FRONT SQUAT X BACK SQUAT - QUAL O MELHOR? (DE ACORDO COM A CIÊNCIA)

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3 жыл бұрын

O agachamento (squat) é um dos exercícios mais completos e complexos que podemos agregar aos nosso programas de reabilitação e treinamento. Porém, quando falamos de agachamento com carga, temos algumas variações que podemos utilizar dependendo da situação.
Hoje nós vamos falar sobre os dois principais tipos de agachamento com carga; o back squat e o front squat!
Veremos o que a ciência tem a dizer sobre essas variações e qual a mais eficiente.
Não esqueça de curtir o vídeo, apertar no sininho e deixar um comentário!
Aqui você encontra o artigo utilizado para fazer esse vídeo:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....

Пікірлер: 18

@tassiahelen1142

Top❤❤❤

@OmniKanis

Eu tenho lesão nos joelhos e posso falar por experiência própria, o Front Squat é tão eficaz quanto o Back Squat e alivia demaaaais meus joelhos, até a amplitude eu consigo fazer melhor pelo tronco estar mais estabilizado. Com relação a mobilidade é só fazer o modo bodybuilder, colocando nos ombros e cruzando os braços para segurar a barra por cima com as mãos.

@majumalavaes6199 2 жыл бұрын

Muito bom! Super didático ❤️

@lindaluciall6343 3 жыл бұрын

Excelente

@flaviapavone7338 Жыл бұрын

Excelente!!

@thiagoeliackin7458 2 жыл бұрын

Parabéns pelo video.

@edsoncamaleao801

Sensacional Parabéns

@andressaneto6565

Top ❤

@eliezermendonca746 2 жыл бұрын

Gostei muito da sua didática!! Parabéns!!

@eliezermendonca746 2 жыл бұрын

Que bacana! Parabéns pela proposta do seu canal! Conte comigo para divulgá-lo 💪🏻😉👏🏻🏋🏻‍♂️

@michaeleduardo7752 Жыл бұрын

esses exercicios, sao melhores que o hack machine?

@EdervalCC

Ativação não é relevante, se fosse o Tríceps seria hipertrofiado mais que peitoral no supino. e isso não acontece, mesmo o triceps ser mais ativado que peitoral no supino.