СМОТРИ ЭТО ВО ВРЕМЯ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. КАК ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП. КАК ОТНОСИТЬСЯ К ПА И ВСД ЧТО ДЕЛАТЬ

Рет қаралды 287,798

4 жыл бұрын

#паническаяатака #ПА #всд #невроз #депрессия
Я не понаслышке знаю, что такое паническая атака, около 14 лет назад сам столкнулся с этой проблемой. На первом этапе, крайне важно то, как вы мыслите во время ПА. Это видео не панацея для всех, но многим оно может помочь, и судя по откликам, помогает справиться. Чтобы полностью искоренить приступы паники, важно поработать с мышлением, что я и делал, когда пытался помочь самому себе, в своё время. Я Знаю что для этого нужно и постараюсь помочь Вам.
▶️ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksan...
!!! Если у Вас паника длится долго, то как правило вы путаете панику с высоким уровнем тревоги и плохим самочувствием. Паника, а это эмоциональное состояние, где человек именно ПАНИКУЕТ, считая, что сейчас умрёт, длится не долго, как правило до 10 минут, а дальше, высокая тревожность и плохое самочувствие могут длиться сколько угодно долго.
Это видео для того, чтобы слушать его, во время самой панической атаки или когда чувствуете что паника приближается, чтобы предотвратить ее появление. Во время приступа паники важно правильно объяснить себе что происходит, это позволит атаке быстро сойти на нет, либо вовсе предотвратит её.
▶️ 3 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ‌ТРЕВОГИ ЗА ЗДОРОВЬЕ, ПАНИКИ И ВСД (статья 5 мин.) taplink.cc/bondarenko.aleksan...
▶️ Видео курс для самостоятельной работы - taplink.cc/bondarenko.aleksan...
▶️ Мой Instagram - / bondarenko.aleksandr.v
▶️ Telegram - t.me/Aleksandr_Bondarenko_V
▶️ Vkontakte - bondarenko_aleksandr_v
Связаться со мной можно по почте: bondarenko.aleksandr.v@mail.ru

Пікірлер: 2 100

@aleksandrbondarenko_ 2 жыл бұрын

▶️ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

@sergeydubrovin5577 Жыл бұрын

У меня серьёзнее история. К примеру: я полы мыл, и хлорка попала в рот (мелкая капля). Сознание понимает, что ничего не будет, но мозг дал сигнал паники. Причём такой, что чуть тапки не слетели. Это мучение длилось несколько часов в голове. И так каждый раз, при малейшем поводе. Раньше были панические атаки и ОКР, но я справился сам, у меня мощная сила воли. А вот то, что сейчас - это какой-то очень высокий уровень сложности. Причём я не боюсь смерти. Но всё, что касается хим.средств, стёкол (я однажды случайно съел кусок стекла от сахарницы, которая разбилась: лежал в больнице), и иголок; отравления - это кашмар какой-то!

@user-gp6wz7yw4c Жыл бұрын

Добрый день,в одном из Ваших видео Вы говорили,что в 2012 году сами столкнулись с паническими атаками как Вы избавились от них? взяли себя в руки и убедили себя ,что Вы здоровы?

@user-pr1sk4rn2e Жыл бұрын

Как избавиться от давления в 200 при тревоге .замкнутый круг ,боюсь подходить к тонометру ,к врачу измерять давление ,страх ,страх ,врачи ругались на меня и закрепили страх..помогите мне советом.

@VK-mj4co 8 ай бұрын

@@user-pr1sk4rn2e Кажется, Огулов на ютубе говорил , что давление 200- это уже почки…

@VK-mj4co 8 ай бұрын

@@user-pr1sk4rn2e Еще Карматский на ютубе про треки- напоминалки объясняет хорошо

@alik992 Жыл бұрын

Ставь лайк если смотришь это видео во время панички, держимся )

@user-eg1qs3zk3j Жыл бұрын

Я думала я ненормальная. Всегда обычная простуда и заложенность носа вызывает панические атаки😢

@user-qm3me5pm6b 4 ай бұрын

Где быстро проходит, у меня час, два может длиться, это ад поймёт тот у кого это есть.

@Molli5176 4 ай бұрын

У меня всю ночь может длится

@rushfire2869 4 ай бұрын

у меня 10 лет))) ты че какие дня два, просто надо научится контролировать. Это невыликовно.)

@rushfire2869 4 ай бұрын

рекомендую, это оч сильно помогает, мелиса и перцевая мята сухой эктракт, каждое утро на тощак. Чаек себе заваривать. Имба.

@user-zv4xh3tj4y 4 ай бұрын

А у меня может годами

@aleksandrbondarenko_ 3 ай бұрын

Сама паника кратковременна всегда, а симптомы и плохое самочувствие могут быть не ограничено долго. Не путайте паническую атаку с плохим самочувствием или высокой тревогой, страхом.

@Selftaught_Musician Жыл бұрын

Господи, помоги всем кто мучается от этого выкинь эти мысли из головы, это очень стремно

@user-vs1wm1gv3n 9 ай бұрын

читаю комментарии и плачу. с ног до головы жар, дрожь, чувство будто сейчас умру. а после того как боль в груди, жар и ком в горле уходит, приходит опустошение, не могу нормально дышать, хочется постоянно плакать. так хочу свою прежнюю жизнь 💔

@blackwolf4516 9 ай бұрын

Добрый день! А что изменилось в вашей жизни, если не секрет? На сколько времени в вас хватало сил бороться с этим, прежде чем такое началось?

@user-kn2uz4we8r 8 ай бұрын

😢😢😢

@user-vs1wm1gv3n 8 ай бұрын

@@blackwolf4516 да все вроде было нормально, но у меня были фотографии с того дня когда это впервые случилось. и я вспомнила, что в тот день у меня жутко стрессовый день был и вечером случилась паническая атака, которая до сих пор есть, бывает время от времени

@Marina-pw2cd 8 ай бұрын

@@user-vs1wm1gv3nэто триггеры, надо убирать их

@user-pb2gi3vw9g 3 ай бұрын

Вегетативный сбой из за длительного стресса , из за проглоченных обид и оскорблений , из за длительного терпения и смирения .

@user-go7fj5jf5r 3 ай бұрын

Да, так и есть

@user-ok5yb6vy1m 2 ай бұрын

Вы думаете если мы будем ругаться со всеми, то у нас всего этого не будет???

@user-pb2gi3vw9g 2 ай бұрын

@@user-ok5yb6vy1m конечно . У меня родственница никогда не промолчит в ответ на обиду , сразу все вылепит , даст сдачу . Прожила до 90 лет и медицинской карточки не было .

@ladyinred396 3 жыл бұрын

У кого из смотрящих возникли панические атаки после ковида? У меня просто на ровном месте раза 2 в неделю стали появляться атаки после переболевания коронавирусом...😢 появился страх смерти... Спасибо за Ваше видео

@nikolaich7303 3 жыл бұрын

Тоже самое после ковида

@sweetgol884 3 жыл бұрын

Я тут тоже , но у меня 11 день Ковида

@Eva-uu4xy 3 жыл бұрын

Тоже именно в период ковида началось. Причём ковид был бессимптомный

@ladyinred396 3 жыл бұрын

@@Eva-uu4xy у меня тоже ковид был практически без симптомов. Температура была в норме, лёгкий кашель, но ест показал положительный. на 9 день пропал вкус и запах, и я бы даже это не заметила, но не почувствовала свой любимый парфюм. Через 5 дней все вернулось.

@user-yf4nx4jk4f 3 жыл бұрын

@@Eva-uu4xy абсолютно так же,я задолбалась уже,особенно вечером эти долбанные атаки,дыхание прерывистое,как это мешает жить

@user-yg7xs7yi8s 3 жыл бұрын

Паническая атака-во время не пролитые слезы,когда надо поплакать,а ты весь в комок собираешься.куча перенесенных стрессов,болезнь сильных людей.

@vakhtangantia2493 3 жыл бұрын

Это точно

@nohchiborz9192 3 жыл бұрын

👍

@user-zx3eo7fc7n 3 жыл бұрын

Да это болезнь сильных людей.

@user-fd2fj1dh4s 2 жыл бұрын

А их не держу, хочется плакай, только не работе

@user-kl4xm3rd7m 2 жыл бұрын

Спасибо,что сказали🙏🏻

@Maxromall 8 ай бұрын

Как я замучился от этих ПА😥Это не выносимо, жить не хочется, только выходишь из дома прошело метров 200..и начинается мульты в голове что сейчас обморок или мотор откажет. Ношу с собой таблетки даже, и главное я знаю что это всё моя фантазия, но в ту секунду когда начинается паника не можешь норм думать, хочется бежать...бежать домой а далеко....

@user-ew4ox5rm4k 7 ай бұрын

У меня также! Не выхожу без таблеток и воды, валидол обязательно. Как я устала от ПА

@olgamaksimova6171 7 ай бұрын

А какие таблетки пьёте от панических атак?

@irinaya3209 5 ай бұрын

А вот вы попробуйте быстро пройти, побежать, выброс гормона пойдет на физ нагрузку, станет легче, смотрите по сторонам, думайте о деревьях, цветах, людчх , которые идут мимо. Короче надо мозги отвлечь, иногда у меня получается.

@user-zt5vf1mf5q Жыл бұрын

Друзья ,с этим можно жить . ПА испытывают только крутые ,чувственные и эмоциональные люди ,вы по настоящему чувственно относитесь к жизни ! Это испытание ,и каждый пройдёт его успешно ,работайте с головой ,меняйте свою жизнь. Все зависит от нас ,все у нас в голове !

@user-fw9el1vk5e Жыл бұрын

Подскажите как....не жизнь,а кошмар!

@user-lu2km1dt6f 2 ай бұрын

@@user-fw9el1vk5e Понимаю Вас . Как вы сейчас ?

@mimilizi69 3 жыл бұрын

Ваш голос очень успокаивает, слушаю Вас, когда повышается тревога или возникает паническая атака. Спасибо Вам за Вашу работу!

@aleksandrbondarenko_ 3 жыл бұрын

Благодарю за отзыв, рад что вам полезно! Про ипохондрию есть видео, поищите на моем канале, его не сложно найти

@ilikelearningenglish5134 3 жыл бұрын

"Организм выделяет адреналин который на самом деле тебе не нужен сейчас и всего то" Стало легче когда это понял.

@user-mx8zn6sx2j 3 жыл бұрын

Спасибо

@vuqarhasanov4193 3 жыл бұрын

Спасибо Вам огромное.

@AYY2709 Жыл бұрын

А почему он его выделяет? В чем причина?

@user-et3pl4pc4e 4 ай бұрын

Бедняжки мы все,всех обнимаю и всем сочувствую!!!

@user-gc1cc6ze6m 5 ай бұрын

Я облегчаю последствия ПА на лестнице. Мне 76 лет. И подняться обычно на 6 этаж ногами достаточно тяжело. А после ПА иду на лестницу и хожу верх и вниз. Сегодня поднялся в общей сложности на 20 этажей. И удивительно, что ноги не чувствуют усталости, не задыхаешься. Давление и пульс не сильно поднимаются. Появляется испарина. и через некоторое время наступает облегчение. Я думаю, что усиленная физическая нагрузка сжигает адреналин и тем самым купирует его отравляющее действие.

@Padishah7430 2 ай бұрын

Я знаю как побороть эту атаку так как испытывал сам и было без причины. Появлялся страх смерти и тп фигня и это реально было страшно. Вот что мне помогло Первое это дыхание по методу Вима Хофа. Второе обливание ледяной водой, сначала ковшом , через неделю пятилитровым ведром, а еще через неделю 10 литровым ведром и босиком на снегу. После этого зарядка без напряжения, и каждое утро 50 приседаний можно хоть 5 подходов, а я делаю теперь ко настроению 50 раз за раз или сто. Второе пресс по 10 раз 5 подходов или за 2 подхода по 25. И отжимание 2 подхода по 25 но начинал по 5 отжиманий и настолько я был слаб. панических атак не испытываю с тех пор , как стал заниматься собой дыханием ,зарядкой, обливанием. Желаю всем полноценной жизни.

@user-ds7hi2vj2z 8 ай бұрын

Сейчас ПА, очень тяжело, сердце болит и бьётся сильно, дышать трудно, сидела плакала, но стало легче

@Marina-pw2cd 8 ай бұрын

И у меня, пол часа назад, еле успокоилась. Нашла это видео, смотрю.

@minjunferret Жыл бұрын

У меня ПА уже 6 год.. Не сдавайтесь, милые мои тревожные друзья! ✊ Я верю, что мы справимся с болезнью.

@Stryapuha Жыл бұрын

У меня она уже 20 лет, бывает нечего, но бывает такое, что просто нет сил , уже бороться.

@Basshab1 Жыл бұрын

У меня все прошло !

@ri.rogova Жыл бұрын

@@Basshab1 поделитесь секретом, как повлиять на это

@Basshab1 Жыл бұрын

@@ri.rogova Как долго это ?

@tatianaautori5236 10 ай бұрын

@@ri.rogova Я больше чем полгода мучилась ПА, дала себе еще два месяца, чтоб справиться. Я сама заявила себе , что если через два месяца не пройдет, то придется обращаться к специалистам , а это деньги. Опрелелитесь какого рода страхи вас мучают и тогда легко справиться. Я много видео смотрела на эту тему, очень быстро и хорошо помог метод простукивания. Это быстрая помощь. Понравилось видео Татьяны Дьяченко. Бывает тему раскрывают многие, но заходит тебе именно от понравившегося человека. Еще Луизу Хей вспоминала, как уже будучи взрослой, ее мучали кошмары и страхи. Мысленно она выставляла собаку возле двери и спокойно засыпала. Одна женщина боялась, что ее сглазили, ну, вообщем во что веришь, тем и лечись. Ну, так вот близкие той женщины заказали ей в церкви сорокауст и сообщили ей, что она под защитой. И у нее все ПА прошли. Поймите, что это все игры Ума, а им можно управлять. Я споавилась, получится и у вас. Видов страхов очень много, страх старости, страх болезни, страх смерти, страх поззора и т. д. Для начала найдите свой страх. Проработайте его и все пройдет.

@user-ty3pu3zk3s 4 ай бұрын

Хочу сказать огромное спасибо. Это видео, эти слова подействовали каким-то магическим образом. Их больше нет, исчезли с того дня, и укрепилась вера в свои силы. Крайне редко пишу комментарии, но я очень Вам благодарен.

@-uo4gh 9 ай бұрын

Мне так страшно, боюсь задохнуться, умереть, очень страшно

@Bebronyoukh 3 жыл бұрын

Этой ночью впервые испытал паническую атаку, весь день ощущал послевкусие. Спасибо Вам большое, просто знайте, Вы делаете мир лучше!

@aleksandrbondarenko_ 3 жыл бұрын

Рад что вам полезно!

@raspx5386 3 жыл бұрын

Сейчас нормально?

@Bebronyoukh 3 жыл бұрын

@@raspx5386 да, всего один день было ощущение какого-то "хвоста" от атаки, но сейчас я себя чувствую как обычно. У Вас может больше времени немножко пройти, может меньше, но всё пройдёт и наладится!

@raspx5386 3 жыл бұрын

@@Bebronyoukh рад за вас что у вас все прошло! спасибо за пожелания

@Bebronyoukh 3 жыл бұрын

@@raspx5386 пожалуйста, хорошего дня Вам. Помните, Вы не одни

@kimuramora 3 жыл бұрын

Спасибо вам большое, началась паническая атака, пошла дрожь по всему телу, выступили слезы, но за эти 7 минут все симптомы сошли на нет🥰

@user-jj4xi6ys7f 4 ай бұрын

Господи, как же я устал от этого, жил радовался жизни, потом в один день все началось весь обследовался и все равно мучаюсь, никакой нормальной жизни

@rushfire2869 4 ай бұрын

я живу уже 10 лет с этим ) поверь это невылековно. недавно была паническая атака на новом уровне) из всех 30 000 за десять лет. Но ниче и к такой привыкну. Ты должен привыкнуть к этому и контролировать, + тебя это вдохновит на что то очень полезное действие. Ибо только прогрес в чем то новом, дает тебе эйфорию. если есть серотонин в достатке панических атак неможет быть априори. Ищи себя, я что бы меня прошло , тачку до болтика разобрал и собрал обратно в первые.

@rushfire2869 4 ай бұрын

И что бы облегчить тебе страдание, возми себе для профилактики, каждый день чай утром на тощак с мяты и мелисы. неблагодари.

@user-xo7pr9io7h 4 ай бұрын

@user-jw9op9im9g Может вам поможет моя методика (страдал ПА 5 лет) 1. Самый любимый фильм (комедийный) должен быть на планшете под рукой 2. В случае острой ПА я бил себя костяшкой в правое ребро, которое чуть ниже подмышки. Там нервный узел, боль острая но недолгая. Здорово отвлекает и помогает. 3. Желательна смена места жительства и всего, что напоминает о ПА. 4. Препарат Гидроксизин - это транквилизатор. Убирает тревожность (работает, в отличие от всяких трав типо валерианы). Рецепт брать у платного психиатра. Препарат дешевый, пить можно долго (нет зависимости).

@user-sy4mt8rc6f 4 ай бұрын

Это не в 1 день. Надо посмотреть на последние 3 мес перед атакой. Что с вами произошло. Здесь может быть даже если вы просто не можете принять решение какое нибудь. Это когда метание от одного решения к другому. Чего-то боитесь может быть.

@user-yo7ul6yk4y 4 ай бұрын

Это лечится препаратами - антидепрессантами и нейролептиками. Идите к врачу.

@user-og8wf8kl5n Жыл бұрын

ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ МОЙ ДОРОГОЙ, ТЫ ПРОСТО СЕГОДНЯ МЕНЯ СПАС В ДОРОГЕ! НУЖНО БЫЛО ПРОЕХАТЬ 500КМ, А У МЕНЯ НАЧАЛАСЬ ПАНИКА 😱ВОТ СМОТРЕЛА ВАС И ВЫ МНЕ ПОМОГАЕТЕ

@user-mc2ut6dd3c 5 ай бұрын

Спасибо, до слез! Как же трудно с этим жить. Господи, прости и помоги.🙏🙏🙏

@user-nh7pr8bm6d 10 ай бұрын

6 лет назад у меня длилась 6 месяцев ПА.Я 6 месяцев не работал, по причине того,что в течении 6 ти месяцев я спал 2 часа в сутки...это очень тяжело. Таблетки помогали на один день.На улицу выходил редко за полгода...вечерами в магазин.Потом через полгода сам взял себя в руки...Стал обливаться холодной водой...по утрам стал бегать на стадионе.И потом всё наладилось...Всем хорошего и позитивного настроения.

@ThawFey 9 ай бұрын

она не может длиться 6 месяцев

@user-ru7ec7ij5r 8 ай бұрын

как же вы жили эти 6 месяцев?..

@user-ql4wc4vr7s 5 ай бұрын

Может, я была овощем 2 года, я завидую у кого па проходит за полчаса, вам повезло@@ThawFey

@_the_gavrila_7877 3 жыл бұрын

Жаль что я не увидела это видео раньше, и не знала что со мной происходило. Оказывается это была паническая атака... Меня трясло, очень тревожило не знаю от чего. В общем мне было настолько плохо, что я не могла ничего делать. Спасибо что помогли!

@mariayermembetova1614 2 жыл бұрын

о боже мой, спасибо вам большое. я только что успокоилась из панической атаки..

@Wezzy_tan Жыл бұрын

Кто сейчас плачет 😢?

@doc-iq5wc Жыл бұрын

очень сильно помогают слова о том, что нет никаких патологий..

@omarpetrovich5114 Жыл бұрын

Спасибо за видео. Часто вас слушаю при ПА, становится легче. Всем, кто смотрит вовремя ПА, рекомендую сосредоточиться и смотреть максимально вдумчиво и осознанно, пропуская каждое слово через себя. Гарантировано станет легче! Ну и лечить ПА можно, жизнь не прекращается. Хорошая терапия и работа над собой помогут. Живу с ПА уже почти 10. Иногда приступы возвращаются, иногда даже очень спонтанно, но в целом прошёл этап страха и ужаса и вышел на этап принятия. Рекомендую осознать и принять эту проблему и главное не бояться, все будет хорошо, всем крепкого здоровья!

@Nik.li. 7 ай бұрын

Уже часа 2 не могу уснуть из за внезапной паническрй атаки. Периодами затихает а потом снова как волна налетает на сознание. От того что часто встаю не даю спать жене и она начинает на меня кричать. Мне сейчас просто хочется успокоиться и уснуть. Я уже начал думать о самом ужасном. Даст Бог все пройдет и я усну. Всем здоровья и спокойной жизни

@user-wk9vt9fy9g 7 ай бұрын

Я вас понимаю! Мне самой не удастся сейчас уснуть. Пытаюсь делать дыхательные гимнастики Попробуйте активно заниматься спортом 2-3 раза в неделю, чтобы пропотеть Как мне объяснил невролог , что в крови накапливается гормон стресса и ему необходим выброс. Как раз таки с помощью физической активности можно выбросить этот стресс , еще каждый день дыхательная гимнастика диафрагмой по полчаса в день Мне посоветовали некоторые книги, если будет интересно я могу написать авторов и названия книг

@user-nw3dr1hg4v 6 ай бұрын

Напишите книги пожалуйста

@user-ie8qg1id3l 2 жыл бұрын

Какой умница! Один из тысячи дал реальное и логичное объяснение данной проблеме. Научи доктора Мясникова, ему не мешало бы у тебя поучиться.

@fffhhhww Жыл бұрын

я сейчас читаю комменты и меня это успокоило, я просто вижу как много людей ощущают то же самое изо дня в день. я считаю людей, которые переживают панические атаки очень часто - сильными духом, потому что я уверенна что были люди, которые покончили жизнь свою из-за этих атак.

@user-cg4qc1pc3q Жыл бұрын

Прям легче стало ,и хорошо на душе от таких слов ,всё объяснил как профессионал

@user-zv4xh3tj4y 4 ай бұрын

При панической атаки я не боюсь смерти, я боюсь самой панической атаки, когда нужно делать то, что вызывает сильный страх и панику

@paullleus 9 ай бұрын

Ребята, самое главное с нашим "особенностями" договориться с собой и объяснить самый важный момент - во время ПА ты не умрешь! С твоим телом все в полном порядке, вопрос только в психологическом состоянии. И что этот приступ временен. Через 10 мин все снова будет в порядке. Я через все это проходил, плюс проходил лечение в клинике неврозов, в Петербурге, когда еще не совсем понимал что со мной. Сейчас гораздо проще. Ни один психолог / психиатр вам не помогут пока вы сами с сбой дружить не начнете. Всем здоровья и как можно чаще чувствовать себя счастливыми!

@user-id7ie4rw6k 8 ай бұрын

У меня атаки чаще всего по 50минут

@user-jd5kk4ss3t Жыл бұрын

Все это так, все это правильно, умом вроде понимаешь, но дело в том, что во время ПА мозги отключаются напрочь...

@aleksandrbondarenko_ Жыл бұрын

Правильно Сергей! Рациональное мышление подавляется инстинктом выживания, эмоции берут вверх. Поэтому в критических ситуациях нам советуют не паниковать, а стараться думать. В случае с панической атакой, более важно ПРЕДОТВРАТИТЬ, а не бороться с уже начавшейся ПА. Сделать это возможно через мышление, определить Ваши страхи и выработать к ним другое отношение, тут всё индивидуально, этим я и занимаюсь со своими клиентами, у которых есть ПА.

@user-lp1ih8cf6b 2 жыл бұрын

Общалась с парнем , ему в армии стал о плохо , и мне скинул его сослуживец фото , где тот лежит без сознания ,. Я сильно испугалась и мне самой стало плохо , с тех пор у меня начались панические атаки .. очень тяжело , ведь у меня диплом , надо учиться , а я даже не могу выйти из дома спокойно . Но сейчас , благодаря таким видео мне стало легче . Когда боялась выйти из дома , понимала что я так ещё больше закрепляю страх и панику , и начала специально выходить и гулять долго , через небольшое время страх пропал . И так же с университетом . Мой совет, просто идите на встречу своим страхам, и переживайте эти панические атаки самостоятельно , не пытаясь от них спастись и уйти , и тогда ваш мозг поймёт что никакой опасности нет , и со временем будет легче . И помните что это безопасно для организма ! Будьте здоровы !❤️

@werywery44 3 жыл бұрын

Спасибо вам!!!!!Это одно из всех видео которое меня реально успокаивает при ПА!Ваш спокойный,магический голос и правильное объяснение творит чудеса!!!

@aleksandrbondarenko_ 3 жыл бұрын

Рад что вам полезно!

@user-yg7xs7yi8s 3 жыл бұрын

Когда "накрывает"никакие методы не помогают...Ни переключение на образы,ни дыхательные практики,ни медитации и другие практики,только психотерапевт грамотный и таблетки. Однозначно.

@ashotakopyan5821 3 жыл бұрын

Емуто легко говорить

@user-zx3eo7fc7n 3 жыл бұрын

Таблетка помогает.

@user-vc4uk7jv6n 3 жыл бұрын

Если тревога почти постоянная и ПА по несколько раз в день, когда даже скорая,говорит,что больше не поедет на ваш вызов - остаётся только одно - спасать себя самому. Если есть денежки тогда конечно и психотерапевт в помощь, а вот если нет , то прогулки ,медитации, дыхание, переключение внимания ну и конечно валерианочка с пустырником очень даже облегчают состояние.

@annasecur2614 Жыл бұрын

У меня сильные ПА начались после смерти близкого человека, а перед этим в течении года было ещё парочка стрессовых ситуаций: авария, проблемы с мужем.... да и вообще я всегда была взрывная и эмоциональная особа) первая сильная ПА и дериализация началась за рулём, это было так страшно, до сих пор не могу нормально сесть за руль, недоверие к себе, что не дай бог снова авария, хотя за рулем была более 10 лет, я боялась ездить в лифте, ходить в большом скоплении людей. Сначала обратилась к неврологу, которая выписала АД, это жесть, реально, чуть в окно не вышла, сама отказалась после 2-х месяцев существования на них. Как зомби ходила. Я работаю над этим каждый день: дыхательные практики, медитации, убрала кардио (они тоже провоцировали ПА), оставила только ходьбу в спокойном темпе. Самое главное, я поняла, надо пересматривать отношение к окружению, людям, близким, стараться меньше эмоционировать, стараться принимать все с благодарностью и любовью. Это сложно невероятно, но возможно мы и проходим этот путь, чтобы что-то изменить в своей жизни. Всем здоровья и любви к себе и ко всем!

@maxgraf8479 Жыл бұрын

Вот такие же состояния, но слишком много стресса и проблемных ситуаций, а времени, сил и желания на качественный отдых нету(((

@user-lx3xe4ps8q 3 жыл бұрын

Спасибо за видео! Всё это я знаю, но так важно это услышать из уст доктора . Всем здоровья Всдшникам!

@user-oe5cu7xl9d 3 жыл бұрын

А причиной в моей ситуации были постоянные стрессы . Если человек лечится и ни меняет ничего не выбраться .

@katerinavasileva9356 Жыл бұрын

Спасибо, а то я уже начала чистить историю браузера и убираться дома, чтоб умереть культурно

@johndeathline82 Жыл бұрын

Посмеялся))'. Добра вам

@Elena-hj3fb 5 ай бұрын

Я мыться начинаю, чтобы меня чистой нашли 😂

@Shpachella89 11 ай бұрын

Сколько же раз мне это видео помогло заглушить паническую атаку

@user-sz1pj4oo9b 8 ай бұрын

Дорогой мой человек ❤ какой же у вас спокойный тон)

@user-uu8eq9il7l 2 жыл бұрын

Хороший спокойный голос. С людьми в панике так и надо разговаривать,а не пугать

@ktsaru2949 2 жыл бұрын

Только что прослушал этот ролик, удивительное дело - эффект оказался великолепным, а то уже четыре дня мучился ПА и без сна… А здесь каждое слово абсолютно «в точку»! Вот так надо помогать !

@user-lz9io2nn4k Жыл бұрын

Уже 8 часов тревога пытается перерасти в паническую Натаху, но я борюсь. И зря… надо пустить Натаху, пережить ее, покушать и спать ложиться. Слова доктора прям в точку. Я ценно отношусь к событиям и бурно на них реагирую. Всем здоровья!

@user-sf4zv4fi9w 3 жыл бұрын

Спасибо, то что нужно. Дожил до 40 лет и знать не знал, что это такое, а тут торкнуло, думал крякну.

@user-fhhhgggj 3 жыл бұрын

Ты не один такой ,с 35 началось ,вот дотянул до 41 ,пока живой))

@oxistar3616 3 жыл бұрын

Мне 43,мучалась больше года.Но поборола страх,всд,нужно стараться меньше нервничать.Все болезни от нервов.

@user-sf4zv4fi9w 3 жыл бұрын

@@oxistar3616вот я и говорю, посмотрел видео и понял, что всë это навящевая идея и её можно контролировать. Теперь гораздо легче😁 Здоровья тебе!

@sweetgol884 3 жыл бұрын

Лежу с валидолом и слушаю Вас, спасибо. Осталось убедить организм, что я хорошо обследована и постараться поспать

@aleksandrbondarenko_ 3 жыл бұрын

Отлично, но лучше без валидола, смысла мало и формируется привыкание.

@user-xq5lg3vh8z 3 жыл бұрын

Доходчиво, понятно... Спасибо, только скорая отъехала, я думала умираю

@user-rf9sb2qk8d 19 күн бұрын

Вывод: нужно проводить постоянную профилактику психологического (ментального) здоровья ❤

@jagerjopka 3 ай бұрын

Огромное вам спасибо, мне 21 год и всё это время я думала, что меня хватит инфаркт или что-то в этом духе. Сдала все анализы - я здоровый человек. Оказывается, это всё паничка

@user-to1qn5wp5k 3 ай бұрын

Тоже сегодня пришли анализы, мне 23,проблем со здоровьем нет, сердце ваорядке, каждый день тревожное состояние итог вечера паническая атака, когда первый раз испытал эти прелести панической атаки думал всё, история закончена, выяснилось что это ПА после потери отца, но взял себя в руки работаю над собой, настраиваю только на положительные имоции, терпение вам и сил, это не вечно, это пройдёт 🙏

@user-sm8ko2vo6n Жыл бұрын

С этими атаками уже с дома не вытьти .не поработать !уже жить не охота думаешь когда все закончится

@dasharomashko7906 Жыл бұрын

У меня они 5 лет уже, тоже боюсь постоянно

@derylin 2 жыл бұрын

Заранее сохранила ваше видео. Сейчас был приступ паники. У меня травмирующее прошлое, а получается уже вчера вечером я вспомнила об этом и даже плакала Сейчас собиралась лечь спать, но начался приступ паники. Я включила ваше видео и слушала. Стало легче!!! Спасибо вам большое

@Richaaaas 7 ай бұрын

Господи я ребёнок но вы мне помогли!!!! У меня паническая атака бывает не часто но и не всегда ( а она заключается в том то что я не могу спать боюсь оставаться в темноте и мне хочется что бы со мной кто то поговорил !!! Вы мне помогли очень спасибо !!! ❤

@user-nw3dr1hg4v 6 ай бұрын

А родители не могут помочь ?

@user-se4og6ev3z Жыл бұрын

ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ. ОНО ПОМОГЛО ЗАБЫТЬ МНЕ О ПА ПОЧТИ НА ГОД. НЕДАВНО ВСПОМНИЛ И ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ ПОМОГЛО, Я ОБОЖАЮ ТЕБЯ ЗА ТВОЮ ПОМОЩЬ, СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ

@marinadeniz493 6 ай бұрын

У меня сейчас. Очень страшно, не знаю, что мне делать. Такое ощущение что это на вечно и никогда не пройдёт...😫😫😫😭

@user-wl6di5hf7w 5 ай бұрын

Как я вас понимаю у меня также я думаю что я овашь😢

@user-ux8os7bu4u 5 ай бұрын

Сил нет так жить.... Нет!!!!!!

@nastasiya_vika_masha Жыл бұрын

Сейчас стояла на кухне, задумалась, и резко кинуло в жар, повело назад, колени подкашиваться начали, живот закрутило, смешала по 15 капель :карволол, пустырник, валерьянку, выпила, смотрю ваше видео, дышу в мешочек, села возле открытого окна, смотрю ваше видео, жду, когда отпустит.

@user-ci3ki5qo9z 27 күн бұрын

Только что послушала..и стало легче ❤теперь смотрю вас когда становится плохо ❤вы наше спасение ❤спасибо вам большое за скорую помощь ❤

@skryukov1 2 жыл бұрын

Спасибо, друг!!! ❤️❤️❤️ Благодаря этому видео, успокоился незаметно для себя!!! Лежал в больнице на обследовании по поводу внезапного скачка давления 4 дня назад, лежу в палате, давление в норме, отдыхал вечером, как вдруг пошла кровь из носа, паника, сходил на пост к медсестре, давление 158 на 88, под язык 0,2 моксонидин, лёг, паника не проходит, начал судорожно искать про панические атаки, наткнулся на Ваше видео (до него одно ещё какое-то) - посмотрел, подышал с задержкой на вдохе, послушал, полностью успокоился, перемерил давление: 124 на 70. Всё, что описываю, было в течение 20-25 минут. Сохранил видео в Избранное, хотя надеюсь и мечтаю, что не пригодится! Реально, спасибо!!! Время 22.59, 15.04.2022, пятница... Сердце проверили, в норме, почки тоже, гормоны... Я здоровый ещё пацан, занимаюсь вело-триалом на старости лет (47), не курю, пил вино сухое красное раз в неделю 🤦 Что со мной?!!!! Как же это всё бесит!!!!!!!!!

@user-bw8op5xo6v 9 ай бұрын

Это всё сосуды, всд. У меня похожий случай в больнице. Перед обедом, была сильная тревога, страх, но пришлось со всеми идти на обед, села кушать, и поплохела., Пошла на пост, давление 150/100, каптоприл под язык, и тут жар по всему телу, и дикий страх.,)) Вобщем всё , в целом, это тревожное расстройство, надо пить успокоительные.

@tatianazenshnaider8950 2 жыл бұрын

Спасибо, успокоилась пока слушала, а то чуть не свихнулась сейчас.

@aleksandrbondarenko_ 2 жыл бұрын

Рад что вам было полезно!

@tanyaamelnyk1484 2 жыл бұрын

У вас какие симтомы

@salazarselassie5604 2 жыл бұрын

@@tanyaamelnyk1484 лично у меня дискомфорт в грудной клетке, затруднение дыхания, головокружение, тревожные мысли и потеют руки.

@tanyaamelnyk1484 2 жыл бұрын

@@salazarselassie5604 у меня тоже самое еще ком в горле бывает , и немеет лицо и руки)))

@salazarselassie5604 2 жыл бұрын

@@tanyaamelnyk1484 ночью было, справился. Правда не выспался в итоге нифига:) Спасибо заботливому Минздраву за запрет феназепама. Нам видимо корой березы надо снимать ПА.

@user-dm1iz5dq6t 3 жыл бұрын

Спасибо! Казалось, что сердце остановится. Померила пульс, он высокий, но не опасный, меня не переубедило почему-то. Ваш голос как-то успокоил и отвлек, что ли. Все еще тревожно, но уже легче.

@user-kj1rs5dj8k Ай бұрын

Спасибо за видео. У меня не так давно начались панические атаки и я не знала что с этим делать. Я считала в уме, дышала, старалась концентрироваться, мне не на долго помогало, а после начинало трясти. Сейчас я посмотрела ваш ролик во время атаки и о Господи, мне правда стало намного лучше. Я так рада что нашла этот ролик…

@malinka6273 2 жыл бұрын

Ппрям щас у меня приступ, плачу, руки дрожат, ещё и дереализация. Ваш голос успокаивает, спасибо

@karinegiragosian9996 2 жыл бұрын

Пусть все пройдет на совсем

@malinka6273 2 жыл бұрын

@@karinegiragosian9996 ага

@busya1993 2 жыл бұрын

Как с вами?все хорошо?напишите мне пообщаемся, я тоже работаю над собой

@malinka6273 2 жыл бұрын

@@busya1993 да, сейчас всё хорошо, иногда чувствую что что-то начинается но отвлекаю себя другими делами и всё становится нормально

@malinka6273 10 ай бұрын

Оо жизаа сколько лет сколько зим

@VsyoVklucheno 16 күн бұрын

*Спасибо, вам большое за труд, доктор!*

@user-hh9ct2jc6t 5 ай бұрын

Спасибо тебе большое очень помогло. Пусть бог наградит тебя всем самым лучшим ❤️

@user-ul1yq5yi8f 7 ай бұрын

Огромное спасибо! Ваш спокойный и уверенный голос уже приносит облегчение.

@user-pg9fq6rz6y 8 ай бұрын

Благодарна Вам очень!Вы находите правильные мысли ,помогаете успокоиться и настроится на нужный лад!Спасибо!❤

@user-jh3hq9ql8d 5 ай бұрын

Автору видео огромная благодарность 🙏🏽 ❤Меня когда накрывает я смотрю и помогает.

@user-et5io7fw3g 5 ай бұрын

Последнее па было вчера, умерла сестра от онкологии 48 лет очень быстро ушла и вот я с этими переживаниями еду в такси на работу... и начинаю сначала вздыхать как будто не хватает воздуха потом начинается тревога и пульс 100 в спокойном состоянии ... и хочется остановить такси и выйти😢 стараюсь дышать и успокоиться, говорю себе что все хорошо, успокойся) Еле выдержала, а так хотелось выскочить на улицу и бежать, кричать от того что тебя это мучает и не дает нормально жить

@user-jh3hq9ql8d 5 ай бұрын

Мои соболезнования! Я сегодня мучаюсь, это видео помогает, мне кажется что я сейчас умру, пульс сильный и в пот кидает, я на днях сильно перенервничала. Я как то в таксиста вцепилась и сказала, что я умираю😢 Как же это мешает жить.

@AnatoliAkushko 5 күн бұрын

П А с вчерашнего вечера, не сплю вторые сутки, боюсь уснуть, кажется что не дышу и сейчас умру, после чего желание спать пропадает. Сердце начинает быстро биться. Не могу есть, все время думаю что подавлюсь и давлюсь. Устала от П А, видео которые смотрю , как справиться с П А ещё больше вводят меня в тревогу. Боюсь сосредоточиться на дыхании, боюсь что перестану дышать (задохнусь)

@ksenia_ja 2 жыл бұрын

В октябре 2021г начались па. Предшествовали длительные стрессы, психологическое напряжение. Как всё закончилось и можно было выдохнуть, тут то и началось. Высокие цифры давления, пульса . Все препараты были бестолку. Я врач. Наткнулась случайно на Ваше видио. 2 недели при па смотрела. Первые дни по 5-7 раз в день. Помогало очень и к концу ноября всё прошло! Сейчас всё отлично. Спасибо🙏🙏🙏❤

@edjeziorna 2 жыл бұрын

Я пересмотрела пять видео, и только это помогло мне в моменте.

@kamenn000 6 ай бұрын

Стараюсь выжить сейчас, стараюсь отвлечься пока пишу жтот комментарий, я тау устала от этого, я больше не могу уже

@xeqanirustemov8680 6 ай бұрын

Как вы

@user-jx6ic8xi2o 6 ай бұрын

Идите к неврологу, выпишет слабы антидепрессанты, очень хорошо помогают, начинаешь жить полной жизнью

@user-qx1fd2nb1m 6 ай бұрын

@kamenn000 --- идите к неврологу не откладывая ! АНТИДЕПРЕССАНТЫ позволят вам спокойно вздохнуть уже через неск. дней ............... вздохнёте и решайте-устраняйте жизненные проблемы . если устранить проблемы - всё нормализуется и прекратите принимать АД .

@yana3089 5 ай бұрын

@@user-qx1fd2nb1mа Вы пьёте антидепрессанты?

@yana3089 5 ай бұрын

@@user-jx6ic8xi2oВы пьёте АД?

@user-cb1wx7uw5f 2 жыл бұрын

Спасибо большое доктор долгих лет жизни вам

@user-ue8or4cp2x Ай бұрын

Щиро дякую за вашу працю. Ви дуже допомагаєте людям. Ваші слова " вы будете счастливы" дають надію. Надіюсь і вірю що так і буде. Здоров'я Вам міцного!

@user-pg9vj5le2y 11 ай бұрын

Здравствуйте! Я думаю что у меня ПА Атаки. Хочу вздохнуть всей грудью и когда не получается начинается паника бросает в жар не хочу ни с кем говорить мысли уходят куда то не могу сама понять куда потом как дыхание приходит в норму я нормальный человек. Проверяла сердце делала узи щитавитку сдавала анализы вае норма. Сейчас я пью таблетки антидеприсанты хоть как то успокоиться и смотрю ваше видео. Стараюсь себе самой говорить я же когда сплю дышу нормально. Я просто зацыелина на своем дыхание хочу избавиться от этого поскорей и зажить своей любимой жизнью 😢

@aleksandrbondarenko_ 10 ай бұрын

Здравствуйте! Обратите внимание подробно на Ваши мысли во время нехватки воздуха и нужно искать причину эмоционального напряжения (симптомов), всё в ваших мыслях.

@marianna8221 3 жыл бұрын

Я уже год год страдаю панической атакой,тревогой и фобия.это ужасное состояние,не пожелаю врагу.Страшное мучение и страдание.Какие только таблетки я не пила.Господи через что я прошла.а ещё хуже от них отходить от таблеток,ужасное испытание.Послушав вас ,становится поспокойнее.спасибо вам за видео,и всем здоровья🙏

@user-ls1lc3jy8v 3 жыл бұрын

Попробуйте иглоукалывание помогает! Прошла через это и так хотя бы два раза в год.

@user-dh3wc7jx4z 3 жыл бұрын

То самое... Таблетки не помогают....

@user-dh3wc7jx4z 3 жыл бұрын

То самое... Таблетки не помогают....

@user-io4gc7ml8n 3 жыл бұрын

Marianna, возможно у вас дефицит витаминов и минералов, Вит.Д, Вит.В12, магний и т.д. канал Софьи Даринской вам в помощь

@user-sy4mt8rc6f 4 ай бұрын

Спасибо вам за видео! Я включаю его, когда начинается паника, как напоминание о том, что бояться нечему.

@denisdenis6305 3 ай бұрын

Как у вас еще смотреть получается,я во время приступа на месте усидеть не могу,не то,чтоб сконцентрироваться на чем-либо

@user-sb1es7fr8u 3 жыл бұрын

Много смотрю сейчас психиатров, есть хорошие, которые объясняют медицинскими терминами это состояние. Становится от этого легче. Посмотрел вас сейчас, как камень с души. Благодарю за ваш труд, хотелось бы так же быть эрудированным в данных вопросах и помогать другим людям

@user-mr7gc2qt7n 3 жыл бұрын

Здорово🙏❤️🧡💜

@Donbass29 27 күн бұрын

Мне в основном плохо становится в транспорте , даже несколько раз выходил раньше времени , гулял 5 минут и обратно садился в автобус , задыхаюсь , кажется что задохнусь 😢.

@mrr.i.p.5597 Жыл бұрын

У меня часто бывает чувство тревоги на ровном месте. Волнение будто перед экзаменом, бросает в холод, возникает страх без причины, но проходит через минут 15-20. Это видео помогает мне успокоиться

@user-ul9bs2sn6h 21 күн бұрын

Где Вы раньше были,)))???? Это всё так элементарно оказывается!!! Это лучшая терапия!!! Бесконечное Вам спасибо!!! Храни господь Бог!!!

@random_nik 7 ай бұрын

большое вам спасибо. у меня есть серьезное заболевание (не излечимое). в какой то момент я резко начала думать что это состояние начнёт ухудшаться. и я в скором времени не смогу сгибать ноги. поэтому все видео где говорилось "вы обсалютно здоровы и ля ля ля топаля" делали только хуже. потому что я знаю что не здорова. сначала подумала что ваше видео такое же но вы добавили "сердечно сосудистых заболеваний" и меня как рукой сняло. огромное спасибо

@Prostoe_Taro 2 жыл бұрын

Ваш голос успокаивает. Благодарю!

@gasprovider61kk01 2 жыл бұрын

Спасибо большое за видео , всё в точности описали,всем выздоровления !!!♥️

@dimmervr148 Жыл бұрын

Спасибо вам ОГРОМНОЕ! С утра началась, вас включила и всё прошло! Спасибо!

@nankatabetakunai5188 Жыл бұрын

господи благослови вас! спасибо большое 🙏

@nezkokamadoo Жыл бұрын

У меня сейчас паническая атака кстати очень хорошо помогает глицин

@javelin4285 4 ай бұрын

Здравствуйте,мне 38 лет началось всё с того что стало тяжело дышать кашель появился вообщем кажется будто задыхаюсь потом пошли колики вокруг рта и по всему телу, вызвали скорую отвезли в больницу, взяли кровь зделал флюрографию и узи почек всё хорошо, а панические атаки не прекращяются стах смерти в голову лезут мысли о смерти 😢но я так хочу жить прошу Господи помоги пожалуйста🙏 я желаю всем з добра и здоровья и найти в себе сили справится с этими па

@user-th2wl3rn4d 4 ай бұрын

Все то же самое. Как справляетесь с этим?

@user-bl4qk9bw8k 4 ай бұрын

У меня также😢😢😢

@djmapy3538 3 ай бұрын

Справились?

@flibsspace7066 Жыл бұрын

Спасибо, самое ценное видео на всём Ютьюбе.

@user-de2vu7ye9d Жыл бұрын

Хочется сказать Вам спасибо. Начался сильный приступ, “прекрасное” ощущение, что умираю. Включила первое видео которое попалось и оно оказалось вашим. Тембр голоса и четкие успокаивающие фразы помогли вернуться в реальность. Надеюсь надолго )

@dance_with_alisa Жыл бұрын

Благодарю за видео. Очень понятно объяснили суть ПА. У меня они начались недавно, после ряда пережитых стрессовых ситуаций. Возникают примерно в одно и то же время ночью, в районе 3 часов. Надеюсь, что мое тело скоро восстановится, и панические атаки прекратятся.

@rt3m597 2 жыл бұрын

При каждой ПА буду слушать вас, видео меня успокаивает , сейчас как раз приступы ПА

@unitour240 2 жыл бұрын

Брат, дай Бог тебе здоровья и всех благ

@user-kb1sf3wu8u Жыл бұрын

У меня сегодня 3 раз паническая атака. В 2020 году она у меня была в первый раз. Но мне иногда хорошо когда я лежу, но сейчас мне очень стало плохо. И я выходила на балкон дышать мне ничего не помогло. А это видео мне помогло

@user-eg7ot4rg8z Жыл бұрын

Как я вас понимаю 😢у меня тоже такая ситуация