Gesunde Ernährung bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion? Auf welche 4 Faktoren es ankommt!
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Күн бұрынIn diesem Video zeige ich dir auf was es bei einer gesunden Ernährung bei Hashimoto Thyreoiditis und Schilddrüsenunterfunktion wirklich ankommt. Du lernst die 4 essentiellen Faktoren für die perfekte Hashimoto Ernährung bzw. die perfekte Schilddrüsenunterfunktion Ernährung kennen. Du wirst schnell erkennen, dass auch Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion bzw. Abnehmen trotz Hashimoto mit diesen Faktoren langfristig möglich ist und du deine Schilddrüse auch mit Ernährung heilen kannst.
📌 Inhalt:
00:00 Einleitung
00:36 Wirkung von Ernährung auf Krankheiten
01:14 4 Faktoren für gesunde Ernährung bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion
01:28 1) Vitamine und Mineralstoffe aus nährstoffreichen Lebensmittel
02:37 5 Beispiele für gesunde Lebensmittel bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto
03:19 Kriterien für die Wahl von gesunden Lebensmitteln bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion
04:16 Milch bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion?
04:42 2) Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen - auch in der Nacht
06:01 Muss ich auf Zucker und Kohlenhydrate verzichten?
06:07 Tipps zum Stabilisieren des Blutzuckerspiegels
07:14 Blutzuckerspiegel in der Nacht
07:30 Intermittierendes Fasten bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion?
08:13 3) Leichtverdauliche und darmfreundliche Lebensmittel
08:59 Einfache Tipps für leichtverdauliche Nahrung
09:41 Was ist mit Darm-Detox, Flohsamenschalen und Präbiotika bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto?
09:53 Was ist bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten gegen Laktose, Gluten, Milch, Histamin oder Fruktose?
10:11 4) An welchen Kriterien du erkennst, dass es die richtige Ernährung für deine Schilddrüse ist
10:45 Führt deine Diät zu einem gesteigerten Stoffwechsel, langfristiges Abnehmen, Stopp von Haarausfall, Erfüllung des Kinderwunsches, Stopp der Müdigkeit?
11:22 Kriterien für die perfekte Ernährung
12:16 Healing Pounds / Safety Pounds und gesundes Abnehmen
12:57 Schilddrüse heilen mit Ernährung?
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👉🏻 • Schilddrüsenunterfunkt...
5 spannende Fakten über deine Schilddrüse:
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👩🏼 Über mich:
Hey, ich bin Hannah Hauser, studierte Ernährungswissenschaftlerin und Schilddrüsen-Coach. Nachdem ich selbst viele Jahre an Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto Thyreoiditis gelitten habe, helfe ich jetzt mit meinen Erfahrungen und meinem Wissen Frauen, die unter ständiger Müdigkeit, Gewichtsproblemen, Haarausfall, Periodenproblemen, unerfülltem Kinderwunsch und Stimmungsschwankungen leiden ihre Hormone wieder auf natürliche Weise in Balance zu bringen.
@armycarat647 6 ай бұрын
Hallo. Kannst du eine umfangreiche Liste von Lebensmitteln erstellen, die für die Schilddrüse gut sind?
@HannahHauser 6 ай бұрын
Es gibt ausführliche Lebensmittel-Checklisten in meinem Schilddrüsen-Coaching. Wir prüfen da dann aber auch mit unseren Teilnehmerinnen, welche Lebensmittel individuell gut von ihnen vertragen werden etc. Darm und Schilddrüse hängen sehr eng miteinander zusammen. Sollte das für dich von Interesse sein, kannst du dich gerne auf einen Platz in meinem Coaching bewerben: hannahhauser.de/coaching/
@armycarat647 6 ай бұрын
@@HannahHauser Ich würde gerne, aber ich lebe in Wien.
@HannahHauser 6 ай бұрын
@@armycarat647 Mein Team und ich sitzen in Frankfurt, aber wir arbeiten mit unseren Kunden rein online 😉
@MoNika-xs5fz 2 жыл бұрын
Ich kann mich nicht erinnern, wann es mir das letzte Mal so gut ging. Ich bin dank dieser kleinen Umstellungen komplett beschwerdefrei. Danke dafür!
@HannahHauser Жыл бұрын
Hallo Monika, das freut mich sehr zu hören! Mach genau weiter so! 🙌
@snezanaradisavljevic7165 Жыл бұрын
Hallo Monika ,können Sie mir bitte sagen wie geht es ihnen mit Schildruse momental?wie funktioniert mit Essenumstellung? Danke im voraus
@erikaheinrichs3556 8 ай бұрын
@@HannahHauser
@yvonnesonnenschein8344 2 жыл бұрын
Könntest du bitte einmal ein informatives Video über Hashimoto und die Wechseljahre machen? Da gibt es quasi gar keine Hilfe im Netz. Danke für deine tollen Videos🙏!
@irynafreisleben869 2 күн бұрын
Ich habe Hashimoto seit 25 Jahren , jetzt bin ich 47 Jahre alt und ich bin in die Wechseljahre gekommen bin. Es war ein Horror. Ich habe sehr starken Schmerzen und Kribbeln in alle Fingern und Zehen bekommen. Keine der Ärzte konnte meine Symptome deuten. Ich bin in der Rheumatologie im KH gelandet, Rheuma wurde ausgeschlossen, aber mir wurde nicht geholfen. Ich habe meine Symptome im Internet angegeben und habe rausgefunden, dass bei starken Progesteron Level Abfall solche starke Symptome auftreten können. Jetzt nehme ich Progesteron jeden Tag ein. Die Symptome sind fast weg.
@ronnyschindhelm2217 2 жыл бұрын
Wahnsinn...Hab 1000 ende Videos gesehen aber deines ist hoch professionell und verständlich...Kein Notardeutsch...Es deckt sich komplett mit meinem Empfinden...Toll und sympathisch...Ich abonniere...Vielen Dank
@HannahHauser 2 жыл бұрын
Oh danke für dein tolles Feedback, Ronny! Das freut mich sehr zu lesen. Viel Spaß mit den weiteren Videos 😉✨
@user-iy8lt2ob5y 2 жыл бұрын
Ach, hier ist das Video, das ich gesucht habe. Vielen herzlichen Dank ❣️
@swetlanadsjuba4431 2 жыл бұрын
Vielen lieben Dank, super Erklärung👌
@gudrunmelisch7927 Жыл бұрын
Das klingt ja sehr positiv😊 herzlichen Dank👍🌞💓
@sandlmo9243 2 жыл бұрын
Sehr aufschlussreich, Dankeschön
@rayoluz1502 11 ай бұрын
Dankeschön für deine Infos Hannah
@christinhagelstein5428 2 жыл бұрын
Super - vielen lieben Dank! 😀👍
@nataljakissner7993 5 ай бұрын
Danke für aufklerung😊
@ErikaRendel-up8yp 9 ай бұрын
Danke für die gute Erklärung. Werde mich anstrengen, alles richtig zu machen .Danke❤
@JenniFer-uy5jo 6 ай бұрын
Was für ein klasse Video, danke, ich muss einiges umstellen!
@mariannedorle1544 Ай бұрын
So toll erklårt vielen Dank
@kathrinpreecoaching Ай бұрын
Wow! So viele wertvolle Information UND praxisbezogene Tipps auf einmal! Danke für dieses großartige Video!!! ❤
@Gabriela-km7sg 9 ай бұрын
Ich beschäftige mich seit 20 Jahren mit Ernährung und finde Deine Videos grandios! Bin gerade erneut auf der Suche nach passender Ernährung bei meiner Müdigkeit... Danke für Deine Arbeit. Ich probiere es aus!!!
@ursulaunglaub4642 Күн бұрын
Hat mir sehr gut gefallen und bin begeistert für die Ratschläge
@teresakummerle2698 2 жыл бұрын
Ich leide seit ich 15 geworden bin unter Hashimoto und meine Psyche leidet seit ich 21 geworden bin auch gehörig. Leide unter Adipositas. Und versuche mich an Ernährungsberatung. Ich finde es super spannend wovon du redest. Es gibt auch so viel Fehlinformation im Netz und gefährliche Ärzte und Selbsthilfegruppen. Komme über vieles nicht so leicht hinweg.
@AndreaFettweis 2 жыл бұрын
Ich habe schon lange den Verdacht, dass meine Schilddrüsenunterfunktion durch das L-Thyroxin nicht wirklich ausgeglichen wird. Deine Beschreibungen bestätigen das! Danke für deine fundierten und gut verständlichen Erklärungen! 🤗
@margithofmann6288 Жыл бұрын
Den Verdacht hab ich auch schon lange. Leider interessiert es die Ärzte nicht.
@resiwestberg946 3 жыл бұрын
Danke für das tolle Video
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Danke Resi! ❤️
@gudrunmelisch7927 2 жыл бұрын
Herzlichen Dank😊
@MarnVokl Жыл бұрын
Danke, einfach nur danke!
@HannahHauser Жыл бұрын
🙏💛
@marionstrade962 28 күн бұрын
Ganz lieben Dank.
@tess.6552 Жыл бұрын
Ein Video zur Stabilisierung des Blutzuckers im Schlaf und den Zusammenhang von Schlaf, Schilddrüse und Dauerhunger wäre super spannend! (Bei mir ist es so, dass ich immer müde bin, immer hungrig, ich könnte jede halbe Stunde etwas essen und werde kaum satt und wache nachts oft auf und brauche länger zum einschlafen). Es klingt alles sehr logisch und als wäre es alles ein Kreislauf. Danke für deine Videos!
@nicedude5556 Жыл бұрын
Mal richtig durch fasten und ausmisten. 😉
@larayas5960 9 ай бұрын
Darmflora wiederherstellen hilft weniger zu essen .
@Arwen542 8 ай бұрын
Schau einfach, dass der glykämische Index deiner Nahrung nicht so hoch ist. 70 geht noch so, aber höher nur sporadisch
@LadyReed74 2 жыл бұрын
Super Video
@vikaskryabina6365 3 жыл бұрын
🦋✨ super Video, total hilfreich!
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Das freut mich sehr! Danke für dein Feedback, Vika 🙏💕
@furtunabrekti4059 Жыл бұрын
Dankeschön ❤️😍
@helenafrank5390 9 ай бұрын
Danke sehr.... sehr gut erklärt...und sehr sympathisch ...so viel wissen und Empathie ..und so jung....vielen Dank ❤❤❤❤
@kristinschnodt1172 3 жыл бұрын
Sehr gutes Video. Toll! 🦋
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Hey Kristin! 🤗Danke für dein Feedback zum Video! Das freut mich 🙏🌸
@elabelkiran1516 10 ай бұрын
Dankeschön...🕊❤❤❤❤
@therunningthyroid6875 2 жыл бұрын
bestes Video überhaupt
@katjarose7278 10 ай бұрын
Habe mir dein Buch gekauft u gleich komplett durchgelesen, wirklich ein tolles u informatives, gut verständliches Buch. Ich muss jetzt erstmal die gesamte Informationsflut sacken lassen u einiges überdenken. Aber eine Frage hätte ich schon zur Ernährung, zum Frühstück. Früher konnte ich wirklich gut frühstücken, aber seid ich Hashimoto habe, ist mir morgens oft sowas von übel, dass ich bis mittags oft nichts essen kann. Trinke dann oft nur meinen Magentee u warte.- Auch habe ich noch eine Frage zu den Symptomen einer Schilddrüsenunterfunktion, bei mir kommt noch die Infektanfälligkeit dazu, letztes Jahr war ich vom Herbst bis Frühjahr fast ständig krank...das ist echt großer Mist. Liebe Grüße, mach weiter so u bleib gesund 😊
@mariazoglmeyr3665 2 жыл бұрын
Sehr interessant und sehr liebe Frau 💝🥚🥚🍳🥗🥛
@meltemtoktas1893 6 күн бұрын
Eier, Mango, Knochenbrühe, (Roh) Milch und Wurzelgemüse.... Vielen Dank ❤
@happytown9976 3 жыл бұрын
Mich würde mal so ein Plan interessieren was man Essen kann 😍 danke Anna
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Hey Anna, schau dir gerne mal den Schilddrüsen Power Kurs, das ist mein 90-Tage-Programm, wo du Schritt-für-Schritt lernst, welche Lebensmittel dir und deiner Schilddrüse gut tun, welche Rezepte dich unterstützen können. Hier findest du nähere Infos dazu: hannahhauser.de/schilddruesen-power-kurs/ 💚
@Eva-xe5cz 2 жыл бұрын
@@HannahHauser liebe Hannah, ich werde darüber zwar auf deine Seite weitergeleitet, aber kann dort irgendwie deinen Kurs nicht finden 🤔 Hast übrigens auch ein Abo von mir, habe Hashimoto und bin sehr interessiert an Fachwissen, was aber nicht so unter Druck setzt, und eigentlich für noch mehr Stress sorgt. Fühlt sich gut an bei dir 😊
@mandelbrot2232 8 ай бұрын
so super erklärt - vielen Dank 🌟
@greenwhite8133 Жыл бұрын
Hannah, bu bist so lieb, küsse deine Wangen 🥰
@ellywhite4861 2 жыл бұрын
Hallöchen, danke für dieses lehrreiche und dennoch nahbare Video. Ich hoffe du siehst das Kommentar noch, ich habe eine Frage zu Jod. Ich ernähre mich sehr jodlastig, viele Algen, kaum Fett, viel Avocado und Reis und Fisch. Also quasi japanisch/koreanisch (mache mein Kimchi selber für die Darmflora, Kombucha ebenfalls). Diese Dinge tauchen in den weltlichen Ernährungstipps eher weniger auf. Ist die hohe Jodzufuhr schädlich, wie sieht es mit fermentierten Lebensmitteln aus? Meine schilddrüse ist in den letzten 10 Jahren leider auf die Hälfte geschrumpft trotz Zitat "süßem Aussehen ohne Auffälligkeiten". Ich habe Angst, dass ich sie selber zerstöre...? Mein UF ist sehr stark (nehme 150). So oder so, weiter so und viel Erfolg :)
@ella_64 Жыл бұрын
Seit dem ich Probiotika nehme ist meine Laktose-Intolleranz verschwunden😊
@TheCURANDERO11 2 жыл бұрын
wow die Info zum Intervallfasten war ja megawichtig !!!
@lidiabozinova9696 3 жыл бұрын
Hey Hanna, wie sieht es mit Keto Ernährung ? Ich höre immer geteilte meihnungen dazu!
@denisamatarea5737 10 ай бұрын
Diese Achtsamkeit, gegenüber seinem Körper, die du beschreibst finde ich mega toll und gleichzeitig als Mama die beruflich eingespannt ist, so schwierig. Habe selbst kreisrunden Haarausfall, seit dem ich 4 Jahre alt bin (mal eine zeitlang eine mega tolle Mähnen und dann Phase mit richtig starkem Haarausfall)......kein Arzt kann definieren, an was es genau liegt (in der Familie hat es sonst niemand)......und seit 2 Jahren besteht der Wunsch nach einem Geschwisterchen, leider erfolglos. Nach dem Blut abgenommen wurde, hieß es der Wert sei in Ordnung jedoch um Schwanger zu werden wäre der Wert 0,2 zu hoch, d.h. Schilddrüsentabletten wurden mir empfohlen. Diese wollte ich nicht nehmen, da ich vor 4 Jahren die Pille abgesetzt hatte (da starke Stimmungsschwankungen) und war eigentlich froh nichts mehr jeden Tag einnehmen zu müssen. Ich bin froh über dein Video und wäre auch sehr froh gewesen, wären die Ärzte mit denen ich zu tun hatte, genauso belesen in dieser Hinsicht (oft hatte ich das Gefühl man verschreibt schnell was, damit der nächste Patient drankommen kann)
@denisamatarea5737 6 ай бұрын
Ich habe es seit dem ich ein Kind bin, da habe ich weder Kaffee oder Schwarztee getrunken. Mein Eisenwert ist ganz normal und Kaffee trinke ich gelegentlich sowie Schwarztee. Danke für die Rückmeldung
@alenac3564 7 ай бұрын
Hallo Hannah, danke für Deine informativen Beiträge! Ich habe immer mal Phasen in denen ich in der Nacht aufwache und essen muss. Was ist hier mit meinem Blutzuckerspiegel nicht ok? Kann das auch an Hashimoto liegen ?
@mariameehan3295 5 ай бұрын
Liebe Hannah, was ist hilfreich für Haar verdünnen bitte? Dankeschön!
@danielakuehlen898 2 жыл бұрын
Mir ging es erst duchs Intervallfasten gut!
@isabeldargatz1104 6 ай бұрын
Hallo Hannah, danke für deine hilfreichen Videos. In deinem Video sagst du, dass es wichtig ist den Blutzucker zu stabilisieren und nicht zu oft am Tag zu essen, sodass der Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Um wie viele Mahlzeiten am Tag würde es sich dann dabei ca handeln, bzw. was würdest du als viel erachten und macht auch daa Lebensmittel selbst dabei einen Unterschied (z.B. mit niedrigem GI?). Ich hab tatsächlich öfter am Tag Hunger und "sterbe meistens vor Hunger" gegen 5/6 wenn ich nicht etwas kleines Essen würde. Zudem ich auch viel Sport mache und dann generell einfach hungriger über den Tag verteilt bin. Wären dann größere Portionen für den Blutzuckerspiegel besser oder tatsächlich kleinere Zwischenmahlzeiten am Tag ok? LG Isabel
@angelikaoster5094 19 сағат бұрын
Liebe Hannah, in einem anderen Video sagtest du das in unserer Muttermilch Cholesterin sehr hoch ist.Ergo ist dann in jeder Muttermilch Cholesterin sehr hoch,Naturbedingt.Somit auch in der Kuhmilch . Intermediertes Fasten kann man,wenn man Frühstückt,aber nach 17 Uhr nur noch trinkt und nichts mehr isst. Ansonsten vielen Dank für deine Bemühungen zur Aufklärung über die Schilddrüse.
@karolinepany9650 3 ай бұрын
Es gibt noch etwas wichtiges ausser Ernährung. STRESS und deine LebensumständeHabe Hashimoto aber seit ich permanenten Stress eliminiert habe, geht's bergauf. 😊
@user-mk2po8ir9v 3 ай бұрын
Ja stress ist so wichtig. Wenn nicht sogar das wichtigste
@SBee-ih8zg 3 жыл бұрын
Hallo, ich ernähre mich vegan. Kannst du auch mal ein Video über Ernährung und Schilddrüsenunterfunktion machen?
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Hallo du liebe, ich habe selbst auch lange Zeit keine tierischen Lebensmittel gegessen und meiner Schilddrüse ging es leider nicht besser. In meinem eigenen Heilungsweg und vielen meiner Kundinnen haben tierische Lebensmittel den Heilungsprozess enorm verbessert. Hier darf jeder seinen eigenen Weg finden. 💕🌸
@birgitmuller3754 2 жыл бұрын
Anna ich habe mal eine Frage kenne mich nicht so aus ! Mache mir jeden Morgen so eine so eine mit Kurkuma Ingwer muskatnuss Zitrone schwarzen Pfeffer mandelmilch und ein bisschen Öl damit es besser aufgenommen wird vom Körper das soll ja angeblich super gesund sein kann dass mir aber schaden ist ja ganz schön Schaf. Die erste Zeit ging es mir sehr gut damit bekam auch eine schöne Haut und fühlte mich gut hatte auch nicht mehr solche gliederschmerzen. Jetzt bin ich mir aber wieder unsicher habe schon wieder einen starken schub leide ganz doll an Hashimoto-Thyreoiditis
@bloomingsouls 7 ай бұрын
Liebe Hannah, du hast mir gerade die Augen geöffnet, danke. Ich habe eine Frage. Doch kurz hole ich etwas aus. Vor 10 Jahres SD-Unterfunktion mit Hashimoto festgestellt. Hab mit den Hormonen angefangen, in 2017 aufghört, bin dann kollabiert bei einem TSHWert von 256! Habe dann teilweise meine Ernährung umgestellt, und Intervallfasten angefangen usww..und die Hormone unregelmässig genommen. Jedenfalls habe ich kürzlich im September eine Komplettdarmreinigung mit Detox gemacht für ins. 12 Tage in einem detoxhotel an der Riviera, wovon ich 3 Tage nur Wasser nur Wasser getrunken habe. Das hat mir so gut gefallen, dass ich nun seit Ende Sepmber und meiner Detoxwochen jeden Sonntag ganztags faste und die restlichen Tage Intervallfassten 16-18 Stunden mache. Ich fühle mich topfit, wunderbar! Vor 10 Tagen habe ich meine Blutwerte gecheckt: Top Zustand bei Mikronährstoffen, B12 gut, Eisen, Selen, Zink gut. Etwas Jodmangel und Vit. D Mangel, jetzt kommts: Meine SD Werte zeigen Hochalarm: TSHWert: 321!, T3 zu wenig, T4 zu wenig, plus hoher TPO Wert, das heisst, SD Unterfunktion mit Hashimoto nochmal. Wie kann das sein? Ich fühle mich topfit und gesund und habe 7-8 kg abgenommen, nur müde Beine, wenn ich bergauf laufe, verzichte seit 2 Monaten eben seit dem Detox komplett auf Gluten und Zucker, ernähre mich sehr gut mit viel Gemüse, Hülsenfrüchte, doch meine SD Werte sprechen für sich? Die SD Hormone habe ich vor 2-3 Monaten nach unregelmässiger Einnahme abgesetzt vor dem Detox, machte auch keinen Sinn während der Detoxphase mit nur Greenjuices in Kombi mit Spirulina, täglichem Einlauf usw. Dann habe ich dein Video gesehen Intervallfasting bei Hashimoto, und dann hatte ich diese Erkenntnis: Eigentlich brauche ich die SD Hormone gar nicht, aber es ist dieses Intervallfasten, welches meine SDWerte disbalanciert, kann das sein? Bevor ich wieder mit der Einnahme der SD Hormone starte, findest du ich könnte erstmal so weitermachen mit meiner Ernährung aber aufs Intervallfasten verzichten und mal schauen, wie ich mich dann fühle? Denn hatsächlich fühle ich diese Muskelschwäche in meinen Beinen! Und das könnte von diesem Stress durch das Fasten kommen, was sind deine Gedanken dazu? Würde mich sehr darüber freuen, lg
@patrice9802 3 жыл бұрын
Hallo Hannah. Ich bin gerade über Dein Video hier gestolpert. Erstmal finde ich diesen natürlichen Ansatz ganz toll. Ich habe seit 9 Jahren Hashi und vermutlich habe ich mir mit einer veganen Ernährung nicht so viel Gutes getan wie erhofft. Nun versuche ich meinen Weg zurück zu einer normalen , gesunden Ernährung zu finden. Ich habe allerdings Angst etwas falsch zu machen. Ich vertrage Milch in Maßen. Sollte ich sie dann trinken...bzw. morgens ins Müsli nehmen oder eher nicht? Überall steht Pausen zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Nachmittags bekomme ich aber oft noch Appetit und zwinge mich dann nix zu Essen. Das ist doch eher kontraproduktiv, oder?....Ich habe oft diese nächtlichen Blutzuckerschwankungen. Was sollte ich Abends essen? Überall ließt man von Low Carb, Glutenfrei ect....ich bin völlig durcheinander....
@susanneantonaci1303 Жыл бұрын
Danke für dieses informative Video. Welches Makronährstoff Verhältnis in% empfiehlst du?
@winniepuuhchihuahua4248 3 жыл бұрын
So und was esse ich da nun genau.Gibt es dazu ein Video wie zb ein Tages plan aussieht was man essen darf genau.Wie ist das mit Fleisch usw
@brigittedingler9077 Жыл бұрын
Ich hätte gerne mehr gehört welche Lebensmittel ich essen kann. Welche sind morgens, Mittags und Abends am besten. Danke für dein Feedback 😊 Habe stetig ca 10 kg zugenommen und Wassereinlagerungen. Bin 74 Jahre alt.
@HannahHauser Жыл бұрын
Hallo Brigitte, ich würde sogar mehr als nur 3 Mahlzeiten am Tag essen (morgens, mittags, abends) und regelmäßig für Snacks sorgen. Im Schilddrüsen-Coaching erstellen wir zusammen mit dir Ernährungspläne, die genau zu dir und deiner aktuellen Hormonsituation passen. Für mehr Infos schau gerne unter hannahhauser.de/coaching/ vorbei.
@silkegertenbach3640 2 жыл бұрын
Ohh liebe Hanna, ich muss dir sagen, dass ich unter einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leide. Und daher keine Milch und Eier essen darf..... Ich habe schon von Eiern geträumt.... 😃 Leide an Verstopfung und friere oft. Kälte Hände und Füße und sehr Spuk trockene Haut und Schleimhäute..
@datenelfe 2 жыл бұрын
Hi Silke, mir ging es genauso! Nach Hannahs Kurs vertrage ich alles wieder ganz normal. Evtl hilft es dir ja auch. Den größten Aha Effekt den ich hatte ist, das ALLES eine Rolle spielt, nicht nur die Ernährung. Deutlich weniger oft kalte Hände und Füße… nur noch im Winter mit Wärmflasche ins Bett 😉
@SExner 2 жыл бұрын
Hallo und danke für die interessanten Tipps. Mich würde mal interessieren, ob diese Tipps alle auch gelten, wenn man gar keine Schilddrüse mehr hat durch Operation.
@TheCino1972 Ай бұрын
Hallo liebe Hannah, Du sprichst immer nur von Frauen, zählt das auch für Männer die eine Schilddrüseunterfunktion haben? 😊
@simonebuchenau3904 Жыл бұрын
…ach ja und deine Meinung zu Zitrone und Limetten hätte ich gerne gewusst… ich trinke gerne pures Zitronenwasser, im Winter auch mit Ingwer. Ist das in diesem Fall ok?
@MS-gh9ub Жыл бұрын
Hallo Hannah, wieso eine Mango? Was genau an Nährstoffen ist drin, dass sich besonders positiv auswirkt? Und findet man nicht dasselbe im heimischen Obst?
@user-pc3zu2gr1k 8 ай бұрын
Seher gut aber gibt auch L. Thyroxin tableten seher gut fur die Schilddrüse hormone danke
@leylaachim4626 Жыл бұрын
Hi Hanna, Wie kann ich einen Termin bekommen und wie viel es kostet?
@gabypineda3255 2 жыл бұрын
Welche Pflanzenmilch und yogurt ohne Soja verwendest du?
@lenameyer9908 2 жыл бұрын
Ich hab noch so einen weiten Weg vor mir , wenn ich mir das alles anhöre merke ich das alles auf mich zutrifft . Auf den ersten Blick scheint es so viel zu sein 🥺ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll
@anjasida Жыл бұрын
Hallo, ich habe auch Haschimoto dazu viele Allergien. Gesund ernähren wird schon schwierig da ich auch auf viele Lebensmittel allergisch reagiere🙈. Ich würde so gerne abnehmen, Dichters Haar bekommen oder zumindest den Haarausfall stoppen, mehr Energie haben nicht ständig Müde oder Erschöpft sein🙈. Wie oder wo müsst ich " anfangen" 🙈
@kerstinmeyer4916 Жыл бұрын
Funktioniert das auch ohne Schilddrüse?
@rezartaarifi6318 Жыл бұрын
Welche milch kann man eher kaufen weidemilch, rohmilch ?
@gertbittner1326 3 ай бұрын
Hallo Hannah, ich habe eine Frage in Bezug auf Anti-Nährstoffe von Hülsenfrüchten und Getreidesorten. Ich habe gelesen, dass man diese Anti-Nährstoffe durch verschiedene Prozesse ( Einreichen, Fermentation usw.) Beseitigen kann. Kann man irgendwo nach lesen in wie weit die Anti-Nährstoffe, abgebaut werden und welcher Verarbeitungsprozess, der geeignete für das jeweiligen Lebensmittel ist. Grüße Gert
@tottiger8462 Жыл бұрын
Hello! :) Bin leider ein Mann und kann mich nicht bei deinem Coaching anmelden. 🙈 Hoffe du könntest mir trotzdem eine Frage beantworten: Was wäre denn ein optimales Frühstück 30 Minuten nach dem Aufstehen, das leichtverdaulich und darmfreundlich ist? Vielen Dank für deine Mühen! 🙏🏻
@saadetyenice7119 11 ай бұрын
Hallo Hannah, ich bin 54 J alt, habe seit meiner Kindheit SD-Unterfunktion und nehme Euthyrox 100. Werde jährlich kontrolliert und Stärke bleibt, ich sei richtig eingestellt, so meine Hausärztin. Inzwischen habe ich 25kg Übergewicht, alles ausprobiert aber nix half langfristig. Dazu kommt meine Laktoseintolleranz und Glutenunverträglichkeit. So ich bin nun verwirrt und weiss nicht, wie ich mich ernähren soll. Also was wie wieviel und wann. Kannst du mir vlt Tipps geben? Lieben Dank und viele Grüsse, Yenisa
@annettm.3691 9 ай бұрын
Der Tipp mit der Frischmilch scheint zu funktionieren. Wenn ich mir Joghurt Kulturen hole, kann ich mir dann meinen eigenen Joghurt machen? LG Annett ❤
@hz6353 2 жыл бұрын
Liebe Hannah, wie stehst du denn zu intermittirendem Fasten am Abend? Ich habe immer ein warmes Frühstück und ausgiebiges warmes Mittagessen, so dass es mir meistens ausreicht bis zum nächsten Morgen. Allerdings schlafe ich sehr schlecht. Danke für deine Info - bin grade darauf gestoßen und werde mir mit Sicherheit deine anderen Videos noch anschauen.
@Omgkitty102 Жыл бұрын
nehmt magnesio am Nachmittag ab 18uhr , wird dich enorm helfen.
@BlackNight603 Жыл бұрын
Trinkst du Kaffee? Ich hab auch schlecht geschlafen als ich noch Kaffee getrunken hab
@nicedude5556 Жыл бұрын
Hafersuppe 2h vor dem bett gehen einehmen kann wunder wirken.
@sweetyg1104 Жыл бұрын
Hallo Hannah, mein Sohn 13 Jahre ist an Hashimoto erkrankt. Ich finde nichts über Kinder mit der Krankheit. Kann ich die Ernährung auch bei meinem Sohn anwenden?
@silkegertenbach3640 2 жыл бұрын
❤
@ornellamuti1628 9 ай бұрын
Darf man bei Schilddrüsen unter Funktion Pistazien essen?
@MaxMax-io8jw 2 жыл бұрын
Guten Morgen,ich bin Verganer/in und esse deshalb nichts was von Tiere ! Welche Ernährung würdest du für Veganer/innen geben.!
@viktoriafadel1982 3 жыл бұрын
Zum Frühstück hätte ich eine Frage bitte. Zählt als Frühstück auch ein Smoothie? Ich habe gemerkt, dass ich morgens Brötchen oder ähnliches vom Darm her nicht gut vertrage.
@rosemarie8156 3 жыл бұрын
Hallo Hanna, wie halte ich den Blutzucker nachts stabil? 🤔
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Hallo Rosemarie, du merkst das relativ schnell, wenn du nachts öfter aufwachst, oft so gegen 3-4 Uhr. Dann wird oft viel Cortisol (Stresshormon) ausgeschüttet, weil der Blutzucker zu niedrig fällt. Wichtig ist es, dass der Blutzucker den Tag über ziemlich stabil ist und vielen meiner Kunden hilft es auch vor dem Schlafen noch mal was zu essen bzw. nicht extra "nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate" mehr zu essen. Das bewirkt dann leider oft das Gegenteil und die Leber schafft es bei Menschen mit Schilddrüsenstörungen oft nicht so viel Glukose zu speichern, dass es die ganze Nacht über reicht. Herzliche Grüße, Hannah 💕
@rosemarie8156 3 жыл бұрын
@@HannahHauser Liebe Hannah, danke für deine Nachricht🌸
@emmahappy6895 Жыл бұрын
Ich vertrage Milchkasein gar nicht mehr, weißt du eine Alternative?
@knusels629 26 күн бұрын
Zöliakie verschwindet nie,lebenslange Diät ist wichtig
@simonebuchenau3904 Жыл бұрын
Hallo Hanna, ich bin gerade über deine Videos gestolpert… meine Werte sind egtl ok - obwohl mir mal eine Therapeutin gesagt hat, dass ich zu Unterfunktion neige. Interessant finde ich, dass ich intuitiv sehr viele der Nahrungsmittel die du als „ungünstig“ aufzählst nicht essen mag. Wie sieht es mit scharfen Gewürzen aus? Schaden oder nutzen die? Hast du eigentlich ein Buch o.ä. Rausgebracht? Danke für eine kurze Antwort, lg Simone
@hundeschulesinasusannarabe3228 2 жыл бұрын
Hat ein zu hoher Cholesterin Wert auch mit der Schilddrüse zu tun. Denn die meisten Faktoren wo du hier sagst habe ich aber eben die Blutwerte zeigen nichts an. Bei zu hohen Cholesterin darf ich keine Eier essen?
@kaddi7738 2 жыл бұрын
Hallo Hannah, was hälst du eigentlich von Nudeln und Couscous? Ich habe das bisher immer gut vertragen, danach war mir warm. Aber es sind ja alle mittlerweile Gegner von Gluten und Weizen...
@BlackNight603 Жыл бұрын
Es gibt auch glutenfreie Nudeln
@karinfrank7066 Жыл бұрын
Hallo hast du ein Kochbuch? Oder kannst du eines empfehlen?
@HannahHauser Жыл бұрын
Hallo Karin, nein ein Kochbuch gibt es von mir nicht. Wenn du tiefer in das Thema Ernährung einsteigen möchtest, kannst du dich über unsere Homepage für ein Schilddrüsen-Coaching bewerben: hannahhauser.de/coaching/ In dem Coaching wirst du dann über einen längeren Zeitraum eng begleitet und dein Coach erstellt zusammen mit dir deinen individuellen Ernährungsplan und du bekommst Zugriff auf unsere Rezeptdatenbank. 👩🍳❤️ LG, Hannah
@annettm.3691 9 ай бұрын
Hallo Hannah, was ist zum Frühstück am besten, Haferflocken sind ja nicht der Hit. LG Annett
@HannahHauser 9 ай бұрын
Hallo Anett, das kommt drauf an, wie dein Stoffwechsel darauf reagiert. Das sind Dinge, die ich im Schilddrüsen Coaching mit dir teste. Welches Frühstück tut dir und deinem Stoffwechsel gut, sodass du den ganzen Vormittag Energie hast und die Schilddrüse genug Hormone produzieren kann. 🔥 Das kann man nicht pauschal sagen, aber sehr gut individuell testen! 🍽️ 🙌
@MiMi-cd6nn Жыл бұрын
Mein Ruhepuls ist an manchen Tagen unter 40🙂
@evelyneflemming3284 Жыл бұрын
Hallo,wie ernährst du dich? Was gibt's zB zum Frühstück,mittags oder als Snack?
@HannahHauser Жыл бұрын
Hey Evelyne, ich biete ein Coaching an extra für Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion / Hashimoto, wo man lernt, selbst wieder herauszufinden: - Welches Frühstück tut mir gut? - Nach welchem Snack bin ich müde, nach welchem fühle ich mich voller Energie? - Wie oft braucht mein Körper wie viel Nahrung? - Was gibt meiner Schilddrüse wieder die Power um von alleine Hormone zu bilden? Wenn du tiefer in das Thema einsteigen willst und Lust hast, selbst auf die Reise zu gehen, kannst du dich auf meiner Homepage für ein Coaching bei uns bewerben. 😉
@lilly2592 3 жыл бұрын
Sehr wertvolle Tipps. Eine Frage ist es ok alle 4std etwas zu essen oder kann die Spanne schon zu groß sein? Ich mag leider keine Milch dafür Mandel und Hafermilch aber die soll nicht so gut sein. Was hälst du von Nachtschattengewächse? LG und hab ein guten Wochenstart 🙏
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Hallo Lilly, danke für dein Feedback 🙏🌸Natürlich ist das OK, wenn du Hunger verspürst, ist es sogar wichtig dann zu essen. Magst du keine Kuh- oder Ziegenmilch oder wieso möchtest du auf pflanzliche Milchalternativen wechseln? Nachtschattengewächse werden unterschiedlich gut bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion vertragen. Manche haben Probleme damit, manche nicht. Generell ausschließen würde ich sie nicht. 💚
@stefanieeberle2907 3 жыл бұрын
Wie wirken sich Süsungsmittel auf Schilddrüse aus??? Ja ich weis die sind sehr verarbeitet in Eiweispulver z.B.
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Hallo Stefanie, schau mal in meinem aktuellen Video: kzfaq.info/get/bejne/i9pdq9xovcDJj3k.html Da geh ich genau auf deine Frage ein 😉💖 Viel Spaß beim Anschauen und sonnige Grüße, Hannah ☀️
@Nim109 9 ай бұрын
Hallo, erstmal vielen Dank für die ganzen Tipps. Das erleichtert es mir ungemein und meine Schilddrüsenwerte haben sich innerhalb 6 deutlich verbessert. Meine Frage ist, welche Fettquellen ich zu mir nehmen sollte um meinen Bedarf an Fett als Makronährstoff gerade als Sportlicher zu decken. Liebe Grüße
@meritakrasniqi3972 5 ай бұрын
Hallo ich habe sie grade endeckt ich habe kommplet schildrüsse weg ich bin aber ständich müde und kaputt Danke 👍
@corneliabraun9071 3 жыл бұрын
Liebe Hanna , ich Supplementire Zink , Selen und Algen Jod seit über einem Jahr . Habe L - Thyroxin 100 über 14 Jahre eingenommen und bin immer dicker geworden . Nun habe ich die Tabletten abgesetzt und homöopathisches L- Thyroxin LM C in Tropfenform einmal täglich 5 Tropfen eingenommen , zusätzlich Thyreoidinum D 30 3 mal täglich 5 Globulis . Morgens betupfe ich die Halshaut am sitz der Schilddrüse mit DMSO . Ich bin seit nun 12 Tagen Tablettenfrei und fühle mich sehr wohl . Ich bin 66 Jahre alt und wiege bestimmt 110 kg . Meine Frage , was kann ich sonst noch tun , oder reicht das im Moment . Liebe Grüße Conny Braun , ich würde mich sehr über eine Antwort freuen .
@necavujnovic4877 Жыл бұрын
Mich interessiert ob es dir immer noch besser geht. Gegen hungerataken nehme ich auch Globuli Graphites D12 . Probiere, vielleicht werden dir helfen. Wenn nicht dann Calcium carbonikum D12.
@elnito2218 Жыл бұрын
Hallo, lese ihren Bericht jetzt nach einem Jahr. Wie geht es Ihnen heute? Über eine Antwort würde ich mich freuen.
@silvermoni2343 Жыл бұрын
Meine Schilddrüse hat sich im Laufe der vielen Jahre mit Hashimoto verabschiedet. Sie ist nicht mehr vorhanden bzw. ein winziges eingeschrumpftes Etwas. Da ist eine Heilung wohl ausgeschlossen?
@Julia-ul3mw 2 ай бұрын
Hallo Hannah, du bietest Ernährungsberatung an. Hast du Erfahrung mit Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse?
@HannahHauser 2 ай бұрын
Ja und ich habe mich bewusst gegen eine Zusammenarbeit mit der Krankenkasse entschieden, weil ich dann sehr eingeschränkt wäre, in dem was ich empfehlen darf (DGE etc.). Da will ich lieber das empfehlen, was auch wirklich hilft 😉
@Julia-ul3mw 2 ай бұрын
@@HannahHauser Hallo Hannah, vielen Dank für deine Rückmeldung. Das kann ich nachvollziehen. Wie viel würde eine beratung ungefähr kosten?
@mihaelageorgieva9945 3 жыл бұрын
Soll man bei dieser Ernährung die L-Tyroxin Tablette weglassen? Und ist es möglich die Schilddrüse mit der Ernährung komplett zu heilen?
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Hallo Mihaela, das ist eine super Frage. 💚 Das L-Thyroxin sollte man auf keinen Fall einfach so absetzen, das kann gefährlich enden. Was ich meinen Kunden immer empfehle ist folgendes: Das L-Thyroxin weiter wie vom Arzt verschrieben nehmen und parallel die Schilddrüsenhormone durch die richtige Ernährung, Stressmanagement und Lichttherapie etc. wieder ins Gleichgewicht bringen. Wenn du dann spürst, dass deine Symptome wie langsamer Stoffwechsel, langsame Verdauung, Haarausfall uvm. sich verbessern und du vielleicht sogar leichte Symptome einer Überfunktion bekommst, weil deine Schilddrüse aktiver geworden ist, dann würde ich dies mit deinem Arzt absprechen und gegebenenfalls dann das L-Thyroxin langsam mit ihm ausschleichen. Auf jeden Fall nicht einfach das L-Thyroxin absetzen. Herzliche Grüße, Hannah 💕
@fidilu5936 5 ай бұрын
Hey, ich mache täglich Yoga in der ersten Stunde nach dem aufwachen, nachdem ich Euthyrox eingenommen hab. Ist das schlecht für meinen Cholesterinspiegel oder generel schlecht ?
@HannahHauser 5 ай бұрын
Kommt drauf an. 😊 Was frühstückst du denn vor dem Yoga?
@lilianasteinl 3 жыл бұрын
Milch kuhmilch?., oder Mandel Milch?
@erculinal.60 Жыл бұрын
Aber wenn man wie ich auch noch ne schlimme culitis ulcerosa hat ? Da darf ich schon kaum was essen da ich immer blute im Darm und vor Schmerzen kaum stehen kann- meine Leber is durch eine Hepatitis total vorgeschädigt und meine überfunktion ist nach meiner cortison Behandlung für die culitis zur unterfunktion geworden und seitdem geht es mir wirklich schlecht …
@missan9814 3 жыл бұрын
Ich habe eine Frage und hoffe du kannst mir einbisschen weiterhelfen 🙈 Ich habe seit über 10 Jahren Hashimoto und seit dem fühle ich mich auch nicht wirklich wohl wegen den ganzen Symptomen. Ich habe mich wegen der Ernährung auch schon informiert und stoße immer wieder auf Probleme, bei denen ich langsam verzweifle und immer wieder aufgebe. Zum Beispiel: Man sollte ja lieber Milch/Butter nehmen anstatt pflanzliche Produkte. Das Problem ist Ich habe eine Milchallergie und milch ist echt in sehr vielen Dingen drin. Option: pflanzliche Milch wie Soja weil die anderen schmecken mir nicht. Aber das Problem ist ja wieder dass ich das auch nicht essen/trinken dürfte... Gibt es vielleicht eine Lösung oder ein paar Tipps? Diese ganzen Produkte, die ich essen sollte aber letztendlich nicht kann machen mich manchmal echt fertig 🙁
@HannahHauser 3 жыл бұрын
Hallo MisSan, das glaub ich dir. 💖 Ich bin immer ein Freund davon, Probleme an der Wurzel zu packen und gerade bei Unverträglichkeiten und Allergien ist es super wertvoll den Darm wieder in Balance zu bringen. Er hängt ja auch ganz intensiv mit der Schilddrüse zusammen. Bei meinen Kundinnen hab ich schon tolle Erfolge, dass wenn der Darm wieder geheilt ist, sich viele Lebensmittel-Unverträglichkeiten (z.B. Milch, Histamin) auflösen. Herzliche Grüße, Hannah 🌸
@Tinabherinxwujxwtkn 5 ай бұрын
Was ist, wenn ich in der ersten Stunde gar kein Hunger habe? Reicht ein Kräutertee zum Frühstücken? 🍵 Mein Hunger kommt meist erst nach 1-2 Stunden nach dem Aufstehen. Sollte ich mich da umtrainieren oder auf meinen Körper hören?
@HannahHauser 5 ай бұрын
Auf den Körper hören 🙌❤️ Wenn wir nach 8 Stunden Fasten (Schlaf) aber kein Hunger haben morgens ist das oft ein Zeichen für hohe Stresshormone am Morgen. Das würde ich angehen, weil morgens direkt nach dem Aufstehen Hunger zu haben ist ein gesundes Zeichen für einen gesunden Stoffwechsel. Wenn du mehr erfahren willst, kannst du dich hier auf einen Platz in meinem Schilddrüsen-Coaching bewerben: hannahhauser.de/coaching/
@Tinabherinxwujxwtkn 5 ай бұрын
@@HannahHauser vielen lieben Dank für deine Antwort 🫶🏻🍀
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