Foodbook NISKI INDEKS GLIKEMICZNY 😋

Рет қаралды 48,613

2 жыл бұрын

DIETA NISKI IG: dietetykpowszechny.pl/produkt...
---------------------
Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu:
Zielona szakszuka:
Cukinia - 300 g (1 x Sztuka)
Czosnek - 5 g (1 x Ząbek)
Jaja kurze całe - 112 g (2 x Sztuka)
Olej rzepakowy - 7 g (0.7 x Łyżka)
Szpinak - 100 g (4 x Garść)
Chleb żytni na zakwasie - 90 g (3 x Kromka)
K:497 / B:25 / T:20 / W:46
Nocna owsianka truskawka-kokos:
Borówki amerykańskie - 100 g (2 x Garść)
Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu - 120 g (0.5 x Szklanka)
Płatki owsiane - 60 g (6 x Łyżka)
Wiórki kokosowe - 10 g (1.7 x Łyżka)
Erytrol / Erytrytol - 10 g (2 x Łyżeczka)
K:404 / B:12 / T:12 / W:56
Faszerowana cukinia:
Cebula - 50 g (0.5 x Sztuka)
Cukinia - 300 g (1 x Sztuka)
Kasza jęczmienna, pęczak - 35 g (2.3 x Łyżka)
Koncentrat pomidorowy, 30% - 25 g (1 x Łyżka)
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 130 g (1.3 x Kawałek)
Olej rzepakowy - 14 g (1.4 x Łyżka)
Papryka czerwona - 70 g (0.5 x Sztuka)
Ser, parmezan - 25 g (3.1 x Łyżka)
Szczypiorek - 10 g (2 x Łyżeczka)
K:603 / B:48 / T:25 / W:40
Sałatka z serem halloumi:
Granat - 50 g
Oliwa z oliwek - 5 g (0.5 x Łyżka)
Rukola - 20 g (1 x Garść)
Pomidory koktajlowe - 100 g (5 x Sztuka)
Chleb żytni na zakwasie - 60 g (2 x Kromka)
Ser Halloumi - 50 g
K:400 / B:16.3 / T:19 / W:35
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika

Пікірлер: 50

@DietetykPowszechny 2 жыл бұрын

Tylko do niedzieli (24.07) dieta z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM w niższej cenie! 😍 Sprawdź: dietetykpowszechny.pl/produkt/dieta-niski-indeks/

@ktostam2971 2 жыл бұрын

Proszę o więcej takich przepisów z niskim ig. :)

@agatawestfalewska9116 2 жыл бұрын

Dziekuje za przepisy i wskazówki. Idealne przepisy dla kobiet w ciąży z cukrzycą ciążową lub dla cukrzyków! Pozdrawiam serdecznie😉

@violettarudaniecka5134 Жыл бұрын

ORZEPISY TWOHE IDEALNE DLA MNIE .PASUJA MI.... DZIĘKUJE. POZDRAWIAM SERDECZNIE 🥰🥰❤️❤️🌹😊

@ilona123 Жыл бұрын

Ale smacznie to wszystko wygląda! Na pewno wypróbuję 😊

@melaniaczaplejewicz2767 Жыл бұрын

Dziękuje pięknie za ten film❤

@annapacucha9587 8 ай бұрын

Pomysłowe przepisy nie tylko dla smakoszy mięsa 👍Dziekuje dałaś mi inspiracje😉

@pauliid8485 2 жыл бұрын

Z Tobą dieta to coś wspaniałego. Dzięki Tobie w końcu jem smacznie i nie głoduje 😀

@DietetykPowszechny Жыл бұрын

🥰🥰🤗

@kiko-ml8cn 2 жыл бұрын

Mam tę dietę i jest świetna. Potrawy proste i pyszne!! Polecam

@DietetykPowszechny 2 жыл бұрын

Dziękuję za opinię! Smacznego!🥰😍

@nataliakowalska5215 2 жыл бұрын

Bardzo prosiłabym o dietę pomocnicza przy boleriozie. Bardzo lubię Pani konto ❤️

@dietetykzuzannarosinska 2 жыл бұрын

Część. Super materiał. Bardzo ciekawe pomysły na dania. Pozdrawiam ;)

@DietetykPowszechny 2 жыл бұрын

Dzięki!🤗

@agnieszkadudzic6425 2 жыл бұрын

Bardzo lubię Twoje przepisy Domi, bo są mega zdrowe a jednocześnie łatwe w przygotowaniu. Na pewno faszerowane cukinia będzie hitem 😄

@DietetykPowszechny 2 жыл бұрын

Cieszę się!🥰

@anetadanilewicz7043 2 жыл бұрын

Mam I polecam. Jest smacznie i syto

@DietetykPowszechny 2 жыл бұрын

Cieszę się!🥰

@nataliabielas6199 10 ай бұрын

Po obejrzeniu filmiku … kupuje foodbooka REWELACJA ❤

@nadadupsko8488 2 жыл бұрын

Czekam teraz na filmik z dietą bogatobłonnikową (zalecił mi gastrolog) ale myślę że się nada dla większości osób.🤍

@nadia87b78 2 жыл бұрын

To coś dla mnie, mam hipoglikemie reaktywna i też mam zalecenie od lekarza na taką dietę.

@martamm7989 Жыл бұрын

Teraz wiem jak się nazywa moje śniadanie 😃😃

@majalitawa2622 2 жыл бұрын

Robiłam faszerowaną cukinię tylko zamiast papryki dałam marchewkę i było bardzo dobre 😁😘

@xara7777 10 ай бұрын

Marchewka ma wysoki indeks po przetworzeniu

@martal3142 2 жыл бұрын

Pani Dominiko, chciałabym zapytać o Pani zdanie na temat zaleceń dietetycznych dla osób z chorobą Hashimoto. Spotkałam dotychczas wiele skrajnie różnych wskazań - np. byłam kiedyś u dietetyczki, która kazała mi absolutnie wykluczyć z diety gluten i laktozę, Przyznam bez bicia, nie zrobiłam tego, bo mój tryb życia bardzo to utrudniał. Czytałam też, że wcale nie jest to konieczne, jeśli nie ma się problemów z trawieniem glutenu i laktozy. Wiem o niektórych warzywach, które powinno się spożywać z umiarem, ale jestem bardzo ciekawa Pani opinii i zaleceń z tym związanych. Dodam, że jestem wegetarianką prawie od zawsze i niewiele czasu spędzam w kuchni. Jestem też ostrożna we wprowadzaniu ekstremalnych rozwiązań np. całkowite wykluczenie glutenu, bo miałam przez wiele lat zaburzenia odżywiania i chciałabym, żeby mój sposób odżywiania był po prostu jak najbardziej normalny i zdrowy nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Z góry dziękuję i ciepło Panią pozdrawiam :)

@oliwia_maj 2 жыл бұрын

Przypomniałaś mi o cukiniach faszerowanych, a akurat mam kilka to wykorzystam 😋 sałatka z halloumi super ale prosi się aż o jakiś sos miodowo musztardowy do niej, cos słodkiego bardzo pasuje

@DietetykPowszechny 2 жыл бұрын

Będzie super pasował! 😃 mi nigdy nie chciało się go robić, ale teraz już robię większe ilości i przechowuję w lodówce, oszczędność czasu i sos zawsze pod ręką 💪🏽

@dzudzuslbn Жыл бұрын

Ale miodu chyba nie możnaz IO? Jaki sosik w takim razie można ? ❤️

@oliwia_maj Жыл бұрын

@@dzudzuslbn w małych ilościach można jeśli jest posilek dobrze zbilansowany

@Galahda 2 жыл бұрын

pierwszy raz Cie widze ale bardzo podba mi menu, atweszybkie a wyglada pysznie. Zdecydowanie zostane tu na duzej.

@juliank9146 5 ай бұрын

dzienki

@szaka1067 2 жыл бұрын

Hej. Dzięki za świetny film. I jak sprawdził się granat mrożony? :P

@DietetykPowszechny Жыл бұрын

Dosyć spoko, ale świeży lepszy 😃

@jolantanowak1138 Жыл бұрын

Wydaje mi się, że warto wspomnieć, że biały ryż użyty tutaj jako zamiennik jest dość ryzykowny dla osób z cukrzycą, sama obecnie mam cukrzycę ciążową i zdąża się, że i ryż brązowy potrafi narobić mi problemów z utrzymaniem prawidłowej glikemii. Przepisy uważam za ciekawe, dobre źródło inspiracji. Z szakszuką jednak poczekam do porodu, bo dobrze ścięta to już nie to.

@justynawojcicka5056 5 ай бұрын

Jest jeszcze czarny ryż bardzo zdrowy a i jeszcze mleko owsiane które ona pokazuje ma wysoki indeks glikemiczny ten co jest na filmie

@juliajulia-ws8zi 2 жыл бұрын

😋😋

@DietetykPowszechny 2 жыл бұрын

🥰🥰

@malgorzatawalas9854 6 ай бұрын

jak zdjela Pani szakszuke z patelni zeby apetycznie dalej wygladala bo mam nadzieje ze na patelni nie kroila pani nawet widelcem bo szkoda patelni a po za tym pychota

@jadwigakozak5065 Жыл бұрын

Troszkę wolniej. Poza tym bardzo przydatny temat.

@adriannanowicka6759 4 ай бұрын

Ile czasu piec samą cukinie?

@DietetykPowszechny 4 ай бұрын

Ok 15-20 min aż będzie miękka 😊

@annapacucha9587 8 ай бұрын

Czy wysyłka dotyczy tylko Polski czy do Uk też wysyłacie foodbooki?

@DietetykPowszechny 8 ай бұрын

Wysyłka jest mailowa 😊

@an.5108 2 жыл бұрын

Rozumiem zalecenie takiej diety przy cukrzycy czy insulinooporności, ale przy niedoczynności tarczycy? Sama mam niedoczynność i nigdy nie słyszałam, że taka dieta byłaby dla mnie lepsza. Czy możesz mniej więcej wytłumaczyć dlaczego? 🙂

@DietetykPowszechny 2 жыл бұрын

Dieta o niskim indeksie glikemicznym nie powoduje gwałtownych wahań poziomu glukozy we krwi i tym samym pozwala utrzymać jej względnie stały poziom. To bardzo pożądany stan, który zaleca się wszystkim, a w szczególności osobom z wymienionymi jednostkami chorobowymi ☺️

@an.5108 2 жыл бұрын

@@DietetykPowszechny Rozumiem na czym polega dieta o niskim indeksie. Nie rozumiem dlaczego jest zalecana akurat w niedoczynności, ponieważ nie wiem jak wpływają wahania glukozy na osoby z niedoczynnością.

@szaka1067 2 жыл бұрын

@@an.5108 Chyba chodzi o to, że do chorób tarczycy lubią dołączać z czasem kolejne choroby jak np. cukrzyca, celiaklia czy nietolerancja laktozy, więc dieta z niskim ig ma być raczej prewencją dla wystąpienia cukrzycy 😉 chociaż mogę się mylić 😉

@lauragaka8384 2 жыл бұрын

Podbijam pytanie. Sama choruje na Hashimoto w niedoczynności I nie spotkałam się z takim zaleceniem. 🤔

@avenidasaturn6189 11 ай бұрын

Rozumiem że ty się tym najesz Przy wadze 115 kg to chyba jakaś kara z gory😊