Tengo esta condición y me está doliendo mucho Incluso ya meta causando dolor del nervio ciático incluso en la radiografía se muestra que cómo están pronunciada la curvatura es como si la cresta de la columna vertebral l5 le hiciera precio a la l4 y el orificio por donde paran los nervios se hiciera más pequeño en la l5 el dolor que me recomienda aparte de estos increíbles ejercicios gracias

Hace 20 minutos tenía panza y ahora resulta que ya estoy bien flaca

Jamás pensé que la misma curvatura fuera la responsable de mi dolor lumbar. Tengo años sintiendo dolor al estar parada o sentada mucho tiempo. Intentaré esto para ver si calma el dolor.

cuando lo haces un rato parece que notas alivio en esa zona, GRACIAS!!

Tengo 54 años y tengo hiperlordosis. Puedo recuperarme sabiendo que lo tengo desde niño, pero agudizado por los trajines dela vida? Qué dice la ciencia? Yo tengo mucha fe en el Creador.

omg si funciona :0 Ahora me río de mi porque antes pensaba que para estar "recta" tenía que tirar mi espalda para atrás cuando lo único que hacía es empeorar

Un capo Jordan Henderson

Algo me dice que corregir esa postura que he tenido toda mi vida no va a ser nada fácil... la costumbre es canija

este video vale oro.muchas gracias.

Buenísimos los ejercicios para la postura! Me han ayudado mucho, muchas gracias.

Muchas gracias! Muy buen contenido, explicacion y energia! Voy a ponerlo en practica!

Vuelvo en unas semanas y les aviso si sirvió xd

Yo no sufro dolores, pero tengo la parte baja de la espalda de forma más marcada que ella. Soy delgada, por lo cual no es por grasa corporal

Jajaja! “Culo pollo” 😂😂 Saludos desde México, me gusta mucho su canal.

Buenisimo y excelente explicacion!! Mil gracias

No sabía que lo padecía, con razón me dolía esa parte tanto y sí al corregir la postura se siente diferente.

Gracias por los ejercicios. Los practicaré!

Me gustaría saber cómo encontrar el término medio entre estos ejercicios y los de cifosis dorsal porque parece que son dos problemas que van de la mano pero da la impresión de que los ejercicios para solucionar uno empeoran el otro.

Y aquí estoy cada que realizo un ejercicio mal y me lesionó. Ustedes son mi salvación 👍

Hola!! Gracias por el video! Quisiera saber la forma correcta para hacer sentadillas en el gym con hiperlordosis y la postura correcta para dormir. Gracias

Y lo hice a como lo dijo y Dios mío casi que me trino todo el cuerpo y al rato me sentía tan bien

La segunda parte es en xvideos??

Muy buena explicación, gracias!!

Buen video muy profesionales ambos

Me diagnosticaron 1 semana Lordosis Cervical estoy tomando Acox 120gr Aparte llevo terapias. 3 veces x semana También hay q bajar de peso.👍

Aquí Después de casi 10 años de vicio a los videojuegos Paraba 6 horas diarias sentado en la computadora jugando y eso sin contar las 8 horas de colegio de lunes a viernes Por suerte ya supere el vicio y ahora quiero corregir la postura

Muchas gracias, sois geniales. Siempre os tengo de referencia!!

Hola, le comento un problema que tengo. De pequeño me rompí la clavículo, se me partió en dos. Mi post-recuperación no fué buena porque era pequeño y no era consciente d elo que hacía. El médico dijo que no saltará, ni hiciera esfuerzos físicos que perjudicara la recuperación, pero no le hice caso. Entonces, hasta el día de hoy mi hombro izquierdo siempre se echa hacía delante, como si se cayera hacía delante. El derecho siempre lo tengo correcto y me cuesta muchísimo tener el el hombro izquierdo de forma correcta y se nota la asimetría de cada lado a plena vista y es muy molesto. Intentar corregirlo me causa dolores en la clavícula. ¿Tienes algunas respuesya brevia para este caso?.. Y como puedo contactarme contigo? Añado: también se nota en el pectoral, ha deformado la forma física y anatómica de mi pectoral izquierdo, y se ve muy asimétrico al derecho. Gracias por tus videos!

Mil gracias y tan bonita que se ve la curita con tacones, ya los dejé y ahora al cambiar la alineación, ya no duele tanto la cintura

Hice ese ejercicio y me quede sin nalgas 😂😂😂 jajaja

Qué bueno! He aprendido un montón. Contenido de calidad.

Yo no tengo dolor pero si me salen unas nalgas 😆🤭

Guau,se me pasó el dolor al instante..muchisimas gracias