أنا آمنة عمري 16 وزني 101kg بديت رحلتي اليوم 12/07/2024 رجعوني كل ما تشوفو تعليقي عشان اتحفز 💞. و ادعولي معكم 💗💗 . 19/07/2024 . وزني صار 98kg 😭💞 و مستمرة أن شاء الله.

محد يحس الي تتكلم فيه الا الي جرب اضطراب الاكل اسوء شعور الحمدالله على كل حال

اني نرجس عمري 12 وزني 81,60 بديت رحلتي 2024/20/7/ كل ماتشوفون التعليق حفزوني💗وانصحوني وادعولي بصلاتكم💗✨

اني مجهوله ووزني 100 بديت رحلتي اليوم رجعوني علمود اتحفز 2024/7/21هدفي (68)

✨ لَـــقَدْ خَلَقْنَا الإِنْسٰنَ فِي أَحسَنِ تَقْويمٍ ✨

وزني ١٢٧ عمري ٢٠ بلشت رحلتي اليوم بخسارة الوزن رجعوني لقلكم النتايج •تعديل بعد 5 ايام صرت ١٢٤،٦ •تعديل صرت ١٢٣

هي تتكلم وانا جالسه أتأملها وأتأمل جمالها كيف تغيرت وصارت كتكوته صغنونه تجنن ماشاءالله 🥹💗💗

طريقتك مضره جدااا لصحتك .المشكله مش بالدهون الصحيه المشكله بالسكر والقمح . كلي بروتينات لحوم واسماك وخضار وتوتيات ورح تشبعي وتنحفي وانتي بصحتك وعافيتك .

أنا صحفيه من غز،ة اهلي كلهم استشهدوا وبيتنا انهدم ولن نترك غز،ة ولن نستسلم وسنواصل العمل رغم كل الظروف دعواتكم لنا رجاء نحن نعيش تحت القصففففف

لا تترُك صلاتك مهما كانت ذنوبك الصلاة هي عمود الدين وهي ثاني رُكُن مِن أركان الإسلام بعد الشهادتين وأول شيء سوف يسألنا الله عنهُ يومَ القيامة الصلاة

إني وزني حاليا. ٧٥. ✨. هدفي اكون. ٦٠. 🧚. رجعوني بشهر ١٢🥰

يعمري مرة شفت نفسي فيها و حسيت نفس الاحساس يمكن تكوني ما تعرفي كم احد شاف الفيديو و حس انو في ناس مثله بس عنجد مرة حسيت بالامان كاني اشوف مستقبلي فيك مرة شكرا و ياريت تشاركينا اكلات صحية

11:42 لا يجوز قول "يوم مشؤوم" لكون هذا من سب الدهر والله تعالى يقول في الحديث القدسي "وأنا الدهر"

بالعكس صرتي نحيفة كلش هواي ودتشوفين نفسج سمينة بسبب الخوف والقلق الي صارلج سنوات تمرين بيها بسبب هالموضوع بس فكري وزنج يكون صحي مو بس نحيفة واذا علئ كلام الناس فأكيد مراح ترضين الكل فاتجاهليهم اهم شي صحتج

أنا في مرحلة انقاص وزن، افهم احساسك وشعورك، لأني وصلت لوزني المثالي وأفضل كم مره بس الحمل والولادة خربوا علي وحالياً بطريقي للوصول لوزن مثالي ونمط حياة صحي، انتي جميله، وصرتي اجمل ولازم تفخري بنفسك لأنك تعبتي عليها واجتهدتي حتى لو أخطأتي مرات ترجعين تصححين اخطائك وتكملين ما تستسلمين ف براڤو 👏🏻🪻🫀

انت تهتمين بكلام الناس مرة ودايما تشوفين نفسك ناقصة فنصيحة لك لازم تزيدين ثقتك بنفسك وتقوين شخصيتك وقوة الشخصية والثقة بالنفس مارح تجي الا بالثقة بالله سبحانه وحسن الظن فيه، واكثر شي تحتاجينه من كلامك هو التقرب من الله والرجوع اليه لأنك على ضلال عظيم، بمجرد ما ترجعين لله رح تتغير حياتك.

بنين انصحك تزوري اخصائي نفسي لان هاذ اسمه اظطراب الاكل الشخص مره يحيف و يشوف نقسه سمين اعرف كثيير ناس كانوا هيك و الوضع بلش يصير اسوء و اسوء لهيك زوريه و زوري اخصائي تغذية يعطيك غذاء متوازن و صحي خصوصا فيتامينات اذا نقصت مره مؤذي و يمكن يوصل للانيميا ، كلي بشكل طبيعي و مارسي رياضة بشكل متواصل و مثل ما قلتي هو صراع نفسي بالاخير لازم طبيب يساعدك

﴿فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا﴾

بنين انتي كتير حلوة و كتير شجاعة انك نزلتي هالفيديو عنجد . نصيحتي الك كخريجة علم النفس انك تروحي لمعالج نفسي لانو اذا نظرتنا تغيرت و افكارنا تغيرو كل شي رح يتغير بالخارج و رح تحبي حالك اكتر و تكوني مرتاحة بجسمك❤

بنات انا رح بلش الخميس 25/7/2024 شجعوني ورجعوني بعد اسبوعين رح اعطيكن النتيجي يارب اسبت عل دايت 😭💔

يتنافس الصالحون بكثرة الصلاة على النبي ﷺ فـكـن مـعـهـم •• اللهم صلِ وسلم وبارك على نبينا محمد وآله وصحبه أجمعين تسليماً كثيراً إلى يوم الدين .

صراحة صايرة حلوة هيج خليج هيج لاتنحفين اكثر.وحاولي تاكلين كل الوجبات بنتظام بس اكل صحي وبالاسبوع او بشهر كسري الروتين واكلي اكلة تحبينها حتة لو مو صحية بس اهم شي متخلين بخاطرج شي والله يحفضج💜💜

فخورة فيكي انك قدرتي تنزلي الفيديو دا واضح قدر شنو كان صعب عليك 🤍🫶🏻 انا كمان امر بنفس التجربة ونفس الاحسايس الفيديو لمسني جدا شكرا حبيبتي🤍

انا انسام وعمري 13 سنه وزني 78 اريد ان انحف وراح ابلش من سيرتي من بكرا التاريخ 21/7/2024 من بكرا وان شاء الله يا بنين رح اصير زيك ❤❤❤❤

اللهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ المصدر: سورة البقرة 255:2، البخاري 2311

عااجل 🚫 انطلقت سفينه المستغفرين فاركب معنا ولا تكن من الغافلين❤❤

احسن الج تتبعين نضام صحي ورياضه حتعيشين حياة حلوه ❤

Banen, you're definitely not alone in dealing with body dysmorphia , when i've reached my lowest weight i still felt fat looking at myself , now looking back at that time i feel sick thinking that i thought that way about myself now i'm trying to focus less on my weight by picking up more hobbies that would help me take back the value i gave to my weight and the desire to be skinny , but i would notice i'd still sometimes bodyshame myself and not appreciate what it went through and what it helped me with and remember you can't hate yourself into a better version of yourself .❤❤

الصبر عبادة عظيمة جداً ، أن تصبر على ابتلاء لا تعرف سببه ، أن تصبر على دعوة لا تعرف متى تُستجاب ، أن تصبر على مرض ، أو على شخص ، أو على رزق ..فكرة الصبر نفسها اختبار صعب جداً للنفس ، لذلك قال الله عز وجل "وبشِّر الصابرين".. فاللهم بحجم صبرنا على همومنا ارزقنا بفرحة تسعد قلوبنا.

انت جميله هاي مو مجامله كلنه جميلين و كلنه عدنه عيوب ماكو شخص خالي من العيوب ما اريد اتفلسف براسج انتِ اكثر شخص تعرفين نفسج حسني من نفسج‬‏ لكن لا تقسين عليها و الرضا عن النفس ما يجي بس من تكونين راضيه عن مظهرج الخارجي لا اسعي للمظهر الداخلي و قوي علاقتج برب العالمين و ادي الفرائض الله راح ينطيج الثقه و القوه + عرفي اكو ناس تحبج مهما تغير وزنج او شكلج لان حبهم الج ناشئ من حبهم لشخصيتج و اكو حل مناسب علمود تاكلين بدون ما تحسين بتأنيب الظمير و هو انو لما تكثيرين اكل اتمرني وزنج بهالحاله ما راح يزيد و لا تحرمين نفسج من شي انتِ مشتهيته اكلي لكن بحد معقول و جيبي انواع الفواكه شي اكيد راح يعجبج نوع لدرجه تحبينه اكثر من الاشياء المضره و الي تزيد الوزن،،،هاي مو بس معاناتج جزء من معاناتي و معانات هوايه ناس ،كل الحب بنين اتمنالج حياة جميله مثلج 💗💗💗

بنين لازم تراجعي دكتور لانه واضح عندك اضطراب بالاكل ، جسمك الان كثير حلو بس نظام اكلك خاطئ شوفي لازم تتبعي نظام اكل صحي وتشربي مي هوايه وتلعبي رياضه كل يوم لمده 45 دقيقه وهيك رح تخافظي على وزن جيد

والله انت قوي 💪 ومرتي بي الكثير واحنا ندعمك واهم شي انك تحبي نفسك ❤😊

بنين اقرأي عن Intuitive eating ، مو دايت ولا سعرات بالعكسس ينفع للإضطرابات ويعلمك كيف تاكلي اللي تبغيه بدون ماتزيدي

حاسة بكل كلمة وبكل حرقة دم واعصاب مريتي فيها واعتقد الاغلب مار بهاي المرحلة لكن انتي جدا جميله وبدون أي مجاملة الله خلقنا باحسن صورة ومختلفين ومافي معايير جمال تحدد الجمال الاختلاف هو جمال بحد ذاته وانتي جميلة جدا بكل حالاتك وحاولي لاتنحفين زياده لان التعليقــات وانا دنشوف انو انتي خلص وصلتي للوزن المثالي لكن انتي ما شايفة هالشي فنصيحة تروحي لمعالج نفسي يساعدج وهم الأخصائي تغذيه ينم موضوع الفيتامينات انتي في دوامة تبيني لنفسك انك افضل نسخة وانا حاليا في دوامة عشان ابين للناس اني في احسن نسخة لكن اتاكدت النظرة لنفسك هي اهم شي فحبي نفسك جدا

هاذ من أفضل الفيديوهات يلي شفتها في حياتي🩷كلامك رائع وفيه يساعد أشخاص كثير عنجد برافوو🔥💪🏻

﴿فَقُلتُ استَغفِروا رَبَّكُم إِنَّهُ كانَ غَفّارًا﴾

أنا آية وزني 87 وراح أبدا رحلتي اليوم 2024/7/13 وبإذن الله راح انقص رجعولي كل مره حتي اتحفز وأشوف الفيديو💗🪄وعد راح يوصل وزني 50

فدوه لوجهِج تجننين بكل الأحوال 😞 ، هذا أضطراب و لا تفكرين بالموضوع هواي و خلص أنتِ وصلتي للمستوى المطلوب بس أُكلي أكل صحي و أهتمي بنفسج من كل الجوانب حتى ما تتعبين أكثر 🫶🏻

شكرا إنك شاركتي تجربتك وأفكارك .. حاولي تقرأي عن الانريكسيا Anorexia nervosa دا نوع من اضطرابات الأكل .. لأنه مهم وخطر جدا كل الأفكار اللي قولتيها تنطبق جدا عليه وفيه كتير من المشاهير للأسف أصيبوا به في فترة من حياتهم.. لازم أخصائي نفسي وأخصائي تغذية .. والأخصائي النفسي أهم من أخصائي التغذية لأنه هيساعدك تتعاملي مع أفكارك وإحساسك بالذنب تجاه الأكل

﴿ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا﴾ ♥️.

اني وزني حاليا 76 كيلو الهدف: 66 رجعوني بشهر العاشر🫡🧡

بنين انصحك بطبيب نفسي افضل لك ولصحتك وحاولي تزيدي رابطتك مع الله عز وجل صلي صلواتك الخمسة وحاولي تحافظي عليها في وقتها واقرئي قرآن ولو سطرين كل يوم المهم حافظي عليها كل يوم وادعي الله بأي شيء وبإذن الله رح يحققو وتذكري رح نعيش مرة وحدة بالحياة والله معك وان شاء الله ربي ما رح يتركك هو ابتلاء فقط لتقتربي منه ولتتحسن علاقتك معه الله يحفظك ويخفف عنك ❤

بنين حيل تجننين و كلش مو سمينه بالعكس فخوره فيك انا للشي الي وصلتيه الآن حاولي تشافين علاقتك ويه الاكل و الصحه الموضوع مايستاهل تتعبين نفسيتك عشان شكلك الخارجي واصلا شكلك عسل الله يحفظك🎀🌷🌷

أنت كلش حلوة…واتذكري اكو هواية ناس تتمنى تكون بمكانج و عندها الإرادة اللي عندج ياه❤️❤️❤️❤️❤️

حرفياً بنين بحسها انو انا و قاعدة احكي قام أمر بنفس ظروفها حرفياً ادعولي انحف ما راح حدا يحس بالموضوع إلا يلي عاشوا و عنجد انا فخورة كتير في بنين love you so much

اختي انصحك بالتقرب الى الله وترك الاغاني والملابس الفاضحة وان تتوبين الله توبة نصوحة بنية صادقه ادعوا الله تبارك وتعالى بأن يهديك ويهدي اختك ايضا والله يحفظكم يارب ويرزقك من حيث لاتحتسبين

الله يرزقج ويرزق الجميع الراحة والسعادة والرضا يارب اتمنالج واتمنة لكل شخص يعاني من اي مشكلة تنحل مشكلتة بحق محمد وال محمد

شكد احِبجج كُلش حُلوه ولطيفه واحلىٰ شيء بيج مَتتصنعين ومَغيرتي لهَجتج وهَالشيء كُلشَ حُلووو،،، 🥹💕. الله يوفقج بِحياتج ويهديج تتحَجبين ناقصَج بسَ الحجاب 😞💕.

بالعكس انتِ حلوة اذا كنتي سمينه او ضعيفه ، سوي الي يعجبج و تشوفينه صح معليج بكلام الناس ما يوكل خبز ابد 🫶🏻♥️

هاي متدري بنفسها شڪَد حلوة ولطيفةةة😩😩🧡🧡🧡

بحييكي يا بنين على هل الجرأة يلي عندك ،انتي عانيتي كتير وأنا بتمنى تتخلصي من هل المعاناة ،انتِ جميلة بكل حالاتك🙏💛

آني بنت عمري 18 وزني 100 ان شاءالله من باچر ابدأ ادعولي يصير جسمي صحي و حلو بوزن 48 😢❤❤

لهجتج المختلطه بين العراقي والسوري جميله جدا ...وانتي ماشاءالله جميله والضعف الزايد مو شرط للجمال اكو ناس حلو عليهم وناس لا ..المهم تكونين متناسقه

ورب الكعبه بنهاية الفيد بجيت واكثر جملة قهرتني(محد رح يرضه اذا سمنت او ضعفت) ليش تفكرين هيج بنفسج ليش دائما عندج تفكير سلبي اعرف انو هذا الشي مو بيدج بسس حاولي بكل طاقتج انو متفكرين هيج بعد لانو جد انقهرت من قلبي عليج ماحبب اشوفج هيج تحجين عن نفسج حاولي مهما تكدرين تبطلين تفكرين هيج وصححي علاقتج ويه الاكل مهما تكدرين اكلي اكل صحي بس تشبعين بي حاولي توازني بين الاكل والرشاقه احبج وربي😔✨

وزني 100عمري 16 تعبت كل مرة اضعف وارجع اسمن ادعولي اضعف لان صار حلمي هذا الشي 2024/7/25🤍😔

يا عمري والله انج تجننين وحلوة بكل حالاتج بس اتمنى انو تحتشمين اكثر لان والله الدنيا فانية وراح يجي يوم الحساب قريب جدا وراح يجي اجلنة كلنة وراح نموت ف كل هذا اللبس الغير محتشم ما راح ينفعنا اتمنى انو تشوفين تعليقي لان والله احبج واحب اشوفج بالجنة واحضنج ونصير صديقات

جمالها تجننن فدوه شكد احبها بنون🥹💗.

ممكن أنك مريتي بفترات صعبة بخصوص هذا الموضوع و كل واحد منا مر بفترة صعبة بموضوع ما ، أنك طلعتي و حكيتي عن الموضوع هاذي خطوة جدااا كبيرة برافو ❤️ أما بالنسبة لوزنك حاليااا أنت جداا حلوة ماشاء الله و حتى ولو زدتي راح تبقين حلوة ، حاولي تصلحين علاقتك بالأكل ممكن هذا يكون أمر نفسي ممكن تروحين عطبيب نفسي لتحلين الموضوع ، فكري بشعرك بهرموناتك بطاقتك النفسية و الجسدية لازم تاكلي لتاخذي فيثامينات ، المهم شكرا جزيلا أنك شاركتي قصتك و هاي شجاعة كبيرة منك والله ❤️ أتمنى تتصلح علاقتك بالأكل .🖤

حرفيا بنين صايره كلش حلوه وقبل هم جنتي حيللللل حلوه والله، يعني اني هم دامر بلي جاي تمرينه اني طول عمري جان جسمي حلو ومثالي لمن صار عمري ١٦ بديت احاول اسمن وهسه اني عمري ١٨ ووزني ٧١، وطولي ١٦٥ صح جسمي كلش حلو بس مو مرتاحة بي واحس نفسي طول الوقت ثقيله وماكدر البس براحتي ف قررت انو ارجع لوزني الطبيعي الس يناسب شكلي وطولي الي هوا 50 حتئ اكون مرتااااحة.

Banen i've always enjoyed your videos since i was a kd back in 2017 ig bit it's been a long time since i saw you and when i did i was obviously shocked about ur weight but now seeing this it reminded me of myself cause i'm also since i was a little kid i've wanted to lose weight and i still do and i suffered feom ed since 2022 i know how hard it is for you mentally physically but the only advice i can give you is don't give up on yourself ik the comments that say ( omg u are skinny omg how you did it omg take care of urself) might not help at any kinda of way cause i also had the anorexia mindset but please don't give up on urself there's more into life than ur weight i know u are afraid of gaining it back and feeling ugly and unworthy but life is not only about what u look and you can definitely keep ur weight if u start taking care of urself and eating healthy to anyways I just wanted to send u this message I hope u see it love 💗

بنين هذا اضراب نفسي من اضطرابات الاكل و الشهية اتمنى تبحثي عنه اكثر و روحي مختص نفسي اتمنى تصيرين بخير

اكثر شي عجبني بالڤيديو هو ادراكچ لكل كلمه تگوليها اهنيچ على الوعي والنضج اللي وصلتيله وللأسف الكلام يآثر بينه حتى لو نگول اهم شي شخصية الأنسان بعيداً عن مظهره هل شي مايغير حقيقة انو احنه بشر مليانين مشاعر واحاسيس وعدنه التفكير مايوگف وحقيقه ربي يساعدچ بحكم انچ مشهوره وصاحبة جمهمور يردون يشوفوچ بين فتره وفتره الأشوفه محتاجلچ بس اتباع اسلوب التوازن الداخلي والخارجي وجعله نمط حياتچ واكثر خطوه تگدرين تنطلقين منها هوه تقربچ ال رب العالمين ومن الله التوفيق لكل امورچ ❤

وحق الله تخبلين ملكة جمال الله يوفقج ويحفضج ❤

عندي بنات خالتي توأم عمرهم 16 و قبل سنتين وحدة فيهم سمنت شوي كان وزنها فالستين و كان بدها تنحف بسرع و قطعت الاكل تماما حتى المي ما تشرب كثير تخاف يزيدها سعرات و بعد مدة صار وزنها 25 وصارت ما تقدر تاكل و قلبها سكت و جلسة سنتين فالمستشفى مشلولة بس تحرك عيونها و بعدين ماتت قبل نص ساعة من سنة 2024 الله يرحمها ونصيحة اتبعو استشاري تغذية انا كمان عانيت من اكتئاب وسمنت وصل وزني لل100 و الحمدالله لحين بالستين ولسا مواصلة بطريقةوصحية

بنين جسمج حلو هيج وحبي نفسج دائما انتِ حلوه شلون ماكنتي لاتمرضين نفسج بهالطريقةة اكلي اكل صحي حته متتمرضين وقللي من شرب القهوه لان مضرة الج وبالنهاية ربي ينطيج التتمني وتتخلصين من هاذا الوهواس البداخلج 🤍

انا سيدرا عمري 20 وزني 80Kبلشت رحتلي من اليوم 15/7/2024 رجعوني كل ‏‪20:58‬‏ ما تشوفو تعليقي عشان اتحفز❤. ادعولييييي أمانة ❤.

انا فرح عمري 15 وزني 60 لازم 50 رجعوني هوايه اكول لوين وصلتتت 2024/7/18.. ‏﴿‏وَأَصلح‌ لي شَأنِي‌ كُلهَّ﴾....

اللهُمّ صلِّ وسلّم علىٰ سيّدنا مُحمّد وعلى آل محمد

والله انك قمر وقلبك ابيض وعسل، نصيحة دام عندك المقدره get help وحاول تصححين علاقتك مع الاكل شويه شويه لانك تستحقين تعيشين بصحة وسعادة..

كلامك بالاخير اتمنى الكل يطبقه انو لاتعلق على شكل احد او جسم احد ربما هذي التعليق يأثر فيه ويدخل في مراحل ودوامه خطيره ويأذي نفسه عشان بس كلمه جرحته ارحمو الناس يرحمكم الله 🚶🏾‍♀️💔

انا بنت وزني 86 رجعوني كل ما تشوفو تعليقي حفزوني عشان انحف 🙏

النحف لايق عليك صايره كتكوته وجميله

صرتي مثل القمر انيقة وجميلة جدًا ماشاء الله، تقبلي نفسك واهتمي بنفسك نفسيا واهتمي بتغذيتك وبس ماينقصك شي حرفيًا قمررر وبنوتة بيرفكت ومميزة

يعمري حرفيا انا حاسه بالمعاناة الي تتكلم عنها لاني من ١٠ سنوات بدت مشواري في النحف و المشكله ما كنت متينه بس بسبب كلام بعض الناس شفت نفسي متينه كل ماافكر بالأكل اكره حياتي و اكره الاكل الله يرزق كل من يتمنى النحف انو ينحف بصحه وعافيه ❤

ماشاءالله بتجنني وحتى لو يحكوا لك انك نحفتي كتير المهم انتي صرتي مرتاحة هيك مع نفسك، وبرأي بس حافظي على هل وزن وشكلك مثالي ماشاءالله اتمنى تبطلي تشوفي نفسك سمينة لأنو فعلياً بتجنني حتى بفترة اللي عم تقولي انك كنتي مفكرة حالك سمينة بس والله انتي حلوة كنتي دايماً وعم تحلين بزيادة ماشاءالله💞

أنا نسرين عمري 13 وزني 55kg بديت رحلتي اليوم 2024/07/28 رجعوني كل متشووفن التعليق علمود تحفزوني💘💘💘🥹 وأدعولي وياكمم أنحف🥹💘❤

كل واحد بيحكي الكلام اللي عنده ولكن لا احد يشعر بما تشعر هي حتى يشعر بما تشعر نحن البنات دائما نريد ان نكون افضل الافضل

بنين روحي عند اخصائية تغذية و طبيب نفسي لانه لازم تبلشي من الشي الغلط و هو شي بحالك شي متعلق بنظرتك لحالك و بالنسية للاكل لازم تعالجي الاضطرابات بالاكل، التغير بيبدى من الداخل للخارج مو العكس لانه طالما من جوا مالك حاسة بالراحة و الامانة و السعادة مع حالك طل شي ظاهر سهل يدمر و عنجد نصيحة اقراي كتاب 'لا يمكنك إيذائي' ل ديفيد غارغن و رح تتغير كل نظرتك

حرام كنت اشوفها قبل التجميل أحلى. هالأيام نادر تشوفون ملامح طبيعيه في السوشل ميديا

بنين انتي كلش حلوه ماشاء الله بس وقفي على كذا واستمري علي طعام صحي وياريت تنزليلنا فيديوهات عن الاكل الصحي وبصراحه انتي هسه كلش كلش حلوه بس لاعاد تلومين نفسك لإنك سويتي اللي عليك وعالجتي الموقف ❤❤

احبببك اقسم بالله جبر خاطر انتي وسوالفك الله يجعلك دايم مرتاحه ومبسوطه

نحن نعشق فلسطين فلا يمكننا أن نصف مدى الحب الذي يربطنا بها. فلسطين هي وطني وأحبها حب لا يمكن وصفه. عندما نتحدث عن فلسطين لا ينطق اللسان فقط بل القلب. فلسطين هي وطني فأنا عربي، يتعلق قلبي بالقدس والمسجد الأقصى

۞ أَلَمْ يَأْنِ لِلَّذِينَ آمَنُوا أَن تَخْشَعَ قُلُوبُهُمْ لِذِكْرِ اللَّهِ وَمَا نَزَلَ مِنَ الْحَقِّ وَلَا يَكُونُوا كَالَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِن قَبْلُ فَطَالَ عَلَيْهِمُ الْأَمَدُ فَقَسَتْ قُلُوبُهُمْ ۖ وَكَثِيرٌ مِّنْهُمْ فَاسِقُونَ (16)

ماشاءالله عليك انا فخورة فيكي❤❤❤

شكرا الج لان حجيتي بموضوع وزنج اعرف هذا الموضوع شكد يأثر عالنفسيه والثقه 🩷🩷🩷وشكرا الج لان حفزتيني

اي والله اني كرهت نفسي وصدك فخورة بنين اني اتمنى اني اضعف كل الي شاف تعليقي يدعيلي انحف والله هل شعور وأنتي سمينه جدا يحسسك انو محلوة لان ملابس ما تدخل يعنب اتمنى تدعولي انحف يا رب

صرت اشوف كثير ناس رحالتهم في التغيير في الوزن او العادات ادركت انو كلنا ممكن نتغير ولو في شيئ بسيط ماعدى الي مايريد لكل شخص ضروفه وطاقته لكن لكل شخص طريقته انا رح انضم لتحدي خسارة الوزن ورح ارجع عند بداية شهر سبتمبر مدري كيف انزل ماادري وش اسوي او اكل عندي معلومات بسيطة لكن رح احاول واشجع كل شخص يريد يتغير!

بنين شكلك يجنن لا تنحفي زيادة و نصيحة اتبع نضام اكل صحي لان احسن من حرمان النفس من الاكل 🌟🌿

صراحه انا كمان بمر بنفس ظروفك بس الفيديو ده اداني طاقه ايجابيه وعلي قد ما اتبسطت بس زعلت انك بتمري بالظروف دي وحسيت انك كنتي عايزه تعيطي في اخر الفيديو بس متنسيش ان صحتك اهم من اي حاجه وبرده الانسان مش بنقيمه بشكله او بوزنه لاكن بروحه وشخصيته فخليكي ديما مبسوطه ومتكونيش زعلانه بسبب وزنك او اي حاجه تانيه وعيشي حياتك بالطول والعرض عشان هييجي يوم وتقولي يا ريتني كنت اتبسطت او فرحت وانا صغيره فديما خليكي سعيده ❤❤

مين بدو بنين ستارز تروح على دار الايتام وتفرح الاطفال 🥺✨ الي معي 👍صلوا على نبينا محمد ✨

﷽﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾ ﷺ

تهبلين بكل حالاتج جميله انتي ونور ياخي كيوت كل وحده أكيت من الثانيه احبكم من 🇰🇼🫶🏻

انتي حلوه بكل حالاتك ماشاءالله نحيفه ولا سمينه ما تابعناكي عشان شكلك حبينا شخصيتك واسلوبك وموضوع اضطرابات الاكل عارفه بالضبط ايش احساسك لاني مريت فيه وهو متعب بشكل وحرفيًا مرتبط بكل شي في الحياه حتى لمن كنت ابغى افضفض لأحد ما كان يفهمني أبدًا لأنهم ما عندهم خلفيه كافيه عن الموضوع بس ان شاء الله انها فتره وتعدي عشان كذا ياريت محد يتكلم ويتنمر على احسام الناس لأنكم ما تعرفو بإيش هما يمرو عندكم نصيحه قولوها مره وحده و بلطف وخلاص 🤍🤍🫶🏻

كُلش كُلش احبج بنين ومعليج بكلام الناس لا تضوجين ولا تتأثرين وانتي انقى إنسانة عرفتها بالسوشيل ميدياا حرفيااا ودائما اگول هالحجي لصديقاتي ، احبج هواي بيب ❤

اسمي مريم عمري 19 وزني 77.1 بدي اصل لوزن 48 هو وزن احلامي

احب صراحتك وصدقك انتي جميله بكل حالاتك 😍😍😍

نصائح اساسية : رياضة (مو شرط تروحين الجيم بنفع بالبيت واحضري فيديوهات يوتيوب للتمارين واعملي مثلهم ..حتى الرقص يعتبر رياضة ) المشي كمان كثيييير مفيد للصحة الجسدية والنفسية خصوصا اذا في مناطق بالبلاد ملانة خضار وطبيعة وهيك او شاطئ البحر شرب المياه بكثرة 2 لتر ماء 8 كاسات باليوم اقل اشي (كنت ما اشرب ماء ابدا يعني اسبوع يمر وانا ما خلصت كاسة ماء كاملة لهاي الدرجة كانت علاقتي سيئة ووجع راس ودوخة وتعب وعيان فالماء جدا مهم ولازم نحافظ على كمية مناسبة وكمان مفيد للبشرة بالنسبة للحبوب ..){وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون} (الأنبياء:30) بالنسبة للغاء قمة الخطأ انه ما يكون في توازن بالسلم الغذائي يعني ما بنفع ناكل بس كربوهيدرات ونترك البروتينات او العكس او اشي اكثر من اشي ولكن قللوا كميات يعني اذا كنت شخص بياكل صحنين طبيخ حاول يصير صحن واذا كنت بتخلص 2 سندويشات وبدك الثالثة حاول تقنع حالك انك شبعت لانه الوزن مش بيوم وليلة بزيد ببلش المعدة بتتوسع لما تزودها بالغذاء الي فوق طاقتها يعني كيف البطارية تبعت التلفون وصلت 100% ما فينا نخلي يوصل 200% لانه مش قدرة تحمله وامتلاء المعدة حتى التخمة ليس بالامر الجيد البتة ! الوجبة الكاملة ما ببتكون من صحن الاكل وبس! في المشروب يفضل يكون صحي او ماء او عصير طبيعي مش مصنّع! ولا فيه سكر ! يعني عصير فاكهة طبيعي بحت .. وما ناكل لحد اذا خلصنا بدنا نام ! احنا بناكل لنعيش مش العكس والمفروض الاكل يعطينا طاقة مش يخلينا خاملين ! ويقول ﷺ في حديث المقدام: ما ملأ ابنُ آدم وعاءً شرًّا من بطنٍ، مِلْءُ البطون فيه خطرٌ كبيرٌ، فهو يُسبّب التّخمة وأمراضًا كثيرةً. بحسب ابن آدم: يكفي ابن آدم، لُقَيْمَات -وفي لفظٍ: أكلات- يُقِمْنَ صلبه، فإن كان لا محالة فثلثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه يعني: إذا رتَّب ونظَّم أكله، فيأكل ولا يشبع، ويشرب ولا يروى كثيرًا، ويُبْقِي شيئًا للتنفس والراحة، فهذا أحسن له؛ لأنه إذا أكل في الثلث، وشرب في الثلث، بقي ثلثٌ للتنفس والراحة. والشِّبَع لا بأس به، والرِّيُّ لا بأس به، لكن إذا ترك بعضَ الشِّبَع وبعضَ الري ليتنفَّس وليُعطي بطنَه الراحة، فهذا لا بأس به. وللتذكير جسمنا امانة ولازم نحافظ عليها فقبل ما ندخل اي اشي عجسمنا لازم نفكر مرتين قديش جودته لهاد الاكل هل بستاهل اضر حالي كرمال لحظة سعادة مؤقتة لاني رح اكل شوكولا او اشرب مشروب طاقة او حاجة فيها كيافيين ! هل حقا بستاهل ضر جسمي كل يومي بدون ما احس ولكن عالمدى البعيد رح اكتشف شو الامراض الي سببتها لذاتي! كثرة لحم البقر بتسبب كوليسترول فاعملوا تنوع في اللحوم في لحم الدجاج ولحم الخروف ولحم الجمل والخ .. وكمان في البحريات الاسماك وهنن انواع ولا ننسى الخضار والفواكه البروكلي والفطر والفاصوليا وهاي الحاجات الي كنا ما نحبها واحنا اطفال فش افيد منها وازكى منها ..مع التعويد بنتعود فبس نتعود ونكرر الامر عدة مرات بصير عادة ومن عادة لنمط ونهج حياة .... ومش كل حاجة بنتناولها جسمنا بفرغها ممكن تطلع حبوب في الوجه او تساقط شعر .. ومش شرط انسان عنده وزن زائد الفيتامينات عنده مثالية ومتوازنة فاول خطوة هي فحوصات الدم لنعرف شو عنا وشو علينا .. واذا بنفع استشارة طبيب او مختص تغذية بكون مليح ..وبلاها العمليات والابر لانه صح بتنحف بسرعة خيالية ولكن عالمدى البعيد تاثيرها سلبي وبالتوفيق للجميع :) وكلنا حلوين كيف ما احنا ولكن بنحب نوجد افضل نسخة من ذاتنا لذاتنا مش كرمال كلمة من شخص او نظرة شخص لالنا احنا حلوين بعينينا وهاد بكفي

ان كنت نحيفة او سمينة اهم شيء صحتج ، كثير حلوة بالحالتين وحاليا اشوفج جدا جمييييلة ورهيبة مش بس لانك نحفتي وانما لكونك بدأتي تفهمين نفسك وتحاولين تسيطرين على افكارك وهالشي ينعكس على وجهج وجسمج وجمالج❤

انا عمري 14 و وزني 65 و هدفي 40 ادعولي ♡ بديت رحلتي في 25/7/2024

اني رحاب عمري 17 وزني 82.70 بديت الدايت اليوم 2024/7/30 رجعوني اكول الكم شكد صار وزني ان شاء الله صار وزني هسه 81 ومستمره ادعولي