이걸 커피마시고 유튜브로 보고있는 내가 레전드

핵심만 숏폼으로 만들어주세요 커피 마시면서 보게 ㅋㅋㅋ

유튜브에서 숏폼이 안뜨게 내가 설정할 수 있게 했으면 좋겠어요

저도 그래서 커피는 하루 1잔 최대한 디카페인으로 마시려하고, 인스타는 그냥 지워버렷습니다. 유튜브는 쇼츠는 안보고 영상만 보고 자정 넘어가면 집에 잇는 모든 디스플레이 끄고 책만 보기. 첨엔 어려운데 습관되면 좋습니다

휴대전화는 내가 정한 시간에 비행기모드로 해놓으면 도움이 됩니다. 정해놓은 시간에 알람을 맞춰놓고 하나둘셋 하고 바로 비행기버튼을 눌러요. 생각보다 살만하고 내 시간이 이렇게 낭비가 심했구나 놀라요.

커피 사연자분 너무 귀여우세욬ㅋㅋ진짜 커피 엄청 좋아하시는게 느껴졍욬ㅋ

세가지 다 중독된 내가 레전드.....

좋은 영상 감사합니다!

많은 도움이 되었어요^^

연숙씨 왜케 귀여우셔 ㅎㅎㅎㅎ매력있으심

정말로 좋은 프로그램 감사합니다❤🎉

나중에 볼 동영상 저장! ㅎㅎ

도움되는 영상 감사합니다!😊

남자분 두 분은 처음 인터뷰하실때랑 눈빛 표정 말투....다 미묘하게 변화했습니다. 끝까지 잘해내시길 응원합니다!!!

붕어빵 얘기도 귀엽고 커피 사연자분도 넘 귀여우시네요😂

뜨거운게 들어가니 혈액순환ㅡ좋은느낌ᆢ

커피중독사연자님 너무 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

중독솔루션 방법까지보여주고 결과까지보여주니 따라해보고싶고 따라하기쉬울거같아요 저도 숏폼중독 벗어나기위해 영상처럼 도전해보겠습니다...

귀한 영상 제작해주신 귀하신 몸 제작진에 감사합니다^^

이연숙님 넘 기여우세요😂😂😂😂

유용합니다 저도 이번년도 커피 끊고 있엇는데

재미있었어요^^ 커피 중독이라서 요즘 끊어보려고 노력하는데 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.

좋은 영상이네요. 글쓰기도 하면서 1시간 동안 잘 봤습니다. 저도 인터넷&유튜브 중독인데 고쳐야겠다는 생각이 드네요.

좋은 다큐 만들어주시는 이비에스 언제나 감사해요

영상 편집 강의 듣고 있는데, '귀하신 몸' 깔끔한 자막과 효과를 따라하면서 배우고 있어요.

남의 일이 아니네요 😅😅😅정말 이렇게 방송에 나오신것만으로도 대단하세요

좋은 다큐네요!! 주제가 너무 재밌어요!! 최근에 관심있는 분야였는데, 역시나 도파민도 현대사회에서는 자기관리의 영역으로 들어가야하군요! 또 좋은 다큐 만들어주세요~!!👍

정보 감사합니다.

클래스 101에서 본 시간강사님을 여기서 보니.. 신기합니다 ^^

저 물리치료사는 몸으로 힘을 써야하는 일이라 음식 많이 먹게된거 같네요. 저도 몸쓰는 활동적인 알바할때 엄청 먹게되더라구요.

영상이 많이 공감되네요. 욕구라는걸 채우기 위해 지능을 사용해온 인간이 쉬운 쾌락으로 인해 뇌를 쓸 일이 줄어 들지요. 건전한 방식으로 도파민을 늘려 인지기능 개선에 도모하는게 행복한 삶에 가까워진다는 깨달음을 주는 영상이네요.

너무 좋은 영상이었어요 저도 갑자기 불어난 체중, 늘어나는 숏폼시간 뭔가 점점 단순자극체질로 변한다는 느낌을 많이 받았거든요ㅠㅠ 제 생각이지만 이런 것 때문에 더더 예민햐지고 조급해지고 쉽게 짜증이 나나 싶기도 했어요 한달동안 SNS 휴대폰에서 다 삭제하려구요 꼭 보고 싶은 것들은 PC로 보고 쇼츠는 끊어보려구요 다이어트도 며칠 전부터 하고 있는데 이 영상이 더 단단한 동기를 불어넣어줬네요 모두들 건강한 하루 되세요

커피 사연자분 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋ 보리차 중독에서 완전 빵터짐ㅋㅋㅋ

내가 자가면역으로 몇년고생하고 있는데 커피 끊고 마그네슘 많이 섭취하라고 권유 받고 수면질이 좋아 지면서 건강이 점점 좋아졌다

공감 많이 됩니다. 저는 숏폼 많이 보는 편인데 꼭 필요할 때, 목적이 있을 때만 유튜브를 쓰고 스마트폰 사용을 줄여야 겠습니다. 구체적인 솔루션과 금단증상 등을 알려줘서 매우 큰 도움이 되었습니다. 더 많은 분들이 보시면 좋겠어요!!

말이 어눌해 지는 것과도 연관이 있겠네요. 저는 노화로 인한 언어능력 저하인 줄 알았는데 요즘 나이에 비해 너무 어눌해서 병원 가봐야 했거든요…;; 저는 카페인 스마트폰 음식 세가지 다 해당 되네요ㅜ.ㅜ

숏폼 중독 보고 뜨끔했네요

숏폼 보면서 나도 스스로 느끼기에 어 이거 안좋겠다하고 인지한 뒤부터는 휴대폰사용보단 좀 더 생산적인 활동으로 운동+몸 많이 움직이기 메모하기 등 실천중이였는데 잘 하고 있었네요ㅡ 원치않는 정보들도 너무 넘쳐나는 유튜브세상이라 괜히 내가 본것🙄 들은것에서👂 내 뇌를 내 건강을 어지럽히면 안되겠다 생각이 들더군요! 활동량이 많아지니 시간이 모자라네요 수면시간 정말 중요합니다👍(면역력 문제) (몸 재생 문제) 저하 되면 그때부터 다 깨져버리는 것! 늦기전에 정말 다들 인지 부터 먼저 하고 스스로를 돌보면서 건강한 삶 살다 갑시다😊🎉

하.. 진짜 다 알고있는 내용인데 실천이 너무너무 어렵다ㅠㅠ진짜 고치고싶음..성인인 내가 이렇게 어려운데 청소년들은 얼마나 더 어려울까... 길가다 핸드폰 보고 걸어다니는 청소년들 보면 인류의 미래가 너무 아찔함..아 됐고, 인류고 나발이고 나부터 좀 잘 하자ㅜ

PD님! 이 영상보고 제가 도파민에 흠뻑 빠져있다는 생각이 들어서 차츰 짧은 영상 시청을 줄이고, 종이책을 보는 등 좋은 변화가 일어나고 있어요 잔잔한 음악으로 저녁을 채우는 도중에 문득 이 영상을 만들어주신 PD님께 감사하다는 말씀을 드리고 싶어서 유튜브에 다시 검색해서 들어왔습니다. 좋은 영향을 주는 영상 만들어주셔서 감사합니다. 앞으로도 응원할게요! 🙌

저도 젊은날엔 잠잘때 말고는 눕는게 아깝고 절대 안 누웠는데 요즘엔 나이가 들어서 시간만 나면 눕는답니다.세월따라 바뀌 더라구요. 소중한 정보 감사 드려요.방송을 보다 보니 저가 정상이란걸 알게 해주네요. 영상 올려주셔서 고맙습니다.덕분입니다.

요즘 네이버같은 포털에서도 메인 화면에 이런 숏폼이 먼저 뜨게 되던데 뭔가 규제라던가 아무것도 안 뜨게할 옵션이 필요하다고 생각해요

연숙님의 보리차 중독 얘기를 듣고 빵터졌어요. 너무 귀요우세요. 커피중독 탈출 축하드리고 보리차 중독 탈출도 응원하겠습니다!

커피중독자님 보리차 먹을때 보리차 티백도 몇개씩 ㅎㅎ 넘 귀여우심 ㅎㅎ

저는 숏폼중독이신 분 너무너무 공감이 되네요...저도 폰감옥 있어요 근데 플랜을 세우지 않았던 게 문제였네요! 파워P라 좀 힘들지만 J처럼 해보겠습니다...

다시봐야지❤😂

연숙님 이런 말씀 죄송한데 진짜 너무 귀여우시고 애교많으세요 ㅎㅎ ㅠㅠ 성격이 밝으시네요 아무튼 커피를 그렇게 드실 수 있다는건 아직까진 건강하시다는거에요..그렇게 20년 30년 마시다보면 언젠간 마시고 싶어도 몸에서 안 받는 날이 오거든요..그 전까지 의지로 끊기엔 너무 힘들죠.....혼자서 아무리 결심하고 끊자고 결심해도 사회생활하면서 커피 안 마시기가 도통 쉽지가 않으니ㅠㅠ 어렵더라도 커피는 꼭 끊으세요 카페인 금단 현상도 일주일만 고생하면 나아져요

노력해보겠습니다

도파민 중독의 시대.. 잘헤쳐나가야 할건데 힘든부분이 많습니다.

재문님 19님 영식님이랑 말투 존똑

중독 끊으려고 무척 애쓰고 있는데 쉽지 않네요. 편의점은 습관적으로 집에서 가까우니 가서 야식거리 사왔었는데 그건 그래도 확 줄임. 커피도 줄였고, 이제는 티비나 유투브 끊기....티비를 아예 집에서 없애는게 방법인 듯...스마트폰으로 보는 것도 절제하고..

뭐든지 과하면 중독... 인걸 알면서도 출근길 공복에 커피한잔 ㅋ

재문님 파스타 + 피자먹방 잘 드시긴 하시네효 😋

건강 20대 부터 미리 미리 챙기세요. 저도 20대 중 후 반까지는 커피도 많이 마시고 술 담배 자주 하고 탄산음료 과자도 자주 먹었다가 요로 결석 심하게 걸려서 병원 실려 간 후로는 다 술 담배 탄산음료 과자 다 끊고 나는 몸신이다 무엇이든 물어보세요 생로병사 의 비밀 등 건강 프로그램 보면서 의사나 박사들이 애기 하는 건강 보조제 먹고 요로 결석 재발 하지도 않았고 감기도 폐렴 걸린 것처럼 사계절 내내 걸렸었는데 건강 챙기기 시작 한 후로 감기 도 없어지고 몸도 가벼워 졌습니다. 그리고 건강 보조제 20대 부터 챙기는 게 맞습니다. 콜라겐을 예로 들면 20대 부터 콜라겐이 점점 감소 한다고 합니다. 그래서 채워줘야 되는 데 사람들이 잘 못 알고 있는 게 족발이나 닭발 등등에 콜라겐이 많이 들어 있다고 알고 있는 데 들어 있는 건 맞지만 분자가 커서 몸에 잘 흡수가 안 된다고 합니다. 그러니 건강 검진에서 아무것도 발견 되지 않고 건강 하신 분들은 건강 보조제로 평생 건강 챙기시는 게 맞습니다. 늦었다고 생각 할 때가 제일 빠르니 지금이라도 건강 챙기셔서 노후를 대비 하시는 게 맞습니다. 건강 안 챙기고 막 살다가는 나중에 나이 먹어서 다 돌아 옵니다. 그러니 항상 건강을 챙겨서 행복한 노후를 보냅시다~~

카페서 브런치 먹음서 보고있ㆍㆍ 주말 제 힐링은 혼자 조용한 카페가서 샌드위치나 디저트류들과 함께 커피 즐기기ㆍㆍㅠㅋㅋ

ㅠㅠㅠㅠebs 고마워..

커피끊은지 두달 다되어가는데 원래는 하루 최소 컴포즈커피 2~3잔 자기직전까지 마셔도 잠 잘자고 카페인에 예민하지 않는 몸이다 생각했죠 근데 작년부터인가 잠을 여러번 깨는일이 일상이 되고 편두통이 잦아지기 시작했고 자고 일어나도 편두통이 해결안되고.. 혈압도 고혈압 직전까지 왔더라구요 그리고 자다가도 오줌을 여러번 누게도 되고 병원가서 검사받아봤지만 아무 문제 없다고 했어요 고혈압은 식단조절 및 운동 권유 그러다 우연찮게 고혈압 그리고 알 수없는 두통이 커피때문일 수 있다는 어떤 의사 유튜버님 내용보고 그날 바로 끊었습니다 놀랍게도 편두통이 아예 사라지고 잠은 단 한번도 깨지않구요 오줌도 자다가 누러가지 않구요 커피 다들 끊으세요

쇼츠 안볼라고 업데이트도안하고 전부 취소눌렀는데 어쩌다 햄스터 영상 보니깐 그대로 쭉 달림 ㅠㅠ

카페에서 유튜브 보기 사랑해

인생은 짧기 때문에 나의 의지로 더욱 짧게 해주겠다 라는 것

영어강사 정**쌤 아이들은 퇴근후에 신발장에 스마트폰 넣어두고,등교할때 꺼내서 가져간대요 ~😮 이방법 추천이요 스마트폰 신발장에 넣기 ~😂

오르조라고 커피맛나는 이태리 보리차있어요. 애기들도 마신대요. 커피중독인 제가 마셔도 맛이괜찮더라고요. 전 커피보다도 카페가 좋아서 예쁘고 새로운곳 찾아다니는데어찌보면 그것도 도파민중독이었네요.

웨메~~ 저거 저도 검사 한번 하면 어떨지 괸시리 궁금하네요^^ 😢

그냥 마실만큼 마시고 행복하게 살아 인생 짧은대 뭘 관리를하고 어쩌고 저쩌고 . .

커피한잔은 포기 못해유😅😅😅😅😅😅

유튜브 보기 시작하면서 집중력이 엄청 떨어지고 조금이라도 마음에 안들고 바로 집중이 안 되면 다른 영상 찾아 이 영상 저 영상 찾아 헤맴 이게 도파민 중독인가 싶더군요 이젠 책을 집중해서 읽는 것조차 힘들어서 책 못 본지 오래 됐어요😢진드감치 집중 좀 해봤으면....

아... 나도 커피랑 동영상 중독인데 어디가서 도움을 받나 ㅠㅠ

숏폼 보면서 밤새고 아침에 커피 마시고 이거 봄.

뜨거운 커피를 종이컵에 마시면 종이컵 코팅물질 녹아나오는데 호르몬교란물질임 뜨거운건 무조건 유리나 스텐에....

커피 좋아하시는 분 피부 진짜 좋다 ㄷㄷㄷ

전 하루에 한잔먹어요 아침일찍 하루의 행복😊😊😊

커피마시고 숏폼보러 들어왔는데 이게뜨네😂

댓글들 뭔가 귀여움

저에게 커피는 딱히 각성된단 느낌도 없고 도파민 나오는지도 모르겠고 그냥 맛으로 마시는것 같은데요. 매일 한잔.❤ 가끔 유혹을 못이겨 두잔 마실때면 손발이 벌벌 떨리고 심장이 벌렁벌렁 거리며 아주 죽을 맛인데. 이 분은 이리 많이 마셔도 괜찮나봐요.

ㅋㅋㅋㅋ커피 어머님 넘 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

감사합니다.

GOOD gray scale mode thx

유튜브는 중독인듯, 쇼츠는 거의안봄 커피는 하루 아메1잔, 믹스1잔

저는 요즘 밀가루끊기를 하고 있거든요. 항상 이번 한 번만 먹자 하고 실패햇엇는데 이번엔 제가 밀가루를 먹게 만드는 생각을 아예 안하려고 했더니 아직까지는 꽤 성공하고 있어요. 밀가루를 먹고싶게 했던 생각은 지금 아니면 못먹을것같다는 생각과 처음 보는 음식이라면 맛이 궁금하다는 생각이었어요. 근데 어차피 새로 나온 것도 새로울 것 없는 맛이란 걸 깨닫고 나니 안 먹어도 괜찮더라구요.

뭐야..지금 아아마시고있는데ㅠㅠ☕️☕️

진짜.. 유투부 안에 왜 쇼츠 안보기 기능이 왜 없냐고

저도 몇달전부터 아침 밥으로 믹스커피를 하루 한잔씩 마시는데 고 시간이 제일 행복 하답니다. 잠 실컷 자는것도 그외도 늘 행복 하고 커피 하고는 관계가 없다 자부 할수 있네요. 저는 잠 깨는데는 동치미도 최고 던데요. 사연자분 커피 중독 심한것 같으네요.뭐든 중독은 안좋다 하던데...

매일매일 1만보이상 자연을보며 걷기운동합니다. 운동하세요.

커피 끊은지 3달됐어요. 전에는 하루에 3잔이상 무조건 마셨어요. 이제 위염이 없어지고 생리전증후군 없어지고 잠이 잘 와요. 너무 좋습니다.

어우씨 커피들고서 숏폼 몇개 보려고 유툽 켜자마자 이 영상을 띄워준 알고리즘...;;;;

저는 커피 끊은지 6년째 인데요.끊기 전에는 하루 15잔까지 마셨습니다.커피중독자 였으며 마시지 않으면 일을 할수가 없었습니다.하지만 어느날 커피를 마시고 과호흡 증상이 오면서 응급실에 실려가게 되었습니다.

본인이 즐겁다는데 다른 사람이 뭐라고 간섭하겠나. 술 담배가 몸에 안좋다는 거 다 알지만 계속하는 것이랑 뭐가 다를까. 각자 알아서 선택하고 그결과에 만족하면 되는 것이겠지.

최근에 커피 끊고 갱년긴데 잠 너무 잘자요 수면제도 예전에 먹었는데

남일같지 않아 집중하며 봤네요

유튜브 프리미엄으로 소리만 들으면서 쇼프보며 동시에 커피마시고 있음 ㅎㅎ

열잔.....레전드다

잠 줄이고 커피 끝없이 마시면서 일 열심히 과하게하다 딱 내가 원할때 죽으면 좋을텐데.. 저러다 병 나면 긴긴 정신,육체 고통과 돈 많이 쓰게되는게 비극이죠. 과한 열심은 미래에 대한 두려움 때문은 아닌지 스스로 잘 살펴봐야.. 근데 저러면 건강한 미래는 없는데ㅠㅠ

이제 별로 뇌를 써먹을곳이 없네요. 하고싶은거 할래

커피머신 3대 진짜 와~

라떼에 중독되서 맛있게 마시려고 끼니도 거르고 맛있는 커피집 찾아다닌지 수년째 여러가지 건강 이상을 몸으로 느낀후로 8개월째 안마시고 있어요 몸이 아파지니 참게 되드라구요 너무 맛있는 커피 아직도 대체 음료를 못찾고 있어요 ㅠ그래도 마실의향은 없네요 몸이 달라져요 !!

하.. 카페인에 숏폼에 폭식에... 여기다 알코올까지... 완벽한 중독자의 삶을 3년 살면서 20킬로나 찌고 삶이 망가졌어요. 요즘 위장에 위험 신호가 와서 갑자기 강제로 술을 끊고 있는데, 술을 안 마시니 음식을 덜 먹고, 잘때 푹 자니까 낮에 커피도 덜 마시고, 컨디션과 날씨가 점점 좋아지니 앉아서 숏폼 보던 시간에 산책 나가요. 좋았던 삶의 패턴으로 빨리 돌아가고 싶네요

저도 커피를 매일 마시다가 3주전부터 뜬금없이 줄여야겠단 생각이 들더라고요. 저는 매일 한잔밖에 안 마시지만 뭔가 하루에 한잔은 꼭 마셔야겠다는 것 자체가 중독같아서 번쩍 정신 차렸어요. 2주는 아예 안 마시고 그 담에는 디카페인으로 한잔 마신 거 같아요. 처음 안 마시고 3일차에 머리가 깨질 거 같았는데 타이레놀 먹고 버티니까 그 다음날부터 머리가 안 아프더라고요. 금단현상을 두통으로 겪어서 위기인 분들은 타이레놀 도움을 받는 것도 나쁘지 않을 거 같아요. 그리고 커피를 마셔야 머리가 깬다고 생각했는데 오히려 반대로 지금이 더 머리가 상쾌하네요! 눈도 엄청 건조했었는데 요즘은 눈도 편해졌어요! 다들 커피 중독에서 벗어납시다! 화이팅!

저 흑백모드 작년부터 하고 있어요 컴퓨터에서도 할 수 있으니까 해보실 분은 한 번 해보세요!

커피 5잔씩 마시다가 갑상선 호르몬에 이상왔다는거 우연히 알게되서 약먹고 있습니다 이제는 예배전 딱 한주에 한번 마십니다. 너무습관적으로 마셨는듯

마지막분 결과도 궁금했는데 😢