Bendecido día Bonita!! Gracias por compartir Sabes el verte trabajar me impulsas energía y Alegría! Te dejo voy a trabajar mi cuerpo que amo tanto Bonita cuídate mucho! Te mando un abrazo Namaste’

CADERAS ¡MÁS FUERTES Y FLEXIBLES! Clase de vinyasa yoga flow enfocada en abrir y fortalecer caderas. Esta clase es de nivel intermedio, si deseas hacerla y te encuentras en un nivel principiante, siempre toma tus precauciones y escucha siempre a tu cuerpo. ¡Feliz Práctica! Namasté

Gracias princesa viridiana eres lo mejor gracias

Hola Viridiana no sabes como he aprendido contigo, es un placer de verdad hacer yoga y ver los resultados de flexibilidad y control que tengo en mi cuerpo. Mil millones de gracias y un abrazo.

Gracias, muy buenas tus clases agradecida contigo.namaste.

Que maravilla de meditación marina .besoooooos

Gracias veridiana me encanto estás clases de flexibilidad,NAMASTE!💕

MUCHAS GRACIAS PRINCEVIRI...BENDICIONES

Eres una inspiración para mi. Admiro mucho tu flexibilidad 😍

Excelente clase!!! Gracias Viry hermosa🙏🙏🙏👍👍👍👏👏👏🇲🇽

Gracias veridiana me encantan tus clases!!Namaste!!❤❤

Gracias Viridiana !!! Muy buenos los ejercicios 💗

Estoy operada de hernias lumbares y poquito a poquito voy fortaleciendo contigo ....me encantas Viridiana , gracias a ti estoy mejor de salud ❤️ 🙏🏻 vas un poco rápido en tus vídeos jajaja pero voy a mi ritmo jiji gracias eres espectacular 😘😃

Excelente Clase. Gracias Bonita. Dios te Bendiga.

Un hermoso trabajo, gracias y mil bendiciones.🙏

Fantástic class Puedo mejor del lado derecho....continuaré hasta lograrlo...muchas gracias me encanto 🌻

Hola Viridiana querida!!! Estoy muy agradecida; me siento afortunada desde el día que te conoci. Gracias mil gracias por ser mi maestra. Sos una genia. Bendiciones. Cariños

❤ gracias maestra la amo

Fantástica la clase y la maestra. Por el sedentarismo perdí muchísima flexibilidad, mis músculos se acortaron demasiado, pero con tus clases noto el trabajo y me siento cada vez mejor y creo que voy ganando flexibilidad. Hay que seguir trabajando los músculos, el cuerpo en general y así haré de mi cuerpo un gran instrumento de vida. Namasté

gracias muy buena practica namaste

Gracias maestra y felicidades, excelente video

Estupenda clase!!!

Siempre tan generosa para con nosotros, muchísimas gracias de Buenos Aires y todavía en cuarentena!!!!

Hermosa sesión, Gracias por tu gran enseñanza

Eres la mejor 😘😘😘😘😘

Hola Viri. Gracias por esta clase. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste.

G R A C I A S! Viridiana eres la mejor. Feliz Navidad

Heres la mejor gracias por ayudarme ❤

Gracias por tanto viri

Un gusto como siempre hacer estos ejercicios semanales, muy buena clase, aunque difícil está vez para mí. Lo disfruto mucho

Gran trabajo, gracias por compartir!

Al final mis caderas lloraban pero fue una magnífica sesión

Gracias 🙏🙏🙏💜💜💜🌈🌈🌈

Qué bonito escenario. Gracias 🙏

Muy agradecida por esta clase fabulosa

MUCHAS GRACIAS VIRI! LA FLEXIBILIDAD NO SE ME DA CON FACILIDAD, PERO GRACIAS A TUS CONSEJOS Y SUGERENCIAS EN LA PRÁCTICA PUEDO DAR LO MEJOR DE MI, EN CADA CLASE. NAMASTE BELLA HUMANA!

Gracias lindó ser humano desde qué te encontré me has enseñado todo lo qué se de yoga yo sufrí una lesión en la rodilla pero gracias a ti me siento mejor qué tengas un Bello día Namaste!🙏💖🌹

Muy agradecida por tus clases me falta mucha flexibilidad voy poco a poco gracias por ser una experta para enseñar un saludo desde fortín Veracruz namaste 🙏🏻

Muchas gracias por tan buena clase

En esta clase me doy cuenta en algunas posiciones que me hace falta la flexibilidad.. Pero se que con la constancia y paciencia lo lograré. Me gusta como nos enseñas preciosa! ❣️😊🙏

Muchas gracias viry , ya hice las dos prácticas del dia de hoy .Bonito día .Saludos 🌷🌷🌷

Hola, Bonito día, wooow...¡¡Que flexible eres Viri, estupenda clase. Gracias, gracias, gracias. Namasté 🙏🌻💕

Maravillosa práctica. Gracias viri. Saludos desde Argentina

Muchas gracias!.. muy agradecida!.🇦🇷

Una practica padrisima, pero para mi la flexibilidad es dificil, sigo aprendiendo y intentandolo. Gracias Viri NAMASTE!!!

Hola muchisimas gracias Hermosa Profesora!!!

Muchas gracias Viridiana!!! Me encantan tus clases!!!! Desde Argentina..

Gracias, me encanta mucho hacer clases de flexibilidad de cadeiras. Tengo por objetivo lograr split. Besos desde Brasil

Me encanto besos bye

Grasias maestra

Es increíble lo que pasa cuándo te sientes capaz de hacer una práctica dónde tu gran instrumento (cuerpo ) te permite hacerlo, feliz y agradecida. Namaste

bueniiisima viridiana, me vino genial graciasssss

Un fraternal saludo desde la ciudad bonita de Colombia Bucaramanga. Felicitaciones excelente vídeo Éxitos en todas sus labores cotidianas Muchas Gracias

Que Bello ese amanecer que hora és cuando haces lá práctica de yôga y que lugar és ? Super Bello

Gracias por esta práctica y por todas las que puedo realizar a través de tus videos. ¿Tú tienes rutinas restaurativas? O, también, ¿Tendrás rutinas para la espalda alta? ¿Para restaurar y descansar esa fuerza que viene de las prácticas? Gracias. Un abrazo desde Puerto Rico.

Son ejercicios muy útiles, sin duda. Gracias por compartirlos con nosotros. 😀👍 Saludos. 👋👋👋 🙂

Yoga al amanecer? Woow

💜

Muchas gracias Viridiana excelentes posturas, no puedo hacerlas al 100, me falta flexibilidad pero trato de hacer lo más que puedo...🙏🙏🙏

Hola maestra Viri las posturas que para mi son mas complicadas trato de hacerlas hasta donde puedo la verdad que si escucho a mi cuerpo pero dafa dia puedo un poquito mas mil gracias

🧘‍♀️💜

Cuando hago malsana, Mis brazos aun no llegan al piso 😭pero no hay dia que no hga tus clases las amo. (una pregunta tus calsetas donde las compras?)

Hoola! Esto también ayuda a equilibrar segundo chakra?

Recién descubrí que estoy embarazada. Esta rutina puedo hacerla!? Espero que puedan responderme

Viridiana me encantas tus clases, siempre nos has dicho que la yoga no es rápida, pero ahora he notado que tus clases son muy rápidas, en algunos nuevos videos ni siquiera hay introducción, vas directo a la secuencia y siento que estamos perdiendo ese contacto contigo que nos dabas😞

Hola linda 🙏

por que kitaron el reto de Yoga Kundalini de 40 dias, lo estaba haciendo me faltaron 20 dias

Podrias volver a poner el video

Hola, Viridiana que bellas tus sesiones de yoga, me encantan....hace poco retome el yoga y elegi la modalidad de ashtanga yoga pero soy abierta a incorporar posiciones que brinden fuerza, resistenia y felxibilidad como tus clases. Tengo una pregunta, tendria una variacion para la posicion que presentas aqui en la cual subes la pierna a tu hombro y luego estiras una pierna, mientras la otra la dejas estiradas, con el pie en flex y elevas? hay una variacion de esta misma asana para principiantes? Estoy atenta a tu respuesta, te mando un abrazo desde Venezuela. Namaste

Me pregunto me llegarán algún día mis antebrazos al piso?

I love/enjoy Viridiana teachings, but is so annoying adds in the middle of Yoga class 🤦‍♂️