1시간 걷기 대신 5분만 '이걸' 하세요! 내장 지방 전부 녹아내립니다!

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1시간 걷기 대신 5분만 '이걸' 하세요! 내장 지방 전부 녹아내립니다!

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Ай бұрын

한달안에 -5kg 감량
이 운동 5분이면 됩니다!
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Пікірлер: 176

@건강한의사_김형배 Ай бұрын

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@user-pd1qv4xk1t Ай бұрын

😊😊

@user-uc7lc4tu9g 23 күн бұрын

❤😅😅😅😅3

@Hepzibah.NO1 10 күн бұрын

스쿼트운동 초등생이 해도 되죠?^^ 아이가 절 닮아 허벅지살이많고 지금 성장클리닉 성조숙증치료중이라 체중유지 감랑 필요해서 여쭤요^^;

@Cookingtv18 8 күн бұрын

뭔 내용인지 뭔들 그냥 얼굴보러 왔어요 ㅋㅋ

@EmilyGonzalez-ww8ug 10 күн бұрын

5:20 스쿼트 시작

@yiransyo Ай бұрын

스쿼트설명이 이렇게 다정하게 들렸던적이 있었던가..낼부터 100개 한다 ㅋㅋㅋ

@user-hf3ej6iu8f 24 күн бұрын

무리는 마세요. ㅎ

@user-fg8pr9gx4w 24 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ😂

@aceryu95 14 күн бұрын

비율이 너무 사기다

@sjk8601 Ай бұрын

한의계의 아이돌!! 스쿼트 잘 따라 해보겠습니다.

@user-jw5nj5kl7p Ай бұрын

어쩜 설명을 이리도 편안하게 하실까요~ 아주매 귀에 쏙쏙이네요^^

@user-es1kq2ss1w Ай бұрын

정확하고 구체적인 설명 잘 들었습니다. 좋은 영상 시청하면서 열심히 운동하겠습니다. 감사합니다

@inb11 Ай бұрын

존잘 헐 연예인보다 더 잘생김

@anna14kim95 Ай бұрын

운동 방법까지 시범 보여주시는 한의사라니... 너무 좋은데요~

@BOB-uz9ch Ай бұрын

스쿼트 할 때 무릎에서 삐걱삐걱 소리가 나거나 허리 통증이 있었는데, 올바른 자세 알려 주셔서 감사합니다! 식단, 운동을 병행한지 두달이 넘었는데 건강한의사님 영상이 도움이 많이 되네요. 자주 찾아올게요!

@user-hg3tu6cq6r Ай бұрын

감사합니다. 제게 꼭 필요한 영상이네요.

@francischung4223 9 күн бұрын

유익하고 친절하고 구체적인 안내 감사합니다. 선생님 보여주신대로 따라서 해보겠습니다. 한국에 가면 한 번 병원으로 찾아뵙고 싶습니다. 감사합니다.

@user-bc1tx2is9m 26 күн бұрын

정확한 스쿼트자세가 궁금했는데 너무 쉽게 잘 설명해주시네요 오늘부터 도전해야겠어요

@user-bv7mb9sf8c Ай бұрын

선생님 좋은정보 앞으로도 부탁드려요 ~~

@user-rd7xw2ij5d 27 күн бұрын

좋은 운동법 너무 감사합니다

@user-si7ld5yv7o 27 күн бұрын

최고의 설명 감사합니다

@dmso2784 14 күн бұрын

자세한 설명 너무 좋습니다~감사합니다

@Narangnollja Ай бұрын

와 쌤 잠깐 따라만 했는데도 숨차고 땀나네요ㅎ 그런데 자세가 잘못 됐나 왜 발목 부분이 아플까요? 거울보면서 다시 해봐야겠어요! 꾸준히 습관되도록 잘 해보겠습니다!~ 오늘도 좋은영상 감사합니다!~

@user-dp8df9vw4b 9 күн бұрын

꼼꼼하게설명해주셔서 너무도움이되네요~❤❤❤

@hyojinkwon4034 16 күн бұрын

과하지 않고 진솔 담백한 설명 저는 귀에 쏙 들어옵니다. 운동 꾸준히 하고 싶게끔 알맞은 표현 해 주시고 알려 주셔서 좋네요 감사드립니다❤

@user-ss4cz9gb3v 5 күн бұрын

너무 스윗합니다~ 스쿼트싫어하는데 다시 해봐야겠어용❤

@user-cp2zh2ou6m 29 күн бұрын

영상을 보고 들을때 편안해서 ㅈ좋아요. 스쿼트 열심히 하고 있어요

@user-re5oj6rj2t 7 күн бұрын

요즘 체중이 계속 늘고 있어 걷기하고 왔는데 이 영상이 눈에 들어오네요 좋아요,구독 했습니다~ 꾸준히 해봐야겠어요 영상 감사합니다^^

@user-ib8pd4tr2f Ай бұрын

홀린듯 구독 좋아요 누르고 갑니다

@Idkyiyeu53763 9 күн бұрын

잘 생기면 다야? 네 그런거 같아요~ㅎㅎ 바로 구독 눌렀습니다 목소리까지 좋아요~

@user-nh1zc7zj7s Ай бұрын

스쿼트 집에서 짬짬히 시간나는대로 해봐야겠습니다

@D-e3h 16 күн бұрын

박사님 말씀 잘 보았습니다요 감사드립니다 🎉🎉🎉🎉최고이십니다 ❤❤❤❤

@user-im1wz2vh2x 6 күн бұрын

구독 ! 좋아요 했어요 목소리 상대방 입장에서 설명 잘 해 주셔서 한번에 습득 했슈

@D-e3h 11 күн бұрын

박사님 말씀 잘 보았습니다요 감사드립니다 🎉🎉🎉🎉존경합니다 ❤❤❤❤꼭 하겠습니다요 ㅎㅎ 🎉🎉🎉

@eungoo9943 18 күн бұрын

스쿼트를 제대로 할수 있는 방법을 자세히 가르쳐 주셔서 넘 감사합니다 😊

@jessieshim2461 16 күн бұрын

정말 다 가지셨네요~ 바로 구독 좋아요 갑니다~

@mayhong3032 7 күн бұрын

조근조근 차분하게 설명해 주시고 호흡법까지 👍

@user-hm5uv2te6k 26 күн бұрын

저도 퇴근 후 스쿼트 100개 하고 있는지 일주일 째 인데 더 힘내서 해볼 수 있겠어요~❤

@monniesss Ай бұрын

선생님❤너무말씀도조근조근하게잘하시네요

@user-oe2ym9id2e Ай бұрын

스쿼트 시작했는데 정확한 설명을 해주셔서 잘 할 수 있을것 같아요~

@user-uh3mr6do3x 14 күн бұрын

고맙습니다!

@user-xj8st5gs1d 12 күн бұрын

무릎이 발끝을 넘느냐 보다는, 발바닥전체를 누르듯 앉았다 일어나야 하네요. 스쿼트에 대한 중요성과 바른자세, 타바타스쿼트도 좋네요. 살이 찌지않는 몸으로 같이 가십시다요~!

@user-a3n6g7el 16 күн бұрын

얼굴이 그냥 신뢰고 맥락이네요

@jihyewon7229 6 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 맥락 ㄲㅋㅋ

@Hz2-jf2ko 28 күн бұрын

열심히 할게영~~~~♡

@user-uc5oq7rl7x Ай бұрын

,영상 잘 봤습니다. 저도 몇년전에 1000개 목표로 800개까지 했는데 트레이너께서 말리시더라구요. 지금은 기구이용 20개 5셑으로 끝냈는데 다시 시도해야겠네요 타바타 스쿼트 시도해봐야겠어요.

@ThePearlhan 26 күн бұрын

감사합니다^^

@D-e3h 16 күн бұрын

박사님 너무너무 미남이세요,,잘 해보려구요 🎉🎉🎉🎉

@user-ger-7979 24 күн бұрын

구독하고 오늘부터 운동 합니다😅

@user-gr5ym4rq6i 18 күн бұрын

외모와 목소리가 다 했네요.^^ 감사합니다~

@user-db2ne7pw3f 25 күн бұрын

감사합니다~^^

@janelee5565 10 күн бұрын

목소리에 홀려서 들어왔네요 ㅎㅎ 열심히 해볼게여❤ 선생님~

@Flowerdog_roy Ай бұрын

네~~~선생님~~~

@user-tc2qo9sg4o Ай бұрын

쉽게 잘 가르쳐주시는데다가 잘생기셔서 갑분 운동의욕이 생깁니다 구독 좋아요 누르고 운동시작❤

@user-xj8st5gs1d 12 күн бұрын

헹훙훙~ 의사쌤이 얼굴까지... 훈훈하네요😊

@user-gb4hm9kr7r 17 күн бұрын

와 발끝 모양대로 내려온다는거 이제야 이해했네요. 쉬운설명 너무 좋아요👌

@ginechen08 10 күн бұрын

감사합니다~~~

@flowpark8739 6 күн бұрын

감사합니다 ❤

@lexington5889 Ай бұрын

다이어트중인데 운동이 유난히 하기 싫은날이 있어요. 그럴때마다 죄책감이 들었는데, 타바타 스쿼트를 해야겠어요. 딱 필요했던 꿀팁입니다. 감사합니다. 👍

@user-tl7wn1tp5h 27 күн бұрын

앗.. 잘생긴 선생님이 침한방 놓아주면 벌떡일어날듯.. 눈호강

@user-ve1vi3vd7t 4 күн бұрын

무릎 수술을 했는데 스쿼드를 해도 상관없는지요?

@건강에가까이 Ай бұрын

좋은 정보 감사합니다

@가나다-k9z 15 күн бұрын

선생님 질문이 하나 있는데요. 고관절 인공관절 수술한 사람도 스쿼트를 해도 되나요? 만약 안된다면 어떤 운동이 괜찮을까요?😢

@user-sw2rz1yl8n 13 күн бұрын

고관절이 활핵막염으로 안좋은사람도 스쿼트가 도움이 될까요? 스쿼트를 하고나면 많이 아프더라구요..

@jaeshinn2744 12 күн бұрын

잘 생긴 사람이 목소리도 좋은데 하라니까 정말 시키는대로 하고 싶네요 ㅋㅋㅋ 내용에 상관없이 구독 좋아요 누르고 갑니다~

@user-gi7xz1wi1p 6 күн бұрын

전 64세~1시간동안 21곡으로 에어로빅을 하고 있습니다 10여일 전부터 스쿼트100개씩하고 있는데 이 시간부터 200개 도전해볼렵니다. 이 영상으로 인해 스쿼트 시도한 제마음이 흐믓해집니다. 고맙습니다

@user-km1hc9hy1m 2 күн бұрын

우하😂😂😂

@persona5867 2 күн бұрын

구독을 눌러버렸어요🙂‍↔️

@fubao0720 Ай бұрын

저는 맨몸 스쿼트가 어려워서 집에서는 못하고 있어요.. 자꾸 뒤로 넘어가더라구요. 오히려 바벨 스쿼트로 무게 치면 더 쉬워요 ㅋㅋ

@user-eo8ow9ix2z 26 күн бұрын

헉. 스쿼트야 운동 하는 사람 안하는 사람 모르는 사람이 없는 동작인데.... 의사샘이 무슨 연예인이심 ???? 깜놀!!!! 그냥... 말씀이 다 설득 된다......

@user-lr7of3mc3d 12 күн бұрын

무릎이 아픈데 스쿼트 괜찮을까요~?

@user-uk5ze2ss3y 3 күн бұрын

무릎이 많이 아파 서 있는것도 힘든데 스쿼트 대신 다른 운동은 없는지요???

@jamjam2934 28 күн бұрын

당뇨때문에 매일 스쿼트합니다. 100개하면 딱 5분이죠.

@user-wi6go4lt5s 29 күн бұрын

오늘 처음으로 시청했어요 구독과 좋아요 누릅니다

@minyoungyoon9101 Ай бұрын

스쿼트하면서 다치지 않는 방법이랑 기준 진짜 쉽게 알려주시네요 무리하게 처음부터 완전히 안내려가도 된다고 알려주셔서 감사해요 ❤

@제철복숭아 Ай бұрын

브레인에 얼굴에 체형까지 다갖췄네 너무하네영❤

@charlotte2579 Ай бұрын

다이어터도 아닌데 눈이 아플(?)때마다 안구정화하러 이 채널에 옵니다. 미국살아서 너무 슬펑🥹

@user-hf3ej6iu8f 24 күн бұрын

@@charlotte2579😊😂

@sw7607 22 күн бұрын

목소리까지 다 가지셨네요

@user-mb9eb2rk9m 22 күн бұрын

허허

@junnamu2004 20 күн бұрын

키 까지

@SYP-xf9lr 23 күн бұрын

제가 두 달 전부터 15개씩 3세트 45개로 시작해서 지금은 33개 3세트 100개, 아침저녁 해서 200개를 합니다. 하체비만이 심한데 아직은 두드러진 성과는 없지만,성취감이 정말 큽니다! 여기서 나온 타바타스쿼트 도전해봐야 겠습니다~

@bbibbiunnie Ай бұрын

스쿼트 후 스트레칭도 알려주세요 ㅎ

@내딸은희 27 күн бұрын

잘보고갑니다 구독 좋아요도 남깁니다 스쿼트 엄청힘들어요😅😅😅😂😂😊😊❤❤

@user-tv7po7rg6y 2 күн бұрын

이 목소리 무엇??❤

@user-rj8rt5nq2u Ай бұрын

선생님 너무 잘생겼어요 ㅠㅠ

@꼬미맘 24 күн бұрын

무릎연골 파열된 사람도 스쿼트운동 해도 되는지 궁금합니다

@RenaJ-mi6ws 28 күн бұрын

헐..넘 가깝네요!! 한의사셨네요 ㅎ 딸데리고 찾아가볼게요

@user-wu2wi3nt8g 23 сағат бұрын

잘생기셔서 구독하고 가유😂 일명 엄친아 이셨을거 같네유😂

@user-xv8lg8kn1o 2 күн бұрын

저도 허리하고 무릎이 안좋은데 괜찬을까요

@kangri919 28 күн бұрын

내일부터 하루 200개씩 할게요 내일부터😂

@cyjq2000 16 күн бұрын

선생님、 무릎 관절염 1기 진단 받은 50대인데요 스쿼트는 무릎에 안 좋다는데 해도 될까요?

@user-hf4cc1mz2u Күн бұрын

수영장 물속에서 하는건 어떤가요?

@user-dx4qp8kl4d 28 күн бұрын

운동도 운동인데 식단 클린하게 먹으면 셀룰 라이트 진짜 많이 없어져요.(고강도 운동 꾸준히 하는데 식단 하는거랑 안하는거 다리 울퉁불퉁 천지 차이~)

@RenaJ-mi6ws 28 күн бұрын

병원 어딘가요? 러닝 사랑하는데 스쿼츠 더 열심히 해보겠습니다

@user-tj8sf9ud8l 22 күн бұрын

아니이분은 어디서 나타남?구독좋아요눌렀어요😅

@kindcong 21 күн бұрын

여성분들 허벅지 두꺼워진다고 스쿼트 기피하시는데 탄탄한 허벅지가 얼마나 예쁜지 다들 모르시는것 같아서 슬퍼요 🥹 평생 운동 동작 꼭 하나만 해야한다면 스쿼트를 꼽을것 같아요 😆

@theyeny82 24 күн бұрын

와 피지컬까지 좋으실줄이야..방송국에서 섭외연락많이 올거같아요😆

@kimkimkim1237 Ай бұрын

선생님 너무 멋찌시네요 ㅎㅎ

@user-hr4vj6ub5e Ай бұрын

핸떰한 한의쌤이 알려주는 스쿼트 종종 그냥 막연히 좋겠지ㅡ라고생각했는데 좋은것이였군ㅇㅛ 얼마전에 어느쌤이 식전에 심한 운동을 본의 아니게 하고 식후 혈당스파이크체크 했더니 서서히 오르더라고ㅡ왈 무슨 운동할까 했더니 스쿼트 해야겠네요ㅡ😊👏🧸🍀🌞

@user-ni3xs3uo9r Ай бұрын

허리디스크환자인데 해도 되나요?

@user-hq1ft9nj8d Ай бұрын

계단오르기 운동을 자주 하는데 스쿼트도 해보니 좋네요

@주몽-v7s 11 күн бұрын

잘생겼어요😊

@user-pq7ku8zc3d Ай бұрын

5:50

@stress.123 Ай бұрын

내려갓다 올라오는데 한참걸리네요 키가 크시니까 ㅋㅋ 저는 금방 올라오고 내려가고 하는뎈ㅋ

@young-jz9qo 28 күн бұрын

벽에 머리와 엉덩이를 붙이고 하는건 어떨까요?

@woops9751 2 күн бұрын

어허이~~~~~뉘집 아들이 이렇게 잘났다뉘~

@purplesealove8289 26 күн бұрын

스쿼트군요

@bluethe7686 13 күн бұрын

👍

@user-lp7ym8xb2x 9 күн бұрын

평소세 고민하던 부분을 한방에 다정한 목소리로 이렇게 설명을 잘 해주시다니~~~ 감사합니다

@user-wj3rn9nv7x 9 күн бұрын

좋은 말씀 감사합니다

@user-qb1xo7dq8r 13 күн бұрын

올바른 런지 자세도 알려주세요

@user-hj1pi4sj5r 5 күн бұрын

조곤조곤 오버안하셨어좋아요..

@user-xz5md1nn9z Ай бұрын

허리수술했는데 해도될까용?