누군가가 보고 싶을 내맘대로 요약본 1. 상추한장..깐다! 쌈이 좋다 약간이라도 혈당을 잡는데 도움이 된다 초보: 밥에 1알.1장이라도 추가해라 상추/깻잎/파프리카/방토/오이 ->그냥 사둬라 중수: 양배추 배고플때 방토를 주머니에 넣어다니고 먹었다/늘들고 다니면서 친구들이랑 엽떡먹을때도 먹었당 2. 밀가루를 먹고 기분을 체크해보라. 밀가루를 느껴라.ㅋㅋㅋㅋ밀가루는....쎄하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹지말라는거 아니다 ㅋㅋㅋ밀가루는 탄수화물92퍼 -탄수=당 혈당바로ㅋㅋ 비교하고 느껴보라!

'상추입니다' (미역을 그리며)

밥프로디테님 감사해요 수험생이라 극단적인 건 시도하기 어렵고, 생활습관 바꿀 수 앖나 고민이었는데 너무 명쾌해요 그리고 발랄하고 유쾌하게 설명해주셔서 벌써 기분이 좋고 달라질 것 같고 그래요~ 성공해서 후기 남길게용

생리 직전이나 생리할 때 식욕 폭발하거나 단 거 짠 거 막 먹고 싶을 땐 어떻게 하셨는지도 알려주세요ㅠㅠㅠ

40대 주부인데요 9개월동안 20키로 감랑했거든요 식단은 안했어요 빵,과자,라면 좋아하고요 매일 먹지는않아도 그냥 먹고싶으면 먹고요 대신 아침 저녁에 런닝머신에서 한시간씩걷고 공복시간 16시간 이상 유지하고요 살빠고나서는 오전에만걷고 왠만하면 밤에 안먹으려고 하는데 이렇게만해도 유지되더라구요

1강 우연히 보게 됐는데, 강박없이 재밌게 꾸준히 실천 가능한 방법들을 알려줘서 넘 좋았어요!! 다 느끼면서도 머리 속에서 정리가 안돼서 실천을 안하고 있었던 것 같아요..! 3강 빨리 내주세요!! ㅎㅎ

밀가루를 느껴라파트 진짜 극공감ㅋㅋㅋ 밀가루 음식은 먹기 전이랑 먹을 때까진 너무 좋아! 짜릿해! 역시 탄수화물 최고! 이러는데, 먹은 후엔 더부룩...내가 왜 그렇게 먹었지 후회...그리고 가짜 배고픔도 빨리 찾아와서 정신 혼미 😂 마인드 이팅할때 좋은 음식도 느껴야하지만, 저런 건강에 안좋은 음식도 딥하게 느껴보는 게 필요하다고 생각해요 ㅋㅋ

밥프로님 유툽 시작때부터 넘 좋아서 구독하는 일인입니다^^ 그때도 이분은 찐이다!! 싶었는데 인강컨텐츠도 느므느므 좋아요❤ 무조건 먹지마라 다욧조언이 아닌 다 드세요 대신 이렇게 해보세요~ 실제 경험을 넘 귀에 쏙쏙 들어오게 알려주시니 식단관리가 더이상 어렵지 않아요!!! 다음편도 넘 기대됩니다^^

마자요 밥먹기전에 채소 먼저 먹으면 혈당 방어돼요! 채소>단백질>탄수화물 순으로 먹으라구 배웠어요 근데 은근히 지키기가 어려워영 배고프면 그냥 맛난거부터 와구와구😂

저도 맨날 다이어트=절식.적게먹고굶어야한다 이 공식인줄 알아서 요요 여러번 때려맞았는데 어느 순간부터 밥챙겨먹기도 귀찮아서 1일1식하고 굶어도 안빠지더라구요. 그러다 그냥 건강해지고싶은 생각으로 일반식 되도록 건강한 자연 음식과 한식 위주로 적당한 양을 규칙적으로 세끼 먹었더니 살이 빠지기 시작해서 천천히 10키로가 빠졌어요. 유지 가능한 식이로 빠진거라 요요도 안오더라구요. 음식을 닭가슴살같은걸로 바꾸고 극단적으로 제한하고 이렇게 해서는 절대 다이어트 성공 불가능하다는걸 깨달았네요. 지금은 규칙적인식사+야식x 이것만 하는데 종종 군것질도 하고 먹고 맛있는거 먹어도 체중이 늘 같음. 규칙적인시간에 제대로 영양소 넣어주는게 비법인것같음. 뇌가 꾸준히 규칙적으로 영양 잘 넣어줄걸 아니까 체지방을 안 쌓아요

언니.... 언니 덕분에 진정한 건강함이 뭔지 알았어요!!!!! 다이어트도 결국 건강하고 예뻐지려고 하는 건데 여태 잘못된 방법으로 했던 거 같아요 요즘 맛있는 닭가슴살이니 다이어트 볶음밥이니 지금 생각해보면 그 소스와 양념들이 사실 우리 몸에 좋지 않은 것들이잖아요 강박도 버리고 요리하는 즐거움도 알고 먹는 즐거움도 누리고 있어서 너무 행복하네요 좋은 레시피 알려주고 꿀팁도 알려주셔서 감사해요 앞으로도 오래 봅시당 사랑해용!!!🥰

와 숙제까지 내주시니까 진짜 인강 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

할머니 픽 아니고 밥프로픽~~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥프로픽으로 갑니다 이제 👍🏻 23:35 ㅋㅋㅋㅋ

살빼기전에도 키도 크시고 저보다 훨씬 날씬하셔서 부러워요..😂

재밌게 잘 봤습니다😊 앞에 수학 부분은 좀 재밌게 봤고요, 그냥 4년 유지어터 계산은 1년차이에 4배하면 빨랐을텐데 아쉽 ㅋㅋ (저 혼자 진지모드) 뒷부분에 음식 먹어보고 몸의 상태를 느껴보라는 말에는 엄청 공감합니다! 저도 안좋은 음식 먹고나면 속이 좀 불편하더라고요~ 할머니음식 아니지만 그정도로 몸에 부담 안되는 음식이라고 생각이 드네요~ 1강의 숙제도 한 번 해보겠습니다😆 생각의 변화가 중요하다는 걸 또한번 느끼고 갑니다 앞으로 재밌고 유익한 영상 기대하고있을께요 감사합니다🤗

혈당체크를 수시로해보신 찐 다이어트 노하우 감사합니다. 상추1장의 위력이 대단하네요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 쉽게 설명해주셔서 감사합니다앙 2강 기다리고 있겠습니당

덕분에 정말 큰 도움이 돼요 !!! 혈당 관리를 왜 해야하는 건지 자세히는 잘 몰랐었는데 밥프로님 덕에 확실히 이해가 돼써욤 유익한 정보 주셔서 감사합니다 >< 건강해질게용😍🥰

다이어트 하는분들 집에 인바디 체중계 장만하세요 체중감량에 정체기가 올때가 있어요 일주일에 2번씩 아침에 인바디 재는데 체지방 줄어들고 근력쌓이는거 보면서 나 건강하게 다이어트 하고있구나 느끼구요(살 땜에 눈바디 그런거 모름 흙흙) 저는 토마토 좋아해서 밥 할때 짭짤이토마토(대저토마토)작은거 한두개 챙겨먹었어요. 백미 좋아했는데 발아현미 사다가 바꿨구요. 특히 술먹으면 폭식해서 이제 술 거의 안먹고 밥먹는양을 좀 줄였는데 그게 효과가 젤 좋은가봐요. 저는 아침에 일찍일어나서 아침 안먹는게 젤 힘들더라구요 그래서 저녁에 소식하려고 노력합니다. 밤늦게 뭐가 먹고싶으면 담날 아침에 먹어요 ㅎㅎㅎ 달달디저트 치킨 좋아하고 먹습니다. 빵도 진짜 좋아하는데 저녁에 벼르다가 아침에 먹으면 그거밖에 없는게 아까워서 쥐처럼 뜯어먹고 있는 제 모습을 발견하곤합니다. 변비심해서 양배추 사왔는데 쪄먹는거랑 생으로는 못먹겠어서 맨날 볶아 먹어요 양배추덮밥 오코노미야끼 나가사끼짬뽕 집에서 해먹어요. 안에 당근 얇게 썰어넣고 집에남은 야채들 다 넣으세요. 그리고 냉동새우 진짜 많이 먹어요. 고기먹기 애매할때 그냥 냉동새우 큰거 5마리넣고 계란하나 넣어서 단백질 보충합니다. 헬창이 목표가 아니라면 그정도로도 충분해요. 저지방우유 그런거 안먹고 칼로리 낮은음식은 밤에 넘 배고플때만 먹어요(크래미 좋아요 두유 좋아요) 과자먹고 싶을때 남편이 사다 놓은 콘푸로스트 조금 덜어서 먹어요 ㅠ미안.. 그거 내가 한주먹씩 퍼먹고있서… 운동은 아파트 올라갈때 무조건 계단으로 다니고 땅끄부부 칼소폭 1개만 해줘도 충분합니다. 일단 그거만 하고 익숙해지면 하고싶은 운동 더 늘리세요. 유산소하면서 무릎 무리 안가게 조심하시구요. 운동하는 내내 배에 힘 주고 한다는 생각 계속하면서 운동하면 좋아요. 나이 들면서 뻣뻣해지니까 유연성 스트레칭도 가끔 해주면 좋아요. 그리고 살 뺀다가 아니고 건강을 찾는다고 생각하는게 가장 중요합니다❤ 다들 건강하세요. 저도 건강이 안좋아져서 다이어트 시작했었어요.

드디어 1강!!! 오리엔테이션 보고 기다렸어요 요새 혈당관리 하면서 점심에 밀가루 먹은 날은 오후 공부할때 졸리다는걸 깨닫고 있는 중이여서 엄청 공감하면서 들었어요 2강도 빨리 보고 싶어요 넘 재밌고 도움돼여ㅋㅋㅋㅋㅋ

선생님,, 열강에 죄송하지만 가디건 정보 알려주실 수 있을까요..❤ 퍼컬찰떡이셔서 너무 복숭아같고 예뻐요 ㅜㅜ

바로 방토 주문했어요! 전에 회사에 샐러드 싸가지고 다니고 야채를 얼마만큼 먹고 이런 거창한 목표를 세웠더니 번거로워서 오래 하기가 힘들더라구요 식사때 방토 한두알이라도 먹어주기

빨리 다음편!!!!!

밥프님 강의듣구 지금 저 57키로인데 열심히 10키로 감량해볼께요!!!ㅠㅠ

너무너무 귀엽고 러블리하신 선생님 진짜재밌게봤어요🤍😍

숙제가 너무 어려워요 선생님.. 애초에 오른쪽 음식을 먹고 싶지가 않아요

기다렸어용 감사합니다아💖💖

너무 재밌게 알려주시고 경험담 얘기해주시니 더 와닿아요오~~! ㅎㅎㅎ

월초라 다시 다이어트 다짐했어요! 확실히 갑작스러운 변화보다는 천천히 식습관을 개선해나가는 게 중요한 것 같아요 영상 잘 봤습니다:)

우와 정리 넘 이해하기 좋아요 무조건 절제가 아닌 내가 직접 경험하다보면 내가 그걸 픽하게 되죵. 감사해용

러블리하십니다.....❤

오늘도 유익한 정보 감사합니다.ㅎㅎ 강의 내용이 점점 좋아지네요^^

언니ㅠㅠㅠㅠ진짜 이 인강시리즈 너무너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저 저번 오티 영상으로 우연히 알게되었는데 바로 구독 눌렀어요,,,저도 언니 따라서 꼭 다이어트 성공하고 싶어요🥺❤️호엥 오래오래 유튜브 해주세요!!

ㅋㅋ밀가루를 느껴보라=밀가루에 쎄게 한번 데여보라 는말 맞으시죠??? 진짜 넘 공감합니닼ㅋㅋㅋ밀가루로 속 탈 몇번나니 이제 조금씩 기피하게 되더라구요ㅋㅋㅋ진짜 밀가루는 쎄한 나쁜남자같은 존재네요ㅋㅋㅋ

뭔가 설득이 되지는 않는데ㅋㅋ 그냥 귀여워 밥디테

팔뚝살 빼는 법 알랴주세여

밥프로디테님 덕분에 제 심리나 먹는거에 변화가 찾아왔어요 그동안 운동, 적게먹거나 먹으면 안되는 음식을 정해두고 수없이 실패하고 너무 실패를 많이해서 좌절하고 항상 조급했는데 요새는 밥먹을때 잠깐 이거 먹어도되나싶을때도 있지만 상추랑 당근들을 같이 두고 먹어요 유산균도 챙겨먹고요 이런식으로 조금씩 제 몸에 건강한걸 주다 보면 더 좋은것도 해줄 수 있을 것 같아요 이 편도 기대되었는데 다음 편이 너무 너무기대되어요ㅠㅠ.. 항상 안맞는틀에 저를 구겨넣으며 왜 이렇게 못하나 했는데 마음이 많이 놓여요 감사해요

와 처음부터 끝까지 이렇게 집중해서 재미있게 본 영상은 처음이에요 다이어트를 떠나서 재밌게 봤어요~^^*

2편 얼릉보고싶어요😻

우연히 보게 되었는데, 되게 현실적이고 ... 저같이 다이어트 힘든 사람? ㅋㅋㅋ한테 엄청 좋은 말들이네요!!! 진짜 지켜보겟습니다 맞는말입니다 ㅠㅠ

기다렸어요 잘 듣고가요 물론 구독도 했어요❤

넘 재밌고 유익해요 ㅋㅋ 숙제 꼭 해볼게요!!!

너무 좋아요 ❤

많이 배우고갑니당💛

타짜에 어린년이 말받아치는것좀 보게에 그 어린년이 역할하신 배우님 닮으셨어용. 너무 귀여우셔용

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이언니말투너무중독서있자나,,,구독할게요

짱잼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에서 진지하게 듣고 있으니 신랑이 뭐 하냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이쁜 언니라고 했어요❤

유용해요 넘감사해요❤❤

오이안되면 방토로 돌아가세요ㅠㅠㅠ 오이알러지인 사람은 그저 웁니다 따흑 오이말고 대체할것도 알려주시라ㅠㅠㅠ

밀가루.. 혹시 야채가 들어간 샌드위치는 어떤가요??

’마스크를 쓰던 시기였어요‘ (호빵맨을 그리며)

아 이런 강의컨셉 왤케 귀여워요 정말 ❤

일주일전에 밥프로디테 입덕해버렸어요 ㅋ 난 분명 여잔데 므흣하게 영상을 시청하게 되는지 ㅋㅋ 만년 다이어턴데 신박한 방법이라 빠져들고 있어요! 좋은후기 가져와볼게요!

'마스크를 쓴 거예요' (호빵맨을 그리며)

이 카메라에서 넘 이뻐요❤ 자주 특강해주세요

양배추도 되게 좋아요 식이섬유 함량이 채소중에 제일 높아서 혈당관리에 엄청 도움돼용~

훌륭하십니다!!!

아 언니 너무재밌어요 진짜인간미 100000 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트 1타강사님이네요👍

20:35 진짜 소화력 뒤지게 좋고 체하는 게 뭔지 모르고 살았습니다. 요요 씨게 와서 인생최고몸무게 갱신했는데 결혼식에 입고갈 옷이 없어서 급하게 클린식 빡시게 3주 하고(다이어트 자체는 두 달 정도) 치팅으로 엽떡, 김말이, 튀김만두, 순대 오지게 쳐묵은 다음날 속도 너무 더부룩하고 며칠 내내 아픈응가하고 깨달았어욬ㅋㅋㅋ.. ‘와 단순당이 이렇게 속을 뒤집어놓는구나..’를 최근에 처음 알았어요 ㅋㅋ.. ㄹㅇ 모르고 살았음… 예전엔 치팅하면 그저 행복했었는데 식단이랑 운동 빡시게 해보니 이제 치팅 후에 기분이 좋지만은 않다는 걸 좀 느껴서 식욕조절을 위해 계속 그 기분나쁨을 상기시키고 있습니다 ㅋㅋㅋ

숙제까지 ..!!!!!!! 넵

움하하하😂😂😂밀가루 쎄....해😅😅빵터졌어요ㅋㅋㅋ🎉🎉

저 진짜 먹고 싶은 거 다 먹고 한달에 3키로 뺐습니당,, 물론 간헐적 단식을 했지만 밥프로디테님이 말해주신 야채(저는 오이,,) 조금 챙겨먹기 하고 나서 화장실도 잘 가고 쭉쭉 빠지고 있어요 🥺🥹 감사합니당

밥프로디테님 뭔가 진짜 슨생님 같아서 말 듣게됨 .. 네네 슨생님 그럴게요

강의 너무 잘하셔서 ㅋㅋㅋ 선생님 같으세요 대박ㅋㅋ

말하는 거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밀가루가..쎄해…….

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ 너무 재밋어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ ❤❤❤❤

너무 재밌어요 ㅋㅋㅋ

와 너무 도움되요😊😊😊😊

귀찮은 포인트를 너무 잘아시네..ㅋㅋ진짜 양배추 은근히 찌고 채써는거 귀찮긴해서...잘안먹음

선생님 너무예뻐요

2편 언제 올려주시나여ㅜㅜㅜ 숙제도 다했는데..!😂

귀엽게 보고 갑니다

너무 재밌어요 선생님😆😆😆

진짜 이런 분이 세상에 계셔서 감사해요♡♡♡

마스크를 쓴거에요 (호빵맨을 그리며)

유용합니다 혹시 밥프로디테님 여자친구 자리가 아직 비어있나요

자꾸 러블리주 미주님생각나용 말투도비슷하신듯

좋은데요

귀여워..,

너무 재미있어서 빠져들며 봤음!

귀여우셔요❤❤

모르겠고 왜케 예뻐요....

상추 샀어용❤

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알던내용도 재밋게 설명하시네여 ㅋㅋㅋ😂

누룽지통닭 맛없다규요! 튀김옷이 맛있는데🥹

제가 8시 반에 아침을 먹고 12시에 점심을 먹는데 저녁을 4시에 먹는게 좋을까요 아님 6시에 먹는게 좋을까요??

ZZZ ㅋㅋㅋㅌ 재밌어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

중급 밥프표 양배추레시피 활용법 올려주세용

상추만 먼저 한장 먹는건가요? 생으로? ..

유익한 강의 감사합니다~ 상담받아보고싶을정도에요~ 저는 거의 매일 간식을 먹는데오. 거의 빵이나 과자 같은거에요. 먹고나서 속이 안좋고 두통이 오는지도 아는데 그걸 멈출수가없네요..ㅠㅜ 그럴땐 어떻게 하면 좋을까요... 그래서 건강을 위해 참을까하고 참아봐도 2일정도가 최대이고 다시 또 폭발해서 터지고 마네요.. 강의를 들어도 잘 안되네요..ㅠㅜ 그렇다고 막 식단을 하거나 하지는 않아요..

와 진짜 너므 이쁘다...

과거랑 현재 몸무게가 어떻게되세요? 키도 궁금합니다아!

영상이 너무 공감되고 좋은 내용인 것 같아요!!❤ 근데 진짜 궁금한게 만약 후라이드치킨 영양성분을 보면 1회 섭취량에 당 비율이 1g정도 밖에 안되는데 영양성분표에 있는 수치와 실제 혈당이 오르는 수치는 다른 걸까요??? 밀가루음식이어도 당 함유량이 낮으면 괜찮은 걸까요??

상추에 쌈장 찍어 먹어도 되나용.

소화가 너무 잘되나... 밀가루 먹으면 그냥 해피해여ㅠㅜㅠ

1. 식사마다 상추 한장만이라도 먹어라 : 식탁 전체가 야채로 바뀔 필요가 없음. 어차피 3일 참다가 다 엎어짐. * 추천 : 상추 / 깻잎 / 파프리카 / 방울토마토 / 오이 / 당근 / 양배추(조리가 필요해서 중수부터 추천) * 방울토마토 주의사항 : 코끼리처럼 먹으면 안됨..

저는 무.조.건 지속가능한 습관들만 알려드릴께요 !! 삭센다, 위고비 같은 식욕억제제로 다이어트 하실 건가요...? ㅜㅠㅠㅠ 연예인 다이어트 방법,,, 극단적으로 하시고 또 요요 오잖아요 우리.? ㅠㅠ 다이어트를 했다가, 실패하고 또 하고.. 그러면서 저희 몸은 근육이 빠지고 지방이 잘 생기는 몸이 되면서 다이어트가 점점 더 힘들어진다고 해요! 다이어트 인강에 나오는 것들을 하나씩 차근차근 같이해보시면 분명 달라진 내 모습을 보실 수 있을꺼에요 !! 제가 끝까지 함께 할께요 !!! 🎬 밥프로디테 채널을 구독하시면 매주 다이어트, 건강, 맛있고 행복한 생활을 돕는 영상이 찾아갑니다⭐

남자한테도 적용 가능한가여

ㅋㅋㅋ느껴만봐 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ