Gehirn-Professor: „So stärkst du dein mentales Immunsystem“: Prof. Volker Busch | AUF & UP
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Kennst du dieses erhebende Gefühl, wenn man einen echten Aha-Moment hat?
Wenn man auf eine Sache von der einen auf die andere Sekunde anders sieht, als all die Jahre zuvor?
Genau so ging es mir im Gespräch mit dem Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch.
Volker Busch ist Psychiater und Neurowissenschaftler. Er leitet eine Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg und erforscht mit seinem Team die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. Außerdem arbeitet er therapeutisch mit Menschen, die unter Belastungen verschiedenster Art leiden und begleitet sie auf dem Weg zu psychischer Gesundheit und Zufriedenheit. Nebenher schreibt er Bücher und produziert den Podcast “Gehirn gehört” einen eigenen Podcast.
Er sagt: "Resilienz wird überbewertet!". VIel wichtiger sei es, unser mentales Immunsystem zu stärken. Was genau das ist und wie wir unser eigenes für herausfordernde Zeiten stärken können, habe ich in einem SEHR unterhaltsamen Gespräch mit ihm erfahren.
Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: www.drinkag1.com/aufundup
Über diese Themen spreche ich mit Volker:
00:00:00 Die Highlights
00:04:16 Volker Buschs größte eigene "Gehirnwunde"
00:11:09 Warum Menschen einen Negativity Bias haben
00:14:05 Wie ich mentale Probleme erkenne
00:23:22 Resilienz vs. mentales Immunsystem
00:26:39 Voraussetzungen für post-traumatisches Wachstum
00:37:54 Die Bedeutung von Zuversicht
00:41:57 (Toxischer) Optimisumus vs. Possibilismus
00:43:31 Ungewissheitstoleranz verbessern
00:48:14 Strategien gegen das Gedankenkarussell
01:01:55 Die Schattenseiten von Perfektionismus
00:05:27 Die Zukunft der Neurowissenschaften und KI
Eine absolute Hörempfehlung für alle, die mental stark und gesund durchs Leben gehen möchten!
Über Prof. Dr. Volker Busch
Volker auf LinkedIn / prof-dr-volker-busch-4...
Volker auf Instagram / drvolkerbusch
Volkers neues Buch Kopf hoch www.amazon.de/Kopf-hoch-herau...
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Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
@MB.84 Ай бұрын
DANKE DANKE DANKE für dieses Zuversicht bringende Gespräch 🙏🏼 ich werde es mir öfter anhören und hoffe auf Fortsetzungen
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Vielen Dank für dein wertvolles Feedback @mb.84 - eine Fortsetzung ist auf jeden Fall geplant. Wen sollte ich denn noch in meinen AUF & UP Podcast einladen?
@dieterkubath3196 Ай бұрын
@@ChrisSurel1die tiefsten Wunden entstehen in den ersten 7 Lebensjahren. Da entsteht auch der Ehrgeiz, siehe Joachim Maaz.
@TaisRufer Ай бұрын
Das Beispiel von seiner Wunde war sehr traumatisch!!😂 na ja...es war aber auch eine sehr persönliche Frage. Interessantes Video! Danke! 👍
@s.b.4030 Ай бұрын
Das dachte ich mir auch... wenn das eine Wunde sein soll 😮 naja. Aber für ihn persönlich wohl schon
@sabinemariondrachenberg8134 Ай бұрын
Seit Jahrtausenden Weibliches Wissen um die Begleitung und Überstehen von Krisen, ❤dranbleiben und weitermachen.
@GabRa2552 Ай бұрын
Wieder mal ein tolles Interview aus dem man viel Lehrreiches für sich entnehmen kann! Freue mich immer auf weitere Folgen!
@monikamatheis8615 Ай бұрын
Sehr interessant und lehrreich, ich bin 62 und lerne immer noch gerne neues und diese Perspektiven sind es definitiv, ich sage auch gerne, ich bin nicht nur eine "Hirnbesitzerin", ich benutze es auch gerne, auch Miriam Meckel ist in diesem Kontext interessant, ich danke für diesen respektvollen Austausch.... herzliche Grüße aus Bonn
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Herzlichen Dank nach Bonn für dieses wertvolle Feedback. Miriam Meckel steht tatsächlich auch auf unserer Wunschliste, wir werden unser Bestes geben, um sie an das AUF & UP Mikrofon zu bringen...
@nadinebecker1910 Ай бұрын
Bitte bitte noch einen weiteren potcast mit ihm!!! So ein wertvolles Gespräch, super Fragen und Gesprächsführung!!😊 Das beste was ich in letzter Zeit gehört habe, direkt abonniert!!!
@nadinebecker1910 Ай бұрын
❤Herzlichen Dank dafür! Kann mich nur anschließen, bitte mehr davon !!😊
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Freut mich SEHR Nadine, vielen Dank für dein Feedback! hast du andere Gästewünsche für AUF & UP? Wir freuen uns über jeden (Geheim-)Tipp 🙂
@nadinebecker1910 Ай бұрын
Vielen lieben Dank! Ich fände ein Gespräch mit der Psychologin Dami Charf,Claudia Bechert-Möckel oder Gerhard Hüter zu den heutigen Themen der Zeit Partnerschaft/Liebe/Rente/Kinder und Bildung eben Gestaltung eines gelingenden Miteinanders auf allen Ebenen sehr gut!!
@yokotoni-len7099 Ай бұрын
Großartig!👏🏻👏🏻👏🏻bitte öfters & mehr davon! Vielen Dank! Grüße!
@VivaLaAutonomia1 Ай бұрын
Tolles Interview! Sehr angenehm zuzuhören und hochinteressant
@ulrikelambert2823 Ай бұрын
Tolles, informatives und sehr wertvolles Gespräch. Danke auch von mir dafür!
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Sehr gerne Ulrike - danke DIR für dein Feedback und deine Unterstützung, das ist nicht selbstverständlich und wissen wir sehr zu schätzen!
@bluestar3163 Ай бұрын
Danke für das Gespräch, aus welchem ich wertvolles Wissen erhalten habe. Vielen Dank! Die Werbung stört nicht, da dieser Vortrag kostenlos ist.😊
@claudiafischer8360 Ай бұрын
Sehr sympathisch! Beide!! Tolles Interview mit nachvollziehbaren Informationen!👌
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Vielen Dank liebe Claudia für dein Feedback, das bedeutet uns sehr viel! Wenn du andere Themen- oder Gästewünsche für AUF & UP hast, jederzeit gerne ;-)
@julia_s267 Ай бұрын
Danke, danke, danke für das Gespräch und die nützlichen Informationen ❤
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Sehr, sehr, sehr gerne und danke DIR Julia für dein Feedback und Support❤
@tabea258 Ай бұрын
Vielen Dank 🌸
@gabrielafarsen459 Ай бұрын
Danke 👌
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Danke DIR Gabriela für dein Feedback und Unterstützung!
@uteomanovic2772 Ай бұрын
großartiges Video!!!
@Immm353 Ай бұрын
Super gut war das. ❤
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Vielen lieben Dank für dein Feedback und Unterstützung 🙏💯
@Susana-ef6jv Ай бұрын
Traumatisierte Menschen brauchen überhaupt erstmal eine Art von Balance.....die Situationen, die ihr beschreibt, passen auf einigermaßen gesunde Menschen....es ist eher der heutige Zeitgeist, alle speaker sprechen über diese Themen, es wird z einer neuen kollektiven Überzeugung.....die Menschen, die diese Kraft nicht haben, fallen durchs Netz....mir ist es zu pauschal, wenn ich ganz ehrlich bin!!!
@elkebartmann6317 Ай бұрын
Menschen, die wirkliche psychische Probleme haben, weil sie nie oder jetzt keinen Rückhalt haben, brauchen die Grübelzeit zum Problemlösen und um herauszufinden, warum ihnen gerade dieser Crash passiert ist. I ch glaube auch, dass Menschen in Krisen erst einmal anders aufgefangen werden müssen. Natürlich liegt ein Sinn in Basteln und Bewegung. Der Wert davon ist aber so lange sehr gering, so lange die individuellen Probleme des Alltagslebens oder schwere Beziehungsprobleme nicht gelöst sind. Viel zu viel wird auf die von Krisen betroffene Person und deren Kindheit geschoben. Was hat jemand davon, wenn Sorgen auf die Kindheit geschoben werden und dort Blockaden entdeckt werden. Dieser umgekehrte Zwang zu Positivismus ersetzt nicht im Jetzt den Zweiten, der Ruhe vermittelt und Perspektive mit entwickelt. Die Resilienzforschung sagt ja, je mehr Krisen, desto resilienter sind die Menschen. Gerade unter den Depressiven entdeckt man viele Menschen mit vielen Krisensituationen im Leben. Dort erlebt man aber auch die Grenzen der Resilienz, und tatsächlich für diese nicht mehr alleine überwindbare Probleme. Viele die körperlich so geschwächt sind, dass selbst das Gehirn versagt. Dieser Zwang zum positiven Denken, malen und basteln, Ausstellungsbesuchen und Wanderungen überfordert diese Menschen und burnt sie dann wieder aus, auch, weil Zuhause wieder die Probleme warten. Da entsteht dann noch mehr Angst und die Angst- und Grübelspirale dreht sich weiter. Das Gehirn und Nervensystem des Therapeuten ist das in Watte gepackte Gehirn ohne Wirkliche Krisenerfahrung. Lernen geht erst weiter, wenn die Probleme gelöst sind. Dann tritt Zuversicht und innere Ruhe ein.
@Susana-ef6jv Ай бұрын
Das ist aber keine Wunde.....das ist eine eigene freiwillige Entscheidung
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Danke für deinen Kommentar liebe Susana, aber können denn nicht auch freiwillige Entscheidungen Verletzungen und Wunden verursachen?
@bluestar3163 Ай бұрын
@@ChrisSurel1wenn wir eine Entscheidung fällen welche nach allen Blickwinkeln gut ist, kann es sich nach einiger Zeit oder Jahren dennoch herausstellen, das die Entscheidung nicht gut war. 👍 Dann gibt's Verletzungen....
@nadineschmalen2424 29 күн бұрын
Die eingebaute Werbung ist wirklich störend! 👎Sonst toller Gast!
@john_s_68 Ай бұрын
Bei Werbung bin ich raus ..
@barbaraeigentler11 27 күн бұрын
S gut und recht, aber was kostet dieser Waldkita?? 😂
@Susana-ef6jv Ай бұрын
Was ist denn das für ein Werbespot ......das geht doch gar nicht, das nimmt die Seriosität
@oliverjurmann Ай бұрын
Absolut! Heute neu auf dem Kanal gewesen und dann „AG1“… OhGott… Nimmt dem Kanal die Seriösität, absolut. Schade. Schlechter Start…
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Vielen Dank für dein Feedback Susana. Darf ich fragen, was genau dich an dem Spot stört? Ist es grundsätzlich, dass es einen Werbespot gibt oder der Werbepartner speziell? Würde mich SEHR über dein Feedback freuen, damit wir uns weiter verbessern können...
@ChrisSurel1 Ай бұрын
@@oliverjurmann Danke lieber Oliver für dein Feedback. Zunächst einmal freut es mich, dass du auf unserem Kanal gelandet bist und dir ein Video angesehen hast. Uns ist sehr wichtig, dass unsere Zuseher*innen happy sind, daher meine Frage, ob du etwas ausführen könntest, warum die Kanalseriösität durch diesen Werbepartner leidet? Vielen Dank und Grüße...
@AK-jt4fd Ай бұрын
Zuviel Werbung! Turnt ab und zwar total!!!
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Danke für dein wertvolles Feedback AK-jt. Was meinst du mit "zu viel"? Von uns kommt ein kurzer Slot am Anfang, alles andere kommt von YT, auf das wir keinen Einfluss haben (und auch keine Anteile erhalten)...
@anders1962 Ай бұрын
Ganz gruselige Hintergrundgeräusche....
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Danke Anders für dein wertvolles Feedback. Wir arbeiten stetig daran, die Soundqualität zu verbessern. Wie gefällt dir denn der Inhalt im Vordergrund? Würde mich sehr über ein inhaltliches Feedback freuen... danke und LG
@anders1962 Ай бұрын
@@ChrisSurel1 leider konnte ich mich nicht auf den Inhalt konzentrieren, daher kann ich dazu nichts sagen.
@anders1962 Ай бұрын
Nochmal kurz reingehört, Hintergrundgeräusche wurden entfernt (sehr gut). Werde dann den Podcast heut abend anhören. Vielen Dank.😊
@renatebernhard1955 10 күн бұрын
0h weh Psychologen....!
@xyzyzx3201 Ай бұрын
Nach 5 Minuten aufgehört zu hören. Das arme Kerlchen weiß nicht weiter und die Ehefrau muss es es richten und sagt wo es lang geht. Armer Tropf.
@bellarmino4406 19 күн бұрын
Nicht wesentlich was neues, was der Herr zu bieten hat.
@christasinzinger2367 Ай бұрын
Geh, warum müsst ihr die Riesenkopfhörer aufsetzen? Andere Podcasts brauchen sie nicht und haben tolle Tonqualität......
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Danke für dein Feedback Christa - um ehrlich zu sein, liebe ich diese Kopfhörer. Und: wir sind noch keine "Riesenproduktion", wo es eigene Soundexperten am Set gibt. Im Moment mache ich das. Und wenn ich keine Kopfhörer trage, dann habe ich keine Kontrolle, ob alles ok ist. Hoffe, du schaust trotzdem mal wieder vorbei? ;)
@Greetling Ай бұрын
"mentales Immunsystem" zeigt schon allein, was du für ein Superkasper bist.🤡🤣🤣🤣🤣
@ChrisSurel1 Ай бұрын
Danke für dein Feedback. "Mentales Immunsystem" ist ein Begriff auf der Wissenschaft. Warum sollte dies zeigen, dass Volker (oder ich?) ein "Superkasper sind?
@Greetling Ай бұрын
@@ChrisSurel1 nein, das ist kein Begriff "aus der Wissenschaft" 🤡 Und wieder wird "Wissenschaft" als Kampfbegriff genutzt... genau das macht dich zu nem Superkasper. Da wird doch nur für ein unsinniges Buch geworben, mehr nicht. Das ist ziemlich abartig, vor allem wenn man bedenkt, wie wenig Menschen in Sachen "psychische Gesundheit" in Deutschland geholfen wird. Da ist so ein Bullshit samt "Buch verkaufen wollen" ein Schlag mitten in die Fresse derer, die tatsächlich Hilfe brauchen. Informier dich lieber mal darüber, wie wenig Menschen diesbezüglich in Deutschland geholfen wird anstatt ne Marketingtour zu machen. #siegfail
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