No video
اغنى الاغذية بفيتامين ب12- مصدر فيتامين ب 12
Рет қаралды 769,057
Күн бұрынاهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن أهم مصادر البوتاسيوم و اغنى الاطعمة بالبوتاسيوم و افضل 14 اطعمة غنية في البوتاسيوم
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
** فيتامين بي12 1000ميكرو غرام
amzn.to/35017Fz
** خميرة البيرة مدعمة بفيتامين بي12
amzn.to/353nTfx
** خميرة الدكتور بيرغ الغذائية
amzn.to/2Qv3RWh
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
روابط امازون هي روابط دعائية لا يترتب عليها كلف اضافية يتم دعم القناة من خلالها بعمولة تخصم من ربح التاجر**
@samarasketolife 2 жыл бұрын
أعراض نقص فيتامين B12 مثيرة للجدل وتسلب الشخص صحته دون أن يدرك ذلك يمكنك معرفة مصادر الفيتامينن ب12 من هنا 👇👇👇👇👇 bit.ly/3oF4v5k
@zahrasadak9706 2 жыл бұрын
سلام دكتور انا نباتية فقط بيض اجبان والبان هل هذا يكفي
@user-tj6nc7jg6c 2 жыл бұрын
بارك الله في عمرك وعملك دكتور
@alihas5832 2 жыл бұрын
دكتور اخذ تكريتول سويسري ابو ميتين وجهي شاحب وعيوني ممكن سبب نقص ب١٢ او كثرت استخدام تكريتول
@nasseralsheri1480 2 жыл бұрын
مرحبا وما اجمل ان تقول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اجر وامان
@retaali9063 Жыл бұрын
واني دكتور مانعني من الحوم الحمراء
@nyosefy1127 4 жыл бұрын
المصادر الطبيعيه لفيتامين B12 الكبدة اللحوم الحمراء الاسماك خاصة السردين والتونه والمحار البيض الالبان والاجبان ادعو لي ولولادي بالسعاده والرزق 🌹👋
@samarasketolife 4 жыл бұрын
شكرا 😊
@user-en4kx2ct6h 4 жыл бұрын
N Yosefy الله يرزقك رزق واسع ويرزقك سعادة في الدنيا ولأخرى 🇸🇦🕋
@romamilano975 4 жыл бұрын
و خميرة البيرة
@zolazola-mo1xy 4 жыл бұрын
رب افرحك ا
@mustafaking1536 4 жыл бұрын
سلام عليكم طيب انا نباتي شو هو البديل
@djrfndhejdh7875 3 жыл бұрын
الكبدة الاغنام الابقارالدجاج الكلاوي المحارالسلمون السردين البيض اللبن التونه لحم البقرالاجبان والالبان البيض هذه مصادر فيتامين بي ١٢
@AG-ud9cz 3 жыл бұрын
💙
@hello1world2 3 жыл бұрын
شكرا على المعلومه القيمه.👍👌
@ilhamamouri3170 3 жыл бұрын
شكرا👍👍
@brawseryt9447 3 жыл бұрын
❤
@lindakhelaf695 2 жыл бұрын
بارك الله فيك
@zakiakhalill3993 Ай бұрын
انا حامل بشهر السادس و مريضة MS ووضعي صعب ادعولي بالشفاء ولكم بالمثل
@mounamouna958 Ай бұрын
مادام يعني مرض ms الله يشفيك يارب
@MazenMhamd 9 күн бұрын
تصلب لويحي شفاكي الله انا معي وجبت ولاد ومااحلاهن
@MazenMhamd 9 күн бұрын
الله يقومك بالسلامه انا ولدت اربع ولاد ومعي تصلب ومااحلاهن تعي شوفي هندسه وبنتي بالمتفوقين وبياخدو العقل وحافظين قران عقبالك
@user-ej1ry8ee8m 2 жыл бұрын
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@user-yi8el1sn6e Жыл бұрын
الملخص من المصادر الطبيعة : كبد الخروف / كبد الابقار / كبد الدجاج / المحار/ سمك الساردين التونه والسلمون / لحوم الابقار / الالبان/ البيض
@user-ne5fs9zg8k Жыл бұрын
❤
@fethiaattia8923 8 ай бұрын
احسنت 🌹
@mparekzreoug2834 4 ай бұрын
شكرا
@ileleo920 4 жыл бұрын
انت حقيقي احق من يقال عليه دكتور. لك كل الدعوات من القلب موسوعه طبيه راقيه ومفيده فخر لكل العرب والمسلمين
@samarasketolife 4 жыл бұрын
أشكرك
@ILIES1987 2 жыл бұрын
شكراً لك دكتور بارك الله فيك.... اكل المأكولات التي تحتوي على فيتامينات 12B يكون متكرر للقضاء على مرض الأعصاب
@meriemami363 4 жыл бұрын
دكتور من فضلك اعطينا الاغذية لي لازم ياكلها مريض الصرع التي تقلل من تعرضه للنوبات. شباب لي يشوف تعليقي يدعي للمريضة بالشفاء وربي يديم عليكم نعمة الصحة والعافية
@oumyassine1792 4 жыл бұрын
يارب يشافيها ويعافيها ويشافيني ويشافي جميع مرضى المسلمين ثقتنا بالله كبيرة هو القادر على كل شيء اللهم اجعلنا من الصابرين الحامدين الشاكرين 🤲🤲
@meriemami363 4 жыл бұрын
@@oumyassine1792 ربي يشفيك ختي ويشفي جميع المرضى
@user-xh8mp1zu2t 4 жыл бұрын
عليك بالقرآن ياختي وخاصه سورة البقره ..والحبه السوداء .والعسل الطبيعى.
@touriaaftihi4914 3 жыл бұрын
عليك القرأن سورة البقرة وأية الكرسي في جميع صلواتك والملح الحية تحت وسادتك
@imaneoudjane4249 2 жыл бұрын
ادا كان صرع جديدة فيها ليس من رضاعة عليك برقية شرعية عن تجربة
@issamouahibi5983 3 жыл бұрын
V 12 كبدة الخروف والإيثار كبدة الدجاج الكلاوي المحار السردين التونة والسلمون لحم البقر الأجبان والألبان البيض
@user-rk7ze8dy4o 3 жыл бұрын
بصراحة الدكتور الوحيد اللي يعطيني كفايتي من المعلومات😍😍ماشاء الله دكتور شرحك كاف وواف ربي يسعدك إن شاء الله🤲💜✨
@samarasketolife 2 жыл бұрын
يسلمو
@abdulhakim5921 Жыл бұрын
@@samarasketolife دكتر أنا عندى مثل بثور صغيره داخل الفم عند خدى من الجانبين مثل شبكه صغيره داخل الفم وعندى بقع بيضاء اللون على شفتى وخت علاج كثير بدون نتيجه وعندى إرهاق مستمر وعندى نقص في الكره الدم الحمراء محتاج علاج فعال ارجو الرد يا دكتر
@user-te8kq2qo4f 3 жыл бұрын
دعوه الغريب مستجابة ادعولي الله يشفيني ويريح بالي تعبانه والله
@lamimurad7947 4 жыл бұрын
ملخص ما ورد في الحلقة : Vitamin B12 فيتامين ب ١٢ يعد فيتامين B12 من أهم الفيتامينات اللازمة بشكل يومي من مصادرها الغذائية. نقص الفيتامين يتسبب عنه : - اهتراء في الأعصاب. - فقز الدم الخبيث. - اكتئاب وفقدان في الذاكرة. - مشاكل في الأطراف (خدران). - مشاكل في التنسيق العصبي والعضلي في كامل الجسم. الاحتياجات اليومية من الفيتامين: التوصيات الحد الأدنى= RDI = 2.4 mcg مصادر الغذاء الغنية بالفيتامين ونسبته فيها : 1. الكبدة - كبدة الخروف يحتوي 100 gm منه على = 113 mcg تقريبا 47 ضعف احتياجنا اليومي. - كبدة الأبقار يحتوي 100 gm منه على = 70 mcg تقريبا 28 ضعف احتياجنا اليومي - كبدة الدجاج يحتوي 100 gm منه على = 18 mcg تقريبا 8 ضعف احتياجنا اليومي 2. المحار يحتوي (10 قطع) 100 gm منه على = 56 mcg تقريبا 23 ضعف احتياجنا اليومي 3. السردين* يحتوي 100 gm منه على = 7.6 mcg تقريبا 3 أضعاف احتياجنا اليومي * مصدر غني بالكالسيوم وسريع الامتصاص، * كميات كبيرة من الأوميغا 3. 4. التونا والسلمون* - التونا يحتوي 100 gm منه على = 2.4 mcg نفس قيمة احتياجنا اليومي - السلمون يحتوي 100 gm منه على = 2.3 mcg تقريبا نفس قيمة احتياجنا اليومي * التونا والسردين يحتويان أيضا: الفوسفور ، أوميغا 3 ، السيلينيوم ، فيتامين B3 . 5. لحوم الأبقار* يحتوي 100 gm منه على = 1.5 mcg تقريبا 60% من احتياجنا اليومي *استهلاك 200gm ( شريحة ستيك ) - يحتوي فيتامين B2 , B3 , B6 - تمدك بحاجتك اليومية من: فيتامين B12 ، الزنك ، والسيلينيوم 6. الألبان - الزبادي يحتوي كوب منه على = 1.3 mcg تقريبا 50% من احتياجنا اليومي - الأجبان يحتوي 100 gm منه على = 2.3 mcg تقريبا نفس كمية احتياجنا اليومي 8. البيض* يحتوي (البيضتين = 100 gm) على = 1.2 mcg 50% من احتياجنا اليومي ^معظم الفيتامين موجود في الصفار، - الأسهل في الامتصاص عن باقي المصادر، مصادر غير طبيعية لفيتامين B12 (مكملات)* : * من خلال الخميرة الغذائية ( خميزة البيرة ) ٢ ملعقة طعام منها تختوي على : 7.4 mcg تقريبا 3 أضعاف احتياجنا اليومي. * ينصح بها كل من : - الأشخاص النباتيين - المرضعات - الحوامل - كبار السن - الأشخاص الذين عملوا عمليات أثرت على امتصاص الفيتامين : • عمليات تكميم المعدة، • عمليات قص المعدة ، • عمليات تحويل المسار . انتهى ،، وجزاه الله خيرًا أستاذ أحمد سماره وزاده الله علما ونفعه بما علمه 🌹
@samarasketolife 4 жыл бұрын
شكرا 👍🏻
@oumyassine1792 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا الله يحفظك وينور طريقك 👍👍👍🌹🌹🌹
@user-pn4sn4vv9m 4 жыл бұрын
ربي يباركلك
@adamadamo1287 4 жыл бұрын
بارك الله فيك على ملخص الحلقة
@khadijakhalil1233 4 жыл бұрын
ياربي يرزقك جنه الفردوس لخصت لي كل مااعاني منه
@aalam_sahl_157 3 жыл бұрын
تبارك الله عليك يا دكتور وشكراً لك وضحتي كثير من المعلومات مالم يخبرنا به الأطباء ربنا يجعلو لك في ميزان حسناتك يارب 🤲
@HafidaAquel 3 ай бұрын
شكرا على المعلومات القيمة جعلها الله في ميزان حسناتكم
@crestaly 2 жыл бұрын
4 بيضات باليوم للحصول على حاجة الجسم اليومية من فيتامين b12
@enasabusbeih8498 Ай бұрын
الناس اللي عندها كولسيترول بتقدر تاخد اربع بيضات باليوم او لا
@crestaly Ай бұрын
@@enasabusbeih8498 لا ادري اسألي طبيب
@abuahmedahmed4949 4 жыл бұрын
بارك الله فيك ... رجاءا ما هي اكثر الاغذية الطبيعية الغنية بفيتامين B1 . بديل عن الخميرة الغذائية
@user-mp1sf9zr8n 4 жыл бұрын
كنت عامل قص معده لا انصح فيها والحمدلله رجعت المسار لأن مااستفيد من الأكل ولا من امتصاص الفيتامينات اخرتها نومت في المشفى شهرين اخوي احمد وبعدها رجع وزني الى ١٢٧ كيلو حاليا مع الكيتو ١٠٠ كيلو الفائده حتى تساقط الشعر وقف لا اشعر بالجوع نضاره في البشره شعور بالقوه الحمدلله الفضل لله ثم لك الله يرزقك الجنه وطول العمر ✌️💕🥰
@samarasketolife 4 жыл бұрын
الحمدلله دوام الصحة و العافية
@khadijaelabbassi1762 4 жыл бұрын
الله يكثر من امثالك و جعل الله هذه المعلومات في ميزان حسناتك
@samarasketolife 4 жыл бұрын
شكرا شكرا
@user-gu5ei6wk1r Ай бұрын
استبعدنا الكبد، والمحار ،والسردين وكل انواع الاسماك ،واللحوم كمان....الحمد لله البيض في المتناول الله يقدرنا
@ZMZ2030 3 жыл бұрын
أعزك الله بعزه يا دكتور.. يا ليت تتحدث عن عملية الامتصاص وموانعه والعوامل المحفزة له..
@samarasketolife 3 жыл бұрын
ان شاء الله
@ZMZ2030 3 жыл бұрын
@@samarasketolife رغم إنهم يقولون باب النجار مخلّع.. لكن راح أسألك.. أنا حسيت بتساقط شعر ملفت.. فعملت سكر تراكمي، ووجدته 6.1.. هل السكر له علاقة بالتساقط؟ وهل (طبياً) بالحمية أقدر أنزل التراكمي تحت 4 بإذن الله؟
@user-hm1yg9kd6t 3 жыл бұрын
مواضيعك رائعه وشرحك واضح ووافي لكن يزعجنا الفاصل الموسيقى اتمنى الاستغناء عنه وجزاك الله خير
@samarasketolife 3 жыл бұрын
تم الاستغناء عنه عزيزي
@ameldahmane8544 2 жыл бұрын
هل الجوز واللوز والحلبة والبابونج تحتوي على فيتامينb12؟
@user-db5yx8oh2y 11 ай бұрын
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات الوافية زادك الله علما من فضله
@Enas_1429 Жыл бұрын
خير الكلام ماقل ودل الصراحة مقطع مفيد اعطاكم الزبدة واختصر الوقت علينا بمعلومات قيمة شكرا حبيب قلبي
@user-su9sy6jk3s 3 жыл бұрын
الكبدة علاج لكل شيء ولاكن صعبة علفقير
@ghalyamousa4787 4 жыл бұрын
تبارك الله ماشاء الله عليك عم توصل المعلومات بكل دقة وانا اكيد رح اطبق اللي شرحتو بالتفصيل لاني بعاني من هاي المشكلةالله يجزيك الخير
@samarasketolife 4 жыл бұрын
يسلمو
@luciuslucius6222 2 ай бұрын
جزاك الله خيراً الجزاء 🎉❤
@user-qc8io6ik7y 4 жыл бұрын
اذكر الله م تاخذ دقيقة من وقتك. ''استغفرالله. الحمدلله. سبحانه الله. لا اله الا الله وحده لا شريك له لهُ الملك ولهُ الحمد وهو على كل شيء قدير. الله اكبر ولا حوله ولا قوهً الا باللهً العلي العظيم. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد❤️❤️
@user-qt5sq2lv8v 3 жыл бұрын
استغفرالله العظيم
@ameldah4411 4 жыл бұрын
هل عند تقوية حمض المعدة بخل التفاح يقوى عمل الانزيمات الهضمية للمعدة والامعاء بشكل جيد ؟نستطيع اكل الغلوتين ومشتقات الحليب دون مشاكل ؟شكرا.
@user-sq1un4ft9g Жыл бұрын
عندك ارتجاع المريء؟
@qazqazwsx2001 3 жыл бұрын
شكرا لك دكتور هل ماء الشعير والخميرة الفورية تحتوي على فيتامينB12؟؟؟
@masudamohamed544 2 жыл бұрын
تمام برنامج شيق ومفيد ومختصر وتدخل فى المفيد المختصر بدون مقاطعات من احد
@TawheedShuaibSd 3 ай бұрын
جزاك الله خير وبارك الله فيك
@yasmeenamro1536 4 жыл бұрын
معلومات مهمه ومفيده. وشرح مفهوم وواضح.ربنا يبارك فيك ويعطيك الصحه. استمر دكتور وهاي القناه كبيره وعملاقه بما تقدم من محتوى رائع. ومعلومات.صحيه.لطالما جهلناها
@samarasketolife 4 жыл бұрын
شكرا شكرا
@exo_gamer4772 4 жыл бұрын
احلى شي احترام التعليقات والرد عليها احسنت دكتور احلى قناه وأحلى دكتور ❤️
@samarasketolife 4 жыл бұрын
شكرا
@mohmad8074 2 жыл бұрын
شكرا والف شكر على هذة المعلومات والنصائح
@37064 3 жыл бұрын
ماشاء لله تبارك الرحمن عليك يادكتور الله يعلي مراتبك في الدنيا والآخره هذا الشخص الي مابخل بعلمه الله يجزاك كل خير
@samarasketolife 3 жыл бұрын
تحياتي
@fadouamedarhri9988 3 жыл бұрын
طبيب متميز .صادق .المرجو حلقة عن السمنة
@1515-Muimnah 4 жыл бұрын
الله يرضى عليك بدون موسيقى
@terezabusaad4643 2 жыл бұрын
شكرا على هذه المعلومات القيمة 😊
@basmslah7638 Жыл бұрын
رائع يا دكتور انا استفدت حقيقةً ❤️❤️💙✌️
@sirinenes6913 3 жыл бұрын
1-الكبدة (غنم ثم بقر ثم دجاج) تحتوي ٧٠٠٪ من حاجة الجسم 2-الكلاوي 3-المحار ٢٣ ضعف حاجة الجسم في عشر محارات 4-السردين 5-سمك التونة والسلمون 6-لحم الالبقار ١٠٠ يحنوي ٦٠٪ من حاجة جسم للفيتامين 7-الاجبان والالبان كوب لبن يحتوي ٥٠٪ من حاجة الجسم 8-الجبن ١٠٠ غرام يحتوي على نفس حاجة الجسم 9-البيض ومعظم فيتامين موجود في الصفار اربع بيضات تحتوي حاجة الجسم للفيتامين
@mouhamedemouhecine1702 2 жыл бұрын
كل يوم ام اسبوع
@user-ug2pf8tj6b Жыл бұрын
@@mouhamedemouhecine1702كل يوم
@jp-vi1oj 3 жыл бұрын
د/ بالنسبة للبيض هل المسلوق اكثر فائدة ام مقلي او ما شابه ذلك؟
@abdalslamhaded7758 2 жыл бұрын
البيض المسلوق
@nouram9058 2 жыл бұрын
الكبدة الاغنام كبدة الابقار كبدة الدجاج الكلاوي المحار سمك السردين اسماك التونة والسمك اللحوم الحمراء الاجبان الالبان البيض
@hamedsaed8362 4 жыл бұрын
الله يفتح عليك ويحميك... جزاك الله خيرا
@samarasketolife 4 жыл бұрын
أجمعين شكرا
@fuadfawaz5330 4 жыл бұрын
بارك الله فيك اخي الكريم وتحية لكم بعيد الفطر السعيد.
@user-kr9do2gd9e 4 жыл бұрын
شكرا دكتور طريقتك سهلة للشرح ومعلوماتك مفيدة جدا
@samarasketolife 4 жыл бұрын
عفوا عفوا
@sandimostafa1439 4 жыл бұрын
صباح الخير ممكن فيديو عن الكيتو للي مو فاهمين شي بالتفاصيل وياريت التمارين مع الكيتو ومشكور اريد ادخل بالكيتو بس مو عارفة من وين ابدأ وكيف أبدأ وهل حيفيدني جسمي مو سمين بس عندي بطني والجوانب وكمان شوي الارجل احس لو ينحف شوي وجسمي مرتخي يعني احس مافي عضلات وصار عندي تشققات في مناطق مختلفة من جسمي
@user-ps9qj2iu2s 4 жыл бұрын
هو متكلم عن الكيتو في فيديوهات سابقة😊
@user-mx1em9fk3p 11 ай бұрын
أستغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
@nadabakar4006 4 жыл бұрын
صباح الخير والسعادة.... بارك الله بكم.... انا والB12 اصدقاء.... انا من محبي الكبدة ومدمني قناة سمارة.... يعطيك الف عافيه
@samarasketolife 4 жыл бұрын
يسلمو ندا
@samarasketolife 4 жыл бұрын
زمان عنك طمنيني
@nadabakar4006 4 жыл бұрын
@@samarasketolife الحمد لله بخير..... كان تزامن الفيديوهات لي نزلتها حضرتك معجوقين افراح وزيارات لبعض المرضى... الله يبعد عنا وعنكم البلاء.... بس كنت ما انسى اللايك والله... بارك الله بكم..... شكرا لاطمئنانكم ❤️❤️❤️❤️❤️ وبعدنا بالكيتو صح وتعبت من شرح الكيتو للاصدقاء 😂😂 لان صراحة كان اول سؤال شو عاملة؟ ما بتكبري؟ عند اي طبيب؟ عامله تكميم؟.... وانا ضجيت الجلسات بكابتن سمارة والكيتوجينك... اخدت دورك يعطيك العافيه ربي يعينك علينا ملحق عالكل ما شاء الله
@user-st4wn3dl1d 4 жыл бұрын
نعم والله عندي هذي الاعراض😥😥 اشكرك على التوضيح ربي يحفظك وهل هو يسبب تساقط الشعر؟؟
@zuzasinde8748 4 жыл бұрын
نعم
@user-vs4md1ed3l 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك دكتور في ميزان حسناتك
@user-su8rv8et1z 4 жыл бұрын
هناك بعض الأكلات تضر في بعض الأمراض وبعضها تفيد واني حايرة في ذلك
@user-tk7xp7qf4c 4 жыл бұрын
د. الله يحفظك انااخوك من العراق اعاني من عرق النسا وانزلاق حاد في رجلي اليمنى وخدر قوي اثناء المشي لااقدر النوم بسسب الالم هل ننصحني باخذ فيتامين b12 سواء حب اوابر واكم فائق الشكر والامتنان
@mohammedalghamdi1421 4 жыл бұрын
يقول بعض الاطباء ان الي ياخذ فيتامين د ٥٠ الف لازم ياخذ معها فيتامين B12 ممكن تأكد هذي المعلومه يا دكتور
@lilaoukali8729 2 жыл бұрын
اللهم صل صلاة كاملة على سيدنا ونبينا الكريم عليه الصلاة و أفضل السلام💞😘💞بارك الله فيك وجزاك الله كل خير💞😘💞
@thepunisher8010 4 жыл бұрын
يا صديقي السمك والكبد غالي الثمن. ناكله في الجنة ان شاء الله
@samarasketolife 4 жыл бұрын
الله يفرجها عالجميع
@thepunisher8010 4 жыл бұрын
@@samarasketolifeامين شكرا لك حبيب قلبي شكرا
@1515-Muimnah 4 жыл бұрын
اسأل الله العظيم ان يرزقكم من خير الدنيا والاخره
@thepunisher8010 4 жыл бұрын
@@1515-Muimnah امين يارب
@healthisrichness1529 4 жыл бұрын
آمين اذا احببت مكمل غذائي ذو خصائص عديدة من معادن ما يحتاج جسمك يوميا ً قلي كي اضع رقمي وتواصل معي .
@user-ij9yb7ew9g 4 жыл бұрын
صباح الخير احسن كابتن انت رووووووعه بارك ألله فيك راقي ورااقي ولله تستاهل آلاف لايك 🥰
@samarasketolife 4 жыл бұрын
شكرا
@samiramalki928 3 жыл бұрын
متابعة من فرنسا......بارك الله فيك 👍👍👍
@samarasketolife 3 жыл бұрын
تحياتي
@obadaarwany8801 4 жыл бұрын
ممكن نعلم متى لازم ناخد من المكملات و متى المصادر الطبيعية ما عم تكفينا و تسد حاجتنا
@norazziane5826 3 жыл бұрын
السلام عليكم،كيف يمكننا طهي اللحوم و الكبد للحصول على الفيتامين ب12 للاستفادة الجيدة
@noorhassani293 2 жыл бұрын
مشوية احسن
@sex8168 4 жыл бұрын
دكتور الله يحفظك بالنسبة للشعر الأبيض ماهي الفيتامينات والمعادن الأساسية لإنتاج زيادة الميلانين؟ وكم شهر يحتاج لنمو الشعر الأسود الجديد؟
@zozansinde9610 3 жыл бұрын
انا ايضا نفس السوال
@user-hb5bn9zt4e 3 жыл бұрын
يقال السمسم ني ابيض غير محمص تاكلين ملعقة صغيرة قبل النوم بساعتين يكون اخر وجبة باليوم ، وتاكلين حب ابيض( لب ابيض ) ولب شمسي بس عشر حبات عددهم لاتكثرين ، الفطر ( المشروم)يساعد على ، الشمس مهم نتعرض لها ، الاسماك ، الصيام المتقطع ، مساج للشعر على الاقل 3 مرات باليوم ، الابتعاد عن التوتر والقلق ، اسال الله لي ولكم ولكل المسلمات والمسلمين بشعر صحي ناعم كثيف لونه اسود طبيعي طويل بكل حب وسهولة ويسر من الله طول حياتنا بع طول عمر وحسن عمل وحسن خاتمة وبصحة وعافية وقوة . آمين
@soukaina5532 3 жыл бұрын
أريد أن أسئلك لماذا البيتزا لا تحتوي على قيمة غذائية رغم توفرها على الطماطم و الجبن و الزيتون و الفلفل الحلو؟؟؟
@samarasketolife 3 жыл бұрын
لكثرة نشوياتها و دهون مهدرجة
@user-jc9cz5id4z 4 жыл бұрын
شكرا دكتور طرحك للمعلومة بسيط وممتع وراقي مزيد من تالق شكر
@samarasketolife 4 жыл бұрын
عفوا عفوا
@user-lq6lh8zd7l 2 жыл бұрын
صباح الخير جزاك الله خير يادكتور ابني عمره ١٦ سنه و ذاكرته ضعيفه واريد اعطيه مكمل غذائي لفيتامين ب ١٢ كم هي النسبه التي تعطى له مع جزيل الشكر
@wahidamarzouki5112 4 жыл бұрын
سلام اخر معلومة تلقيتها ان مشروب الشعير غني بالفيتامين ب 12 فهل هذا خطأ
@safisafi7178 2 жыл бұрын
مزبوط هاالحكي وكتير فيه فوائد وعن تجربه
@rhmabilal9780 3 жыл бұрын
شكرا للمعلومة انا مع الرجيم الصيام المتقطع وبعمل رياضة ومن النباتين وحصل معي وجع في اسفل الضهر لما انحيت كتير اثناء العمل رغم كنت اعمل رياضة منيح لمدة اسبوعين كل يوم وعمري خمسين وزني ٨٧
@wwgwwgx638 2 жыл бұрын
نقص.دال
@user-rt7km7og3c 8 ай бұрын
قلل سكريات واكل بيض سلق
@user-ju6in5zl2i 3 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية
@Forever-wo6rp 3 жыл бұрын
جزاكم الله خير الجزاء ❤️
@tabetbazzi9372 4 жыл бұрын
تحياتي سيد سماره سؤال ماذا يحصل لجسمي عند الإستمرار في الكيتو دايت وهل يأثر سلبيا على صحة الكبد وباقي اعضاء الجسم وما هو الكيتوتز هل هذآ شئ خطير اريد إجابة السؤال لو سمحت
@samarasketolife 4 жыл бұрын
طبعا لا ... الكيتو يحسن من وظائف الجسم و كذلك الكبد
@user-mr2qg1bh4t 2 жыл бұрын
@@samarasketolife طيب ولحم الاغنام مش مصدر لبتولف؟؟
@bahzad1879 3 жыл бұрын
الله يبارك حياتك دكتور على هذه المعلومة الرائعة بفائدتها
@user-ub8di9hh5i 2 жыл бұрын
ربنا يذيدك علما ويبارك في عمرك
@oumassala 3 жыл бұрын
دبس التمر السردين لحوم حمراء كبدة الخروف بيض كبدة البقر اجبان وربي يشافي كل مريض
@mizouzola185 3 жыл бұрын
واش تقصدي بدبس تمر لي هو ربو
@oumassala 3 жыл бұрын
@@mizouzola185 راهو كيما العسل سقسي ينعتوهولك بالشفاء
@faycaldody8407 3 жыл бұрын
جزاك الله خير
@nisseslimechannel639 4 жыл бұрын
شكرا لك كثييير بصراحة شرح واضح الله يجزاك خير
@abuhadee9804 3 жыл бұрын
سؤال سمك السردين المعلب الي ينباع بالمحلات صحي ؟!؟
@user-fw6so3xo4q 4 жыл бұрын
مرحبا متعابعتك من العراق اشكرك على الشرح المفصل كل اهلي واصدقائي اسولفلهم عليك وعلا معلوماتك اني بديت كيتو شهرين ونص كنت ١١٧وصلت ٩٦بس خربطت هاي الثلاث ايام كله سكريات وهسه شسوي اليوم صيامه وبقيت صايمه مفطرت فقط ماء
@user-ky4gw3nn2u 4 жыл бұрын
معلومات هامه وممتازه شكرا الك💌
@samarasketolife 4 жыл бұрын
عفوا عفوا
@mouadkherraki896 3 жыл бұрын
الأغدية الغنية بتريبتوفان يساعد على تفادي الأرق والإكتئاب
@anamkasm8142 Жыл бұрын
جزاك الله خير عراقيه مرت من هنا
@maya-gf9nw Жыл бұрын
ابني صغير بالعمر يعاني من شيب شعر هل بسبب نقص فيتامين ب 12
@taghreedhosney8351 4 жыл бұрын
ماشاء الله حلقه رائعه ومعلومات مفيده جزاك الله خير 😍👍🏻😍
@samarasketolife 4 жыл бұрын
عفوا عفوا
@user-vl7pn5bv1u 3 жыл бұрын
دكتور سؤال البيضتين كيف ناكلهم ناكلهم بدون طبخ لو سلق؟
@samahow6819 3 жыл бұрын
يعني بيضتين وكوب حليب او لبن كافي لأخذ الاحتياج اليومي
@user-pu5sw3rn3n 4 жыл бұрын
استاذي العزيز احمد اشكر تعبك معنا وسؤالى لك اليوم الاعشاب مثل المورينجا والبابونج وبذور المورينجا والصمغ العربي مفيدة للكيتو ام لا وشكرا لك مرة اخرى
@samarasketolife 4 жыл бұрын
مفيدة طبعا
@user-pu5sw3rn3n 4 жыл бұрын
@@samarasketolife الف شكر على تعبك استاذي العزيز
@user-oc3vy9hy6n 3 жыл бұрын
عندي ٢٢٠ وكان عندي مشكلة اعصاب ودمي ١٧ و٤ ولدي جرثومه شو اعمل اوخذ مكما
@user-fs8nr8wm8g 4 жыл бұрын
زين استاذ احمد اني ماريد اخذ اي حبوب واي فيتامين واي علاج التزم بالغذاء فقط
@achrafrim1535 3 жыл бұрын
بارك الله فيك على هده المعلومات
@monaarab9748 3 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات القيمه وشكرا
@nanired6006 3 жыл бұрын
احسن شي والله حتا المكملات ما نعرف من شو بيصنعوها أكيد مواد صناعية عندها اعراض جانبية و ممكن تكون سامة فهم لا يريدون مصلحتنا اصلا
@maintenancemaintenance2219 9 ай бұрын
التمر سيد الاطعمة ❤❤❤
@hibamourchid7964 Жыл бұрын
شرح مميز شكرا لك
@user-dn1xf3cn3w 4 жыл бұрын
ياصباح الفايدة والمعلومات والثقافة الصحية لله يقويك دكتور وشكرا لهل الملومات ☺
@samarasketolife 4 жыл бұрын
شكرا شكرا
@zahramohamedkhlil7240 4 жыл бұрын
ممكن حلقة عن اهم الفيتامينات للنظر وصحة العين ❤
@algerianshoppers1784 2 жыл бұрын
فيتامين أ و أهم مصدر هو البطاطا الحلوة مشوية
@user-rt7km7og3c 8 ай бұрын
عصير الجزر
@sanaarchi6282 Жыл бұрын
كبدة كبدة الدجاج المحار سردين تونة و سلمون لحوم الأبقار الاجبان و الألبان بيض
@madrassatihikma1239 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات والنصائح النيرة
@samarasketolife 3 жыл бұрын
يسلمو
@marwaya3999 4 жыл бұрын
يسعد صباحك دكتور ..الله يعطيك العافية🌹
@samarasketolife 4 жыл бұрын
صباح الاخير
@imughazwi9 4 жыл бұрын
جزاك الله خير
@mathildaaouad4692 4 жыл бұрын
ما سبب زيادة فيتامين ١٢؟لو سمحت
@abdennacerelkhadiri210 2 жыл бұрын
تحية من المغرب الأقصى
@Afkar-hmh 7 ай бұрын
بارك الله فيك يا دكتور انت رائع وطريقة توصيل المعلومة ممتازه جدا 👍👍👍 السؤال: هل كبدة الجمل تعتبر من مصادر فيتامين ب ١٢ ؟
@mdmdmg405 4 жыл бұрын
يقال بأن الشعير يحتوي على فيتامين ب12،هل هذه المعلومة صحيحة دكتور؟
@balsamabd6255 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الزيت الموجود في علبه سمك سلمون والتونه والسردين هل يعتبر زيت سمك وبالتالي هو صحي لتناوله ...او يفضل رميه ممكن جواب
@asmambarki6944 3 жыл бұрын
زيت الصويا مضر بالصحة
@rachidhamdi4529 3 жыл бұрын
السلام عليكم سؤال جد مهم شكرا
@Fg01394 Жыл бұрын
مرحبا كيف الحال قناتك مفيدة ماشاء الله وفعلا العلم الخير وزكانه نشره لكن خليها بدون موسيقى وصور نساء عشان نقدر ننشر المادة الخام اللي تمتلكها تغني عن اي مؤثرات ثانيه وتسلم
@sports2258 2 жыл бұрын
اهم شي هو الملح الطبيعية والتخلي على الملح المصنعة
@user-ps9qj2iu2s 4 жыл бұрын
انا لمن اخد ابر ب 12 بحس بنشاط ويخف الاكتءاب لكن بعد فترة ارجع احسن بخمول وتعب واكتءاب هل فيني استمر على الابر دايما علما ب12 عندي ضمن طبيعي..وشكرا
@ninettenana2073 4 жыл бұрын
فيتامين د افحص
Al Nahar TV
Рет қаралды 3,7 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 51 М.
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 239 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 292 М.
د. محمد الاجوه - Dr. Mohamad Alajoua
Рет қаралды 55 М.
عيشها بصحة مع د.أحمد كمال
Рет қаралды 150 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 348 М.