COMMENT FAIRE POUR PRENDRE DU POIDS QUAND ON Y ARRIVE PAS ?
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SOMMAIRE :
Comprendre le processus de prise de poids 1:18
Gérer son alimentation 9:20
Faire des séances de muscu' stratégique 19:51
Gérer sa glycémie 24:11
Ne pas avoir peur de devenir un gros lard 29:04
@FromHumanToGod 5 жыл бұрын
SOMMAIRE : Comprendre le processus de prise de poids 1:18 Gérer son alimentation 9:20 Faire des séances de muscu' stratégique 19:51 Gérer sa glycémie 24:11 Ne pas avoir peur de devenir un gros lard 29:04
@qama2886 5 жыл бұрын
Salut Efkan, super video comme d'hab ! Depuis le temps que j attendais une vidéo comme celle-ci ! Cependant voilà, me concernant il se trouve qu'en plus d'avoir un métabolisme ultra rapide, je suis diabétique :/ Aurais tu des conseils supplémentaires à donner s'il te plaît ?
@walidmhb8379 5 жыл бұрын
Haha mon shlagus préfèré
@FromHumanToGod 5 жыл бұрын
Frérot le diabète c’est un peu délicat je ne saurais pas te répondre dans l’immédiat. Mais laisse moi faire des recherches et à l’avenir j’en ferai probablement une VDO 🙂
@walidmhb8379 5 жыл бұрын
FromHumanToGod super video efkan continue mon gars !
@chrislight4123 5 жыл бұрын
a bientot 45 ans ,j'ai pris 23kg en 2 ans de muscu, quand tu dit a 40 ans on prend plus! je vois pas le rapport de l'age!
@Cyber_Kriss 5 жыл бұрын
J'aime bien comme tu m'appelles "mon ami", mon ami. Ça me donne l'impression que t'es mon ami. Bon... allez, j'm'abonne.
@hugodelrio9598 5 жыл бұрын
Tu as un grand coeur cela se ressent quand tu t'exprimes. Tu es captivant car passionné, sincère et unique. Tu mérites le meilleur ;)
@Adrasas 5 жыл бұрын
Mon dieu, enfin quelqu'un qui en parle sérieusement, je t'aime.
@Lucasfaitsonchaud 5 жыл бұрын
Enfin une vidéo sur ce sujet, on est trop peu considéré et c'est compliqué d'avoir des informations à ce sujet (plus compliqué qu'avoir des informations sur la perte de masse), merci Efkan !
@hard8236 5 жыл бұрын
Ahhhh je kiffe ce genre de vidéo mon clé, j'ai un métabolisme hyper lent donc autant dire que j'ai rien à faire devant cette vidéo mais je la regarde quand même pour ma culture et pour passer un bon moment c'est juste du kiff 💪
@SZB974 5 жыл бұрын
Ça serait bien de faire la même vidéo pour les personnes à métabolismes lents et qui veux perdre du poids. Merci pour ces vidéos instructives en tout cas 🙃
@FromHumanToGod 5 жыл бұрын
Bien entendu posto ! C’est déjà en préparation !
@jowyatreides975 5 жыл бұрын
En attendant la vidéo de M. Kurnaz je te donne un conseil. Essaye d'avoir un volume alimentaire élevé à chaque repas pour te caler. Genres des aliments peu caloriques mais qui prennent bcp de place dans le ventre. Par exemple je me fais des gigas salades avec 4-5 tomates, 1 poivron, 1 demi avocat (bons lipides), 1 demi concombre, 150g de poule (prot)t. Un peu de sel, poivre, citron, herbes aromatiques.... ca me fait un saladier de ouf, pour peu de calories. Et pour les glucides une pomme en dessert. Bref, il va falloir ses concentre sur les légumes, salades, fromage blanc, fruits rouges, pommes, pasteques etc... tous les aliments qui ont peu de calories pour 100g. Sinon j'achete souvent des cornichons géants pour accompagner mes plats.
@SZB974 5 жыл бұрын
@@idirventuro1055 si ta une vidéo ou un lien qui explique ce que ta dis je le veux bien !
@raphaelandrau2872 5 жыл бұрын
meilleure vidéo de ta chaine mr Kurnaz, tu as ciblé le publique le plus large avec des conseils utiles ( je commence a constate 2/3 kg de plus sur ma balance en seulement 2 jours) très beau message de fin qui m'a fait chialer. je te jure jai pas l,impression que c'est une vidéo quand je te regarde, j'ai l'impression que je parle a un pote qui partage la meme passion que moi et qui me fait progresser alors merci espèce de clasheur! bye bye et a la prochaine!
@nathanlessard5603 5 жыл бұрын
Si t'as pris 2/3Kg en 2 jours.... bonjour la rétention d'eau baaaah béchuuuur
@ALEXAGON 5 жыл бұрын
Je reviens tout juste de mon WOD du soir et je suis en PLS. Je suis ectomorphe et je me suis fait un repas de bâtard devant ta vidéo qui tombe mais à pique de chez à pique !! 👌🏼👌🏼👌🏼 6 patates, une bonne grosse casserole debéchamelle, 3 knackis, un oeuf et pour finir, une tranche de brioche de keutar avec du bon grps beurre de cacahuète ! Mon bide est en pls littéral ! 😂😂😂 Merci mon posto de la notché pour cette vidéo de l'espace ! Tu gères grave avec tes excellentes explications !
@anisanbwm442 5 жыл бұрын
Gros tu me tue dans tes vidéos continue comme ça tu nous redonne le sourire efkan
@Enfantvoodoo 4 жыл бұрын
Tu es le seul mec qui vient de me faire comprendre comment fonctionne mon métabolisme. Merci à toi !
@r1ska- 5 жыл бұрын
La notif de Mr KURNAZ qui fait plez ! Surtout pour un sujet important comme celui la 👌🏼😁
@maximedx6884 5 жыл бұрын
Comme toujours une excellente vidéo bien expliquée, continue comme ça chef trousseau ! 😘
@MusculationFred 5 жыл бұрын
Depuis la Countach je suis tombé accro de ces merveilles,des papillons des anges volants et merci pour ton partage passionnant,un jour en 2021 espérons vous 2 ayez ce trésor de chasse😊😊😊😊💪💪💪😉😉
@jshzhajajzj8113 5 жыл бұрын
je savais pas du tout frero t'es le meilleur
@anto.1532 5 жыл бұрын
Je savais pas cette info mon post et franchement c’est super utile merci mon clé
@1VIE_ 5 жыл бұрын
Ha ha très bonne vidéo Efkan, je savais pas pour le fructose
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Heureusement que tu savais pas car c'est faux, le fructose a un index glycémique bas
@amheleo5051 5 жыл бұрын
Au top comme d'hab, t'est vraiment le meilleur 👍
@Rayan-yd8xu 5 жыл бұрын
ça c'est une vidéo pour un clasheur comme moi qui fait 1m88 et 72 kg le gringalet par excellence Merci chef Kurnaz !!!
@zayman4644 5 жыл бұрын
Docteur Kurnazzz en actionnn ça fait toujours plaisir !!
@sara200039 4 жыл бұрын
avant tout tu me fais tellement marrer !!! t es le meilleur ! ;)
@selamking5806 2 жыл бұрын
franchement super la video, y'a plein truc que je ne connaissais pas merci beaucoup
@lebrickfilmeur7579 5 жыл бұрын
Très très bien expliqué, ça m'a remotivé à recommencer. J'avais pris 5kg de muscles en 6 mois mais comme je fais du volley-ball ça gachait tout avec le cardio
@bangbang8037 5 жыл бұрын
Lourd efkan continue comme sa 💪
@negan9461 5 жыл бұрын
35 minutes parfait pour faire passer le temps avant de manger tu mets bien clasheuuuuuuuur
@bakutonnathan1591 5 жыл бұрын
Negan la même
@many2592 5 жыл бұрын
T'es un bon frérot ! Vraiment change pas 👍
@florianbonnet485 5 жыл бұрын
Toujours là pour apprendre des choses qu’on sait pas Mr Kurnaz 👌🏻
@DietDuSport 5 жыл бұрын
Super, on reprend les vidéos explicatives Mr Kurnaz ! 👍
@damienrocher3786 5 жыл бұрын
2 ans que je recherche une vidéo aussi bien faite que celle la !!!! Super vidéo encore une fois et oui je savais pour le fructose 💪 Merci !
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Tu savais? Eh bien désolé mais je sais pas si tu as le même livre que Efkan mais l'index glycémique du fructose est bas (20) et non pas "hyper élevé"
@damienrocher3786 5 жыл бұрын
Oui je viens de voir ça en effet petite erreur le fructose est bas ! Mais ça n'empeche pas que tu prends du gras à cause de sa dégradation qui entraîne des mécanismes assez complexe...
@user-mm5mg9ep3s 5 жыл бұрын
Cette vidéo est parfaite pour moi 🙏🏽 merci le frerot !!
@adiladil-rc7ks 5 жыл бұрын
Quel plaisir de vous entendre cher ami! merci pour les conseils. J'adore!
@hanifa888 3 жыл бұрын
Ta vidéo fût un pur régal....j'y ai appris énormément de choses. Merci beaucoup!
@paulbertrand2216 5 жыл бұрын
C'est Jami frérot, super intéressant !
@jimmybenel 5 жыл бұрын
Super vidéo pour les ECTOMORPH !!!!
@ShurikJR 5 жыл бұрын
Mr kurnaz! MR KURNAAAZZZ!! Ce genre de notif m'avait manqué bah bechuuur
@jetmatth 5 жыл бұрын
Trop bien cette vidéo, du bon Kurnaz comme on aime !
@Nahojsr 5 жыл бұрын
J'viens de commencer un régime hypercalorique, et tu postes ça dans la foulée, t'es pas Zeus pour rien. Merci mec !
@calmacona5892 5 жыл бұрын
Merci beaucoup tu m’as donné beaucoup d’informations que j’ignorais. J’aime bien ta franchise c’est cool
@ValentinFBT 5 жыл бұрын
Merci pour ta vidéo colossale, j’ai pas un métabolisme super rapide mais plutôt rapide, depuis que j’ai une bonne diète je progresse en flèche, tes conseils ne sont que positifs, merci posto de la noche
@bonji_mania9648 5 жыл бұрын
Merci mister kurnaz ! Grâce à toi Jvais essayer de prendre plusse de poid ! J’adore comment tu explique comment le corps fonctionne etc. Continue comme sa. Jte kiff frérot 💪
@Kritika_VRcity 5 жыл бұрын
Merci pour les conseil tombé à pique ! Jalais justement commencé à faire la plupart de tes conseils :)
@darkmaulful 5 жыл бұрын
vraiment merci bcp pour tes conseil qui vont être appliquer a la lettre. cœur sur toi !
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Attention car il s'est trompé sur le fructose et le miel (l'index glycémique est bas)
@assenito7261 5 жыл бұрын
Super vidéo instructive !! Avec de l'humour ! Bien joué Mister KURNAZ !!Beh Bien chure !!!!
@Kodjo_93 5 жыл бұрын
Une bonne vidéo comme à l'ancienne bon sa msieur Kuuurnaaaaz 💪
@-BlackBones- 5 жыл бұрын
LÀ on retrouve notre bon vieux efkan, manque juste le "ÇA FAIT DU BIEN PAR OÙ ÇA PASSE" 👏👏👌👌
@neil6349 5 жыл бұрын
Dark siders qui a été volé à Hooper
@lolman30able 3 жыл бұрын
@@neil6349 grave
@luffykun4863 5 жыл бұрын
À la fin j'ai cru que tu me parlais tellement c'était familier, continue j'adore
@badaouisoidaoui123 5 жыл бұрын
Merci bro force à toi 🔥🔥🔥
@javitoy7529 5 жыл бұрын
ça faisait longtemps que je ne profitait pas autant d'une vidéo d'Efkan. Les vidéos d'informations muscu sont rares de nos jours
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Info à prendre et à laisser pourtant... Ce qu'il dit est faux sur l'index glycémique du miel et du fructose
@RomainPourfend 2 жыл бұрын
+1 pour ta diction et ton phrasé mec, trés fort. Bonne continuation
@Derf94000 4 жыл бұрын
En 'une vidéo' tu as répondu à toutes mes questions. Et en plus tu m'as instruit sur le fonctionnement de ce shlagus de Corp 👍🙏 et Félicitations pour ta détermination 💪
@zyadben9099 5 жыл бұрын
Très instructif, merci pour ces bonnes infos.
@Madara-js2cx 5 жыл бұрын
Une très superbe vdo avec le ftor mercii efkan❤️❤️
@lemw3enforce 5 жыл бұрын
Tout d'abord merci Efkan pour cette vidéo que j'attendais vraiment. Tu t'es renseigner sur le sujet et ça se voit espèce de clasheuur de la mañana Le message de fin il en faut plus des comme ça, "jé pleuré kom 1 fragil espaice de keuutard" Dcp je t'attends Starbucks d'hôtel de ville histoire de parler de Vanessa et de Lambo autour d'un bon café 🖖
@Adoxy 5 жыл бұрын
je savais pas pour le miel c'est assez complexe mais intéressant ! super vidéo mon poste
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Heureusement que tu ne savais pas car il s'est planté c'est l'inverse
@AnhNguyen-rx6td 5 жыл бұрын
Vidéo au top bro
@ayoubakcay5531 4 жыл бұрын
Les aliments que tu conseil pour tes diètes sont super précieux 💪🏼
@bat_xxiii6929 5 жыл бұрын
Meilleure vidéo informative sur la prise de masse ! T'es un mec passionant ptn, tu m'inspire tellement en terme de vision générale de la vie et du savoir, juste géniale. En plus d'aborder des sujets passionants et un peu galère tu le fais de manière très drôle mdr, ducoup j'ai hâte de commencer ma prise de masse du future avec tes conseils ! Mais je commencerai cet hiver, je continue ma prise de masse sèche pour cet été (et pour les gonzesses 😂)
@koremien44 5 жыл бұрын
Super vidéo avec des conseil au top Tu gères
@flaviien 5 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce que tu apportes mon poste. Force à toi
@codarix1828 5 жыл бұрын
Intro mémorable comme d'habitude ^^
@saguarosurwow-tutomonture4073 5 жыл бұрын
palala merci , sa fais longtemps que j'attends cette video !! super conseil de ta part , long life for the GOD !!
@JustAIDIOT666 5 жыл бұрын
Je regarde pas la vidéo en entier car je connais le sujet mais t'as mon pouce bleu chef
@wizhard6027 5 жыл бұрын
de bon conseils ,Trop fort "mon post"
@n.w.aeazy-e5439 5 жыл бұрын
My Best KZfaqr
@Schwarrzy03 5 жыл бұрын
Très bonne vidéo mon clasheuuuur ! Très enrichissante intellectuellement, et très utile pour gérer mon métabolisme à la Sonic le hérisson. Un petit pouce bleu béééééh chuuuur
@romainmurillo630 5 жыл бұрын
Toujours aussi propre la vdo Tu gères el Patron de la manhiana
@TiteFamily 3 жыл бұрын
Vidéo au top 👌 Effectivement je ne savais pas pour le fructose 😉
@clementcharriere2942 5 жыл бұрын
Ça fait tellement plaisir une vidéo comme ça mon posto, refais en d'avantage, on adore !
@seixasmx 5 жыл бұрын
Bonne explication, continue comme ça, tu assures ...
@leblose 5 жыл бұрын
Sans te mentir, ça faisait environ 2-3 ans que je regardai plus tes vidéos! Mais là jai accrocher direct. Je suis ce genre de type à métabolisme ultra rapide; et je me suis retrouver à fond dans tes propos !!! ça fait 4 ans que mon poids évolue très peu (dans les 70Kg) et jai compris, enfin je me suis rendu compte depuis pas longtemps que manger diet mais bcq c'était pas réellement la bonne solution avec mon métabolisme ... ça ne changer rien,! Je m'en vais donc suivre tes conseils aiguisé !!
@tokachi4116 4 жыл бұрын
Nn je ne le savais pas et donc merci bcp frérot ! 😁
@MrFreddd29 5 жыл бұрын
Je savais mes toujours bien tes vidéos Mister kurnaaz
@Matsuo974 5 жыл бұрын
Au top Mr.Kurnaz
@po5879 5 жыл бұрын
Très enrichissante comme vidéo, ta fait ton Taff
@gravanohouha4589 5 жыл бұрын
Super super vidéo, bcp de gens ne savent pas pour le fructose et les œufs au plat avec le jaune liquide et tout ce qui est polyarticulaire pour les gens mince .vraiment je crois que ces la meilleur vidéo que jai pu visualiser de toi
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Euh...et toi tu savais ? lol Renseigne toi car il s'est planté dans ce qu'il raconte à propos de l'index glycémique du fructose et du miel
@mdkproduction8230 5 жыл бұрын
God tu m'as appris full bail cimer jeune clasheeeur !
@youness8389 5 жыл бұрын
Vidéo très enrichissante !
@Arxor0ne 5 жыл бұрын
Moi je fais des gainer avec de l avoine du lait du beurre de cacahuète et une dose de proteine le tout au mixeur tu bois ça en 5 minutes et ça t ajoutes 1200 calorie d un coup c'est top j ai pris 4 kilo en un mois au début 👍
@rubmotivation3089 5 жыл бұрын
On va le mettre en top 10 des tendances 🌴🐨
@nathalehobitpaul8390 5 жыл бұрын
Merci frérot pour la vdo !
@EirGenixx 5 жыл бұрын
Monsiiiieuuuur KURNAAAAZ en position TENDANCE Bah bienshuuuur 👌🏻👌🏻👌🏻🤙
@tutoman 5 жыл бұрын
allez go appliquer tout ça merci gros !
@Ohlecauchemaar 5 жыл бұрын
Pour les avocats petit tips en supermarché : Enlever le chapeau "le bout de tige au dessus" et si c'est vert en dessous l'avocat est bon Si il est noir ou gris il est probablement pas mûre ou périmé
@thunderace0775 5 жыл бұрын
superla vidéo mon posto
@runningman5859 5 жыл бұрын
Très bonne vidéo 👍
5 жыл бұрын
bonne vidéo gros ✔️
@metube8244 5 жыл бұрын
Non je savais pas...t’es un boss 👍
@jaimelavie3297 2 жыл бұрын
Merci bcp pour tes vidéos. 🙏
@celinerouan8012 4 жыл бұрын
T'es un phénomène frérot
@sg4496 5 жыл бұрын
Je ne savais pas pour le fructose et franchement ravie d'acquérir des connaissances
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Heureusement que tu ne savais pas car c'est faux ce qu'il raconte. (Recherche sur Google)
@MusculationFred 5 жыл бұрын
La nutrition est passionnante lors de gros efforts pour après se sentir hyper bien
@jaimietotal5828 5 жыл бұрын
"j'ai bandé jusqu'à la lune" trop fort, celle là je la garde sous le coude !! ;-))
@cyrilcomrag8947 5 жыл бұрын
Jean Archibald t'est un malade !!
@Andy62ri 5 жыл бұрын
Certains bloquent malheureusement sur l’appétit, ils savent qu'ils faut manger plus mais il n'y arrivent pas à cause de leur petit estomac. On sait qu'il faut pour cela fractionner les repas en plusieurs petits par exemple, ça aurait été bien de faire une partie sur "Comment booster son appétit ?" Je ne savais pas pour le fructose, merci Clasheeeur !
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Heureusement que tu ne savais pas, ce qu'il a raconté est faux. L'index glycémique est bas, pas hyper élevé
@user-ly9jo8ki6o 5 жыл бұрын
RETOUR AUX SOURCES ! Enfin une vidéo comme on les aime 💪
@TonioBZH 5 жыл бұрын
mdr j'ai jamais goutté de beurre de cacahuète de ma life mais la tu m'as donné envie d'en manger !
@zoran7384 5 жыл бұрын
28:48 Non je t'avoue que je ne le savais pas c'est d'ailleurs pour ça que je suis content que tu nous apprenne des trucs!
@fmtkdebeziers9919 5 жыл бұрын
Et ben désolé de te décevoir mais ce qu'il raconte est faux Fructose= index glycémique bas
@andrekagiannis3109 5 жыл бұрын
Je ne savais pas non lol, merci pour l'info 👍👍👍
@hirols2326 5 жыл бұрын
ECOUTE MOI BIENNNNNNNNNNNNN! Mdr trop des barres !!! Le Best !
@topwizz7567 5 жыл бұрын
Incroyable Mr Kurnaz, tu sais pas comment j'ai la haine +4kg en 1an et demi ! Je craque j'vais appliquer tout ça ! J'espère devenir un vrai go muscu bordel
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