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【股関節硬い】寝たままひたすら股関節を柔らかくするストレッチ！脚やせダイエットや腰痛改善に超効く
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】KZfaqチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】KZfaqチ...
#腰痛 #ストレッチ #脚やせダイエット
@seitaitomo 3 жыл бұрын
脚やせダイエット、腰痛改善には 硬い股関節を柔らかくすればいい。 メリットだらけのストレッチ・エクササイズ
@user-ge9lh9gr4g Жыл бұрын
簡単で身体がポカポカ軽くなって良かったです!ありがとうございます
@user-so6uk4hx1v 10 ай бұрын
😮@@user-ge9lh9gr4g
@user-qk2br4yo1j 9 күн бұрын
ほんとですか？わたしもこしがいたくて、コルセットしていてもいたくてあるくのが、しんどくて、やってみよう。先生私も参加させてもらいます。
@深町直美 Ай бұрын
分かりやすく、しかも股関節の痛みが軽減されてきました。ありがとうございます。毎日継続したいと思います😃
@user-ke2dj9gl4j 2 жыл бұрын
毎日続けています、起床時、寝る前、庭仕事の後、何だか身体がかたいと感じたとき。1カ月前押して痛かった箇所が、消えていきました。本当に感謝しています。 時々はしっかり基本をと、動画を見ながらやるようにしてます。説明、声掛け、励まし、無理しないでくださいねという優しさ。明るくて素晴らしい先生です。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
痛かったところが消えていってよかったですね！！毎日続けていらっしゃって、本当にすばらしいです。動画を見てから時間が経つと、どうしても我流でやってしまっている人が多いので、基本に忠実に、また動画を見返して下さいね。これからも一緒にストレッチがんばりましょう！
@user-ot8yr6in8n 10 ай бұрын
朝起きると腰と大腿部の張りや痛みがあり、階段を降りるのが辛いのですが、とも先生のストレッチをやり始めて一週間程経ちますが、「あら⁉」てな感じで痛みが引いてます😊 これからも寝る前の日課にしまーす🙌 ありがとうございます✨
@seitaitomo 10 ай бұрын
すごいです！！頑張りましたね😆
@hiromiritter439 Ай бұрын
ねながら。。やれる😂😮 少しは上手に出来た気がします❗ 本当にありがとうございました❗
@seitaitomo Ай бұрын
いい感じですね！ その調子で頑張っていきましょう✨
@seijurosena3080 Жыл бұрын
これはすごく効きました！ やった後、前屈をしたら、かなり柔らかくなっていたので、効果を実感しました！
@seitaitomo Жыл бұрын
うまくストレッチできてる証拠ですね！ ぜひ続けてみてくださいね！
@user-jp3is3rn6y Жыл бұрын
２日目！ 今日の朝は戻ってましたが また地面に手が着くようになりました
@seitaitomo Жыл бұрын
ぜひストレッチを習慣にして、頑張ってみてくださいね！
@user-no4pg4vv3d Жыл бұрын
先生のストレッチ、どれもすごいです。自分は目のクマが酷かったのですが、ストレッチをやると明らかに目の周りがスッキリして、クマも薄くなってきました。
@seitaitomo Жыл бұрын
目のクマまで改善して、すごい結果ですね！ ぜひ続けてみてくださいね！
@user-zh4yb4ix3k Жыл бұрын
股関節が柔らかくなりました。 指先が床に着き驚くほどの変わりようです。 今日、バナナ腰の本買いました。 後傾型のバナナ腰でした。 これからの変化が楽しみです。 とも先生の励ましながらの、ストレッチ頑張ります！ これからもよろしくお願いします。
@seitaitomo Жыл бұрын
バナナ腰の本🍌買っていただいてめっちゃ嬉しいです！ ぜひ、実践してみてくださいね！
@user-xv7km8us8o Жыл бұрын
2、3ヶ月 先生のストレッチをほぼ毎日しています。腰痛もいつの間にか良くなりました。 何より、ストレッチが心地よいです。だから、続いていると思います。ありがとうございます😊
@seitaitomo Жыл бұрын
3ヶ月間毎日ストレッチ！！ 素晴らしいです！！ 腰痛もなくなりよかったです😃 これからは痛みが再発しないようにストレッチ続けていってくださいね、
@user-eu7vg2ys2p 9 ай бұрын
とも先生こんにちは☺️股関節のストレッチめっちゃ簡単でした☺️おへそから指3本分、指3本分下を押したいですけど、お腹が硬くて押せませんでした😅セルフケアを終わった後は股関節が柔らかくなり床に手が届きました🎵
@user-nx2ge2yg2o Жыл бұрын
やっぱりストレッチの前とあとでは ずいぶん違いますネ。 これからもいろんなストレッチを頑張っていきたいですネ。 いつもたくさんのストレッチを 流していただき ありがとうございます✨
@seitaitomo Жыл бұрын
そうなんです！ これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょうね^_^
@user-mamikko Жыл бұрын
はじめまして🥰 もみほぐしで股関節が硬いと 言われて自宅でストレッチをしようと思いこちらの動画を見つけました。 すごい❣️ 最初床に手がつかなかったのに 終わったら床にべたーっと手が つきました❣️ 身体が柔らかいかどうかと股関節が 関係してるって知らなかったです！ 他の動画も色々見させていただきますね✨ 余談ですがパッチワーク柄のソファ 一緒でうれしいです😆
@seitaitomo Жыл бұрын
だいぶ柔らかくなったんですね！素晴らしいです😃 イスお揃いでしたか？！ 可愛いですよね😚
@user-xo5qk4jq2n Жыл бұрын
左の股関節が硬く、あぐらが出来ず片膝立ててる状態が精一杯でしたが、ストレッチを試してみたらあぐらが出来るようになりました！ ありがとうございます😊
@seitaitomo Жыл бұрын
あぐらがかけるようになってよかったです😃
@yuki__colonkun 2 жыл бұрын
1:49 頑張ります！🔥
@seitaitomo 2 жыл бұрын
一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
@user-fl2on8kd1d 8 ай бұрын
とも先生、【とも先生の動画が私に 1番 合っています‼️特に【股関節がとても固いので】→→この動画は☆最高☆です。(^-^)💕 とも先生 ありがとうございます❗⤴️⤴️
@seitaitomo 8 ай бұрын
嬉しいです！ ぜひ習慣にしてみてくださいね😊
@user-qt2qz1zq1i Жыл бұрын
おはようございます！とも先生はじめまして😃股関節が痛くてこのストレッチをやてみました。やる前は指先しか床につかなかったのに、 終わったら手のひらまでついてびっくりしました！痛みも取れていくといいなと思います。続けてみます。ありがとうございます！
@seitaitomo Жыл бұрын
はじめまして！ 効果を実感してもらえて嬉しいです😃 ぜひ、続けてみてくださいね✨
@user-ce1qz4gu1y 3 ай бұрын
いままでなにしても痛みが消えなくて毎日悩んでいまし先生のストレッチ凄いですね、飛び上がるほど痛みがひどかったが今は魔法のようにきえました、、、明日から 頑張って続けまず。必ず治して 私の好きな舞台で歌や手品でお客様に喜び楽しいことしたいです、先生心からありがとうからございます。先生に出会えてよかった。
@mayuko32134 Жыл бұрын
一回で手が付かなかったのに、べったり着くようになりました！！本当にびっくりです😮ありがとうございました。
@seitaitomo Жыл бұрын
すごい変化が出ましたね！ 続けて柔らかい状態をキープしてくださいね😃
@user-kj4fj6kk2u Жыл бұрын
柔らかくなりました。
@seitaitomo Жыл бұрын
素晴らしい！ぜひ続けてみてくださいね！
@harumine5082 19 күн бұрын
寝ながら出来るストレッチは毎日してます。腰痛もよくなりつつこれなら続けて頑張れそうです
@user-gn2xw7lr6v 9 ай бұрын
ビックリするくらい前屈違いました。柔らかくなるように続けたいと思います。有難うございます。
@seitaitomo 7 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
@sae8408 Жыл бұрын
ありがとうございます😊 前屈みが、最後には、足の指に、手が届きました。
@seitaitomo Жыл бұрын
すごいです！ぜひ続けてさらに柔らかくしちゃってください。
@energiedrink7520 2 жыл бұрын
楽にできてほんとありがたい
@seitaitomo 2 жыл бұрын
楽にできると続けやすいし習慣にしやすいですよね！なので、お体もいい方向に変わっていくと思います。
@user-wh6dq9iw4i 10 ай бұрын
簡単に出来て嬉しい😊
@seitaitomo 10 ай бұрын
簡単だから続けられて、結果が出るんですよね！ これからも頑張っていきましょうね！
@user-cx4nk1vx5t 8 ай бұрын
やばっ💦 めっちゃ柔らかくなってる🙌😊
@seitaitomo 8 ай бұрын
嬉しいです！ ぜひ、続けてくださいね😊
@user-dm7mt9dc8d 2 жыл бұрын
左の股関節が朝目覚めるとズキズキ10秒程痛む日が数日あって、1回 5千円の治療に通っていましたが、この動画に出会い とりあえず、これを毎日続けてみようと治療院はお休みしています。 始めてから2週間程経ちますが、目覚めのズキズキは無くなりました。 この動画の後に続けて、「みるみる股関節が柔らかくなり腰痛が改善した上に脚やせもした方法！」もやっています。 寝ながらのストレッチなので楽だし、今後も毎日続けていきたいと思います。 先生の声掛けがあるとやる気上がるので、毎回動画を見ながらやっています。「絶対柔らかくなるから」とか、「簡単でしょう」 とかいいですね！いい動画を有難うございます！
@seitaitomo 2 жыл бұрын
そういっていただけて、嬉しいです！ これからも一緒にストレッチがんばりましょうね！！
@user-qk2br4yo1j 8 күн бұрын
先生ききました。クーラーが当たるばかりの場所なんで、こしがいたくなって でもからだもあたたまりやわらかくなりました。
@wataha3yukko75 2 жыл бұрын
いい感じ😌💕👌
@seitaitomo 2 жыл бұрын
頑張っていきましょうね！
@user-wb7xf6qe3j 2 жыл бұрын
おはようございます。 いつも参考にストレッチほぼ毎日してます。 時間があれば朝昼晩、先生の色んなストレッチ動画を見て試しています。このストレッチがいいかなと思ってますが、その時はよいのですが、又座ると腰お尻が痛く痺れが出てきます。 4ヶ月前から座るとお尻と腰が痛く座っていられない状態です。 痺れが出たしました。 座っている時が1番痺れます。 ウォーキング＆ストレッチするととても楽になるのですが、 又直ぐに戻ります。
@user-nc4wo5si9t 3 жыл бұрын
おはようございます😃 ほんとだ！凄い‼️ 股関節の違和感がましになりました。股関節を内にいれるのは 苦手でしたが、した後内に入り易くなりました‼️👏😘 いつも有難う御座います。
@seitaitomo 3 жыл бұрын
内に入れるのも無理しなくて大丈夫です。 ストレッチを続けていたら、自然と柔らかくなってきますので！
@user-ce7oj4rt6p Жыл бұрын
左足部分の股関節が痛くて、右足に掛けられない💦なので続けていきますね！！
@seitaitomo Жыл бұрын
無理せずに続けてみてくださいね！
@user-dn9ef7ph1l 26 күн бұрын
私と全く同じです 左股関節痛みが辛く 何かイイ ストレッチ 無いかなぁ、、、で、見つけました
@user-zo3ms3dt5n 8 ай бұрын
東京遠征 アタイの柔軟はこんなもぢゃ…… だいぶ凝り固まりましたな😂 東京恐るべし😱 とも巡りしましょ💪
@seitaitomo 8 ай бұрын
巡ってくださいね！ レッツストレッチ😆
@user-dk7rz7wu4b Жыл бұрын
有り難うございました
@seitaitomo Жыл бұрын
これからも一緒にがんばっていきましょう
@user-kw8lz5ql3x Жыл бұрын
慣れないけど、軽くなる感覚を感じています。嬉しいわです。ありがとうございます。
@seitaitomo Жыл бұрын
続けていると慣れていきますので、これからも一緒にがんばっていきましょう！
@user-tp4yc5sz9s Жыл бұрын
右股関節を動かすと激痛がありましたが、ストレッチ後は痛くない！ありがとうございました。無料でレクチャー。神かな。
@seitaitomo Жыл бұрын
よかったです！ぜひ続けてみてくださいね！
@user-tg3ew3tb1m Жыл бұрын
やってみたら下半身が温かくなりとても軽くなりました。 寝ながらできるのでこれからも、続けていけそうです😊
@seitaitomo Жыл бұрын
簡単で続けやすいストレッチを集めてますので、効果を実感しやすいと思います。
@user-bp4bf9cp4s 2 жыл бұрын
ストレッチ試しました。柔らかくなりました。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
よかったです。またやってみてくださいね
@55mincha15 2 жыл бұрын
分かりやすい動画ありがとうございます
@seitaitomo 2 жыл бұрын
よかったです！ 一緒にストレッチ頑張っていきましょうね
@chobi-chobi-v6_6v 2 жыл бұрын
昨夜、動画を見てストレッチして寝た次の朝……驚くほど腰が楽でビックリしました！ 椎間板ヘルニアで直ぐには起きられないのに、今朝は直ぐに朝食の準備が出来て清々しい朝を迎えられました。 続けます！ありがとうございました。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
よかったですねー！！^_^ ぜひ、続けてやってみてくださいね！
@user-rr2xu4jg6k 2 жыл бұрын
いいです！ 最高！ 続けます！
@seitaitomo 2 жыл бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう！
@user-fo6em1zg2k Жыл бұрын
良かった ラクになりました😂ありがとうございます😊
@seitaitomo Жыл бұрын
楽になってよかったです。習慣にしてみてくださいね！
@hiromiritter439 Ай бұрын
あれー😵🌀２年前のとも先生🎉🎉わかっ。。 😊
@seitaitomo Ай бұрын
今でも若いつもりです☺️
@ii-bp8sx 9 ай бұрын
あれ？1日中痛くて泣きながら座って仕事してたのに腰が痛くなくなった
@seitaitomo 7 ай бұрын
よかったです！是非続けてくださいね
@mamihorie926 3 жыл бұрын
週に何回かお隣さんと一緒にエクセサイズしているのですが、今朝はとも先生のこちらのストレッチを最後に取り入れてみました。 お隣さんは日本語が分からないので私のつたない英語で説明しながらストレッチしました😅が各ストレッチの後の先生の「はい、オッケー👍」は分かったと喜んでいました。 ストレッチ前は床に指が付きませんでしたが、ストレッチ後は指がついて、直ぐに効果が現れてお隣さんもとても喜んでいました。股関節もスッキリして腰痛も和らぎました。 これからも、フロリダからとも先生のストレッチ動画で体を柔らかくして行きたいと思います。ありがとうございました🙇🏻♀️
@seitaitomo 3 жыл бұрын
フロリダからありがとうございます！ はい、オッケー以外にも英語喋れるように勉強しないとな。。🤣
@misayo 2 жыл бұрын
こんばんは🌆今日も実践しました。 今日は曇り☁️時々雨☔️です。こんな日は痛みがきついのです。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
天気が悪い時は、痛みが出る方多いですね。 それも普段からストレッチなどを続けていると 楽になっていくと思いますので、一緒に頑張っていきましょう！！
@himecondor Жыл бұрын
楽なのにすごく効きました！ ありがとうございます！
@seitaitomo Жыл бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう！
@user-qz3hx5mi2g 2 жыл бұрын
先生いつも有難うございます。思い出した時やっています。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
また思い出してくださいね😊
@user-nx8de4ok2u 2 жыл бұрын
寝ながら行える為に、シャワー浴びてある程度落ち着いてから寝る前までにやってみました！ 前側の太ももを手で押さえながら脚の曲げ伸ばしを行う時に、どうしても前側の太ももではなく、指の腹のほう（太ももの下側？裏側？）を強く押してしまいがちでした。なので、両手をグーにして太ももの前側を押しさするようにしてみました。股関節が学生の時から硬いのもあって、もっと早くにズボラな私でも寝ながら出来るKZfaqのような動画を知っていたら、硬さで悩んだり、坐骨神経痛や腰痛、首こり肩凝り等で鎮痛剤を服用することが無かったのかなぁと思いました。 ストレッチをしている最中から、体の内側からカーッと熱くなって終わりました。出来る時間を作って、なるべく毎日やっていきたいと思いました。 分かりやすい解説いつもありがとうございます。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
是非続けてみてくださいね！ 続ければ、いつのまにか身体が変わってきてることに気付くと思います。
@user-lx6cp4zw7x Жыл бұрын
股関節の痛みを改善したくて、とも先生の他のストレッチも合わせてゆる～く試すこと一週間。少しずつ痛みが軽くなってきました😊 回数とかはその日の体調で少なくしたりちょっと増やしたり…。 これからも続けたいと思います。
@seitaitomo Жыл бұрын
その日の体調によって合わせてもらう感じでいいですよ！ 無理せず続けることが一番です😃
@user-xe3rq2vt8b Ай бұрын
最近、更年期で身体の不具合が色々と表面化してきました😂 股関節も左側だけ回すとつまり感が徐々に痛みに… 他の方のKZfaqを見ながら毎日股関節に効くストレッチを試してみましたがどれもイマイチ⤵︎ でも昨晩、先生のこちらとふくらはぎのストレッチを試した所、なんと今朝は痛みが無いんです！ビックリ‼︎ これから毎日続けます、ありがとうございました♪
@moko9994 2 жыл бұрын
ありがとう❗♥️参考に頑張って行きたいと思います。わりとバァーにはハードでしたー。笑顔」
@seitaitomo 2 жыл бұрын
無理のない範囲でやってくださいね！
@yoshiosawahata5000 2 жыл бұрын
とも先生、いろいろなパターンを有難う御座います。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
一緒にストレッチ頑張っていきましょう。
@yoshiosawahata5000 2 жыл бұрын
@@seitaitomo ハイ有難う御座います。
@user-vg7im9nv2z Жыл бұрын
最後しんどかったけど、終わったらすっきり！！
@seitaitomo Жыл бұрын
頑張りましたね！ 続けると楽にできるようになってきますよ！
@user-vg7im9nv2z Жыл бұрын
頑張ります！！！
@user-yk1hz2mq8r 2 жыл бұрын
最初からなので い いろんなところで 自分なりに 行ってきます 今日は良かったです
@seitaitomo 2 жыл бұрын
無理せずに、ストレッチ続けてみてください
@kyomusic4362 3 жыл бұрын
前回のストレッチ同様、一回でかなり楽になりますね😃✨ 続けたら改善しそうです‼︎ このご時世の緊張や不安もあり、筋肉が固まりやすいですが、ストレッチで体をほぐして、たまには心もゆっくりほぐして行きたいと思います🥰
@seitaitomo 3 жыл бұрын
今回も効果を実感していただけてよかったです！ 家いることが多くなっているので、体のケアの重要性を感じますね！ リラックス効果もあるので、ストレッチ大事ですね！
@user-bk7vw6st7x Жыл бұрын
ありがとうございます😊！😮😮😮楽しい
@seitaitomo Жыл бұрын
せっかくやるなら楽しみながらストレッチやりたいですよね！
@user-ke2dj9gl4j 3 жыл бұрын
ありがとうこざいます、最高の動画に出会いました。
@seitaitomo 3 жыл бұрын
よかったです。ストレッチ続けてみてください。
@user-ed9sm4gr3x 9 ай бұрын
こんばんわ😊毎晩寝る前に楽しんでしてます!ついつい会話したりして（笑）これからも頑張ります😊
@user-kw8lz5ql3x Жыл бұрын
頑張っています。 1:31
@seitaitomo Жыл бұрын
素晴らしいです！ これからも一緒に頑張っていきましょうね😃
@user-ie3od6zz3k Жыл бұрын
2023 6/9柔らかくなりました！
@seitaitomo Жыл бұрын
素晴らしいです！ぜひ続けてみてくださいね！
@user-du5nu1jt9n Жыл бұрын
有難うございました
@seitaitomo Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
@user-jp3is3rn6y Жыл бұрын
すごい👍 一回でかなり効果ありました！
@seitaitomo Жыл бұрын
よかったです！ ぜひ継続してもらえると、さらに良くなっていきますので 一緒に頑張っていきましょうね😃
@user-wk9cf3gm6j 2 жыл бұрын
先生ありがとうございます 自分用 3:38 4:50 6:00 8:23 9:35
@seitaitomo 2 жыл бұрын
一緒にストレッチ頑張りましょう！
@user-fr8zb7xo2k Жыл бұрын
スッキリしました。😊
@seitaitomo Жыл бұрын
よかったです〜！！
@user-zf5ur1sp3e Жыл бұрын
初めてやった後、調べたら自分の足まで付くほど柔らかくなったのには感激しました！10センチぐらい違ったのではと思います😊
@seitaitomo Жыл бұрын
すごい結果です！うまくできた証拠ですね😃 こらからも一緒に頑張っていきましょう！
@YK-bp3hv 3 жыл бұрын
今回もありがとうございます。右の股関節が特に硬く前の付け根に痛みを感じます。この動画のストレッチ暫くやってみます。
@user-te8yy5zv2v Жыл бұрын
初めまして。動画拝見してストレッチしたら、小学生以来ついたことがなかった手が床に着きました。びっくりです‼️ありがとうございました。これから毎日続けてみます😊
@seitaitomo Жыл бұрын
小学生以来はじめて、手が床についたんですね！ めっちゃ嬉しいですね😃 これからも頑張っていきましょう！
@user-qp1mo2jr7f 2 ай бұрын
2、3才のまだ骨が柔らかかった時期に親に正座を強いられて足の形が変わったままウン10年経ったんですけど、このストレッチは効きますか？ とも先生より足が太くて恥ずかしいです
@koushido7621 Жыл бұрын
盛り沢山でもねたま ま出来て やり易いです柔らかくなりました❤
@seitaitomo Жыл бұрын
素晴らしいです！ また明日もやってみてください
@user-ve4cb7kf2n 10 ай бұрын
始めの股関節回しを、終わった後に試したら右股関節の引っ掛かりが無くなっていました。びっくり。
@seitaitomo 10 ай бұрын
お〜！やりましたね。 その調子で続けていってくださいね！
@sasuke1059 3 жыл бұрын
寝ながら出来るので楽です。脚を掛けて倒すと腰が伸びてビックリするほど腰周りが縮んでいたのがわかりました。とても気持ち良いストレッチです。ふくらはぎのストレッチも簡単なのにほぐれて軽くなりました。続けて習慣にしたいです。とも先生、いつもありがとうございます。
@seitaitomo 3 жыл бұрын
是非習慣にしてみてくださいね！
@user-qt2lo2ft8w Жыл бұрын
😊😊😂
@user-pt1fw7vg5d Жыл бұрын
先しか手がつかなかったのに第二関節ぐらいまで手がついてびっくりです！！ 足がつりそうになるのってやり方合ってますかね？
@seitaitomo Жыл бұрын
ちょっと力を抜くようにしてもらうと、つりにくくなると思います！
@user-be8ni6iy2b 2 жыл бұрын
頑張理ますありがとうございます😊
@seitaitomo 2 жыл бұрын
一緒にストレッチ頑張りましょう！
@user-ij8lq3jj7o Жыл бұрын
股関節がものすごく硬く、こちらの動画を発見しました！ はじめの左足内回しだけ抜けてますかね？笑笑 膝に足をかけて横に倒す時、腰に痛みが出ます… やり方を間違えてますでしょうか…
@seitaitomo Жыл бұрын
抜けてたかもです。。 痛みがあるのは飛ばして、他のをしっかりやってくださいね！
@user-ud4oc3ex6q Жыл бұрын
子宮線筋症もちでホルモン治療してますが、一週間やったら痛みが少し楽になりました！
@seitaitomo Жыл бұрын
お〜！！よかったです！続けるとさらに良くなるかもですね！！
@hiromiritter439 Ай бұрын
良かったですね‼️
@user-yy6fu4dh7b Жыл бұрын
股関節の軟骨が少し減っているから気を付けてください、と言われていますが、先生のストレッチして、良いでしょうか？
@seitaitomo 11 ай бұрын
こればっかりはどこまでの状態かによるんですが、無理せずにやってもらえればと思います。
@qwertasdf-ch5zj Күн бұрын
太ももの付け根から、 カエルのように開いたり逆に内側に捻ったりすると、 そのまま臀筋のあたりが攣る感じになったり、腿の内側の骨のあたりの筋肉がかなり痛気持ちいいのですが、これはだいぶ凝り固まってるのでしょうか？ ずっとやってると、柔らかくなりほとんど痛く無くなるのですが、次の日の夜はまた痛気持ちよく攣る感じになります。 毎日やってるのに、よほど日々の暮らし方がわるいのですかね？ リモートデスクワークです😅
@user-zr5tv2py8w 2 жыл бұрын
右の股関節が硬く足がつけなく痛みが太ももまで来ます、何にも無い日も有ります…整形医院に行っても…先生は話を聞くだけです！痛みがいつ起きるかハラハラの毎日です
@seitaitomo 2 жыл бұрын
ぜひストレッチ続けてやってみてください。今は不安な毎日だと思いますが、ストレッチを続けることで不安もなくなっていけばと思っております。
@mintok.349 2 жыл бұрын
ずーーっと諦めていた股関節の硬さ。一生改善できないと決めつけていました。生まれつきかぁぁぁなんて。しかし出逢っちゃいました‼️
@seitaitomo 2 жыл бұрын
無理せずにストレッチを続けて、股関節の柔らかさを手に入れてくださいね！
@rsenaf 3 ай бұрын
終わったあと全然上手く行ってる感じがしなくて、柔らかくなってないよなって思いながら試したらめっちゃ柔らかくなってたw
@seitaitomo 3 ай бұрын
すごいです！上手くできましたね！ 続けるとさらに良くなるので、また実践してみてくださいね😊
@user-zp1xk3un6f Жыл бұрын
初めてストレッチした時に前屈でつかなかった指が、ストレッチ後は、指先が床につきました 思わず、えっ⁈と声が出ました 今は、指が全て床につくようになりました 若い頃のように手のひらがつくようになるかなぁ まだ、股関節硬いので毎日続けてやります😊
@seitaitomo Жыл бұрын
びっくりしてもらえて嬉しいです！ 続けていけばさらに柔らかくなりますよ😃 一緒に頑張っていきましょう！
@user-nf8ym5jv4i 2 жыл бұрын
左側に比べて右側の股関節の方が痛く感じるのですが、歩き方や日常生活で何か変な癖があるのでしょうか...？ 運動は特にしていなくて、通勤時に片道15分ほど歩くだけです。 ぜひ教えて頂きたいです！
@seitaitomo 2 жыл бұрын
歩き方や日常生活での偏りからの影響は大きいでしょうね
@user-wk9zl7xc9o 2 жыл бұрын
右の股関節が一回しただけで凄く楽になりました！
@seitaitomo 2 жыл бұрын
よかったです！ストレッチ続けてみてください！
@user-dg9cn6he8z 2 жыл бұрын
最近膝の痛みが、出てきました。鈍痛です。痛むを改善するには、どのように、したら良いですか？
@seitaitomo 2 жыл бұрын
膝のまとめはこれですが、これからも膝の痛みの改善法お伝えしていきますね kzfaq.info/sun/PL904ZsuHuahJk9q4yIK18I3uNtAo7iIVc
@user-wx7yr4sm4n Жыл бұрын
1:52
@seitaitomo Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
@user-hd7ct6bw6u 2 жыл бұрын
貴方との出会いに。 感謝上私自身73歳ですけど…。長年の夢です。股関節周り硬くあぐら駆けず 念願の座禅さえも出来ません。 なので是非とも頑張って毎日続けて行きたいと。✋➰💋ありがとうございました
@user-hd7ct6bw6u 2 жыл бұрын
訂正 感謝状でした…。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
こちらこそ見つけていただき、ありがとうございます😊 これからは一緒に体をよくしていきましょう！
@misayo 2 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊今日もしました。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
素晴らしいです！
@erice.9999 2 күн бұрын
知り合いの若い整体師さんが、股関節を締めた方が良い、って施術してくれたんですが、夕方だったのでその後眠れなくて困りました。 調べたら、午前中〜日中は締り、夕方から夜は緩むのが自然のリズムと書いてあり…😢 変形性股関節症の場合は緩めないとダメじゃね❓って思うんですが…🤔❓
@user-qh9ds2tl4q 2 жыл бұрын
こんばんは。 股関節ストレッチの後に、じんじんする感じがあるんですが、どうしてですか？ いつもありがとうございます。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
縮まっていた筋肉が伸びて、そのような感覚になっていると思います。
@user-ot1qv5uy7s Жыл бұрын
数日前から左足の痺れが取れず、夜が特に酷いです。 今朝これをやって少し楽になりました。続けてやってみますねー
@seitaitomo Жыл бұрын
続けてみてください！^_^
@user-tm8it5yp1k 3 жыл бұрын
とも先生 お久しぶりです。 今日は 股関節ストレッチ試してみました。 終わってから前屈すると 指先がずいぶん 床にほぼ近いぐらい行きました！ 腰痛ストレッチ？と被ってるストレッチありましたネ。四の字固めの。 短時間でやれるよう、工夫して ストレッチをしていきたいと思います♪ 色々とストレッチ教えて頂き ありがとうございます♪
@seitaitomo 3 жыл бұрын
効果実感してもらえてよかったです！
@sc6911 Жыл бұрын
1回で身体柔らかくなりました✨ありがとうございます☺️お腹を押しながらのストレッチでお腹を押している場所はツボなんでしょうか？
@seitaitomo Жыл бұрын
一回で効果を実感してもらえてよかったです。 筋肉を押さえてます！
@ボケボケ姫 11 ай бұрын
右足に人工股関節が入っているのですが右股関節はどの程度動かせば良いですか。 術後15年経ってます。 よろしくお願いいたします。
@seitaitomo 10 ай бұрын
つっぱりを感じすぎるところまで動かすと関節に負担がかかりますので、つっぱり感が出るか出ないかのところぐらいまでですね！
@user-in9ck1lq4u Жыл бұрын
とれた！とれたぁ😅頑張ってやりまーす😊
@seitaitomo Жыл бұрын
続けてやってみてください！^_^
@hiromiritter439 Ай бұрын
私もとれた～😊
@user-ed6ky1dz8z Жыл бұрын
最初の股関節回しの所なのですが 外回しと内回しは片方だけカウントされてますが 両方しなくて良いのでしょうか？
@seitaitomo Жыл бұрын
両方やってもらうといいですね
@user-ix8bv3mi4k 2 жыл бұрын
毎日股関節のストレッチをやらせていただいております。右の股関節が痛いのですが、右を優先的にやった方が良いのではないですか？左右同じようにやった方がいいですか？教えていただければ幸いです。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
どちらもやっていいですが、右を優先してもらったらいいと思います。
@user-sf1dd7qg9m 2 ай бұрын
1:50
@seitaitomo 2 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
@user-gf6po8pc6c 2 жыл бұрын
ストレッチやると骨がぼきぼきなるんですけど、どういう状況ですか？
@seitaitomo 2 жыл бұрын
おそらく腱が擦れてる音かと思いますが、痛くないのであればそこまで不安に思うことはありません。
@user-ob4qw5ov6e 2 жыл бұрын
✨🤭✨✨✨🌹🌿✨✨了解です♬
@seitaitomo 2 жыл бұрын
一緒にストレッチ頑張りましょう！
@user-ob4qw5ov6e 2 жыл бұрын
@@seitaitomo ✨🤭✨🌹🌿✨ハイ❣️ めっちゃ、頑張りま〜す♬ モチベーションも上がりそう〜♬ 毎日、寝る前に、『リンパ🍀』マッサージですよねぇ〜♬ お優しいお言葉に、安心して仕舞う感じ、✨😅💦✨イヤイヤ〜💦 ありがとうございます💖
@user-ke2dj9gl4j 2 жыл бұрын
実は、毎回思ってることなのですが、お臍の斜め下を背中を押すようにしながらのもも上げは、ここも大事な筋肉との事ですが、どこに作用してるのですか？どこがどうなるんですか？他のストレッチとちがい感じたときがないのです。
@seitaitomo 2 жыл бұрын
大腰筋という筋肉に刺激を入れて、体幹を安定させるようにしています。
ストレッチ整体師とも先生
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Sergio Outdoors
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