Uma coisa bacana que aprendi com meus sogros é a organização da mesa de café da manhã a noite, para na minha primeira hora do dia ela já tá prontissimas para o café dos meus pequenos . Eu acho isso genial . ❤

"Quem não tem agenda, vira agenda dos outros...." Meu Deus!! Como isso acontece comigo! Na maioria das vezes até tenho o meu dia de trabalho planejado, mas acabo dando prioridade para os pedidos dos outros que vão aparecendo. A partir de agora vour priorizar a minha agenda. E, só na medida do possível, ajudar na agenda do outro kkk......

Eu desperto sempre no mesmo horário ás 5:30 ouço meu áudio binaurais , medito, oro, leio a Bíblia e vou fazer o café ouvindo áudios de gratidão ao meu criador , amo os podcasts e vc dois ❤

Coisas pra não fazer ao acordar: 1) Apertar botão soneca 2) Acordar e ficar enrolando na cama 3) Pegar no celular 4) Ver rede social na primeira hora do dia 5) Ver notícias 6) Reclamar 7) Organizar o ambiente logo pela manhã 8) Tomar decisões (de coisas simples) 9) Inconsistência nos horários de dormir e acordar.

Animal saciado dorme. Gerônimo, estou treinando musculação pelo menos 3 vezes por semana, a dois anos, levanto da cama, já vou pegando minha roupa de treino, tomo um banho gelado para despertar e vou. não posso parar e pensar se vou ou não vou. Tenho visto resultados incríveis na minha vida, não tenho mais dores na coluna, tenho tido dias maravilhosos após o treino, tenho muito mais disposição. Tenho aprendido muito com vcs. Meu nome é Vera Santos, sou do Rio de Janeiro.

Acordar com despertador natural. Não usar soneca. Não ficar na cama enrolando após acordar. Não usar redes sociais. Não usar celular. Não ver notícias. Organizar seus pertences no final do dia e não no primeiro horário. Organizar seu dia no dia anterior. Ter rotina para dormir.

Descobri vcs hoje é logo me inscrevi..Moro no ABC paulista-BR, meu nome é Carmelita tenho 7.3 continuo procurando e praticando minha qualidade de vida .Muito obrigada!! Deus abençoe vocês família!!

Geronimo eu acordo e ja pego o celular a alguns meses e vou direto pro KZfaq assistir minha oração da manhã. Antes ficava fuçando nas redes sociais agora assisto a oração e deixo pra la o celular e vou fazer minhas coisas. Tenho aprendido muito com vcs. Gratidão por existirem.❤

Cheguei e harmonizei! Feliz de ver que tô fazendo tudo certo! Respeito meu ritmo circadiano, acordo SEM despertador. Levanto e vou pra academia! Somos escravos dos nossos hábitos; sejam eles bons ou ruins ❤ e que bom que é assim! Não somos vítimas de circunstâncias, somos donos do nosso destino!

Depois do podcast para vencer a procrastinação, comecei a dormir sem cortina na janela e tenho conseguido acordar mais cedo e mais animada.

Eu sou como a Paty, eu peço para que Não me contem notícias. Nenhuma, nem que seja só fofoca, ( comentários). Vivo melhor assim 🎉😊

Acordo e ja agradeco a Deus por mais um dia, me sento na cama fazendo o sinal da cruz e peco a Deus que me perdoe e me conduza...Vou pro banheiro e ja tô feliz da vida, agradeco a Deus o tempo todo, ate o xixi que faço...Ta tudo perfeito, ta tudo funcionando, ta tudo bem.... Abrir a janela do quarto e partiu cozinha...QUERO CAFÉ !!!🙏

Acordo já com o pensamento no meu Pai dono da minha vida. Oro agradece do e entregando o meu dia. Peço orientação sobre o que ler na bíblia. Leio e agora saio para caminhar e correr (graças a esse podcast) Vencendo a 16 dias Vamooooooo

Foi um baita golpe pro meu EGO ouvir que organizar a mesa/e-mails logo pela manhã é um tipo de procrastinação... Mas olha, é uma verdade absurda, então já comecei a mudar isso imediatamente e estou deixando a parte de organização para o final do meu dia quando a energia já está mais baixa... Obrigado pelo conhecimento compartilhado! E preciso falar, já harmonizei! :)

Acordar e olhar pra dentro de sim e agradecer a Deus por poder ver andar respirar é tudo e ai o dia serar iluminando❤❤❤❤

Esse podcast já está no ar a muito tempo, mas mesmo assim vou fazer o meu comentário... Jerônimo você é um abençoado e escolhido por Deus para trazer pessoas para evolução espiritual, acordar as pessoas para seu real propósito de vida... Obrigada por todos essas conversas maravilhosas que motivam e chamam a humanidade para o Crescimento espiritual, transformar esse mundo em um lugar melhor e FELIZ 😊 DEUS TE ABENÇOE SEMPRE 🙏 Grande abraço!!!

Olá Paty, Oiiiie Gerônimo!!! Sou Five de carteirinha recém nascida, aluna do CNC, rumo ao WA. E eu me identifiquei muito com o Gerônimo, tenho uma grande facilidade em acordar pela manhã, muitas das vezes antes do despertador, e aos finais de semana, se eu não levantar da cama assim que abro meus olhos o meu dia já azeda kkkkkkk. Eu gosto de aproveitar ao máximo as horas do meu dia, e ficar na cama olhando pro nada me deixa irritada além de me dar dor nas costas. Com vocês estou aprendendo cada vez mais, aproveitar com qualidade e produtividade a oportunidade de estar viva, e assim realizar meus sonhos e metas. Gratidão por tudo ensinamento e amor direcionados a nós. Somos 1 milhão!!!! Vamooooooo.

Jerônimo e Paty, espero que um dia vocês possam ler o meu comentário. Mas é só agradecer a vocês dois por essa expansão de consciência. Por acaso, mas sei que o acaso não existe eu encontrei vocês. Creio que foi minha energia de mudanças, pois quando estamos nesse caminho encontramos pessoas magníficas assim como vocês. Sou FIVE recém nascido, mas já maratonei metade de seus podcasts . O que tem feito muitas Mudanças em minha vida e na vida do meu esposo, que claro ele maratona também rsrsr quero te contar um segredo eu fazia exatamente esse briga com o despertador /soneca. Agora meu despertador apelidei de Jerônimo, quando acordo já respondo tá bom Jerônimo já acordei vou levantar.😂😂 Tem sido surreal isso o quanto mudou minha vida de uma mudança simples porém muito importante. Então só tenho a agradecer vocês. Está sendo muita contribuição na minha vida e a todos em volta. Gratidão ❤ E a frase : vamos acabar com o Inferno, é surreal essa frase, pois o que eu tenho mais feito em minha vida hoje. Estou em uma transição de carreira, sou comerciante há 2 anos me preparando, estudando e hoje estou como Terapeuta Energética. Então Gratidão de ❤️

É preciso encontrar as causas reais da falta de motivação que podem ser físicas ou emocionais: medos, preocupações em excesso , baixa autoestima....Equilibrar corpo, mente, energia vital.

Gerônimo sua tua fã há muito tempo. Eu te assisti no RJ, no Transformando Gerações, me impactou desde que ouvi sua voz. 🎉Tive uma sacada top. Estou na 2ª graduação e percebo um cansaço imenso. Troco a tonalidade do marca texto ao ler textos, em artigos físicos e virtuais. 😮 ESCOLHER CANSA!

Five recém nascido maratona do os Pod Cast de vcs! FÃ DE CARTEIRINHA semeando através do compartilhamento!

Esse podcast veio com uma resposta de Deus pra mim. Durmo e acordo cansada 😢 vou quebrar esse ciclo e vocês tem me ajudado muito nisso, obrigada

Gostei da frase: “ A pipoca não tem pernas e pula. Vc que tem duas, da seus pulos também. “

A um mês meus olhos se abrem as 7:00h tive um "clique". Eu pulo da cama já organizando quarto me vestindo para academia, mesmo que eu não vá e torno meu dia agitado pois a agenda já preenchida no dia anterior com assuntos diversos, precisa ser "ticada". Durante o dia os emprevistos entram na agenda as sobras, apenas o que pode ser pra amanhã. Então para completar comecei a seguir e assistir os seus videos, por vezes preciso assistir por 2 ou 3 vezes anotando para memorizar, lendo sobre dopamina. Comecei a dormir mais cedo e estou mais assidua na academia começo até a sentir falta do exercicio ao invés do medo de sair do quarto das catastrofes. E em especial muita oração momentos de fé, paz, respiração e pensamentos bins epositivos. Eu vou sair já estou saindo desta com certeza, gratidão.

Em um belo dia achei o vídeo de vocês sobre 8 hábitos para mudar sua vida em 6 meses! Gente vocês arrasam! Parabéns demais!

Muito bom Paty, vc venceu, ele trocou a garrafinha, bem melhor essa, combina mais com o Studio 👏👏👏👏 Sou five recém nascida, acompanho vcs há menos de dois meses, más em compensação já maratonei TODOS os vídeos anteriores, adorei ver o que vcs escolherem o barulhinho dos comentários do five❤️

Tudo muito maravilhoso! A única pontuação que faço é...faltou resumo das 9 coisas, digo, check list, para que fique gravado em nossas mentes mais fácil vedou a lista.

Tenho usado o crédito diariamente apertando soneca, pagando hoje o tempo perdido lá atrás, começando hoje no débito, larguei este raio de soneca.

Five recém nascida.... Abro KZfaq e logo vem algo fora da média meus dias são melhores .. obrigada vcs são os melhores ... Ainda bem que achei vcs

Caramba véi achei o professor certo adoro você Gerônimo você é 10

Eu vibro com vocês a cada Podcast. Quero registrar que meu telefone dorme no modo avião e de manhã a primeira coisa faço abrir o app da Bíblia 😊 A frase que me tocou foi: "Quem não tem agenda, vira agenda dos outros." Hoje percebo o quanto perdi tempo sendo agenda dos outros... Meu nome é Diva.

Eu amo a união de vcs, amo a família de vcs sem nem conhecer, mas que o universo abençoe demais sempre. 🙏🏽❤️

Caramba!!! Que vídeo valioso!! Tenho que ouvir todos os dias! Meus hábitos estão todos tortos! 😥😥

Desde que participei do WA estou me esforçando para ser melhor. Mas vi que desses hábitos ao acordar, faço 5. Então está aí uma meta para mudar. Eliminar esses 5 erros ao acordar. É Guerra!!! # Five Tchê!!!

Uso o celular como despertador, porque eu acorda as 4 mas fico com preguiça de levantar e coloco uma hora mais kkkk, mas ao levantar deixo o celular no andar de cima. Preparo o café e enquanto termina o ciclo da cafeteira, leio meu devocional da manhã, que agora é a Bíblia mesmo, logo depois começo meus estudos, meta residência em Pediatria. Saudações desde Ushuaia-Ar.

Conheci o canal essa semana, estou adorando os conteúdos, vou maratonar e espero colocar em prática algumas coisas. A dona de casa aqui enrola bastante na cama. Frase: A procrastinação destrói pessoas.

Pessoal essa parte eu consegui sair da Matrix rsrs acordo sem despertador (celular na sala, geralmente)levanto banheiro oro medito e as vezes vou olhar o celular após o café,ainda quero me educar a caminhar todos os dias ☺️ chego lá...

Na primeira hora do meu dia. Leio, e se pego o celular e para buscar algum conhecimento...até aqui tô bem 😁✍🏽

Estou vendo esse vídeo no dia 23/05/2024 tudo que você falou tem acontecido comigo adorei vou colocar em prática obrigada Gerônimo e Paty❤

Cheguei harmonizando 👍sou five adolescente 🤭 meu nome é Râmea. Bom... Tudo muuuito real Gerônimo, há um tempo parei de mexer no celular pela manhã, aprendi isso nas aulas de yoga. Parando de mexer no celular logo cedo, acabei me libertando dessa "droga legalizada" e isso me trouxe mais tempo. Então criei uma rotina cedo... Acordo, bebo água, medito, me alongo e tomo meu café com calma. Às vezes rola até uma caminhada, e vcs me acompanham sempre. Tudo isso antes do trabalho. E essa nova rotina me trouxe muito mais satisfação, prazer e bem estar😊 agora ouvindo vocês falarem sei que estou no caminho certo! Obrigada por todos os ensinamentos, gratidão eterna 🙏

Não somente a mesa reorganizada, mas a vida diária .ex deixar o pia organizada antes de dormir.

Graças ao Todo Poderoso me inspirando a novas consciências e evolução humana,eu consegui fazer dos meus hábitos, momentos sagrados. Principalmente o meu sono. Consegui acordar naturalmente e ser produtiva. Entendi depois de anos e anos que isso é muito mais o tempo que vc vai para cama e dormi do que quando sai dela. Pq o acordar cedo se torna natural. Isso era um espinho na minha carne. Hj,meu primeiro milagre ao abrir os olhos todos os dias e ansiar esperar o sol e sentir o cheiro de Deus... Namastê a todos. 🙏

Muito real a parte em que vcs falam das reações do corpo numa sensação de perigo, parei de assistir noticiário por sentir uma angústia muito grande e mal estar uma sensação ruim no meu corpo mesmo e não sabia explicar, agora sei que tem uma conexão de verdade

Uhuuuu. Sou WA e CNC! Mas minha pulseira do WA quebrou! Tenho orgulho de usá-la. Uma vez estava numa reunião e uma pessoa estava com essa pulseira. Foi massa encontrar alguém assim num ambiente aleatório

Enfim cheguei no último e consigo acompanhar de agora em diante. Estava fazendo uma maratona de vídeos. Impossível descrever o quanto evoluí.. Não dá pra deixar a frase de impacto pois foram tantas, mas posso dizer: Uma evolução de sucesso acima da média é possível. 3 videos por dia, na ida e volta pro trabalho, e mais um antes de dormir.

Nossa, descobrir vocês foi um divisor de águas! Obrigada por tudo! Tenho 28 e parece que agora, despertei. Sou formada em Educação Física, atualmente, Curso Direito (sempre foi um sonho pessoal) e estudo para concurso, estou com certeza mais perto que ontem! Obrigada, essa dose de motivação/ insights estão mudando meu dia!

Estou super feliz por ter conhecido vocês, comecei a ir treinar as 6 da manhã usando a técnica do não apertar o soneca do celular, está dando super certo, técnicas simples para mudar a nossa vida ,já estou usando até a do vinagrete kkkkk estou arrebentando, que Deus abençoe vcs a cada dia .

Na torcida e expectativa para que vocês alcancem o primeiro milhão de inscritos 🥰

Vc me salvou com 54fui fazer balé amei os fortalecimentos dos pés de cara na primeira aulasvce são nota mil

Caracaaaaaa! Um dos melhores podcast que já ouvi! Meu marido acorda às 4am todos os dias para trabalhar e no domingo no mesmo horário para ver o nascer do sol. 🙈 Eu tento ter essa disciplina de acordar no mesmo horário, mas ainda gosto de seguir o nascer do Sol, o difícil é que tem época aqui na Austrália que 5am já está claro e em outra só depois das 7h. Aí Geronimo atrapalha todo o horário que já venho seguindo. Como resolver isso? Sou a Tatiana, five 😉!!! 🙏😉

Débito!! Não!!! Excelente tudo!!! Gratidão 👏🏾

Acordei desanimado. Do nada apareceu esse video. Então deixei d procrastinar, comecei a fazer uma faxina. No meio vcs me falam q redes sociais são drogas, e falaram q organizar a mesa d trampo pela manhã não é legal. Resolvi, sair do vídeo agora p render mais! Obrigado. Namastê

Paty e jeronimo, vocês foram a melhor coisa que eu encontrei no KZfaq, me sinto uma five privilegiada, minha vida está mudando radicalmente com as dicas que vocês dão no podcast.

Cai de paraquedas e amei! Através da queda é que vou levantar através das dicas de vcs...❤

Paty e Gerônimo, é incrível assistir o podcast! Isso sim é utilidade pública! Pois buscar desenvolver e ter uma vida mais saudável, é o maior investimento que uma pessoa pode fazer. Gratidão!🙏 Um forte abraço e vamooooooooo 🤟🚀🚀🚀🚀

Parei por acidente no canal. Gostei, já assinei e estou curtindo muito.

Uau.. Os primeiros 6 min ja me encantou de ciencia

Precisei parar pra comentar, nossaaa nunca ouvi tanta vdd num só vídeo , é sensacional e real tudo isso ❤ amando

Conheci o canal durante o carnaval. Estou adorando e aplicando os conceitos na minha vida e já vejo os resultados. 7 dias de exercícios ininterruptos desde a quarta feira de cinzas. Dormindo melhor, acordando cedo, fazendo dietas, menos redes sociais e produtividade aumentando...

"Vida leva eu" exata definição da minha vida hoje. Amei as dicas! Vou virar esse jogo e aprender a conduzir a minha vida! Gratidão!

Obrigado vcs ajudaram a mudar totalmente a minha rotina saindo do sedentario para o ativo

Mas ai vou ter que deixar meu depoimento...kkkk Esse ano, assim como tinha falado pra Paty no café intimo, fiz o WA de fevereiro e entrei pra CNC, estou na semana 4 e gente, é surreal. De verdade. Eu li os dois livros do Geronimo e ele passa por algumas técnicas dentro dos livros, e na CNC ele junta tudo e tudo faz sentido e você começa a fazer funcionar e começa ver o resultado e isso gera uma dopamina meu irmão, que não é brincadeira... muito melhor que atualizar a tela do celular. Mas o que eu tenho pra dizer é que, na primeira semana de CNC, eu comecei meu jejum de dopamina, alguns dos resultados que no meu ponto de vista são absurdos, porque eu sinto no corpo, e não é só porque eu sou fã de vcs não, mas é pq funciona... Minha média diária de uso de celular vem caindo toda semana, em média 30%. Eu faço o café das crianças, eu tomo meu café com eles, eu faço o lanche deles pra escola, tudo isso com qualidade. Eu faço grounding com alongamentos, as vezes levo as crianças na escola (tarefa do pai). Minha filha passou a fazer alongamentos comigo, ela tem 9 anos, só de me ver fazendo e de eu ter explicado os benefícios. Tudo isso na primeira hora do dia, eliminei as 4 primeiras coisas dessa lista em uma semana e ganhei tudo isso. Então assim, mais uma vez obrigada! Método é vida! Abraço casal, vamooooooooo! 🤟👊

Harmonizei e amo vocês 🥰🥰🥰🥰🥰🚀🚀🚀🚀🚀🚀🙏🙏🙏🙏🙏

3,2,1 levanta... Obrigado por tuas dicas. Deus os abençoe muitíssimo todos os dias de vossas vida. Casal top

HOlaaa!!! los amo!... los encontre por coincidencia, bueno estoy buscando armonizar mi vida, ... y ahora estoy viciada en este canal! amé!! continuen asi...Desde Paraguay

Estou um five descontrolado pois são 3:40 da manhã e eu aqui ligado, sei inclusive que preciso ajustar meus horários, mas o conteúdo de vcs é tão valioso que não consigo parar de ver seus vídeos, um mais importante que o outro, estou aprendendo muito e logo serei um five disciplinado rs Vou ver todos desde o primeiro ai vou me considerar um five fanático😂 já podem ter certeza que ganharam mais uma fã ❤

Eu por exemplo, já organizo meu dia na noite anterior,sempre funciona,e raramente procrstino

Oi. Meu nome é Eliete. Gratidão Gerônimo e Paty. Minha vida já mudou muito. Estou na CVC e fiz o WA em fevereiro. Faço jejum de dopamina todos os dias pela manha.

Gerônimo e Paty!! Five na primeira infância aqui!! Só gratidão por todo conhecimento que vcs passam. Uma das coisas q mais me marcou nesse podcast foi a dica nove! Não imaginava que qualquer coisa que a gente come a noite, perto de dormir atrapalha tudo!! Chocada! Nunca ninguém explicou isso! Ansiosa pelo próximo WA, quero muito!! Vcs já estão mudando minha vida com os podcasts, imagino no WA! Só um adendo, hoje estou de home office, e tenho trabalhado assistindo os podcasts o dia inteiro! Maratonando todos! Gratidao!! Vamooooooo

Ola gt e paty, sou five !! A frase pra mim foi a dos gols. "Iniciar o dia marcando dois gols é melhor que iniciar tomando 2 gols"... O psicologico do time adversario muda total. Lembra do 7x1 do Brasil?? Pelo lado da Alemanha a discussão é batemos forte ou aliviamos? Do Brasil foi cara nao sei o que está acontecendo... Melhor estar no lado de quem marca 2 no inicio do jogo

Voltei a ver os seus videos! Antes impossivel ver a Paty interrompia sempre ele falando e ele se perdia no que estava falando.. agora os 2 sao em sintonia!

Adoro assistir vocês! E sou muito grata por ter realizado muito com os conteúdos encontrado aqui!❤

Maravilhoso !!aprender todo tempo é tempo.obrigado 🙏🏽❤️

Pra mim é o contrário, se eu acordar com odespertdo e sair correndo da cama, eu fico com tontura e acabei subindo as escadas rastejando é voltei pra cama e acabei não trabalhando por que passei mal. No outro dia fiz diferente, o despertador me acordou me assustou e esperei um pouco pensando na vida uns 5 minutinhos, levantei com muita calma e devagar e deu certo 👍

Sou obrigada a comentar! Há alguns dias assisti pela primeira vez um podcast de vocês ( e já compartilhei com a familia toda ), onde falavam sobre 8 hábitos para mudar sua vida, coincidentemente eestava terminando o livro "milagre da manhã" e várias coisas que vcs falaram estavam no livro, mas oque mais me chamou a atenção no podcast e que me despertou para a mudança foi uma frase do Geronimo " QUANDO VC APERTA O SONECA, A PRIMEIRA BATALHA DO DIA VC JÁ PERDEU" Pronto! Não consigo mais fazer isso! Hoje pela primeira vez consegui não mexer no meu celular na primeira hora após acordar, e juro, não foi sacrificio. Já virei fã, obrigada.

Conteúdo maravilhoso como sempre, mas a cada pod cast me surpreendo, parabéns a vcs dois, pela clareza passada

Acordou abro a porta dou Bom dia a Jesus e agradeco a Deus por mais um dia.Tenho horror de pessoas que me ligam 4.:30 a 5.:00h s para dar bom dia Nao trabalho moro so e nao tenho motivos para ser drspertada a essa hora

Depois que li "O milagre da manhã" mudei muito pra melhor meus dias...mas, tenho que olhar o celular pq gosto de meditação guiada...e está no celular...rs...mas fico no modo ativo, não fico deitada, vou pra uma cadeira me sentar

Boa noite com alegría gratidão por está aqui aprendemos muito com.vc Dr Marcos abud.por exemplo ficar olhando ás horas fazer às coisas no mesmo horário fico olhándo os comentários ruminacao programática os porquês quê não devemos nos isolar ê aamardilha dá doença

Débito, sim, quero minha via ☺️

Eu amei, tenho uma dica que sempre me recordo que aprendi com os dois. " uma pessoa organizada nunca desorganiza" ou seja, se eu uso algo que está em um lugar, em seguida esse algo volta pro lugar. Meu pai sempre tentou me ensinar isso.

Amei a laive de hoje, achei incrível saber q posso emagrecer comendo doces q faz bem. Tenho 49 anos e estou pesando 96 kg, tenho muita dificuldade de perder peso

Q vídeo top no meu pleno Domingo. Percebi que perdia muito tempo em redes sociais, e por incrível que pareça muitas mensagens motivacionais, excesso de informações tbm prejudica. E só assistir não adianta tem que partir para ação, parte difícil.

Durmo cedo,acordo cedo,4,45h ultimamente tenho acordado antes do relógio,detalhe nunca usei o soneca,tiro as primeiras hrs do dia para estudar,e meditar.

Aqui ligado, Five contador

Estou usando a dica de uma hora de dormir desligar o celular e isto tá me ajudando acorda mas animada e não preciso liga o soneca e melhora 100% a minha energia e animação durante o dia

Gostei demais Crianças. Muito agradável e nem sentimos o tempo passar

Boa noite, primeira vez que os vejo, e tudo que você falou é simplesmente real. O ser humano tem que ser determinado em tudo. Agradecer a Deus por mais um dia e o resto é com a gente mesmo.

como sempre SENSACIONAL! Acordar cedo (ou no horário programado) nunca foi um problema pra mim e sim levantar. E quando me levanto é sempre me arrastando, revirando os olhos, bufando... É uma questão a ser trabalhada. Outra questão é um dilema, celular. Não é saudável pegar o celular quando acordo, porém o despertador é o celular, rsrs. Preciso comprar um despertador, acredito que isso resolveria a questão.

Estou tentando mudar os meus hábitos! Muito improdutiva. Chego ao final do dia com a sensação de que foi jogado fora. Uma das minhas fugas é a TV. Desinstalei os aplicativos do Facebook e Instagram, estou tentando olhar menos o celular, voltei a me exercitar. Mas estou com vário livros para ler e cursos virtuais para fazer é não consigo começar nenhum!

Vcs são um belo casal. Os dois inteligentes, unidos. Mto bonito isso 🙏

Eu já trabalhei bastante isso eu não pego celular você já fez um vídeo falando sobre isso.five presente👍

Marcelo Marcos eu creio é tomo posse

O ideal seria acordar com o sol! Prepare sua agenda e organize sua mesa no final do dia (o dia de trabalho só termina quando acaba! Autora: Pati)

Minha vida está acabada 🤣🤣🤣🤣🤣, levanto as 5 hs com gato pedindo ração, deito. Acordo 5:30 com gato querendo subir na janela (ele tem deficiência). 7hs acordo com primeiro despertador (desligo). Depois tenho mais 3 horários mas minha mente desliga e não escuto eles 🤣🤣🤣🤣

muito bom!

Sou five recém nascida... Rsrsrs... Nesse momento estou na quarta e cometia até hoje todos eles... continuar ouvindo esse podcast espetacular. Obrigada

Fala Paty e Geronimo. Sou five do Jardim de Infancia, porem totalmente harmonizado. Me identifico muito com todos os 9 pontos que trouxeram, inclusive ja praticava alguns deles e fez muita diferença na minha vida quando comecei a fazer (Ex: Parei de dormir perto do meu celular e tambem levanto cedo e rapido, deixo a luz do dia da janela me acordar e levanto assim que abro o olho). Mas o que mais me chamou a atençao e tenho de experiencia no meu dia a dia é o 8. Eu evito ao MAAAAAAXIMO marcar reunioes do trabalho nas primeiras horas do dia, justamente porque minha mente, simplesmente, nao funciona para tomar decisoes cedo.

É exatamente o q eu abro no celular... meditação e oração e só.

O despertador é no celular. Até poderia comprar um despertador. Porém a primeira coisa que faço é colocar meditação sim, para mim é um hábito já. Daí levanto e vou me arrumar para começar o dia. Já consegui parar vê redes sociais logo que acordo. Aliás até desliguei elas consigo ficar mais de 3 dias sem olha-las. O KZfaq só uso para ouvir músicas que adoro, e canais assim de conhecimento e coisas interessantes.