Каждому своё конечно, но по себе скажу первый год хорошо работал на фулбади. Как пошли большие веса тело перестало вывозить такую нагрузку, перешел на сплит, полет отличный. Станиславу спасибо за видео 👍💪

Линдовер как обычно выдал базу. Все так и есть как он сказал, мне фулбоди именно психологически сложнее выполнять чем сплит

Здесь помимо тренировочного объёма есть такой немаловажный фактор как восстановление! Почему люди переходят на сплиты в итоге... просто не удаётся через день в фулбоди восстанавливать все группы мышц так,чтобы дальше шёл прошресс

Фулбоди интересней тем, что очень подходит людям которые занимаются не стабильно. Или не имеют возможности посещать зал согласно требовательной тренировочной программе по сплиту.

Вот про жим 60 кг и присяд 80, сейчас обидно было!😂😅😅

Почитал комменты. Люди, которые на трёх дневном сплите перетренировываются, как вы это делаете? КАК? Это что-то из разряда фантастики.

На мой взгляд люди выбирают сплит только потому что сплит даёт бальшой памп и люди думают видя наполненные мышцы, тем самым психологически зависят от сплита

С годами прихожу к фулбоди, потому что лучше восстановление, когда мышца напрягается 3 раза в неделю а не один. Думаю благодаря этому исследования оно и выиграло

Давайте так - грудь(верх, низ), спина(широчайшие, верх, низ условно), плечи(три пучка под каждый разные упражнения), бицепс, пресс(прямая, косые), трицепс, ноги(квадры, бицепс, икры, ягодичные), шею и предплечья тоже надо бы. Итого 17 мышц, которые неплохо бы проработать. Даже по два подхода, что маловато и неплохо бы делать разогревочный, это уже 34 за одну тренировку. Сколько на это времени нужно? И скакать от снаряда к снаряду. В общем звучит как бред. Может и возможно потратить разок в неделю три часа на зал для общего тонуса, но для набора мышечной массы - сомнительно. Конкретно Линдоверу, возможно, подходит потому что у него уже есть форма, которую он просто поддерживает, при том на фарме. Но для рядового натурала, так сказать или же профессионала, который точит каждую мыцу с учетом отставания или наоборот - просто суходрочь. А если это хотя бы три тренировки в неделю - когда восстанавливаться? В общем мне видится, что сплит не привязанный к неделе позволяет лучше проработать мышцу, больше времени на ее восстановление и меньшую нагрузку на цнс. А для фулбади занимайтесь кроссфитом, веселее и эффективнее.

Вот спасибо Вам Станислав! А то чувствовал себя изгоем, в зале смотрят как на дурака (у нас никто так не тренируется). Я лет 7 уже как перешел на фулбоди и это положительно отражается на всем: - тренировка качественнее и эффективнее, -восстановление быстрее, -настроение лучше ))

И при этом обошли стороной пожалуй главной вопрос - травматичности. В ранних видео уже был похожий разбор, и вопрос травматичности там был затронут, мол тренировка всего тела позволяет минимизировать травматичность как раз за счет распределения тренировочного объема в течении недели. По сути это самый значимый плюс в копилку протокола тренировок всего тела. Станиславу огромное спасибо информацию. За то, что вы не говорите, мол делай так и все будет, а даете информацию для осмысления.

Спасибо за хорошее видео!

Станислав,спасибо за полезное видео!🙂🙏💪

Стас я очень рад что ты продолжаешь вести свой канал. многие твои коллеги которых я смотрел лет 7 назад уже забили на свой контент)

Спасибо за видео!

как всегда респект за подачу и наполненность. без воды, полезно и интересно

Спасибо , интересный расклад 👍👍👍

Всегда по делу,просто понятно,благодарю!жду подобного контента

10 лет назад смотрел ваши видео, вы крутой.

Доброе утро , надо пробовать, а там как пойдет ))