Algo que a mi me ayuda mucho cuando no tengo ni un poco de ganas de hacer algo que necesito, es pensar que el dolor de hacerlo ahora, va a ser mucho menor que el arrepentimiento de no hacerlo mañana.

Nuestro gobierno no tiene idea de cuánto sufre la gente estos días. Lo siento por las personas discapacitadas que no reciben la ayuda que merecen. Gracias Leesa Spencer, imagina invertir $1000 y recibir $4000 en 3 días.

"El hombre valiente es el que no solo supera a sus enemigos, sino también a sus placeres." DEMOCRITO

Datos. Objetivos. Problema. Abstinencia. Mentalidad. Intuición. Navegación. Apreciación. Estas son las palabras claves. D.O.P.A.M.I.N.A Saludos desde Colombia 👏

Brillante información acerca de la Dopamina,estos últimos años me he vuelto adicto a las redes sociales,juegos y fap,siento que desperdicio mi potencial y me siento horrible,siempre digo que cambiaré pero en unos días se me va y caigo en los placeres temporales, desde hoy 25 de Marzo del 2023 empezaré a estudiar psicología, hacer ejercicio, abstenerme a los placeres dañinos y ser una mejor versión de mí, si alguien lee esto mucha suerte y espero que logre lo que se proponga en la vida🙌

Excelente información, durante años he luchado por entender cómo funciono, desde el ejercicio, la meditación, la alimentación, el crecimiento mediante la educación continua, pero siempre terminaba cayendo en el alcohol, las drogas, las redes sociales basura, la procrastinación, etc; en definitiva el control de la dopamina en mi vida ha sido la clave. Gracias!

0:53 Niveles de Dopamina 1:14 Medios para manipular la Dopamina 1:36 Picos de Dopamina 1:58 Sistemas de Motivación 2:41 Soluciones 3:21 Actividades para reestructurar el sistema de motivación 3:24 Ducha con agua fría 4:11 Ejercicio Cardio vascular 4:44 Ayuno intermitente

Muy buen video. Solo le falta la idea de seguir a Cristo junto con esta maravillosa forma de vivir

🙌Bendiciones para los que vienen a seguir trabajando en sí mismos, para los que a pesar de las caídas siguen luchando por esculpir su héroe interno, espero encuentren la fortaleza dentro de sí mismos que les permita ser perseverante en cualquier situación adversa que puedan estar atravesando, y que puedan conseguir toda la paz y bienestar que están buscando, creo en ustedes, crean en sí mismos 🙌 ❤️ Gracias por la inspiración y constante valor que aportan Full perception ❤️

siempre me siento mal haciendo cosas que me dan placer, al principio ok esta bien pero despues reflexiono y se que eso no esta bien , me siento horrible, pienso que ese es el punto arriesgarte aunque te duela para encontrar el verdadero placer duradero y la felicidad , solo que aveces los malos habitos te dominan y te ponen una barrera , impidiendote avanzar , la motivacion no es suficiente debes sufrir y aprender a gestionar el dolor si quieres cambiar tu vida gracias por este video, lo necesitaba , creo que aun hay una pequeña esperanza de recuperar nuestra vida

Deseo desde lo más profundo de mi ser cada uno logre cumplir lo q se propone en este mes y en los que vienen, para q logren conseguir disciplina... Yo quiero dejar el nopor y lo voy a evitar a toda costa este mes de junio, se q no será nada fácil, pero voy a linpiar mi consciencia, Vamos fuerza amigos.. 💪💪

Hasta el 8/7/23 era masturbacion, nopor, marihua, gaseosas, 0 ejercicios, redes y mucho más diario, todos los santos día, a partir del 9/7 empecé a cambiar y hoy 6/8/23 llevo una vida muy sana, estoy demasiado feliz porque ya voy a cumplir 1 mes y no me está costando casi nada ♥️

Nota,,,, oración súplica y acción de gracias ora espera confía y 1ra. Tesalonicenses 5,(17). Dios les bendiga ricamente grandemente y abundantemente Iiiiiiiiiiiii 1 ra de crónicas 5,(3). Linaje escojido amen 🙏❤️❤️❤️🙏🙏🙏

Hoy me toca ser el de los minutos Recomiendo ver el video entero igual 1. ABRIRTE AL DOLOR 2:45 2. ABSTENIENDOTE DEL PLACER 5:31

Excelentes consejos "No nos ha dado Dios espíritu de cobardía sino de poder, amor y dominio propio" 👌

La verdad justo estoy pasando por esto. Tengo mucho conocimiento sobre crecimiento personal pero no soy capaz de ponerlo en práctica, no tengo la motivación o energía necesaria. Y creo, o más bien estoy seguro de que las causas de esto están relacionadas con mis niveles de dopamina.

Genial, estuve haciendo todo esto por puro instinto porque necesito sentirme al 100 para rendir en mi trabajo. Antes no podía estar ni dos horas concentrado, ahora puedo estarlo 4 horas, vamos por más. Edit: Ayer rompi la barrera de 4 horas y rendi 5 horas muy bien. Edit2: el dia de hoy trabaje 6 horas de corrido con buen rendimiento, estoy resfriado asi que no me bañe en agua helada. (La barrera de tiempo lo dicta mi capacidad para seguir trabajando, cuando me siento ansioso y cansado paro) Edit 3: (7 jun 2022) Realice un horario de 11 horas de trabajo con 1 hora de descanso cada 5 horas. Dado que con 5 horas rindo muy bien ahora mi meta es ser consistente con el horario y a ver cómo me va. Edit4: (14 jun) Añadi el ayuno (de comida) 20/4 en mi rutina. Al inicio los impulsos por comer y la idea rondan, pero tomo agua y a trabajar. Mi mente estuvo inquieta, ansiosa me costo concentrarme en el trabajo, esa sensación se fue en el paso del dia. Espero adaptarme lo mas rapido posible. Edit 5: (23 jun) Me agripe, y pause la ducha fria. Donde vivo por lo gral. hace sol y recien empezo la temporada de lluvia y se puso frio. Ya me adapte al ayuno de 20 horas. En la mitad del ayuno mi cuerpo se pone euforico y ese estado dura 1 hora y baja gradualmente hasta que vuelvo a estar estable. Mi concentracion volvio a ser estable. Y ya me estoy curando de la gripe muy rapido, sin medicina solo remedios naturales.

Contenido de calidad debería tener 10 millones de subscriptores. Cosas como estas es que uno tiene que ver.

Este video es juato lo que necesitaba para fortalezer mis metas Hace un año no entro a facebook y justo ayer volvi a entrar El resultado fue que decidi no volver a facebook ya que comprobe que solo te quita tiempo

Siempre queremos tener la motivación.

Dia 18 me siento tan bien tengo mucha motivación gracias amigos de FULL PERCEPTION.

hoy 30 de Junio empezare con el reto de dominar mi dopamina por 30 dias el mes que sigue es especial porque cumplo años y para ser sincero no me gusta cumplir años me recuerda que el tiempo pasa y yo sigo aqui exclavisado por mis malos habitos de busca de placer. espero de corazon que pueda con esto. mi mas sincero agradecimiento para los creadores de este contenido espero y pueda hacerle honor a su trabajo.

Como dice la iglesia católica Ayunemos para mejorar la vida.

Muchísima gracias.

Muchas gracias. Excelente!

Amigo un millón de gracias Este vídeo lo necesitaba urgentemente, no sabe cuanto.. Saludos desde Berkeley

Simplemente gracias

Como siempre Muchas Gracias

Deben hacer abdominales donde se trabaje la parte superior del abdomen, con las piernas levantadas y tratando de tocar los pies con las manos y sus variantes que trabajen la parte superior del abdomen, verán mejorías rápidamente. Ese ejercicio de abdominales superior, les quitara la depresión y ansiedad, también sanará su mente. Este ejercicio de abdominales superior les ayudará mucho, y rápidamente.

Lo ví hoy, voy a probar y aviso en 31 días como me fue

excelente!!!!!! GRACIAS

Muchas gracias ❤

Tus videos siempre son fuente de conocimiento

Excelente muchas gracias , ahora tengo la llave para salir de donde yo mismo me puse sin tener conciencia de ello 🙏

Muchísimas gracias

¡Gracias!

Infinitas gracias por todo el conocimiento y ayuda que transmiten 🤍💪🏻✊🏻

Oyeeee, muchas gracias de verdad, nunca he visto un vídeo con tanta coherencia, tanto contenido y tan simplificado en pocos minutos, de verdad felicidades, gracias por el video 😊

Excelente. Muchas gracias, voy a ponerlo en practica.

Graciad❤por compartir

Hermano querido muchas gracias por tu audio Tenía la intuición de que esto sería posible pero ahora me quedo claro este audio me a servido enormemente Dios te bendiga siempre muchas gracias

La explicacion del gorilla tiene sentido, ya que ahora para experimentar placer, recurro a entrenar en las mañanas para tener un poco de dolor como placer. Buen video, gracias

LO HARÉ, GRACIAS.

Siempre hay que estar motivados y esfozarce en lo que queremos

Felicidades a todos los que se an identificado con el video y han sido honestos con ustedes mismos, desde ahi empieza el cambio aceptando que estamos en error y que es tiempo del cambio. les felicito 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 se que no es fasil cambiar pero es necesario para lograr metas y sueños. tengo 47 años y soy emprendedora desde hace 3 años y sido super la experiencia utilizo las redes nada mas para hacer dinero. y actalmente estoy estudiando master coach internacional en Programacion Neurolinguistica. Saludes y les animo a continuar con lo que empezaron. 🙏🙏👍👍👍

Este video es lo mejor que he visto, es exactamente lo que estaba buscando. Muchas gracias, pondré en práctica esto mañana mismo!

Wow! Justo lo que necesitaba! Gracias! 😀

Gracias por el video, siempre buscaba el placer para sentirme bien y después me sentía peor que al principio, ahora ya entiendo

exelente infomacion me sirvio de mucho esta informacion

Grandioso gracias Fullperception!!!!

Muy buena información.Gracias.

La gratificacion es nesesaria para la vida independientemente si es instantanea o atrasada pero muchos dicen que es mala la otra etc pero no, lo malo seria no tener un balance de gratificación instantanea ya que es nesesaria para vivir tanto esa como la otra Entonces lo mejor seria controlar los vicios reducirlos o dejarlos por completo y trabajar por cosas que nos den gratificacion y nos mejoren la vida o a nosotros y que nos gusten

Por fin estoy tomando conciencia de lo que hago. Gracias

Muchas gracias por la informacion

Bueno lo quiero probar hoy es 31 de mayo y quiero comprometer a hacer el ayuno de dopamina. Mi problema es el abuso del celular que me producido un desorden en mi ciclo de sueño y dificultad para realizar tareas. Me comprometo a vover el 30 de Junio y decirle como me fue. Se que sera muy dificil y puede que recaiga pero se q debo empezar con algo.

Gran vídeo se explica a la perfección como mejorar mi rutina y forma de ver las cosas, ahora viene lo difícil que es aplicarlo en mi, esto ya depende de mí y mi fuerza de voluntad 💪

Excelente, gracias

Gracias🙏🏻

Excelente para dejar todo tipo de adicción nociva para la salud

agradezco toparme con este video, durante años buscaba estabilidad financiera y sentimental para llegar a una zona de confort donde todo lo pudiese controlar, al momento de llegar a ese confort mi mente solo buscaba estimulacion inmediata por la monotonia en la que vivia, sobrecargando mi dia a dia de dopamina incesante, llegando al punto de perder toda motivacion y teniendo ansiedad por no poderme sentir a gusto a solo o en mis tiempos libres, me sirvio de leccion para entender que debo modificar mi estilo de vida para saber vivir mi vida de una manera mas sana y mesurada.

Muchas gracias

Entregarse a cristo es el primer paso a la sabiduría y a la inmortalidad.

Lo de el baño frío es verdad yo lo hacía pero un día enferme y ya no lo hice lo volveré hacer

Excelente video! Todo es muy acertado... casi que perfectamente explicado... aun asi, Ah llegado a mi vida justo en el momento adecuado; Gracias. 🙌 {Bendiciones}

Muchas gracias por tus consejos son muy buenos dios te pague tu buena voluntad

Gracias !

Wow que motivador es este mensaje, y como el narrador lo explica es genial, ay si que difícil es salir de un callejón con piedras en el medio, hay que luchar para entender cosas que nos agobian, ánimos a los perezosos como yo, y pesar que vivo frente al mar que es un buen referente para quitar el aburrimiento.

MIL gracias realmente lo necesitaba lo mejor es que recién estoy pasando esto por primera ves y espero sea la última 💪💪💪💪💪

Muchas gracias de verdad ocupaba ver un video con este tipo de contenido me as abierto los ojos y ayudado mucho sigue asi bro me gusta tu contenido👌😃

Muchas gracias por este vídeo. Estoy en ese proceso, 🧡.

Empezó hoy Ya Logre el Primer Dia horario controlado 7:am ejercicio apenas me levante no uso del cel ayer antes de dormir y cuando desperté tampoco, salir a correr aprox 35 min trote 50 flexiones después de correr colegio nocturno 6:00 pm a 10:00 pm voy a dormir 1:00 am espero poder mejorar el horario pero todo esta en la mente y quieras sentirte mejor a largo plazo nos vemos en 30 días a ver que tal apenas pasa el primer día y te sientes muy productivo buenas noches!

Apenas ayer por la noche descubrí este canal, en vdd me han hecho ver que no soy el único que se siente de esta manera, y viendo sus videos, me han motivado a cambiar y mejorar. Excelente contenido

Exelente reflexión sobre mejorar la dopamina la mente es lo mas poderosa que dios nos regalo y disfrutar al máximos con mucho plaser todos los dias y seras iparable en todo momento el gran conosedor eres tu mismo a cada minuto de tu vida

Super. Graciaa

¡Gracias! Son realmente un apoyo en el camino de desarrollo personal. Un abrazo y éxitos.

Que nuestro creador te de muchas bendiciones gracias por tu ayuda hermano mucho amor y respeto para todos los amo 25 44

Es el mejor video que he visto muy claro gracias

Lo probaré hare este reto y lo tomare como un tratamiento

1. Abrirte al dolor 2:45 - Ducha fría - Actividad Física - Ayuno intermitente 2. Absteniendote de placer 5:31 ¿Qué anhelas? (Hábitos de picos de dopamina)

Increíble vídeo y muy cierto. Yo ya conocía estas prácticas y no soy ni mi sombra. Pero recuerden, la vida es un constante crecimiento. Ánimo a todos los que estéis aún dudando y adelante!!!🌟

De verdad gracias. Gracias por ser diferentes. Su info ayuda. Dios. Los colme de bendiciones. ..

Gracias infinitas gracias

Los ultimos años he estado lleno de ansiedad y nervios, con falta de aire constante, ataques de taquicardia inesperados por la noche. Necesito probar esto.

deje de beber y maaturbarme hacer 3 semanas , me siento cansado y animicamente fatal

Excelentes y sabios consejos

Buenísimo Mil gracias ..

Genial comenzar el día tempranito escuchando esto para ver si al fin empiezo a tomar mejores hábitos

Pongan la velocidad de reproducción en x2. Ahorren su tiempo 👌🏼.

excelente forma de ver la vida ...

Mil gracias 😊 saludos 🙂

En lo personal, tengo muchas adicciones que debería de quitarme de encima, muchas de ellas las hago por al momento generarme placer, pero un rato después me siento culpable de haberlo hecho, y aún así, lo sigo haciendo. Creo que debería intentar empezar con algo, porque ya lleva tiempo que me doy cuenta de que me estoy dañando e investigo mucho sobre como cambiarlo, y muchas veces me digo "va, voy a hacerlo" pero al final no hago nada, muy pocas veces lo he logrado pero esas pocas cosas que he logrado, me suma unpoco de motivación para empezar algo más grande, así que me comprometo a poco a poco ir poniendo en práctica muchas de estas cosas, porque se que de golpe va a ser mucho más difícil, desde empezar con duchas frías y actividad física, seguir con el ayuno intermitente y al final irme con lo de los 30 dias. Espero pueda lograrlo, cada vez me siento más motivado de cambiar y pues creo que ya viene siendo hora.

Bueno recien acabo de ver el video 14/07/22 (01:56 am) voy a empezar a partir de esta mañana con el agua fria y hacer todo lo que dice el video a ver que pasa. Estare comentando, deceenme buenos resultados y por sobre todo constancia! Saludos

Me encantó tu video. Siempre los veo, y me interesa mucho cada tema

Excelentes consejos y comentarios!!!!

Bueno en mi caso Yo trabajo en agricultura pero me gusta el mundo de la reparación de celulares incluso he ido comprando toda le herramienta para trabajar en ese bello arte Aún no ejerzo la profesión porque en realidad me desánimo en ocasiones y obviamente eso frena el proceso y me estanca Hay unos que dicen oye no están difícil lo que sueñas solo da el salto de fe Pero enserio tengo baja autoestima y tengo miedo Admito que soy adicto a la masturbacion y a la pornografía esas dos adicciones son mi peores enemigos Pero voy a empezar este proceso El 22 de julio les cuento cómo me fue Por ahí Vi un comentario y esa persona se siente bien en el día 18

Lo mas dificil va a ser dejar las dr0gas😥

Esto es lo que estaba buscando 💪🏽

Este canal es una obra de arte

Donde están los de los comentarios

Yo:como dominar mi dopamina Mi cerebro:¿qué acaso me quieres controlar? Ya verás ve te a tomar una coca🤣🤣🤣