غذاها و نوشیدنی های مجاز در زمان فستینگ | what can we eat during fasting
Рет қаралды 10,924
#healtheducation #education #رژیم_فستینگ
@Parisasplate 10 ай бұрын
"Diet-wise, I practice intermittent fasting, keeping me alert, as the body is using up its energy stores. It keeps my diet in check, so I'm just on black coffee and water, maybe a fruit round 1 P. M." Jax Jones
@jilabanou9756 18 күн бұрын
❤❤❤
@user-ut3rh2wl5b 8 ай бұрын
ممنونم خیلی عالی
@mahdiehghadiri.sangachin4842 10 ай бұрын
ممنونم از اطلاعاتتون🙏🏼
@Parisasplate 10 ай бұрын
ممنونم از توجهتون 🙏✨️
@user-pt2ug7gb3r 6 ай бұрын
سپاسگزارم خانم دکتر
@Parisasplate 6 ай бұрын
🙏🍀
@mahdiashrafi5817 10 ай бұрын
سپاس 🙏🙏🙏
@Parisasplate 10 ай бұрын
🌼✨️🙏
@parvanehtaymoori4739 10 ай бұрын
سپاس برای ویدیو های عالی و بی نظیر
@Parisasplate 10 ай бұрын
ممنونم بانو ❤️❤️❤️😘😘😘
@MOHAMMAD_MRM500 7 ай бұрын
تشکر میکنم از اطلاعات با ارزش و وقت شما ❤👌🏻
@Parisasplate 7 ай бұрын
ممنونم از کامنتتون 🙏🙏✨️
@masoumeheydary2173 10 ай бұрын
ممنون🙏🏻
@Parisasplate 10 ай бұрын
🙏✨️🌼
@alirezaa.693 Ай бұрын
Ich bedanke mich für die Informationen ❤
@alihaddadi9224 10 ай бұрын
Merci az shoma❤🎉
@Parisasplate 10 ай бұрын
🙏✨️🌼
@fatemehmehr8426 6 ай бұрын
خیلی ام‌عالی
@Universe.S24 10 ай бұрын
Thank you 🙏 🎉
@Parisasplate 10 ай бұрын
🙏✨️🌼
@mahdinazemi2555 6 ай бұрын
merc 🙏🏻
@javidan7 10 ай бұрын
درود بر شما❤like
@Parisasplate 10 ай бұрын
✨️🌼🙏
@farzadkheyri8789 10 ай бұрын
Excellent
@Parisasplate 10 ай бұрын
🌼✨️🙏
@afsaneheghbali3987 10 ай бұрын
🤩
@roz-kf9eg 5 ай бұрын
nice
@user-qm4ek1gk6e 3 ай бұрын
برای خوشبو شدن دهان من از دانه ی هل استفاده می کنم
@darksome8826 7 ай бұрын
دم شما گرم.سوالم بر طرف شد😊
@afsanehhejri1421 10 ай бұрын
بسیار عالی .استاد شما رژیم غذایی هم میدید.با تشکر
@Parisasplate 10 ай бұрын
سلام برای رزرو وقت مشاوره انلاین میتونید به وبسایت زیر مراجعه کنید www.parisasplate.com
@ParastooEslami-dt6bh 3 ай бұрын
كاش راجع به غذاى ناهار و شام هم توضيح بديد كه چقدر ميشه مصرف كرد
@amirhosseinganjali1367 10 ай бұрын
عالی واقعا عالی و درجه یک هستید آدرس مرکز مشاوره حضوری یا پاسخگویی آنلاین ندارید ؟
@user-wl4ii7ig6f 10 ай бұрын
تشکد❤
@ss-qo2me 3 ай бұрын
چطور می تونم کالری غذاهای و کالری مورد نیاز بدنم را محاسبه کنم ؟.
@user-zt3zf3qj3e 3 ай бұрын
یا کشک میتونیم استفاده کنیم
@nasimizadi7771 4 ай бұрын
درود... بهتره فستینگ تایم صبح باشه یا شب
@mahnazahmadi1088 8 ай бұрын
سلام خیلی ممنونم میشه بگید شیر با قهو میشه خورد یا نه من قهو باشیر میخورم ❤❤❤❤❤❤
@Parisasplate 8 ай бұрын
بهتره در تایم فستینگ بدون شیر نوش جان کنید
@user-hc7kc1oj5l 6 ай бұрын
چرا چیزای خوشمزه باید ضرر داشته باشه آخه 😊😊😊
@Nasim.gh73 8 ай бұрын
نمیشه تخم شربتی و خاکشیر خورد تو مدت فست؟
@mehrnash2344 5 ай бұрын
دانه چیا و تخم کتان هم زمان فیتینگ مجازه ؟
@delaramdanaei286 10 ай бұрын
به به بسیاررررر عالی مثل همیشه لذت بردم ..ممنون خانم دکتر زیباااا💜 منم که مثل همیشه سوال دارم : عزیزم اگه یه لیوان آب با مخلوطی از سرکه ی سیب ارگانیک و یه دونه لیمو شیرازی و کمی نمک صورتی یا آبی با یه نصف قاشق چایخوری عسل رو که تقریبا یه دیتاکس هست رو قبل از شروع کلاس ورزش بنوشیم آیا این مقدار کم عسل فستینگو بهم میریزه؟؟ یا مجاز به استفاده از این مقدار عسل هستیم؟؟
@Parisasplate 10 ай бұрын
سلام، ممنونم از کامنتتون ❤️❤️ بهتره عسل رو از محلول الکترولیتی تون حذف کنید، لیمو به تنهایی قند مورد نیازتون رو تامین میکنه. ولی اگر باز هم افت قند خون رو تجربه کردید به صدای بدنتون گوش بدید و عسل رو اضافه کنید.
@delaramdanaei286 10 ай бұрын
@@Parisasplate ممنون برای پاسخگوییتون عزیزم 💜⚘
@NiushaRajaiee-qw9ci 9 ай бұрын
سلام، نظرتون راجع به ترکیب فستینگ و کتوژنیک چیه
@Parisasplate 9 ай бұрын
سلام من کتوژنیک رو توصیه نمیکنم
@user-rd1jf5bi6g 7 ай бұрын
سلام خانم دوکتورعزیز اگه اول صبح چای یا قهوه ینعناع چیزی خوردیم رفتیم باشگاه ورزش هم بکنیم تا دوازده هم چیزی نخوریم اشکال نداره❤❤
@Parisasplate 7 ай бұрын
بهتره ورزش رو به اخرای تایم فستینگ موکول کنید
@user-xc4dj5rv3h 5 ай бұрын
سلام خانم داکتر جان تشکر ازمعلومات تان دروقت پنجره باز غذا ازبرنج نان استفاده کنیمبه عنوان یک وعده زیادتر ازچی استفاده کنیم یعنی باید دروقت ازاد هم رژیم بگیریم میشه راهنمایی کنیم تشکر
@Parisasplate 4 ай бұрын
بله همینطوره، برای هر فرد رژیم متناسب با شرایطش میتونه تغییر کنه
@beautifullife3121 10 ай бұрын
بجای آدامس از کندر میشه استفاده کرد؟
@Parisasplate 10 ай бұрын
بله
@user-be7ym8hd6t 6 ай бұрын
سلام خانم دکتر میشه تو تایم فستینگ شیر با دارچین خورد؟؟
@Parisasplate 6 ай бұрын
سلام، دارچین بله ولی شیر خیر
@daryooshamiri3096 4 ай бұрын
سلام خانم دکتر عزیز اگه ممکنه این تحقیق جدید که انجام شده رو نظرتونو بفرمایید آیا داده ها قابل اعتماد هست؟ آیا ممکنه رابطه مستقیم بین بیماری های قلبی و فستینگ وجود داشته باشه؟
@K.vahedi9736 4 ай бұрын
سلام .عرقیات گیاهی رو هم میتونیم بخوریم؟ .مثل عرق نعنا .گلاب و کاسنی و ...با اب مخلوط کنیم و از خواص درمانی و پاکسازی برای سلامت قلب و عروق و کبد و کلیه و ... هم در زمان فست استفاده کنیم؟
@Parisasplate 4 ай бұрын
بله
@user-bh5rf6mu8s 8 ай бұрын
سلام ممنون از برنامه قشنگتون میشه در ساعات فستینگ سفیده تخم مرغ که آلبومین خالص هستش و قند و چربی نداره استفاده کرد برای کسانی که وزنه میزنن کمبود پروتین رو جبران کنه و تخریب ماهیچه ای صورت نگیره ممنون میشم جواب بدید باتشکر
@Parisasplate 8 ай бұрын
سلام، ممنونم از محبتتون، میتونید در تایم آزادتون هم پروتئین کافی رو میل کنید نیازی نیست دقیقا بعد تمرین مصرف بشه
@faribatahmasebi7280 4 ай бұрын
یک چهارم لیمو و یک ق سرکه داخل ۲لیتر اب مصرفی روزانه ؟بعض از منابع میگن لیمو شکر داره و باعث ترشح انسولین میشه و سرکه سیب کربوهیدرات داره و ممنوع میکنن ، آب خالی خوردنی هم الکترولیت به بدن نمیرسه
@user-de1yh4ej1h 3 ай бұрын
تو تایم ۸ ساعت ک باید غذا بخوریم چی بخوریم چقدر بخوریم
@elnazfarhang9716 3 ай бұрын
خانم دکتر شیر هم میتونیم استفاده کنیم؟
@Parisasplate 3 ай бұрын
خیر
@fatemetalebi-nl9jx 8 ай бұрын
از استویا در نوشیدنی هامون میتونیم استفاده کنیم؟
@Parisasplate 8 ай бұрын
بله
@user-kt6fc4ch9w 6 ай бұрын
وآیا آب کرفس یا اسموتی جعفری یا کرفس میتوان خورد؟
@Parisasplate 6 ай бұрын
بله
@majidrezazade6894 2 ай бұрын
درود بر شما سرکه سیب در زمان آزاد یا فست استفاده بشه ؟ انسولین رو تحریک نمیکنه ؟
@Parisasplate 2 ай бұрын
سلام در حد یکی دو قاشق مشکلی نداره
@aryancopy8517 10 ай бұрын
سلام در زمان ۱۶ ساعته فستینگ میتوان از گوجه‌فرنگی خیار کاهو که خیلی کم کالری هستند استفاده کرد؟
@Parisasplate 10 ай бұрын
سلام، در ويديو عرض کردم خدمتتون، تا جایی که میتونید از مواد غذایی جامد که جویدنی هستن استفاده نکنید
@user-kt6fc4ch9w 6 ай бұрын
در دوره فست چایی به وسیب میتوان خورد ؟
@Parisasplate 6 ай бұрын
بله
@user-zt3zf3qj3e 3 ай бұрын
در موقع رزیم فستیگ میتونیم شیر استفاده کنیم
@Parisasplate 2 ай бұрын
در تایم فست خیر
@user-jy3vj7ft6m 18 күн бұрын
سلام ميشه خاكشير با اب گرم بخوريم؟
@Parisasplate 13 күн бұрын
بله
@user-wj8on6qm4d 3 ай бұрын
شکلات تلخ باقهوه. میشه مصرف کرد
@Parisasplate 3 ай бұрын
خیر
@nz420 5 ай бұрын
استویا رو با چای میشه استفاده کرد؟
@Parisasplate 5 ай бұрын
بله
@manigehkharandi5794 3 ай бұрын
ازگشنگی داریم میمیریم سرده آخه😢😢
@user-zv5xp1ys3x 5 ай бұрын
سلام خانم دکترعزیزخسته نباشید من فست ۲۰به ۴میگیرم ایاضرر نداره؟تواون چهارساعت تخم مرغ ابپزوحبوبات میخورم
@Parisasplate 5 ай бұрын
سلام، من بالاتر از ۱۶ ساعت توصیه نمیکنم
@user-zv5xp1ys3x 5 ай бұрын
ممنونم از پاسخگوییتون😍
@user-zt3zf3qj3e 3 ай бұрын
سلام ببخشید بد از ناهار که میخوریم چه چیزهایی مصرف کنیم باید همو چای یا قهوه استفاده کنیم یا خیار یا هویج میتونیم استفاده کنیم اینو حتما بگید
@Parisasplate 3 ай бұрын
در تایم آزاد میان وعده هم دارید مثل مواقع عادی
@hadisamini6764 4 ай бұрын
گردو و تخم مرغ اب پز هم میشه خورد؟
@Parisasplate 4 ай бұрын
در تایم فستینگ خیر
@user-zy7rc8ew8o 6 ай бұрын
دکتر جان من فستینگ ۱۶ ۸ هستم خیلی راضی ام فقط استپ وزنی دارم
@Parisasplate 6 ай бұрын
چقدر وزن کم کردید؟
@i.ammrym 2 ай бұрын
سلام وقت بخیر من مشکل معده دارم و وقتی انجیر خشکی که شب تا صب در گلاب مونده رو ب صورت ناشتا قبل از شکستن فست میکنم،مشکلی نداره معدم.در حد دو عدد انجیر ایرادی نداره؟!
@Parisasplate 2 ай бұрын
سلام، یبوست دارید؟
@user-fd4ds6xp8j 10 ай бұрын
سلام عزیزم من روزه 16/8میگیرم میشه زمان فستینگ قهوه و چای رو با خرما بخوریم یا شکلات تلخ مشکلی نداره❤
@Parisasplate 10 ай бұрын
سلام، خیر دریافت کالری در تایم فستینگ (شکلات و خرما) مجاز نیست و بهتره در تایم ازادتون هم کم باشه، در روز بیشتر از سه تکه شکلات بالای ۸۰ درصد رو بهتره استفاده نکنید
@mohammadrezaarjmandirad1508 22 күн бұрын
ممنون بابت راهنمایی هاتون خانم دکتر یه سوال من وقتی ۸ ساعت وقت آزادم شروع میشه یدونه بستنی میخورم واسه اینکه قند بدنم تامین بشه و دیگه ماده قندی و کربوهیدراته نمیخورم این بنظرتون خوبه یا باید حذفش کنم؟
@Parisasplate 13 күн бұрын
شروع زمان آزاد بهتره با غذای پروتئینی و قند کمتر باشه
@mohammadrezaarjmandirad1508 13 күн бұрын
@@Parisasplate ممنون یعنی یه بستنی کافیه دیگه چون واقعا نمیتونم دل بکنم
@noora2260 3 ай бұрын
شیر سویا یا شیر بادام میتونیم بخوریم؟
@Parisasplate 3 ай бұрын
خیر
@user-hc7kc1oj5l 6 ай бұрын
شیر هم میشه در زمان فست خورد
@Parisasplate 6 ай бұрын
خیر
@naserzanganeh438 3 ай бұрын
سلام خانم دکتر من مکملهای خارجی کلاژن مای ویتامینز و ترکیبی ویتامین دی و ث و همچنین فیتو میشه زمان فستینگ استفاده کنم؟ پاورفیت چی؟ نیاز به مشاوره هم دارم با تشکر
@Parisasplate 3 ай бұрын
سلام اطلاعات بیشتری ازتون نیاز دارم
@naserzanganeh438 3 ай бұрын
@@Parisasplate دکتر جان شب بخیر، هر اطلاعاتی بخواین در خدمتم. هزینه مشاوره هم هرطوری شما بفرمائید. از طریق هر شبکه اجتماعی. با سپاس فراوان زنگنه ۴۹ سال تهران
@faribaalavi2298 8 ай бұрын
با عرض سلام و تشکر بسیار از توضیحات کامل و علمی شما، می خواستم بپرسم ک مجاز ب نوشیدن چند لیوان قهوه طی زمان فستینگ هستیم؟ من 18 ساعت غیر از قهوه دم کردنی و آب و نمک چیزی نمی خورم. ضمنأ اگر آب لیموترش چه از لیموی تازه ویا آبلیموهای آماده موجود در بازار(البته من ساکن ایران نیستم.)باشد، بیشتر از یک قاشق غذاخوری بخورم در رژیم فستینگ من ایجاد اختلال می کند؟
@Parisasplate 8 ай бұрын
در روز سه تا چهار فنجان قهوه در روز مجازه اگر تپش قلب و سنگ کلیه ندارید، و تا یکی دو قاشق غذاخوری آبمیوه های اسیدی و یا سرکه مشکلی نداره
@faribaalavi2298 8 ай бұрын
@@Parisasplate از پاسخگویی شما بسیار ممنون هستم .
@zohrehheydary152 7 ай бұрын
چهارتخمه رو میشه استفاده کرد؟
@Parisasplate 7 ай бұрын
در تایم آزاد بله
@zohrehheydary152 7 ай бұрын
منظورم تایم فستینگ بود. چون معده رو فریب میده و کالری نداره.
@Nasim.gh73 8 ай бұрын
من فشارم بالاس میشخ نمک استفاده کرد تو زمان فست؟
@Parisasplate 8 ай бұрын
اگر احساس افت فشار داشتید اگر نه نیازی نیست
@MajidNasr-yb3ov 4 ай бұрын
نمک چطوری بخوریم در زمان فستینگ؟
@Parisasplate 4 ай бұрын
در آب میتونید کمی حل کنید
@MahtabRezaeian 2 ай бұрын
ممنون ازتون در تایم فستینگ میشع در چای استویا ریخت؟
@Parisasplate 2 ай бұрын
بله
@AkbarNaseri-et6yo 8 ай бұрын
اگه در تایم فستینگ دانه چیا مصرف کنیم یا آب زنجفیل مشکلی داره خانم دکتر؟
@Parisasplate 8 ай бұрын
خیر مشکلی نداره
@AkbarNaseri-et6yo 8 ай бұрын
@@Parisasplate ممنون
@sarahajinasrolah6460 4 ай бұрын
سلام آیا تایم فستینگ میشه ۱۴ ساعت باشه
@Parisasplate 4 ай бұрын
بله
@mahtab4875 10 ай бұрын
سلام خانم دکتر عزیز خیلی ممنون از مطالب خیلی خوبتون. من میخوام ازتون بپرسم ایا رژیم فستینگ این قابلیت را داره که سبک زندگی ما بشه و همه عمر ادامه بدهیم؟ ایا بدن به این رژیم عادت میکنه و باید بعد از مدتی تغییرات دیگه ای در سبک زندگیمون بدیم؟ ممنون از شما
@Parisasplate 10 ай бұрын
سلام ممنونم از محبتتون، دقیقا همینطوره، من خودم سالهاست که سبک زندگیم شده و چون تجربه کردم با اطمینان میگم که قابلیت تبدیل به سبک زندگی شدن رو داره. البته که بهتره اصولی پیش برید ✨️🌼
@Nasim.gh73 8 ай бұрын
دکتر چرا کامنت هارو جواب نمیدین این همه میگین جواب میدم
@Parisasplate 8 ай бұрын
من جواب کامنت قبلیتون رو درمورد تخم شربتی و خاک شیر دادم، مشکلی نداره میتونید استفاده کنید
@fahimahesari3411 10 ай бұрын
سلام خانم دکتر عزیز ایا نوشیدنی هایی که شکر مصنوعی داره، در رژیم فستینگ میشه استفاده کرد؟ با آرزوی موفقیت روز افزون ❤
@Parisasplate 10 ай бұрын
سلام، ممنونم از محبتتون ❤️❤️ نوشیدنی های صنعتی خیر، چون ترکیبات دیگه ای هم دارن، میتونین از شیرین کننده های مصنوعی در قهوه یا نوشیدنی هایی که خودتون درست میکنید استفاده کنید
@fahimahesari3411 10 ай бұрын
مرسی بابت جوابتون🙏🏻 واقعا لذت میبرم از برنامه هاتون ❤
@fatemehbaseri7258 10 ай бұрын
سلام خانم دکتر ممنون از راهنماییتون میخواستم بدونم سرکه سیب رو چند وعده درروز و چه مقدار میشه مصرف کرد واینکه آیا این تفکر که باید غذا بخوریم تا جون داشته باشیم کار کنیم تا چه حد درسته مثلا برای روزهایی که کار زیاد داریم ممنون از زحماتتون❤❤❤
@Parisasplate 10 ай бұрын
سرکه سیب رو تا سه قاشق غذاخوری در روز میتونید استفاده کنید، شما تایم بندی دریافت های غذایی تون رو میتونید متناسب با سبک زندگی خودتون تنظیم کنید، یعنی پنجره بازتون در زمان پیک فعالیت های فیزیکیتون باشه که غذا خورده باشید، و اینکه اگر کم کم تایم دریافت های غذایی رو محدود کنید بدنتون با شرایط آداپته میشه و اصطلاحا در روزهای پرکار بی جون نمیشید، نوع و مقدار دریافت کربوهیدرات، چربی و پروتئین هم در طول روز مهم هست، در کل ایده آل ترین تایم بندی و رژیم رو متناسب با سبک زندگیتون و فعالیت فیزیکی تون باید برای بدن خودتون پیدا کنید.
@user-cy5er6zi7t 4 ай бұрын
من مشکلم چیز دیگس مشکلم اینه که نمیدونم توی اون طول 8ساعت که آزادم چی بخورم نه16ساعت
@MB-ge1kl 3 ай бұрын
غذابخور وخوب بجو وخوب سیر بشو .کیک وشیرینی خیلی کم.ولی هرچی دلت خواست بخور.برای یکبار غذا خوردن نمیتونی زیاد بخوری .نگران نباش
@user-pt2ug7gb3r 6 ай бұрын
میتوا نیم آدامس بجویم؟
@Parisasplate 6 ай бұрын
بله
@mahdikhaksari1984 11 күн бұрын
دکتر جان دمت گرم،اگر آگاهی‌های شما نبود،موفق نبودیم سپاس از شما،تو ۱۰ روز ۷ کیلو کم کردم.....نخوردن غذا برام بهتر شده، به جایی رسیدم در ۲۴ ساعت ۱ وعده غذا میخورم😂اما میخورماااااا،مثلا ۵۰۰گرم گوشت مرغ پخته شده با ۲ ق غ روغن زیتون و ۶ برگ کاهو،،،اصلا هم مشکلی پیش نمیاد.....ساعت ۳ عصر میخورم تا فردا ۳ عصر، ولی در طول روز که بیدارم، آب،چای قهوه،بدون هر گونه قند مصنوعی و طبیعی،، کلا بدنم رو چربی سوزی رفته...
@Parisasplate 5 күн бұрын
عالی سلامت باشید
@Nasim.gh73 8 ай бұрын
دکتر تورخدا راجعبه تخم شربتی و خاکشیرهم بگو
@amorz100 10 ай бұрын
نظرتون در مورد رژیم غذایی بدون کربوهیدرات چی هست؟
@Parisasplate 10 ай бұрын
مفصل در کانال در موردش صحبت کردم
@jasminmg1 8 ай бұрын
قهوه زیاد نباید اصلا در طی فستینگ استفاده شود چون قهوه هورمون کورتیزول یا همان استرس را آزاد می‌کند و اگر قهوه زیاد نوشیده شود هورمون کورتیزول باعث آزاد شدن هورمون انسولین میشود و اون موجب آزاد شدن قند از جگر میشود😮😮😮
@Parisasplate 8 ай бұрын
تا ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مشکلی نداره بجز افرادی که ژن خاصی دارند و در ویدئوهام درموردشون توضیح دادم
@MB-ge1kl 3 ай бұрын
توی یکبار یادوبار قهوه در روز بهتره از mct olie که همون روغن نارگیل هست یک قاشق درش بریزید واصلا" طعم قهوه عوض نمیشه وبرای یبوست هم خوب هست استفاده کنید.
@soheilazafari9163 10 ай бұрын
با درود فراوان خدمت شما سوالم این بود که مدت یکماه فستینگ ۱۵ ساعت ۷ شب تا ۱۱ صبح دارم و خیلی کم کاهش وزن داشتم پرسدید مقدار غذایی که تایم آزاد میخورمچی هستش که صبحانه طبق معمول نان پنیر کره و چای ،ناهار خیلی درقید نیستم که حتما غذای پرحجم بخورم و شام قبل ۷ معمولا یه غذای ساده که باز شامل نان و پنیر و چای میشه البته بین ناهار تا شام میوه چند واحد میخورم
@Parisasplate 10 ай бұрын
سلام، با یک سری تغییرات کوچیک میتونید نتیجه بهتری بگیرید، مثلا، چون در رژیمتون نان رو زیاد استفاده میکنید جایگزینش نان تیره رو قرار بدید، تخم مرغ آب پز رو در صبحانه تون میتونید بگنجونید و سبزیجات رژیمتون رو بیشتر کنید (انواع سالاد)، میوه رو به یک واحد برسونید، و از حبوبات پخته به عنوان یک وعده بدون نان غافل نشید. سلامت باشید ✨️🙏💪
@LanGroud 5 ай бұрын
عجیبه! ادامس بدون قند که تقریبا افسانه است و دروغ تبلیغاتیه و ((قند)) فست رو میشکنه، به همین دلیل باید ممنوع باشه نه بخاطر دلیل دوم و کم اهمیت تر یعنی عمل جویدن مجاز باشد! خانم دکتر ادامس و خود خیار فست رو میشکنه من واقعا متعجبم؟!!
@saramazaheri8647 10 ай бұрын
❤❤❤
@baharefahimi58 4 ай бұрын
سلام ببخشید شیر رو میشه نوشید در زمان فستینگ؟
@Parisasplate 4 ай бұрын
خیر
The BN Family
Рет қаралды 18 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 13 МЛН