Meu nível de fobia social era tão grande que não comentava vídeos com medo do julgamento das pessoas a respeito do comentário.

Horrível, tmb é quando você está na escola, tem fobia social..e o professor passa trabalho em Grupo...mano.....odeio..sério..aí as pessoas começam a se juntar..e vc percebe q tá sobrando.....dnv.

É horrível você ler os comentários e se identificar com todos. Eu não desejo fobia social nem pra pior pessoa do mundo

Primeiro,eu achei que era só uma "fase" e que iria passar. Depois,eu me vi parando de falar com pessoas da minha própria casa por "vergonha". Depois eu me vi perdendo contato com amigos, depois me vi dias em casa no quarto trancada,com medo de sair na rua e eu ficava me perguntando porquê. Agora, só me resta dois colegas e sendo um que eu raramente falo. É impossível descrever isso que está me matando a pouco a pouco. Só sei que estou morrendo por dentro. Eu quero aproveitar a minha vida,ser feliz. Mas isso parece impossível para mim. Sem pessoas, você fica isolado. E quando você fica isolado é como se fosse invisível. E cada vez que vc vai ficando invisível você para de existir. Até para si mesmo.

É angustiante passar anos e anos da sua vida perdendo oportunidades por causa da fobia social. Todos os dias eu durmo, e acordo, pensando em morrer. É foda você pensar que lá fora todo mundo está vivendo e você está vegetando.

Às vezes eu penso que pra se livrar dessa doença é só mesmo se matando. Eu queria namorar, estudar, ter amigos, tirar habilitação de carro e várias outras coisas, mas por causa dessa doença eu consigo fazer nada disso. O pior disso tudo é que ás pessoas não te entendem, e elas acham que é frescura, ou comodismo da pessoa que sofre com isso. Hoje eu fui ao supermercado para minha mãe e fiquei extremamente ansiosa com o julgamento alheio das pessoas, é sempre mesma coisa de achar que todos estão me observando com um olhar de desprezo.

Comecei a ter fobia social aos 12 anos de idade e hoje tenho 23. Sempre que estou em situações sociais eu sinto como se o mundo estivesse me suprimindo, como se uma montanha estivesse sobre mim, como se correntes me prendessem e isso faz com que eu não consiga libertar quem eu sou verdadeiramente, uma pessoa comum que apenas quer viver de forma comum, fazendo eu ficar com o corpo rigido, esquecer de como andar, medo de mover os braços ao estar sem se mexer, um calor e suor excessivos e outros infinitos. Sempre depois de passar por essas situações sociais eu me sinto sem energia, simplesmente tentar por a cara no mundo é um baita fardo, causando fadiga fisica e mental. Mas para mim isso nem é o pior, para mim o que realmente me afeta é o fato de minha mente esta continuamente lamentando o passado e se preucupando com o futuro por coisas simples que acontecem no dia a dia e com qualquer um, mas parece que para meu cerebro é um evento que deve ser sempre relembrado, coisas como: Será que eu estava andando certo? Minha fala parecia rude? Aquele tropeço que dei vai acontecer de novo? Será que vai ter muita gente em x lugar? Vou conseguir agir normalmente? Será que vão ficar me olhando muito? Entre outros. Porém a cada ano que passa estou conseguindo melhorar, não é nada grande, coisa como 2% a 4%, mas é uma melhoria. Agora irei listar todos os meus sintomas e problemas que percebi em todos esses anos lidando com essa condição que o impede de viver sua vida. 1 Medo de ser julgado 2 medo de locais cheios 3 Medo de ser o centro das atenções 4 Pensamentos excessivos e descontrolados 5 So sai quando obrigado 6 Medo de comer em publico 7 Calor e suor excessivos em publico. 8 Toda hora relembrar os eventos ocorridos. 9 Toda hora pensar em eventos que vão acontecer. 10 Frio na barriga e alterações no funcionamemto do instestino como querer ir ao banheiro fazer o numero 2 antes de sair. 11 Não consegue olhar nos olhos e quando olha desvia na mesma hora. 12 Quando houve um riso ou zoação acha que é com você. 13 Esgotamento mental e fisico após passar por essas situações. 14 Corpo rigido e fora de seu controle em locais sociais. 15 Evitar fazer barulhos, falar alto ou ouvir sons alto por medo de julgamento. 16 A unica vontade de sair aparece quando você se arruma, esta bem vestido, se sente bonito com algo como cabelo arrumado. 17 So sente livre dentro de casa e só, até parece que é outra pessoa. 18 Não gosta de ver certa pessoa ou passar por x lugar porque não querem te vejam num estado "ruim" se comparado ao anterior. 19 So fala com alguem se falar com voce. 20 por algum motivo ao sair com certas pessoas você ignora o mundo ao seu redor e foca soment nela, como se aquela pessoa estivesse o guiando através da escuridao, a maior parte da fobia social desaparece, eu nunca entendi o motivo disso, mas sinto que é a chave ou uma delas para vencer esse problema. 21 até para você ir na padaria comprar pão é como se você estivesse atravessando os confins do inferno em uma batalha mortal pela sua sobrevivencia e encarar as mais diversas monstruosidades. Tem mais coisas, mas é isso ai, mas chega desse papo, todos nós que aqui estamos sabemos muito bem como é o sentimento, então irei falar de coisas que estão me ajudando a superar essa problema. Meditação: a meditação não para pensamentos, ela os desacelera e os te faz entender eles, se o pensamento parasse você ficaria burro. Se a gente diminuir a velocidade dos nossos pensamentos negativos e os entender nós podemos lidar com eles de melhor forma, e é isso que venho fazendo desde o ano passado, digamos que eu até consigo fazer corridas na rua, porém noturnas porque ainda sou afetado pelo problema, mas para quem tinha até medo de por o pé fora de casa é um avanço(para aprender meditação procure tutorias) Exposição gradual com ajuda da internet: Fugir do problema não ajuda, devemos enfrentar ela, a ansiedade social é um mosquito chato, então vamos nos expor gradualmemte, primeiro comece pela internet, faça comentarios, centenas de comentarios em diversas plantaformas, isso ajuda, depois entre em grupos de redes socias e bata um papo por escrita, depois envie audios, depois participe de bate papos por microfone(esse é hard) e não precisam usar foto de perfil, sei que isso aumenta ainda mais o medo, se puder evitem papos idiotas e grupos de pessoas retardadas isso vai fazer ainda mais mal, mas papos saudaveis e inteligentes fazem bem pra mente. Também atenda ligações e se quiser faça alguma, mesmo que seja trote so para praticar. Depois de muito tempo fazendo isso você já fez uns 10% de progresso no seu problema. auto estima: quando eu faço um corte de cabelo, aparo a barba, faço uma depilação na axila, bem dormido sem olheiras, refrescado e hidratado eu me sinto melhor, isso me da mais confiança e diminui o efeito da ansiedade social sobre mim, entao voce fazer o que te da confiança vai ajudar. Exposição gradual no mundo real: esse é o mais dificil, porém o mais recompensador. Comece com algo bem simples, como atender visitas em sua casa, ir num local proximo para comprar algo, olhar e falar mais com as pessoas da sua casa e assim por diante, pouquinho e poquinho. Exercicio fisico: Ao correr na rua e esgotar a energia fisica do meu corpo, eu simplesmente estou tao cansado que minha ansiedade social fica baixissima Agora repitam comigo: Não importa o quanto o mundo estava me suprimindo, um dia vou finalmente poder libertar minha mente dessa corrupção mental e finalmente serei livre para estar aonde eu quiser, da forma que eu quiser, fazendo o que eu quero e o mais importante, sendo que eu realmente sou.

Superei a fobia social, não sei em que ano assisti esse video, mas já faz alguns anos que estou bem e se sentir medo das pessoas. Simplesmente enfrentei o medo, coloquei na minha cabeca que era tudo minha imaginação, as pessoas não se importam comigo, sou apenas um zé ninguém que todos esquecerão em alguns minutos.

Ja cheguei ao nivel de ficar com vergonha de dar sinal no onibus

Pensem na pior sensação ruim que possa existir na vida. É ter esse problema. Eu quero tanto ser liberto disso.

De vdd, a pior coisa da fobia social é vc desejar a todo momento ser aquela pessoa extrovertida da festa, a q dança, faz amizade com todo mundo e vive a vida super feliz sem essa preocupação insuportável q quem tem fobia social tem q aturar a cada segundo. Doi demais vc ser mal interpretada, ser chamada de arrogante, mesquinha, ver os olhares de julgamento simplesmente pq vc é quieta, não consegue olhar nos olhos das pessoas, e nem dar um bom dia espontâneo, sem parecer super desconfortável pq no final vc tá se sentindo mal de ir incomodar outra pessoa. Mas é a vida gente. A única forma de enfrentar isso é dando a cara tapa, e parar de fugir dessas situações. O julgamento é o que mais corrói, mas depois q vc conhece as pessoas, de q sabe q tem os fdp e os q valem a pena ter por perto, vc para de se cobrar tanto. E definitivamente, a autopunição vai te levar pro fundo do poço. Em qualquer coisa, qualquer pensamento ruim, aquela interação evitada, vai fazer com q vc piore muito, pq o seu cérebro aprendeu a fazer isso.

venho aqui pra desabafar um pouco, isso sempre esteve comigo, essa ansiedade extrema, desde criança, não entendo o porquê, mal tive amigos em toda a minha vida por conta disso, sempre me isolei por medo de me julgarem, de ser rejeitada, eu realmente não entendo o porquê esse medo tão grande, sempre acho que vou ser motivo de piada e que todo mundo a minha volta está me olhando. É uma paranóia do kct. Eu sei que todo mundo tem uma vida e que estão preocupados com ela, mas minha mente sempre acha que vou ser o centro das atenções e não é em um bom sentido, sei que todo mundo também tem inseguranças, até quem jamais iríamos desconfiar, mas tudo tem limite, no meu caso é o extremo, não consigo viver em paz, um simples diálogo com alguém pra mim parece um desafio, e quando chego em casa fico remoendo o que eu falei, o que eu deveria ter falado, que me acham chata e tudo de ruim que possa imaginar, mesmo que a pessoa demonstre gostar de mim, não consigo acreditar nisso. Não consigo ser eu mesma, não consigo falar o que penso, sempre faltando na escola até quase ser reprovada por isso, dando prejuízo pros meus pais, isso só faz me sentir um fardo. Quando era criança isso não me incomodava muito, eu já era acostumada a ser sozinha e sentia um "conforto" quando estava no meu canto, mas ao mesmo tempo queria alguém pra conversar, brincar, como qualquer criança, mas só de pensar no desconforto que seria pra mim ter que me enturmar já me dava nervosismo, nem apresentar trabalho na escola eu conseguia, era simplesmente horrível, faltava e perdia nota, mas me recusava a apresentar a todo custo, sentia sintomas físicos, principalmente enjoo e ânsia só de pensar em estar na frente de várias pessoas. Escola sempre foi um pesadelo pra mim, era vista como estranha por todo mundo. Agora com quase 17 anos isso está pesando muito mais na minha cabeça, pois quando chegar na fase adulta vou precisar ser mais social se quiser ter destaque, crescer na minha área desejada, ter que fazer faculdade e tudo mais, fora que quanto mais anos forem passando e eu não conseguir me curar disso, mais vai piorar, fora a decepção que sei que serei pros meus pais caso não consiga conquistar algo por conta disso. Deixava de sair com meus amigos, me isolava, deixava de ir aos lugares só pra não ter que ver gente. Não me sinto amada por ninguém. Tenho uma autoestima baixíssima, principalmente por conta da minha personalidade, eu me acho muito sem graça por isso, só de estar repensando tantas coisas que já perdi na minha vida por conta dessa doença, minhas mãos já soam, além de me cobrar constantemente pra ser uma pessoa produtiva. Durante a minha infância não tive muito amor paterno, sempre me sentia inferior ao meu pai em todos os sentidos e sentia que ele me inferioriza, às vezes fazia piadinhas por conta do meu jeito. Sofri assédio sexual do meu tio aos 6/7 anos e sempre me lembro disso sinto nojo de mim, era meu familiar mais próximo, gostava muito dele, contei pra minha mãe aos 9 e ela simplesmente ignorou e fingiu que nada aconteceu, isso me doeu muito por anos, mas acho que não é um dos principais fatores, é mais coisa que já vem de dentro de mim, como disse, sempre fui muito tímida e certos acontecimentos agravaram essa minha doença. Na internet antes até que eu me abria bem com os outros, mas ultimamente nem nela consigo mais ter confiança pra ser eu mesma. É f0da, não vou dizer que quero cometer suicídi0 pois na real a única coisa que eu quero é me livrar disso, não quero desistir da minha vida, só quero poder ser eu mesma pra vive-la da melhor forma. Se ao menos minha mente parasse de me torturar só um pouco, já me sentiria melhor. Eu penso que todos nós iremos morrer um dia, daqui 1 século ou menos todos que conhecemos agora já estarão mortos e nós também, as pessoas irão continuar seguindo suas vidas normalmente e talvez nem seremos lembrados por ninguém, é como se nunca tivéssemos existido, então pra quê se reprimir tanto de viver o presente, alcançar nossos sonhos e construir memórias com quem vai estar conosco agora? O que os outros pensam sobre nós é tão relevante ao ponto de nos reprimirmos de sermos felizes por conta do que elas vão achar da gente? No fim das contas as pessoas estão mais preocupadas com suas próprias vidas.

Eu tenho fobia social. Atender telefone? número desconhecido? comer em lugar público? ir as festas? ta no meio de gente? JAMAIS. Eu estou tentando sair dessa. To com 20, e não sabia o que fazer da vida. Ficava dentro de casa assistindo netflix, hoje já saio de casa pra ir caminhar (não muito, mas saio.). A melhor maneira é enfrentando, pode não parecer nada mas os pensamentos ruins vai diminuindo aos poucos. Só quem sofre disso entende.

eu tenho isso e é horrível mesmo, tenho muita inveja de quem não tem e consegue ter amigos, namorar, conversar, e viver normalmente.

Eu não posto coisas nas minhas redes sociais por medo do que os outros vão pensar, sempre acordo com dor no estômago em dias que preciso sair, penso constantemente que estão me julgando e odeio falar com pessoas desconhecidas até mesmo por telefone. É péssimo, um dia eu quebrei um prato no meio da praça de alimentação do shopping, minhas mãos sempre tremem em situações aonde eu estou cercada de muitas pessoas.

"não tem como vencer uma guerra sem lutar", principalmente uma guerra contra você mesmo. Então lute, eu perdi 18 anos da minha vida sofrendo com esse fardo horrível. e é por isso que a partir de hoje eu vou viver. vou fazer as coisas que eu amo. vou cantar, dançar, pintar, desenhar, atuar. EU VOU VIVER. e mesmo que todas as 8 bilhões de pessoas quiserem apontar o dedo na minha cara e me julgar, que se foda, eu vou atropelar todos eles e viver minha vida feliz, nem que eu viva sozinho até o fim. eu vou morrer sabendo que eu vivi por mim, que eu fiz tudo por amor, e que cada momento eu não mudei algo em mim para agradar os outros. EU VOU SER LIVRE PORRA

Quando saio de casa, eu começo a andar torto.

3:47 fico horas pensando no que falei no que fiz e como as pessoas me interpretaram diante de exposições minhas ao público. É horrível!

Ler esses relatos me ajudou a lidar com meus medos, valeu a todos que comentaram aqui

Eu tenho tanta mais tanta fobia social, que não quero nem ir na rua Se eu ir sair pra algum lugar eu n vou a pé eu tenho que ir de carro e usar máscara dentro do carro pra ninguém pensa alguma coisa de mim.... Eu choro todo dia pra ir pra escola Eu tenho a autoestima muito baixa ent nem amigo faço, até que tentei fazer amizade mas n deu certo.... Eu venho pra cs chorando, penso as vezes coisas absurdas, eu agr em dia simplesmente odeio todo mundo que olha pra mim de tanto trauma que tive quando era pequena... Gente se vcs verem alguém novo na sala e ele e tímido tenta fazer amizade com ele tenho certeza que ele vai ficar muito feliz e vc n vai se arrepender de ter ele como amigo 👐

Acho legal e triste saber q tem gente igual a mim, triste pq n desejo a ninguém esse sentimento q me corrói ,mas legal q existam pessoas q me entendem

Ah, eu tenho isso é horrível.... Psicologicamente, fisicamente, emocionalmente... Eu evito a qualquer custo um evento social, é difícil até sair para ir a uma padaria!

pior parte é quando chega na vida adulta, tudo é como passar por um inferno, tanta coisa pra lidar e boa parte tem questão social

Eu tive esse maldito problema ate os 20 anos, perdi oportunidades de estudos e trabalhos , comecei a consumir bebidas alcoólicas (não recomendo) , assim ate conseguia sair e me enturmar , depois de um tempo busquei tratamento médico e comecei a medicação (cloridrato de paroxetina) antidepressivo, minha vida melhorou 90% , mas nesse atual momento me encontro novamente com esse problema devido a ter sofrido um trauma psicológico. Busquem tratamento pois essa situação pode ser resolvida galera , a vida é muito boa de se viver .

Fobia social é tão ruim que até pra fazer chamada na escola eu morro de vergonha.

Olha só! Um documentário sobre a minha vida, hehehe

isso é completamente TERRIVEL, é uma prisão, eu nem sempre tive fobia social, antes dos meus 8 anos eu era, extrovertido adorava conversar, com 10 anos sofri muito bullying por, anos e anos, ao poucos fui me tornando outra pessoa, fui me afastando das pessoas, já não gostava de falar eu sentia medo, ir para escola era basicamente sofrimento, reprovei 2 vezes, é uma prisão, é tanto sofrimento querer conversar e não conseguir sentir pânico por fazer algo que você gostava, acharem que você é estranho e depressivo, é tão tão ruim, ver seus colegas conversando e rindo, e você num canto sozinho com medo, é tão ruim ver pessoas te tratando bem querendo ser amigo(a), e infelizmente não poder tratar elas da mesma forma POR MEDO, medo do julgamento. é tão ruim ser julgado de anti-social ou de babaca. É TÃO RUIM, eu não me sinto eu mesmo, a 10 anos, a mina que eu mais gostava se declarou falando que me amava, e eu não aceitei , essa é a pior dor que eu já senti na vida ela não tem fim, eu não desejo esse sofrimento para ninguém, isso ta me afetando demais, não sei por quanto tempo vou aguentar, isso me gerou ansiedade, e tristeza. constantemente entro em guerra com minha própria mente. tento procurar ajuda, falo pra minha mãe que eu preciso de ajuda e ela me ignora.

Fobia social é terrível, você olha para o redor e compara as pessoas consigo mesmo, se sente como se não pertencesse naquele lugar ou que você é diferente de toda a gente como se fosse um erro

Fobia social é um mal terrível. Minhas notas são ótimas na escola ,mas o que adianta ser uma boa aluna e nem saber conversar!?, sempre penso que meu futuro vai ser terrível , acho que estou entrando em depressão , não apenas por isso mas também pela solidão que sinto por não ter amigos :(

Super me identifiquei, até no medo de compartilhar e até comentar.

Muitas vezes é a criação que deixa a pessoa assim ...

Fobia social é algo horrível, é como ter medo de pessoas, pelo menos os casos que eu conheço (inclusive eu) a fobia social é gerada pelas próprias pessoas a sua volta que te julgaram, te maltrataram e te excluiram, isso faz com que você começe a ter varias paranóias com qualquer situação onde precisa interagir com pessoas, como simplesmente perguntar algo ao professor, ou jogar futebol, ou sentar perto de alguém no recreio. Pior é depois escutar algo como "você é excluído por que quer" ...

Nossa, que pesadelo a fobia social. Na escola só de pensar que a sala vai estar cheia de pessoas começo a tremer, suar, etc. Pior é quando puxam assunto olhando para vc bem no olho, da vontade de sair correndo kkk, é foda, viu.

cr, eu sou muito observadora , quando vejo que alguém está me encarando muito, já imagino que estão falando coisas ruim ao meu respeito, e isso me irrita muito , evito ao máximo ser percebida na escola, tenho muita raiva das pessoas que julgam, odeio ser julgada. prefiro me isolar de todos do que passar por constrangimentos que me causam muito stress, se eu fizer algo que chame atenção de alguém , fico com a merda na cabeça por semanas.

Não é medo de ser avaliado, realmente você é avaliado pelas pessoas. No meu trabalho e na rua sou avaliado o tempo todo por alguém me observando tipo como se tivessem marcando você de longe

Cara eu passo por isso, eu sinto que todo mundo tem uma história boa pra contar e eu não, na minha rotina chata de acordar ir pro trabalho ir pra escola, nada nunca acontece. Eu queria ser engraçado, divertido e não me questionar sobre o por que as pessoas continuam a meu lado se não tenho nada a oferecer

Eu me identifiquei pra caralho com o vídeo e com os comentários.. Estou tendo um grande receio de comentar aqui e compartilhar minha opinião; mesmo por vergonha, insegurança e medo de rejeição, pois eu tenho uma fobia social muito forte e um complexo de inferioridade insanamente absurdo, chegando a considerar outros humanos como deuses em relação à mim, e eu apenas um verme desprezível imundo; no caso, na internet eu procuro ser o mais anônimo possível pois eu não consigo aceitar quem eu sou e viver normalmente com isso; é um mecanismo defensivo para a rejeição. Tenho 18 anos.. Sempre que saio na rua eu me sinto um pedaço de bosta no esgoto, então um mosquito produz larvas nessa bosta, e essas larvas defecam; é assim que me sinto em relação à outros humanos. Sou totalmente inseguro fisicamente e extremamente tímido. Em ambientes com muitas pessoas eu fico muito nervoso e tenho uma crise de ansiedade alta, começo a suar frio, como se eu tivesse usado cocaína, eu sinto raiva, quando encaro a multidão parece que todos tem o olhar voltado pra mim, me achando esquisito, e eu realmente sou. Essa porra começou na minha adolescência, e eu era feio pra caralho.. e também.. outros aspectos físicos que não me sinto confortável em contar pra ninguém, mas isso tudo prejudicou bastante minha auto estima e fez com que eu fosse ficando cada vez mais reservado e tímido, e mais, e mais. Eu sempre sofri bullying em todas escolas que estudei, não conseguia me encaixar nem socializar, odiava me expor e odiava praticar esportes por vergonha. Eu odiava quando algum professor passava trabalho em grupo, eu sentia um ódio da porra pois não tinha amigos e não conseguia ser íntimo de ninguém, não me chamavam para o grupo e eu acabava sozinho e sendo obrigado a procurar algum grupo para entrar e não ficar sobrando. Com o pessoal mais nerd eu conseguia me abrir um pouco mais, mas ainda assim isso foi piorando e eu sentia que era um ser humano diferente, que eu não pertencia à esse planeta, que ninguém me entendia e eu era apenas uma cobaia do universo, condenada à aflição, solidão, insatisfação e infelicidade constante. Eu era muito zoado e rejeitado.. isso foi me corroendo por dentro ainda mais. Não apenas na escola, que era o único ambiente alternativo depois da minha casa. A rotina era casa pra escola, e vice versa, depois o dia inteiro sozinho no quarto na internet. Eu não tenho irmãos e tenho um péssimo relacionamento com meus pais, que inclusive faziam bullying comigo também, principalmente meu pai que me oprimia a cada momento. Sempre me sentia sozinho e com medo de fazer qualquer coisa na minha própria casa, até pra sentar no sofá da sala eu ficava nervoso na frente dele. Sem ninguém pra compartilhar meus ideais, aliviar.. Pensei muito em suicídio, mas tive medo de sofrer dor antes da morte. Entrei em depressão profunda, não via nenhum sentido em continuar vivendo uma rotina patética e solitária e sem futuro; eu larguei a escola no ultimo ano, só ficava em casa jogando. Depois eu tive coragem de voltar e terminar a escola pra não me sentir mais fracassado ainda. Eu conheci uma garota, até aí nunca tinha beijado uma (nem até agora). Sem o mínimo controle eu me apaixonei por ela de uma forma muito intensa e inexplicável, a primeira que eu conheci pessoalmente. Mas eu sabia que não tinha chance, do jeito que sou, e tentei fazer amizade, mostrar interesse em ajudar, mas mesmo assim no final ela não quis nem isso e me bloqueou. Eu nunca tive coragem pra falar com ela na escola, na sala, pessoalmente, apenas por whatsapp, e ela se dirigia apenas para pedir informações sobre atividades. Terminei a escola, tempo depois, numa desesperada tentativa de atenção, me declarei, como realmente me sentia em relação à ela, mas foi patético e falho. Eu ainda hoje estou obcecado por ela e sonho diariamente com ela, mesmo não nos falando ha mais de 1 ano. Percebi que nenhuma garota nesse mundo se interessa por um cara problemático como eu, não importa o quanto eu queira. Depois dessa rejeição ao voltar a estudar, fui de pior à pior pra caralho. Meus pais me obrigaram a fazer faculdade mas nem 3 meses eu larguei por depressão. Não via sentido na vida nem nos estudos nem me encaixava em nenhuma profissão. Eu sempre procurei me socializar com amigos virtuais através de jogos e mais recentemente grupos de whatsapp, mas no final, amigo de verdade só fiz 1 vez na vida, o resto é irrelevante agora. Parece que o universo inteiro conspira contra a minha felicidade, eu não aceito à mesmo, nem à minha família, minha vida. Estou constantemente triste e desanimado, não exponho minhas emoções para ninguém. Meus pais me chamam de ingrato, e dizem que eu deveria agradecer à Deus pela minha vida, pois Ele me ama e vai me abençoar, e todas essas merdas que se encontram na bíblia; eu quero mais é que isso se foda junto com suas mentiras e hipocrisias. Novamente em 2017, me obrigaram a fazer um curso técnico pois quando desisti da faculdade encheram a desgraça do meu saco e ficaram de chamando de peso morto e vagabundo inútil, e eu me senti um lixo passivo em casa. Resumindo, cheguei a um ponto na vida onde nada me satisfaz, nada me agrada, nada faz sentido, tudo é chato, tudo é repetitivo, cansativo, sem graça, tudo é uma grande merda. Não tenho o mínimo de esperança de que algo vá mudar e de que algum terapeuta vá me ajudar; assim como os variados anti depressivos que tomei durante anos, tratamentos inúteis, conselhos de auto estima, etc. Toda esperança morreu. Minha situação é um caso grave e irreversível para minha condição financeira. Estou constantemente decepcionado e carrego um desgosto onipresente na vida; porém creio que a morte não me me libertará disso pois acredito em divindades. Eu só fico no quarto entediado tentando não pular da janela do 5o andar, apenas matando o tempo, esperando minha morte.. ou à insanidade. Sou tão inseguro que eu vou para o curso com uma jaqueta, com um calor de 40 graus, e fico lá igual um imbecil retardado suando, pois sou inseguro quanto à exposição do meu corpo; e isso me deixa ainda mais reservado e antissocial. Toda vez que vou vestir alguma camisa eu sinto ódio e começo a esmurrar a parede; não tenho coragem de usar camisas curtas ou bermudas. Tenho repulsa por mim mesmo e evito ao máximo contato visual no espelho. Além de que eu tenho que aturar piadinhas sobre meu nome, que é uma palavra ridícula e constrangedora que destroi minha auto estima; parece que meus pais me foderam nesse quesito. Sou um tipo estranho, muito raro. Obrigado para quem leu isso até o final, só queria desabafar um pouco com qualquer um.

ou quando vc fica sozinhas enquanto as outras pessoas estão juntas conversando e vc com medo deles te julgarem por vc estar sozinha

Não vou ao mercado nem loja nem médico, não saio na rua pq começo andar estranho, nem na frente de casa eu vou, não estudo mais e nem faço cursos, não converso com parentes e nem estranhos, não fiz carteira não namoro nem tenho amigos etc etc 😔fobia social é horrível mds só queria ajuda mas pra isso terei que sair de casa e ter contato com pessoas 😔😔😔 Até pra fazer esse comentário tenho medo do povo julgar aff tá tenso só queria sair e não ter ninguém pra me julgar e humilhar como já fizeram muito...

O pior dessa condição é q ela não é causada por transtornos mentais, mas principalmente por memórias e visões de mundo. Aliás, é muito comum que vítimas de bullyng ou exclusão social eventualmente tenham fobia social no futuro. Me frustra saber o quanto as pessoas (Principalmente psicólogos) subestimam essa doença. Parece q tudo se resume a sair, tentar, se esforçar... Mas mano, é MUITO desgastante pra um indivíduo ter um desafio até quando for comprar pão na esquina. Isso cansa. E também não é como se as pessoas fossem repeitar esse esforço e te deixar na sua, pelo contrário. Assim como os autistas, parece q tem um alvo na testa do fóbico social. Já presenciei pessoas me provocando e tentando me sabotar simplesmente por saberem q não poderia me defender. Desculpa, mas desse jeito é humanamente impossível melhorar sem virar um sociopata q deixou de respeitar o mundo. Sei q n adianta ficar reclamando em comentário de KZfaq, mas de vdd, oq mais eu posso fazer? Já estou assim há mts anos e parece q não tem saída. Os problemas chegam até vc e o máximo q vc pode fazer é se consolar, ou virar um lunático e ir parar na TV pelos motivos errados. Sinto q a sociedade nos cobra mais por ofercermos menos, é como se fosse uma provação eterna.

Eu tenho essa fobia , tenho trauma de lugares cheios de pessoas, ainda mais quando elas ficam olhando , na minha cabeça é um olhar de julgamento , condenação , fico com muita vergonha...

eu tenho esta fobia, e o pior q já está me prejudicando.. sair da faculdade.. larguei o emprego.. quase não saio de casa.. 😯 tenho medo de receber até ligações pelo celular fico toda vermelha. 😢

De verdade, isso é horrível. Eu não aguento mais ter medo de sair de casa e ser "julgada". Eu tenho consciência de que talvez, ninguém na rua sai falando ou pensando mal de mim. Mas mesmo assim isso vem a minha cabeça. Primeiro o bullying q influenciou em tudo isso, depis a depressão e agora isso. Eu passei a me isolar, achei que seria uma fase. Começou sorrateiramente os sintomas, depis foi se agravando. Hoje não saio de casa com meus pais e nem amigos. Eles dizem: "é só não ligar" Se fosse simples assim Eu não estaria desse jeito!! Eu não consigo entrar em lojas, mercados, hospitais, festas e nem mesmo na escola. Um olhar, uma risada, um cochicho já é o bastante para eu entrar em pânico e paranóia! Eu não suporto mais isso, fora que eu falo tudo errado, trópico nas palavras, formulou frases sem sentido por conta do grande nervosismo. Suores frios, medo excessivo do que todos a volta estão pensando ou vão pensar sobre vc. Inquietação, desconforto.... Tudo! Eu cheguei ao ponto de suplicar para os meus pais me enternarem em algum lugar, E me deixarem lá, eu tenho culpa é remoso de pensar que não sou forte o bastante pra lidar com isso. Eu tenho medo de nunca consegui fazer uma compra em um mercado, de ir em uma festa.... Eu nem sei mais qual é a necessidade de eu estar aqui. Eu tenho raiva de mim mesma, estou descontente comigo mesma! Eu esperava mais de mim... Desculpe o desabafo...

Você tem a sensação de que todos estão olhando para você e te julgando, quando na verdade é cada um por si e ninguém ta ligando pra ninguém, pode ser até que mais pessoas a sua volta tenham o mesmo sentimento que você

parece que nois aqui ,temos muito em comum kkkk sera o que aconteceria se nois tudo tivessemos juntos no mesmo lugar ,o que daria ?kkkk

Eu tenho isso. Fico me flagelando com os pensamentos das coisas passadas que fiz. Quando faço algo/digo algo legal, eu fico pensando e procurando erros no que eu disse, besteiras, ilusões ou alguma palavra errada. Estou tão triste

Eu sei pq vc tem isso eu acho... Quandos as pessoas te criticam e vc leva pro coraçao, aquela critica vai ficar guardada na sua mente, porem qnd te criticam varias vezes e todas essas vezes vc levou pro coração isso tudo ficou guardado na sua mente. Sendo assim nas proximas vezes que vc for falar com as pessoas ou falar em publico, vc vai pensar em todos comentarios negativos que a pessoa pode pensar de vc, e isso faz vc ficar quietinho sem falar com ngm Essa é minha teoria

Tenho medo de sair na rua e vergonha que as pessoas ficam me olhando quando estão passando de carro ou até na rua mesmo, acho que sempre vão estar me olhando e preparadas pra me julgar

Eu tinha pavor de olhar para outras pessoas. Parecia que meu olhar era exagerado, invasivo, eu ficava com os olhos girando para um lado e para o outro sem saber onde olhar quando conversava com as pessoas.

Eu ensaio minha fala umas 300 vezes antes de ir comprar algo e depois acabo nem indo

Essa e uma piores doenças que pode existir, eu a um ano atrás estava indo super bem na escola sempre tirando notas altas e vivendo minha vida de boa mas hoje no 1° ano do ensino médio sinto que minha reprovação esta proxima pois minhas notas necessitam de apresentações para a soma final e literalmente não consigo fazer nenhuma apresentação e nem me expor para outras pessoas só de pensar que terei que me expor para outras pessoas socialmente eu começo a me tremer tenho dor de cabeça e vontade de vomitar sinto como se todas as pessoas tivessem olhando com os maiores olhos do mundo pra mim sinto que a qualquer momento elas vão me julgar ou me apontar ou falar mal de mim tenho medo ate de tomar certas ações por medo de ser julgado ou ofendido de alguma maneira em público. Outro problema que sempre ocorreu mas nunca notei que fosse tão grave era minha dificuldade em socializar com as pessoas eu quase mal conseguia um amigo e os amigos que tenho hoje eu não tomei coragem pra ir falar com eles, eles que tomaram a iniciativa pra falar comigo 😢!! Outro ponto que acho que o que mas me afetar são meus gostos pessoais não quero que ninguém saibam deles ou os descubram pois o meu medo de ser julgado nessa questão e quase irracional.

Fobia social é um inferno, você não vive. Fica vegetando, uma existência miserável!

finalmente achei pessoas igual a mim pensei que eu era louco !!!

Ótimo vídeo pra explicar aos "leigos", por causa dessa fobia larguei estudos e o emprego, tirando que saio pouco de casa pra me exercitar e se saio, me da um angústia terrível. O pior é quando n entendem e acham que vc é apenas um "vagabundo".

Não sei se é ansiedade mas... Na escola, consigo conversar com os professores e até gosto de apresentar trabalhos. Mas com as pessoas mesmo, tenho medo de conversar com elas tenho poucas amizades, muitos pensamentos negativos e acabo sendo vista sempre como "estranha "desde criança...

Durante meu ensino médio (escola pública) nunca se quer almocei ou lanchei. Passava o dia com fome, pois tinha medo/vergonha de comer na frente dos outros. Acho que esse foi o gatilho. Terminar o E.M e perceber essas coisas. Não façam isso com vocês, busquem ajuda, melhorem, corram atrás, é muito horrível viver assim.

Eu quase cheguei a um estado de fobia social, de fugir de situações e até chorar por medo de ser julgado, tinha medo até de atender o telefone, aos poucos fui obrigado a me expor e esse medo foi diminuindo, hoje lido bem com diversas situações, e até me pus a prova me apresentando num palco, ainda tremo, fico nervoso antes e até metade de apresentações mas consigo me expressar bem e participo das aulas na faculdade, quando falo algo errado ainda fico me "auto-mutilando" mas estou indo bem. Faço psicologia e acho os videos incriveis, cada vez melhor minutos psiquicos.

Nossa... Eu tenho isso. É tão bom ler os comentários e se identificar completamente com o que falam ;----; Sofro disso em relação à família e a escola ( Na minha escola NINGUÉM tem gostos em comum comigo, o que não cria um vazio, mas sim um abismo pra eu ter assunto pra conversar. Alguns meninos até tem, mas me sinto incomodada de falar com o sexo oposto. E não, não é vergonha do "crush", pois nem tenho. É aleatório e chato mesmo. ) To tentando não ligar pra isso e mandar todo mundo se foder mentalmente ( porque muitos me julgam metida ou fria por ser calada DEMAIS e tirar notas boas )... E isso tem me ajudado na vida fora do colegial, mas na escola fico sozinha e sem amigos. O que odeio é que as pessoas percebem isso e vem me perguntar " Você gosta de ficar sozinha no banheiro? ", ISSO É MUITO CONSTRANGEDOR, E EU DOU UMA RESPOSTA NADA HAVER, TIPO " É PQ É SILENCIOSO E GOSTO DE ESCUTAR MÚSICA, SÓ Q ESQUECI O CELULAR", porque não sei o que falar. Já tentei andar com umas "amigas das minhas amigas que saíram do colégio" e pareço uma mula sozinha andando atrás delas três juntas, por isso fico isolada no banheiro. Minha mãe super ajuda dizendo que considero as pessoas "monstros" e me repreendendo. ( voltando aqui quase 4 anos depois, em choque que isso teve visibilidade KKKKK Tinha 13 anos e hoje tenho 17, nem lembrava de ter escrito isso mds... Mas não esqueci nunca desses pensamentos tb. Caso alguém ainda veja, eu troquei de escola e fiz amigos. Tão acostumada a ser invisível que ficava surpresa quando as pessoas paravam pra prestar atenção no que eu falava. Eu me sentia confortável, era diferente e divertido. Depois de dois anos troquei de novo e voltei a ser a isolada, a ter ansiedade toda vez antes de ir. Só quando tava acabando o ano eu me enturmei. No fim eu só fiquei próxima de uma menina mesmo, que eu nem imaginava, mas era parecida comigo. E foi meu último ano escolar. Então, não desistam, eu achava que tinha "superado" e não voltaria a ter essas sensações, mas voltei, só que um pouquinho mais confiante. Ainda me sinto assim muitas vezes, mas me lembro também que fui capaz de me sentir totalmente confortável por um período. Às vezes realmente estamos cercados de pessoas que "não batem" com a gente, e tudo bem ficar sozinho quando é assim. Ter essa dificuldade de socializar é uma merda, mas sempre vai existir gente que nos identificamos e uma hora achamos gente assim por aí. )

Li nos comentários que a pessoa com fobia social anda torta, tem olhar invasivo, gagueja sem ser gago, fica disléxico sem ser, tem vergonha da própria voz. O triste é que isso tudo é real, mas as outras pessoas, inclusive psicólogos, dizem que nada disso acontece, é coisa da nossa cabeça. A pessoa com fobia social começa a se achar "louca" ,pq aparentemente ninguém enxerga isso. Entretanto um belo dia você ouve e/ou fica sabendo sobre alguns deboches sobre si. A minha conclusão é que realmente andamos tortos, olho piscando involuntariamente, temos olhar invasivo, gaguejamos, erramos o troco do dinheiro, ficamos com voz abafada. Mas na maioria das vezes as pessoas não falam isso na sua cara. Os terapeutas das várias áreas deveriam em primeiro lugar admitir que não são coisas imaginadas e sim situações reais que precisam de estratégias adequadas pra serem superadas. Existe um negacionismo sobre os sintomas físicos. E de bônus temos que aturar Gratilúcias/coach com sua positividade tóxica!

Confesso que não perdi 100% da timidez ou fobia social,o ruim mesmo,é você errar em algo e as pessoas acharem que você é arrogante ou mal educada,mas eu não exponho a minha fraqueza,no final fico queimada no meio social, principalmente no trabalho, ninguém sente na pele o quão ruim é isso,as vezes me sinto inútil,mas no fundo sei que tenho que enfrentar esses desafios,só percebo os meus deslizes depois da situação vexatória,minha mente monta um filme de terror,faz eu me sentir,mal,ao ponto de achar que sempre estou atrapalhando ou incomodando as pessoas,as pessoas não tem culpa,por me tornar assim,só depende de mim pra essa mudança acontecer,a vida desde criança me mostrou o caminho,mas fui teimosa e fracassei,hoje domingo 19 de dezembro de 2021,ainda estou aprendendo e sempre estou aprendendo,olhando o erro como aprendizado,gostaria muito que as pessoas soubessem de como realmente sou,não do meu personagem. O meu verdadeiro Eu clama por liberdade,esse personagem que criei desde minha infância só me prejudica e tira a minha paz e motivação,que daqui pra frente eu Viva de verdade,sem medo de ser feliz,de ter fé, perdir desculpa,amar,perdoar, arriscar,dançar,acreditar,Que meu Eu do futuro seja verdadeira,o meu maior medo não é da morte,mas morrer sem superar os traumas,medos,saber que não acrescentei em nada na vida das pessoas, Graças a Deus superei bastante a timidez,mas ainda não me mostrei quem realmente sou,acredito que se eu colocar o meu verdadeiro Eu pra fora,as pessoas iram se surpreender,não sou nada do que as pessoas vê,elas não tem noção de realmente sou,não me gabando,mas o personagem estraga minha vida e estou cansada de ser esse personagem que acreditei ser,do fundo do meu coração,espero que o meu verdadeiro Eu seja protagonista da minha vida e busque sempre o melhor pra mim e pra quem está do meu lado

Eu tenho fobia social e é muito ruim lidar com isso, engraçado é que desenvolvi isso recentemente. A melhor maneira de melhorar é realmente enfrentar o medo e não ficar pensando coisas negativas de si mesmo, se bem que os maus pensamentos sempre vem à tona. Nada que um bom FODA-SE não resolva viu? quando estou muito nervoso e ansioso em situações de lidar com pessoas (todo dia, já que sou professor em escola de idiomas) e percebo as pessoas rindo ou tirando onda porque estou tentando disfarçar (passamos a não agir naturalmente), eu penso imediatamente: VAI TE FODER! melhora que é uma beleza hahaha

É horrível ter isso, já perdi tanta coisa por medo da exposição e julgamento. Não vou caminhar/correr, e quase não saio mais de casa. Qualquer situação pública me deixa extremamente constrangida.

vou salvar esse video para sempre que me sentir deprimida por causa da fobia social, vir aqui e saber que existem pessoas que também sofrem com isso além de mim :(

Eu, por exemplo, só consigo correr de madrugada, pq não vai ter pessoas lá me olhando!

medo de ser julgado,pensar o que os outros acham de vc por antecipação se sentir desconfortável perto de outras pessoas em qualquer tipo de situação pensamentos negativos de si propio

O pior é que as pessoas acham que eu sou um deficiente, apenas por não saber conversar, como se isso fosse fácil de resolver

no meu caso bullying na infançia e pais superprotetores rigidos me tornaram assim

É muito importante o trabalho feito por esse canal. São tantas coisas boas que fico confusa por onde começar. Parabéns!

E horrível conviver com isso Tenho 25 anos e não suporto mais viver com fobia social , tenho muitos sonhos mas o medo de ser exposto e avaliado me deixa parado no tempo !

Eu tenho medo das pessoas, eu tenho medo de comentar em vídeos, quando resolvi comentar minha opinião, comecei a ser atacada pelas pessoas da Internet ( não generalizando). Não fico em lugares cheios, fico em casa o dia todo, durmo e acordo com a vontade de morrer!

Fobia social é horrível, situações que parece simples para alguns, é um pesadelo para outros. Eu tenho isso, e só agora ao completar 18 que descobri. É terrível, até mesmo cortar o cabelo é um desafio. Chego ao ponto de não conversar com as pessoas com medo de não ter assunto e ficar aquele SILÊNCIO constrangedor.

Ótimo vídeo! Tenho 31 anos e desde minha adolescência venho tentando me livrar da fobia social que afetou muito minha vida! Perdi grandes oportunidades em função desse distúrbio que só a pouco tempo ganhou grande visibilidade. Depois de ler muitos livros sobre o assunto, procurei ajuda médica, pois meu nível de fobia social era tão avançado que acabei entrando em uma depressão grave. Agora minha vida está voltando ao normal! Esse tema tem que ser cada vez mais exposto, para que outras pessoas com esse distúrbio consigam ajuda, para que seja diagnosticado cada vez mais cedo nas crianças e adolescentes. Evitando que elas passem por esse sofrimento que é grande demais!

Lendo os comentários, me sinto melhor em saber que não sou o único 😥😌

Vou dar meu relato aqui convivendo com isso por alguns anos: Eu tenho 19 anos mas os sintomas da ansiedade social começaram quando eu tinha 15 anos Sair sozinho é um desafio muito grande, porque toda vez que eu saio sozinho eu fico tremendo muito, e não só a mão mas o corpo inteiro fica tremendo. Cortar o cabelo, inserir cartão na maquininha quando for pagar alguma coisa, fazer algo enquanto alguém estiver olhando, sair sozinho p algum lugar, enfim, tudo é muito assustador. Meu corpo começa a tremer, meu coração fica muito acelerado, eu fico suando dms, às vezes dá um frio na barriga, meu corpo fica tenso, até o andar às vezes fica estranho, sem contar a sensação de que todos estão olhando p vc e rindo ou julgando vc por um motivo que nem vc sabe. Falar com alguém mesmo que seja virtualmente é tmb um dos desafios, quando eu falo com alguém pessoalmente então nem se fala. Fazer call com meus amigos eu evito ao máximo, se eu tiver que sair sozinho eu fico pelo menos uma hora me preparando p sair. Se for algo que tenha sido avisado com antecedência, exemplo uma apresentação, eu fico nervoso por semanas É ruim ter isso porque impede a pessoa de fazer muitas coisas, a ansiedade faz com que a gente perca boas oportunidades. Eu tenho pesquisado alguma clínica por aqui por perto pq eu preciso de ajuda de um profissional. Acredite, até pra fazer esse comentário eu passei um bom tempo pensando se eu postava ou não. É isso. Quando eu estiver melhor da ansiedade eu atualizo esse comentário. Boa sorte e melhoras para todos que estão passando por isso ❤ Edit 1: Eu finalmente procurei ajuda de um profissional 🥹. Marquei pra semana que vem. Vou atualizando esse comentário Edit 2: Depois de dias adiando, eu fui me consultar. Passei primeiro na psicóloga, dps de muito conversar, ela me encaminhou para o psiquiatra. E no psiquiatra ele me passou um remédio chamado Esc de 10mg pra tomar. Eu comecei a tomar há 3 dias, e o efeito colateral dele é muito forte.

O pior de tudo é quando sua própria família zomba de vc por isso

É horrível tentar lidar com isso, eu tenho, sempre fui tímida, e achei que fosse se passar com o tempo, mas só foi piorando, parece que a vida e algumas situações conspiram contra você em tudo, e ninguém te entende, todos percebem que eu fico desconfortável e ansiosa, algumas pessoas até tentam conversar e puxar assunto comigo, e eu chego até a odiá-las por conta disso, eu não consigo mais fazer nada da vida, não consigo ir a escola, eu estava fazendo um curso pré-vestibular, e poucos dias após começar eu desisti e não fui mais, quando eu chegava na sala de aula todos me olhavam, eu começava a suar, meu coração acelerava, eu tinha tonturas e passava muito mal e eu tinha que ir embora sem ao menos terminar a aula, estou tentando sair dessa, mas realmente, é MUITO difícil, para mim está quase que impossível, só tenho vontade de ficar trancada em casa sem ver e nem falar com absolutamente ninguém...

Ja aconteceu uma vez na escola lá em Pelotas RS, ( n vou falar o nome da escola, já me trás lembranças péssimas o suficiente ) que tinha um trabalho e valia muitos pontos, era interdisciplinar ( de todas as disciplinas ) e eu simplesmente não tinha feito um grupo até esse meio tempo pq nunca fui social lá naquela escola e tmb nunca fui em toda a minha vida. Então, quando a professora pediu pros grupos se formarem e começarem a organizar o trabalho, eu entrei em desespero e saí daquela sala e depois fugi para o banheiro e fiquei lá trancado sem saber o que fazer. Até que a professora foi atrás de mim e falou que eu tinha " me escondido no banheiro " e me levou até a coordenadora onde eu ouvi um sermão e mais grosserias dizendo que eu era irresponsável e etc. porque fiquei sem grupo e não fiz nada, aí por um milagre eu consegui entrar em um grupo mas não porque queriam e sim porque a professora tinha obrigado. E para não bastar, me levaram até uma psicóloga ( psicólogas de escola geralmente são terríveis ) onde ela desmentiu tudo e ainda me chamou de" anormal " e que " pessoas normais não fazem isso " e que eu tinha que me abrir com as pessoas. Foi péssimo e eu só fiquei com mais raiva ainda, até hoje tenho ódio daquelas pessoas. Sinto um ódio e mágoa imensas por pessoas que me machucaram de alguma forma, n consigo perdoar ngm, sou amargurado mesmo. Bem, isso me deixou um trauma horrível e vejo hoje que n mudei nada e está tudo bem, eu até melhorei um pouco na minha comunicação mas só falo mesmo o necessário ou com pessoas que me dou bem " de cara " e só essas pessoas me entendem, o problema é que essas pessoas são raras. O bom é que não sou presa de relacionamentos abusivos/tóxicos porque fujo de gente assim. Se for necessário me isolo mesmo e não tô nem aí, se você leu até aqui: valeuuu

a minha fobia social é tão grande, que não consigo andar na rua sozinha, mesmo que seja pra ir no vizinho... eu travo, me dá vontade de chorar, é insuportavel

Pessoal, gostaria que todos lessem o meu relato e espero que eu possa ajudar, de alguma forma, ao menos alguém que sofra com isso. Um resumo da minha história com a ansiedade social: sofro com isso desde os meus 12 anos, quando saí da escola municipal em que estudava e fui pra uma escola pública estadual. Nessa escola, tinha um pessoal meio barra pesada e sofri muito bullying. Nessa época, eu estava entrando na puberdade e comecei a descobrir que era gay, porém não me aceitava assim e sofria muito preconceito tanto na escola, quanto em casa. A minha ansiedade social é mais ligada ao jeito de andar, nessa época eu não podia sair de casa que andava estranho na rua, como se esquecesse o jeito como se anda. Ficava muito preocupado com o julgamento das pessoas, se iriam perceber que eu era gay, se iriam me olhar estranho, se iriam me discriminar, praticar bullying comigo etc. A todo momento eu achava que as pessoas iriam me notar e me achar um esquisito. Vivi dessa forma até os meus 18 anos, sempre ansioso e angustiado quando tinha que estar em público, por isso evitava ao máximo sair. O ponto de virada: quando eu tinha 19 anos e havia chegado ao meu limite, resolvi procurar um psiquiatra. Eu também sofro de TOC, e os pensamentos ruins estavam me atormentando a todo momento, ao ponto de eu sequer conseguir prestar atenção nas aulas da faculdade em que tinha acabado de entrar. Meus pais sempre foram contrários à ideia de eu procurar tratamento psiquiátrico ou psicológico, porém, tenho um irmão mais velho que passou por uns problemas com crises de pânico e, depois disso, eles passaram a entender melhor essas questões. Pois bem, fui ao psiquiatra e ele me receitou um remédio, composto de sertralina, o qual uso até hoje (tenho 24 anos atualmente). Foi praticamente como se eu tivesse começado a minha vida nessa época, mais especificamente em 2016. Passei um ano da faculdade sem fazer nenhum amigo, mas a partir do segundo ano, comecei a fazer amizades que, inclusive, tenho até hoje. Claro que não foi uma mudança repentina, nas primeiras semanas os efeitos do remédio foram tão cruéis que achei que não aguentaria, mas depois passei a melhorar muito. Procurei também uma psicóloga, entretanto como não podia pagar, fui a uma faculdade da minha cidade que possui curso de psicologia (pra quem não sabe, sempre há estagiários que te atendem de graça), e a terapia também me ajudou muito. Fiz tanto terapia psicanalítica, quanto comportamental, e preferi a psicanalítica, mas acredito que isso varie de pessoa para pessoa. Como estou agora: atualmente estou muito melhor, aceitei minha homossexualidade, assim como minha família me aceitou, e na maioria dos dias me sinto bem em estar andando em público, porém há dias em que ainda fico preocupado com o julgamento alheio e me sinto ansioso, só que na maioria das vezes consigo respirar fundo e controlar essa ansiedade. Olhando para o passado, vejo o quanto melhorei e fico muito orgulhoso por isso. Gosto de pensar que, assim como já melhorei tanto, ainda vou melhorar muito mais e um dia estarei 100%. Dicas para quem sofre com ansiedade social: vou listar algumas coisas que funcionam/funcionaram comigo e espero que seja útil a alguém. 1- Procure ajuda profissional: é imprescindível vc procurar um psiquiatra de qualidade, geralmente cobram caro, mas tente dar um jeito, se tiver condições. Quanto ao psicólogo, também é muito importante, principalmente se vc não tem ninguém que te entenda pra falar sobre, caso não possa pagar por um, procure uma faculdade de psicologia que geralmente oferece tratamento gratuito. Cuidar da sua saúde mental é o primeiro passo. 2- Trabalhe seu amor próprio e autoestima: trata-se de uma construção diária. Eu percebi que passei a me sentir melhor depois que comecei a trabalhar esse amor próprio. Ninguém consegue se amar de um dia para o outro, mas comece a fazer um trabalho diário de reconhecer suas qualidades, perceba como vc tem características boas, sejam elas físicas ou do seu caráter e personalidade, e queira mudar o que vc acha que pode melhorar, afinal de contas ninguém é perfeito, e tentar se tornar uma pessoa melhor é um ato de amor próprio. Quanto à autoestima, ela não se refere apenas à aparência física. Claro que cuidar da aparência faz com que vc se sinta melhor consigo mesmo, mas ser uma pessoa ética, de caráter, inteligente, engraçada, entre outras qualidades, são muito mais significantes do que beleza física. 3- Trabalhe sua mente e sua respiração: nossa mente é nossa melhor amiga, mas também nossa pior inimiga. Tudo o que sentimos vêm da mente. Tente pensar em coisas boas, substitua os pensamentos ruins, as preocupações, por pensamentos positivos, repita mentalmente várias vezes que vc se ama e que não há nada de errado com vc, que vc começará a acreditar nisso. Respirar fundo também é muito importante, principalmente durante uma crise de ansiedade. Gosto de pensar que depois de uma inspiração forte, os problemas vão embora junto com a expiração, e geralmente funciona. 3- Saiba que vc não é o centro das atenções: quem sofre de ansiedade social, geralmente sente como se estivesse sempre sendo observado e julgado, porém caia na real, vc não é o centro do mundo, na maioria das vezes as pessoas ao seu redor nem sabem que vc está se sentindo ansioso, e não é porque alguém está te olhando que há algo de errado com vc, as pessoas olham umas para as outras em qualquer lugar, é natural do ser humano, pense como essa sensação de observação é apenas uma neura da sua mente. 4- Enfrente uma dificuldade por dia: se vc não consegue andar em público, tente ir hoje até a esquina da sua casa, se vc não consegue comer em público, experimente começar mascando um chiclete. Vc é mais capaz do que pensa e tem que começar enfrentando seus medos aos poucos. Eu consegui melhorar dessa forma, então vc também consegue. 5- Ligue o "foda-se": quando estiver em público, não se importe com os outros, não fique pensando se estão te reparando, nem procure olhar pra ver se estão te olhando, vc não deve nada a ninguém, ninguém é melhor do que vc, lembre-se de que ninguém pode fazer nada contra vc e vc tem o direito de estar nesse mundo como todas as outras pessoas, vc é livre! 6- Seja você: quando estamos ansiosos, justamente em ser nós mesmos é que encontramos dificuldade. Mas tente ser vc, vc não precisa ficar se corrigindo em público ou achar que está estranho se conseguir ser vc mesmo, procure se sentir leve, agir com naturalidade e ser espontâneo. Respirar fundo geralmente ajuda nisso, e quanto mais vc trabalhar sua autoestima, mais terá prazer em ser vc mesmo e mais saberá quem vc é. 7- Saiba que vc é o dono da sua mente e do seu corpo: tome o controle do que é seu, diga à sua ansiedade que vc controla seus pensamentos e todo o seu corpo, substitua o seu medo pela coragem de ser quem vc é sem medo de julgamentos. 8- Descubra coisas que te deixam mais confiante: podem existir algumas coisas simples que, se vc fizer, te deixarão mais confiante e seguro. No meu caso, por exemplo, arrumar um cachorro aumentou muito minha autoconfiança. Eu arrumei minha dog quando ainda estava no colégio, época em que não saía de casa pra nada, e comecei a passear com minha cachorra na coleira. Estar com ela começou a me passar mais confiança e assim fui, aos poucos, criando coragem de sair mais de casa e passei a sair mais. Até hoje me faz muito bem passear com ela e é uma forma de estar em publico e vencer essa ansiedade social. Outro ponto é que geralmente me sinto mais seguro quando estou com camisa comprida ou blusa, e menos quando estou de camiseta, porém há pouco tempo descobri que utilizar relógio e pulseira, quando estou de camiseta, me deixa mais confiante também. São coisas que podem ajudar, mas são apenas ficções da mente, pq já me senti mal de blusa e já me senti bem de camiseta sem nada nos pulsos, então na realidade o que mais importa é como vc se sente, mas em determinadas situações esses detalhes podem te ajudar, só não vá sair de casa com blusa durante o calor, pq se fizer isso vc vai acabar se sentindo dependente dessa "proteção", e o que todos nós queremos é justamente nos sentir livres. Mas excepcionalmente coisas assim podem te ajudar e vc pode ir, por exemplo, largando a blusa ou a pulseira aos poucos. Uma última questão é que, quando estou andando, procuro pisar no chão com firmeza e sentir o chão em que estou pisando, isso me dá mais confiança e tranquilidade. Além disso, procuro ficar com o corpo leve e agir com naturalidade. Enfim, quis compartilhar algumas coisas que me ajudam diariamente, quem sabe possa ajudar alguém também. Apenas saiba que esses problemas possuem solução e vc pode sair dessa e se sentir bem consigo mesmo também : )

Ter isso é Horrível, Eu tenho medo de passar vergonha sair só para médico fazer documentos essas coisas ir no Shopping compra uma roupa, Já perdi namoro por conta que não ia na casa da mina por medo, não terminei meus estudos, não trabalho sou julgado o tempo todo por conta disso meus pais fala que tenho que trabalhar estudar, eu até tenho vontade pois amo aprender não sou preguiçoso, mais esse problema não me deixa e o foda é que carrego esse fardo só pois o medo a vergonha não me deixa contar para eles ou para alguém... É foda não quero mais ser assim estou disposto a mudar pois quero viver quero me sentir bem quero ser alguém na vida! 😏

O medo se ser julgado atrapalha muito minha vida. Não tenho amigos, não saio de casa com frequência por conta dos olhares que recebo, as pessoas me tratam como se eu tivesse feito algo para irrita-los, a anos estou preso a uma rotina na qual vejo as mesmas pessoas todos os dias, mas essas só me vêem quando eu erro.

Esse mês eu fui pra uma " festa " de família. Tinha muita gente lá, eu fiquei nervosa, fui pra um quarto, entrei de baixo de uma mesinha e comecei a chorar, fiquei com um certo medo. Fiquei lá por mais ou menos 1 hora, a minha tia entrou no quarto e me viu naquela situação, e falou pra minha mãe. A mãe disse que era frescura minha, que eu não saia do celular, por isso eu estava assim. Quando a gente chegou em casa, ela me bateu, e gritou comigo.... Isso já aconteceu várias vezes, ela sempre fala que é porque eu não vou pra igreja, não oro ou leio a Bíblia.... Por conta disse eu sou muito insegura pra iniciar uma amizade, não gosto de falar com pessoas, prefiro ficar só... Tem vezes que eu deito as 21:00 da noite ( nove da noite ) e só vou conseguir dormir às 00:00. Quando eu olho pra comida eu fico enjoada, as vezes fico tão nervosa, que dá náuseas... Eu já fui a um psicólogo, mas ele disse que eu estava mentindo, só estava fazendo aquilo pra chamar a atenção.... Será que eu tenho algum transtorno?

Tenho fobia social desde que nasci e com o passar do tempo também depressão Tenho 38 anos e já fiz mais de 10 anos de terapias diversas em mais de 15 psicólogos,além de psiquiatras,hipnoterapeutas,homeopatia,florais entre várias outras alternativas e não resolveu nada,uma pequena fortuna jogada no lixo Abandonei a escola a 20 anos atrás sem terminar o ensino médio e mesmo com esse monte de terapias não consegui sequer fazer uma matrícula Continuo dependendo financeiramente da minha mãe,que obviamente não viverá para sempre e já não tenho mais paciência de ficar expondo a minha miserável vida pra psicólogos pra no final só receber umas palavras vazias,tapinha nas costas e um boa sorte,sinceramente a terapia pra fobia social é inútil e um charlatanismo legalizado,já sei o que preciso fazer pra ser sociável e comunicativo,o problema é que meu corpo não obedece quando estou em situações de interação social(pense no Super Homem exposto a cryptonita)meu corpo entra em modo stand by não consigo falar nem raciocinar Obviamente viver desse jeito é devastador pra vida de qualquer pessoa Como não quero continuar sendo um fardo pra minha mãe carregar e já tentei tudo quanto é tratamento que em sua imensa maioria mais atrapalharam ainda mais a minha vida do que ajudaram,irei cometer suicídio muito em breve e inclusive com o apoio da minha mãe que já não aguenta mais me ver nessa situação Quem sabe um dia não liberem a eutanásia pra quem já tenha tentado de tudo e não teve resultados

Lembro de quando vim ver este vídeo ano passado achando que tinha fobia social,eu não sei se era mesmo isso ou então uma simples timidez,só sei que finalmente posso dizer que estou livre disso,eu tinha tentado de tudo,mas a única coisa que me ajudou foi quando disseram que eu devia colocar na cabeça que todas as pessoas são pessoas iguais a mim,ao invés de acreditar que são superiores ou algo do tipo,isso me fez criar uma imagem de que elas iriam me tratar do mesmo jeito que eu trataria elas,isso me ajudou muito.Eu não conseguia nem comer em público,e agora poderia andar de cueca na rua que não sentiria vergonha nenhuma.Saber que eu superei isso mas ainda existem outras pessoas que continuam sofrendo é muito triste,queria que elas vissem as coisas do jeito que eu comecei a ver :(

Adoro esse canal! :) Eu tenho fobia social, e o vídeo descreve exatamente como ela funciona. Acho importante que uma pessoa que tenha esse problema procure ajuda de amigos, familiares e, principalmente, de profissionais da área. Eu convivi anos com com essa fobia e ficava tão ansiosa que desencadeava outros problemas de saúde (como gastrite); tentei lidar sozinha por anos, mas só foi piorando. Acabei deixando muita coisa de lado (inclusive ótimas oportunidades) por causa disso. Finalmente consegui melhorar quando criei coragem de buscar ajuda profissional para iniciar a terapia cognitiva comportamental. Minha terapia não acabou mas melhorei MUITO. Vejo muita gente por aí que sofre com essa fobia à toa, como sofri, e por isso eu digo (pra você que tá lendo e tem também): não é motivo para se envergonhar e o melhor é procurar ajuda (ainda mais se você sofre com outros transtornos associados a ansiedade)

Gostaria de falar sobre uma menina chamada Maria, ela tinha uma família disfuncional e mal se cuidava, ela sofria muito bullying, eu a conhecia desde a infância mas não tinha coragem de ir falar com ela, quando criança uns meninos jogaram a sandália dela do outro lado do muro, fiquei esperando eles irem embora e então fui pegar, devolvi a ela, e ela me agradeceu, seu olhar era muito triste, bom, essa foi a primeira vez que tive contato com ela, estudamos juntas até a adolescência, ela se isolava, nem mesmo os professores a defendia, ela sofreu muito bullying durante um bom tempo, naquela época o bullying era chamado de "brincadeira", não tinha toda essa conotação que tem hoje, vê aquilo todos os dias me deixava mal, comecei a ter muita ansiedade, na 6⁰ série, um dia era aniversário dela, os garotos jogaram ovo, café e farinha nela na saída, ela saiu correndo e eles foram atrás e todos ficaram rindo, nesse momento eu só queria sumi daquele ambiente tóxico, ela desistiu de estudar na 6⁰ série, até que eu fui a próxima vítima porém nem de longe sofri o mesmo bullying que ela, eles me agrediam fisicamente, me usavam como exemplo de pessoa fracassada, qualquer movimento brusco que eu fizesse elas já estavam prontas para me humilharem publicamente, detalhe: a líder do grupo tinha depressão, porém isso não lhe impediu de praticar bullying, eu filava aula pra ficar na biblioteca, queria me destrair daquele ambiente hostil, todos os anos eu ficava de recuperação e nem na recuperação eu passava, eles criaram uma coisa chamada "conselho de classe", basicamente era assim que aprovavam burros. Sinceramente a escola só me causou prejuízo metal.

eu tenho isso, por causa dessa fobia não tenho amigos, na escola não converso com ninguém,deixo de fazer trabalhos em grupos pra não ter que interagir com ninguém, tento o máximo possível me esconder. Eu odeio isso em mim, todos os dias que eu chego da escola, eu choro, me sinto sem capacidade, me sinto longe de tudo e de todos, estou sempre passando mal em lugares públicos. Talvez um dia eu deixe te ter isso.

Eu tenho isso, e todos os dias me culpo por já ter perdido tantas oportunidades e momentos por conta do medo de opiniōes alheias, e estou tentando mudar, mas nao é algo facil .. 😔😔😔

Me deu vontade de chorar, pois basicamente foi um resumo da minha vida

Faz 12 anos que comecei a ter depressão e fobia social, após sofrer bullying na época da escola.E muito triste se sentir inferior aos outros já busquei ajuda de profissionais e hoje tenho que tomar remédios pra tenta ter uma vida normal.Infelizmente vivemos em um mundo muito preconceituoso e muitas vezes egnorante e isso complica ainda mais a recuperação.Vendo os comentários a gente se identifica com as histórias e incrível como tem pessoas com esse mesmo problema mas e preciso manter a fé e esperança ninguém e pior e nem melhor do que ninguém todos nós temos capacidade de vencer esse problema.

Já passei por tanta situação humilhante e constrangimentos e traumas em situações sociais, que deu nisso .

Estou extremamente emocionado, varias história parecidas com a minha, nao sabia a causa dessa minha inferioridade, e isso me reprimia, me sentindo "o diferentão", me vi em uma situação imunda e queria mudar, mas nunca consegui agir com naturalizade me fazendo sentir ainda mais pra baixo. Conheci as drogas e o nivel de inferioridade e desprezo so aumentou, msm assim n parei de usar, era a unica coisa que valia a pena. Felizmente achei esse video no youtube e pude ver varias experiências parecidas com a minha, é isso me faz ver que não estou tão sozinho,fico triste que mesmo pensando isso nunca consigo colocar em pratica e sair dessa merda de bolha. VAMOS NOS AJUDAR TODOS, JUNTOS PODEMOS.

Eu já cheguei a passar por 4 psicologos, porque eu não consigo continuar, em uma delas foi porque a psicologa era bonita demais. ._.

Minha fobia social anda crescendo desde que eu tinha 6 anos. Cheguei a um ponto em que morro de medo de cometer gafes mesmo na companhia dos meus pets. Quando meu gato deita no meu colo fico paralisada de medo de ela me odiar por estar desconfortavel. Comprar pao na rua: meu pior pesadelo. Eu queria poder me convencer que nao estou fadado a sintir essa solidao profunda para sempre, mas nao da, chega a ser ilógico. Nao falo com ninguem. Apps de namoro/amizade? Nem sao opções. Os únicos amigos verdadeiros que terei serão as vozes da minha cabeça e, cara, estou tao fundo nisso que elas ja sao minha familia. Passei tando tempo so tendo elas do meu lado que chega a doer do tanto que as amo

É horrível, só quem tem sabe como é ruim. Fazer coisas simples da rotina de um ser humano, como ir no mercado por exemplo, é quase impossível! Conversar com pessoas desconhecidas então, nem pensar. E só piora, a solidão vai aos poucos te consumindo, e quando você se dá conta você já está sozinho no seu quarto chorando com pensamentos terríveis consumindo a sua mente. Eu tenho apenas 14 anos e já tenho esses pensamentos. É horrível sentir que você não tem um lugar no mundo, que você não tem ninguém e nem nada, é como se você estivesse preso em um abismo de solidão e não conseguisse fazer nada para sair dali, você não consegue se ajudar e tem medo de preocurar ajuda por pensar que as pessoas irão julga-lo, ou falar que é apenas frescura. Eu já tentei pedir para que a minha mãe me levasse em um psicólogo, a mesma disse que eu só queria gastar dinheiro à toa, então eu apenas desisiti. Irei apenas continuar no meu quarto chorando e observando todos serem felizes enquanto eu me afundo mais no poço que minha própria mente criou.

Tenho timidez extrema e acho que estou com fobia social. Vou iniciar um tratamento psicológico pra me livrar disso, nós não merecemos viver assim pessoal, vamos buscar ajuda, chega de perder oportunidades da vida por causa dessa angústia... Vamos, é possível mudar

e quando realmente acontece o que vc achava que ia acontecer, e alguém comenta sobre.. é ainda pior, tudo se torna mais real e você evita ainda mais socializar para isso não acontecer novamente

Eu cheguei em um ponto onde eu não tenho mais força para buscar tratamento. Eu simplesmente quero me afundar mais, me isolar mais. A cada tentativa de interação social, eu dou um passo para frente e dez para trás! Eu tenho medo de chegar aos 60, 70 anos na mesma situação em que eu me encontro. Sem a capacidade de fazer um amigo, sem a capacidade de encontrar uma companheira, sem nenhuma esperança de poder formar uma família e viver uma vida normal. Que Deus abrevie meus dias nesse mundo!

rapaziada, aqui fala quem tá passando por isso tbm... é tenso a viver com isso achamos que a vida é horrível, mas não é..só será se formos egoístas e não procurar ajuda psicológica ou com alguém que podemos confiar. Se identificamos essa doença em nós é porque ela tem cura! Juntos iremos conseguir, nossos sentimentos serão saudáveis! Valeuu e que Jesus nos abençoe nesse processo

Fobia social é horrível, você para de fazer coisas que ama, para de sair de casa por medo, ou insegurança, desconforto para passar em um lugar cheio de pessoas, a rua pode estar só com uma pessoa, porém eu vou ficar inseguro e desconfortável