Фолиевая кислота. Как принимать и какую выбрать?

Рет қаралды 81,210

2 жыл бұрын

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: t.me/nutrizhen
Фолиевая кислота, она же витамин Б9.
Наш организм обычно способен образовывать активную форму витамина В9 как из натуральных фолатов т.е. из пищи так и из синтетической формы фолиевой кислоты.
Но бывают исключения. Есть люди имеющие мутацию фолатного цикла, в открытых источниках указывается, что таких людей около 40%. В данном случае обычная фолиевая кислота не подойдет, потому что она не сможет преобразоваться в активную форму, и следует выбирать фолиевую кислоту в активной форме: метилфолата, L-метилфолата, левомефолиевой кислоты, метафолина, 5-метилтетрагидрофолат и т. д.
В целом эти формы будут быстрее усваиваться и у здорового человека.

Пікірлер: 41

@user-ih5sp8po4r 2 жыл бұрын

Очень познавательно , спасибо!

@kolaghost8357 2 жыл бұрын

Спасибо, как всегда всё чётко и понятно

@elyatorosyan9606 2 жыл бұрын

Спасибо за информацию.

@user-ko6kz7xl8t Жыл бұрын

я пила актиферт гино, у него в составе уже есть фолиевая кислота и два инозитола еще

@Pavla423 Жыл бұрын

Сейчас пью по совету гинеколога Пренатал Тетралаб фолиевая Плюс В12, Железо, Йод, всего 1 таблетка в день, очень хорошо мне подошёл

@appolego7570 2 жыл бұрын

А можно ли запивать фолиевую кислоту молоком?

@izanova9705 28 күн бұрын

отдельно фольку не пила, мне врач прописывала витамины актиферт гино в составе которых уже шла фолиевая кислота

@user-qc3nn4uu9o 4 ай бұрын

Дорого не значит, что лучше, я от эвалар покупал фолат, в форме метилфолата, репродуктолог советовала при планировании, дешевле намного и дозировка тоже 400 мкг

@user-rj6mu3bg2u 2 жыл бұрын

Отечественный есть метилфолат Эвалар

@annasher4923 6 ай бұрын

Умничка! И красавица!спасибо ❤

@marlen9712 2 жыл бұрын

Спасибо очень актуально, скажите пожалуйста , нельзя ли просто пить фолаты если они предназначены для здоровых людей тоже ? И тогда не надо сдавать анализ на мутацию. Ведь не у всех есть эта возможность

@SNDIET 2 жыл бұрын

Можно Главное следите потом за уровнем фолиевой кислоты

@marlen9712 2 жыл бұрын

@@SNDIET спасибо за ответ, уровень гомоцистеина не надо смотреть? Я сейчас в протоколе ЭКО но мой гинеколог не смог мне ответить ,отсылает меня к гематологу .

@SNDIET 2 жыл бұрын

И гомоцистеин, и желательно, мутацию фолатного цикла

@svetlanak279 Жыл бұрын

Как долго её принимать или какими курсами? Женщине после 60

@ladytigresss3404 2 жыл бұрын

Здравствуйте, у меня мутация генов фолатного цикла, но я сдала анализ "фолиевая кислота в эритроцитах", там норма. Может ли такое быть?

@SNDIET 2 жыл бұрын

Да, конечно Мутация может очень долго не проявлять себя

@user-wx3bm6lj4y Жыл бұрын

Что делать, если фолат и обычная фолиевая вызывают горечь во рту?

@darjapr4631 2 ай бұрын

Пила эваларовский фолат, когда была проблема недостатка фолиевой кислоты. Это просто мое спасение, потому что в нем по дозировке все в норме. Для меня лучше и дешевле европейских аналогов оказался.

@verakalashnikova3274 Жыл бұрын

Мне гинеколог говорила, что всем женщинам детородного возраста обязательно фолиевую кислоту не только в беременность и при кормлении грудью, а хотя бы пару раз в год курсами пропивать. Лучше брать метилфолат, это легко усваиваемая форма кислоты. Я фолат эвалар покупаю. Нравится, что это таблетки для рассасывания.

@natanekurova325 Жыл бұрын

Импортные в цене сильно кусучими стал. Раньше солгаровский пила, сейчас эвалар фолат, он такой же, только ценник приятнее в разы. Помогает поддержанию нормального уровня гомоцистеина и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

@nataly-sv5yt Жыл бұрын

Скажите, вы по анализам это увидели? Выбираю производителя, трудно выбрать

@lek5860 5 ай бұрын

Как принимать 400 мкг, если 1 таблетка 1 мг

@spartanka_kst 5 ай бұрын

Пополам делите

@user-rj6mu3bg2u 2 жыл бұрын

Врачи назначают 400мкг

@bakibolk7485 Жыл бұрын

Это очень мало

@user-pm8pz3uv3j 5 ай бұрын

Видно, что текст читается...

@lana-lana567 21 күн бұрын

В древние времена люди вообще не пили добавки, а получали все витамины из пищи. И здоровее были, и жили дольше. Скоро настанет такое время, когда "ни один из жителей не скажет: "Я болен".

@user-ft8hk1cn7t Жыл бұрын

Очень неинтересно смотреть на человека, который не рассказывает, а читает

@talamanov Жыл бұрын

Ебать у всех вас ебланов каждое видео это шедевр и восхваление

@user-ik2du8uo7g 3 ай бұрын

Не смотрите тогда, а слушайте.

@user-kn2qy2vj2i 9 ай бұрын

Реклама препаратов, а не информация

@user-ik2du8uo7g 3 ай бұрын

Так и название ролика: как принимать и какую выбрать. Нет в названии про показания, пользу, вред и тому подобное. Это скорее рассказ о существующих препаратах фолиевой кислоты.