No video
حياتي قبل وبعد: كيف غيّرت خسارة الوزن كل شيء؟
Рет қаралды 10,574
Ай бұрынفي هذا الفيديو، سأشارك معكم قصتي الشخصية عن كيف تحولت حياتي بشكل إيجابي بعدما قررت البدء في رحلة خسارة الوزن وتحقيق اللياقة البدنية. سأتحدث عن الدايت الصحي الذي اتبعته، وكيف ساعدني في حرق الدهون وتحقيق الوزن المثالي. سأشارك معكم أهمية الأكل الصحي وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك بشكل إيجابي. كما سأتطرق إلى نظام الأكل الذي اتبعته، والوجبات الدايت التي ساعدتني في تحقيق أهدافي.
ستجدون في هذا الفيديو نصائح غذائية قيمة، وتمارين رياضية يمكنكم ممارستها في المنزل، بالإضافة إلى حلول الدايت لمشاكل شائعة تواجه الكثيرين. سأشارك معكم أسرار الدايت الناجح وفوائد الأطعمة الصحية التي ستساعدكم على تحسين صحتكم بشكل عام.
إذا كنتم تبحثون عن تحفيز على الدايت وكيفية الحفاظ على نمط حياة صحي، فهذا الفيديو لكم! تعالوا نتعلم سوياً كيفية تحقيق أهدافنا والاستمتاع بحياة صحية ومتوازنة.
اشتركوا في القناة وفعلوا الجرس ليصلكم كل جديد!
وتابعوني علي الانستغرام ❤️❤️
#الاكل_الصحي #الدايت_الصحي #خسارة_الوزن #نظام_غذائي #حرق_دهون #وجبات_دايت #تمارين_رياضية #تخسيس_سريع #رجيم #رجيم_صحي #تخفيف_الوزن #برنامج_دايت #التمارين_المنزلية #مكملات_غذائية #توجهات_صحيه #الأطعمة #تنظيم_وجبات #نمط_حياة_صحي #healthdiet #weightloss #fatloss #dietplan #dietmeal
@user-yr8ps1fe8u Ай бұрын
اول ما شفتك سودانيه عملت متابعه دمكم عسل 🇾🇪🇸🇩❤
@Zeynep-hp3eg 2 күн бұрын
نزلي فلوكات عن اكلك و كذا كُلش حلو حيكون❤
@Halloushies Ай бұрын
رح خبركن قصتي مع خسارة الوزن باختصار ، انا بلشت رحلتي لما كان عمري ١٣ سنة و بسنة ٢٠٢١ عملت دايت و خسرت ٢٦ كيلو بعدين بلشت ارجع زيد وزن كانت نفسيتي تعبانة و زدت كل الوزن اللي خسرته ولما شفت حالي رجعت لنقطة الصفر احبطت وصرت كل يوم حاول اعمل دايت وارجع متل اول بس بدون فايدة وكانت حياتي بلا معنى حرفيا ، لحد الشهر الماضي صحيت على حالي وبلشت دايت من اول و جديد و لحد هلق صرت خسرانة ١٠ كيلو و مكملة ان شاء الله ادعولي الله يوفقني لحقق كل اهدافي❤️وناوية انه هالمرة تكون اخر مرة بنحف فيها للابد ورح حافظ على وزني اللي رح انزله عشان ابشع واسوء شعور هو لما سمنت ورجعت لنقطة الصفر وحرفيا بقصد انه شعور جدا سيء و دمرلي نفسيتي وحاليا انا ١٧ سنة ورحلتي مع الوزن اللي بلشت من عمر ١٣ لما اكتشفت انه انا عندي وزن زائد حاليا بلشت و رح تنتهي بالنتيجة اللي بدي ياها باذن الله ، كملوا وما تياسوا اللي عم تعملوه عين العقل ورح تتغير حياتكن من بعده❤️
@toubanaskious Ай бұрын
ان شاء لله بتحققي اللي تتمنيه .. حتى انا لازم انزل ١٥ كيلو بس مو عارفة من وين ابدا .. فقلت اليوم ببدي صيام الماء الطبي و بشوف اذا نزلت لانو حرقي بطيء
@user-co5fh7mk4t Ай бұрын
ستمري يا عزيزتي الجميلة نتم خواتي كلكم حلوين الله خلقنا باحسن لحال بس واحد يشوف روحة ضعيف حلة يغير من حياتة بكل حالتكم حلوين والله كنا حلوين بس نغير نفسنا بس علمودنا نكدر نركض مثلن شي اني همممم سمينة واريد ضعف واني بلشت بصيام السلامي وإن شاءلله نضعفف كنا كون نصير عضامم لا تيسوو الكل امتا منريد ناكل ونشبع نعوف لكل ميفيدنا 😁😂🤣🤦♀️نستمري بصيام السلامي وصيام مقطع وصيام لمي وإن شاءلله خير نضعفف 🤝🤲💖🫂
@user-co5fh7mk4t Ай бұрын
@@toubanaskious ختي صومي صوم سلامي اني صمت سلامي وبعدين ورا يام شهر هيج نرجع نصوم مقطع ونركض همم شي نركض اني صعبة علية الرياضة 🤣😂🤦♀️يعني ماعرف لها هل كدد 😩😩😩
@abothabet9847 20 күн бұрын
نظمي اكلج حتى ما ترجعين للوزن السابق
@tougghands 16 күн бұрын
برافو🎉
@user-ot1eo3qn2j Ай бұрын
جزاج الله خير حبيبتي يا أخوات لا تنسون بجانب رجيم ودايت وتخسيس دعاء دعاء دعاء من رب العالمين واستمروا في دعاء الله ما بقصر بعطيكم اللي تتمنونه . اخيرا بالتوفيق ...
@user-qd9uh5sd5p Ай бұрын
فدوة البنات السودان شكد حلوين وراقين❤
@Omah-cd7gp 16 күн бұрын
#عقدتُها_منذ ١٩ عام بفضل الله وحده 🥰 . لبست الحجاب في آخر سنة جامعة.. لبست الحجاب الشرعي (عباءة فضفاضة) بعدها ب ٣ شهور . وقعت في حب النقاب من أول ما شوفت المنتقبات وعرفت إنه سمت أمهات المؤمنين . كنت بحجابي رغم انه كان واسع ومحترم مش مرتاحة.. كنت بتضايق من النظرات ليا .. كنت بحس ان ده مش حق أى راجل.. الموضوع ده كان بيستفزني جدا . مرة شخص شغال معايا ف مكان شغلي اداني ادلة فرضية النقاب في ورق فلوسكاب كتير كده كطريقة تحفزني البسه بس انا لما قريت اقتنعت أكتر بان الحجاب الشرعي يغطى كله ما عدا الوجه والكفين . سبب لبسي للنقاب اني حسيته أسلم لقلبي واريح لروحي حسيت إني عايزة أحشر مع امهات المؤمنين أولا ثانيا حبيت أهذب قلبي وشهوات الأنوثة في الزينة اللي بتلاقي ليها مخارج ف الحجاب عشان تتغذى لكن النقاب بيقطعها تماما... . وفعلا لبسته وانا حامل في بنتي الكبيرة .. من ١٩ سنة قرار هادي جدا بيتخمر جوايا من اول ما أخدت خطوة الحجاب.. كنت عارفة إني مش هستريح إلا لما ألبسه لأنه كان بيحل ليا كل تساؤلاتي عن شكل الحجاب الشرعي وكنت بحس إني بيه بحافظ على الحجاب كفرض وبحاوطه عشان ميفلتش . النقاب بالنسبة لي بقى جزء من هويتي ربنا رزقني حبه وسهله كعبادة عليا وكان سبب في الحفاظ عليا كان بيحط لي حدود وبيهذبني لما أجمح وأكبر سعادة بحسها لما بنوتة تبعت لي تقولي إني سبب في حبها للنقاب ولبسها ليه ♥️ . التقاب بيمنع فتن كتير ممكن تصيب قلبي ك ست وبيحافظ عليا من العيون . بفضل الله وحده كنت بحسه اسهل لي من الحجاب حتى في الحر .. كان متيسر وكله من فضل الله . الحمد لله على نعمة الستر 🤍 #ريهام حلمي
@rosy247 26 күн бұрын
ما شاء الله عليكي جمالك مميز ❤ انصحك حبيبتي تظبتي حجابك لان كده بتخدي ذنوب وكل بنوته هتقلدك هتكون في ميزان سيئاتك
@user-mp8vu5os1b 18 күн бұрын
ايوة الحجاب يابنات ..غطوا جمالكم عن من لا يحل ان يراه
@user-jb3ii6gc5q Ай бұрын
ما شاء الله تبارك الرحمن ❤بالجد بتلهميني..وبتشجعيني اني لازم انقص وزني ❤شكرااااا ليك
@user-uy4hh6df6b 26 күн бұрын
حتى انا سويت رجيم كان وزني ٦٦ كنت انزل بالأسبوع ٢ كيلو يعني بالشهر ٨ كيلو معلومه كل ما الوزن كان عالي رح تخسرو وزن بسرعه دحين وزني صار ٤١ استمروا ورح توصلو 😊❤
@Are740 21 күн бұрын
كيف كان نظامك وايش تتمرنين
@user-uy4hh6df6b 21 күн бұрын
@@Are740 النظام كان إنو اصحى بدري الساعه ٩ صباحا ١٠ وأصحى اكل مثلا سلطه اوبيض مسلوق لاكن بدون عيش ملاحظه الرياضه تسويه قبل الفطور لانو يحرق اكثر . ويصير الغدا تاكلين اي شي مع سلطه مسلا رز ودجاج ولازم يكون في يومك بروتين لازم السلطه مع كل وجبه وعشاء بدري الساعه ٦ ٧ او اتعشى قبل ما تنامي ب ٤ سعات عشان يحرق ولو تبغي مثلا في العصر تسوي رياضه وأكثر قناه للرياضه حلوه اسم القناه ضحى درغام مره حلو تمارينها اغلبها سهله وممتعه وبس لازم مع كل وجبه يكوني في ألياف وبروتين
@Are740 21 күн бұрын
@@user-uy4hh6df6b شكرا مره ياروحي لكن هل كنتي تمشين وتسوين مقاومه لاني لي شهر مسويه دايت ومانحفت الا ثلاثه مع اني قاطعه السكر والعيش قليل مره واسوي مقاومه ٣٠ دقيقه وامشي ساعه بس لاحظت بالمقياس اتغير لكن بالميزان لا😔
@rewesweety5362 18 күн бұрын
لانك بنيتي عضل ودا شي مره كويس
@user-co5fh7mk4t Ай бұрын
فديتج يا كلبي شكد حلوة ولطيفة فدديتتج ياروحي غاليه ربي يوفقج وحميج ويستر علج نتي حلوة وكنا حلوين والله كيف ماكنا والله وانيي همم سمنية واريد ضعفف 🤦♀️😩😩😩😩😭😅
@Obaxdiet Ай бұрын
@@user-co5fh7mk4t رح اعطيك كل شيء بالتفصيل في قناتي وان شاء الله تصلي لهدفك ❤️❤️
@user-co5fh7mk4t Ай бұрын
@@Obaxdiet شكرا شكرا لج ياعزيزت كلبي جميلة تمام يا كلبي نتي 🫂💖🫀❤
@user-rb4mu1tm4b 26 күн бұрын
باريت انا كمان بعد ازنك لان وزني 76 والهدف 65 @@Obaxdiet
@RYousif-MKF Ай бұрын
برافو الهمتيني أكمل وما احبط
@Obaxdiet Ай бұрын
@@RYousif-MKF لازم تكملي 👏🏻👏🏻❤️
@Fatin.jj77 Ай бұрын
انتي كتير لطيفة ❤والشعب السوداني لهجته جميلة ❤❤
@Obaxdiet Ай бұрын
@@Fatin.jj77 من ذوقكك دا والله ❤️❤️
@Fatin.jj77 Ай бұрын
@@Obaxdiet ياقلبي 🫶ربي يحفظك
@Noura.23 13 күн бұрын
مرحبا 🙂❤ في صورة الفديو مكتوب " تغيرت حياتي 360°" وأي شيء يتغير 360° معناها رجع لنقطة البداية المفروض يكون العنوان تغيرت حياتي 180° درجة اي اصبحت ع الجانب الاخر و كل شيء تغير جذرياً
@SoundousMerben 13 күн бұрын
ههههه الدقة في الكلام ❤
@user-yw9ko9oc1z Ай бұрын
ي سلااام ياخ .. ان شاء الله بالتوفيق لينا كلنا و كلامك صح . الناس دايما بتحبطنا لما تعرف .. حقد ول عدم معرفه ول شنو م مفهموم بس الواحد لازم لااااازم يكمل. وان شاءالله اصل للوزن اللي عاوزاهوا واضعف بدون حرمان❤
@fatmaabood4872 Ай бұрын
انا سودانيه فخوره بيك انا كمان بديت رحله نقصان الوزن كام عشان احافظ ع صحتي. انا سني فوق ال٣٥ والحمدلله تغير الوزن ساعدني اصحي بدري
@user-qr9sh9tk2d Ай бұрын
برافو عليكي والله ايه رأيكم في منتجات التخسيس منتج كوجارك مع روجيم او رياضه
@wykyi 25 күн бұрын
لا تستخدمين شي ، الرياضه و الرجيم يكفي بس و بتوصلين لهدفك ، اوعاك احذرك
@karimakari5514 Ай бұрын
مرسي
@user-rl5ie9ti1v 14 күн бұрын
الله يسعدك كم المدة اللي نزلتي فيها 20 كيلو
@kinzou1298 Ай бұрын
مشالله عليك ❤ بس سؤال ، قديش اخد معاك حتى وصلت للوزن و الشكل الي كنتي تبيه ؟
@Obaxdiet Ай бұрын
@@kinzou1298 4شهور
@bulshokades Ай бұрын
عسل انتي كيوت خالص بس الصغار بيخسو عادي بسرعه علي فكره ومكنتيش طخينه خالص 😅
@assilrahaf7643 29 күн бұрын
من فضلك،، بعد النزول صار عندك ترهلات ولا لا،، واذا نعم كيف تخلصتي منهم
@Obaxdiet 29 күн бұрын
@@assilrahaf7643 الترهلات علاجها الرياضه والمقصود رياضه المقاومه
@nenamohamed3018 17 күн бұрын
برضوا انصحك بالكارديو.
@MaryamAlsadi-c6n 16 күн бұрын
انا مريم
@SafaSafa-rq3zf Ай бұрын
لكم من شهر استمرت مدة ريجيمك انا في ثلاث اسابيع ما ملاحظة فرق فوزني
@JojoJojo-xe4id 13 күн бұрын
بالعكس صارت حياتي جحيم وزني كان يجنن رجعت هيكل عظمي
@user-xe8ih1jj2y 13 күн бұрын
عملتي ايه عشان تبقي كده ارجو الرد
@JojoJojo-xe4id 12 күн бұрын
@@user-xe8ih1jj2y صار معي مرض فقدان الشهية من70 رجعت45 دمرت حياتي راني نعاني لمدة8سنوات
@JojoJojo-xe4id 12 күн бұрын
@@user-xe8ih1jj2y ضعف وزني كثير ملابس مارجعت مقاسي ابتعدي عن هدا الطريق نصيحة
@JojoJojo-xe4id 12 күн бұрын
@@user-xe8ih1jj2y صار عندي فقدان الشهية حاد صرت نعاني من فقدان الكتلة العضلية
@JojoJojo-xe4id 12 күн бұрын
@@user-xe8ih1jj2y الانروكسيا أصعب مرض يدمر حياتك
@abothabet9847 20 күн бұрын
بس اني صار اسبوعين قاطعة السكريات والتعب والخمول والكسل والجوع الشديد مستمرين ☹️
@aaauias9498 12 күн бұрын
مع الوقت بتروح هالاعراض وبيتعود جسمك
@aklouche616 Ай бұрын
ممكن جاوبني على رسالة لي بعثهالك على انستقرام تاعك بليز احبك متابعتك من الجزائر احبك ❤❤❤❤
Dr. Nourhan Kandil
Рет қаралды 15 М.
The H.F Family | فاديا وحسين فاميلي
Рет қаралды 157 М.
Sarah Abouelkhair
Рет қаралды 149 М.