걷지 못하면 요양원에 갇혀산다! 죽는 날까지 걷고 싶다면 이 운동이 필수! - 원더풀 인생후반전
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3 ай бұрын#건강 #걷기 #운동 #요양원 #자세 #스쿼트 #인생 #가족 #홀로 #독하게 #스쿼드 #스포츠 #허벅지 #전신 #노년 #노후준비 #노후 #근력운동
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@wonderfullaterlife 3 ай бұрын
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@user-wv4yd1te7c 2 ай бұрын
80 이눈앞이라~ 죽는날 까지 걸을수 있게 늘 낮에 햇빛보며 걷는 답니다^^오늘 알려준 운동도꾸준히 해보려구요~~ 감사드려요 🫠
@jlk1396 3 ай бұрын
감사합니다. 수고많으셨습니다. 오늘도 좋은하루 온가족 건행하세요.~^^~
@user-hx3nv7qo1z 3 ай бұрын
선생님 의 내용은 참으로 유익하고,상당히준비를잘하셔서 집에 많이있는 구독자들은 의사마라는것보다훨씬 많은 상식을 얻을수있을것같아요.애쓰셨읍니다.감사합니다.
@user-gn4ff4vh7g 2 ай бұрын
좋은 운동방법을 가르쳐 주셔서 감사드립니다
@ecuseru3924 3 ай бұрын
정말 유익 감사
@user-pl5jp5dy2y 3 ай бұрын
스쿼트와 플랭크 모두 좋은 운동이지요.
@user-wq2zd3vx2z 2 ай бұрын
파파홍님도 꼭 하셔야 합니다. 그리하여 계속 이런 정보를 주셔야지요. 항상 감사합니다. 건강하세요.
@sangham9086 3 ай бұрын
오늘 저한테 꼭 필요한 스퀘트 순서대로 자세히 알려주셔서 감사합니다.
@user-os1tn4og5f 3 ай бұрын
이런방송 좋아요 😅
@wonderfullaterlife 3 ай бұрын
감사합니다~
@user-hw1lr3yw1g 3 ай бұрын
좋은정보 항상감사드립니다~~
@ksl1944 3 ай бұрын
항상 감사드려요 ❤
@user-vg5dt2eh4p 3 ай бұрын
감사합니다
@user-io1nw6ru7u Ай бұрын
감사드립니다.
@user-io1nw6ru7u Ай бұрын
대단히감사합니다..
@user-ur6yp1sq1v Ай бұрын
좋은 방송 입니다 ~~
@user-lb3ix7ef6o 2 ай бұрын
실버들의전성시대 강의매일듵고싶습니다 좋은강의매우고맙습니다😂😂❤❤
@samuelkim2611 3 ай бұрын
Thank you for your useful informations. Thanks !!!
@zoh2050 3 ай бұрын
타이어 갈아 끼우기도 좋은 운동이 될수도 있겠네요~~
@user-lu6gi1rs9s 2 ай бұрын
나는 88세 입니다 선생님 말씀 하신 병명 종합세트 다 갖이고 있습니다 매일 아침 스트ㅡ레칭 을 20분 정도 하고있습니다 만 스크터 는 무릎 이 더 아퍼 질까 잘 않햇는데 열심히 해야겠네요 잘 배윘 습니다 유익한 방송 감사 합니다
@user-ec6ti3ci4n Ай бұрын
82세.24층에삽니다. 승강기만타면 스쿼드합니다 승강기에서만 하루100개는 합니다(2년째.사람없을때) 기다릴때 복도에서도 합니다 여행 다녀온 날에도 자동 스 쿼드 자세.집념또집념.
@user-ou6fw6rh5g 2 ай бұрын
선생님 말씀이 따라하기 쉽게 실천하기 좋게 설명해주시네요 친구들과 공유하고 운동하여 근련을 키워 보겠습니다
@user-ob9oz2vq6l Ай бұрын
저두 협착증에 병들고 잘걸지 못하는데 아직 젉은데 운동을 하면 공부 배우며 지내요. 늘항상 강건 하세요.
@user-wm1ly5qs9g 3 ай бұрын
우와 열심히 실천하겠습니다 관심있는 정보 감사합니다 뭐니해도 건강이 최고지요😊
@wonderfullaterlife 3 ай бұрын
무릎 튼튼할 때 시작하셔요~
@user-wm1ly5qs9g 3 ай бұрын
@@wonderfullaterlife 네 실행하겠습니다 영상 그대로 홧팅하며
@user-vb3ug9tt3z 2 ай бұрын
스쿼트운동하면무릎이아파서 ~~그래도 포기안하고안아픈정도로조금씩자주하고있답니다 좋은정보감사합니다~~^^😅
@user-ec6ti3ci4n Ай бұрын
가볍게 아픈무릎 치유됩디다.무릎 주변 근육 강화운동 병행하세요.
@caryshim 3 ай бұрын
힘 빠져 뒤로 넘어지면 큰 일 날 수 있으니 무리마시고 내 몸에 맞게 살살하세요.
@user-wk2uz6fk6d 2 ай бұрын
요양원에 늙은 부모를 모시는 이유... 험한 세상에 요양비 내고 경제 생활을 해야 가정이 유지 되기 때문이다~~ 만년 직장이 아니며 자영업도 폐업위기 인데 현시대가 요양원으로 가야하는 시대이다. 절대로 자기 자신이 밥을 손수 먹고 화장실을 가야 정상적인 삶이며 인간다움을 유지 하기 때문이다. 전후 베이비 세대는 명심해야 한다!
@churlkoh8053 2 ай бұрын
하지만, 아무리 노력해도 우리는 언젠가는 걷지 못하는 상황에 빠지게 됩니다...내과적 질환관리가 우선한다고 생각합니다. (당뇨, 혈압, 건강한 생활습관, 평온한 마음)
@user-vr8pd6hz7i Ай бұрын
무릎 다 나감
@user-iw6il9xw9d Ай бұрын
오래 살기 싫은데 반대로 하면 되죠?
@user-gp5pz2fb6i Ай бұрын
호흡이 반대로 인거 같아요 내려갈 때 숨을 들이마시고 올라올 때 내쉬고
@sunshinerice1486 2 ай бұрын
저는 하루에 75번 내지 100번 합니다
@hwadams65 2 ай бұрын
저런 운동 하면 늦은겁니다 효과도별로 없고요 한살 이라도 젊을 때 턱걸이 푸샵 중량스쿼트 미친듯 이 해서 근육을 키워 두세요
@user-lj7vd8zo4h Ай бұрын
환하면 천연약돌흑운모 매트 깔개자면 최고혈액순환
@keehuh9787 2 ай бұрын
스스로걷지못하고 스스로 떠먹지못하고 스스로대소변해결 못하면 그것은형벌이다 죽기살기로 스쿼트해야하는이유다
@user-ou6fw6rh5g 2 ай бұрын
네 동감입니다 열심히해야겠습니다
@user-dx8um1dn3u 3 ай бұрын
인공 관절수술한 사람도 할수있나요?
@wonderfullaterlife 3 ай бұрын
오~그건 의사와 협의해 보셔야겠습니다. 글 감사합니다
@stone2381 3 ай бұрын
스쿼드 호흡법이 내려갈때 들이마시고 올라올때 내쉬는게 아닌가요? 여태 잘못 알고 있었나 ^^;;
@user-um1bq1nx5z 2 ай бұрын
트레이너 설명 내릴때 마시고 일어서며 내쉰다 여기는 반대로 설명 하네요
@user-mc6xt5km9w 2 ай бұрын
일어설때 몸이펴지니깐 들이마시고 내릴땐 몸이움쿠려 조이니깐 이때는 내쉬는게 맞습니다
@user-bd3eg8qv9l 2 ай бұрын
발목아픈사람 해도되나요
@user-xb8mi4fq8c Ай бұрын
자연에 섭리를 무시하면 암 이 온다는 사실을 알아야 합니다 과음.과식.흡연.게으름. 네가지만 따라하면 조용히 간다구요
@user-uh2hw8ry1w 2 ай бұрын
감사드립니다.