칼로리낮아도 당있는 음식은 다이어트에 좋지 않아요 첨에 저도 다이어트해도 안빠지다가 추천받아 식후혈당제 먹으면서 당있는건 그래도 피하고 홈트영상 보며 꾸준히 운동했더니 8키로감량후 6개월간 잘 유지중이에요!

전 여자인데도 보자마자 사연자분 이목구비가 너무 예쁘셔서 헉함..남에게 이러쿵저러쿵 외모말하는거 아니라지만 정말 이쁜 얼굴형이세요..댓글보니 저랑같은생각하신분이 한두분이 아닌것도 너무 신기하네요 정말 예쁘신거같아요. 건강을 위해서라도 다여트 꼭 성공하셔서 한번뿐인 인생 원하는대로 즐기셨으면 좋겠습니다 화이팅!

삼겹살, 다이어트 도시락 많이...다 괜찮지만 다른 건 몰라도 오렌지 쥬스는 꼭 끊으세요. 진짜...액상 과당만 피해도 다이어트 반은 성공이에요. 할 수 있습니다!!

단 걸 좋아하지 않는다. 단 걸 좋아하는 게 나쁘다는 걸 알아서 저렇게 이야기 하는 겁니다. 단 걸 너무 좋아한다는 거죠.

단걸좋아하지않는데 일할때 단걸 많이 먹으면 단걸좋아하는사람임. 단걸싫어하는사람은 일할때도 단걸안먹음.

저 체중에도 이목구비 너무 예쁘네 살 빠지면 여신이겠는데

눈,코,입,얼굴형 진짜 이쁘네요 티비에 이 정도 나올정도면 연예인급인데요...

비만 인데도 저정도면 완전 미인 맞음😮😮😮😮

얼굴는 장나라인데 조금만 빼면 엄청 이쁠얼굴이예요. 살쪄도 뚜렷한 이목구비

아니 얼굴 이목구비가 너무이쁘신데?🧡

얼굴이 미인이세요^^ 공황장애 아들 셋 엄마도 10년 만에 다이어트 성공 했습니다 님도 됩니다^^ 저도 먹는 걸 너무 좋아 했거든요 진짜 프리 사이즈 옷만 입자 싶어 했는데 옷 입는게 행복합니다 일단은 저는 다이어트 도시락 3개월 먹었습니다 먹는 걸 좋아 하니 이게 최선이더라구요 헬스장가는 것도 부끄럽고 님 할수 있어요 살 빼봐요^^

어디가 냉장고가 먹을 게 가득하다는 건지? 아유 오랜만에 웃고 가네요.^^ ㅋㅋ

건강만 괜찮다면 저렇게 살아도 괜찮은데.. 너무 귀엽게 생기셨음 ㅎㅎㅎ 살 땜에 건강이 안좋아지니 어쩔수 없이 빼야죠

신기한 게 살이 찌면 성대에도 살이 찌나? 살찐 분들 보면 목소리도 다 비슷함 살찐 목소리? 뭐라 설명해야 할지 모르겠는데 살찌신 분들의 특징적인 목소리가 있음 근데 사연자분 이목구비 예쁘셔서 살만 빼시면 제대로 환골탈태 하실 듯

식습관 빨리바꾸고 살 빼야겠네요ㆍ한창나인데ᆢ이쁘게 그시절 보내야죠

아유 이목구비가 지금도 너무 예쁘시네요. 마르진 않아도 되니 건강을 위해 한번 식습관 바꾸시면 좋겠어요…!!

장나라처럼 땡글땡글 귀염상의 미인이세용! 화이팅입니당!!😊

대체 무슨 스트레스가...얼마나 많으시길래... 힘내세요

비만한 사람들이.. 인터뷰하는걸 보면.. 노력하는데 살이 왜 찌는지 모르겠다고 하지만.. 자세히 내용을 들어보면. 영양가는 없으면서 칼로리높은 배달음식을 자주 시켜먹고. 야식먹고. 간식먹고.. 활동량은 없는데 계속 먹어주니까. 쌀이 찌는거죠.. 그렇게 몸이 무거우니까. 다리아푸니까. 걷다가 포기하고 그러다보니. 게으른생활이 되고. 모든게 몸을 망치게 합니다.

2:11 혼자 먹기 많은 양은 아님

아이셋낳고 110kg초고도 비만찍고 혈압와서 2022년11월에 시작해서 2023년12월에 58kg찍고 혈압날려버리고 지금까지 유지중입니다. 나에게 맞는식단찾고 운동은 자전거 하루에 4시간씩 타고 근력운동했어요. 절실해지면 모두 다 성공하실수있어요^^ 화이팅입니다!!!

다이어트 의지 잡고갑니다. 영상 잘 봤습니다.

너무 귀엽다…… 건강을 위해 운동만 꾸준히 해주세요 ㅎㅎ

솔비랑 목소리 똑같음^^

조금 먹는데 살이찐다. 다이어트식 해도 살이 안빠진다. 출산 후부터 살이 쪘다. 자식 키우느라 몸을 돌볼 여유가 없었다. 운동 하는데 살이 안 빠진다. 주변에서 안 도와준다. 온갖 다이어트 해봤는데 효과가 없다. 등등 많은 이유들을 대는데 확실한건 살찌는것과 살이 안빠지는데는 다 이유가 있는 것이다.

돌아서면 배거픈건 그렇게 먹어서 그런겁니다. 매끼 단백질 야채 충분히먹으면 혈당조절 잘되서 중간에 안먹게되요

2:33 말하다가 트름한건가?

자다 깨셨는데 풀메가 되어있?? 안 씻고 주무시는건가?

단걸 만 좋아하는데, 눈 뜨자마자 오렌지 주스라,, 진정 단거 좋아하는거 맞습니다

에휴 밀폐된 공간에 아로마초를 켜놓고 밤낮이 바뀐데다 첨가물 투성이 음식 좀 나이먹으면 후회해요

살이 쪄도 예쁜 얼굴이네요.

자꾸 장나라 닮았다고 하는데; 전혀 아닌데 장나라 모르나

좋아하지 않지만..일때문에.. 한개만 먹지만..스트레스 때문에... 모든 이유에 음식을 먹는...

일때문에스트레스 받아서 세상힘든일있어서 먹으면 세상사람들 다 비만임.. 초고도 비만되기전에 바로잡아야하는데 그 경계선이 넘어가면 답없음ㅠ

살빼시면 건강도건강인데 정말 예쁜얼굴잉 먹고 눕지않고 움직이고 저녁소식하고 살살걷기부터 시작하세요~~

다이어트라기에는 빡시게 한건 아니지만 첨엔 운동하고나면 배 겁나 고팠는데 점차 배가 오히려 덜고파지더라구요

그눔의 스트레스폭식은~~그럼 기분좋을땐 안먹나?! 솔직히 예외는 있겠지만 먹는걸 좋아하는것임.

예뻐요~ 체중늘기전에사진 딱 장나라인줄알았어요~~^^ 노력하셔서 다이어트 성공하셔요~~ ㅎ

정말 예쁜 얼굴이에요. 살 빼면 정말 이쁠것 같아요

살도살인디 머리카락땜에 더 부해보임.묭실부터 가셔야할듯

장나라가살찌신줄알고깜짝 놀랬어요. 넘이쁘시넹

이사람 살빠지면 이부진 닮을거 같은데

와 진짜 사람들 숨쉬듯 얼평... 감수성이라고는 없다

호르몬 불균형 진짜 힘들어요 몸이자꾸 쳐지고 무겁고 먹어도 에너지로 안가고 살로가고.. 생활패턴도 일정하지 않아서 점점 예민해집니다😢

내 자신을 보는고 같아요 살찌면 빼고 다시 찌우고 요요는 아니지만 운동을 꾸준히 않해서 그런거 같아요 살찌면 개을러지고 방도 더러워 지더라고요 어렸을땐 빨리빼고 빨리 찌는 극단적인 다이어트만 했었는데 요새는 그냥 샐러드도 맛잇게 많이 먹어요 담백질과 군것질은 완전히 끈는다기 보단 조금씩 줄여가면서.. 모두들 파이팅하세요!! 천천히 빼면 천천히 찌더라고요 😮

고체중인 사람일수록 열량소비가 더많기 때문에 계속먹지 않으면 항상 배고픈 악순환

와 오렌지주스 진짜 좋아하는 사람인데 다시는 마시면 안되겠다 싶네요

냉장고 텅텅 비었는데요... 그냥 본인이 게을러서 요리를 안해먹는듯... 전 무슨 요리를 해도 야채를 엄청 많이 넣어서 항상 냉장고는 고기랑 야채들이랑 꽉꽉 차 있는데... 야식으로 야채 썰어넣은거만 먹어도 배 참. 뚱뚱한 사람들 특징. 물 안마시고 쥬스나 탄산음류만 마심. 안 움직임. 배달음식 오질나게 시켜먹음. 식사시간 중간 중간에 간식 오질나게 먹음. 배불러도 계속 먹어댐. 본인은 많이 안먹는데 체질상 살찐다고 개우겨댐.

일할때만 단거챙겨먹는다가아니다에 존슨을건다 노력해서 얼른빼시길 화이팅

단거 많이 좋아하시는 분이네요^^

풍자인줄

이분한테 필요한건 응원임. ㅈ문가들의 설명이아니라. 응원합니다!!

막 잠에서 깼는데 메이크업이??

다이어트음식도 마니 먹으면 살쪄여 ㅠ마니 먹는거보다 자주 먹는게 살이찌구여 ㅠ

너무예뻐요 운동하셔서건강하시길빌어요 화이팅

왜 답이 안 나오는지 잘 알겠습니다😅

길거리가다보면 저런분들 천지라 솔직히 놀라지도 않음!! 대한민국 곧 비만천국될듯,,

주스부터 끊고, 냉동음식이 다이어트음식 피해야 하는 요소중 하나에 들어감. 길게 보면 냉동음식이 췌장을 망침. 주스도 그렇고. 번거롭더라도 마트에서 야채, 생선 사와서 현미밥이랑 꼭꼭씹어서 먹어보면 포만감도 생기고 스마트폰도 동영상 보지말고 차라리 뉴스같은거 틀어놓고 먹어도록 해봐. 그럼 천천히 먹게됨. 관절무리가는 계단오르기부터 시작하지말고 수영이나 강변같은 평지걷기부터 시작. 인공감미료 좋아하면 절대 살안빠짐. 배달음식도 사절하고요

보통 살찌는 사람들이 배불러도 더먹는타입들인데 나처럼 먹어도 배고픈 사람은 어케해야함..?엄청먹었는데도 배가고픔..금방꺼지고 또고픔 체중관리 힘들다ㅠ

야채과일식과 단백질위주에 식사를 합니다. 사계절 정수만 먹습니다. 오후6시 부터 다음날 오후12시까지 음식을 먹지 않습니다. 18~19시간 공복유지하고 소식으로 두끼 먹습니다. 간식은 하루견과 입니다. 개인적인 긴 글 보기 싫으시면 넘기세요. 갑상선저하증 때문인지 간과 신장기능 저하때문인지...정신의학과 약 때문인지 빠르게 21kg이 쪘는데 빠지지는 않네요. 어머니가 알츠하이머 파킨슨 아버지가 혈관성치매 셨습니다. 두분을 동시에 대,소변갈며 간병했습니다. 저는 부모님 돌아가시고 정신과 1년째 치료중이었는데 요번달에 조울증까지 진단받았습니다. 좀 충격 받았습니다. 무섭기도 합니다. 아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고 폭력가정에서 생존한 생존자입니다. 아버지는 가족에게는 폭군이었고 밖에선 호인셨습니다. 집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다. 저에겐 너무 무서운사람 이었지만 밖에선 착한사람 이었습니다. 목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다. 저를 죽이려고 하셨던 분 입니다. 저는 부모님에 소모품으로 자랐고 지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고 이제 제 세상을 살아야하는데 낮설고 힘들고 버겁습니다. 버려진 기분이었습니다. 이해가 안가실거예요. 저는 어릴때부터 늘 열심히 하고 잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다. 간호사로 시작했지만 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서 자라고 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다. 어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 차라리 제가 세상에서 없어져 버렸으면 하고 빌었습니다. 자살시도도 여러번 하고 자해도 많이 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다. 충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다. 부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 하지만 자식에 도리를 했고 제 선택이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 3개나 발견하고 6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직도 제 머리속엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증도 갑자기 생기더니 《52kg 에서 73kg》20kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다. 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증 불면증과 무기력증을 치료중입니다. 그런데 이제 조울증까지 왔습니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 죽고싶지만 살고싶습니다. 건강을 챙기고 있습니다. 이제서야 저를 챙기고 저에게 집중하고 있습니다. 미리 알았더라면 부모님을 챙기면서 저도 같이 챙겼을겁니다. 저는 부모님께만 집중하고 있어서 저를 챙기지 못햇습니다. 제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다. 교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다. 몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만 다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다. 이런 저라도 제 삶이 도움 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고 같이 성장하며 치유되고 싶습니다. 저도 아직은 계속 무너지지만 손 잡아주신 분들에 소중함과 고마움을 압니다💖 유튜브를 시작했습니다. 나눔과 소통에 소중함을 압니다. 유튜브❤️‍🩹를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다💝 이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다. 비방은 하지마세요🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ 제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.

직장 다니는게 너무 스트레스인가보다

군것질이랑배달음식줄이고 밥먹어요

잘 보고있는데 끊겼네요. 뒷부분 보고 싶습니다.

초반에 알람 울리는데 같이 서터레스 받음… 눈뜨자마자 쥬스는 너무 설정같다 ㅋㅋㅋㅋ 이런거 촬영하면 되게 극단적으로 설정 정해주는데 딱 고런 너낌임 ㅋ 저분은 간식으로 살찐 스타일이 아님 ㅋㅋ 딱 술살인데 ㅇㅅㅇ…. 초반에 팝콘통도 팝콘이 가득찬걸 보니 피디가 정해준 설정인듯 ㅋㅋㅋㅋ 단걸 좋아하는 사람들은 단걸 집에 쌓아놓고 살음 언제 단게 먹고 싶어질지 모르니께… 초콜릿 같은거 서랍에 우르르르 인데 그런건 별로 없는걸 봐선 진짜 단걸 좋아하는 스타일은 아닌것 같음….

이목구비 너무 예쁘시다

살이 쩌도 예쁜데 살 빼시면 정말 예쁠듯

ㅠㅠ 얼굴이 너무 예뻐서... 걑이 다욧해여. 50대 중반인 저도 계속 다욧중이에요. 힘내요. 님 연예인 얼굴같아요.

살이 붙을수밖에없는 무서운 습관... 건강다잃고 마지막에 후회합니다..

가수 다나 닮으셨어용❤

게으르니깐 살찌지....변명은

"이쁜얼굴인데~" 이 말 하는 사람들이 제일 악질임 과거에 이뻤는데~ 하면서 은근 멕이는거야 완전ㅋㅋ

아 진짜 고운 분이신데 스트레스성폭식으로 고도비만이 되어 미모가 파묻혀 있으니 너무 안타깝네요. 어설픈 다이어트는 요요가 와서 작은돼지로 끝날 것을 큰돼지가 되어버리니 속도도 중요하지만 더 중요한 것은 방향입니다. 올바른 방향으로 길게 보시고 운동과 식이조절하셔서 다시 아름다웠던 모습으로! 본인의 몸은 소중하니까요. 소중한 몸을 귀하게 다루시길

과일, 야채가 부족하면( 효소), 먹어도 계속 부족해요!!! 현미밥, 고구마!!!( 저는 76 키로에서, 50 키로로 뺏어요!!!) 어느 채식 의사의 고백!!! 책 읽고, 실천해서요!!! 안 어려워요!!!

모든 문제의 핵심키워드 "귀찮아서"

아쿠아 조깅이 좋겠어요. 지금은 젊어서 괜찮지만 40대 정도 되면 무릎, 허리, 발목 다 나가요.

살빠지면 완전 미스코리아네요 눈코입 다 예쁨

예쁘세요, 응원합니다, 나도 살빼겠습니다

다욧은 식단 조절 말고는 방법이 없는거 같아요😂😂 안그럼 먹은 칼로리만큼 계속 운동을 해야하는데 그럼 밖에 나가서 매일 10키로 이상 뛰어댕겨야 하는데… 그렇게 하기 쉽지 않죠 … 시간도 없구요

아니 삼겹살이랑 떡볶이가 첫끼니 아닌가요? 이전에는 간식이잖아요??

미인상이신데 뼈자체가 굵으셔서 잘붙는 체질이실듯

진짜 이쁘신듯!

장나라줄... 살빠지면 이쁜얼굴이네요 ㅎ

근데 이런 랩틴검사나 비만호르몬검사는 어느병원가야하나요?

이거 진짜 ㄹㅇ임 ...핸드폰또는 티비보면서먹으면 계속들어감 ㅠㅠ 그래서 지금은 누워있을때 드라마나 웹툰보고 밥먹을땐 밥에 집중하려고하는데 습관이 무서움 ㅜㅜ 지금도 먹을때 뭘 보고싶음

살빠지면 장나라 닮았겠다 생각했는데 과거사진은 완전 장나라네

미친듯이 운동해도 결국에는 요요현상 생기는것이 먹는것이 가장 중요합니다 삶은 달걀이나 몇개먹고 빵 고기 음료수 다 끊는다고 생각해야 됨

방송 나오는 비만사례자들 보면 살쪄도 이목구비 뚜렸다고 넘 이뻐

사회생활 시작하면서 증가한거는 나도 동감 스트레스 를 먹는걸로 푸는 타입들이 있죠 제친구도 회사관두니 스트레스가없어져서 배달시키던게 줄어서 살이 빠졌다더라구요

액상과당이 살진짜 직빵입니다 주스류만끊어도 10kg는빠져요

장나라 닮으셨어요~

얼굴은 진짜 작네요 소화력이 부러워요

3:50 혹시 은혼......?

아직 어리니깐 건강에 관심이 없음. 35 되니깐 헬스 하고 건강채널 챙겨봄 😅

엥..키가 157정도인데 107인데 그렇게 안뚱뚱하네..키 170인줄

역시나 다음편보니 광고ㅎ빌드업잘하네

밥먹기전에 많이 먹으면 좋음

단 것을 계속 먹으면서 챙겨먹는다 표현하는 것은 좀 그렇습니다욬ㅋ

제일 먼저 해야 할 일 단음료수 끊기

단걸좋아하지않는데 막 먹으니 살을좋아하지 않는데도 막살찌지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사투리쓰는 성우분은 첨인데 정겹네요