За годы терапии личной и чужой мне стало ясно одно: нужно понимать какой человек, с чем он живёт. Кому-то нормально преодолевать, кому-то важна поддержка, кому-то лучше прям супер мягко идти - у всех по разному. А сейчас всех под одну гребенку хр*начат))

Абсолютно согласна, а ещё раздражает фраза «выходи из зоны комфорта» 🤦🏻‍♀️. Для начала знать бы, как туда войти, чтобы потом можно было выйти. «Иди в свой страх, это единственный способ избавления от него» - глупая стратегия, которая стоила мне здоровья. Ужасная депрессия, нервное истощение, бессонница и пол года, год восстановления. Теперь то я знаю, что не единственный. Стараюсь относиться к себе бережно и иду туда, куда психика готова пойти и преодолеть уровень страха и тревоги.

Сходила я тут как-то в свой страх, и шла и шла как на амбразуру😂 игнорируя все сигнала тела. Ну и дошла до клинической депрессии, 4 месяца с кровати встать не могла, сил хватало только на попить воды и поплакать. Еле выбралась.

Впервые вижу такую версию, и полностью согласна!!! Как и с комфортной зоной: выходить нужно из ДИСкомфортной зоны!

Ну не знаю, спорно. Если бы я остановилась, когда страшно, то у меня до сих пор не было бы водительских прав и 84 тысячи километров за спиной, не было бы диплома, потому что сдавать экзамены было страшно, не было бы хорошей работы, потому что проходить собеседования было страшно, я бы не увидела мир, не посетила бы 12 стран, потому что ехать в чужие страны было страшно. Страх он от неизвестности и важности. Бояться это нормально, но идти на поводу у страха? Нет. Я боялась мужчин и свиданий, например, так что же, сидеть одинокой? Нет, страшно было только на первых встречах, а потом уже нормально. И так везде: сначала страшно, потом привыкаешь, и такая гордость за себя - я смогла! 💪

Да, я согласна. В страх нужно идти, но только тогда у человека есть ресуры туда идти, но тогда те ситуации с ачинают вызывать интерес. Не нужно тащить человека в страх при отсутствии ресурсов принудительно за шиворот. В страхе человек убегает от реальности , он все равно с ней не в контакте если делает принудительно игнорируя страх, выводов для себя не сделает. Нужно наращивать ресурсы и самоподдержку и только после этого, да, туда можно идти и есть шанс что исход будет не такой как раньше.

О, я рада, что стали появляться и такие мнения в инфополе. Еще не так давно я сама много лет придерживалась стратегии "иди туда, где страшно", "выйди из зоны комфорта" и тд. Успешный успех в том числе и меня поработил на несколько лет. Сейчас я уже больше года в терапии, недавно выявили , что у меня депрессия , принимаю антидепрессанты 3й месяц , наблюдаюсь у психиатра еще, не только у психолога теперь. К тому же прошла обследования у гематолога и выявилось , что у меня анемия , железо было почти на нуле в организме.. Гемоглобин низкий был. Витамин D... железо в капельницах вливали, сейчас уже пью в таблетках для поддержания . к чему я это все))) когда у меня был пик депрессивного эпизода (точнее было бы сказать, самое дно😅), еще до приема АД и лечения анемии , я все время думала о рождении ребёнка . мне недавно исполнилось 30 , несколько лет в браке, работа, квартира , все есть, родственники и муж тоже просили уже ребёнка . а я - ни в какую. при мысли об этом у меня буквально была паника . ну и осуждение себя, что я неправильная, это пока опустим, с этим я работала с психологом. Сейчас я бы хотела отметить, как заметила, что состояние организма очень влияет на наши эмоции и в том числе на те сигналы, которые дает мозг. Я вроде и хотела ребенка , но при мысли об этом была паника и животный страх буквально . жизнь не виделась буквально дальше родов .. После того, как я подняла железо, плюс еще кучу витаминов пью (все по назначению врачей),плюс АД , я стала лучше спать (до лечения страдала бессонницей , но не осознавала этого.. Думала, что я сова), потихоньку мое состояние улучшилось . тему детей с психологом мы обсуждали много до лечения, потом я себе разрешила оставить эту тему и решила, что пока лечусь, как созрею, так созрею .. Я отпустила ситуацию , приняла, что муж может уйти, но рожать ради отношений не буду (пока муж еще не ушел никуда😅 но детей он очень хочет и был разговор о разводе, пока этот момент мы уладили, пока готов ждать). То есть на время, когда я лечилась, о беременности я не думала. И вот мне становится лучше .. Появились силы , желание что-то делать, активность... Показатели по крови выровнялись ) и что? Мысли о ребенке меня не пугают!!! Я не чувствую тот сковывающий страх больше ! Хотя это не было целью , конечно ) я поняла на своем примере, что мозг - нам не враг и он не ленивая жопа (как в популярной мотивационной литре любят говорить ), а мозг - наш главный помощник ! Если бы я забеременела до лечения (если бы вообще смогла бы с низким железом ), высокая вероятность выкидыша, замершей беременности + у меня еще есть особенности крови, как оказалось , я могла заработать инфаркт / инсульт от такой нагрузки на организм (это со слов гематолога ), ведь беременность та еще нагрузка ) сейчас я лечу это все. Есть большой прогресс и поэтому мозгу уже не страшно. По сути страх спас мне жизнь ) а я была почти готова рожать ради других ... Несмотря на страх , ещё до лечения. Благо, я уже была в терапии ) в заключение , хочу сказать главную суть моего комментария - МОЗГ НАМ НЕ ВРАГ! ДАЖЕ КОГДА МЫ ДУМАЕМ , ЧТО ЭТО ВСЕ ФИГНЯ И ТУПЫЕ СТРАХИ НЕОБОСНОВАННЫЕ . ДЛЯ МОЗГА - ОБОСНОВАННЫЕ , МЫ ДОЛЖНЫ К НЕМУ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ ! И анализировать , конечно) как говорится в видео ) всем пис и хороших анализов!😊

Страх страху рознь. Если бы я позавчера пошла туда, где страшно, то сейчас могла бы быть мертва 🤔

Ух ты, здорово! Редко такое услышишь! Я примерно год назад пришла к выводам, что нужно прислушиваться к себе, доверять своим чувствам и эмоциям, а не лезть на амбразуру, презрев все страхи. Когда их осознаешь, легче анализировать. Жизнь психотерапевтична, только она дорого берет)) Спасибо за ролик!

Я часто шла туда, где страшно. Мне перестало быть страшно. Я перестала бояться публичных выступлений. Чем чаще езжу за рулем, тем меньше боюсь. Страшно только начать, а потом делаешь, получается, радость в несколько раз сильнее.

Еще меня возмущает выражение "нужно выходить из зоны комфорта". Особенно это тяжело слышать, когда вся жизнь и так сплошной выход из зоны комфорта. А был ли вообще комфорт? Т. е все эти маркетинговые товарищи из инфоциганщины, эти мотиваиоры и достигаторы зачастую ломают психику людей. При этом подрывая репутацию настоящих психологов. Благодарю вас! Поддерживаю идею де популяризации "идти в свой страх"

Наконец-то, кто-то стал говорить об этом. Признавать честно, что страх вообще-то есть и его надо принимать, уважать и с ним считаться. Мы не всемогущие и это норм. Спасибо вам большое за видео!🌷❤️

Важно научится так же отслеживать контекст. Почему страшно и что за этим стоит.

Страшно просить повышения зп, страшно отстаивать свои права у чиновников, страшно начинать своё дело, страшно уйти вникуда от взаимодействия с тираном . И потому изучаем матчасть и все свои вероятные ошибки, исправляем их мысленно и все равно идём в страх, правда в меньший страх, чем страх от ущерба, если ничего не делать

Да, всю жизнь так прожила до 46 лет - борись со своим страхом, иди туда, где страшно и т.д. Вот уже 4 года прихожу в себя. Добилась, конечно, очень много. Но явно я природой не была создана для этих достижений.

Я своим умом пришел через наблюдения за собой и другими к тому, что действительно возможно усугубление тревожности, получение выгорания и т.д. если "идти туда, где страх" более-менее систематически. Другое дело, что эта схема всё же работает и нередко может стать самым твёрдым надёжным средством против катастрофизации, которое приходилось данному человеку испытывать на себе в своей жизни. Я много хорошего много раз получил от схемы "иди туда, где страх", но и обжегался, т.е. и выгорал. И получал накрутку по схеме ПТСР - когда у тебя результат отрицательный, а ты ещё и выгорел, и ты не предпринимаешь попыток в течение полугода-года, за это время накручиваешь себе негативных мыслей и это по сути для мозга является следующими безуспешными попытками (но не в реале, а в воображении). Насколько понимаю, по такой схеме накручивается ПТСР. Но и увидеть в себе схему ПТСР и сознательно проделать работу самому по убиранию её - тоже можно. Автор важную тему поднял, это бесспорно.

Великая Сила предложила Ваш чудесный ролик!!! Сколько я здоровья положила на бесконечную гонку "войди в свой страх". Цена действительно высока - вроде мозгами понимаю, а потом тело резко давало сбой на ровном месте! Женщине не ДОЛЖНО БЫТЬ СТРАШНО! Это разрушает женское здоровье! Дорогие друзья, берегите себя! Спасибо Вам, Яна, огромное!!! ❤❤❤

Я согласна , я сама по себе тяжело общаюсь с большой группой людей но всегда любила изучать английский , из-за этого решила пойти работать преподавателем , я получила ужасный стресс но у меня так и не получилось , сейчас я стараюсь идти в направлениях где меньше людей и я могу открыться больше в работе

Согласна с комментарием о том, что в страх нужно идти когда есть ресурсы это сделать. Без ресурсов пойдёшь в страх, потом тело против тебя может пойти. Но всё же бывают ситуации, когда надо выбирать из двух зол: либо идти в страх либо падать на дно, с которого потом ещё сложнее и страшнее будет выбираться. Это касается поиска работы, когда денег на еду нет, или болезни, когда надо пойти на операцию. Иногда это очень сложно, но необходимо. В таком случае идти в страх нужно, но обязательно окружить себя поддержкой в этот тяжёлый период! Думаю, также важно помнить, что жизнь состоит не только из преодолений. Есть ещё и другие чувства помимо страха, между страхами нужно делать перерывы. Часто встречаю такое отношение к жизни, что если сегодня не мучался/ не боялся/ не преодолевал, то день прожит зря. А ведь так жить не обязательно. Мучение не показатель счастливой жизни.

Согласна с вами реакции тела игнорировать нельзя! Тело нам помогает иногда больше чем мозг. И так же выход из зоны комфорта, очень сложно выйти оттуда, особенно когда там никогда не был.

Кто то должен был об этом сказать впротивовес оголтелому "идти на страх!". Туда же "покинуть зону комфорта". Эти две формулировки хороши как средство, но как самоцель это гибельный тупик.

Спасибо вам большое, вы очень мне помогли, проработав в замершем состоянии больше полугода, я наконец то уволилась, больше моя психика не выдержала

Моя ситуация. В детстве мать-психопатка учила меня, например, плавать, бросая в глубокую воду и т д. Потом я долго шла даже в угрожающе жизни ситуации, думая, что это и есть норма. Пока чудом не осознала, что это может плохо кончиться, и не стала себя менять.

Ура! Нашла единомышленников! Я права была в своих ощущуеиях, но мне внушали, что я - не такая, и я подчинялась чужому внушению ( а ведь часо, всегда ! - это ролные и близкие люди, им же доверяешь....). А сейчас я выбираю СЕБЯ и СВОЙ косфорт!🤝☀️👏

Действительно, никогда не понимала эту фразу, потому что для тревожных людей, для невротиков это не подходит, потому что тогда станет только хуже и уже будет не просто тревога, а панические атаки, а если они уже есть- тогда будет очередной нервный срыв, суицидальные мысли и тд

Мне очень страшно идти на работу... Раньше было так же страшно в школу идти, да и в детский садик. Но в детском саду хотя бы всем было плохо- все плакали, но друг друга подбадривали. То вот в школе все резко изменилось. Никто там не плакал, никакой поддержки, и ты как бы был один с этими своими эмоциями страха и отчаяния. К 3 классу кое-как поборола себя, была рада, что плач позади, так как все ругали меня за это. Но недавно я поняла... что это оказывается никуда не ушло и сопровождало меня всю жизнь. Сейчас к страху у меня присоединилась агрессия. Когда дают задания на работе - мне страшно и при этом я злюсь. (Совсем довели уже 🤣🤣) И вот объяснения себе, что ничего не угрожает - не помогают, потому что каждый раз я испытаваю негативные последствия и голова знает, что обман и на самом деле это дико опасно. Так каждый день всю мою жизнь.

Отличный совет, прежде, чем идти в страх, стоит разобраться с ним. Можно пойти и не выйти- попасть в отношения с психопатом, попасть в аварию и т д.

Постепенно, с годами и с опытом пришла к понимаю этого. Не хочу больше насиловать себя, не хочу и не буду. Всю сознательную жизнь терпела и будто дрессировала себя. А теперь пришла к принципу: там, где с самого начала надо потерпеть- терпеть не надо. Ничего хорошего там не будет. И да, просто называние эмоции, без излишнего анализа что да почему, очень помогает, буквально за минуту все проходит. Не даром в древних обряда экзорцизма для изгнания демона требовалось, чтобы он назвал свое имя))

Когда у меня обнаружили онкозаболевание,уже были метастазы. Было страшно. И я не гнала мысли о смерти,а пошла вглубь. Поразмышляла о том,как планирую помочь себе уйти (в нашем городе нет хосписа,люди умирают дома,мучая себя и близких). Когда план смерти был готов,я стала размышлять о том,как буду лечиться и выздоравливать. И я жива вот уже 7 лет. Мне было страшно идти против мнения местных врачей,но я пошла туда. И часть лечения получала в Москве. Мне страшно доверять лгущим врачам,и туда я точно не иду)))

Спасибо! Я так рада, что Вы об этом говорите! Цена такой стратегии иногда и жизнь в случаях боязни воды или высоты

Великолепно! Спасибо за здравый смысл.

Да, действительно двояко. Делать что то впервые всегда страшно. Но потом, как только ты преодалел страх и "научился кататься на велосипеде" , то вроде как не зря и результат- положительные эмоции! Но есть одно НО...если опыт станет болезненным, да еще и подтвердится пару раз, то страх закрепится еще сильнее. Однажды я преодалела страх высоты и да, я могу об ютом рассказать и позвалить себя , НО, увольте, повторять вообще не хочу. Это я к тому, что нужно понимать Что и Зачем ты делаешь. И если нет ресурса , лучше не рисковать. ( Выплывет не каждый, кого бросили в воду)

Вы создали у меня впечатление очень доброго, эмпатичного и искреннего человека. Такие люди редки. Желаю Вам процветания!

Так и есть, мне было ужасно страшно ходить в универ, я себя буквально принуждала это делать, было ужасно плохо, но я себя долбила целых 3 курса Сейчас свалилась с выгоранием и паническими атаками

Наконец-то кто-то это сказал! Спасибо! Пересмотрела 2 раза. ❤

Согласно,нельзя идти в страх. Это мазохизм! Рост возможен лишь при радостных эмоциях,при вдохновении! Страх-как подсказка,что идёшь не в ту сторону.

Два года назад ходила в горный поход и там был отрезок маршрута ну очень поасный. А я еще немного приболела, была слабость. Когда по нему шла внутри все сжималось, если оступишся, то упадешь в обрыв и с концами. Казалось бы, после такого опыта я должна была перестать бояться меньших пустяков, но нет. Приехав домойи сев на велик на котором обычно катаюсь, я внезапно поняла, что не могу разогнаться не нем ибо внутри все сжимается и мне прям страшно, панически. Есл до этого я любила ездить быстро и разгоняться на спуске, то тут мне понадобился целый месяц, чтобы от черепашьей скорости вернуться в привычный режим! Меня это поразило. Насколько организм потом может "отомстить" за опасные приключения. 😁

Как только вы проработаете одну форму страха - он тут же проявиться в другой " форме" страха. Это как бороться со змеями Гаргоны. Ты отрубаешь одну , но тут же вырастает другая....

Вот так вот не слушая себя я сломала свою психику...😢😢😢теперь живу на антидепрессантах и вся нервная . Всю жизнь себя ломала ... Потом просто слегла и заболела!!!!!!!!!

Яна, вы подсветили актуальную тему! На мой взгляд, у популярных психологических формулировок есть грани и многое зависит от угла обзора. Например, для меня фразы «идти в страх», «в страхе ресурс», «делать страшные дела», «в страхе рост» - это именно про то, что важно соприкасаться с этим чувством, проживать его и только после действовать. Я регулярно делаю «страшные дела», но не с закрытыми глазами и срываясь с места в карьер, а после признания этого чувства и рефлексии: чего я боюсь? Как я могу с этим справиться? Что мне для этого нужно и т.д., и т.п. Соприкосновение со своими страхами уже даёт рост - сначала внутренний (например, формирование устойчивости и опоры на себя), а затем и внешний при условиях, которые я описала выше 🙂

100% "Где" жим-жим" туда бежим", сказала мне в 21г. психолог из нашего города. Последствия этой стратегии очень, очень неприятные. Организм находится в постоянном стрессе. Ещё раз убеждаюсь, психологи должны иметь базовое образование 5 лет минимум, и за плечами должен быть опыт, ну хотя бы ещё 5 лет. И как-то надо оценивать их уровень осознанности, тест какой-то что ли нужен. Надо себя беречь, ну их в баню всех этих психологов с образованием курсы/1год/2года!

Зашла сегодня на ютуб с абстрактной целью найти «какое-нибудь» видео о поддержке, о страхе, о том что у меня звенит в голове последние дни И тут вот оно. Спасибо 💗💓💞

Яна, спасибо! Полезные мысли, есть над чем подумать. Коллега...

Так классно, благодаря Вашему видео в 14 минут я переоценила значение своего страха! Спасибо ему! И тоже попробую с дочкой, объясню ей про эту эмоцию, иногда я скатываюсь в "не стоит бояться", потому что сама уже рационально взвесила, а с её позиции не посмотрела....

спасибо большое, теперь я поняла почему ддо сих поркрастинирую 😲

А когда побеждаешь свой реальный страх, то такой прилив сил и энергии, что можешь горы свернуть

+ люди с концепцией выхода из зоны комфорта забывают о наличии нейроотличных, которым это ни при каких условиях не подойдёт от слова совсем

я скажу так, в страх можно идти но с любопытством и детским азартом, на веселе интриге . За страхом победа, а это энергия эмоции рост. Если страх негативный жуткий -то стоп, и изучи себя.

В общем, понятно, что надо анализировать ситуацию. Каждую

Самый лучший способ преодолеть панические атаки и и подобное это как раз таки идти и проживать страх, где страшно. Страх при этом внутрь не заталкивается и не игнорируется, все как раз таки наоборот.

Благодарю за пример работы с ребенком. Это действительно полезно. Мой также боится сходить вечером за водой в кухню. Хотя там есть небольшой вечерний свет. Не знала как будет правильно поступить. Иногда ходим вместе, иногда я приношу, теперь будем обсуждать страх. ❤

Я для себя сформулировала по-другому. Важно не просто выходить из зоны комфорта, а расширять зону комфорта. Тогда выход за её пределы становится одним из инструментов.

Спасибо за видио❤

Благодарю за информацию.💖 Тоже никогда не понимала, зачем идти в страх? Тело предупреждает, нельзя это игнорировать. Тут надо чувствовать что тело говорит. Другое дело, когда страх мешает идти в что-то новое и хорошее. Тут надо работать со страхом. Так я проработала страх глубины, денег, развития и много страхов. Их очень много было. Но идти в страх напропалую, это просто опасно. С телом надо дружить и не игнорировать его подсказки.

Замри - это искусственная реакция. Невозможность защитить себя при стрессе это результат воздействий на человека, когда он был ребенком, значимых взрослых. Это очень интересная версия. Борьба с замиранием - интересная тема у психолога Макеевой. Спасибо вам за необычный взгляд на страх, причины жизни в страхе, последствия этого!!!

Яночка, благодарю ❤ как всегда глубоко, ценно и очень понятно и применимо ❤

Я вам очень благодарна за это видео

Отлично! Я всегда, когда страшно, не иду против своей психики и своего организма. Они лучше знают, что мне не нужно. И именно стараюсь оглядеться. Хороший психолог, спасибо.

Вообще, учиться стоит у детей: они идут туда, где интерес 😊 Твой естественный интерес. Там и безопасно, и энтузиазм есть, и энергия. Тело (организм) очень мудрое. От хороших для нас событий у нас воодушевление, к нравящимся людям у нас тело подаётся вперед. От подозрительных людей мы отпрянем и будем стараться избегать их. Есть откровенно токсичные коллективы и лучше не привыкать к ним, твой страх говорит: «Ну нафиг с такими быть» 😂

Такая красивая❤❤❤❤ милая, приятная.

Моя зона комфорта - быть дома, но надо идти работать. Где бы я ни работала, мне везде страшно, тяжело (шумно, жарко/холодно, многолюдно, коммуникация с людьми), для меня поход на работу как пытка, не знаю как справиться с этим.

Я в моменты эмоций пишу "письма невымышленным". То своему психотерапевту,то маме,а недавно начала и себе. И делаю технику блс. Сейчас всё налаживается,хотя говорить ещё рановато. Но раньше лезла на стену,врубалась аутоагрессия и с**цидальность. Потому что игнорировала свои эмоции,а особенно страх,ибо с детства решила быть сильной,а "сильные не боятся". В итоге такое пренебрежение собой привело меня к депрессии и ПРЛ. Ну, разумеется ещё и привычная модель поведения и незнание другого варианта. Я боялась даже себя,этих самых эмоций. Бегала от них,потому что страшно. И переломный момент наступил когда я признала что я боюсь себя. Я сказала это прямо самой себе. И внутри будто свалился занавес,разделявший меня и меня. Спасибо вам за это видео. Это поддерживает. Мне тоже приходили эти мысли в голову,но я не уверена в себе. Чувствую огромную благодарность,что для меня редкость❤

благодарю🙏

Хотелось бы добавить один момент: есть специфический вид страха - страх перед чем-то новым, а потому непредсказуемым и неконтролируемым. Не всегда есть возможность продолжать оставаться в области известного и предсказуемого. Вот здесь важно принять, что с одной стороны новое может оказаться опасным, а с другой, что не стоит делать эту опасность чем-то, что обязательно нужно избегать. И тогда стратегия идти в свой страх действительно уместна.

❤❤❤❤ Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤ Мне сейчас очень нужно было это видео!

Страх, как защитный механизм это одно. А когда ты преодолеааешь страх из-за установок навешанных в детстве и идешьв развитие это другое

Спасибо за видео! Мне очень помогло, когда я научилась замечать катастрофизацию своих страхов и выводить страх на среднестатистический сценарий. Из серии: "если я начну водить, то разобьюсь или кого-то собью" в "авария возможна, немного помну машину нужно быть внемательной, ответственной и позоботится о деньгах на ремонт".

Мне 48 лет...и там где страх, там рост - это 100%, проверено жизненным опытом...

Яночка, благодарю! Очень полезно 🙏

Яночка, благодарю ❤, возьму себе это в помощь

Спасибо вам огромное. Меня воспитывали в этой философии "идти в свой страх" и я огребла полный набор последствий, в 8 лет меня положили в неврологию, школьного образования я не получила, потому, что меня постоянно держали в стрессе. Какая там обучаемость? Сейчас я кое как выгребаю изо всего этого, образование я в итоге получила высшее техническое. Хотя было очень трудно без школьной базы. Но у меня до сих пор много трудностей.

Спасибо вам большое!!!💜💜💜 Раньше бы это все. До сих пор много где пишут, что "иди в свой страх", просто перебори себя и делай. Я долгое время делала то, что боялась, но страхи от этого не исчезли, а перестала этим заниматься, так все вернулось. Почему например остался страх знакомиться с людьми, если много раз это делала? В общем, я согласна с видео.

Яна, благодарю, Вас очень доходчиво, более понятно, стало. Главное привыкнуть, так обдумывать ощущение страха и напряжение в теле.

Самый лучший психолог для нас -это бог. Это что нас любит и готов выслушать нас😊

Спасибо вам, за эти слова!!!

Спасибо вам. С вами очень тепло! И я не могу не согласиться со всем, что было сказано.. ведь так важно относиться к себе бережно и с уважением 💛✨

спасибо большое, очень полезная информация которую я прямо сейчас пойду обдумывать)

Яна, спасибо за этот ролик. Вы настолько чётко всё объяснили, что фраза "Иди в свой страх, там рост" приобрела позитивный и продуктивный смысл.

А я вот пошла и победила свой страх. Было нелегко, но теперь я больше не боюсь. Я стала сильнее и свободнее.

Очень, очень ценно все что я сейчас услышала! Спасибо огромное! Буду применять.

Спасибо вам большое!

Согласна с Вами полностью ❤

Наконец-то я нашла ответ, спасибо вам за него!

Глаза боятся, а руки делают. И так всю жизнь. И всегда все получается!

Спасибо что делитесь опытом❤ подписался😊

У меня есть страх. Я боюсь сдавать кровь. Не вида крови, так как я могу спокойно разделывать мясо и всё нормально, а боюсь именно САМ ПРОЦЕСС забора крови. Когда-то в детстве этот страх закрепился (даже и не вспомню когда и как). Видимо было больно или не могли сразу взять кровь и выдавливали её, или ещё что. Но итог - обморок после анализа. Причём сам обморок всегда происходит после самого процесса. Когда уже спокойно. И мне всегда говорили фразы: "Настрой себя на позитив", "Всё будет хорошо, ты же не умрёшь от этого", "Встреться со своим страхом лицом к лицу", "Да это не страшно", "Старайся не думать об этом", "Да у тебя же немного крови возьмут" и т. д. Только вот, действительно, мозгу не объяснишь, что это НЕ СТРАШНО, ведь негативный опыт уже закрепился. И ты знаешь, что будет после, но ладони всё равно потеют, пульс повышается, даже если настроен позитивно. Поэтому меня всегда бесило, когда люди говорили ИДТИ В СТРАХ. Думаю пойти и проработать это, ведь боятся этого процесса уже не хочется. Пока спасает горизонтальное положение, отвлечение внимания и слова: "Да, я боюсь".

Спасибо! Вы озвучили все мои мысли по этому поводу только с профессиональной точки зрения

Благодарю за то что подняли данный вопрос ❤❤❤❤❤

Как человек который работает в научном подходе терапии полностью разделяю всё что вы сказали ❤ как здорово видеть добрых и адекватных коллег ❤️

Спасибо вам огромное 💜

Огромное спасибо за это видео! Об этом не говорят! Это про меня

Это то что мне было нужно, спасибо

Согласна на все 100!

Ох, спасибо. Как хорошо, что вы у меня в ленте всплыли. Конечно, у меня хороший психолог, но я смотрю видео психологов для увеличения мировоззрения, для теории. Мне нужно понимать, почему у меня так медленно. Спасибо ещё раз

Лайк и подписка❤ Нравится подача информации, не агрессивная, женственная)

Спасибо! ❤

DANKE 💞

актуально. мне ОЧЕНЬ страшно идти на работу после вуза...очень. просто адски...

ну наконец-то кто-то об этом сказал

мой опыт говорит . Побороть страх можно именно только тем как просто делать . Впадаешь в ступор , начни в следующий раз говорить одно слово , в следующий два и т.д . Так набирается опыт ! Так что да иди , там где страшно . Только так .