Gesichtsmuskulatur lockern - 4 einfache Übungen für sofortige Entspannung

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Gesichtsmuskulatur lockern - 4 einfache Übungen für sofortige Entspannung

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Күн бұрын

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Fühlt sich Dein Gesicht verspannt an? Wir zeigen Dir 4 einfache Übungen, mit denen Du Deine Gesichtsmuskulatur lockern kannst. Sportwissenschaftlerin Nina, Jessica und Malek führen Dich durch die entspannenden Übungen! Achtung: Lachanfälle sind garantiert! 😄😉
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
1. Kussmund (1:34 - 3:20)
2. Burger essen (3:21 - 4:31)
3. Grasende Kuh (4:32 - 5:53)
4. Gesichtsmassage (5:54 - 9:20)
5. Bonusübungen (9:22 - 10:04)
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Пікірлер: 50

@sabined.6716 3 жыл бұрын

Klasse und Danke! hab gleich mitgemacht. Sehr sympathisch vorgeführt von Jessica und Malek

@christianl.8089 3 жыл бұрын

Danke, hat echt geholfen! Hatte wegen Stress mega verkrampfte Gesichtsmuskeln, zog schmerzhaft bis in die Zähne. Zweimal nacheinander eure Übungen gemacht und es ist erträglich geworden.

@jume2002 8 күн бұрын

Hi, ich kann bei der Anleitung sehr gut mitmachen. Deshalb fand ich es auch verschenkte Sparsamkeit, die längeren Übungen mich vollständig zu begleiten. Anders, ich fände es toll, wenn ihr die Übungen vollständig begleitet. Es geht ja oft gar nicht um das wie, sondern darum, dass man an die Hand genommen wird. :-)

@juliasternberg4141 9 ай бұрын

Ich habe eine trigeminusneuralgie und habe schubweise sehr heftige Schmerzen im Kiefer und Gesicht. Habe so viel ausprobiert und muss ehrlich sagen, dass mir dieses Video sehr geholfen hat! Die Schmerzen sind dadurch zwar nicht weg, aber sie sind nach den Übungen gelindert und mein Gesicht fühlt sich entspannter an. Vielen Dank!!

@chinguaga 3 жыл бұрын

Danke gutes thema wenn ich gestresst bin verkrampfe ich oder beiße zu sowohl im wach als auch im schlaf zustand zu . Leider passiert das automatisch und das einzige was man machen kann sind solche übungen wie ihr hier gezeigt habt. Danke dafür . Macht gerne mehr davon

@melohome6347 Жыл бұрын

Leute danke ! Ich kommentiere nie sowas aber muss es hier sagen ich finde euer Video perfekt ! Also abgesehen von um was es geht , alles andere die Schauspieler das reden die Stimme der tempo die Gesichtszüge mega !!!! Nicht so das man unbedingt freundlich rüber kommen möchte oder sonst was weiß Grad nicht besser auszudrücken 👍👍👍👍

@simonemutschall5105 2 жыл бұрын

Sehr schöne Übungen für das Gesicht. Sehr gut erklärt. Habe es gleich mitgemacht. Fühlt sich sehr entspannt an danach. Herzlichen Dank. 😇❤👍

@peddersen491 Жыл бұрын

Sehr hilfreich. Sofortige positive Auswirkung bis in den Nacken -/ Schulterbereich 🙂

@traudel2930 Жыл бұрын

Super vielen herzlichen Dank ❤❤❤ Ich habe seit gut 3 Monaten starke Anspannung im Mundbereich. Die Lippen oft zusammengepresst und die Zähne fest aufeinander. Es ist eine Anspannung, die mir sehr zu schaffen macht. Ausgelöst wurde sie durch Schmerzen, die ich im Dauerzustand jeden Tag hatte. Mittlerweile sind die Schmerzen fast weg, aber die Anspannung um den Mund leider nicht. Ich werde jetzt eure Übungen fest integrieren und hoffe, dass ich Erfolg damit haben werde🙏🏼

@Xaverleon 29 күн бұрын

Habe auch seit 3 Monaten starke Kopfschmerzen, komplette Gesichtsmuskulatur ist verhärtet + Nacken, die Ärzte wussten nicht warum, bis ich zum Kieferorthopäde bin, es kommt von knierschen, die Schiene vom Zahnarzt hat die Sache noch verschlimmert. Lass dir eine Knierschschiene vom Kieferorthopäde machen der spezialisiert ist auf CMD

@Zholat 3 жыл бұрын

Sehr gut. Danke für das Video. Musste am Ende gleich mal mit lachen :)

@sebastianzyskowski5577 3 жыл бұрын

Danke Euch LEUTE...Es fühlt sich sooo gut an...Great!

@sani3367 3 жыл бұрын

Klasse Übungen hab gleich mitgemacht sehr entspannend 👍

@r.p.4007 2 жыл бұрын

Richtig tolles Video, danke euch!Und helfen tut's auch ungemein!

@Mino-mg7ef Жыл бұрын

Das habe ich heute echt gebraucht vielen vielen Dank an euch!

@Ergotopia Жыл бұрын

Gern geschehen!🙂

@marykey7363 2 жыл бұрын

Sie sind die beste 😊😊

@kieferwissen 2 жыл бұрын

Das sind 4 hilfreiche Übungen zur Entspannung 👍

@gerlinderosensteiner8250 Жыл бұрын

Das ist ja mega! 👌

@alexanderp3198 2 жыл бұрын

Das hat super geholfen. Dankeschön.

@jaqueline7181 2 жыл бұрын

Vielen Dank für die hilfreichen Tipps ❤️

@Atzenpogoful 2 жыл бұрын

Nicht schlecht vielen Dank🥰

@user-of2ts1to1n 5 ай бұрын

2:20 kussmund 3:27 Burger essen 4:37 grasende Kuh 5:57 gesichtsmassage

@jensschmidt7714 9 ай бұрын

Sehr Sehr gut. Habt Ihr eventuell auch Tipps um den Trigeminusnerv zu mobilisieren und/oder entspannen ?

@RD-oy9zj 3 жыл бұрын

Sehr gute Übungen! Ich leide unter Tinnitus bei der Übung vorschieben des Unterkiefers verstärkt sich das. Ist das gut oder schlecht bzw. welche Muskeln sind für das Vorschieben verantwortlich?

@totalrelaxed5783 3 жыл бұрын

Ganz tolle Anleitung und sehr gut erklärt. Da lass ich doch gleich ein Abo da.

@Idontknowwhatthisisbutok 2 жыл бұрын

Mega

@batamariam1350 2 жыл бұрын

Dankeeee

@fromindramayucity7892 3 жыл бұрын

Face yoga exercises 👍🏼😊

@wernerruzek1684 3 жыл бұрын

Super

@laardra8927 3 жыл бұрын

Wie oft sollte man das machen bis es wirkt?

@user-kr3lz6or7m 3 ай бұрын

Kussmund mit über 60 nicht zu empfehlen. Fordert unglaublich Falten um den Mund. Gibt es eine Alternative?

@nicolemeister9453 Жыл бұрын

Danke! Doch was ist, wenn der Kiefer bei der Übung, wo man ihn nach links und rechts schiebt knackt?

@gulluyildiz5845 9 ай бұрын

❤

@Sguy8888 3 жыл бұрын

Bei Schwindel auch hilfreich ?)

@crnchvlr572 3 жыл бұрын

Was ist wenn der Kiefer schon bei der kleinsten Bewegung knackt?

@s.a.8455 Жыл бұрын

Würde sagen dass das am anfang völlig normal ist, da man an eine solche bewegung noch nicht gewöhnt ist

@mariem.6042 3 жыл бұрын

Bei Übung 3, Unterkiefer. Was ist wenn es rechte knackt? Kann man es dann trotzdem machen?

@s.a.8455 Жыл бұрын

Ich glaube am anfang ist das bei jedem so, weil man eine solche bewegung noch nie ausgeführt hat

@nadineh8549 3 жыл бұрын

Bei der grasenden Kuh knackt mein Kiefer nur 🙄 was kann man dagegen tun oder ist das bei mir einfach so?

@martinapackhauser7383 3 жыл бұрын

Bei mir knackt es da auch

@user-bb8mc1xs3f 2 жыл бұрын

Bei mir knackt es in der 3. Übung. Warum?

@Ergotopia 2 жыл бұрын

Das können wir leider nicht sagen. Aber ein Knacken ist kein Zeichen dafür, dass irgendetwas nicht stimmt. Normalerweise ist das also kein Grund dafür, sich Sorgen zu machen. :)

@uwewuer5364 Жыл бұрын

Bei drei mußte ich wegschalten.

@todi1983 8 ай бұрын

mein Kiefer knackt schon bei einer leichten Bewegung

@leeroypapi2005 Жыл бұрын

Super Video! Diese hier gezeigten Übungen könnten bei Hausaufall helfen, weil die Verspannung von Stirn und Nackenmuskeln auch dafür verantwortlich sein können. Das fand man durch Zufall heraus als man bei Männern, Botox in die Stirn gespritzt hat und danach eine deutliche Verbesserung des Haarausfalls feststellt wurde. kzfaq.info/get/bejne/j8uYnsKZxLvOZp8.html In diesem Interview mit Rob English kriegt man besonders auführliche Erklärungen zu diesem Thema.