BACK DAY- Resistance Band Complete Gym Workout | PART 1 of 7

No video

BACK DAY- Resistance Band Complete Gym Workout | PART 1 of 7 | Fitness My Life

Рет қаралды 216,418

Fitness My Life

Күн бұрын

Пікірлер: 203

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks for watching!! You can find more about all these resistance band workouts here 👇 kzfaq.info/sun/PLhZGlihjTK9oeaZ5weFri7Kfu_V0hyT2J

@knowledgelangla Жыл бұрын

Resistant band purchasing online link please

@vineetlakra1342 Жыл бұрын

Yes sirr

@VEERARITIK 9 ай бұрын

Ha dai doo pl

@FitnessMyLife 9 ай бұрын

@@VEERARITIK www.amazon.in/DOGOU-Workout-Resistance-Exercise-Cushioned/dp/B0B59K9MPG/ref=mp_s_a_1_20?crid=Y0AU7V2HRS4T&keywords=resistance+band&qid=1700624146&refinements=p_36%3A1318505031&refresh=1&rnid=1318502031&s=sports&sprefix=resi%2Caps%2C243&sr=1-20

@ernst3731 Жыл бұрын

Hi, I am Ernö from Hungaryan.Thank you for your exercises.I also bought a Resistance Band im December 2022.I was to lose 8 kilos with your exercises since december! Thank You and Best Regards Ernö 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Thanks 😊🙏

@JMK15 2 жыл бұрын

So excited about this new series. Appreciate the exercise time stamps, english in the description box and overall explanation of the back and the other body parts. 🙏🏻

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Glad to hear that John. Thanks for watching 😊🙏

@ajitvasudevan5008 2 жыл бұрын

It's a great initiative to relate resistance tube exercises with how you do it in the gym. This video is useful for both gym goers as well as those who exercise in the confines of their home. It would be much appreciated, if you could more variety of exercises for each body part

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks Ajit! I’m trying to cover all major gym workouts for all the muscles groups but certainly try to add more gym workouts in the future. Thanks 😊

@megap93 2 жыл бұрын

Sir apki vedios se bohot kuch sikne ko milta hai😊😊😊🥰🥰🥰✊😊😊

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Great 😊👍

@bhnd-rajput8914 Ай бұрын

Bhai aap hi mere gym trainer ho....or aap bhut shi set lgaate ho...thnxx.... shi body bn ri h...or fast bhi

@manjeetsharma4253 2 жыл бұрын

I was looking for this video for a long time... today I got it...thanks brother posting this video.... it's helpful...Now I can perform this back exercise at home....

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

You’re welcome ☺️

@Jaja-sv1cz 2 жыл бұрын

Straight forward workout...not much talking... thumbs up👍👍👍👍👍

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks 😊

@rushsavla1986 2 ай бұрын

wow superb. explained so nicely. best back vid of resistance band on YT

@Anasmehafooz Жыл бұрын

Thank u so much for these series ❤❤❤❤❤ keep continue like this only 😊😊

@FitnessMyLife Жыл бұрын

You’re welcome ☺️

@Ayushjunction Жыл бұрын

Thank you 😊 so much your videos are so useful..... Really great 👍 work ....... Un sbhi logo k liye aapki video useful h jo gym nhi ja pate vo apki video se ghr se hi body bna skte h😇

@FitnessMyLife Жыл бұрын

That was the whole intention behind these videos 😀👍

@anish6417 2 жыл бұрын

A big thank u from nepal ..🇳🇵🇳🇵🇳🇵

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

You are welcome, Anish. :)

@aaryansj8016 2 жыл бұрын

Tysm 🎉🎉

@tejashrajput6817 2 жыл бұрын

Where am posted there is no gym or anything. Thank you brother for letting me change my mindset regarding bands. Let's start this journey...

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Awesome! If there is a will there is a way…Glad to know that I’m able to help you 😊👍

@tanmaysharma9899 2 жыл бұрын

Great Video Sir! Waiting for next upload…

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks.. 😊👍

@bhavinpatel4957 2 жыл бұрын

Sir awsome video, waiting for nxt video 😊💪

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks Bhavin. 😊

@typicaltejas6560 Жыл бұрын

Sir I just bought resistance bands from boldfit but I think the band ia small. I am scared to stretch it more as it may break. What to do?

@rupmitra4477 Жыл бұрын

Same question

@bablusingh-ul7ht 9 ай бұрын

No bro you can strecth it 2 x or 3x from its actual size ..

@user-lm8zd9kd1w 8 ай бұрын

It will never break, but if you stretch it it become loose

@OmGg-cq8do 8 ай бұрын

Not break I also have

@06nishant 6 ай бұрын

I'm using solara resistance band from last 1.5 years. Pretty durable imo!

@sonambansal1002 2 жыл бұрын

Wow wht a series 😍

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks 😊

@offlinegamer5937 2 жыл бұрын

@@FitnessMyLife bro dont upload any video till the series end please 😫

@AtharvPatil47141 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥 following u sir from ur old resistance band series.....💕

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Awesome! Thanks 😊

@absussubur Жыл бұрын

Thank you so much

@kasimhadi805 Жыл бұрын

God job bhaiya

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Thanks 😊

@venomplays733 Жыл бұрын

Ty for information😮

@surajsuryarav2400 2 жыл бұрын

🙏

@bubblessingh3510 2 ай бұрын

Hello from India, since . Bought these resistance bands, am following your workouts from day one, pairing it with your 12-13 min HIIT cardio workout as warm up. Would it be helpful to lose weight if I continued this same workout in the same sequence for a month ?

@shashank9138 2 жыл бұрын

Thank you so much sir.

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

You’re welcome ☺️

@ShyamSunder-si8io Жыл бұрын

Nice home workout with resistance band

@prabhakarjadhav7054 2 жыл бұрын

Thank you sir ☺️

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

You’re welcome ☺️

@alaukikkjeevan1920 Жыл бұрын

Sir aap bhagwaan ho. Thank you 🙏🙏

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Thanks bhai lekin aisa mat bolo.. aap logo ka pyaar aise hi milta rahe bus itna hi kaafi hai.. I'll keep trying my best to help you all. ❤

@samirpradhan9409 2 жыл бұрын

Thanks man

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

You’re welcome ☺️

@mariaifi Жыл бұрын

Amazing!!! 💪

@amadlover Жыл бұрын

5:59 mast edit bhai

@shaiktabrez. 2 жыл бұрын

Ek number 👌👌👌👌👌

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks Tabrez 😊

@manshi295 11 ай бұрын

Amazing💕

@tormentorgaming8210 7 ай бұрын

kadak bhai

@ramansaini907 11 ай бұрын

thankyou somuch sor

@kartiksomani970 2 жыл бұрын

Good one, Shreya! Would you recommend substituting some of the exercises for the Back in your beginner's program that I follow? I'm currently halfway through it! 😀

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hi Kartik, You can include any of these workouts if you want. 😊👍 Thanks

@kartiksomani970 2 жыл бұрын

@@FitnessMyLife Thank Goodness! 😇💪

@Sachin-yt5bo Жыл бұрын

Hi i am thinking to start this home workouts with resistance bands but as begginer i have few questions if any can address it would be helpful thanks in advance What is the best time to do workout (evg or morning) How much is the minimum time we should do the workout And what will be the pre and post workout meals

@FitnessMyLife Жыл бұрын

You can workout anytime ..check this video kzfaq.info/get/bejne/ld1kqZOUkt_GqoU.html You can start with 30 mins and increase gradually. Wait for next video to know more about workout plans For pre and post workout meals, check these videos kzfaq.info/get/bejne/n7KWqriV1bKuc5s.html kzfaq.info/get/bejne/l6mIhbaWt97DoJs.html

@Sachin-yt5bo Жыл бұрын

@@FitnessMyLife thanks for your help

@gauravkumarverma1521 10 күн бұрын

Sir ye kase pata Kari ke kon sa band kitne wait ka or kon se band se karna hai

@user-fj9rd4xw2e 10 ай бұрын

hats off bro

@FitnessMyLife 10 ай бұрын

Thanks!

@mohammedasif2241 Жыл бұрын

Bhaiya ek din ma kitna work out kare full body ya phir chest aur back phir agle din koi 2 workout kr skte h kya please reply

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Hello Mohammed.. Next video ka wait karo.. sab pata chal jayega 😊👍

@mohammedasif2241 Жыл бұрын

@@FitnessMyLife ok thank you abhi aapka he video dekh kr ghar p workout kr rhe h

@amitkumar-it3wb Жыл бұрын

Great job bro..... Very well🎉

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Thank you so much 😀 👍

@rajrawat4501 2 жыл бұрын

Great video sir

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks🙂

@Train_with_manish Жыл бұрын

Yeah buddy

@ashqurfriend 2 жыл бұрын

Wow finally nice video aise hi videos aur banao bhai pls..

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Bilkul bhai. Yahi plan hai 😊👍 Thanks

@ashqurfriend 2 жыл бұрын

Make next video pls m waiting

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

@@ashqurfriend Coming this Sunday . 😊

@faruqsheikh8375 2 жыл бұрын

Nice bhai 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks 😊

@Rahul-jy9wg 13 күн бұрын

Are these exercises giving results to anyone

@Mindfulmayhem2456 2 жыл бұрын

Amazing Content

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks Naren 😊🙏

@NitishKumar-bs3qu Жыл бұрын

Which is the least weight rope will tell the color according to the weight

@reshad4890 9 ай бұрын

Super

@shanthibhushan880 2 жыл бұрын

Super sir

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Thanks Shanthi 😊👍

@ishaandubey8433 2 ай бұрын

Can I use loop for all the workouts

@aniqkashmiri4442 9 ай бұрын

Resistance band with upper chest exercises please

@FitnessMyLife 9 ай бұрын

Will upload in the upcoming videos

@Gravity-dsy Жыл бұрын

Bhai latex resistance band say kr sakte Hai kya?

@deepzoro 5 ай бұрын

For lat pull down your grip is incorrect. Gripping wide will compromise your range of motion and moreover it will come on our deltoid muscles rather than latismus dorsie. Neutral grip or narrow grip will give you better range of motion to activate your lat muscles 😊

@gellord6254 Жыл бұрын

Sir traps bnane h kuch tips btao

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Upright row, shrugs, face pull aur deadlift regular karo.. week me at least 2 din with progressive overloading

@sagarchawla7035 Жыл бұрын

Thank you for this guidance, I have a quick question, I am beginner should I work on one body part like one portion a day. Or should I work on full body. Please advise.

@FitnessMyLife Жыл бұрын

I suggest full body workout routine 3 days a week 👍

@khalidraza9654 2 жыл бұрын

Sir forearm or biceps k liye b bnao

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Aage is series me banaunga 😊👍

@cutycuty9690 Жыл бұрын

Mujhe arm back shoulder fat loss karna hai toh Mai ye excercise Kar sakti Hu ?? Plz batatiya is workout Mai Musscle gain Nahi hoga na ??

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Hello, Aap kisi ek particular body part se fat kam nahi karsakte.. jab aap calories deficit me rehte hai to puri body se fat kam hoga aur eventually in sabhi jagah se bhi.

@bahubalibalraj7967 2 жыл бұрын

When will you upload a chest workout? Waiting eagerly.

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Tomorrow 😊👍

@RajeshThakur-dy3jd Жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥❤️❤️

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Thanks

@harshmavani4190 2 жыл бұрын

I like your all the videos. I am waiting for your video every sunday. Can you upload video daily so it will help us.

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hello Harsh, I used to upload videos every two weeks and now I'm somehow managing to upload every week. It's not possible to post every day especially if you have to produce quality content. I hope you understand. 🙂

@harshmavani4190 2 жыл бұрын

@@FitnessMyLife your video content helping me a lot.

@humerasheikh4381 Жыл бұрын

Weight lose krne ke liye bhi kr skte ha kya hum ye?

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Yes, weight loss calories pe depend karta hai. Agar calories deficit me rahengi to weight loss hoga. Ye workouts calories ko burn karne me aur strength increase karne mein help karenge.

@humerasheikh4381 Жыл бұрын

@@FitnessMyLife thank u so so much...and mai kafi time se esa kuch dhundh rhi thi...and u know what..apki videos se mujhe sahi use krne ka tarika pta chla ha

@priyankamishra4116 2 жыл бұрын

Guru Ji , for first exercise lat pull down main , do we need to keep back arched or straight

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hi Priyanka! It will be a little bit arched while coming down to give enough room to bring your arms close to the chest.

@savitagiri620 2 жыл бұрын

Sir har workout ko sets me karna jaruri hai

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Resistance training me workouts ko sets me karne se workout ka volume increase hota hai muscle growth me bahut help milti hai

@tryhardgamingyt2718 Жыл бұрын

Sir apne ye body sirf resistance band baniye hai kay?

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Nahi. Lekin lockdown ke time pe maine 10 mahine resistance bands se ghar pe workout karke 8-10 lbs muscle mass gain kiya tha.. to its useful for muscle building

@premsharma4460 2 жыл бұрын

Sir mera ek qus jese hm log gym wha hr trh weight hota h to size vgera gaining shi hoti ky resistance band se bhi aesa hota h ky resistance band koi frk pdta h sr pls is ka ans de

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hello Prem.. Aap resistance band se bhi muscle gain karsakte hai.. check this video - kzfaq.info/get/bejne/e7KomN2juK3RdXU.html

@davidkumardavidkumar403 Жыл бұрын

Davidkumar

@rahulsoni4195 2 жыл бұрын

Without whey protein bhi protin Powder hai kya main roj 50gm sattu leta hoo use Peta hoo but mre goal hai fat loss and muscle gain but usse loss nhi shirf gain ho rha hai koi aur ceez ya calculat calories betao 🔥💪

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hello Rahul, Protein aap kisi bhi source se lesakte hai .. agar aap apne protien ke daily requirement ko meet kar parahe hai to thik hai .. kyuki wo muscle gaining ke liye zaruri hai. Raha sawal weight loss ka, uske liye aapko calories deificit me rehna hoga. Agar aapki calories maintenance calories se jyada hai to weight gain hoga.

@sumedhpawar3769 2 жыл бұрын

Mere paas loop band hai par Anchor lagaane ke liye jagah hi nahi without anchor kaise kare?

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Aap kisi tree ya pillar ke around bands ko laga sakte hai

@davidkumardavidkumar403 Жыл бұрын

Hay

@MohitSharma-vc7nm 4 ай бұрын

Sir plz give best resistance band link

@galibmogal1650 Жыл бұрын

Give link to buy the resistance band

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Check this video kzfaq.info/get/bejne/ftR0ZtKH38_Vd6M.html

@user-iq1dw3be7g Жыл бұрын

Hi bro iam beginner can I start doing this workout

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Yes, definitely 👍

@Xeditz00007 Жыл бұрын

Can you please give me the link for the best resistance band i can use 🙏🏽

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Check description of my last video

@drkapilpianist2792 Жыл бұрын

Main problem is when we release it there is no tension!!!

@priyankamishra4116 2 жыл бұрын

Sir, one small question, I often get confused that if I should cover traps along with shoulder or back . Please suggest , rear delt we can target on shoulder day but how about traps

@Jaja-sv1cz 2 жыл бұрын

Traps with back workout

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hi Priyanka, Traps has three parts, upper, middle and lower. I usually train upper traps with shoulder (Shrugs, upright row etc.) because they are anyway being warmed up during shoulder workouts so it makes sense to train them with shoulder and in most of the back workouts your middle and lower traps are used [bent over row (middle), t-bar (middle), cable face pull (middle, lower) etc.] so we don’t need to train them separately. Does that make sense?

@priyankamishra4116 Жыл бұрын

@@FitnessMyLife - guru Ji, you always make sense . Thanks for the detailed reply 🙏

@priyankamishra4116 10 ай бұрын

Sir, I believe we need to keep our back arched while lat pull down and seated row. Please confirm

@FitnessMyLife 10 ай бұрын

Yes, arching & leaning back a little bit help in increasing the range of motion.

@FitnessMyLife 9 ай бұрын

But in case of resistance band lat pull down you may not need it as it does give you enough room to pull all the way down.

@muhammadahmad9369 2 жыл бұрын

Sir aap konse resistance bands use karte ho gaya please reply

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Please check this video. kzfaq.info/get/bejne/ftR0ZtKH38_Vd6M.html Jo mere pass hai wo USA ke bahar nahi milte. Maine Amazon.com se order kiye the.

@momosforfitness 2 жыл бұрын

Whats the right time to change the anchor i believe it can get very dangerous if weares out

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

It depends on the quality of the band. I'm using it for last 2-3 years. Don't see much different. But it is always better to check it before each use.

@momosforfitness 2 жыл бұрын

@@FitnessMyLife thanks

@believeinkarma5188 Ай бұрын

Mere pas gym jane ka time nhi h to kya m isko propr trike se use krke body ko shoe de skta hu

@believeinkarma5188 Ай бұрын

Shap

@indiaitservice28 Жыл бұрын

Hi Sir What order should I workout my muscle groups? please answer

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Check these workout plans kzfaq.info/sun/PLhZGlihjTK9qHFpCqOWbObUPRwaJfkDtS

@devils2125 2 жыл бұрын

Bro apka height kitna hai

@user-kp8gn1bp3q 6 ай бұрын

Arti lbs apa bng

@khalidraza9654 2 жыл бұрын

Sir main gym ki thi 2 year tak ab 1 year ho gya gym chore huye me ab gym nhi krna chahta kya resistance band se ab 3 month me transform kr skta hu

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hello Khalid, Resistance band se aap bilkul transformation kar sakte hai lekin kitana samay lagega wo aapki diet, rest aur workout ki consistency pe depend karta hai.. agar aap healthy nutritious high protein diet lete hai, apne workout me regular rehte hai aur proper rest lete hai to aapko 12-15 weeks me changes dikhne lagenge.

@ashishbhagat2232 2 жыл бұрын

Bhaiya What Happened if the Registan Band Breaks during the excercise

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hoskta hai ki aapki doobara band se workout karne ki himmat na ho 😀😀😀.. Isliye acche quality ke bands khariden.

@bhanu7842 2 жыл бұрын

my current routine(3 days a week full body) Biceps Incline curls+preacher curls+hammer curls Triceps Pushdown+incline triceps extension shoulder cable lateral extension+bent row+cable pull Back Lat pull+bent row Chest one variant per day(lateral,incline etc) deadlift,squats,calf raises and shrugs and 20 min spinbike cardio can I continue this routine if any changes required plz suggest sir

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Hi Bhanu, you are not hitting all the muscles groups in this routine. Please check my workouts routines or wait for this series to get over. You can add many other important workouts for better results.

@bhanu7842 2 жыл бұрын

@@FitnessMyLife this routine itself time consuming sir taking 1hr and 20 min for cardio plz share sample full body. Workout routine with resistance band which includes imp workouts thanks for reply 😊

@akshorts9159 Жыл бұрын

Sir mujhe weight gain krna h mera weight 50 h 60 chahiye

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Calories surplus is the only thing you should focus

@davidkumardavidkumar403 Жыл бұрын

Mujhe pura video chahiye aap de sakte hain

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Sare videos channel pe hai iss series ke.

@vinaypokharna6912 2 жыл бұрын

Which resistance band are you using..... Can you provide the link for same?

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Mine are not available outside the USA as I ordered them from Amazon.com.

@amressam2690 Жыл бұрын

Dear from where can i bring this Resistance bend.. Can you share the link where can i bring them.

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Check this video kzfaq.info/get/bejne/ftR0ZtKH38_Vd6M.html

@vigneshram3431 Жыл бұрын

Where to buy this band??

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Check this video kzfaq.info/get/bejne/ftR0ZtKH38_Vd6M.html

@SamOrWhaT 11 ай бұрын

Bhaiya ye resistance band ka link bhej do

@FitnessMyLife 11 ай бұрын

I suggested some in the description of this video kzfaq.info/get/bejne/ftR0ZtKH38_Vd6M.htmlsi=tCcqNmKr5AgWZnRM

@informativevideo6119 Жыл бұрын

Bhai tum india me rehte ho ya usa me

@FitnessMyLife Жыл бұрын

USA

@jayagarwal5659 2 жыл бұрын

Konsa band hai pls can you tell me

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Check this video kzfaq.info/get/bejne/ftR0ZtKH38_Vd6M.html

@savitagiri620 2 жыл бұрын

1 he set me nahi kar sakte

@samsonyadav6347 Жыл бұрын

Bhaiya ma Handicap hu bhaiya mera bachside ma bahut charbi hai Bhaya kuch bola please

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Aap apni calories ko check karen. Fat kam karne ke liye calories deficit me rahe sath me jo bhi workout karsakte hai wo karen.

@trvlatesttrend Жыл бұрын

Can you please share resistance bands online link which you're using

@FitnessMyLife Жыл бұрын

I bought mine from Amazon.com. Not available outside the USA

@deepakmv5335 Жыл бұрын

How do we select the resistance bands. Can you suggest good ones with different LBs.

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Check this video kzfaq.info/get/bejne/ftR0ZtKH38_Vd6M.html

@aryanpal2018 2 жыл бұрын

Bahi link do resistance band

@FitnessMyLife 2 жыл бұрын

Check this video.. Maine suggest kiye hai kuch links kzfaq.info/get/bejne/ftR0ZtKH38_Vd6M.html

@aryanpal2018 2 жыл бұрын

@@FitnessMyLife thanks bade bhai 😘😘

@cutycuty9690 Жыл бұрын

Ye saree workout musscle gain or loose k liye

@FitnessMyLife Жыл бұрын

Haan.