Güneşten Gelen Sağlık | D Vitamini İçin Ne Kadar Güneşte Kalmalıyız?

No video

Güneşten Gelen Sağlık | D Vitamini İçin Ne Kadar Güneşte Kalmalıyız?

Рет қаралды 44,475

Күн бұрын

Herkese merhaba! Bu videomda güneşten gelen sağlık konusunu ve D vitamini ile ilgili merak edilen soruları cevaplayacağım. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, D vitaminini rahat bir şekilde vücudumuza depolayabiliriz. Eylül ayı itibarıyla da depoladığımız D vitaminini kış ayları için kullanmaya başlayacağız.
D vitaminini vücudumuza iki şekilde alabiliyoruz; birincisi besinler, ikincisi güneş. Peki ''D vitamini için ne kadar güneşte kalmalıyız, hangi saatler bizim için en faydalı olur?'' Gibi birçok merak edilen sorunun cevabı bu videoda.
'Güneşten Gelen Sağlık | D Vitamini İçin Ne Kadar Güneşte Kalmalıyız?' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Murat Aksoy KZfaq kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataks...
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
#murataksoy #sağlık
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...

Пікірлер: 157

@deccalff7260 3 жыл бұрын

Güneşin altında izleyenler artı1

@muslum_007sahmarov-eugenes8 3 жыл бұрын

Evet

@kimene338 Жыл бұрын

Aynen şu an öyle yapıyorum 😅😅😅

@nurayeren860 Жыл бұрын

😅😂😂😂 Aynen hemen ciktim Balkona ve izliyorum

@AliCimtay 11 ай бұрын

Evet 😂

@loveshine144 11 ай бұрын

Ahahah süper bende de eksiklik çıktı ama akşam güneşindeyim olur mu diye videoyu izliyorum

@reha34 3 жыл бұрын

Allah Prof.CANAN KARATAY dan razı olsun.Bu D vitamininin önemini yıllardır anlatarak gündeme getirdiği için.🙏👏

@whenthemusicdies 7 ай бұрын

hayatımda ilk defa birinin beğendiyseniz beğenin isteğine gıcık kapmadım Allah razı olsun hocam sizden ne güzel anlattınız çok tatlı ve iyi bir hoca bayıldım maşallah

@sabriyesaglam7564 4 жыл бұрын

Ay dışardaydım hemen dinleyeyim.Dinlemeden beğeni attığım tek doktorum.Fransadan sevgiler🌷🌼🌻⚘

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim. Sevgiler ❤️

@denizyusufbaran7003 4 жыл бұрын

Herşeyin fazlası zararlı olduğu gibi güneşte fazla kalmaktan zararlı sadece dikkatli olmak gerekir herseyde👌

@zakinemavis137 3 жыл бұрын

Hiçbir videosunu kacirmiyorum bir kanser hastası olarak kendisinin paylaşımlarını çok faydalı buluyorum teşekkürler hocam...

@sibelaykan7186 4 жыл бұрын

Murat Hocam teşekkürler aydınlatıcı bilgileriniz için.Antalya'da yaşayan ve güneşe aşık biri olarak D vit.sıkıntımız yok,belki fazlamız vardır🙂Haftada 1-2 kere birkaç saat güneşlenerek kışın menste ağrı kesici kullanırken burada nisan-kasım arası kullanmıyorum.Iyiki ülkemiz coğrafyasında yaşıyoruz Iskandinav ülkeleri gibi güneşe hasret olmak çok acı olurdu.

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Harika! Keyfini çıkarın 👍🏻 darısı başımıza 🙏🏻🙏🏻

@mukaddesayce8814 4 жыл бұрын

Verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim.Londradan saygılarımla

@meralerbas6438 4 жыл бұрын

Hocam emeklerinize güzel gönlünüze sağlık teşekkürler.

@muammerkokden5431 26 күн бұрын

Hocam turbanli biri olarak nasil guneslenmeliyim lutfen cevaplarmisiniz tesekkur ederim agziniza saglik 👏👏👏👏👏

@fatmaozcan8761 4 жыл бұрын

Teşekkürler konu ile igili kafa karışıklığımı giderdiniz, iyi ki varsınız, Sağlıkla ve sevgiyle.

@sebnemgur4260 4 жыл бұрын

Teşekkürler bilginize, emeklerinize sağlık 😍 👍 👏 👏

@nevinnecef9896 4 жыл бұрын

Yine kısa ve öz. Ne güzel özetlemişsiniz. Tesekkürler😊

@tuzun53 4 жыл бұрын

Güneşe koşuyoruz. 👍🏃🏊 ☀️🌻 Teşekkürler.

@seymacelik4070 3 жыл бұрын

En büyük problemim d vitamini eksikligim 😔😔 bu videoyu buldugum için mutluyummmmm

@gulnazerkut872 4 жыл бұрын

Teşekkürler verdiğiniz bu güzel bilgiler için emeğinize sağlık

@HarunHAHN 3 жыл бұрын

Bu faydalı bilgiler için çok teşekkürler

@nazirebozkurt6238 4 жыл бұрын

Çok çok teşekkür ederim.. Değerli bilgileriniz için 💐🙏

@papatya1934 4 жыл бұрын

Hocam sūpersiniz bilgilerin icin cok teşekkūrler❤❤❤

@aysegirgin9516 4 жыл бұрын

İyi akşamlar, doktorum bilgiler için çok teşekkürler, 🌴

@cevriyearkan489 2 жыл бұрын

Hocam değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum

@metinsolakoglu 3 жыл бұрын

Faydalı bilgiler için teşekkür ederim. Diğer doktorlar güneşten bize D vitamini geldiğini söylüyorlar,tekrar fizik dersi almaları gerekiyor. Benim bildiğim D vitamini ancak 1 ay vücutta kalıyor bu sebeple yazın sentezlenen D vitamini bütün kış bize faydası olacağını düşünmüyorum.

@cameliasicoe2962 4 жыл бұрын

Merci beaucoup docteur, chocholatt! !!!superrrrrrr 👍👌

@denizyusufbaran7003 4 жыл бұрын

Bilgiler için teşekkürler 🙏🙏🙏

@mehmetyildirim5953 4 жыл бұрын

Muhterem hocam teşekkürler güzel bilgileriniz için saygılar

@user-yy4yz4xh4i Ай бұрын

Super

@ab-pm8cc 3 жыл бұрын

Hocam bu gün 2 saat güneşlendim muazzam etkisi var.

@halilparantez. 4 жыл бұрын

Bilgini İçi teşekür ederiz

@Baryshx 2 жыл бұрын

Vücudumuz hangi bölgeleri daha iyi emilimi sağlar, yani avuç içimiz mi kolumuzun iç tarafı mı? Ayrıca D vitamini depoları ne zaman dolar, yani kaç gün güneşe çıkmamız yeterli.

@candeveci34 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz hocam 😇😇

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Günaydın Can 🧚🏻‍♀️

@candeveci34 4 жыл бұрын

@@ProfDrMuratAKSOY Günaydın hocam Hayırlı Sabahlar Hayırlı Cumalar gününüz çok güzel geçsin inşallah 😇

@muveddetyilmaz4031 4 жыл бұрын

Çok güzel bilgiler

@reha34 3 жыл бұрын

Gölgenizin boyunuzdan kısa olduğu saatlerde diyelim kısaca ve net..En fazla 20 dakika ön 20 dakika arka. Yazın tam ortasında ben 10 ar dakikaya düşürüyorum.Cam yada su arkasından sentez olmaz.Hiçbir şey sürmeden direk güneşe yatacaksınız.

@sukran5044 4 жыл бұрын

18 yıldır elimdeki egzama, D vitamini seviyemi yükseltmemle bitti.👍🏼

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

direkt güneş ışınlarının da iyileştirici etkisi var 👍🏻

@sukran5044 4 жыл бұрын

Prof. Dr. Murat AKSOY / Sizin gibi değerli hocalarımızın desteği ile bilinçlendim. Teşekkür ederim❣️

@elisi40 4 жыл бұрын

Ben 70 yaşındayım hergün sabah 8 /9 arası cam açım oradan gelen güneşte güneş leniyorm.Evin içinde D vitamini aliyormuyum .Hocam

@sukran5044 4 жыл бұрын

Asife Aksakal / Sabah 11:00 ile 15:00 arasındaki güneşte 20 -30 dakika kalmanız gerekiyor.

@idristegin9859 4 жыл бұрын

Teşekürler hocam 👍👍👍

@meryemsen7722 4 жыл бұрын

Teşekkür hocam

@bıçak_knife_messer_tool 3 жыл бұрын

Güneşin🌞Gözünü Seveyim.Güneş🌞Kremi Cildi Hassas Olanlar(Cildi Kızarıp Soyulanlar) İçin Çok Uygun,Cildi Dirençli Olanlar(Cildi Kızarıp Soyulmadan Direk Kararanlar) Kesinlikke Güneş🌞Kremi Sürmesinler Ve Dilediğince Güneşlenip Kararsın Bronzlaşsın Hiçbir Zararı Yok.

@sevgikaplan3176 4 жыл бұрын

Emeğinize Sağlık 🤲🤗🤗🤲

@bengisukara5981 3 жыл бұрын

15 dakika güneşe kremsiz çıksam sorun olur mudur?

@enesrge Жыл бұрын

D vitamini ilaçları veya suplementleri kullandığımız zaman güneşe çıkmamız gerekiyor mu?

@cemiletaylan9111 4 жыл бұрын

Merhaba 🌞 ben balkonda oturuyorum genelde Almanya’dan selamlar saygılar 🙏

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

selamlar. 👍🏻

@rdTyln 2 жыл бұрын

Hocam kışın öglen güneşlensek faydası yok mu

@sakinkrb541 24 күн бұрын

Sayın hocam işimiz gereği 18 00 e kadar çalışıyoruz 18 00 den sonra çıksak güneşe faydası olur mu. Teşekkür ederim.

@feelil 2 ай бұрын

Organ nakli alan kişilerde risk ne akdar fazladır ?

@cngreen2950 4 жыл бұрын

Tesekkurler!

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

ben teşekkür ederim.

@josephblackfoal1191 3 жыл бұрын

@@ProfDrMuratAKSOY hayır asıl ben teşekkür ederim!

@fatmakibar1664 Жыл бұрын

☀️🌿 Teşekkürler 🌿☀️

@hakanylmaz2795 2 ай бұрын

Hocam merhabalar bazen bahçede güneşlenmek için zeytin yağı sürüyorum yüzüme koluma zararı varmıdır

@Vntigone 4 жыл бұрын

şimdi oldu ya... oturdu bilgiler :)

@bxdigar7452 2 жыл бұрын

Tez-tez güneş qebul eden insanın üstüne hekim gec-gec geler.

@tugcehalitlife 2 жыл бұрын

Çok merak ettiğim iki soru sormak istiyorum değerli hocam, güneşte 20 dk kaldıktan sonra koruyucu krem sürmek d vitamini sentezi için bir sorun oluşturur mu ? İkinci sorumda haftada kaç gün güneşe çıkmak gerekir ? Cevaplarsanız çok sevinirim 🙏

@naciyenurercin9924 2 жыл бұрын

merhabalar hocam gerçekten çok faydalı bir video olmuş ben kpss çalışan bir öğretmen adayıyım. nısan haziran arası evler soğuk ancak dışarısı sıcak oluyor. bu yüzden hep balkonda ders çalışıyorum. kışında zaman zaman havanın güneşli olduğu vakitlerde hep balkonda çalıştım. asıl merak ettiğim konu uv ışınlarının ülkemize ne zaman geldikleri ve ne zaman gittikleridir? uv ışınlarının ülkemizde olmadığı vakitlerde de yüzümüze güneş kremi kullanmalı mıyız? ve kış güneşinde güneş altında oturmak zararlı mıdır?

@lalgonultas 4 жыл бұрын

Solgar'ın D vitaminini kullanıyorum.

@nazli1393 Жыл бұрын

Hocam ninem hep soylerdi kuzunun kuyrugundaki yağda hep d vitamini toplanır. O yuzden o hep kuyruk yagi yerdi ve hicbir sorunu yoktu. Kuyruk yaginda d vitamini varmi gercekten

@eftalozenir3085 Жыл бұрын

Kışın bebeğime güneş vitaminini aldırabilir miyim

@yusufbarkodat8025 Жыл бұрын

Hocam işte hep çalışıyorum sigara içmeye çıkarken güneşlenbiliyorum nikotin ve demir vitamini aynı anda alsam faydası olur dimi

@fatmaerarslan9422 4 жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam.Gunes vücudumuzda ki kireçlenme ye de iyi gelir mi.

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Sıcak kasları gevşeteceği için ağrılarınızı azaltır.

@fatmaerarslan9422 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam cevabınız için sağlıklı ve hayırlı bayramlar dilerim

@hypatia2591 4 жыл бұрын

Hocam ölçüm yapılmadan takviye alabilir miyiz? Eczanede ampul şeklinde ayda bir alınan bir de sprey şeklinde 30 günlük olanı var. Bunları ihtiyacı olsun olmasın herkes alabilir mi? Bir de merak şunu merak ediyorum; yaz boyunca her gün mü güneşe çıkmalıyız, sıklığı ne olmalı?

@nzlbulut 3 жыл бұрын

Önceden sanırım herkese veriyorlardı fakat artık reçeteyle alınması gerekiyormuş diye biliyordum. Bence test yapmadan kafanıza göre gidip almayın. Belki D vitamini eksikliğiniz yoktur ve daha fazla alarak kendinize zarar verirsiniz.

@zeynepefe8280 Ай бұрын

Hocam 50 yasindayim simdiye kadar hep 10dan once ve 15den sonra guneslendim bu sene tam tersini yaptim yuzum 10 dkda yandi ne yapacagimi sasirdim

@donaldtrumptrump5640 4 жыл бұрын

Eyw

@esinkursun850 3 жыл бұрын

Merhaba hocam , paylaşımlarınız sayesinde çok şey öğrendim çok teşekkür ediyorum . Benim güneş alerjim var korucu sürmeden gölgeye dahi çıksam bir kaç saat sonra kaşınıp kaparıyor açık olan heryerim ben nasıl güneşten gelen d vitamininden faydalanacağim 😔😔😔😔

@kudretozturk2427 4 жыл бұрын

Cok sağolun hocam teşekkür ederim ben hep kapalı bir bayan olarak nasil d vitamini alacam etkili olurmu kapalı halde güneş nasıl fayda eder diye merak ediyordum saygılar

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

günde 1000-1500 ünite D vitamini pek çok kişi için güvenlidir. sizin için önemli olan D vitamini düzeyini ölçtürüp ona göre takviye yapmak.

@eftalozenir3085 Жыл бұрын

Hocam pencereden bebeğimi güneşlendirsem olur mu dıyarı çıkamadığımda Ve kol ve bocaklardan mı alınır

@mrhrnsln Жыл бұрын

Camın arkasında güneş gören bir yerde oturuncada d vitaminini alınır mi?

@yagmur7332 Ай бұрын

Hayir alınmaz

@tugbatugba2980 4 жыл бұрын

İyi günler size bir sorum olacaktı cevaplarsanız çok sevinirim. Söylediğiniz gibi kollarımı güneşe uzattım yaklaşık 20 dk güneş aldım. Ama her güneş aldiğimda ellerimin üstünde ve kollarımda kabarcıklar oluşuyor ve kaşınıyor. Daha önce 6 ay sivilcelerim için hap kullanmıştım. Ama o tedavi biteli de 6 ay oldu. Acaba bir bağlantısı var mı?

@nzlbulut 3 жыл бұрын

Belki de güneşe alerjiniz vardır, alerji doktoruna danışabilirsiniz.

@bakikilicaslan7324 2 жыл бұрын

Hocam bende D.gitamili yok hap kulanıyo bana ne öneriyon

@mineket6824 4 жыл бұрын

Hocam çok açıklayıcı olmuş elinize sağlık teşekkürler. Benim 1 yaşındaki oğlumu hergun güneşe çıkarıyorum ama yinede devit vermeye devam etmeli miyim?

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Ona çocuk doktoru yorumu gerekli. 🙏🏻

@ahmetaydn1973 3 жыл бұрын

Hocam ben şuanda koronayim ve d vitaminim 25 ben monovit kullanıyorum 4 gündür günde 10 damla simfi siz böyle diiyince korkmaya başladım

@canmetin277 4 жыл бұрын

Hocam d vitamininin sentezlenmesi ne kadar sürüyor? Yani ne kadar süre sonra yıkamanilirim?

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

UV B aldıktan sonra sentez başlıyor. Banyo ile durmaz.

@canmetin277 4 жыл бұрын

Sabun veya şampuanla yıkanmak d vitmanini etkilemez mi?

@muammerkokden5431 26 күн бұрын

👏👏👏👏👏👏

@Gargantua93 Жыл бұрын

merhabalar. Evden dışarı çıkma şansımız pek olmuyor. Evimiz güneş görmeyen cephede. Camdan içeri giren ışık güneşten doğrudan gelen değil atmosferden yansıyıp gelen ışık, oda camın içinden geçiğ öyle bana çarpıyo. O ışıkta az miktarda olsa UV B var mı? Yoksa hiç mi işe yaramıyor.

@harun8696 3 жыл бұрын

Sabah saat 9 ile 10 arasi gunesleniyorum

@aslndabenyogum3954 4 жыл бұрын

Çok Beyaz tenliyim korona aşkına geçen d vitamini alayım diye denizde 1 saat güneş altında kaldım kremsiz olarak 3. Dereceden yanık oldum silver, hametan bile işe yaramadı 5 gündür acısını çekiyorum 🥺 daha da çıkmam güneşe 🙃

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

D vitamini sentezi için 15-20 dakika yeterli idi. Geçmiş olsun 🙏🏻

@aslndabenyogum3954 4 жыл бұрын

Prof. Dr. Murat AKSOY teşekkürler 😊

@tabudeviren69 4 жыл бұрын

Hocam, Almanya'da yasiyorum, bu yaz sadece birkac gün günes gördük, evim kuzeye bakiyor ve ayrica bütün gün ofiste calisiyorum. Depresif ve moralsiz hissetmemek icin ne yapmami önerirsiniz? D vitamini haricinde önereceginiz supplementler var mi?

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Multivitaminler sizin için yararlı olabilir. Ama D vit düzeyinizi kontrol ettirin lütfen

@tabudeviren69 4 жыл бұрын

@@ProfDrMuratAKSOYTesekkürler

@AAslan-wd2ze 3 жыл бұрын

Doğal sağlıklı yemek yemek mühim. Bu haplar multivitaminler sadece takviyedir. Sebze meyve ama çoğunlukla sebze ve et türleri. Balık kırmızı et ciğer bu tür yemekler yemek lazım elbette ama dozunda. Günde 2 kez yemek yenmeli aynı hz Muhammed sav efendimizin dediği gibi. Ara öğün abur cubur yenmemeli ya da tabiri caizse 40 yıkda bir yensin çok nadir. Karbonhidrat azaltılmalı. İşlenmiş hamur ekmem poğaça sağlıksız olanlar. Sağlıklı karbonhidrat yenmeli. Hareket lazım. Vs vs.

@yurcikmelikov8314 3 жыл бұрын

Selam d vtmin bir ayda bir hap icmek olrmi

@fusunyildirim376 4 жыл бұрын

Ben Capetown da yasiyorum. Hemen her gun yuruyuse cikip bahcemle ilgileniyorum. Son yillarda demir eksikligi problemiyle ugrasiyorum. En son da vitamin D eksikligi cikti cildirmak uzereyim. Benim kadar diyetine dikkat edip ozen gosteren saglikli yasam icin herseyi yapan biri ! Anlamiyorum 😔

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

artık yediğimiz besinlerdeki vitamin ve mineral miktarı düştü

@denizyusufbaran7003 4 жыл бұрын

👏👏👏👏

@leylailemecnun1122 3 жыл бұрын

Kisin d vitamini nasil alalım kalın kalin giyinince güneş geçmez ki

@sdytpl8707 3 жыл бұрын

Balık, yumurta, ciğer ve alabiliyorsanız takviye d3k2

@rabiaozturk342 2 жыл бұрын

Hocam 3 den sonra güneşlensem gunes carparmi geçen sene fena çarptı ilk gün ateş kusma halsizlik hersey vardı bu sene tatilde böyle bisey yaşamak istemiyorum yani hocam sorum susizce 3 den sonra kac dakika on arka güneşlenmek lazım hocam birde 3 den önce denizde olsam hep yine güneş carparmi?

@seb5907 4 жыл бұрын

👌

@bmavioz 4 жыл бұрын

Kronik ürtiker hastasıyım , öğlen güneşte 20 dk kalınca döküntülerim alevleniyor , bu yirmi dakika kesintisiz mi olmalı 5 er dakikaya bölüp 4 set yapabilir miyim çünkü daha uzun güneşi tolere edemiyorum

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Parça parça yapabilirsiniz.

@fatmaozturk9885 Жыл бұрын

❤

@altayaltay2028 2 жыл бұрын

👍👏

@ozdemircelik255 2 жыл бұрын

Dzidę gunes gibisiniz

@eminehatuniskender6031 4 жыл бұрын

Ben güneşe çıktım mı kaşıntı oluyor, cildim kızarıyor ve cildim sertleşiyor güneş kremleride işe yaramıyor

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Cildiye doktoru ne diyor?

@eminehatuniskender6031 4 жыл бұрын

Prof. Dr. Murat AKSOY cildiye doktoruna iki sene önce gitmiştim gittiğimde cildimin çok hassas olduğunu söylemişti güneşe karşı koruyucu krem vermişti ama o da çok işe yaramamıştı sadece kızarıklık olmamıştı

@hale9798 4 жыл бұрын

Aynı durum bende de var güneşte 10 dk dan fazla durayım hemen kollarımda kabartı kaşıntı oluyor ve güneşten uzaklaşınca kolumda 3-4 saat içinde düzeliyor kendi kendine ama yara gibi izler olusuyor

@denizyusufbaran7003 4 жыл бұрын

Güneşşşşşşşşş😍😍😍😍

@veradry2014 4 жыл бұрын

👍

@nzlbulut 3 жыл бұрын

Hocam d vitamini eksikliği olan kişilerin kilolu olduğu ile ilgili yazılar okudum ve aynı şekilde izlediğim videolarda doktorlarda bunu söylüyordu. Ben 19 yaşındayım ve hiçbir zaman kilolu olmadım. Boyuna göre kilom hep normal kilolu sınıfındaydı. 47 kiloyum. D vitamini testim ise 9 çıktı. Sizce bu söylemler doğrumu?

@merkurkedisii 11 ай бұрын

Ben de öyleyim 47 kiloyum ve aksine kilo alamıyorum D vitaminim de 8 çıktı. Siz cevabını öğrenebildiniz mş

@whenthemusicdies 7 ай бұрын

konuyu bir tık yanlış anlamışsınız. kilo ile d vitamininin ilişkisi şöyle: fazla kilolu insanlarda d vitamini yağ dokusuna hapsoluyor daha fazla d vitaminine ihtiyac duyuyorlar. yani kilonuz az diye d vitamininiz fazla olmak zorunda değil. yersen az hareket edersen metabolizan yavassa sismanlarsın tersi ise zayıflarsın ve zayıfsındır. d vitaminini ise günesten alırsın cok yuksek oranda hocamın dedigi gibi alırsanız d vitamini artar. yani kiloyla alakası yok

@anneelievyemekleri 2 жыл бұрын

Hocam cam dan gelen güneş ile gereken d vitaminini almış oluyor muyuz?

@Fluxta 2 жыл бұрын

Rez

@cansu9115 2 ай бұрын

Hayır

@gloriavalentinamolina7168 4 жыл бұрын

👍❤❤❤

@mineket6824 4 жыл бұрын

Hocam bir sorum daha var devit takviyesi almak durumunda günlük 3 damla alıp sürekli devam etmek mi daha etkilidir yoksa tek seferde alınan devit iğne gibi mi kullanmak daha etkilidir

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Bu tamamen D vitamini düzeyinize bağlı. eğer çok düşük ise ayda bir kez yüksek doz alınabilir. iki ay üst üste..değilse günde 1000-1500 ünite de yararlı ve güvenli olur.

@agentcarter2114 2 жыл бұрын

Iç çamaşırı boxseri ile güneşe çıkarsak demekki bu sure daha iniyor yani 5-7 dk bile yeter diyebilirmiyiz? ( ayrıca yuzden guneşlenmek iyi değil diye biliyorum yaşlanmasini hızlanabilir)

@nurselbalturk4790 3 жыл бұрын

Hocam yaklaşık 15 gündür bacaklarımın yarısını açıp 11 den sonra gunesleniyorum. Depolarimin dolması için ne kadar daha guneslenmem gerekir.

@haticeaylin1862 4 жыл бұрын

Deniz kum güneş en sevdiğim üçlü.

@muazzezozkan5639 4 жыл бұрын

👍🌹

@nursencoskun7922 4 жыл бұрын

👍👍👍👏👏👏

@marineicamargo6820 4 жыл бұрын

Boa noite profdrmurataksoy

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

boa noite 🙏🏻

@marlenesilva1261 4 жыл бұрын

Ohhhh vc fala português 🤔👍👏

@tatyshkafloren9003 4 жыл бұрын

😊👍👍👏👏

@gulcinsubas4235 4 жыл бұрын

Hocam oğlum 23yasinda 1yil önce d vitamini 6 ya düşmüş ağız yolu ile ampul kullandı seviyesi yükseldi . Yeni ölçülen sonucu 24 çıktı yine düşük . Normale döndüğünde düşmemesi için damlami devam etmem gerekiyor Teşekkürler.

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

aralıklı olarak bakıp takviye etmek gerekiyor. ve tabii çocuklarımız maalesef güneşe az çıkıyor.