No video
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Рет қаралды 186,924
Күн бұрын#probeautykz #yoga #hathayoga
The first part - Yoga for beginners at home with Alina Anandee # 1.
Healthy and flexible body in 40 minutes, here:
• Йога для начинающих до...
Part two - Yoga for beginners at home with Alina Anandee # 2. Healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
• Йога для начинающих до...
Contacts for you:
SPHERE - professional yoga studio in Almaty
Website: www.spherayoga...
Phones: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725
00:00 Who can do, who can't
00:51 Deep breathing
02:56 Standing warm-up
03:09 Neck
03:42 Shoulders
05:24 Knees
06:00 Body rotation
06:54 ---- Salutation to the Sun complex - 6 rounds
13:24 Rotation with legs
15:11 Compensation Pose
15:50 Legs Up Pose
17:16 Cat pose. Legs to the side.
18:30 Relax your hips
19:41 Downward-facing dog
21:48 Rabbit pose, rest
22:30 Cat Pose. Twisting.
25:06 Vajrasana - warrior pose
25:57 Pose - Elongated Triangle
29:12 Inverted asanas. Viparita karani.
31:31 Shavasana
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Друзья, не пропустите наше новое видео: Омолаживающий МАССАЖ ЛИЦА для стимуляции фибробластов. Массаж головы kzfaq.info/get/bejne/jNCPnNyF1taZmIE.html
@ALYSSA-uo8fq 2 жыл бұрын
Очень люблю видео с Алиной. Она лучшая. Всё подробно, не спеша. Спасибо ❤️
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Спасибо огромное, рада, что вам нравится 🌈🧘♀️
@user-zf2qv6ud4w 2 жыл бұрын
Да, мне тоже нравится, Алина благодарю!! Выполняю каждый день, если занята то через день. Моя цель быть здоровой и подтянутой а ощущения просто необыкновенные! Йога даёт человеку такой бонус как счастье!
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Очень хорошая у вас цель, а значит все получится!
@user-wh5jz4kc5y 2 жыл бұрын
Огромная благодарность вам, Алиночка, за ваши практики🙏 Они восхитительны! Не перестаю благодарить создателя за встречу с вами! Не останавливайтесь пожалуйста, ваш труд бесценен! Вы великолепны🌹🌹🌹🌹🌹😍
@user-ym3kl8hv7p 2 жыл бұрын
Алина каждый раз после шавасаны я благодарю себя, желаю здоровья себе и своим близким и Вам, будте счастливы и ждём новых выпусков. Спасибо что вы есть
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Ольга здравствуйте! Благодарим вас за отзыв и за пожелания! Желаем вам здоровья и красоты!💖
@tatatata690 2 жыл бұрын
Алина, здравствуйте! Уже год я вместе с вами занимаюсь йогой. Начинала с первого видео и сейчас делаю третье. Спасибо Вам огромное, благодаря Вам я всей душой полюбила иогу. Умоляю, никуда не пропадайте. Я уже не представляю своей жизни без Вас.
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю!!! Очень и очень приятно!!! Рады, что наши видео были для вас полезны! Будем и далее радовать вас нашими видео уроками. В начале апреля планируем новые съемки. 💖💖💖
@user-bq7lm2jf2y 5 ай бұрын
Спасибо Алина , я ожила, мне 69 лет, стараюсь не пропускать занимаюсь2 недели уже
@user-oz9vb4xi1q 2 жыл бұрын
Благодарю! Занимаюсь уже 1 месяц, начинала с 1 занятия! Чувствую себя прекрасно, тело становится гибким, лёгким. Желаю всем здоровья!
@user-ez4ju9fd6x 2 жыл бұрын
Алиночка, спасибо большое! Очень понравился комплекс. Буду практиковать!
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Очень рада! Жду ваши достижения 🧘♀️
@Anna2023. 2 жыл бұрын
Благодарю за новую практику!Всегда очень понятно каждое движение и очень спокойно и уверено.Каждый раз ждём вас,Алина.
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарим за ваш отзыв! Желаем вам всегда выбирать удачную позу и комфортно чувствовать себя в любой ситуации жизни. Здоровья, удачи, любви и внутренней гармонии.💖
@rimmagrigoryan6249 2 жыл бұрын
Вы просто чудо. Спасибо вам большое за ваш труд 🙏
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Спасибо за тёплые слова 🌈
@user-jh6pc7nc8x 2 жыл бұрын
О, только-что сделала комплекс упражнений по старому Вашему видео и упражнения по дыханию. Перед сном зашла в ютюб, увидела Вас и .....О, я Вас обожаю. Вы с каждым годом прекраснее. Здоровья, счастья и процветания Вам и всем, кого вы любите. Желаю миллион подписчиков к 8 марта 2022 года.
@andre270388 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Можно ли ссылку на канал Алины?
@oxana2667 2 жыл бұрын
Благодарю!Отличное видео))
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Во благо!💖
@user-tv5sx8dr7b 2 жыл бұрын
Дякую, Аліно- ви найкращий тренер в ютубе!
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Вітаю! Дякую, дуже і дуже приємно! Бажаю вам здоров'я та краси!
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Спасибо большое 🌺
@AllaUglanova 2 жыл бұрын
С комплексом справилась, удовольствие и заряд бодрости получила! 👍 Приятно осознавать, что я продвинутая! 😊 И за это спасибо Алиночке!
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Спасибо Вам! Успехов в йоге 🧘♀️🏆
@user-jd8lc4lt7s 2 жыл бұрын
Спасибо все классно. Голос приятный успокаивающий.
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Айгуль здравствуйте! Благодарю!🙌
@tolkunaichoboeva6262 2 жыл бұрын
Спасибо за тренировка ждём четвертый урок . Благодарю ❤️
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Tolkunai здравствуйте! Обязательно запишем! И вас благодарим за то, что смотрите наши видео на ютуб канале ProBeautyKz! Возможно, вам будут интересны другие видео по йоге, которые есть у нас: Инь йога для начинающих. Комплекс для всего тела + Вибрационная гимнастика kzfaq.info/get/bejne/l9d4Zs-Dq5y8m5s.html Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.kzfaq.info/get/bejne/d52ahpqHtd-xqpc.html Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии. kzfaq.info/get/bejne/eN6cdbmGm77HmH0.html ЙОГА для похудения. Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ, улучшаем работу эндокринной системы. kzfaq.info/get/bejne/nb6Xdct51dapY4k.html
@user-vu6ox1vc7m 2 жыл бұрын
Алина, благодарю Вас за занятия! Занимаюсь 4 месяц. Мое тело и душа радуются. Вас слышать и видеть одно удовольствие! 🙏
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Диляра здравствуйте! Благодарю!💖💖💖💖💖💖💖
@user-wf6cq7yj2h 11 ай бұрын
Прекрасные занятия! Спасибо Алина! Хочется заниматьчя снова и снова!
@sofiaaleks6748 4 ай бұрын
Алиночка, милая, благодарю вас от всей души!!! Под ваши милый голос я так сильно расслабляюсь!!! Мне так хорошо с вами на занятии, как я рада, что нашла именно вас!!! В конце занятия, когда вы говорите пожелать здоровья себе и своим близким, я всегда желаю здоровья вам тоже!!! Вы мой лучик йоги 🧘 ❤
@user-fu7km7bc7b 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за 3 занятие, чередую с растяжкой, для меня идеально! Благодарю Вас каждый день!
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Спасибо! Очень рада 🌈
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
💖💖💖
@user-oc5ou9mm2n 2 жыл бұрын
Ура 🙌спасибо 🙏Алина
@user-wh5jz4kc5y 2 жыл бұрын
Алиночка, благодарю вас за ваши труды от всей души 🤗 Являюсь давней вашей поклонницей и с удовольствием занимаюсь с вами каждое утро 🌞 Пожалуйста,снимите ещё видео 🙏 Вы потрясающая!
@natalijabaranovska9657 2 жыл бұрын
После занятия хорошо как никогда, спасибо
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Natalija добрый день! Здорово! Я очень рада!!! Благодарим за то, что поделились ощущениями💖
@user-wi4wc1in6d 2 жыл бұрын
Благодарю, до встречи этого видео хотелось покинуть этот мир, но после практики ожила, захотелось петь , силы вернулись. Пусть Вселенная одарит Вас всеми благами🥰😘
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Виола здравствуйте! Благодарю за отзыв! Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, удачи, счастья, и красоты!💖💖💖
@user-wi4wc1in6d 2 жыл бұрын
@@ProBeauty_youtube Благодарю за добрые пожелания. Светлые люди дарят свет окружающим☀
@user-tf6ym8fj2z Жыл бұрын
Алина, Вам огромное спасибо. Пусть Вас бережёт Всевышний. Здоровья вам! Благодаря Вам я всей душой полюбила йогу и конечно же похудела, стала гибкой и очень хорошо себя чувствую.
@leilariemeijer9961 2 жыл бұрын
Благодарю
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Во благо❤❤❤
@user-th3vu4qq6z 2 жыл бұрын
Дорогая Алина.Спасибо за упражненияПосле 3 урока сильно болят колени.Какие упражнения могу пропустить?
@tatatata690 Жыл бұрын
Алина, здравствуйте! Ну куда же вы пропали, ответьте пожалуйста, стоит ли нам ждать #4 комплекс упражнений. Мы так его ждём 🙏
@user-be5xe5rg2g 2 жыл бұрын
Большое спасибо! Жду продолжения)
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Спасибо вам большое за комментарий! Обязательно снимем продожение!
@user-mx6xo3pm2e 2 жыл бұрын
Спасибо за комплексы, очень доступно и очень эффективно! Мешает реклама в середине занятия. Отвлекаешься, чтобы отключить.
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое за ваш отзыв! Очень рады, что вам понравилось! Я ставила ее в начале и в конце, но видимо автоматически включается.
@user-mb5pn8hv5k 2 жыл бұрын
Алина, Благодарю ❤️ за занятие! Результат, лёгкость в теле!
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Здравствуйте Надежда! Во благо!💖🌹😍
@sergeychuprakov 2 жыл бұрын
Алина, благодарю Вас за то, что делитесь своим умением и помогаете желающим быть здоровыми!
@user-js7ne9jm8z Жыл бұрын
Спасибо, Алина. Ваши комплексы чудесные. Вы очень хороший тренер.
@user-yi1oi6vy3w 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Алина, за занятие! 🌷
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Во благо!🌹🌹🌹
@user-zb4dd9bi3q 2 жыл бұрын
Спосибо за упражнение 👍❤️🌹
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
И вам спасибо большое, что занимаетесь вместе с нами! 💖💖💖
@happylife2345 2 жыл бұрын
Очень понравилось, спасибо!
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Спасибо 🌺
@user-qe8ce5th5f Жыл бұрын
Дорогая Алиночка, спасибо Вам большое, делаем с Вами и ждем продолжения
@user-et4rm9ey8n 2 жыл бұрын
Спасибо. Замечательное занятие.
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Елена здравствуйте! Благодарю❤❤❤
@allessehendeauge1630 2 жыл бұрын
Спасибо вам добрая женщина, желаю вам крепкого здоровья
@Natalia1978ish 8 ай бұрын
Спасибо за чудесную практику йоги! Эмоциональный подьем после занятий и приятные ощущения в теле.
@user-yy9fi1eo3q 2 жыл бұрын
Огромное спасибо! Лёгкость неимоверная! Ждём 4 видео с нетерпением!!!❤️💫
@user-yc6oc9ty2h 2 жыл бұрын
Благодарю 💕
@user-wp9vs9bk2c 2 жыл бұрын
Благодарю, очень люблю заниматься с Вами 🙏
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Наталья доброго времени суток! Во благо🌹😍😊
@swetlsessler9423 2 жыл бұрын
Алина , вы лучшая !!!👏ждём с нетерпением 4 занятие 🤩
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Благодарю! Обязательно будет💖💖💖
@mehwishkhansky 2 жыл бұрын
Thanks
@alinaanandee 2 жыл бұрын
Thank you
@user-me5ly4cc5s 2 жыл бұрын
Алина, огромное спасибо за комплекс! Как всегда все очень доступно и профессионально! Но ОЧЕНЬ МНОГО РЕКЛАМЫ на канале!!! Нельзя ли пускать рекламу вначале видео и в конце?
@user-nx4yh6my3h 3 ай бұрын
Благодарю за прекрасное занятие ! Чувствую себя прекрасно!❤❤❤ Алиночка благодарю Вас!
@user-zn8ux7wr1q 2 жыл бұрын
Благодарю 😍
@olgasibirian1306 2 жыл бұрын
Алина, спасибо большое за практику!
@natalijabaranovska9657 2 жыл бұрын
Я тоже первый раз сделала занятие, вы супер мне очень понравилось, спасибо
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Natalija здравствуйте! Благодарю💖
@tamarakoltan6307 2 жыл бұрын
Спасибо вам, не у всех есть возможность и время посещать фитнесы, а здесь с персональным тренером и бесплатно,😁, спасибо, здоровье вам 🙏🙏🙏
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Tamara здравствуйте! Благодарим!!! Очень рады, что видео полезны для вас!💖💖💖
@user-xx6br4lh7y Жыл бұрын
Продуманный комплекс! Спасибо!
@annaohanyan8318 2 жыл бұрын
Спасибо большое 3😘😘
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
И вам спасибо большое за то, что смотрите нас и занимаетесь вместе с нами! Желаем вам здоровья и красоты!
@user-tk3dk1zg6h Жыл бұрын
Огромное спасибо, очень люблю с вами заниматься.
@user-xi8fj8mu7t Жыл бұрын
Алина спасибо вам мне очень понравилось заниматься с йогой буду ждать следующие занятие ❤❤❤
@user-xg1ij6sj4c 2 жыл бұрын
Алина, огромное Вам спасибо!!! Всё понятно, доступно!!!
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Людмила здравствуйте! Благодарю💖🙌😍
@user-hb5qd6zc7q 10 ай бұрын
Спасибо большое Алина отличное занятие,то что я искала!❤
@user-dm1ss9in7t Жыл бұрын
Утро начала с практики с вами. Очень хороший урок, тело проснулось. Мне понравилось. Благодарю вас за занятие.
@user-gi2jl5zg1x Жыл бұрын
.
@user-he5mp7yq2s 2 жыл бұрын
Алина, спасибо!
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Виктория благодарю💖
@user-pm2fm6iu7o 2 жыл бұрын
Алина спасибо за ответы!😘💐❤️
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
💖💖💖
@user-to1lq6xi2t 2 жыл бұрын
Алина, спасибо огромное за прекрасную практику! Комплекс очень хороший, сбалансированный, именно то что нужно. Очень ждём новый выпуск!
@jeanne2974 Жыл бұрын
Спасибо вам🙏🏻 благодаря вам начинаю любить йогу, наслаждаться процессом и чувствовать тело💖
@ProBeauty_youtube Жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю! 💖Может быть вам будет интересно. Алина с 5 декабря запускает свой первый онлайн марафон. Более подробно можно будет узнать у нее в инстаграм: instagram.com/alina_ziganshina_anandee/
@user-jr1pn4ss6g 2 жыл бұрын
Алина, спасибо Вам огромное за ваши труды!!!
@user-yc5tp1ho4k 2 жыл бұрын
Замечательный комплекс! Спасибо большое💖
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Благодарю!💖
@user-yi5wx8ju8h 2 жыл бұрын
Здравствуйте,Алина!Сделала третий комплекс,это просто здорово,всё тело разогрелось и после занятия,как будто отдохнула.Спасибо Вам за новые упражнения и за то,что помогаете оздоравливать организм.
@user-yo1lw1jo6p 3 ай бұрын
Благодарю🙏🙏🙏🙏🙏, немного было сложно, но я справила❤😊ся. Буду продолжать заниматься с вами.
@user-dm1ss9in7t Жыл бұрын
Благодарю, Алина. Прекрасная подача, хороший комплекс. Давно не практиковала, сделала легко и с удовольствием. Буду заниматься с вами дальше.
@ProBeauty_youtube Жыл бұрын
Здравствуйте Ирина! Благодарю! Очень рада, что видео было для вас полезным💖
@user-pm2fm6iu7o 2 жыл бұрын
Алина благодарю за уроки!😍
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Перизат здравствуйте! Во благо!🙌
@user-to1lq6xi2t 2 жыл бұрын
Очень хороший комплекс, ждём продолжения! Спасибо большое!
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Евгения здравствуйте! Благодарю! В начале июля планируем записать следующие части💖
@user-oc5ou9mm2n 2 жыл бұрын
Спасибо Алина 🙏занимаемся.
@user-yc3hu5cs7m 2 жыл бұрын
Спасибо большое, мне очень понравился ваш комплекс , в сопровождении вашего голоса😊😊😊👍👍👍
@zualv7661 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Заждалась 🙏 Желаю вам здоровья счастья и всего самого хорошего 🙏
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю! И вам желаем благополучия, красоты и здоровья!💖😍🙌
@user-gv3jz7xi2b Жыл бұрын
Отлично, мне нравиться, заниматься именно вашему уроками, спасибо вам
@user-br3zd5hj6e 2 жыл бұрын
Алина спасибо вам большое за практику! А продолжение "йога для начинающих" будет? Очень бы хотелось продолжения.🙏
@natalijabaranovska9657 2 жыл бұрын
Просто супер
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Благодарю!💖💖💖
@user-rj3xv8gn7r 2 жыл бұрын
БлагоДарю Вас
@natalijabaranovska9657 2 жыл бұрын
Спасибо большое
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Natalija здравствуйте! Благодарю!💖
@user-bg8gk2xj2l 9 ай бұрын
спасибо за практику🙏 с нетерпением жду 4 занятие с Алиной💖
@meerimishembieva4649 2 жыл бұрын
Алина, спасибо Вам за урок! Было бы очень интересно поработать над прессом и мышцами живота 💚
@oksanabestuzheva8195 2 жыл бұрын
Большая благодарность Алине🌷🌷🌷Занимаюсь йогой только по вашим видео, очень нравится! Спасибо Вам❤️
@user-js7ne9jm8z 2 жыл бұрын
Первый раз сделала этот комплекс. Не всегда успевала, но мне понравилось. Спасибо, буду практиковать дальше. Но все-таки мой любимый комплекс № 1.
@lamiyequrbanova7710 2 жыл бұрын
Благодарю❤️
@user-qj8jx2gs2o 2 жыл бұрын
Благодарю за практику 🙏🙏🙏
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Здравствуйте Наталья! Во благо!💖
@user-me5ly4cc5s 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Алина, спасибо большое за замечательные комплексы. Вы лучшая! Посоветуйте, пожалуйста, как лучше их чередовать. Большая просьба: в следующий комплекс добавить тихую музыку, такую, как на первом занятии. И, пожалуйста, уберите рекламу. Очень отвлекает. Заранее благодарю.
@user-cg1td6hb9b 2 жыл бұрын
Алина спасибо за тренировку, так приятно заниматься с Вами, ждём следующее видео)
@user-wp9vs9bk2c 2 жыл бұрын
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Наталья доброго времени суток! И вас БЛАГОДАРИМ!!!💖
@user-ns9jl3gb2b 2 жыл бұрын
Спасибо Алиночкв занимаюсь а вами и честно скажу я чуствую себя очень хорошо!!!!
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Здравствуйте Пелагия!!! Мы вам очень рады! И благодарим за отзыв!!!
@DarinaP27 2 жыл бұрын
Расстроилась не найдя 4 видео ((( Очень жду 💐
@user-jo4gy6nu6e Жыл бұрын
Здравствуйте Алина сегодня сделала третий комплекс йоги. Он конечно интенсивнее чем остальные два. Спасибо большое йогой занимаюсь только с вами.
@user-ts2wk9ws7t 2 жыл бұрын
Спасибо! Позанималась вместе с вами с удовольствием!
@firuzahojinazarova8673 4 ай бұрын
❤ Блогодарю вас ❤У меня третий урок😊 Спасибо ❤
@user-oc5ou9mm2n 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Во благо!💖
@user-oc5ou9mm2n 2 жыл бұрын
@@ProBeauty_youtube Занимаюсь уже три месяца. Спасибо вам большое. ГОАВНОЕ ДЕЛАТТ РЕГУЛЯРНО ПРИСЛУШИВАЯСЬ К СВОИМ ОЩУЩЕНИЯМ. 💟
@user-vw8uy4je6z 6 ай бұрын
Спасибо мне так понравилась заниматься иогой.
@olgapaliuka5021 4 ай бұрын
Замечательный комплекс❤
@irinasobchenko4067 Жыл бұрын
Спасибо! Здоровья,Вам!
@user-lm8qo4py2m 7 ай бұрын
Мне очень понравился ваш урок. Прекрасно!
@user-qe6ik2dx2u 2 жыл бұрын
Спасибо большое за практику.
@anyamadanuk172 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏
@ainuradjenbaeva3034 Жыл бұрын
Спасибо большое вы прекрасны!❤
@user-zf3cd5fn1d 2 жыл бұрын
Алина,Вы крутая!))) Занятия бомба!!!!! Спасибо огромное за практику!!!
@ProBeauty_youtube 2 жыл бұрын
Елена доброго времени суток! Благодарю💖🙌🌹
ProBeautykz
Рет қаралды 137 М.
ProBeautykz
Рет қаралды 44 М.
доктор Евдокименко
Рет қаралды 4,4 МЛН
Сама Меньшова
Рет қаралды 6 МЛН
Ksenia Calm
Рет қаралды 621 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,8 МЛН
Mari Stretching
Рет қаралды 135 М.