كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي): kzfaq.info/love/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A

بارك الله فيك انا كان وزنى ١١٧ كجم منذ ثلاثة اشهر وبعد متابعة نصائحك الجميلة وامتنعت عن السكر والنشويات والخبز واصبح وزنى الآن ١٠٣ كجم وانا مستمر بإذن الله

1 لا سكريات 2 لا فاكهة 3 لا للوجبة لفري 4 الرياضة 5 إستمر و هتشوف النتائج مع الوقت

1 - لا سكريات 2 - لا فاكهة 3 - لا للوجبة الفري 4 - الرياضة مهم جدا 5 - استمر وهتشوف النتائج مع الوقت👍🏻

إدمااااااااان والله العظيم .. من كام يوم بدأت أتابعك ولقيت نفسي بتفرج على ستة سبعة فيديو ليك في اليوم ... طريقتك رهيبة في الشرح ماشاء الله تبارك الرحمان.. الله يفتح عليك ويزيدك من فضله يارب 🤲

بارك الله فيك فعلا انا لما بمنع النشويات بخس ولما باخد بعدها اليوم الفري ألقي نفسي باكل بعده كتير جدا مش بعرف أوقف اكل نهائي واتخن بعده ٣كليو اليوم الفري فعلا وعن تجربه بيدمر الريجيم

ياناس كلام الدكتور كله سليم بدليل من الذي كان يتابع برنامج الخاسر الأكبر مفيش عندهم يوم فري كان دايت واكل صحي ورياضه

والله طول عمري بحكي اليوم الفري هو يوم دمار الريجيم وما حدش مسدئني 😅اشكرك يا دكتورنا الرائع على الطاقه الايجابيه اللي بتوزعها على المتابعين....وربنا يديم عليك صحة الدين والبدن وان شاءالله مكملين معاك بإذن الله 🌹🌹🌹

اتمنى تحكي عن ادمان الطعام والافراط فيه خاصة وقت التوتر وكيفية التخلص منه

صادق اول يوم كنت اخذ فري اتعب الاسبوع كله واللي انزله باسبوع ازيده باليوم الفري واقعد الاسبوع اللي بعده احاول انزل الزياده اللي زدتها وما استفاد شي يوم وقفت اليوم الفري نزلت وارتحت حتا معدتي ارتاحت الله يبارك فيك ويرزقك من واسع فضله ماشاء الله عليك ربي يوفقك 💕

لازم توصل المليون فعلا افضل قناة يوتيوب بحضرها شرح مفصل روعه روعه لازم الكل يشير قناتك

الصلاة عبادة و ليست عادة هي الركن الثااااني من اركان الاسلام بعد الشهادتين .. وأول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة الله ردنا اليه ردا جميلا الف شكرا لك دكتور

مشكور جدا معلومات تعبان عليها ولكن نريد حل أو طريقة مثالية بسيطة تناسب الأغلبية لو سمحت بارك الله فيك انسان أنيق ووسيم ودارس ومتدين وناجح في حياتك

انت مش دكتور 😱😱🤯🤯🤯 انت ملاك جاي على هذي دنيا والله العظيم انت عجيب وغريب الله معك وكلامك صحيح مليون بالمئة انا برتاح وبفرح لما اسمعك انا عراقيه وعايشه بألمانيا وانت وين عايش يا احلى واغلى واجمل دكتور بلعالم والله العظيم اخي كمان دكتور دكتور القلب هون بألمانيا نفس كلامو وتحياتي الك وين عايش ؟ 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

امثلة الوجبات (وجبتين فقط) ١.تونة -بيض -سلمون زبدة وجبنة وقشطة(لازم سلطة) ٢.اللحوم بالدهون (لازم سلطة)

انا عراقية من المانيا ومتابعة نصايحك القيمة ومنعت السكر صارلي سنة وهسة الخبز وكل انواع النشويات ومستحيل ارجع لهاي السموم لاني حسيت بفرق كلش كبير في صحتي مشكور دكتور

الله يبارك فيك اخي كريم أسلوبك قوي جدا وراقي من فضلك لو تعملنا حلقه حول نقاط أرهقتني الكارب المسموح و كمياته ؟ لماذا لا ناكل فواكه ؟ الأكثرية محدودي الدخل في البلد العربي هل ممكن نظام صحي لهم مع تحقيق نتائج الوجبه الصحيه لتحقيق عضلات و خسر دهون ؟

الله يادكتور انت انسان صاحب فكر يحترم . لان واضح الاخلاص فى تقديم المعلومات والنصائح ..انا بدأت منذ شهر باكل سلاطات بس وللحوم ودواجن واجبه واحده فى اليوم ..بشرب مياه بالليمون كتير جدا ..بطلت السكر خالص . وزنى نزل 15 كيلو فى شهر مافيش تعب كنت بعانى من تورم القدمين زال خالص ...شكرا ليك يادكتور كريم

والله يا دكتور كلامك سليم مائة بالمائة لما وقفت السكريات في اليوم الفري نزل وزني وصرت احسن بكثير

من يوم عرفت قناتك وانا باخذ كل المعلومات ال بتقلها واعمل عليها بحث دقيق وبكل امانة انت انسان مبدع وصادق وكلامك صحيييييييييح جدا اول يوتبر دكتور الاقيه صحيح ومثقف وكلامو يعتمد عليه شكراااااااا جزيلا

ماشي تمام بس كدا إنت ممكن تعقد ناس كتير لسه حتبدأ في الدايت حياتها لسه رز ومكرونه وعيش .. فكره يتعود في يوم وليله من غير يوم فري .. طيب ما يخسو بالبطئ عادي زي منت قلت دهون سنين مش حتخس في يوم وليله .. وواحده واحده الشهيه اصلا بتتسد والعادات لوحدها بتتغير وبتكلم عن تجربه .

كتير محترم ومثقف يا اخي بارك الله فيك وجزاك الله خيرا انا بالفعل ماكنت اعمل يوم فري لاني كنت حس انه بفتح النفس

مرحبا دكتور كريم اني عراقيه ساكنه في الدنمارك، صارلي اسبوع يا دكتور وإني اتابعك وكل ما اتابعك ايصير عندي قوه داخليه عاليه جدا في مقاومه السكر و الفواكه. صارلي اسبوع وانا مانعه السكر والفواكه تماما ويارب إگدر استمر . ربي ايوفقك دائما وتشجعنه وتخلينه نفهم . تحياتي الحاره لك مياده

ماحدش مضطر يستغني عن العيش لانه ممكن تعملو خبز الشوفان طعمه زي العيش المصري العادي و سهل جدا ان شاء الله

باختصاااااار .. قمة الابداااع والابتكاااار .. الجمع بين العلم والدين بين الحداثة والاصالة .. ربي يزيدك من علمه

واضح وصريح . ما شاء الله عليك يا دكتور كريم. رحم الله والديك ونفع بعلمك الجميع

اقسم باللة واثقة فيك ثقه عمياء اولا لانك تعرف ربنا وبتتقى اللة فينا وما بتقولش كلمة غير وانت واثق فيها ومجربها على نفسك ثانيا لانى جربت كلام غيرك ورحت فى داهية وجربت كلامك اول مرة فى حياتى اخس وانا مرتاحة وفاهمة كنت فين من زمان يا راجل

انا وزني نزل من غير رجيم بس بطلت الخبز والسكر والزيوت النباتي وبستعمل ملح الهملايا وحاسة صحتي احسن ومبسوطة علي جسمي الانيق

دكتور عاوزه اقول لحضرتك انك الوحيد اللى قدرت تقنع زوجى بموضوع الرجيم عن طريق الكيتو والبيت كله كيتو تانى يوم دعواتك وشكرا لاسلوبك المقنع

من فضللك يا دكتور كثرت الفديوهات من اجل التخسيس اختلطت الامور علينا من فظللك اعملنا فديو بسيط للتخسيس طريقة سهلة و مناسبة للجميع شكرا

الحمدلله على نعمه كلها شكرا ولدي كنت ومازلت اقول ان لنا في يوم نهضة وها انت وكثير من امثالك بداتم تبحثون عن الحقيقة وتحاربون كل من يعيدنا الى الوراء شكرا لكل حرف تنطق به شكرا لاب رباك وام رعتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور اول شيء انا ما احب اكل الحلا ولا احب الفواكه كثير انا وزني اول كان ٦٨ ك سويت كل الرجيم ورياضه وكان وزني يزيد لما صار ٧٤ ك حتى دكتورة حق التغذيه قالت ليش وزني يزيد وانا مشتركه معهم في النادي، سويت تحليل طلع عندي الغده درقيه عشان كذا وزني يزيد لما سمعت الممثله مصريه من الفنانين كيف نحفت اتبعت تعليمات اللي قالتها تاكل وجبتين فى اليوم وفي الليل زبادي او لبن كمان تاكل كل شيء تبغى بس بكميه بسيطه و ماتكثر في الأكلات وأهم شيء الماء تشرب كثير ٣ لتر وانا اتبعت تعليمات اللي قالته نزل وزني٦٣ بس لما جاء رمضان زاد وزني ٦٦ك الحين بتبع تعليماتك شكرا لك جزاك الله الف خير و الله يكتب اجرك

أنا ححاول أقتنع بالكيتو دايت وقاعدة بشيك ع كل فيديواتك حتى أعرف من وين أبدأ 😊 مشكور على جهودك

فيديوهات حضرتك لازم تتنتشر ويتغير مفهوم الناس عن التغذية والدايت جزاك الله خيرا

ماشاء الله عليك و على كلامك وعلمك درر ربنا يوفقك ويحفظك ويزيدك علم وثقافه استفدنا كثير منك دكتورنا الفاضل،،

يا دكتور انت انسان رائع وصادق ....الله يرفع قدرك في الدنيا والاخرة...كلمنا عن سمنة الاطفال

ارجوك ارجوك اعمل حلقه عن أكل الكيتو جينك استحلفك بالله لان محتاجه افهم انا وغيري كتير ارجوك اقول اختيارت ما بين الغالي والمتاح للآن في ناس كتير بيقفو خوف من غلاء الاسعار والمعيشه ارجوك.اهتم ولك من كل متابيعنك التقدير والاحترام

دكتور أولاً شكراً على المعلومات القيمة ممكن تتكلم عن داء الملوك الوالدة مصابه بهذا المرض تحياتي

انا دكتورة و واثقه فيك كل الشكر ليك و لمجهودك

استاذ كريم كيف حالك عساك طيب وقفت سكر من ٣ أشهر وقفت الدقيق من شهر والحمدلله صحتي تنطبق على نفس الانت فيهو في هذا الفديو.. ويشرفني ان اكون من ضمن عائله فِكرتاني واشكرك كتير على ماقدمه لنا اخوك من السودان،،،

صراحة فيديوهاتك بتعمل إدمان 😂 مش قادرة أوقف من متابعتك، مع إني عاملة كيتو ونحفت وصحتي صارت ممتازة. بس عنجد اسلوبك جميل ومضحك جدا 😁

الله يعطيك العافيه يا دكتور... كلنا محتاجين إنك تركز معانا على الرجيم وازاي يكون عندنا إرادة لاني بصراحة كل لما ابدأ أفشل وأرجع تاني.. نفسي يبقى عندي إرادة ونفسي اخس بس مش عارف

بالله عليك يا دكتور مش تنسى حلقه الأطفال وكيفيه التغذيه ليهم

ما خليت ولا قروب ولا احد الا وكلمته عنك ابغي اقاسمك الأجر. انت. تحفه. ربيييي يوفقك. يا شيخ. ان ليا شهر موقفه الفاكه وماشيه لو بارك. أنا مريضة ضغط. واسع بتحسن ما اوصفلك. أنا سعيده بيك يا دكتور. انت بطلي.

لو عايز تخس لازم نظام صحى عام معرفة ضرر السكر والنشويات والمصنعات وتاكل وتقوم جعان علشان الجسم يحرق من دهونه والنوم الصحى قبل الساعه 11 مساءً ونعرف إن الجسم بيرتوى من 10 إلى 12 مساءً وبالتالى هنصحى بدرى وتنظم وقتك وضرورى ممارسة الرياضة واللى يحرق معاك أكتر تمارين المقاومة للكل البنات والشباب والأمهات وكبار السن هى دى اللى هتزود الكتلة العضلية منها تحرق الزياده وتتحرك لعدم إحتباس الماء بالجسم إبدأوا بكيلو أثقال وزودوا مش موجوده الdumbbells هاتوا عبوات أو زجاجات ميه معدنية ف كل يد... واللى طلع السما بزيادة وزنه مايطلبش باراشوت ويقول نزلونى بسرعة البرق... لنا الله

ممتاز يا دكتورربي يبارك فيك انا بقالي شهور بحاول اخس... مخستش الا لما سمعت كلامك وحقيقي شهيتي للاكل قلت جدا

أحلا عالم دكتور كريم.معك حسين من لبنان انت عنجد كنز الله يخليك بصحتك.انا والله مش عارف حالي اذا صرت كيتوني ولا بعد.هلق وقت سمعت الحلقة انا بحس بنفس اللي قلتو عن نفسك وانا صفر كاربوهيدرات بس باكل خضار وسلطة كتييير وبروتينات بس ما باكل دهون زيادة قليل جدا دهون.وصرت نازل 30 كيلو بفترة شهرين .انصحني حبيب

أنا صارلي سنين وانا راح نبدأ ريجيم مابديتش، بس والله كلامك ومتابعتك وحدها عملتلي إرادة كلامك كلو تشجيع وإرادة ورح أعلمك بالنتائج عن قريب إن شاء الله ربي يحفظك ويبارك فيك

دكتور ممكن حلقه عن المكملات الغذائيه لكمال الاجسام في الأسواق والمكملات الطبيعيه ممكن ازاي تدخل لجسمك كمية بروتين عاليه بأكل ٤ وجبات وبحس بالشبع ولا استطيع ادخال الكميه المطلوبه

عوزة احط الف لايك😊تسلم دكتور

دكتور ممكن تعمل حلقة كيف نخرج من نظام الكيتو ونثبت وزننا من دون ان نكسب وزن !!!

كنت محبطه بعد كلامه طاقة إيجابية 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

I totally agree with you. Cheating day is absolutely serious disaster for your body and your health in general. Thank you for your amazing work.

انا بدأت الكيتو جينيك اليوم أدعولى ربنا يثبتنى وأستمر

كلامك جميل دكتور فريد من نوعك انت استاذ للكثير من الدكاتره عندك ضمير جدا خايف علينا وعلي صحتنا عندك أمانة المهنه ربنا يجزيك خير الجزاء ويااارب اشوف ابني الي لسه مولود زي حضرتك الف شكر

كلام حضرتك يدرس في كلية الطب عن تجربة صح جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا

ياريت تتكلم يوم علي الاكل السليم للحوامل والمرضعات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا اول صباح اشرب ليتر. من الماء مع ليمون ومع فص توم وبعدها اشرب كأس قرفه مع قرنفل وبعدها كاس من زعتر البري وكأس من ماء مع توابل من كركم وفلفل ابيض وبذر كنان وتوم مجفف وحبة البركة واشرب مغلي البقدونس مع الليمون وبعدها بساعة افطر وفطاري تمر مع الزبدة مع خبز الشوفان وجبنة القريش وبعدها بساعتين اكل تفاحه اوموز بساعة اتغدى كل شى لحم الفروج والخروف مع الرز وبدون خبز وبعد ها بثلاثة ساعات امشي ساعة وبعدين اشرب المي ليتر وكمشة من الجوز ف شوراءيك وزني كان ست وثمانين ولأن سبعين

طبقو كلام الرسول حينما قال صل الله عليع وسلم نحن قوم لانأكل حتى نجوع وأذا أكلنا لانشبع يعني بأختصار كل ماتشتهي النفس لاكن بأعتدال يعني قم من على الاكل وانت مابعد شبعت ونفسك فيه وعليك باالمشي يوميا لمدة نص ساعه الى ساعه وصدقني راح تنحف ويتعدل مزاجك ونومك ولاحرمت نفسك من اي وجبه تفضلها

انا مستمر فى مشاهدة جميع فديوهاتك على القناة من اول ما شفت فديوا ليك وبقيت مدمن فكر تانى

دكتور انا عرفت قناتك المفيده جدااا من يومين بالتمام وانا من فديو لفديو والمعلومات جديده علي فعلا عكس اللي كنت فاهمته ودورت فديو خاااص كذا للاطعمه والمشروبات في نظام دايت بس مالقيت والله عشان امي وليس لي لذلك انا اخاف اعطيها اي شي ويسببلها تعب لاقدرالله دكتور ممكن رجيم لكبار السن فوق السبعه والسبعين والوزن فوق الميه ماتمشي نهااااءي ولاضغط ولاسكر بس كلسترول وهشاشه وجزاك الله خير

والله يادكتور ربنا يباركلك ويحفظك انا بدات كيتو ليا 4ايام وحسيت بفرق بجد ياااااارب افضل عليه علي طووول وربنا يسعدك يارب

الله يوفقك ويجبر بخاطرك يا دكتور... ممكن تعمل حلقة على الكيتو

فعلا أنا بديت أكون عادات جديدة سليمة وصحية من بعدك يا دكتور انت عظيم...

الله يحفظك دكتور اعمل حلقات قصيره عشان نقدر نحمل البرنماج سريع 😘😘

ربنا يفتح عليك .. ويكملك بعلمك ودينك غيرت حياتي فعلا ..

السلام عليكم يا دكتور كلامك جدا مفيد سمعت عنه كثير و في بحوث كثيره عن صحة الجسم في الابتعاد عن الكربوهيدرات ولكن انا وجهة نظري افضل نظام اكل هو ما كان يأكله الرسول صلى الله عليه وسلم أوصانا الرسول بأكل ٧ عجوات صباحا حتى لا يصيبنا الحسد و السحر كما انه كان يحب التلبينه وهي من الشعير و بالتالي طعامه كان يحتوي على الكربوهيدرات انا اجد ان الإنسان عليه ان يعتدل في كل شيء و افضل نظام دايت حتى الواحد يحافظ على وزنه كما قال الرسول ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) وجزاك الله كل الخير

شكرا .ماذا أقول للأسف انا لخبطت في الأكل يمين و شمال لكن بعد كلامك اللي يزيد الطاقة.بإذن الله راح أكمل.

انا بحب الأكل جدا . كسكس طاجين و حلويات .... ياااسلام .بس قطعت السكر والحلوياات خسيت 6 كيلو غرام في 5 شهور من 75 كيلو غرام الى 69 كيلوغرام من غير رياضة عشان بروح للشغل بالسيارة. الحمد لله ودلوقتي سأبدأ الكيتو جينيك الاسبوع ده ان شاء الله عشان عاوزة انزل 9 كيلو ادعولي وشكرا يا دكتور .تحية من المغرب

اجمل حاجة اننا بنسمعك من غير موسيقي مزعجة تتعب الأعصاب

الحمدالله لقيت دكتور مؤمن بنفس بمبادئ التغذية الصحيحة وفقك الله يا دكتور وأنا فخورة انو شخص عربي يغير ثقافات خاطئة وخرافات لسنين طويلة. ..انا امال اخصائية تغذية

لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.

من تجربتي للكيتو كل شيء قلته صحيح ولتفادي الإمساك والإخراج يوميا استعمل كل صباح بدور الكتان او بدور بسيليوم او حلبة بصراحة احساس براحة كبيرة وبنظافة للقولون وبالتالي نوم هادء

يعطيك العافية دكتور كفيت ووفيت ... سؤالي اليوم الفري يقال ضروري لكسر ثبات الوزن وما يتعود الجسم عنمط معين .. بدي رايك وايضا من شان الحوامل والمراضع ياريت تخصص حلقة وتحكيلنا شو الاكلات واي نظام افضل ...المشكلة باي نظام سواء لوكارب او الكيتو مجرد ما بلش شعري بيوقع وطاقتي بتروح ..وبيثبت وزني بعد فترة من اتباع النظام ...وزوجي عنده كبد دهني مع انه مو سمين كتير ٩٣ كغ بدي نصيحتك بتمنى تقرا تعليقي وترد علي واجرك على رب العالمين

ماشاء الله عليك عن جد بشكرك من قلبي غيرت حياتي من سكريات ونشويات إلى أكل صحي

الله يجزيك كل خير، معلوماتك ذهب وانا متابعتك من سنه واكثر، بحب احضر فيديوهاتك اكثر من مره ومابمل ابدا منها ❤❤❤

الله يفتحها عليك ويزيدك من نوره .. اخ كريم انت اسم على مسمى كريم في معلوماتك الله يبارك لك في حياتك ويجزيك كل خير 💓🙏🏼

لايك تاني قبل ما اسمع الحلقه .كل الشكر والتقدير ليك ولافكارك المتطورة

اليوم الفري جاب اجلي وكرهت كلمه الفري غلطتي اليوم الفري وكسلانه مش بعمل رياضه اه ثم اه من اليوم الفري 😢

استمر عشان لو بطلت السكر والضغط و امراض القلب مستنياك لان لخبطنا في الأكل سنين و دلوقتي وقت السداد 😁

لي سؤال يادكتور من فضلك ماذا عن السورة الكريمة بسم الله الرحمن الرحيم والتين والزيتون وطور سنين لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم بعضهم فسر واستنتج بأن التين والزيتون فيهما من المواد الهامة في تكوين الجسم أحببت ان استفيد منك في هذه المعلومة كما وردت شجرة اليقطين ايضا في القران الكريم عندما قال تعالى وانبتنا عليه شجرة من يقطين اي ان اليقطين له دور في ترميم خلايا الجسم فما رأيك فيما ذكرت لك من هذه المواد وفوائدها بالنسبة للجسم

دكتور انا معجب باسلوبك ... بس احس ان النظام متطرف متطرف متطرف ... . انا مع الصيام المتقطع فقط ... قاطعت السكر الابيض وقللت من اي شي حلو بنسبة ... 90‎%‎ وكنت امشي ساعة .... يومين بالاسبوع ... نزل وزني 34 كيلو خلال سنة ...

ربنا يحفظك ... يا دكتور كنت عايز لو تعمل حلقه عن الشباب فى العشرينات يتبع نظام ايه من التغزيه مناسب للحفاظ على الصحه او ممكن تكلم عن روتينه اليومى اسلوب حياه من الاخر..... بالتوفيق يا دكتور وربنا يزيدك من علمه ..وما اتيتم من العلم الا قليل...ربنا يزيدك .

دكتور بليززز اعمل حلقه كامله عن اقتراحات لو وجبات الكيتو الكميه الصحيحه ارجوك انا كيتو من شهر ونص وضايعه مش مزبوط الكيتو

الله يعافيك ويسبتك مشكور لاحظت إن علشان نفهم المعلومات صح لازم تشوف مجموعة الفيديوهات كلها وإلا بيكون في افكار مغلوطة عند إلي بيسمع جزء بس فمن رأيي المتواضع ان حضرتك تنوه عن كدة خصوصا انك بتجرب بنفسك فحالات الفيديو بتتغير

ملخص حلقة مش عارف اخس: 1-يشتكي الكثير بأنه يمشي عل أنظمه الدايت المختلفه ولكنه لا يخس وذلك بسبب اليوم الفري... اضرار اليوم الفري: أ-ضرر معنوي نظرا لانك تعتبر نفسك في وضع صعب اثناء الريجيم وأنك تنتظر هذا اليوم لتتحرر. 2-يعلي الانسولين 5 او 6 ايام بعد هذا اليوم وبالتالي يتوقف الحرق . 3-في حال كنت كيتوجينيك واكلت سكر تفتح الخلايا لتخزين الدهون بشكل كبير ولذلك يعتبر سلاح ذو حدين..... وفي حال اكلت صحي بعد ذلك او غير صحي فانه يتخزن دهون لانه الانسولين عالي . القواعد العامه لانظمة الريجيم المختلفة: 1-كالوري قليل بحيث يكون الداخل لجسمك أقل من الخارج لمساعدته على حرق الدهون المخزنه داخلك. 2-النوم الجيد ليقل التوتر عندك. 3-لا يوجد يوم فري 4-يحب ممارسة الرياضه. 5-لا يوجد فاكهة. أمثله على أطعمة الكيتوجينيك: وجبتين باليوم وصيام متقطع وامثله على الوجبات...الوجبه الاولى بيض ،سلمون معاهم سلطه، تونا،أفوكاتو، زبده وجبنه أو قشطه، ...والوجبة الثانيه الساعه 4 أو 5 مساءا لحم ضاني بالجلد أو فراخ بالجلد سمك بالدهن مثل السلمون، أفوكاتو بالبيض ،زبادي كامل الدسم عليه جبنه موزريلا. أمثله على ريجيم Low carbوأكل عادي: 4وجبات ويجب الاكل عند الجوع ولا يوجد سكرولا خبز ...في الصباح بيضه وسلطه وبعدها ب 4 أو 5 ساعات 3 ملاعق رز بني ومعها قطعه لحمه او دجاج او سمك ومعها سلطه وطبق خضار مثل البروكلي او الهليون او سبانخ او باميه او ملوخيه وبعدها ب 4 ساعات علبة زبادي وعليه لوز او شوفان وقبل النوم بأربع ساعات الوجبه الاخيره طبق خضار اوطبق سلطه أو صدر دجاج أو لحمه مشويه أو علبة تونا مع طماطم ليمون

الله ببارلك في صحتك واولادك والله تقلت قلبي عشان كتير من الحاجات اللي بتقولها كنت قراي عنها في مقالات ولكن مكنتش مقتنع بيها دلوقتي دكتور كريم حطنا علب أرض صلبه ، وغير كله ده مهون عليا ملل العمليه ومش حاسس بالوقت لاني ببساطه مبسوط بكل كلمه بتقولها شكرا ليكي ، بحاول اني مكتبش كومنتس لكن جمال المحتوي يستحق

طبعاً والله العظيم واثقين فيك جدا جدا جدا جدا وقنوات الجهله دول خليها بعيد مننا نحن عاءلة فكر تاني 👌 بنعلم حتى دكاترة العالم الطب الصحيح بفضل ربنا ودكتورنا الغالي نحن في القمه قمة العلم ربنا يحفظ لنا معلمنا ودكتورنا الي بيخاف علينا من كل قلبه بيتعامل معنا بكل أمانه وإخلاص وضمير حي يسعدك ويسعد قلبك يارب موفق باذن الله تعالى ياغالي 🤲🤲👍👍👍👍💐

د كريم من فضلك عايزه حلقه منفصله عن الصيام المتقطع والاكل المفروض اللي بتاكل فيه حضرتك قبل كده اتكلمت فيه بشكل مختصر من فضلك عايزه اعمل صيام متقطع ومش عارفه اكل ايه علشان امشي صح

شكرا جزيلا الله يرحم ليك الوالدين 🤗🤗🤗

اه تذكرت اكلت خمس مرات عيش على الصبح ربع رغيف مع زيت زيتون و قطعة جبنة مع شاي من غير سكر و بعدين توقفت أصبحت أخذ بيض مع شاي و قطعة جبنة قبل كل فطار أخذ مايا كثير

ما شاء الله يا دكتور الكيتو جنك ده ممتاز الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء ربنا يديمها عليك نعمة

ربنا يسعدك ويزيدك من نعيم الله

سلام يا دكتور ،اشكرك كثيييير على كل النصائح والمعلومات وأنا ابتديت الكيتو دايت بس مش عارفه مقدار الوجبه بتاع الصباح ومقدار وجبه العصر ، ياريت يادكتور تقول كل حاجه مسموح بيها بالمقدار والي لازم يكون بالوجبه الواحده ارجوك، شكرا ليك على كل شيء يادكتور

بارك الله فيك ..كلامك صحيح لاني جربت فعلا طالما في كربوهيدرات مفيش تخسيس في سمنه بس وزيادة وزن حتى لو كميه خفيفه

شكرن لك دكتوار الحمدالله ٤ سنوات ادويت سكر وكرستروال ودهون ثلاثيه... ٤٠ يوم تخلصت من الادويه... ومعدلات سكر اقل من ١٠٠ وكل الفحوصات في مستواه طبيعي الحمد الله 🌹

يا دكتور انا عاوزه ممكن تعمل فديو عن يوم كامل للاكل الكيتو دايت وكمان المشروبات اللي نقدر نشربها وافضل رياضه وكمان ممكن اعرف سكر الدايت مسموح بيه فالكيتو دايت

انا اعمل ريجيم كيتو وصيام متقطع لما حب اخذ يوم فري بطل صيام متقطع بس ابقى على نظام الكيتو وانا مابقل على الميزان بس القياسات الخصر تقل. شكراااا على المعلومات

صلو على نبينا محمد ❤

حلقة حلوة ومفيدة ويارب يعينة على الاكل الصحي والصوم ....دعواتكم يا متابعين