정진🔥 하루 섭취 칼로리 칼로리 남겨두겠습니다! 1끼 - 탄 : 66g / 단 : 48g / 지 : 34g - 781 Calories 2끼 - 탄 : 117g / 단 : 49g / 지 : 8g - 815 Calories 3끼 - 탄 : 62g / 단 : 47g / 지 : 14g - 598 Calories 4끼 - 탄 : 88g / 단 : 38g / 지 : 42g - 898 Calories 5끼 - 탄 : 49g / 단 : 45g / 지 : 7g - 476 Calories 현재 오프시즌 정말 잘보내고 있는데요! 올해 계획한대로 전력으로 달립니다🔥 꾸준하게 앞으로 정진🔥 항상 랭킹닭컴 저의 가입코드 ( HERA) 이용해주시고 시청해주셔서 감사합니다 여러분🫰 __________________ 비즈니스 문의 👉 khercules.ad@gmail.com 💪🏾꾸준한근성장 ➙ 랭킹닭컴 : bit.ly/3fX9HfM 🍖신선애 설도&홍두깨살 : bit.ly/3gtZs6T ➙ 랭킹닭컴 추천아이디 : HERA HERA 코드이용혜택 - 전상품 할인 쿠폰 - 맛있닭 할인 쿠폰 - 잇메이트 할인 쿠폰 - 신선애 할인 쿠폰 - 특급배송 무료 - 1,000원 할인 쿠폰 니테오 의류 공식몰 : www.niteo.uno 아이언맥스 전품목 10% 할인코드 : hera www.ironmaxx.co.kr/ 아이언맥스 할인코드 : hera 이용승 인스타그램 : instagram.com/korean_hercules_ (인스타에 ' korean_hercules_ ' 검색 )

11:22 별 거 아닌 딸기 하나에도 이렇게 좋아해주고 고맙다고 말해주는게 너무 보기 좋네요🤭

요리영상 모음집이나 요리영상을 집중적으로 보고 싶어요🙃 항상 재밌게 보고 있습니다. 재밌는 영상 올려주셔서 감사합니다 정진!

이분은 건들건들 하는거 없이 영상이 너무 깔끔하고 보기좋으네용 구독해야겠어요

이용승님은 진짜 영상 볼때마다 느끼는거지만 1프로라도 꾸밈없이 진실된 모습만 보여주는 사람이라고 생각함 그 외 성실함 정신력 리스펙트 😊

클린 벌크업 정말 힘든데 맛있는 메뉴로 잘 챙겨드시는 거 좋네요 ㅋㅋㅋ 혹시 시즌 때도 끼니 수는 똑같이 가져가시나요??

수염미시니까 엄청 인물이 좋아지심 .. 올해도 파이팅 하십쇼 !!!!!!!!!!!!!!

정진 ! 마지막 오트밀닭죽 하실때 생닭을 넣으시는건가요 ? 오트밀 양 도 궁금 하네요 시간되시면 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다

진짜 사람이 너무 멋있다..

와이프분 입장에서는 용승님과 함께 밖에서 일반음식을 먹는게 정말 소중한 시간일거 같아요. 1년에 몇 없는 상황일텐데.. 꾸준히 나아가는 용승님과 함께 나아가는 와이프님 두분 모두 대단하십니다. 리스펙!!

늘 꾸준한 운동하시는 모습 항상 응원합니다

오트밀 닭죽 레시피나 요리하는거 영상올라와있나요?! 없으면 다음에 보고싶어요.🙏🙏

용승님은 식후 2~3시간 후 운동하기 (교감 부교감신경 어쩌구) 신경 안쓰시는지 궁금해요. 식사 후에 바로 운동가신걸까요? @_@

이용승님 주제넘지만 가스불사용하실때는 후드를 키시고 조리하시는게 좋을것 같아요~! 가스불에서 나오는 성분이 건강에 해롭습니다 ㅎㅎㅎ

영상 볼때마다 밥먹고 바로 운동 가는것 같은데 소화안시키고 괜찮나요? 특히 하체할때 소화 안된 상태로 하면 넘어오던데

시즌기 식단을 양 늘려 먹는게 클린 벌크업인줄 알았는데 떡국이나 찌개도 드시는걸 보니 한식도 클린 벌크업 식단 범주에 들어가는건가요??

된장찌개 칼로리도 일일이 만들면서 다 저울재고 해서 칼로리 계산하신건가요??

취침전이랑 운동전 식사가 텀이 짧은것같은데 소화되는데 문제는 없나용?? 식사후 보통 3시간정도는 있다가 운동하거나 취침을 하라고해서 그러고있었는데 사람마다 소화능력이 달라서 그런가요ㅠㅠ

진짜 이 형님은 와이프를 사랑하는게 진짜 느껴진다 형님 항상 존경하고 사랑합니다!❤❤ 정진!

용승님 일상 브이로그도 가능하다면 올려주시면 재밌을거같아요 !!

형님 혹시 영상에 운동할 때 착용한 벨트 제품명 알려주실 수 있으신가요!

벌크 맛잇게 잘 하시네요 👍👍👍와이프분 된장찌개 너무 훌륭해요 🤗🤗🤗 나도 오늘 고등어 된장 먹어야징

용승형님 벌크 되니까 너무 귀여우셔요

정진! 헤드셋 정보 알 수 있을까용..!

큰것도 감사하지만 작은거에도 감사함을 느끼시는거에 사람 자체가 그냥 너무 멋진게 느껴지고 배웁니다 11:31

밖에서 식사 하실 때 쓰는 도시락 용기가 궁금합니다 !

대단하다..먹는 것도 일일텐데 즐겨하시는 모습이 보기 좋네요

소고기나 생선 혹은 그외에 식자재들 영양소 무게기준 조리 전/후 언제일까요?.. 예를들어 소고기 100g당 단백질 17g일 경우 스테이크로 구우면 60g으로 줄어듭니다, 그럼 단백질도 60%로 감소 하나요?

존경스럽습니다 운동뿐 아니라 사람 자체가 멋있는 분이었네요. 저도 정진해보겠습니다.

보고 많이 배웠습니다❤❤

걍 넋놓고 보게되네...

화이팅 급발진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벌크업 화이팅입니다!!

진짜 멋있는 분...

인간미가 넘치는 멋있는 사람

확실히 형은 면도하니까 더 잘생겼다 ㄹㅇ 헤라클레스같음

벌크업 할때는 단백질이 많이 필요없다고 들었는데 단백질은 체중x1.5만 먹어도 되고 나머지 칼로리는 다 탄수화물로 채우는게 좋다고 들었는데 용승님은 탄수를 줄이고 단백질을 늘려서 드시는 이유가 뭔가요?

용승이형님 상의사이즈 몇입으시나요??

정말 멋지십니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ면도하니깐 더 어려진 거 같습니다! 섹시가이 정진🔥

용승님 영상은 꾸준히 보는 이유가, 다른헬스유튜버들은 약간 걸음걸이 라던지, 말투나 행동에서 난 운동을 오래했고 몸이 되니까? 라는듯한 허세같은게 느껴져서 안보는데 , 영상속에서 용승님은 항상 허세도 없고! 겸손해보이시고 해서 챙겨보게되네요! 저만의 클린헬스유튜버 용승님 이모습 간직하시길!! 늘 응원합니다~

랭킹수산 고등어구이는 뼈가 다 제거된 완전손질된 상태인건가요?

야채가 적어 보이는데 소화가 잘 되시나요? 궁금합니다

작은거에 감사하는모습 너무좋네영

이렇게 먹으면 똥 얼마나나어는지궁근해요… 형 대변량이 많나요?

밥먹고 바로 운동해도 괜찮은가요???

매일 다른 헬스장 일일권으로 운동하는건가요?

갑자기 배우 이정진 님 이 생각나네요😅 정진!! 꾸준함이 정말 어려운데 한결같은 모습 멋있습니다!

항상 응원합니다. 밖에서 드실 때 식단 따뜻하게 보관 어떡해 하시나요.

와... 헬스장에서 노래 좋은거 틀어주시네요. 저희 헬스장은 아이돌 노래만 주구장창 나와서 운동 할때 기빠지던데... 정진!

멋있습니다..!.!!

근데 저렇게 먹어도 되는건가요?? 단백질이랑 지방을 너무 많이드시는거 아님??

형님 패딩까지 머슬핏으로 만들어버리다니 멋있숩니다 정진.

존나 멋있다❤

총총이 간다.. 로로님 코칭받으시느라 고생많으셨습니다😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

말도 이쁘게 하시네요 와우 구독

진짜 리액션장인이셔 ㅋㅋㅋ

형님 목걸이 어디껀지 알 수있나요?

항상 기상시간이 새벽이신가요?? 꼭 좀 답변 해주세요 ㅠㅠ

용승이 수염이 그리우신 분들은 총총이 간다 영상 보시면 됩니다 정진..🔥

행님 밥 몇그램씩 잡수시는지요?

pt수업은 따로 안하시나요?

식사후 얼마나있따가 운동가시나요?

5끼드시는거 시간순서대로 정리해주실수잇나요

이분 예전에 성남을지대앞에있을때 정장핏으로 지나가다봤는데 진짜 존나멋있습니다

이용승님은 운동이나 그외적으로 그누구도 욕하면 안된다. 항상 응원합니다. 올림피아 가즈아!

정진! 형님 요즘에도 벤치프레스 1시간씩 정진하세요??

근데 이렇게 드시면 달에 식비 얼마깨지나요?

시즌체중이 어찌되시나요? (키도 궁금합니다)

항상 한결같은 선수.. 난 그 길이 어떤 길이든 일관되게 자신의 길을 가는 사람은 존경해야 된다고 생각한다. 화이팅^^~♡

10:21 이용승 먹는 밥 중에 가장 맛있어 보임;; 고등어에 된장찌개 ㄷㄷ

응원하겠습니다 ㅎㅎ 정진😊😊

물통 어디껀지 너무 궁금합니다 !!

단백질은 체중에 2배 이상, 5끼 드시면 보충제는 안드시는건가요??

자극 적이지 않은 편안한 브이로그 잘 봤어요 운동실력도, 몸도 최고신데 요리도 수준급이신거 같고 인성도, 마인드도 최고이십니다 저는 용승님이 약쟁이 ㅎㅊㅅ ㄱㄱㅇ 이런 사람보다 훨씬 멋지고 대한민국 최고의 몸이라 생각해요

흰계란은 뭐가 달라여??

헤드폰 정보좀요!

떡국 드시고 얼마나 지나서 운동 하시는건가요?

저런 식단으로 총칼로리 줄이고 식사 횟수 줄이면 클린 다이어트가 되는거겠죠???😊

왼손잡이이신가요 ?

형 식이섬유는 안먹어? 벌크업때

와이프분이랑 행복한 결혼생활 하세요 용승님😊 새해에도 정진입니다👊

저도 작은거 하나에도 진심으로 감사할 줄 아는 사람이 되어야겠습니다

롤모델 입니다 항상화이팅입니다!

결혼하신줄 몰랐어요...충격.. 그나저나 다 맛있게 복스럽게 먹고 쩝쩝소리 안내는게 진짜 최고네요 ㅎㅎ

6:37 무슨 노래인지 알려 주실 분 ㅜ ㅜ ㅜ

정진 빨리 내일이 왔으면 좋겠습니다!!

역시 운동전 간계밥 국룰

실온에 보관할수있는제품 만들어주서요

이 형 볼수록 솟나 멋지단 말여

궁금한게 있습니다 일반인은 벌크업 해도 되는겁니까 ? 하루 오전 오후 두시간 운동을 하고 있는데 오후는 체지방 빼려고 소식을 하고 있는데 벌크업을 해야는지 아니면 다른 방법이 있는지 궁금 합니다

나를 되 돌아보게 만들어 부끄럽게 만드는 용승이형.. 사랑해❤

오, 벌크라고 하셨는데, 생각치고 적게 드시네요. 운동량이 어마무시해서 엄청 드실줄 알았어요.

전형적인 코리안 벌크업 ㄷㄷ 현실적으로 외국인 따라하기보다 훨 따라하기 편한듯합니다

저녁10시 오우 소화력 쪄시네요

남자가 밥먹는 영상인데 형 왤케 귀여워요 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 와이프분 평생 부럽다..ㅠ

일주일에 운동 4~5번 한번 할때 2시간 이하로 해서 벌크업 하는거 한번만 보고 싶다

형님은 짧은 머리가 정말 잘 어울리네요ㅋㅋ 부럽다 흙

Ifbb 로로의 하체훈련 충격으로 면도하신거였군요...정진🔥

강하고 힘쎈 비버같다 ㅋㅋ