Je vais essayer de donner un conseil qui marche pour moi. Au lycée, je faisais du basket et j'avais l'habitude de faire 2 entrainements + 1 match par semaine. Arrivé dans le supérieur, je me suis mis à la musculation mais je n'arrivais pas à équilibrer sport et étude car je voulais prioriser ma réussite scolaire. Un jour j'ai voulu invité un ami (en STAPS) chez moi mais il a décliné car il avait entrainement de rugby le soir où je l'ai invité. C'est là que j'ai eu le déclic. Au lycée je me posais jamais la question: est-ce que je vais à l'entrainement ou je révise ? La question ne se posait pas car j'adore le sport. Je me suis, donc, imposé des entrainements le Mardi et le Mercredi vers 20h30 à la salle comme si c'était des entrainements de basket. Au fur et à mesure, j'ai changé mentalement et maintenant il n'est pas concevable pour moi de rater un entrainement le Mardi et le Mercredi. Je ne fais encore que 2 séances par semaine mais je gère assez bien l'alimentation (grâce à une des vidéos de Manga Workout d'ailleurs) donc je prends du muscle et perds petit à petit de la graisse. De plus, je me sens bien dans ma peau et je suis pas essoufflé quand je monte 3 PUTAINS d'étages pour aller en salle 302. Désolé pour le pavé, même moi j'aime pas lire ce genre de texte mais je pense que je n'aurais pas pu transmettre correctement le message véhiculé en seulement 2 lignes.

Merci c'est exactement la vidéo qu il me fallait

J'ai 17ans Ça fait depuis Septembre que je vais à la salle chaque jour de la semaine ; je fais 8-18h15 au lycée et je tiens 17 de moyenne générale ; je fais moi même mes courses et mes repas ; et je dors quand même 7h30 Rien est impossible les gars ! Il suffit de limiter les temps de pauses trop longues

1:30 toi t’es comme Saïtama tu t’es tellement entraîné que t’es devenu chauve en 3 ans 👊

Qui va oser bien faire son classement ? La vérité c'est vraiment pas un truc facile à faire mais ca va vous aider ! (Désolé pour le reupload, gros bug j'en profite pour écouter vos conseils et balancer des ost) PS: Je n'avais pas prévu de sortir de vidéo comme je suis malade mais vous m'avez convaincu sur insta, est ce que vous voulez que je revienne plus souvent avec des vidéos dans le style ou que je sois la uniquement avec des grosses vidéo ? Merci pour votre avis ! PS 2 : Si t'as fait nous 50 pompes, ne fuis pas !

je vous dit pas comment c'est dure d'enchainer travaille+etude+sport force a tous les gens dans notre cas

Tu m'as remotivé de fou j'avais perdu toute motivation pour le sport à cause de la rentrée au lycée mais là je suis déter je suis inscrit à la boxe depuis 2 semaines et là je vais aussi me remettre à la muscu Merci pour tes vidéos t'es le boss

Je veux la vidéo sur les courses ! S’il te plaît ! (toujours avec la notion de politesse ahah) Merci 🙏 PS: Excellente vidéo ✨

Le problème quand tu sort c'est vidéo à ces heures là c'est que ça motive tellement que après j'arrive plus a dormir 😭

coucou je veux bien la vidéo de conseil sur l’alimentation 10:50 s’il te plaît. Sinon super vidéo bravo 💪🔥

En vrai qui serait chaud pour un " s'entrainer comme inosuke " ? Ca pourrait se baser sur les sports de combats, la souplesse, l'agilité, la force et tout ça sans materiel étant donné que inosuke a évolué tout seul dans la montagne. Moi en tout cas je trouverais ça super interressant car son style de combat est physiquement très bon pour le corps(souplesse, cardio) et plutôt stylé et original ! je ne m'attends pas a passer ma jambe par dessus ma tête en plein combat mais en mettant ça de manière un peu plus réaliste ça peut le faire, sinon super vidéo continue comme ça !

Ouiiiii Merci Idris juste au moment où j'en avais besoin d'une motivation 😭 c'est les examens cette semaine

L'alimentation je dirais que c'est ce qui me pose le plus problème, avoir beaucoup d'idée sur quoi acheté serait une énorme idée de vidéo! merci pour tout ces précieux conseils

merci beaucoup pour la vidéo ! pour ma part ce qui est dur c'est pas les 8h de cours par jour mais les révisions qui suivent derrière

Pour moi, famille - pote - sport - travaille - loisirs etc... Merci beaucoup, j'avait besoin d'une vidéo comme celle là (comme je suis étudiant) 👍

Merci la notification fait trop plaisir 🙃😄

Le timing parfait, je me suis mis au sport en début de semaine et j'ai encore pleins de doute comme quand m'entrainer comment casé mon repas du soir sachant que je rentre a 19h le self du lycée qui peux cassé ma perte de poids et cette vidéo tombe a pic, cette vidéo ma beaucoup aidé

Tu pourrais nous faire une ultime vidéo pour les étudiants tu sais qui n’ont pas trop le temps le soir ( les révisions, etc… ) tu nous parle de ce qu’il faudrais manger matin, midi, soir. Enfin bref enfaite ce serai bien que tu fasse un résumé avec tout pleins d’info. Je pense que ça pourrais aider un paquet de jeunes qui sont plus ou moin en difficulté. Voilà en tout cas merci beaucoup pour tout t’es conseils t’es super ! 🔥🔥

La qualité est incroyable, merci beaucoup !!! Combiner manga + sport = le meilleur combo qui me motive 💪😁🔥

Vidéo course ça serait le Graal, franchement ça serait hyper cool, genre j'ai essayé de faire les choses propre mais quand j'ai du me documenter sur la partie fruit et légumes ça m'a découragé. À la fin j'ai fait au feeling ( à part point les protéines et les féculent ça ça pose pas trop de soucis normalement )

Super video! Vraiment du bon taffe ! Bravo !

Un énorme merci tu m'as redonné la motivation est la force pour reprendre là où je me suis arrêter du à la dépression maintenant je je suis prêt à devenir le meilleur 😎

Je suis carrément chaud pour que tu fasse la vidéo sur quoi acheter, et plus de repas à faire, selon l'objectif que l'on a, ça serait top !

Merci pour ta vidéo 🔥 Oui nous voulons la vidéo sur les courses !!

Ça serais trop intéressant une vidéo course et avec diverse recette pour varier en prise de masse ! CO tinjz comme ça t'es au top

Comme d'habitude super vidéo 🔥💪🏾 trop envie d'avoir la vidéo où tu nous montres les courses qu'on pourrait faire

Merci Idris c’est intelligent comme organisation. Tu peux nous faire une vidéos sur des repas faciles à préparer genre en 5-10min ?

La vidéo des courses pourrait être trop intéressante, sinon j ai vrm hâte des vidéos anatomie sur les avant bras, les molets et les fesses c'est vrm mon format favoris je kiff ces vidéos là. Sinon la vidéo grv lourd comme d'hab

Merci mon reuf j’avais besoin de cette video

Oh cest vraiment la vidéo qui me fallait !!!! merci Idriss

super vidéo et hâte que tu fasses une vidéo sur les courses a faire ^^

Mec tu gère continue comme ça

Merci mec! Tu gères à chaque fois ! #espritshonen 💪

Punaise mais ton intro elle est toujours autant kiffante, ça faisait longtime j’avais pas vue une de tes vidéos en plus

incroyable merci pour la vidéo sa éclaircit plein de truc sur ce que je dois faire maintenant

A chaque nouvelle vidéo il me motive c'est incroyable

Heyy tu pourrais faire une vidéo sur les différents cycle d'entrainements pour les différents objectifs, genre cycle force, explosivité, hypertrophie, décharge etc... ? Jtrouve que c'est un sujet dont on parle peu et aiderai beaucoup !

Oh oui la vidéo des course ça m’aiderais bcp frero

santé/alim>travail>famille>sport>amis/loisirs, merci pour tes vidéos! elles sont vraiment top avec bcp de valeur ajoutée :) ca serait super une vidéo courses recettes comme tu le propose!!

ça serait bien que tu mettes les time code sur tes vidéos. Surtout qu'elles sont bien structurées, c'est facile à faire

Super chaud pour la vidéo des courses !!

Hello continue ainsi je te suis depuis super longtemps mais jamais je me suis lancé, manques de motivations.. ça serai cool pour ceux qui débutent ou qui savent pas trop comment faire leurs courses pour avoir ce qu'il faut, l'alimentation est ce que je redoute de plus et j'arrive pas a me décider, une vidéo qui aiderai les gens à ce niveau là serait intéressant je trouve Continue ainsi tu nous régales 🔥

Merci la vidéo ma beaucoup aider pour ma prise de masse 💪

Très bonne vidéo ❤ merci beaucoup !!!

Oui la vidéo sur les courses et aliment a acheter ce serait vraiment incroayble !

La vidéo qui régale la fin de semaine !!!

Elle sont trop dar t'es vidéos ✨

La vidéo des courses !! 🙏🏻🙏🏻🔥

MW je te remercie grâce à toi tu me donne le mental qui me faut mille merci MAITRE !

Merci Sensei tu regales 🔥

Oui merci beaucoup ! Ce serait cool d'avoir une vidéo course et tout

Merci pour la vidéo 🔥🔥🔥

La vidéo qu il me faut pour la rentré justement

Mec t'as pas idée à quel point tu m'as sauvé la vie

En vrai une video courses alimentaire me serait utile Sinon continue comme ca tu m'aide beaucoup dans mes debut en musculation

Merci mon gars ! J'suis giga chaud pour une vidéo courses, je sais jamais quoi prendre (autre que les trucs proposés dans la vidéo alimentation)

Au top comme d’hab !

Je suis chaud pour la vidéo avec les course ,objectif , programme et tout

super idée de faire une video de course pour un programme prise de masse avec différents repas :) super vidéo

Merci pour cette vidéo qui en aidera plus de 1

Force et honneur à ceux qui se lèvent plus tôt (se couchent plus tard) pour s'entraîner et pour atteindre leur objectifs 💪

J ai 14 ans je fais que du poid de corp grosse séance aujourd’hui 😭 je vais suivre ton programme pour prend du poid 💪

merci pour la vidéo!

Super vidéo , l'idée de vidéo Course/ quoi acheter serais très intéressante !

Vraiment chaud pour une vidéo sur l’alimentation à avoir en prise de masse en tout cas

Yesss merci pour cette video 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

Merci beaucoup, j’arrivais vraiment pas à gérer mon temps mais grâce à cette vidéo c’est le cas mtn. Famille>potes>sport>musique>travail>autres

C est une version améliorée cette vidéo des conseils supplémentaires superbe

Merci de cette superbe vidéo

Merci pour la vidéo j’aimerai bien une vidéo aussi pour la nutrition 🙏🏽

Jsuis grave chaud pour une vidéo avec des repas varié, c’est ce qu’il me manque, savoir aussi comment répartir les macro nutriments sur chaques repas

Fais nous la vidéo pour les course chef tu en aidera plus d’un 🙏💪💪

J’suis grave chaud pour la vidéo sur quelles courses faire !!!

ça serait top une vidéo sur les course à faire selon les objectifs

Merci tu ma aider a regler l'un de mes plus gros problems

Une vidéo sur quoi acheter au course !!! 🔥🔥🔥

Merci bcp c est grv la vidéo qu il me fallait

Toujours aussi efficace

Dans 1 vidéo le 200 vidéo gg 🥳

Chaud pour la vidéo des courses ! Je pense ça peut en aider plus d'un pour avoir des repas équilibré .

t'es une legende merci

Merci manga warkoot je vais faire se planning

Cette chaîne est une mine d'or

j attendait que cette vidéo

Merci beaucoup depuis la video d'inox sa ma grave motivé tu gères 👌

T'es le boss ! 💪

C est une vidéo parfaite je veux plus de vidéo mowaaaaaaa

Chacune de ces videos sont claire precise et motivante de fou. Arigato sensei !!!

Super vidéo merci 👌🏾

De très bons conseils :)

OUI ON VEUT UNE VIDEO COURSE AVEC PLAT VARIE ET TOUT. MERCI ENCORE POUR TOUS CE QUE TU FAIS POUR NOUS!!!!!!

Chaud pour la vidéo course pour prise de masse

Merci d’avoir fait cette vidéo qui va aider les gens comme moi qui sont au lycée et qui galèrent de fou pour gérer muscu études potes loisirs

Merci pour la vidéo, on veut la vidéo sur les courses ! merci

Tu peux faire une vidéo sur l’anatomie ? Je veux en savoir plus !

Une vidéo sur les aliments de prise de masse/les plus sains serait parfaite

Merci c t vidéo et Inoxtag qui m'ont beaucoup motivé

Trop fort le nouveau générique 🙌👍

T’es vidéo elles nous boost👊🏼 Mais l’alimentation c’est compliqué way

Mrc bcp pr cette vidéo j'en avais besoin surtt avec le bac