《걷기만 해도 병이 낫는다》
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음│홍정기 감수│비타북스
이 책은 국민 건강의 척도를 제시해온 대표 건강 프로그램 KBS 《생로병사의 비밀》 제작팀이 걷기의 놀라운 효과를 낱낱이 밝힌 책입니다.
걷기를 주제로 한 방송은 매회 방영 즉시 뜨거운 화제를 모았는데요. 방영분 중 걷기에 관한 거의 모든 정보를 뽑아 재구성한 것입니다. 국내 최고 재활의학 및 스포츠의학 전문가, 정형외과 전문의 조언을 생생하게 담고 방송 이미지를 곁들여 쉽게 쓰여졌습니다.
1장에서는 걷기의 놀라운 효능에서 에너지 소비 증가, 심뇌혈관기능 강화, 하체 근력 강화에 대해서 과학적으로 설명합니다.
2장에서는 걷기로 기적을 경험한 사람들의 삶이 바뀐 사례를 소개하고 있구요.
3장에서는 약이 되는 걷기, 독이 되는 걷기, 걸을수록 질병을 유발하는 독이 되는 걷기를 소개하고, 약이 되는 올바른 걷기를 제시합니다.
4장에서는 상황별 걷기 방법과 효과, 심도 있는 취재와 실험 결과를 바탕으로 8가지 걷기 방법(맨발 걷기, 보폭 10cm 넓혀 걷기, 오르막 걷기, 해안 걷기 등)과 효과를 자세히 소개합니다.
누구나 바로 실천할 수 있는 걷기. 매일 꾸준히 걷다 보면 평범한 일상에 기적 같은 순간을 맞이할 수 있습니다.
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