Dün gece izledim çok etkilendim hemen başlamak istedim 13 saat uyumuşum...

Zaten 1400 yıl önce peygamber efendimizin yaptığı şey. Yatsı namazından sonra yat gece teeccüt namazına kalk(bu süre 4 saat oluyor). Ve öğlende mutlaka uyurmuş ve insanlara bunu tavsiye etmiş 👍👍👍

Hayatı az uyucak kadar fazla mı seviyorsunuz gerçektem

yıllardır sadece 4-5 saat uyurum. Hiç unutmam ilk çalıştığım lojmandaki arkadaş 6 ay sonunda seni hiç uyurken görmedim demişti. Oysa adamla yan yana yataklarda kalıyorduk. Açıkcası millet uyurken bir çok dünyevi işi çok rahatlıkla yapabiliyorum. Özellikle ders çalışma çok daha verimli.

YKSye çalışırken bilmeden Polifazi uyku yapıyormuşum

Sene 2020 YKS 25 Temmuzdan 27 Haziran'a alındı bu video şimdi izlenmesi iki kat falan artacak...

İzlerken uykum geldi 😞

Uykuda huzur buluyorum. Uykum gelsin diye dua ediyorum, düşünmemek için. 4 saat uyuyup 20 saat uyanık kalırsam Dünya’nın en mutsuz insanı olurum amk

uyanmak değil yataktan kalkabilmek olay zaten. uyanır uyanmaz yataktan kalkabilicek kadar çok mu seviyosunuz bu hayatı. eğer öyleyse nasıl?

Bu uyku yöntemi yeni bebeği olan annelerin mecburen kullandığı yöntem. Hatta bu gayet düzenli. Annelerinki en derin kısmında uyandırılma üzerine kurulu :) Bebek ne zaman uyursa sen de uyumalısın. Aynı bu yöntem. Gece 4 saat falan ama o da hep kesintili. Gündüz de bebek ne zaman uyursa anne de uyumalı. Yarım saat falan :) Yoksa pilin biter. Ne demişler; oturma fırsatın varsa ayakta durma, uyuma fırsatın varsa oturma :)

ben zaten 20 30 dk da uykuya dalış yapabilyorum bu herif gelmiş20 30 dk uyuyun diyor

Gece çok farklı bişey. Çok güzel. Size özel bi zamanmış gibi geliyor. Gece uyanık kalıyorum mümkün olduğunca

Valla hepsini doğru demiş.. yorumlar ise çok üzücü

Benim zaten çok problemli bir uyku düzenim var. 1 - Yatağım değişirse asla uyuyamam 2 - Uykuya dalma sürem 1 2 saati buluyor 3 - Gün içinde olumsuz bir şey yaşamıssam veya yarın önemli bir işim varsa kesinlikle uyuyamıyorum 4 - Çevremde en ufak bir ses olursa hemen uyanıyorum 5 - Ailemin söylediğine göre uyku uyurken arada bir doğrulup etrafıma bakıp tekrar geri yatıyormuşum. Bunu yaptığımı hatırlamıyorum. 6 - Banyo yapınca herkes uyuduģunu söylüyor ancak bu durum bende ters etki yapıyor uyuyamıyorum. Ve ek olarak acemi birliğinde 8. Gün rahat bir uyku çekebilmiştim tam alıştım derken usta birliğine gittim. Oradada durum aynıydı bir türlü uyuyamıyordum her nöbete kaldirilanla kalkıyordum. Artık severek gittiğim askerlik bana kabus olmaya başlamıştı. Ve bir arkadaşım da da aynı problem olduğunu öğrendim o kaçak olarak uyku ilaçları alıyormuş. Bir tane rica ettim aldım almaz olaydım beni nöbete kaldıramadılar. Hakkımda tutanak tutuldu. Artık bunu baştan aşağı bölük komutanına söylemeye karar verdim ve herseyi anlattım. Bana tavsiye olarak papatya çayı önerdi dediği gibi rahatlatıyor ve az da olsa uyuyabiliyordum ama bir süre sonra etki etmemeye başladı. Neyse usta birliğimin 2. Ayı cavuş sınavları oldu girdim kazandım. Ve Gece acil müdahale mangası cavuşu terhis olacakmış gözümü hemen oraya diktim ve komutan beni bildiği için beni cavuş yaptı. Geceler artık çok huzur veriyordu. Çünkü uyumuyordum. Bu döngü değişikliği beni şoka uğrattı sanırım gündüzleri deliksiz uyuyordum. Şimdi askerlik bitti düzenli bir uyku düzenim yok Bekçilik için başvurdum bakalım gecersem tam bana göre bir meslek ☺

Bunları gerçekleştirebilmek için mutlu ve huzurlu bir ortama sahip olman gerekiyor. Kalkıp sevdiğin bir işe gidiyorsan bunu yapabilmen normal fakat mutlu değilsen kalkıp gidesin hiçbir şey yapasın gelmiyor. Ha birde benim gibi işsiz olanlar var. Onlar da benim gibi hiç uyanmak istemiyordur.

Kaldıramayacaksanız sakın denemeyin 8 saatlik uyku düzenimi bozdum 4 saate indirdim 60 gün böyle devam ettim. İlk günlerde hafif enerjik başlıyordum ama gece saatlerinde inanılmaz düşüyordu enerjim 20. Güne geldiğimde tüm gün enerjik oldum 10 gün falan bu enerjiyle devam ettim son günlere doğru ise iyice enerjim düştü halsiz kaldım zayıftım iyice kilo verdim beynim yoruldu hiçbirşeyi almaz oldu biraz daha devam ettiriyim dedim 61. Günde baş ağrıları başladı geceleri sürekli kusma isteği başladı oturduğum yerden her ayağa kalktığımda gözümün önü karardı. Yakınımı bile bulanık görmeye başladım. Kafamı taşıyamaz oldum her yerimi kaşıntı tuttu inanılmaz terledim. Sonra tekrar 8 saatlik düzeni oluşturayım dedim 1 günde yaklaşık 18 saat uyudum uykumu alamadım. 8 saate zorladım düzelmedi şuanda 12 saat uyuyorum aşamalı olarak 8 saate indirmeyi deniyorum.

Ben bunu polifazik olarak değilde sünnet olarak biliyordum mesela gece belirli bir saat kalkıp öğlenden önce bir kaç dakika uyumak. Gerçekten güzel ve işe yarıyor özelikle sınava hazırlanan kişiler için :)

Erdal demirkıran "Sadece aptallar 8 saat uyur " kitabını okumanızı tavsiye ederim Bu kitap sonrasında da istemsizce 4-5 saat uyumak isteyeceksiniz.

bunu izlediğimde radikal bir karar aldım ve direkt 4 saatten değil 6 saatten başladım. 1 hafta sonra 5 e düşürdüm bir hafta sonra 4'e. Neredeyse haftam 8 gün oldu çok işe yarıyor. Birden 4 saate düşürmeyin gün içinde işinize adapte olamıyorsunuz.

Lise son sınıfa kadar yatarak geçirdiğim vakti bu yıl bu planla geçirdim ve günlük en az 6 saat ders çalışabilecek vakit bulabildim. Bu sınava sıfırdan başladım ama şuan kendimi hazır hissediyorum. Yıl boyunca okula, dershaneye, özel derse, kütüphaneye,eğlenceye, dertlenmeye ve daha nicesine bu uyku düzeni sayesinde vakit bulabildim. Vaktini dolu bir şekilde geçirmek isteyen azimliler için bir numara yöntem bence

Peygamberımızın tavsiyesi, az yemek, az uyumak,az konuşmak. 2 aydır az yemeklede insanın yasaya bıldıgını gordum ve cok yedıgım gunlerden daha cok enerjılıyım. inşAllah az uyuma işinide hall etmekte Allah yardımcım olur. teşekkür ederim video için

hayattaki tek amacım daha cok uyumak daha rahat uyumak. dünya üzerindeki en güzel şey.

sen gel sabahın 6 sında kalk 20 dk okula yürü eve 5 te dön bak bakalım kaç saat uyuyon

bipolar bozuluk belirtilerini yaşamışsınız bence en az 6 saat uyuyun.

Ses müthiş, aynı bilgilerin tekrarlanması sıkıcı dursa da Tam istenilen bilgiler derlenmiş. Güzel video

"MUTSUZ İNSANLAR ÇOK UYUR." YAŞAMAYI UYUMAKTAN ÇOK SEVMİYORUM.

4 değil 5 saat yapsak şunu :)

Günde 35 saat uyumadan kendime gelemiyorum. Bu yöntem bana uygun değil.

Sporcular 7-8 saat uyumadan toparlanamaz. 4 saat normal insanlar için bile az sayılır. 5-6 saat uyunmalı bence.

Ben nasıl daha fazla uyurum diye hesaplıyorum bu ne dlalxşskx

Bu dediklerinin hepsi yatağa giresiye kadar güzel geliyor yatağa geçince UYKU DAHA TATLI malesef 😕😂SABAH uyanıp banane ya deyip yatağa sarılırken buluyorum kendimi offfff

Dilimize dikkat ettiğiniz için size şükran borçluyum.

*Yapabilen olmadığından Animasyon koymuşlar herhalde :)*

((( SORU ))) Hocam öncelikle çok hoşuma gitti video emeğinize sağlık, teşekkürler. Soruya gelirsek: Araştırmadım ben, sen büyük olasılık bu detayıda fazlasıyla araştırmışsındır; bu farklı uyku yöntemleri hakkında doktor ve diğer uzmanların yorumları nelerdir?? Hani diyorlar ya seratonin şu saatlerde salgılanır vs vs söylemleri ve uyku düzenini kendi şartlarına göre ayarlama olayı kafamı karıştırdı..

eline sağlık dostum, videoyu hangi programla hazırlıyorsun?

Peygamber efendimizin sünnetidir. Kaylule adı altinda aratabilirsiniz

Günde 4saat uyusam ertesi gün 20saat uyuyorum en iyisi günde 8saat uyumak 8saat de iş veya okul geriye kalan 8saatde de istedigimiz bi cok şeyi yapmaya yeterli bence

11 se uyudum 4 te kalktım suan ölüyorum allah rahmet eylesin

Uyuyakalmadan nasıl ilerletebildiniz süreci? Sabahları uyanırken uykunuzu nasıl açtınız? Kahvaltı masasında bile uyuma potansiyeline sahibim o yüzden öğrenmek istedim 🤦‍♀️😃

Ben bunu yıllardır yapıyorum. Kitap ezberi ve tekrar edenlere tavsiye ederim. 4,30 saat. Ideal.

En tatlı içerik üretici kanal ya 🌸💖

😂😂😂 biz 5 dakika molaya çıkamıyoruz adam kestirme diyor ya heeee ekmek yoksa pasta ye tabi

Peki bunu peygamberimiz böyle yaptıgnı ve tavsiye ettigini söylesem ?

Uykum benim hərşeyim.Ac kalabilirim susuzda ama uykusuz asla.Biraksalar 3gun uyurum.

Bir keresinde ikindi zamanı yatıp üç gün uyuduğumu zannetmiştim .Ortada üç gün uyudum diye geziyordum.🤣😁

Aman işverenin öğrenmesin bunu yoksa seni daha fazla çalıştırır :)

Harika bir video. Anlattığı herkese uygun olmayabilir ama çok iyi anlatıma sahip.

Çok güzel hazırlamışsin Ellerine sağlık. Hemen abone oluyorum

Hayatı yaşamaya değer olanlar bir saat bile uyur. Benimse uykularım daha değerli, rüyalarım daha renkli.

Demek az uyuyunca dahi oldun vay bee

Beş yıl önce Polifasic uykuyu , ne olduğunu bilmeden keşfedip başladım Başladıktan 3 yıl sonra dahilerin de böyle uyuduğunu öğrendim Benim uyku düzenim her tipi de içeriyor. Duruma göre değişiyor.Bazen 3 gün boyunca sadece kestirmeyle de geçiyor.

Merhaba, bir soru sormak istiyorum. Birçok kişinin daha fazla yatmasının ya da uyumasının nedeni eklem ve kas ağrılarından kurtulamayacak olduğu düşüncesidir. Ben bu yüzden kalkmak istemiyorum. Biraz daha yatarsam ağrılardan kurtulacağımı düşünüyorum. Polifazik uykuyu denersek bu ağrılar yatağa girdiğimiz zamanki gibi devam ediyor mu yoksa sabah kalktığımız gibi da?ha dinlenik mi oluyoruz?

Sınav haftalarındayken ben 😂😂

Çalışmayan iş güç yapmayan insanlara yeter 4 saat tabi ama yorulan insana nasıl yetsin

Çok çok güzel bir video benim için yararlı oldu teşekkürler☺️👍🏻

Yemeği az ve sık yiyin diyorlar, peki uykuyu neden kesintisiz uyuyalım ki? Her zaman mükemmel olabilir miyiz? Önemli olan bence toplam dinletme ve yorulma dengesini iyi kurabilmektir. Çok uykun varsa kolay uyursun, bir nevi hızlı şarj gibi.. Çok sıkışırsan işin kolay olabilir, elbette bu boşlamak değil rahat olmak bence zamanınca her konuda doğru şeçimler yapabilmek.... Teşekkür ederim...

bende sinav haftasinda bu uyku yontemini kullandim gercekten ise yariyo artik bu sistemi birakamiyorum bile gercekten cok guzel. cooook tesekkurler

Ulan Morpa Kampüs gibi video

faydalı içerik olmuş.bu animasyonları hangi programlarla yapıyorsunuz

Mükemmelsin reis emeğine sağlık 👑

Tmm da senin verdigin sistem megmurlar icin; benim gibi UPS Kargocu icin degil; ne dicem müsterilere ? Kolinizi veremem uyku molasindayimmi ?

namaz kıldın inşallah sabah :D

Oğlum doğulandan sonra hər gecə 2 saat yata bilirdim. 15 günün tamamında təcili yardım çağırdım. Sonra gecə 4 saat yata bildim. Düz 3 ayına qədər dözə bildim. İmmunitetim çökdü. Təcili 3 həftəlik istirahətə getdim. Qayıdandan sonra işə başlaya bilmədim. Yuxu vacibdi. Sinir sistemi, cavan qalmaq, D vitamini elə yuxudan aslıdı. Heç kimə gecə 7 saatdan az yatmağı məsləhət görmürəm.

Bu videoya rastladığımda yani şu an 3 günü her gün 2 saatlik uykuyla tamamladığım bir zaman. Hem de gün arası 25 dk lık uykular olmadan. Şu anda da deneyeceğim, teşekkürler :)

İş yerinde Nasıl yapacağız Norveç’te çalışmıyoruz. Türkiye şartlarında zor uygulanır.

öğrenciler ne yapacak o zaman dersleri anlamak için 8 -9 saat uyumak gerekiyor

Peki haftasonu daha iyi dinlenmek adına ekstra bir yada 2 saat fazla uyku gerekir mi yoksa bu programı bozacağı için böyle bir şey yapmak yanlış mı olur. Umarım cevaplarsınız. Emeğiniz ve video için teşekkürler.

Hayretle izledim. Kesinlikle bunu deneyeceğim 👍

4:08 yada sadece sınavların başlamıştır sende son dakika çalışanlardansındır 😂

Ben bunu denemeye çalıştım ancak sinir hastası gibi bişey oldum çok fazla kişiyle kavga ettim küçük sebeplerden büyük tartışmalara Yol açtın kısacası bu insanı sinir hastası yapıyo.

Ben 11.30-05.00 arasında tutuyorum şimdilik.Bir hafta oldu ve gerçekten vücut alışınca saate bile gerek kalmıyor.Öğrenciyim ve bunun daha altında(3-4 saat) uyku yetmez şahsımca.

Adamın hem sesi güzel hem anlatımı hayran kaldım

Dostum tamamen bünyeyle alakalı bir durum. Kimisinin uykuya ihtiyacı vardır kimisinin yok. Bu vücut yapısıyla alakalı diye düşünüyorum örnek vericem ben mesela az uyursam 1 hafta boyunca o hafta benim bağışıklık sistemi çöküyor. Hasta oluyorum vücudum kırılganlaşıyor. Yani uyuma ihtiyacı istiyor bünye. Ben günde 2 saat 3 saat uyusam afedersin şaftım kayar. 2 gün sonrada pertim çıkar :D hasta olurum.

Alarm kurmadan ne kadar süre yatabiliyorsan işte o senin ideal uyku sürendir. Bana göre ideali 8 saattir. İnsanlar yaşlandıkça uyku ihtiyacı azalmaktadır. Bodybuilding ile uğraşan kişiler 7-8 saat civarında uyumaktadır. Her gün 4 saat uyusam bağışıklık sistemim çöker. Yapılan araştırmalarda da 8 saat ideal denmiştir. Lütfen bir yerlerinizden element uydurup insanları yanlış yönlendirmeyin.

İzlerken uykum geldi azcık kestireyim 😂

"Bright side" kanalındaki içerikleri türkçeye çevirip bizlere sunmanız güzel bir fikir. Ellerinize ve fikrinize sağlık.

Mesala bana göre 8 saat uyumak mantıklı. Şöyle ki akşam 10 da uyusan sabah 6 da uyansan süper olur.

kardeş sen ne iş yapıyorsun...hangi iş yeri sen öğlen şekerleme yaparken üstüne battaniye örtüyor...

Teşekkürler, faydalı olmuş. Senden bi isteğim olucak, kahve ve kafein bağımlılığı hakkında bi video çekebilir misin, kahveyi bırakırken yoksunluk belirtilerinden nasıl kurtulabilirim

Normal uykusunu uyuyup tüm işlerini yetiştiren insanlar nasıl yapıyor? -Basit sadece zamanlamaları iyi ayarlıyorlar,işlerini ertelemeden yapıyorlar.Bir video izleyip uyku düzeninizi bozmayın arkadaşlar.

İZLERKEN UYUDUM! 😂

Bir defasında kaç saat uykusuz dayanbilirim diye test ettim Günde bunu yarımsaat ve bir saat uyuyordum en sonda 48 saate yakın uyumamışdım 48 saatin tam olmasına bir kaç saat kalmıştı şimdiki gün gibi o durumum aklımda arkadaşlarla beylikdüzünde bir kafede oturmuştuk çay içiyorduk adamlar konuşoyarlardı bende dinliyordum amma konuşamıyordum mal mal izliyordum konuştukları olaylar hakkında normalde düşüncemi söylerim her zaman amma bu defasında konu hakkında bir fikrim yoktu çay sonra dürüm yemeğe gittik film orda koptu))))abi orada bir manyakca gülme krizine girdim mal gibi neye güldüğümü kendimde anlayamıyordum)))))şansıma evin yakınlardaydık öğlen saatleriydi arkadaşıma söyledim eve gidelim uyumam lazım yoksa deli olucam)) Artık kaç saat uykusuz kalabilirim diye birşey denemek istemiyorum paranoyak gibi mal mal hareketlet yapıyorum

Bu videolar hangi programlsr kullanılarak yapılıyor. Daha kolay animasyon yapmak mümkün mü.

Benim her yaz uyku düzenim bozluyo en fazla 3-4 saat uyuyordum hiç de sağlıklı değil unutkanlık yorgunluk başlıyo özelliklede 18 yaşından küçükseniz uykunuzu tam alın bence çüce kalcanız yoksa döcmcmkd

Sorun şu ki: ne kadar uykusuz ve yorgun olursam olayım başımı yastığa koyduktan sonra uyumam en az 1 saat sürüyor.

her şeyi yaparım da belgesel izlerken uyumamak imkanız:)

Cook Tewekkur ederim👍👍👍❤❤❤😊😊😊😍😍😍

bunu öğrenciyken denemeye çalışmam doğru olur mu? ders çalışırken öğrenmemi kolaylaştırır mı? gerçekten algı sıfırlanıyor mu, tıp fakültesi öğrencisiyim ve bir dersi kaçırmak bile işlerimi çok aksatıyor ancak az uyumaya da alışmam şart yani bu sürece yazın başlasam daha mı iyi olur?

Bugün başlıyorum hafta da bir gelirim beğeninde unutmayayım

Aylardır sınava hazırlanıyorum ve 4 saat uyuyorum ama bazen çalışırken halüsinasyonlar görüyorum kitaba kakarken aslında orada yazmayan şeyleri okuyorum sonra garip bir şekilde cümlelerin saçmalığını farkediyorum tekrar bakıyorum ama o satırlar yok

Tek kelimeyle muhteşem👍👍👍👍

12. sınıfım, bir ay önce çok disiplinli çalışmayıp 9 saat uyuyordum; gözlerimin altı, mariana çukurundan daha siyahtı; şimdi 7-8 uyuyup daha fazla disiplinli ve miktarda çalışıyorum gözlerimin altı, mariana çukurundan daha siyah. Teşekkürler 12 yıl boyunca adam akıllı çalışmayan ben

Bende öyle yapıyorum ama ders çalışırken hep uyua kalıyorum sonra sınavdan 30 alıyorum

Günlük uykum 4 saat bile sürmüyor ve gün içinde yoğun tempom var. Öğlen falanda uyumuyorum. Alıştım artık. Yıllardır böyle

8 yıldır günlük 5 saat uyku ile yaşıyorum ve bunun için her hangi bir çabam olmadı , istemsiz böyle

aynı şeyi aylarca bende denedim ilk başta da vinci gibi uykuyu bolerek uyumayı denedım gece 3 gibi yatıp 5 gibi kalkıyor bir kaç işimi halledip yatıyordum 6,30 da tekrar kalkıp yarım saat başka işlerimi gördükten sonra 30 dk öglen 12-13 arası bir 30 dk daha aksam 5 de bir 30 dk daha fakat bu bana hiç uymadı 10 dan sonra vucudum saglıklı seviyesine dönsede sabahları zombı gıbı oluyordum bana uymadıgını fark edınce bır suru yol denedım ınternette uykuyla ılgılı ne bulduysam en az 2-3 hafta denemeye çalıştım ama olmadı sonunda deneme yanılma yoluyla kendıme göre sistem oturttum günlük 6 saat gece uykumu alıyorum uykumu bolmuyorum sabah kalktıktan yarım saat sonra +30 öglen 12-1 arası +30 aksam 5de +30 uyuyorum zihnim çok berrak oluyor ayrıca diger aktivitelere de zaman kalıyor

hayatı bu kadar sevmiyorum üzgünüm

bence en iyi uyku 8 saat

Spor yapanlar icin aksam 10 da yatiniz growth hormonu salgilanmaya baslar denir.fiziksel gelisim icin de en az gunde 8 saat uyuyun derler.bu konudaki fikirleriniz nedir?

Bu bilgiler için teşekkürler çok işime yarayacak 🙇‍♀️