No video
غديوة رجيم بأقل المقادير.كسرة الشعير عندها ناسها ماشي اللي يجي يقول نعرفلها.اتعلميها باحتراف معايا
Рет қаралды 89,993
Күн бұрынفقدان الوزن لا يستلزم الامتناع عن الاكل واتباع رجيم قاسي وسريع
الوزن المفقود بسرعة يرجع بسرعة اكبر
بعض الرجيمات القاسية مثل الكيتو ورجيم الأرز ورجيم الماء ورجيم الليمون كذلك مفيدة لكن يجب التقيد بنصائح المختصين
يمكن تطبيقها كذلك لفترة قصيرة فقط في حالة ثبات الوزن.
تثبيت الوزن بعد رجيم قاسي يكاد يكون مستحيلا
الحل الانجع لتخفيض الوزن بدون ضرر وبدون الحاجة إلى رجيم تثبيت هو انقاص كميات الاكل خاصة غير الصحي تدريجيا حتى الوصول إلى عدد سعرات حرارية ملائم لجسمنا
السعرات الحرارية اليومية ترتبط بوزن الشخص.طوله.جنسه وكذلك نشاطه اليومي
التنظيم الغذائي يهدف الى التحكم في عدد السعرات الحرارية التي ناكلها يوميا دون شروط او حرمان .من أهم هذه الانظمة نوجد الصيام المتقطع والصيام العكسي والصيام الاسلامي ورجيم اللقيمات
ومن اجل صحة جيدة وتسريع عملية التخسيس ينصح بممارسة نشاط بدني لزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة
يمكن الاعتماد على البدائل الغذائية الصحية من اجل الاحساس يشبع اكثر وبأقل عدد من السعرات الحرارية.فالبدائل تحتوي كميات كبيرة من الالياف المشبعة والسكر البطيء.
الشوفان.الفرينة الكاملة.الدقيق الكامل.الشعير.النخالة.التمر.سكر التمر.الدبس.العسل الطبيعي.الفواكه والخضر .الفواكه الجافة والمكسرات
يمكن إستعمال البدائل الصحية في الطبخ وتحقيق وصفات سريعة وسهلة واقتصادية سواء وصفات طبخ او تحليات او وصفات للحلوى الصحية. فيديو تتعلمي بيه انواع الدقيق
• دقيق قمح كامل.فرينة كا...
كسرة الشعير الخميرة بلدية
• .كسرة شعير طرية بالخمي...
فيديو اخر لكمية الكسرة المسموحة بالميزان
• نموذج يوم كامل من الرج...
عدس احمر صحي
• عدس احمر صحي.غراتان قر...
عدس اسود بطريقة صحية
• العدس بطريقة صحية. هذي...
@sossosamsam1857 3 жыл бұрын
صح والله غير جربت كسرة الشعير تاعم والله غير طرية و هايلة و قعدت اربعة ايام و مازالها طرية انا صح مع اللول كنت نديرها بصح غير اضربيها في حيط تولي هاهاها كنت نڤرمشها و ناكلها بصح دوك والله غير يعطيك الصحة
@Meryouma_diet 3 жыл бұрын
بصحتكم
@yasaminoo9665 4 жыл бұрын
انا تعلمتها منك كسرة شعير تجيني تهبل كنت نديرها لراجلي ريجيم سكر كان مرتفع والحمد لله دركا راه بخير.
@inasinas703 3 жыл бұрын
حنا نخليو الكسرة نتاع الشعير تبات ليلة كاملة باش نطيبوها بصح نتاع القمح نخلوها ترتاح شوية ونعجنوها نطيبوها
@AnasAnas-er2vs 2 жыл бұрын
يعطيك الصحة اول مرة تصدقلي كسرة الشعير بارك الله فيك جربتها بطريقتك جات توووووووووب ربي يشفيك ويعافيك ويبارك في صحتك وفي وليداتك وفي زوجك
@user-rz4eq4rk3p 4 жыл бұрын
سلام حبيبتي مريومه اليوم وزنت لقيت صباح قبل ما نشرب الماء 80 كيلوا خلاص حبيبتي. واليوم هو يوم عيد ميلادي ماشي الا ولدت فيه الي بديت فيه الرجيم يعني عمري عام فقط مالي بديت نظامي من 139 الى 80 يعني 59 كيلوا نحيتهم في عام فقط راني فرحانه لاقصي حد ايه اختي مريومه مننساش خيرك انتي الا شديتينى من يدي وحطيتيني ووصلتيني لبر الامان عمري ماكنت نصور باش نوصل لهنا خلققتى داخلي اراده بكلمك وسياستك انتي فعلا انسانه بمنتهي الامانه ربي يحفضك ويسترك تحت الارض وفوق الارض ويوم العرض يعجز لساني على التعبير على مدى حبي لكي والاعتراف بجميلك حبيبتي ونبقي وفيه لكي ولقناتك انشالله لك مني الف قبله معلمتي وشكرا الف مره حبيبتي
@Meryouma_diet 4 жыл бұрын
كل عام وانت رشيقة ان شاء الله
@user-qn8ss2vq4w 4 жыл бұрын
@@Meryouma_diet مريومة حنونتي انا ام عبد العالي قبل شهرين كنت 103 اليوم وبدون حرمان راني 87 شكرا شكرا ربي يوفقك ويسترك
@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын
كل عام ونتي رشاقة وفرشاة الفرشاة 👄🌷🌺🌻😘😘😘😘😘😘
@didadidayiw6843 4 жыл бұрын
بصحتك الصحة ختي
@dc4id 4 жыл бұрын
ما شاء الله عليك اختي نستعرف بيك ربحتي الرشاقة و الصحة
@user-jr8hv4mg9t 4 жыл бұрын
لا يا اختي احنا في الشرق وبظبط قالمة الكسرة نعملولها لخميرة بكمية قليلة وبالدقيق تاع القمح لان قالمة من احسن مناطق القمح وانا بنت دار تاع القمح ولكي كل التقدير والاحترام وموفقة باذن الله
@user-lx4kv4lu7q 4 жыл бұрын
يعطيك.الصحه هدرتك تبعث الثقه والحماس للناس لي حابه دير ريجيم كنت نشوف فيه حرمان وميزيريه شكرا حبيبتي
@fatihabey7429 4 жыл бұрын
بصحتك مريومة من فضلك اشرحيلنا نظام الصيام المتقطع التصاعدي و خاصة واش نتناول فيه و عدد الوجبات
@user-jg4qq3kw8c 4 жыл бұрын
سؤال مهم ونا راني نستنا فالاجابة تاعو انشاله برك اتجاوبك
@nasmaoptila4251 4 жыл бұрын
Rahi dayra vidéo mofasale 3lih
@alaadouaa1478 4 жыл бұрын
يا مريومة شكرا حبيبتي تبعتك راني في 3أشهر نقصت 12 كيلو كنت 77 وليت 65 علمتيني نفيق بروحي خيما نولي بدينة تعلمت نحسب و نعرف الوزن المثالي تعلمت ناكل قيس منشبع و............نقصت بلا منحرم روحي هذا إنجاز كبير درتيه معايا ربي يفرحك و يكملك شاراكي متمنيا تستاهلي كل خير تحية كبيرة من وهران
@manellakhal4307 4 жыл бұрын
الف مبرووك ختيتي نستعرف بيك 👏👏👏
@alaadouaa1478 4 жыл бұрын
@@manellakhal4307 habibtiiiii mrc 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@dc4id 4 жыл бұрын
مريومة راني كملت ريجيم الارز و خسرت زوج كيلو و نص .كنت قادرة نخسر كثر إلا أني الله غالب نعاني من الإمساك .شكرا لدعمك و ان شاء الله قريب نشوف رقم 7 فالميزان هههه
@oummohamed9125 4 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة مريومة راني درت اليوم تنظيف بالخضار وراني نشوف في هذا الفيديو على العاشرة ونصف تاع الليل شهيتيني😍 راني جيعانة هههه😋 شكرا لك حبيبة على النصائح القيمة لي تخرج من القلب
@user-zq5it8ss2s 3 жыл бұрын
يعطيك الصحه درت كسرة الشعير مع تاع القمح جات روعة راني دوك نطيب فيها كان عندي شعير مع القمح هذي شحال درت الكراج اطيبتها بسكوة خطرة طيبتو جاني يابس شكراً في ميزان حسناتك موفقة
@rayansami6425 4 жыл бұрын
سلام حبيبتي يعطيك الصحة و ايخليلك يماك ابغيت اتقوليلي ادا راني فصواب ولا صحيلي راني انصوم نشرب قهوة حليب بالبتيفور 2حبات في الصحور والغداء شوربة حارقة وسلطة متنوعة والقليل من التونة صححيلي ادا غلطة و نوريني ارجوكم احبك في الله 😗
@mahdimadi2808 Жыл бұрын
سلام ختي. أولا ربي يحفظك ان شاء الله. اكتشفت قناتك البارح في الليل كي كنت نحوس على الفرق بين الشعير و القمح و الفرينة و السميد . أبونيت مباشرة لقناتك. يعطيك الصحة. من فضلك ختي منين تشري القمح و الشعير. أنا من بلدية مقلع ولاية تيزي وزو. حابة ندخل القمح و الشعير للمطبخ تعي و يوالفوه ولادي من دورك. أرجو الإجابة و لو على الخاص. من أي مطحنة تشريه.
@user-pr7vs4qe5s 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته راني روطاااار كنت غايبة ومكانتش عندي النت حتى اليوم ..صح لكل اكل تقليدي عندو مواليه كما انا جامي طيبت ولا نعرف فرق بين القمح والشعير غير عجوزتي ربي يرحمها لي وراتلي كيفاه نفرق وكيفاه نطيبهم والحمد لله معنديش فرق معاك الا في نص الثاني من مرحلة ترمدي كسرة الشعير وتخليها تتشقق وتحليها فالطاجين لان هذه الطريقة صح شتها عند أمي ربي يحفضها ان شاء الله ونفس طريقتك انت فخدمة كسرة الشعير نسييها ونرجعلك بالخبر
@maissaguettar9084 3 жыл бұрын
أول مرة راني نسيي فيها بابا قالي ديريهالي مع شكشوكة موالفة ماما ديرها ان شاء الله تخرجلي و ما يحاوزنيش ههههه
@miminamina9759 4 жыл бұрын
يعيشك مرسي .معليه تعاودي تفهمينا ف ريجيم خاااص بمقاومة الأنسولين و تكيس المبايض
@samo9633 4 жыл бұрын
ههههه مريومة الي عندها حسيفة مع راجلها ديرها يابسة ماشي بالعاني 😁😁😁😁🥳🥳🥳🥳🥳🤑🤑🤑تلحقيه بكاس ماء ماتبطايش عليه 😵😵😵😋😋😋😋😋
@user-yk4zd6ue4w 4 жыл бұрын
ههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂الله يعطيك الهنا
@nasmaoptila4251 4 жыл бұрын
Hadi 3afsa mliha hhhhh allah yatik lkhir
@zinoulanasri4924 3 жыл бұрын
hhhhhhh wlh
@lyndafodil9994 3 жыл бұрын
كتهدري تقلي ركي تداربي.
@samo9633 3 жыл бұрын
@@lyndafodil9994 ههههه 😂😂😂😂
@fatemabouafia2291 4 жыл бұрын
ما شآء آلله طاقة إيجابية كل تعبك و مجهودك آلله يجعله في ميزان حسناتك هنيآ لعائلتك🌹🌹🌹
@brhimbrahim3808 4 жыл бұрын
مريومة صباح فطرت السفنج مع قهوة حليب بلا سكر ولغداء 2بيضات و5معكرونة ملاعق ولعشاء 5ملاعق ارز والقهوة لعشيا بمغرف صغيرة سكر مليح هكا
@chakerchouchou5327 4 жыл бұрын
لعشا مالازمش يكون فيه نشويات والارز نشويات
@fatinajla4230 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.... انا نبات معولة ندير الريجيم في الصباح كي انوض نصلي الفجر نشرب الماء بزاف ونقول في نفسي..ميشي كنتي معولة تبداي العشية؟!!!وهكذا كلو تمتعو من رزق الله و وبأعتدال وانساو كلمة ريجيم.... كي توقفو امام المراية عمرك ولا تسبي نفسك وحتى وان كنتي سمينة لام الحياة تشمل اشياء اخرى انتي لازم تكوني اول المعجبات بنفسك وبينك وبين نفسك وقولي الدعاء المشهور اللهم حسن خلقي كما حسنت خلقي... يا اختي انتي ترفعي من قيمة نفسك ونظرتك لنفسك تعطيك تلك الهالة اما الناس فمكانش الي يوصل باش يعلق عليك اتعودي تاكلي في صحن صغير ومع العائلة واحمدي ربي بزاف بزاف بزاف. .باش البركة تقعد معاك وتشبعي بالقليل ننصحك برك حبي نفسك لكن بلا تفاخر وهذا ماكان....وما تهتميش بالدنيا واش تكون ..شفتي البعوضة ..شفتي جناح البعوضة ...الدنيا متسواش نص جناحها....
@Meryouma_diet 4 жыл бұрын
بوركتي
@hadjermeriem1748 3 жыл бұрын
كلام في القمة بارك الله فيك
@miromariamido5132 4 жыл бұрын
فيديوهاتك عادو حاكمين عليا كالقهوة غير ندخل اليوتوب نحوس على جديدك نوشف حتى الاخر ولو كان ساعة دمتي لنا يا اغلى مريومة احبك في الله
@anakoko6374 4 жыл бұрын
شكرا على النصيحة يجعلها الله فى ميزان حسناتك
@hasibabenakkouche4712 Жыл бұрын
براك الله فيك يا ختي درتها كيما نتي نجحتلي يعطيك الصحة من فظلك زيدي ديريلنا مطلوع الشعير منجحليش
@RafikRafik-qz4ki 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة مريومة حنا نقولولها كسرة الرغدة ومليحة حتى لمرضى السرطان ربي يشفيهم ان شاء الله.
@chakerchouchou5327 4 жыл бұрын
ناس قسنطينة والشاوية عامة لي نقولو كسرة الرغدة وبيها نديرو الرفيس التونسي...
@RafikRafik-qz4ki 4 жыл бұрын
@@chakerchouchou5327 هيه انا شاوية نقوللها كسرة الرغدة بصح الرفيس اول مرة نسمع يديروه بها كيفاه يديروه اختي ادا تعرفي تعيشي.
@RafikRafik-qz4ki 4 жыл бұрын
@@chakerchouchou5327 يعطيك الصحة اختي ربي يحفظك ان شاء الله.
@clairejakob199 Жыл бұрын
اختي مريومة انتي احسن سيدة تقدم الاكلات الصحية بطريقة سهلة و بسيطة جزاك الله خيرا عجبني في وصفاتك البساطة و السهولة و شرحك المقنع تعرفي انك كسبتي القلوب بطريقتك الجميلة المبسطة الله يرحم والديك و يحفظك انا من متتبعيك و اعملت ابوني معاك احسن مريومة في النت.شكرا لك انقذتيني من الحصلة.سلامي لك❤️👍👍👍👍👍
@aboudiimene6868 2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@souhiladz3359 4 жыл бұрын
منهار وليت نطيب كسرة الشعير على طريقتك نجحت فيها ليذوقها تعجبو👍🌹
@yuiopazert3787 4 жыл бұрын
يعطيك الصحه مريومه راني نتبع كامل الفيديوهات كنت رايحه نسألك على البطراف ولقيتك هدرتي عليه صحيتي وربي يشافيك
@user-bb2ll8tr5c 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة و ربي يحفظك جربت كسرة شعير جاتني روووعة لراكي دايرتها في القناة
@bessafatich9638 3 жыл бұрын
يعطيك الصحة والعافية انشاء الله نجربو ♥💖❤💞
@LISA-988 4 жыл бұрын
انا الشعير ندير بيه لعجب عندي بزاااف وصفات عليه .حيث كنت قبل درت رجيم ومزالني مستحفظ على وصفات الشعير والقمح الكامل
@aayaa7208 4 жыл бұрын
كيفاش درتي رجيم حبيبتي
@user-bi4ne4tw9i 4 жыл бұрын
اعطيني بعض الوصفات من فضلك
@user-qm5mv2pc6c 4 жыл бұрын
من فضلك بعض الوصفات.
@user-bt9mw1yw4u Жыл бұрын
تستاهلي كل خير دخلت قناتك ليوم وعجبتني وبربي نتبعك ومتأكدة نوصل للوزن المثالي
@zakizakaria1658 4 жыл бұрын
روتين رائع يعطيك الصحة روعة كتريلنا منو والله غير تلفلنا الطياب. ... من فضلك يالي تقرأ تعليقي ادعيلي لماما و أختي يبراو راهم مراض قولو آمين يارب
@Meryouma_diet 4 жыл бұрын
طهور ان شاء الله
@Oumdjouairia2021 4 жыл бұрын
ما شاء الله بصحتكم..مريومة وقتاش نقدروا نعاودوا ريجيم الأرز....عندي يومين عاودت تحاليل القواتر خرج 8.4 زادتلي في لادوز وليت نشرب 150 وقالت لي لازم تنقسي في الميزان اسمحيلي طولت عليك بصح الله غالب مانيش كامل نرقد الليل حتى زوج تاع صباح
@user-qn8ss2vq4w 4 жыл бұрын
لو سمحت ممكن اجابة علي سؤالي انا عندما اتكلم او اغضب جيني بحة وام في الحلق حللت الغدة سليمة هل من اعراض الغدة قبل المرض هل توجد اعراض مشابحة
@Oumdjouairia2021 4 жыл бұрын
@@user-qn8ss2vq4wاعراض الغدة القلق التوتر الإكتئاب السمنة
@user-qn8ss2vq4w 4 жыл бұрын
@@Oumdjouairia2021 بحة الصوت والم الحلق هل مرت عليك وربي يشفيك
@Oumdjouairia2021 4 жыл бұрын
@@user-qn8ss2vq4wامين ربي يشفيني وجميع مرضى المسلمين.مكانش عندي هد المشكل ولاقصدك قبل المرض نسييت عندي عشر سنين ملي مرضت بالقواتر
@malikghod1869 4 жыл бұрын
سلام اختي انا ثاني عند خمول الغدة الدرقيةو كنت نشرب125 منبعد بديت ناكل تالغودة اىصباح بعد مدة من اخذ الدواءوكي عاودت لي زاناليز صبتهم هبطو بزاف ونقص لي الطبيب في لادوز ومازلت مكملة ان شاء الله مع تالغودة
@balahatun4974 2 жыл бұрын
يعطيك الصحة ليوم كتشفت قناتك تاع صح هايلة ولي زاد عجبني أنك تمدي قداه ناكلو مع أني حابا نزيد لوزن مش نقص مرة على مرة نصحينا كيفاش نزيدو لوزن بطريقة صحية
@fatifatouhadz7625 2 жыл бұрын
يعطيك الصحة ماشاءالله حبيبتي الغالية ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب شكرا جزيلا على الوصفات الرائعة والناجحة
@user-uc7hq5nx4r 3 жыл бұрын
اليوم جربت الكسره جات توووووووووووووووووووووب يا احلى مريومه في الكون 😘 جات كي القاطو تهبل وهشوشه
@nedjros4264 Жыл бұрын
يعطيك الصحا اختي والله استفدت من لفيديو تاعك اناراح ندير رجيم مشي على جال باه نشيان على جال الامساك شكرا اختي
@user-xy6vh7wj1p 3 жыл бұрын
سلام اختي انا يعجبني كلامك كلامك انتاع وحدة تشعجع الواحد باش يدير وينحي الخوف من كلمة الرجيم والخوف من الجوع بارك الله فيك
@meriemben960 5 күн бұрын
الله يبارك
@zizoucha6481 3 жыл бұрын
Bravo 👏 sincèrement j'adore votre spontanéité la kesra est mon péché mignon je suis en regime depuis 4mois demain nchalah je la preparerai avec une soupe de lentilles sakhaftini 😋 bi etawfi9 nchaaaaaaaalah
@user-kg4oc9em7f 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة اختى قناتك رائعة انا تاني ندير رجيم والحمد لله استفدت منك بزااف أمور
@skalpusazurus6745 4 жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا مريومة ، مزيد من التميز أن شاء الله ، انا كسرة الشعير نحبها ومعاك وليت نحبها كتر وكتر 🌟🌟🌟🌟🌟
@oumalaa7615 4 жыл бұрын
وين كنتي من قبل انا غير ليوم برك اكتشفت قناتك درتيلي القلب مي خسارة عندي عرس على 13يوم وانا راني نوزن 100كيلو حبيت ننقص غير شوية مي اكتشفتك روطار😭😭😭
@Meryouma_diet 4 жыл бұрын
علاش تنقصي.علاجال الناس ولا علاجال صحتك. ارضاء الناس غاية.لا تدرك.حبيبتي قنطار اسمو قنطار يعني راكي في خطر ولو كان ماتنقضيش نفسك واحد من اللي رايحين يحضرو العرس ما يهمو أمرك. نصيحة من القلب خليك من التخمام على الناس خممي في روحك بلا عرس لازم تنقصي
@hayatnilya9953 Жыл бұрын
انا نخلط شعير مع القمح ذوق القمح بنين بزاف
@AminaAmina-mj5dj 4 жыл бұрын
شكرا حبيبتي على الكسرة حرة مشاء الله ربي يوفقك ويسدد خطاك على هذه القناة المفيدة.
@mirnainyoucha4188 3 жыл бұрын
سلام ربي جابك ليا انا البارح برك وين عرفتك وشفت قناتك وعجبنننننني ربي يرضى عليك جاتني شغل ليلة القدر طلت عليا انا من قبل كنت 104 كيلو وبعدها درت الرجيم وليت 88كيلو وبعدها رفت بالجوف على غفلة ما كنتش حاسبتها خلاص بصح قدر الله ما شاء فعل من الاحباط الي سرالي وليت 104 كيلو كي العادة وضرك كلاني قلبي على صحتي وبديت عندي وحد 10 ايام وانا مع اليتيوب وتلقيتك البارح وهذيك الفرحة عطتيني وحد الكوراج ما عندي ما نقلك المهم انا عندي بعج في الصرة كرشي ما تحبش تهبط حتى ولو نشيان ولازم ندير باش ندير لبلاكة لكرشي
@asmaelbiar5759 3 жыл бұрын
صراتلك كما أختي الا ماشي هيا هههه
@mirnainyoucha4188 3 жыл бұрын
منيش هي بصح راني ختك من الله انا سطيفية ونسكن في الكاليتوس سلمي على اختك هاذي صحبتي
@asmaelbiar5759 3 жыл бұрын
هههه يبلغ الزينة وربي يشفيكم يارب .اختك الجيجلية ههه.ياو ناس الشرق
@oussamath6230 3 жыл бұрын
صح حبيبتي كسرة الشعير اكثر كسرة واعرة في عجينها بصح انا الحمد لله تعلمتها ملي كنت صغيرة وذرك نديرها وعينيا مغمضين وعلمتها حتى لنس بيتي
@amdjeddz3403 3 жыл бұрын
الكسرة تاع ااقمح الكامل ديرلها قليل من خميرة الخبز وجيك حمرة تهبل ....وتاع الشعير نعيطلها مزامنة.
@Zzz-ch1dd 4 жыл бұрын
ما شاء الله يعطيك الف الف صحة و عافية استفدنا منك الكثير الله يجعلها. في ميزان حسناتك يا طيبة لكن يا خسارة. انا لحد الان لم اتمكن من الحصول علي دقيق القمح الكامل اتمنى ان اجده في القريب العاجل شكراااأاااا جزيلا و وفقك الله للاحسن دايما
@didoudan8056 2 жыл бұрын
تسبيه عند لعشاب
@naceralarbi4422 Жыл бұрын
شحال جاتك كمية الماء و شكرا لك على النصاءح القيمة
@oumtwam5329 3 жыл бұрын
يعطيك الصحة كامل واش راكي تقدميلنا ان شاء الله في ميزان حسناتك حفزتيني تبدا الريجيم العكسي ونوجد هاد المأكولات الصحية
@user-bz6xm5if8q 4 жыл бұрын
عجبتني الكسرة راح اعمل طريقتك
@parkjimin-qs8ej 4 жыл бұрын
يا مريومة نجم نخلط شعير و قمح كامل كسرة تع الشعير تشي فيها العواد و ما تعجبنيش مش مالفا بها لكنها صحية و مفيدة...
@Meryouma_diet 4 жыл бұрын
السعير لازم.يترغبل لازم وواجب
@parkjimin-qs8ej 4 жыл бұрын
نغربلو ونقيه واكاك يكون فيه وسعات يجي بني غامق الكسرة تعو وسعاة تجي فاتحة .😥😫ملخر خطيتني خلاصتصبحي على خير😴😇...
@hadjermidoismail3632 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة ختي غدوة ان شاء ندير الكسرة انتاع الشعير
@hakimafk4142 3 жыл бұрын
هذا هو الفديو لنحوس عليه شكرا اختي
@chetibinoun9234 2 жыл бұрын
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين
@lalakhdija588 4 жыл бұрын
يا سلالالالام هدي كسرة ولاخليني يا سيدة الكسرات و الخبابز كدريها بالتراب جيني حلوة من عندك ونجربها
@user-hf1gp7nh6c 3 жыл бұрын
صح جربت الكسرة في رمضان ديجا و لان جيني هايلة شكرا لك
@user-cw3oz9lj2m 4 жыл бұрын
سلام والرحمة اختي مريومة يعطيك الف صحة نفعتيني اليوم احنا هادا الخبز لي درتيه نسموه فطير عندنا في تيارت .نتمنالك المزيد من النجاح فرحتينا الله يفرحك
@user-yg2il4ye4r 2 жыл бұрын
انت في القمة ماشاء الله عليك خمسة وخموس
@souhiladz3359 4 жыл бұрын
انا كسرة الشعير نحلها عل صاشي بيضا ونرفدها😁
@user-qx6vi4wc9i 4 жыл бұрын
شكرا اختي على هذه الوصفات ربي يطول في عمرك و يشفيك
@hamamabaydha4086 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة الاخت مريومة على وصفاتك مام انا كسرة شعير نديرها تخرجلي هايلة ربي يسترك ويفتح عليك ان شاء الله
@smailisihem3846 3 жыл бұрын
عجبتيني بزاف عاى طبيعتك شكرا عجبتني قناتك.
@nenenana1132 4 жыл бұрын
الله يبارك عليك مريومةاماكلة صحيةو بنينة انا عندي شحال الماكلة نطيب ومانكلش لابيتي راحت لي من القلق على بنتي حتجوز الباك ربي اينجحهالي راني ما نكل مانرقد والله نقصت فالميزان بلا مانحس
@oummohamedibrahim7128 4 жыл бұрын
شكرا حبيبه يعطيك الصحه على وصفاتك الراءعه
@user-ys3nv3tw1b 4 жыл бұрын
السلام عليكم يعجبني حسن التدبير تاعك ماشاء الله عليك💖
@hakimbouchakour8685 4 жыл бұрын
الأخت مريومة واش رأيك في صيام متقطع 20ساعة ،صديقتي بدأت فيه بعد ما كانت دير16ساعة ،و دوكا راعي تصوم الاثنين الخميس و باقي الأسبوع دير 20ساعة على مغرب تاكل اكل صحي ،قالتي نبداو مع بعض و انا قلت نسقسيك قبل ،مع العلم انا تاني راني مع الصيام المتقطع عندي مدة طويلة **ام أميرة و محمد **
@Meryouma_diet 4 жыл бұрын
اسمعي التحدي رقم 18
@hakimbouchakour8685 4 жыл бұрын
@@Meryouma_diet يعطيك الصحة سمعت الفيديو و فهمت ،حبيت نسقسيك اذا مثلا شرب فيتامين c أو متعدد الفيتامينات يأثر على الصيام المتقطع و بوركتي **ام أميرة و محمد **
@user-yq6lf6fu4m 4 жыл бұрын
ممممم بصحتك انا ثاني وليت ندير طريقتك فالمزامنة مام راجلي عجباااتو ومع نهارات البرد ياامي مع زيت الزيتون
@lailabenfardjallah7046 3 жыл бұрын
يعطيك الصحة والراحة التامة يارب شكراً
@gregtt2672 4 жыл бұрын
انا تاني ندير الكسرة تاع الشعير كيما انتي تجي ما شاء الله يعطيك الصحة يا الفحلة
@abdeouali9330 3 жыл бұрын
تقدر تستغنى على زيت الزيتون لمعندهاش تصلح عادي يعني كسرة لخمير ولامتصلحش الله يوفقك ممتازة نتيع فيك وعجبتيني وبردتيلي قلبي لربيتي المتكبرة ومتعجرفة حفيظة بريكي قالك زوخ والفوخ واعشى قرنينة المتكبر ميشمش ريحة الجنة
@Meryouma_diet 3 жыл бұрын
نعم تصلح برك االي يحب ريحته يدير وزيد صحي وجسمنا لازمو دهون صحية
@abdeouali9330 3 жыл бұрын
@@Meryouma_diet انا نمشي بيه طول زيت زيتون في كل شيئ ونزعت السكر عندي عام بصح تعبت من وزني خاصتا بعد نزع الرحم لخلل هرموني ونقصت شوية وراني معولا عديتوكس انشاء الله ولتعبتني منطقة الصدر كبيرة اعذني وصفة ولانصيحة تنفعني الله يحفظك ولتعبني في الاكل الصحي اولادي ومرظهم ملادي كرونز مايطوعونيش والله قمرظت كاشمى نصحة ربي ينورك ويسترك والله يمنك ققليل المزيد من التوفيق ويحفظلك ولادك وزوجك ووالديك
@douniazaki5768 3 жыл бұрын
الحمد لله خميرتي البلدية في نوفمبر تكون في عمرها عام واحد!
@Meryouma_diet 3 жыл бұрын
ديرلها عيد ميلاد ههه برافو نستعرف بيك
@user-pm8uk6sh1v 4 жыл бұрын
انا اليوم راني في اليوم الثاني من الرجيم الأرز صباح وزنت روحي لقيت روحي 86,3 بعدما كنت 87,8 راني فرحانة😄😄
@nasmaoptila4251 4 жыл бұрын
Bravo wasili
@djamilamoussa1472 3 жыл бұрын
يا الحبيبة قوليلي على الرجيم كيفاش اندير الله يعطيك الخير
@user-ug5ui2po8o Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك مريومة وربي يعطيك ماتتمني فعلا ملي جربت كسرة شعير وكسرة القمح وليت منستغناش عليها وحتى لكلاوها عندي ولاو يقول لي مدينا كفاش ديرها
@alaagaming5254 4 жыл бұрын
بصحتك حبيبتي ممممممم طيابك يشهي ربي يحفظك
@sossosamsam1857 4 жыл бұрын
راهي تبان بنينة هذيك الشكشوكة تاع القرعة😋😋😋😋😋
@Meryouma_diet 4 жыл бұрын
درتها ليا كلاوهالي رجعت نسخن في العدس
@sossosamsam1857 4 жыл бұрын
@@Meryouma_diet هاهاها
@manellakhal4307 4 жыл бұрын
راطيت بزاف فيديوهاتك مع لباك لانترنيت والو .راني نشوف بلوحدة . دوك ندير شكشوكة و كسرة تاع لقمح الله الله 😘😘😘.
@yaminachabira6387 2 жыл бұрын
فعخع63ق
@yaminachabira6387 2 жыл бұрын
اتتب
@ayameddah7233 3 жыл бұрын
ختي ربي يحفظك والله ني ناكل صحي من عندك 😍اذا ممكن تحطينا مقادير، في صندوق الوصف بش نعرف واش نشري ني منعرفش
@fadilasiah1005 4 жыл бұрын
الله يبارك جاتك كي الڤاطو ماشاء الله ربي يخليلك صحيحتك انا ولادي نديرلهم كسرة الشعير يقولولي كوليها انت تجيفنا ههههه دوك نديرها كيما ديالك ونشوفهم واش يقولولي ونقولك هههههه
@lazreglazreg6761 4 жыл бұрын
تعجبني بساطتك وحسن تدبيرك
@nadiabenrabah1426 4 жыл бұрын
مريومة يامريومة انت فعلا كلك طاقة إيجابية🌹❤
@boukfer6690 4 жыл бұрын
بارك الله فيك اختي على النصائح القيمة. من فضلك لدي اشكال في مقدار الكسرة اللي نقدر نتناولها في اليوم بدون ما نتقلق وراني ننقص في الوزن بشوية ما حبيتش الرجيم تاع الحرمان. ماذا بيك بالميزان بعد ما تطيب لاني ما قدرتش نقيس بالضبط 8 أصابع ولا 4 كيما كنت تقولي في الفيديوهات تاعك. اتمنى الردفي اقرب وقت و بارك الله فيك وفي كل عائلتك.
@user-xs9ch4hz1r 4 жыл бұрын
انا تاني كيفك بصح ما فهمتش نصف خبزة ناكلوها في كامل النهار ؟
@chakerchouchou5327 4 жыл бұрын
@@user-xs9ch4hz1r يا ختي راهي تقول قد كف اليد لي يعمل تثبيت يعني وصل للوزن المثالي وباه يحافظ عليه.... اما لي مازال وزنو عالي تاكلي قيس 4 اصابع يعني نصف نصف كف اليد
@user-xs9ch4hz1r 4 жыл бұрын
@@chakerchouchou5327 واه النقطة لي ما فهمتهاش ربع أصابع في قاع اليوم
@boukfer6690 4 жыл бұрын
@@chakerchouchou5327 سلام. بصح كي نقولوا كف اليد، ماتنسايش بلي كاين الكسرة خشينة، كاين اللي تديرها رقيقة، وثاني كاين كسرة مطلوع وكاين كسرة فطير...... الخ والبتالي الميزان يختلف...
@user-ry4md6qd2p 4 жыл бұрын
حبيبتي مريومة راكي طولتي ما طليتيش علينا حتى راني ماعرفتش انظم الاكل انتاعي اليومي. انا كان الوزن انتاعي 90 ونقصت برجيم الارز حتى 88 بصح ماعرفتش انظم الاكل انتاعي اليومي.
@user-jg4qq3kw8c 4 жыл бұрын
انا راني فاليوم الأول تاع رجيم الأرز ونشالله كنكمل تكون مريومة نعتتنا كفاش ناكلو في الصيام العكسي التنازلي
@nejmamenchar5204 4 жыл бұрын
ماشي موالفة نكومونتي ولا ندير جام بصح تستاهلي والله برافوو
@halalala2873 2 жыл бұрын
يعطيك الصحة
@karimayoucef8461 4 жыл бұрын
اختي نبشرك بنجاح ريجيم الارز كل لقروب يتكلم عليه وكامل قالو في قناتك بارك الله فيك كي نطيح فثبات طوول نعملو شكرا مسبقا لك مزيد من التوفيق
@mounimouni8565 4 жыл бұрын
اسم لقروب من فضلك
@sissahammouti2922 3 жыл бұрын
الوصفة من فضلك
@user-mv7eb4et9u 3 жыл бұрын
راءع راءع يعطيك الصحة والعافية
@nasmaoptila4251 4 жыл бұрын
Hmd rani jaybatha f siyame l3aksi w hade lkasra tohfa allah yatik lkhir y'a ostada maryouma wallah anti nember one
@sarahriya1095 2 жыл бұрын
أنا نحبها بزاف .لي يحب زيادة في الوزن ياكلها في الليل؟
@Meryouma_diet 2 жыл бұрын
طبعا في الليل تسمن اكيد
@SamIa-fm9bb 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة بنت عمي ربي يبارك فيك ومزيد من التألق
@sarahrif7451 4 жыл бұрын
يطيك الصحة مريومة انا فالحقيقة كنت ندير خبز الشعير ان شاء الله ربي يغفرلي كل ماندير خبزة مجيش بنينة وميكلوهاش ونرميها ودك وليت نخلط قمح وسوية شعير وفرينة ايجي روعة ودك نجرب طريقتك تاع الكسرة شعير بصح انا حبيت خبز الشعير ماشي فطيرة 😅هي نفس الطريقة نزيد غير الخميرة ولا كيفاه وربي يجزيك
@Meryouma_diet 4 жыл бұрын
خبز.الشعير يجي ثقيل .تاع.المخبزة ماشي شعير أكثر من نصو فرينة بيضاء ويكثرو المحسن الصناعي.حتى مطلوع الشعير ثقيل ثقيييل. درت توست شعير وماجاش مليح معجن عجب ونعرف ماشي زعمة ماعرفش.الشعير ثقيل
@kahinachikh9361 3 жыл бұрын
يعطيك الصحة عجبني مليح مليح هاد الفيديو
@user-bd1ek8xi1m 3 жыл бұрын
حنا الشعير نقولو الزرع. الحمدالله حنا عايلة فلاحة من بكري راني غير كما خدمت الشعير ف داري و طحنتو و غربلتو و راني ناكل خبز الشعير مع ولادي و كذلك القمح كيف كيف. جامي نشرو الفرينة والسميد. وران معتمدتهم ف ريجيمي
@Meryouma_diet 3 жыл бұрын
راح يهبلوني اللي يقولو مايغربلوش الشعير .حبيت نفهم كيفاش يبلعوه انا لوكان مانغربلوش يحصلي نجيف
@user-bd1ek8xi1m 3 жыл бұрын
@@Meryouma_diet لازم يتغربل و تنحي منو التشيشة تع زرع لي نخدمو بها الحريرة. ولي يبقا نديرو كسرة
@karimayoucef8461 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا علي اجابتك اختي واش نشرب مالا صباح نكتفي بماء دافي فقط وبالنسبة للمشروب كمون وزنجبيل وليمون نقدر نشربهم في مساء كسناك مايضرش معدة ولا مانشربوش خلاااص ونحذفو
@jema8981 4 жыл бұрын
Wallah ana dartaha hada elwasfa nhar kamal wana cheb3ana tgol klit towajin 😂 kima rahi tgolkom Maryoma c’est vrais je l’ai faite la recette elle est top j’avais pas faim toutes la journée 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@simosouma5955 2 жыл бұрын
انا كسرة لڨمح دارتلي حريق رهيب فلمعدة يعطيك صحة
@aoubdrdr6253 4 жыл бұрын
سلام مريومة لابأس حبيت نسقسيك راني ندير الصيام العكسي بصح نصوم غير 16ساعة ننقص هكدا ولا راني غالطة
EnnaharTv
Рет қаралды 246 М.
Cuisine Melissa Kahina
Рет қаралды 218 М.
Кушать Хочу
Рет қаралды 7 МЛН
صحي ولذيذ (oum anes)
Рет қаралды 217 М.
وصفات ام شيماء wasfat om chaima
Рет қаралды 1,8 М.
مطبخ ابو ساجد العنابيchef abou sadjed annabi.
Рет қаралды 304 М.
Dr. Muhammed essam - د. محمد عصام
Рет қаралды 909 М.
يوميات كريمة الجزائرية
Рет қаралды 805 М.