No video
FULL DAY OF EATING DI LUDOVICO LEMME - 2271 KCAL DI CUT
Рет қаралды 41,677
Күн бұрынOggi, insieme a Ludovico Lemme, vedremo tutti i pasti della sua giornata fornendo consigli su come realizzarli e su come abbinarli a una corretta integrazione.
Continuate a seguirci sui nostri canali social per rimanere aggiornati.
ISCRIVITI AL CANALE: / @tsunaminutrition
SEGUICI ED ACQUISTA I NOSTRI PRODOTTI ANCHE SU:
IG: / tsunaminutrition
IG: / tsunamibodybuilding
FB: / nutritionstoretsunamin...
SITO WEB: www.tsunaminutr...
#bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder
@motonauta-et8gw 6 ай бұрын
Una donna che cucina così ed oltretutto fa pure il pane ha tutta la mia stima, qualità rare da trovare ai giorni nostri.
@user-fj3tp2ug2e Ай бұрын
È il luogo comune che le donne si rifiutano di compiere perché ora ci sono i social
@giacbejo9920 3 сағат бұрын
@@user-fj3tp2ug2eche poi non c’è nulla di male 😅. È come se ora le donne si rifiutassero di farlo solo perché se no sembrano “sfigate”
@AdrianoCordella 6 ай бұрын
grazie Giorgia per il fullday
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Haha
@giorgia.baglio 6 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@fabriziomatera4029 6 ай бұрын
O una moglie come Giorgia o scapolo a vita. Non accetto compromessi. (Siete dei grandi)❤
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Hahah sono con te!
@antoconde5160 6 ай бұрын
Ludovico Lemme é il numero uno.....nessuno propone temi come lui,grande padronanza del linguaggio,grande coach e motivatore...
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
❤
@peppesgabello 6 ай бұрын
Non so se sono geloso di Giorgia per avere Ludovico o Ludovico per avere Giorgia. Siete eccezionali
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Hahah adoro
@giorgia.baglio 6 ай бұрын
Ahahahah adoro grazie 😂
@giulianoferrara4613 6 ай бұрын
Ludovico sei: professionale, naturale, intelligente, ironico, romano, genuino, preparatissimo, carismatico e chi più ne ha più ne metta…Giorgia sei semplicemente MERAVIGLIOSA 😊 …complimenti ragazzi
@eleonoravergij5441 6 ай бұрын
Sicuramente anche Giorgia si adatta a queste caratteristiche😊😊
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
❤
@gianzcoach 6 ай бұрын
Pane in busta always
@farrisoundesign 6 ай бұрын
mi piace un sacco questo taglio che ok dieta e BB ma anche convivialità, famiglia e amore per il cibo. Non vedo l'ora di vedere la spesa con giorgia, sono stufo di vedere "spesa da bodybuilder" con tutti che comprano le stesse identiche cose. Broccoli, merluzzo, wasa, petto di pollo. Liberate la spesa di Giorgia, NE NECESSITO
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Haha arriva!
@AlessandroInnocenti-vb3mn 4 ай бұрын
Seguo
@felicesommese6559 6 ай бұрын
che spettacolo, contenuti pazzeschi, spero siano solo i primi di una lunga serie 🙏🙏
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Yes!!
@cristiandiiure4086 6 ай бұрын
Che spettacolo, portate dei messaggi, delle prospettive e delle chicce incredibili. Solo complimenti
@str3g4tt0 6 ай бұрын
Video utilissimo e siete strabelli in modo assurdo!
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Grazie!
@fabrizioingallo4686 6 ай бұрын
😂😂😂 mitici . Ludo ti sei incartato sulla storia dello scegliere la donna. Bellissimi
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Ops haha
@ElephantRage 6 ай бұрын
Niente, sono innamorato.
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
😅
@FrancescoTozzi-ue2er 6 ай бұрын
Ti amo coach❤️
@fabriziodebiase699 6 ай бұрын
bel full day of eating..ma sicuramente è bello quando cerchi di evitare litigi con Giorgia ,siete una bella coppia.Comunque anchio preferisco il pane fresco :D
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Hah ❤
@peppemainella8415 6 ай бұрын
Grande Ludovico 💪💪💪
@lorenzopagliara 6 ай бұрын
Sapevo di amarvi, confermo che vi amo! Ps: piu Giorgia nella vita di tutti noi ❤️
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
❤❤
@onomalato 2 ай бұрын
Eh eh eh Grande contenuto 👍🏼
@xcvb2347 6 ай бұрын
Quanto amo le persone che amano cucinare e soprattutto panificare. Ludo, la tua donna è fantastica
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Lo so!
@damianmach8643 6 ай бұрын
Penso la camminata è piu benefica senza cellulare, concentrarsi sul respiro è buona cosa, parere personale💪
@fabiobertolo7894 6 ай бұрын
Ottimo video
@maicol__a_96 6 ай бұрын
Grande Ludo e Giorgia! Fantastici❤ Ma quindi già 2 assunzioni di 10 gr di EAA sono sufficienti per stimolare bene la proteosintesi? Ce ne vedrei bene una terza sul 2 pasto post wo. Ovviamente nei giorni d'allenamento. Negli altri tolgo la quota intrawo
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
3, non se ne è vista una credo 😂
@SamueleSaponaroFitness 4 ай бұрын
Giorgia è fantastica
@nicolalega1229 6 ай бұрын
Si può avere la ricetta del pane
@user-zm2yv5ro5h 6 ай бұрын
N.1 ❤
@gokuvegito5514 6 ай бұрын
Ciao puoi fare un video su come preparate il pane
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Lo faremo!
@giovanniaquino9051 6 ай бұрын
La scelta di fare tanti piccoli pasti post work e non uno solo mettendo la maggior parte do carbo direttamente nel post a cosa è dovuta?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Praticità :) normalmente facevo un postwo più ricco e meno pasti ma così è più comodo il meal prep!
@somethingwillhappen5377 6 ай бұрын
Maronna vi adoro! Voglio conoscervi ed abbracciarvi 😂
@AlessandroInnocenti-vb3mn 4 ай бұрын
Comunque Tsunami qualità imparagonabile
@cesaregentile3522 6 ай бұрын
Nello shaker prima l’acqua se no col caldo si attacca tutto
@AlessandroInnocenti-vb3mn 3 ай бұрын
Dove si compra la carne grass fed?
@heracles2561 3 ай бұрын
Io sono in cut consigli per raggiungere la quota di grassi?
@emanueledipane_fattoincasa1992 5 ай бұрын
Fantastici! Ludo, curiosità, quanto pesavi quando hai girato? Bodyfat? Ho capito guardando che mangio davvero troppo nel mio cut😢😢😢❤
@paolodallecarbonare956 6 ай бұрын
Ludo...il pre workout lo si può usare anche come Intra??
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
No meglio pre :)
@pierluigipierluigi3033 5 ай бұрын
Che tipo di integratore al bergamotto utilizzi? Grazie
@mthsgnzg 6 ай бұрын
Qual è la marca di quel tapis roulant su cui sta camminando? Dove lo compro?
@danieledeleo9776 6 ай бұрын
Ottimo video, Ma un tutorial per il pane??
@angelocampanelli8856 6 ай бұрын
Ma gli essenziali si possono usare anche nellla farina di avena al posto del albume come fonte proteica?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Non so come esce fuori!
@luigibruno9 6 ай бұрын
Video molto interessante! Una curiosità: negl ultimi due pasti non utilizzi GDA? Grazie mille!
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
No, in cut non serve realmente ma in bulk assolutamente si!
@langolodish4ndro897 6 ай бұрын
Insomma abiamo capito che Ludovico non fa un cazzo e Giorgia si smazza...devo trovare anche io una Bikini che cucina😂
@AlessandroInnocenti-vb3mn 4 ай бұрын
Vogliamo sapere il mix segreto di spezie
@gesudinazaret2509 6 ай бұрын
😂😂😂 che carini che siete
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
❤️❤️
@domiwankenobi3025 6 ай бұрын
Seeeeeeeehhh
@justsimo9108 6 ай бұрын
Ma 20g di fat pre workout non sono troppi?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Il mio prewo è 3h prima!
@DottorGonzo 6 ай бұрын
Essenziali preferiti per aiutare la flora intestinale ed evitare fermentazione. 👌😁 Ps. Video spettacolare! Peso attuale?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
90 nel video 88 ora :£
@mauriziolongo7663 6 ай бұрын
Minuto 11.36 uomo in trappola...uomo in trappola 😂... siete belli come il sole ❤
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Hahah
@giacbejo9920 6 ай бұрын
collagene può aiutare per infortunio?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Nel mix si! Con Flexofort!
@davidoneCF 6 ай бұрын
Come mai proteine così basse in un cut abbastanza aggressivo??
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Ne parlo bene su IG :)
@Pierino6969 6 ай бұрын
Complimenti bravi e competenti , però io preferisco lei 😅🤫😜😜
@vaferdalpugnattotquent1704 6 ай бұрын
Ottimo video, può chiedere a sua moglie se fa un video della realizzazione del suo pane? Cordiali saluti
@antonioconsentino6679 6 ай бұрын
No vabbè.. io spero che te la sei già sposata!!
@DJAtomika 6 ай бұрын
L'intro simile a Muscle Strenght ahaha
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
😈
@darti0310 6 ай бұрын
Troppo buoni i funghi
@matteodickinson4547 6 ай бұрын
Giorgia scrivici la ricetta del pane!
@Highlanderbortolini 6 ай бұрын
Mmh.. ciao Ludovico!! il preworkout contiene caffeina?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Yes!
@Highlanderbortolini 6 ай бұрын
@@Rhinonationofficial ma la creatina la prendi nello stesso momento o aspetti almeno 30 min/1 h?
@fabiopedol 6 ай бұрын
9:40 hahahahaah
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
❤😂
@abelnocera421 5 ай бұрын
Le bombe non le integri?
@manuelacau4812 6 ай бұрын
Grazie Giorgia 😅
@enzoverax9910 6 ай бұрын
Insomma, si diventa grossi solo con i prodotti tsunami….. 🎣🤣
@davide3926 6 ай бұрын
La cosa triste “forse” è che i ragazzini abboccano pure.😂
@valeriosilvestre1101 6 ай бұрын
@gianzcoach 19:07 Pane fresco
@fabiovinci2549 6 ай бұрын
Come mai le fibre vanno tenute così basse?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Nel complesso non sono basse :)
@giacbejo9920 6 ай бұрын
perchè fibre così basse?
@giovannisavoia3721 6 ай бұрын
Team pane in busta
@daveS12 6 ай бұрын
Giorgia sei mia madre! 🗿💪🏻
@lellohouse90 6 ай бұрын
#panefresco
@giorgia.baglio 6 ай бұрын
GRAZIE ❤😂
@andreacennami1525 6 ай бұрын
I probiotici li prendi x risolvere un problema intestinale specifico o solo ai fini preventivi? Perché il dottor Fresiello che collabora con te non è molto favorevole all’uso dei probiotici. Sarebbe bello anche vedere un po’ di Supermercati x vedere alimenti che si possono trovare (magari particolari)e anche un occhio ai prezzi
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Faremo supermercati! Sempre un pool ad ampio spettro di probiotici assieme però ai fermentati :)
@giacbejo9920 6 ай бұрын
eaa zero, validi?
@Lavocedellaverita-dc8bh 4 ай бұрын
E il full day delle bombe che ti prendi quando lo fai?...🤣🤣
@michaelguarino253 6 ай бұрын
Viva il pane in busta
@jacopolombardi6268 6 ай бұрын
Mi pare che Giorgia non ami il mischione........ho visto le saette negli occhi😂😂❤
@jizzah6806 6 ай бұрын
TBAR sbaglkiato ahahah
@luketiari 5 ай бұрын
Ricettario di Giorgia da droppare
@santopuleo651 6 ай бұрын
Sei molto fortunato ad avere una moglie che ti prepara tutto ciao
@majijh8950 6 ай бұрын
Quanto sei alto Ludo?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
173
@MatteoGD1 6 ай бұрын
141 g da proteine nobili + 10 g di EAA. In un altro video consigliavi (per die), invece: - 1 g di proteine nobili per kg di peso corporeo - 0.4 x Kg di peso corporeo di EAA - il restante fabbisogno dalle proteine non nobili La differenza è data da bulk e cut? ?
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
I 141 da proteine nobili dove l’hai visto? Sono 141 totali :) EAA 30gr/die ;) Sono i BLP!
@MatteoGD1 6 ай бұрын
Effettivamente son 3 uova e ad ogni pasto solo 100g di carne/pesce. Per cui, ricapitolando: - Per ogni pasto assumi 20g di proteine nobili + circa 10 di non nobili (derivanti dai carbo) a cui si sommano infine gli EAA. Grazie mille per la risposta 💪🏼
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
@@MatteoGD1 👊🏻👊🏻 ci sono i macros totali a fine video!
@alessandro18728 6 ай бұрын
Quindi gli EAA vanno calcolati nelle proteine giornalieri?
@MatteoGD1 6 ай бұрын
Si, lui fa così.
@SamueleSaponaroFitness 2 ай бұрын
Come mai nemmeno un frutto?😢
@2eo_diano 6 ай бұрын
Adottatemi
@user-kf1qn4cn8j 6 ай бұрын
Siete uno sballo assieme
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
😂 daje
@BLACKPANTHER64280 3 ай бұрын
come tsunami butta i soldi
@Filippo.69 6 ай бұрын
Ma l'intuitive eating e il non pesare nessun alimento mangiando a sensazione è passato di moda?
@nasdaqqqqq 6 ай бұрын
In fase di PREP si contano anche i respiri che si fanno. La moda viene poi dopo caro Filippo…
@Filippo.69 6 ай бұрын
@@nasdaqqqqq aaaaaah in fasi di deficit cambia tutto 😂
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Come ho sempre detto in preparazione si deve conteggiare tutto. Ritenta
@QW761a 6 ай бұрын
Ludo ma non vedo aminoacidi essenziali 😅 con questa quota proteica molto bassa Va un po’ contro a tutto quello che dici ogni giorno su Instagram Un po’ come i Carbo , quando dici “carbofobia” “se ti alleni bene devi mangiare 😅” , tutto un po’ ridicola come cosa
@Filippo.69 6 ай бұрын
Hai dimenticato anche che mo conteggia kcal e macro e pesa gli alimenti 😂
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
BLP, ci sono tre serving nel video :)
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
@@Filippo.69in preparazione si deve conteggiare tutto come ho SEMPRE detto
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Per il discorso dei carbo questo è il punto MINIMO del mio anno, e si parla di cut :) l’ho spiegato nel video. Ragazzi c’è scritto anche nella copertina di YT che è una fase di deficit 😂
@salvatorevarriale6730 6 ай бұрын
Mangi troppo
@aaronraffl 4 ай бұрын
Io lo rispetto tantissimo il sig. Rihnonation ma anche lui la AVENA....WHY!? TELL ME WHY? fibre? Non sono fibre utili! Carboidrati? Non sono carbidrati ottimi...proteine non c'è stanno, quindi? Ogni bodybilder da sud a nord magna quella cosa... inutili, è piu un snack da bimbo adulto senza senso.... dico solo che pesate tutto, mangiate semza grassi, pulito ecc ecc e poi sta la avena che fa piu danni che fa bene...non capiro mai.
@giusup 6 ай бұрын
Madonna, che marchetta allo sponsor...
@rachidboutlane9454 6 ай бұрын
😵💫che imbonitore 😵💫 ma che posing e posing lemme , tra maglietta , felpa, giacchetta solo dio sa cosa si cela sotto quei 10 kg d’abbigliamento. Che ti possino……..
@soniaarya4134 6 ай бұрын
Che qualità!!! Super. @gianzcoach, pane FRESCOH
@stefanoventrice1705 10 күн бұрын
SAREBBE ANCHE INTERESSANTE SAPERE QUALI SONO LE SOSTANZE DOPANTI CHE SI SOMMINISTRA.
@luketiari 5 ай бұрын
@gianzcoach #panefresco
@ValeGrG94 6 ай бұрын
11:04 qua ha rischiato grosso... ahaha una domanda non ti seguivo da qualche anno su instagram ma tu (ludo) credevi tanto nell'intuitive eating, cos'è cambiato? Noto che adesso comunque come tutti noi amanti del bb pesi il cibo di nuovo :D
@Rhinonationofficial 6 ай бұрын
Sono in prep :) intuitive per NON atleti p per fasi di offseason!
@giacbejo9920 3 сағат бұрын
@@Rhinonationofficialquindi tornerai in intuitive nella prox off season?
Filippo d'Albero
Рет қаралды 44 М.