FLESSIONI SULLE BRACCIA TI PREGO 🙏 NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE

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Күн бұрын

✅ SCARICA LE MIE GUIDE umbertomiletto.com Oggi vediamo un errore che non devi fare assolutamente fare quando esegui le Flessioni!!!!! Perchè ti rovini le spalle! E ti prego non chiamarle Flessioni!!!! Te lo spiego nel video il perchè!
Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito ✅ umbertomiletto.com NON FARE QUESTO ERRORE! Ti prego! Ti spacchi le spalle! Mettere il gomito per fuori nelle flessioni è sbagliato, è un grave errore che denota poca forza e poca tecnica. Tu come lo fai? Lo fai così oppure in modo corretto?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

Пікірлер: 1 100

@giovabenve 7 жыл бұрын

Come spiegare una cosa di 1 minuto in 9 minuti e mezzo...un consiglio andate direttamente a 6:20

@lucciocalappa 6 жыл бұрын

Grazie bruh

@internick420 6 жыл бұрын

John Qu peccato che ho letto i commenti alla fine del video

@andreigrama2489 6 жыл бұрын

Grazie

@samfrost9957 6 жыл бұрын

E non è nemmeno riuscito a spiegare come tenere il bacino... Facepalm

@renatoferrari7853 6 жыл бұрын

John Qu Grazie non ne potevo più....

@alessiobernoco9179 7 жыл бұрын

"non è importante quanto ne fai, ma come lo fai" sacrosanta verità! Bel video grazie!

@flaviaannaro5483 5 жыл бұрын

Grande grazie

@laceviolet7831 2 жыл бұрын

Vero, parole sante!!!

@pietrobongiovanni4134 2 жыл бұрын

Cazzate... nell esercito per entrare è importa la quantità 🤣🤣🤣

@simonelovecchio2139 Жыл бұрын

@@pietrobongiovanni4134 hai ragione, così ti spacchi un articolazione e ti congedano

@UmbertoMilettoCoach 4 жыл бұрын

Accedi alla Challenge Nazionale di Flessioni della durata di 30 giorni www.umbertomiletto.it/presentazione-challenge-flessioni

@joontforce 4 жыл бұрын

Umberto Miletto e per lo sviluppo del pettorale, qual’e’ meglio?

@michelevaira5282 4 жыл бұрын

Ciao Umberto se io ho le articolazioni delle spalle e dei gomiti che mi fanno male cosa posso fare ??? Per risolvere il problema

@pasqualeventrice190 4 жыл бұрын

Ciao vorrei farti una domanda mentre faccio i piegamenti come hai illustrato tu nel video mi sento le mani e il braccio che forzano come si stanno per spezzare è normale?

@Itsmanny17 3 жыл бұрын

Il tuo canale mi sta salvando postura, fisico e vita

@coccinellarossa1461 2 жыл бұрын

Io vorrei sapere una cosa io non ho mai provato ha fare questo esercizio. Posso iniziare in tanto con 10 piegamenti ?

@lori7883 5 жыл бұрын

Alzare il gomito è pericoloso sia al bar che in palestra

@xxzarfraxx0036 4 жыл бұрын

maestro

@niccolovirgolin4387 4 жыл бұрын

John Player Special Black idolo

@giorgiacanu5058 3 жыл бұрын

Verissimo 🤣🤣

@pietromarson6804 2 жыл бұрын

Non vomito se alzo il gomito, ted di how i Meet your mother hahaha

@l.l.6904 2 жыл бұрын

Insegnami a campare

@tomswiss7128 7 жыл бұрын

Quando vedo questi video mi viene un ansietta perché ho paura sempre di non sapere abbastanza per allenarmi bene. Poi vedo che l'errore non lo commetto, sono più sicuro nell'esercizio e ci do dentro ancora di più! Hahah ottimo video :)

@giorgiacanu5058 3 жыл бұрын

Stessa cosa a me.... X fortuna non facevo questo errore

@aurorasss3666 6 жыл бұрын

Non ci credo, mi rompevano le scatole perché non sapevo farle, invece le eseguo bene io. Non so perché, ma mi riesce naturale farle come hai spiegato tu (ovvero il modo corretto). Troppo felice! Grazie per le spiegazioni super utili!

@b4byf4c3455451n 7 жыл бұрын

Ma smettetela con sti commenti negativi. Ha detto una cosa vera. Infatti quando alzo il gomito mi faccio sempre male. Al fegato soprattutto 😂🤣😆

@UmbertoMilettoCoach 7 жыл бұрын

ahahhahaha

@lucapaltrinieri5419 7 жыл бұрын

Umberto Miletto Umberto posso chiederto come vanno tenute braccia e scapole durante i piegamenti?

@mrmoulinrouge1985 5 жыл бұрын

😂😂😂

@gd3501 5 жыл бұрын

@@lucapaltrinieri5419 sempre a ponente , ma sabato e domenica 45° ovest

@f.schettino1779 4 жыл бұрын

Ma pure io faccio workout e dopo mi stiro le spalle per 2 o 3 giorni 🤦‍♂️🤦‍♂️😜😜😜

@diegomaicu 7 жыл бұрын

Ti stimo molto. Non solo per la competenza specifica e per la capacità di spiegare ma per la volontà che hai di divulgare tanto. Capisco anche che ci siano degli interessi "commerciali" da parte tua ma traspare soprattutto la tua voglia di aumentare il livello di cultura e di benessere generale. Bravo!

@thomasagostini8403 6 жыл бұрын

Video utilissimo, ho finalmente capito perché mi sono distrutto la spalla sinistra (piegamenti e manubri svolti male)! Effettivamente applicando il metodo corretto faccio più fatica ma la spalla non mi da fastidio. Dunque spiegazioni fantastica, più che comprensibile, unica cosa un po' lunghetta, oltra a questo nulla da criticare. Grazie mille!

@folgore8254 6 жыл бұрын

Sei molto preparato,ti seguo sempre. Una cortesia,se ci riesci: cerca di essere più sintetico,senza fare tutto quel giro di parole. Sei così bravo.. ma se parli tanto..la gente si annoia. Non offenderti...

@MarcoPallotta62 4 жыл бұрын

Il professionista non potrà mai essere sintetico,anche io che sono un collega sono zelante per natura ed allargo il discorso ma senza nessuna presunzione.

@giacomopassarini2658 4 жыл бұрын

@@MarcoPallotta62 fate bene a non essere sintetici perché insistere qualche minuto di più non fa mai male, soprattutto quando viene tirato fuori il discorso salutare. Continuate a fare questo lavoro così come siete!💪

@christianciniglio1005 4 жыл бұрын

Io non credo

@Daniisplaying 7 жыл бұрын

Hai ragione eheheh... Se mettevi "piegamenti sulle braccia" probabilmente non avrei aperto il video, però ti ringrazio per avermi insegnato qualcosa di nuovo

@v_stands_for_value124 6 жыл бұрын

Dani is playing avessi messo*

@venessian0282 3 жыл бұрын

Finalmente un canale serio di allenamento, con questo covid-19 in lockdown le palestre sono chiuse per non ingrassare faccio esercizi in casa, mangio frutta e verdure e proteine da carni bianche e uova riso e pasta integrale... felice di seguirti!

@MircoHorvath 6 жыл бұрын

Le persone hanno proprio bisogno di un personal training di questo tipo! Ottimo lavoro!

@LucaBlightOfHighland 7 жыл бұрын

Ho trovato il canale proprio perchè ho deciso di dimagrire iniziando proprio da questa settimana, ma parto da una situazione piuttosto disastrosa pesando 108kg per 175cm (ho un fizico pesante e anche piuttosto muscoloso di per se, ma sono una palla di lardo attualmente :P) e sono completamente ignorante in materia di allenamento. Le tue spiegazioni mi danno fiducia nonostante tutto, le nozioni sono spiegate in maniera efficace, con poche informazioni per volta ma sempre chiarissime... Insomma, per tagliare corto, hai un nuovo iscritto! Ho già preso tutte le misurazioni ed ordinato il plicometro, mi allenerò a casa perchè ad essere onesto mi vergogno di espormi al momento -__-, userò pochi attrezzi perchè possiedo solo una ciclette, un tapis roulant e qualche manubrio, ma mi piacerebbe tornare quì tra un anno a bullarmi di favolosi risultati... Magari...

@UmbertoMilettoCoach 7 жыл бұрын

grande!

@vlad.iulian3540 6 жыл бұрын

Sono passati 11 mesi. Dimmi che hai fatto progressi!!(lo spero per te)

@enzoscasserra4037 6 жыл бұрын

Good luck!

@bess00 6 жыл бұрын

Facci saperr

@8quetzalcoatl8 5 жыл бұрын

Prima dei piegamento farei tre quattro mesi di cyclette, un'ora mattino e sera andando costantemente dai 26 ai 28 all'ora

@rossanomuti3731 2 жыл бұрын

Grazie mille Umberto, mi ha salvato le spalle, quando ho iniziato negli esercizi a corpo libero il mio primo obbiettivo era non farmi male, e con le tue spiegazioni mi stai aiutando molto, sia con i piegamenti che con la sbarra

@tonifirenze81 7 жыл бұрын

Grazie coach ho iniziato da 2 settimane il Calistenics e le flessioni guardando questo video che hai fatto lo sempre sbagliate.. il fatto che il 90% delle persone che conosco sbagliano tutti.... sei il numero uno ciao.

@SenshiKiller 5 жыл бұрын

non ti ringrazierò mai abbastanza per questo video🤗secondo me invece la spiegazione iniziale è utilissima per capire perché non va bene farle in modo non corretto, fare esercizio fisico coinvolge anche la mente e l'attenzione, fare un movimento senza capirlo rischia di fare solo danni. Grazie mille Coach, se abitassi a Torino mi sarei iscritto immediatamente alla tua palestra! 💪🏻😉

@bellafra9925 6 жыл бұрын

quelli che vogliono sapere tutto in due secondi senza neanche ascoltare o leggere, un consiglio spassionato, statevene a letto pff

@andreapaolinelli3762 7 жыл бұрын

Ciao Umberto, grazie a te ho scoperto di aver sbagliato per 15 anni l'esecuzione delle FLESSIONI (che mi impegnerò a chiamare piegamenti). Un piccolo appunto, pur non avendo mai sofferto di dolore alle spalle, noto che l'esecuzione è estremamente più' complicata (numericamente ne faccio quasi la metà) rispetto alla versione classica (sbagliata, diciamo popolare) e di certo più' efficace. Quindi mi sento di consigliare questa versione anche a chi, come me, non ha mai avuto dolori o problemi alle spalle. Inoltre noto che il tricipite è coinvolto maggiormente. Di contro invece i gomiti sono più' sollecitati (forse perché abituati al movimento sbagliato...). Comunque complimenti!!!

@UmbertoMilettoCoach 7 жыл бұрын

grazie!

@fabriziocoscarella1171 7 жыл бұрын

Umberto Miletto se volessi lavorare di più i pettorali ,utilizzando questa tecnica che ritengo come tu dici più salutare a livello articolare, come dovrei fare ?

@DiegoLopezsw 5 жыл бұрын

Il video più vero e utile di tutta youtube italia nell'ambito palestra, mi ha cambiato la vita

@SporTiViChannel 6 жыл бұрын

Eccellente comunicatore e professionista! Bravo!

@diegodn 6 жыл бұрын

Grande Umberto!! 👏🏼 grazie. Ho finalmente capito perché l'anno scorso mi è venuto male alle spalle. 👍🏼👍🏼

@pollopinolo 4 жыл бұрын

Grazie mille, dopo 10 anni di karate agonistico e 30 anni di nuoto finalmente ho capito perfettamente come si fanno i piegamenti sulle braccia!

@moon_lady9934 3 жыл бұрын

A me stanno quasi tutti sul caxxo i personal trainer xke non ci mettono passione nello spiegare..lo fanno giusto x prendere lo stipendio tranne qualcuno ovviamente e tu sei l eccezione che conferma la regola... Spieghi bene, arrivando a un pubblico anche di principianti che come me hanno sempre odiato la palestra xke mi ritenevo incapace. Ora ho capito che era xke semplicemente non avevo il metodo di esecuzione corretta, poi sei schietto x la serie... O fate gli esercizi in un certo modo o so cazzi vostri.. E non dar retta a chi dice che sei prolisso.. Ragazzi sta spiegando in maniera tecnica xke se fa lo sbrigativo staremo tutti allettati x i dolori pensando di esse super eroi. Quindi grazie coach... Anzi ne approfitto x chiede xke quando faccio gli affondi ho dolore all inguine? Nel frattempo inizio i piegamenti☺️🙏

@EmilFitness 7 жыл бұрын

Ottimo video Umberto, complimenti davvero. Ne sai una piú del diavolo 😝

@Gianluca_Labbate 7 жыл бұрын

pediatrapaola .Non è un bodybuilder

@Gianluca_Labbate 7 жыл бұрын

pediatrapaola. Se trovi irritanti i titoli dei suoi video, critica quelli casomai. Il suo aspetto fisico è nella media di chi si allena a corpo libero

@EmilFitness 7 жыл бұрын

La forma fisica non significa nulla. Ciò che conta è ciò che una persona conosce.

@japanreddo3916 7 жыл бұрын

Emil Fitness hai ragione, conta solo ciò che uno conosce, un fisico enorme, per prima cosa, non serve, poi lui conosce molto di più di tanti che lo criticano

@g.verrando8983 7 жыл бұрын

pediatrapaola z

@alessandropintus5718 6 жыл бұрын

Ciao Umberto, prima di tutto grazie per tutte le lezioni che insegni, sei il numero 1! Mi alleno a corpo libero da ormai 5 anni, sono cresciuto muscolarmente e di forza ma ho maturato un dolore alla spalla che si ricollega a uno o piu errori che ho commesso in passato. Grazie a i tuoi video mi sono corretto e ho laciato stare con la zavorra (una weight vest da 10 kg) che usavo per tutto e ovviamente sforzavo sull'articolazione. Come posso fare per guarire questa infiammazione? (senza smettere di allenarmi) Grazie

@giorgiomagri1848 Жыл бұрын

Penso che questo fastidio dovrai tenertelo 🤦

@adi3113 6 жыл бұрын

Da piccolo le facevo come nel primo caso ( piu dannoso ), ora le faccio casualmente bene ... grazie per i consigli ! Molto UTILI ! BIG LIKE !!!!!!!!!

@valeriorosalio1867 2 жыл бұрын

Hai perfettamente ragione, io sono mesi che non mi raccapezzo piu' per i dolori alle spalle, soprattutto al trapezio, solo perche' ho fatto alcune cosiddette flessioni a freddo, ma non come esercizio fisico ma posizione sbagliata nel fare l'amore. Sembrera' una cosa cretina, ma, vi assicuro non lo e'.

@andreamartinico9945 7 жыл бұрын

io vedo ragazzi incapaci ke fanno i piegamenti sulle braccia e sembra si stiano inchiappettando il terreno

@jumboebrutto9532 7 жыл бұрын

+alessio ori E noi non avevamo bisogno che tu ci scassassi il cazzo

@wrestlingbear8119 7 жыл бұрын

e io vedo ancora italiani incapaci di scrivere correttamente...si scrive "che" non "ke"

@andreamartinico9945 7 жыл бұрын

Shmaz Rahman : arrivao spettune

@m1o12 7 жыл бұрын

Andrea Martinico haahah io...

@pietrobosio6532 6 жыл бұрын

Andrea Martinico ahaha io vedo gente che non è capace a scrivere

@davidemagno4901 4 жыл бұрын

Spiegazione interessante e perfetta, grazie!

@andrearinaldi3354 2 жыл бұрын

Eccellente, grazie. Mi hai dato conferma di un dettaglio che ci ho messo anni ad imparare, dopo svariati episodi di infiammazione alle spalle!...

@katiusciarusso5927 4 жыл бұрын

E' incredibile notare quanti si lamentano della durata diun video di 9 min.e poco piu'.Bisognerebbe ripartire con gli "esercizi" mentali che poi so sffiancano.e migliorano.quelli fisici. Tutto veloce? Di fretta? Un pic e via e si passa ad altroe oltre, senza sviluppare conoscenza....Per fare un buon esercizio ci vuole una buona spiegazione. Per fare bene ci vuole ascolto e attenzione. Per fare tutto, troppo e male , l'esempio e ' sotto gli occhi di tutti , in tutti I settori del nostro vivere progredito....Un saluto Umberto e lascia andare chi ha voglia di ...niente. Recuperiamo I muscoli mentali , volitivi, emotivi e spirituali se non vogliamo tornare indietro nell'evoluzione e finire in.estimzione....👏🌹

@freedomrides5444 4 жыл бұрын

GRAZIE PER I CONTENUTI corretti e professionali, sei un grande

@Manuel-ds5lr 4 жыл бұрын

Dopo un dolore alla spalla tale da non potermi grattare il naso scopro questo video, grazie

@ignaziom7812 7 жыл бұрын

Spiegazioni troppo lunghe? No; spiegazioni perfette. E chi si lamenta di ciò farebbe bene ad ascoltare ogni singola parola: non è tempo perso; è, come in ogni campo, teoria propedeutica all'esercizio pratico. Bisognerebbe fare tesoro di ogni minima precisazione e ringraziare che tra tanti incompetenti che si aggirano su youtube ci siano persone che spiegano le cose con così tanta professionalità.

@lucabrambilla3952 6 жыл бұрын

Primo video che vedo del tuo canale. Ottimo consiglio, ho fatto per anni la prima versione sbagliando. Onestamente facevo circa 300 piegamenti a settimana e la spalla ne risentiva. Oggi ho cambiato allenatore ed è una delle prime cose che mi ha corretto. Lui la prima versione la chiama “Chicken push-up” e in effetti tenendo i gomiti vicino al corpo l’esercizio diventa anche più difficile, ma soprattutto le articolazioni ne risentono meno.

@fabiodoriente6687 7 жыл бұрын

Anche a me Umberto il prof a Scienze Motorie (ex ISEF) ci ha rimarcato bene la differenza tra piegamento e flessione 😅😅💪

@kenostc 7 жыл бұрын

Sembrano piccolezze, ma sono i particolari a fare la differenza. Grazie Umberto, ti seguo sempre, continua così: ALLA GRANDE!

@stefaniasalonia97 6 жыл бұрын

Ma sei fantastico! Meno male che ti ho scoperto...rischiavo di farmi male. Parlo di tutti i tuoi video. Spieghi benissimo e chiarissimo. Non ti mollo più!

@fabiotaranto4596 7 жыл бұрын

Io ero da qualche giorno che, oltre al normale allenamento, concludevo la seduta facendo dei piegamenti...e li facevo proprio come dici tu di non farli. Mi è venuto un dolore nella spalla e non capivo quale esercizio potesse essere che creava il problema. Adesso mi è tutto più chiaro. Grazie per il consiglio ;)

@legarm1876 4 жыл бұрын

"basta fare una ripetizione male e ti fai male" Ne ho fatte 10 male, sono fottuto 😂😂

@Lucio2079 4 жыл бұрын

Complimenti, anch'io facevo questo errore. Grazie!!

@antoniospampinato7813 2 жыл бұрын

Attenzione ragazzi!! Date ascolto a questo video, a me dà fastidio la spalla quando facevo i piegamenti perché i gomiti li portavo all'in fuori adesso che ho visto questo video direi che mi ha salvato la spalla

@MarcoPallotta62 6 жыл бұрын

Ciao,sono un collega Isef...spiegazione giusta,Purtroppo c'e' un errore tecnico nel definire piegamento una flessione anche nell'ambito dove invece che professionisti ci sono i mestieranti...ma magari fosse questo il problema...Bisognerebbe anche precisare con un esempio la differenza tra un arto piegato ed uno flesso,esempio:si chiamano piegamenti perche' le braccia hanno il contatto con il suolo(mani),dicesi flessioni delle braccia quando non sussiste un contatto ad esempio quando in qualsiasi postura del corpo si avvicinano gli avambracci alle braccia.E cosi' con le gambe...nello squat le gambe si piegano mentre invece dalla stazione eretta se sollevo una gamba in accorciamento e' una flessione della gamba sulla coscia...

@deepfloydnumb 5 жыл бұрын

Grazie, ho sbagliato per tutta la vita 😭😭😭

@RameFox 7 жыл бұрын

Chester ! sei tu ? apparte gli scherzi ottimo video 😉

@erzen2756 6 жыл бұрын

Rame Fox 😢

@tec4ever72 7 жыл бұрын

Umberto grazie ancora una volta per il tuo lavoro di divulgazione, la tua passione, e il tuo disinteresse. La tua videoteca sta diventando una sorgente eterna ed inestimabile.

@nicholasdefabritiis9422 3 жыл бұрын

Hai risolto un mio problema.. Grazie tante... Sei un grande!!!

@patrizia3289 6 жыл бұрын

Grazie..anche per il facilitato é impegnativo ..grazie

@nonhovogliadipensareadunno745 6 жыл бұрын

Grazie mille! Fino ad ora le ho fatte sempre sbagliate...appena ho provato la 2 versione ne ho fatta a malapena 1...grazie ancora per avermi corretto!

@AMDfusionFX 6 жыл бұрын

No, perchè le flessioni fatte in questo modo come dice lui vai a sovraccaricare più del dovuto i tricipiti e diminuisci lo sforzo muscolare che dovrebbe andare nei pettorali. Tu trovi maggior difficoltà con questo modo solo per questo motivo perchè, stai sforzando i tricipiti in modo esagerato e che non è necessario. A guardare questo video tutti quelli delle forze armate del mondo sono degli idioti e pure i body builder professionisti... Ho fatto palestra per poco più di quattro anni, con il proprietario della palestra che era un body builder professionista e lui mi ha sempre detto ed è vero che questa variante ripeto variante di flessioni, serve solo ed unicamente per allenare i tricipiti in modo particolare. Inoltre all'inizio di questo video quando spiega di non farlo perchè secondo lui si ci fa male indicando un preciso punto, lui non spiega non so se per ignoranza o per altro che, quando si fanno le flessioni uno dei muscoli complementari che si vanno a mettere sotto sforzo è il deltoide anteriore ed laterale, detto questo concludo il discorso e spero che io mi sia fatto spiegare :) .

@elia3954 6 жыл бұрын

AMDfusionFX 4 anni in palestra? Sinceramente mi fido molto di più di Umberto che sicuramente ne ha passati molti di più

@antoniobonanno4780 6 жыл бұрын

AMDfusionFX in verità quelle che allenano il tricipite sono quelle a presa più stretta non c entra un cavolo il gomito ma va be e comunque vedendo video di allenamenti militari le fanno tutte nel secondo metodo

@lollotos1971 4 жыл бұрын

Grazie Umberto, la tecnica è tutto! Ho iniziato da poco tempo l'allenamento a corpo libero, perché non ho più voglia di fare pesi e macchine, per cui ho bisogno, col corpo libero, di ripartire da ZERO. Con umiltà, ed i tuoi preziosi consigli, otterrò sicuramente riscontri positivi!

@dragoblazar9424 Жыл бұрын

grazie a te lolloo

@channelricky37 6 жыл бұрын

Bel video grazie mille! Io mi alleno a casa da parecchio tempo ed ero arrivato a fare 100flessioni di fila ma con il primo metodo, pur accorgendomi di forzare la spalla non sapevo che ci fosse un altro modo. Grazie mille 🔥🔥

@giadatosti7421 6 жыл бұрын

Ho provato a fare un PIEGAMENTO sulle braccia in modo corretto e dopo 2 ero già affaticata rispetto a quando gli facevo "normali"

@vlad.iulian3540 6 жыл бұрын

Alzare troppo il gomito non fa mai bene!😂😂 Edit: aw un cuore😍

@sirioilgrande 6 жыл бұрын

Mi sono reso conto di aver sempre sbagliato a fare i piegamenti, ma fortunatamente non mi sono mai fatto male. Da domani metto in pratica i tuoi consigli. Grazie!

@graziellapilia8961 5 ай бұрын

Ti ho seguito con interesse dall'inizio alla fine. Grazie

@DaniloRabaglia111 3 жыл бұрын

bravissimo, i piegamenti sono delle flessioni in attitudine di appoggio! (tecnica generale dell' ed fisica ISEF Bologna un esame terribilmente e giustamente "tecnico") :-)

@MorrisCorti 4 жыл бұрын

Le ho sempre fatte sbagliate!! Ahah grazie 🙏

@salvatoremarras9183 4 жыл бұрын

Ragazzi, tenete conto dei consigli che da questa persona, non sono piccolezze da tralasciare, è un Coach ricordatevelo, Grande UMBERTO😎

@francescomocerino8571 6 жыл бұрын

Grazie mille davvero! Da oggi farò attenzione!

@grassoft 7 жыл бұрын

Ciao, ho capito che sei un tecnico, però da profano ti posso dire che le tue spiegazioni sono troppo lunghe e molti come me si annoieranno e passeranno avanti il video o addirittura lo cambiano con un alro. È un consiglio eh...

@grassoft 7 жыл бұрын

SkillfulCurve Ricordiamoci che stiamo su KZfaq, non so se rendo l'idea

@grassoft 7 жыл бұрын

Monica Pala Mi dispiace dirlo ma io mi sono tolto dalla sua lista, mi è arrivata questa notifica solo perché c'è il mio nome sopra.

@ziobleed 7 жыл бұрын

Capisco il tuo punto. Si può anche mettere la velocità ad 1.5

@grassoft 7 жыл бұрын

ziobleed ...e non capire niente, ho preferito togliermi dalle sue notifiche.

@matteverga 7 жыл бұрын

il tempo è sempre buono se ha il fine di approfondire. vai all'università e per sottolineare dei concetti passano anche diverse ore.

@1975Franchecco 4 жыл бұрын

Veramente si fa meno fatica nella posizione "scorretta" perché applichi la forza in un punto più lontano dal fulcro (i piedi) e dal baricentro (si suppone sia nel bacino). Non perché sollevi solo la testa...

@ladomag 6 жыл бұрын

Bravo e professionale, grazie!

@CocacolaBoy83 6 жыл бұрын

Sottoscrivo molto la prima parte in cui spiega come la maggior parte delle persone bluffa nel fare gli esercizi... ma questo sta semplicemente a svelare che la maggior parte delle persone vuole un miglioramento x trarre benefici di tipo secondario, di stima o piacevolezza verso ragazze/i ...e NON per un reale miglioramento delle proprie capacita'. Mentre sui piegamenti con i gomiti che vanno a fare pressioni sulle spalle, anchio li faccio in modo da sfruttare meglio le mie articolazioni, fare pressioni diverse, si puo creare miglioramenti in certi punti, ma diversifica la cinetica muscolare del tuo corpo e al lungo andare puo creare contratture o lati morti che limitano le capacita quando il corpo lavora insieme... io faccio ginnastica artistica e fare un esercizio sbagliato o troppo rispetto ad altri, mi potrebbe danneggiare moltissimo in alcuni tipi di prestazioni...(ma te ne rendi conto solo dopo molti anni). dipende anche dalla fisionomia delle persone, dai loro legamenti, dalla scioglievolezza , dalla loro cinetica muscolare e perfino rilevanze genetiche... Bel video approvo tutto quello che dice era ora che qualcuno rendesse pubbliche certe cose

@MixGameStudio 6 жыл бұрын

cavolo ho sempre sbagliato... e stò morendo nel fare la versione giusta ahahah

@edoardomoro8863 7 жыл бұрын

Umberto sei fortissimo sei definito e hai le spalle larghe e muscolose Sei una bestia Poi gli addominali che si vede che sono allenatissimi e scolpiti

@AlessandroCarafoli 7 жыл бұрын

Ma che gli fai la corte?

@davebalda 7 жыл бұрын

pediatrapaola Ripeto, sembri uno sfigato

@davebalda 7 жыл бұрын

pediatrapaola Stai stuprando la grammatica, anti-teorico delle mie palle! :D

@chiarad7633 2 жыл бұрын

Grazie per questi importanti chiarimenti. In effetti a me questo esercizio determinava sempre dolori alle spalle e ai gomiti, per molti giorni.

@reeno73 4 жыл бұрын

Grazie mi è stato utilissimo

@adnanchakir5895 7 жыл бұрын

Sei un grande, io le ho sempre fatte sbagliate. Scusa me i piegamenti sulle ginocchia hanno lo stesso effetto di quelle normali?

@Antonio96ITA 7 жыл бұрын

dima sraghna sicuramente sollevi meno peso quindi sono meno efficaci ma per iniziare sono ottime

@Afraaaaid 7 жыл бұрын

Il pettorale lavora allo stesso modo di come lavora con quelle normali; comunque si chiamano sempre piegamenti sulle braccia anche se appoggi le ginocchia a terra.

@EnricoSantarato 7 жыл бұрын

Quando uno insegna e spiega correttamente come te non deve dare altre prove di preparazione... grazie per il video

@decafale 7 жыл бұрын

Grazie mille per questi video Umberto! Penso sia fondamentale insegnare la tecnica corretta e far capire a tutti che è più importante la qualità Dell'esercizio rispetto alla quantità,cosa che purtroppo molti non capiscono...

@sunshinemoney_ 2 жыл бұрын

Grazie per questa spiegazione e, quindi, sulla postura del gomito.

@luca1521 4 жыл бұрын

7:23 "io mi abbasso, e poi vengo"

@marconotaristefano7611 7 жыл бұрын

Adesso ho capito perché mi si indolenziscono le spalle ogni volta che faccio questo esercizio.

@robertofilippo3322 3 жыл бұрын

Mi sento di esporre un paio di considerazioni del tutto personali. La prima riguarda il linguaggio per cui dal momento che siamo il Italia e che siamo italiani con tutti i nostri pregi e difetti, piuttosto che dire o scrivere push-up preferisco definire l'esercizio flessioni sulle braccia sebbene il giusto termine sia piegamenti. Seconda considerazione e' quella che secondo me entrambe le tecniche hanno la loro validità per cui vanno utilizzate. Ciò che può determinare problemi alle articolazioni sono gli eccessi in relazione alla propria naturale struttura fisica ed alla preparazione atletica.

@fabbiebie8327 7 жыл бұрын

sei un grande!! si vede che ci tieni e che ne sai.....ottimo video per l apprendimento e la consapevolezza..... la teoria vale oro e pochi la regalano ;)

@albypilates 7 жыл бұрын

La prolissità è poco efficace e soprattutto poco adatta allo strumento: youtube, per questo tipo di video, necessità di maggior brevità ed essenzialità. NOn sei dal vivo (e già dal vivo ti consiglierei di andare al sodo)

@alessandrobaldassarre1260 4 жыл бұрын

Come vuoi, chi non ha pazienza può andare altrove

@YmirSteinar 6 жыл бұрын

Ora capisco perchè, nonostante io abbia molta forza nelle braccia, faccio così fatica a fare i piegamenti che altri miei amici, meno forti di me", dicono di riuscire a fare senza grossi sforzi: io, pur da neofita, li faccio come è spiegato nel video...

@TheKOKid 6 жыл бұрын

Mitico! Iscritto immediatamente (appassionato e praticante di fitness da moltissimi anni e nessun istruttore fin'ora mi ha mai dato una spiegazione cosi esaustiva come la tua)

@angelopizzo2933 5 жыл бұрын

3 anni fa facevo giornalmente piegamenti sulle braccia... Un bel giorno sono caduto giocando a calcio e appoggiando la mano sul pavimento per evitare l'impatto con le spalliere della palestra scolastica mi sono lussato la spalla. Chissà se i piegamenti fatti male mi avevano già compromesso l'articolazione... Non lo saprò mai... Ho solo scoperto il dolore più forte mai provato e assunto oppiacei per alleviare il dolore (che rimaneva uguale)

@HenzoHattori90 7 жыл бұрын

Mi sono accorto facendo i piegamenti (nella postura a gomito basso come mostri tu) con i pugni anziché a mano aperta, sento un maggior coinvolgimento muscolare nella zona del pettorale ma volevo chiederti Umberto se ciò che faccio è giusto o no.

@Kai-rn3et 6 жыл бұрын

SkillfulCurve io le faccio sul pisello

@salvoilrossoTV 7 жыл бұрын

Quei "69" dislike sono i classici professorini che non hanno capito un cazzo e sono invidiosi delle sessioni di insegnamento di Umberto.

@UmbertoMilettoCoach 7 жыл бұрын

grazie!

@luigilorusso9744 6 жыл бұрын

No, non ci piace perché parla Troooppo. Troooppo.

@Thersicore76 6 жыл бұрын

Non è detto. Si vota il Video nella sua "totalità". Poteva fafe un video da 3 minuti, professionale, con schemi, simulazioni al Computer, ecc... e farlo a 240 di risoluzione che avete ricevuto "Voti Negativi". Molti si sono lamentati della "prolissità". Continuare a parlare come se fosse la Bar, direttamente al pubblico, o come se fosse in cattedra non ha molto senso. Risolveva tutto in due o tre minuti. Il video più è lungo e più è noioso. Sono iscritto ad un canale per il restauro di diversi oggetti "vecchi". Se il tipo tenesse la camera fissa 15 minuti sull'acido che scioglie la ruggine, come me ne fregherebbe? Mostra il prima, la reazione, e poi taglia a arriva alla fine, segnalando quanto tempo è passato...

@fitnessedintorni 4 жыл бұрын

Grazie ai tuoi libri, specialmente quello sul kettlebell, mi sono avvicinato al mondo del fitness. Grande!

@biagiapo18 6 жыл бұрын

Gentile Umbero, intanto grazie per i tuoi video istruttivi. Mi chiamo Luca e ho 45 anni. Mi daresti un consiglio per definire il petto?...(purtroppo ho difficoltà con flessioni e manubri a causa di un'infiammazione da lungo tempo tra il bicipite e la spalla sinistri) potrei ottenere risultati con flessioni facilitate o isometria in tempi brevi? Se si, come? Grazie per l'aiuto.

@massimoluigipecora9073 7 жыл бұрын

ISEF 1977 prof. Mosconi docente di terminologia e metodologia didattica piegamento quando l'arto e' in appoggio flessione quando lo stesso non è' in appoggio!

@laurafraschini6681 7 жыл бұрын

Massimo Luigi Pecora Esattamente...ci voleva così poco....

@Wh1skeyITJ 7 жыл бұрын

Massimo Luigi Pecora di Mosconi ce n'è uno solo... 😂

@staccobilancieregatto6960 7 жыл бұрын

Massimo Luigi Pecora lo sappiamo senza essere isef...gli idea sono i peggio...tutti saccenti..fisico da bucaioli...tutto teoria..niente pratica.

@Crissssssss19 6 жыл бұрын

Aleandro Di Loreto no no no, non fa il mona

@gymnasticpl4850 7 жыл бұрын

Quando alzo il gomito, non posso guidare l'auto!😀

@Girasole2013 4 жыл бұрын

Bel video esaustivo, grazie. Quindi, per eseguire i piegamenti corretti la mano le posizioni direttamente all’altezza della spalla o più indietro?

@manuelpetra3665 7 жыл бұрын

Pensare che a me, da ragazzo, lo hanno fatto fare sempre nel modo sbagliato. Ed in effetti ho avuto, ed ho ancora oggi, problemi nelle spalle. Sono contento che oggi ci sia un grande mezzo di confronto e comunicazione come questo, che possa aiutare i ragazzi di oggi a fare bene. Sei un professionista, complimenti!

@UmbertoMilettoCoach 7 жыл бұрын

Grazie!

@simoneromano23 7 жыл бұрын

Cmq Umberto e vero come dici tu i gomiti troppo larghi infatti non vanno bene

@giasoricci3751 6 жыл бұрын

Ho sempre sbagliato tutto ... :-O

@IlCriticONE 5 жыл бұрын

Personalmente da neofita non sapevo l'che tenere alti i gomiti fosse un cheating (se così vogliamo dire), ora mi spiego perché era così semplice :) domani provo a farle come hai detto tu e vediamo se riesco a farle o mi tocca provare la versione sulle ginocchia

@giorgiocanova6258 4 жыл бұрын

Sempre chiaro e professionale

@giovannipaolopompilio1926 7 жыл бұрын

In pratica qnd li faccio "bene" sento dolori ai gomiti😬

@maurizioostia8744 4 жыл бұрын

idem...sento troppo cononvolgimento del tricipite e stress sul gomito, facendole con braccia un po piu aperte invece nessun problema e le faccio da 20 anni. Ovviamente non le faccio coi gomiti cosi larghi, ma nemmeno stretti come li mette Miletto

@philipdragunov3006 5 жыл бұрын

una vita di flessioni inutili...Poi la luce!!!

@josemigueldelacruzcamasca8447 Жыл бұрын

Grazi mi è servito moltissimo il tuo aiuto sei un grande!

@AleCerro 4 жыл бұрын

Sei davvero in gamba Umberto, hai un modo molto chiaro di spiegare le cose , oltre ad essere simpatico! Ottima preparazione tecnica bravo!!!

@giurep5519 5 жыл бұрын

Praticamente a me quando le faccio come dice lui gomiti in dietro mi cadono a terra XD

@lochenes0234 4 жыл бұрын

Xgamer ita anche a me

@lochenes0234 4 жыл бұрын

Forse ho capito male io come farle

@giurep5519 4 жыл бұрын

Ormai mi alleno da un anno dal messaggio e posso dirti che i gomiti stanno verso dietro seguendo il corpo prova a farli sulle ginocchia capendo la tecnica 😉(spalla esattamente sotto le mani e mentre scendi ti proietti un po' avanti)

@lochenes0234 4 жыл бұрын

Ah ok quindi le mani devono stare allineate con le spalle?

@giurep5519 4 жыл бұрын

@@lochenes0234 esatto le spalle superano la linea delle mani durante la discesa 👍💪

@saraserra9140 6 жыл бұрын

Ho aperto il video per dire che non si chiamano flessioni! Ahahahahah :)

@laurarenzi2024 4 жыл бұрын

Ecco spiegato perché i video nominati flessioni hanno poi visualizzazioni

@leon781000 4 жыл бұрын

Bravo grazie per le info ho fatto sia panca piana che piegamenti nel primo modo che hai detto, la mia spalla sinistra nel tempo mi faceva male, quindi credo di aver creato uno stress nell'articolazione. Ho capito questo vedendo il tuo video mai nessuno mi ha fatto questo tipo di correzione.

@massimobivona_com 4 жыл бұрын

I gomiti devono sfiorare i fianchi sia in fase di salita che in fase di discesa. Per facilitare l'esercizio inizialmente si possono mantenere le ginocchia a terra, per abituarsi a mantenere la postura. Credo ora non vorrei ricordarmi male che le gambe devono rimanere incrociate. Lo sguardo deve essere in avanti e si bisogna poggiare il mento. Poi ci sono i piegamenti classici fatti in postura corretta, glutei stretti e cura della respirazione. per aumentare la difficoltà oppure per abituare l'allievo a sollecitare i muscoli sin da subito, lo si potrebbe far abituare ad usare i famosi appoggi Baumann. Un ottimo accessorio per effettuare i piegamenti sulle braccia. Convieni? Comunque complimenti si vede che non sei un semplice allenatore, ma hai le conoscenze e le competenze di un Maestro e siete veramente in pochi.