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Esta receita de frango com arroz e vegetais é perfeita para a correria do dia a dia, uma refeição com apenas 362 calorias, 29 g de proteína, 4.4 g de fibras e que fica pronta em 30 minutos. Uma galinhada com arroz que é simples, econômica e nutritiva, você vai querer fazer sempre!
Veja a receita completa com tabela nutricional: amorpelacomida.com.br/galinha...
MARINADA DO FRANGO
1/2 quilo de sobrecoxa com osso
1 ramo pequeno de alecrim + 1 folha de louro + 1 c sopa de chimichurri +1 c chá páprica + 1/2 c chá de curry em pó + raspas de 1 limão + suco de 1/2 limão + 1 c chá sal
INGREDIENTES DA GALINHADA COM ARROZ
1 c sopa azeite de oliva
3 dentes de alho picados
1 cebola grande picada
1 1/4 arroz branco
2 c sopa chia
150 g de passata rústica de tomate ou 1 tomate picado
Sal se necessário
Aproximadamente 2 1/2 xícaras de água quente
100 g ervilha fresca
Salsinha fresca a gosto e 1 fio de azeite extra virgem de oliva
👉 Acompanhe o modo de preparo da receita de galinhada com arroz no vídeo demonstrativo
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