"saya sisain satu biar sopan" it is def a chad quote of the day

perbanyak info perubahan sudutnya om, karena berubah sudut berubah otot yg dilatih. diulang2 di video2 yg berbeda jg nggk apa2. karena sy pribadi jadi paham ketika infonya diulang2. kayak tadi, info latihan legs, telapak kaki sudutnya keluar, yg dilatih otot paha dalam, dan sebaliknya. ini info baru buat saya, dan sangat terima kasih buat om ade rai atas info2nya selama ini.

Pernah nyoba uppper lower push pull legs, upper lowerr, sekarang malah nyaman full body workout 3x seminggu

coach ade mau nanya dong, untuk workout angkat beban yang aman buat yang pernah operasi turun bero gimana yah? ada potensi kambuh lagi soalnya, thank u!

Alhamdulillah Udah seminggu mulai nge-gym . Semoga konsisten

Sangat bermanfaat sekali tips nya mas Ade, apalagi saya cuma punya dumble di rumah & tidak ada tempat fitness. So, nge gym di rumah aja deh buat nurunin berat badan sama bentuk body 🤗

Pasrt 2 mana nih?

"Sisain bebannya 1 biar sopan" dengernya ngeriiii 😅😅

Wwkkwkwkwk.. ngakak di sisain 1 biar sopan 🙈🙈.

Ternyata pertama gym badan sakit semua ya, wkwkwk

Ga gampang lo latihan sambil ngomong ngejelasin gitu..luar biasa ade rai..panutanku🙏

Terimakasih ilmu yg tlah di shared Mas Ade, God Bless You 🙏

Terimakasih bang ade, ditunggu latihannya lagi2 dan part 2

Makasih mas ade..

Kereeennn....d tunggu part 2 nya bli ade....

Om Ade, diperbanyak video seperti ini ya Om.

Suka dengerin penjelasannya, juga suka liat outfit sporty yg dipake mas ade. Keren2🤩💪👍

Mas Ade, tutorial training Leg dgn Squat Hack Machine dong.. Masih jarang yg bikin dan penjelasanx proper 😁

Terimakasih om ade, sya mendapat ilmu baru, dan metode terbaru dalam legs press

Om Ade plis part 2 nya tolong di percepat mau buat program latihan di gym 😁