Aula 02 Flexão do Zero kzfaq.info/get/bejne/ouCeaNl81N2biH0.html&ab_channel=MundoKung-Fu

Há 8 meses eu estive aqui todos os dias tentando conseguir fazer flexões do 0. Não sabia. Não tinha força. Não saía do chão. Passei um mês vindo assistir esse video e mais outros dois de outros canais. Em um mês eu consegui elevar meu corpo do chão e fazer umas 5 flexões. Tive uma apencite, operei, parei por 41 dias. Voltei faltando 29 dias pro TAF, com cirugia ainda recente ,doendo e muito sangue nos olhos. Fiz o TAF da aeronáutica e fui muito bem. Passei. Obrigada por me ajudar do 0. Mulher... Você que esta lendo isso. Treine. Só treine. Treine seu corpo e principalmente sua mente. Treine regularmente e siga cada passo. Coma bem, durma bem e não use a régua dos outros para se medir. Sua mente precisa ser sua aliada.

No começo do vídeo nunca me senti tão representado kkkkkkkkkkkkkkk

Vejo uma rapaziada zoando q eu vejo tutoriais pq eles acham q sao os melhores, mas eu como um bom aprendedor, gosto de aprender com quem é mais experiente do que eu, tmj meu mano

1- ombros/peitoral: 4:00 2- ombros/peitoral/joelho: 7:25, 7:38 3- prancha com joelho 9:26, 10:30 4- flexao com joelho 12:00, 16:50

Preparando para o Taf, minha pedra no caminho 😂

boa mestre... nunca tinha feito flexões antes. assisti ao video tem 1 mes... quando comecei conseguia apenas essa flexão com os joelhos apoiados dos 16:00 min. hj ja consigo 3x10 sem apoio de manhã e de noite... e ontem fazendo um teste consegui 30 completas direto! vlw pelo conhecimento compartilhado!

Faço 50 na minha imaginação e 8 mais ou menos na realidade.

Este vídeo é patrimônio histórico! Deus te abençoe professor.

Professor como um futuro professor de. Educação Fisica, com os meus 73 anos amei é aprendi mais uma diga vamos quê vamos, exercício é remédio natural.

Iniciei hj esses exercícios, não consigo de jeito nenhum conseguir fazer flexão e gostei bastante. Daq a 3 semanas eu volto pra comentar sobre os resultados.

Só queria dizer que essa aula me ajudou demais. Não fazia flexões, não saia do chão. Com uma semana já consigo fazer 10. Estou treinando para o taf e tenho um mes

Me identifiquei no começo KAKAK (volto daqui a um mês)

Faz uns meses que tinha visto essa aula aqui. Ajudou bastante com a explicação, principalmente da distância que devemos ter dos cotovelos em relação ao corpo. Nunca tinha visto em nenhuma academia essa forma mais prática para iniciantes. 👀🌻

Fiz crossfit há uns anos e era um sufoco fazer flexão! Nada mudou 😂 Vai mudar com a ajuda desse vídeo! Obrigada, Shifu!

Agora eu realizo meu sonho de fazer flexão sem apoio dos joelhos. Muito bom!

Agora entendi porque não consigo fazer flexão. Preciso ganhar força!!

Fazia até 300 diariamente, até 6 meses atrás, quando tive uma lesão no ombro, estou recuperado, mas agora tenho que voltar do zero, e tendo cuidado para não lesionar novamente. Obs.: Faço flexões desde os 14 anos, estou com 49 anos atualmente

Muito bom o passo a passo! O Shifu é bastante didático e detalhista! Só não faz quem não treinar!😉

Foda! Muito bom. Não tinha forma nem para fazer meia flexão. Exercícios assim ajudam muito.

0:03 me identifique😢i,mas estou treinando para ser diferente 😊

Muito obrigada pela ajuda! Poderia dar dicas para quem vai prestar concurso e precisa fazer preparação física? Seu trabalho é nota 1000! Gratidão!

Estou aqui nesse vídeo há 2 semanas fazendo os exercícios. Já consegui fazer 5 com o joelho apoiados. Vou continuar fazendo pq está me ajudando muito

Amei a explicação vou olhar seus vídeos até conseguir fazer!! Obrigada 🫡🫡

Sou reservista, faço flexões a 37 anos

Parabéns professor pelo canal e pelas dicas. Estou treinando para TAF e me ajuda muito suas dicas👏🏾

Consegui fazer, vídeo excelente. ❤

Comecei a usar suas técnicas já faz 3 dias com hoje, já tô me sentindo um pouco mais resistente que no início vou fazer esses exercícios do vídeo por essa semana completa, e na próxima segunda assisto o vídeo intermediário e assim por diante, espero que dê certo 😅❤

Finalmente alguém que explica cada detalhe! 🎉❤🎉❤

vou voltar aqui em breve pra dizer que consigo sem apoio! obrigada, prof! show d+ essa aula! a melhor do youtube, sem duvidas.

teu vídeo é muito necessário, vc se preocupa em mostrar desde o aquecimento ate a flexão final 🫱🏼‍🫲🏻🤩 vou compartilhar bastante ❤

Amei vou conseguir se Deus quiser

Explicação completa e detalhada,melhor vídeo em minha busca no tema .

Mais alguém aqui não consegui fazer nenhuma 😂

Cara eu tava com bastante dificuldade de fazer flexão eu era muito iniciante e não procurei saber como faz direito, aí eu procuro e descubro que o buraco e 300x mais fundo que eu pensei, o jeito e engolir o choro e continuar obrigado por esse vídeo cara.

Fez uma diferença enorme na minha execução, obrigada ❤

Excelente explicação, ajudou muito pra quem é iniciante! Parabéns pelo canal!

Tô felizão consegui fazer 3 hj🙃

Atualmente consigo fazer 4 flexões só kkk, vou começar a treinar todos os dias isso, daqui 30 dias volto aqui pra falar o tanto q evolui

Muito abrigado assisti este video a uns 2 meses atraz com essas tecnicas, de nem uma flexão hoje em dia to fazendo 15 ou mais flexoes seguidas muito obrigado

muito boa a explicação, não consigo fazer nenhuma flexão ainda. Vou seguir esse passo a passo

Perfeita sua explicação....ajudou muitooooo!!!🙏🏻🙏🏻👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼

Esse vídeo é o que eu precisava 👏🏻

Comecei hoje. No próximo mês retorno com os resultados

Estou com 38 anos, estou buscando melhorar meu físico com abdominais pranchas, obrigado pelo conteúdo!

Muito bom essas explicação/adaptação pra iniciantes. Exercício de braços pra mulher é um corre

Pratiquei o Kung Fu durante três anos e meio, mas parei. Quero voltar a treinar. Muito bom essas dicas porque estou enferrujada. Valeu professor!

Muito bom! melhor vídeo de flexão que achei

Muito bom. Vou fazer.

Fenomenal!

Fantástico👏👏 Gratidão pela aula🙏

Vou seguir as dicas. 🎉🎉

Muitom bom essa maneira conservadora é muito importante vou corrigir minha postura e comissar ou retornar assim bem concentrado.

Flexão é uma ciência 😮

Gratidão ☺️ Pela Aula Professor

Amei as dicas, vou fazer amanhã! 😊

Caramba mano! Esclarecedor de mais! Parabéns prof 💪

😂 Fiz 1X7. Usei 4º. degrau da escada como apoio. Foi bom . Farei mais vezes. Grata!

Que explicação interessante professor Gabriel! Essa explicação deveria ser ensinada nas academias. Geralmente só dão o comando.

Sim Karol, tô vendo como fazer flexão

Que linda essa execução, meu sonho fazer assim!

Tenho uma prova do exército, o seu vídeo foi o melhor de todos Te agradeço

Parabéns pelo vídeo! Eu aprendi muita coisa que fazia errado. Quando você falou sobre o CORE explodiu a minha mente pois eu não entendia pq eu melhorava a carga na academia mas não evoluia nada na flexão dai seu video me mostrou que o motivo era não treinar a região do CORE. Atualmente faço um pouco mais de 25 flexões e 4x20. Quero alcançar a marca de 50 a 60 repetições no mínimo. Me comprometo voltar mês a mês para relatar a evolução que espero acontecer. Será minha forma de agradecer pelo seu conteúdo e sua dedicação. Forte abraço!

Cara é demais, bem didático!

Good good Job

Me preparando para o TAF agora e muita esperança e vontade.❤

Ganhou um inscrito só pelo nome do canal achei muito legal agora vamos pra o vídeo 😂

Valeu professor vou treinar mais agr tava sem saber mais agr tô sabendo

Adorei belo trabalho

Valeu cara me ajuda muito quero começar um a zero

Já tinha desistido de fazer flexão e aí lembrei de KZfaq

Excelente aula

Suas explicações são muito boa,parabéns por sua disposição em dar seu exemplo.

gostei muito do formato do vídeo da sua didática! O vídeo mais completo que já vi sobre flexão! Vou aplicar no meu treino!

Valeu pela dica. Eu gostei

eu faso 3 chorando com essas dicas acho que melhoro !!!

Que ótima explicação

Treinos 3 x 6. 6:00 7:21 10:20 16:58

Amei o vídeo! Muito obrigada! Você tem o dom, professor! Gostaria de saber se você ajuda com exercícios de mobilidade, fazendo o passo a passo do seu vídeo, percebido que tive MT incômodo nos punhos.

Parabéns, este exercício está me ajudando muito obrigada 🤝🤗

Eu não consigo fazer nenhuma mais tou assistindo seus vídeo vou começar a treinar em casa

Eu vendo o povo dizer que só faz 10 sendo que eu não consigo fazer nem na parede kkkkkkkkj😢 minha meta é fazer pelo menos 1...

Muito obrigada pela excelente explicação, super didático, nota 1000.

Obrigado você mi ajudou muito ❤

O vídeo que eu precisava

Tenho 52 anos se forçar ainda faço 50 flexões, mas atualmente estou fazendo 5 de 20 flexões.

MUITO BOM 👍 PARABENS GAROTO EU ESTOU FAZENDO VOU CONSEGUIR ❤FOCO GAROTO VOCE CONSEGUE !!!! MARAVILHA SUAS ORIENTAÇÕES

Bravo,mestre 👏 👏 👏

Explicou muitooo bemmm.👏🏽👏🏽👏🏽

Vou começar a treinar é onde consigo chegar durante um mês, espero sair levantando o mundo depois desse treino.

Valeu me ajudou bastante nunca fiz e sinto muitas dores ao tentar fazer flexão

Tô começando agora com seus vídeos! Depois eu volto Pra dizer o que consegui em uma semana . Eu juro que volto kkk'

Antes do vídeo fazia 7 / 8 com muita dificuldade, agora 2 semanas depois faço 12/13 , treinando todo dia.

Obrigada!!!!

Me ajudou muito, muito obrigado pelas dicas!

Ótimas dicas

Gostei muito de todos os exercícios 😁

Super didático

Que vídeo top! Parabéns! 👏👏👏👏👏👏

Por favor, faça as três sequências aí rapidamente. Já me confundi toda.