Почему НАМ хочется ЗАЕДАТЬ? / Учимся слушать свой организм и выстраивать питание
Рет қаралды 34,358
Күн бұрын👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
📱Подписывайтесь на мой профиль в Instagram → / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Почему нам хочется заедать? Что могут показать анализы крови? Как правильно выстроить свое питание? Сегодня на разборе я отвечу на все вопросы и дам рекомендации. Досмотрите этот ролик до конца, чтобы начать выстраивать свой здоровый образ жизни уже сейчас!
Что нового вы узнали из этого разбора? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #инсулин #инсулинорезистентность #здоровье
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:20 - Знакомство
2:54 - Проблема с заеданиями
4:29 - Что такое инсулин?
5:13 - Что делать и с чем работать?
5:13 - Что такое инсулин?
5:45 - Анализы крови
8:25 - Образ жизни
9:49 - Проблема со сном
10:50 - ЗОЖ
13:12 - «Объем побеждает скорость»
13:44 - Желудочно-кишечный тракт
19:17 - Питание
21:03 - Аллергия
23:05 - Итоги
23:40 - Заключение
✅ Подписывайтесь на мой канал / @getfit_nikolay_panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Что нового вы узнали из этого разбора? Напишите в комментарии! 👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?
@VOLAN-de-MORD Жыл бұрын
Что вы знаете об описторхозе ? И как от них избавиться ?
@user-zw7fe5of9k 2 ай бұрын
Николай ,спасибо.Очень ценная ,РАЗУМНАЯ! и нформация!
@moustet9270 Жыл бұрын
Я удивлена, что такая информация в бесплатном доступе. Спасибо большое
@VOLAN-de-MORD Жыл бұрын
Это вам не курсы Блиновской 😂
@Vera_F Жыл бұрын
Я про это читала в книге недешевой и то там меньше информации
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@lionaZabluda2821 Жыл бұрын
Николай,здравствуйте! Благодарим Вас за интересную лекцию.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@Elena-77700 Жыл бұрын
Спасибо, очень круто 👍 Делайте пожалуйста еще такие разборы 🔥🔥🔥
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@kristina.youtube Жыл бұрын
Вау, очень классный формат шоу
@user-yv1ln4sv3f Жыл бұрын
О огромное спасибо. Что нового? Для начала это последовательность мыслей. Так подробно объяснил и доходчиво. Клад.
@user-qx2uv2yu6h Жыл бұрын
Ооочень интересный формат! Спасибо!!!!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Тестируем. Смотрим как этот форма людям;)
@user-qx2uv2yu6h Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Я интересуюсь этой темой. Много пересмотрела всего, прежде чем определилась с фаворитами в этом деле) У вас очень интересная подача информации: просто о сложном, с применением доступных ассоциативных рядов.
@SegaDrive Жыл бұрын
каждый ролик бы так 🔥
@user-wo6lc4ob2d Ай бұрын
Не пишу комментарии в принципе,но для поддержки канала написала
@user-gm1vo1mo9o 9 ай бұрын
Супер полезная информация, спасибо! Лечусь у гастроэнтеролога, жаль, что врачи не рассказывают о всем этом.
@Grenia678 9 ай бұрын
Да не знают они ничего этого.
@Efros_Konstantin Жыл бұрын
Очень ценная информация! Отличный формат, продолжай в том же духе!
@user-oj5vu7hc1y Жыл бұрын
Такой формат ещё лучше помогает выстроить понимание. 👍
@Polina-wlp Жыл бұрын
Отличный формат видео!! Зашло на ура!))❤
@user-eb1ng9jo2h Жыл бұрын
Очень крутой Новый формат! Давайте ещё)))
@user-oo2jp4qy1t Жыл бұрын
Лекция просто огонь
@user-hr5pr3el7o Жыл бұрын
Мега полезное видео! ! Спасибо
@Vera_F Жыл бұрын
У меня те же проблемы кроме аллергии. Спасибо огромное, очень содержательное изложение. Заедание заеданию рознь. Чаще заедание стрессов. Недосыпание всегда очень остро ощущаю - упадок сил и тоже заедание из-за этого.
@user-gp5yf2mu5e Жыл бұрын
Понравился формат видео, многое для подчерпнула. Тоже проблемы с желчеоттоком и с усвоением жиров, жирорастворимых витаминов
@valyafilatova971 Жыл бұрын
Здравствуйте классная информация!!! ❤
@yevgeniyaharitonkina1385 Жыл бұрын
Разбор 🔥!
@user-gd9kj5rp6v Жыл бұрын
Супер разбор! Спасибо 🤗
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@user-zi5eh8lk4o Жыл бұрын
Очень понравился формат! Спасибо
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@FillMari 4 ай бұрын
Огромное спасибо, так все четко и подробно рассказали❤ Буду внедрять!
@user-ld6wc9bi1f Жыл бұрын
Огромное спасибо❤️❤️❤️
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@user-et6vq4fc7t Жыл бұрын
Спасибо ! Очень интересно и подробно все ❤
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@romashkababe Жыл бұрын
как круто, я в шоке❤
@TaaUty Жыл бұрын
Класс! Ещё хочется больше слышать тех, кого разбирают. А то они молчат большую часть времени)
@dillyronn4759 Жыл бұрын
Благодарю за обзоры
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста
@juliaz6886 Жыл бұрын
Вы супер 👍
@KARTASEVA Жыл бұрын
Очень понравился формат видео ,я бы даже хотела там побывать
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Успевайте на набор в следующий раз. Он будет уже в конце мая.
@kamilasalimova7651 11 ай бұрын
Спасибо большое очень понятно объяснил супер 👍👍
@user-fr9wd1hd7y Жыл бұрын
Спасибо, огромное.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@user-ls4qz1ec5o Жыл бұрын
спасибо за видео👍
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@leo4levin21 Жыл бұрын
Ну... за ваше здоровье!...
@user-de4hg9tc3e 7 ай бұрын
Большое спасибо за обьемную информацию! Также мой врач советовал мне пить пару столовых ложек оливкового масла натощак для опорожнения желчного👍🏻
@user-dq6mn1ce6v Жыл бұрын
Проблема заедания это проблема головы.
@Belenkiy2502 Жыл бұрын
А ещё нами гормоны рулят.Не только голова
@VedVEfire Жыл бұрын
Или гормоны, что даже чаще
@user-eq3kv2kl9v Жыл бұрын
Когда гормоны в норме, -голова в покое.
@user-by5oh4rg1u Жыл бұрын
Отличные волосы у девушки!
@narayanaclimbatize5790 Жыл бұрын
Хм-м-м интересно 🤔
@user-wt7el2ep6i Жыл бұрын
Спасибо большое 🤗
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@maxstar1987 Жыл бұрын
бомба
@Strela902 Жыл бұрын
Классный формат) не знала, что если хочешь жирного, то проблемы с желчным, думала наоборот , кто не может есть сало, масло, то застой желчи😮
@MarinaFrolova Жыл бұрын
Неожиданно узнать, что лпнп больше 3- проблемы с желчеоттоком, и причина выпадения волос, считала, что это недостаток интенсивных физических нагрузок
@AllaDavtyan Жыл бұрын
такие шикарные волосы у девушки...
@marinesever Жыл бұрын
Ага, тоже не поняла, на что там жаловаться)
@alinaakbasheva2997 Жыл бұрын
@@marinesever У девушки волос осталось 1/10 от того, что было раньше, выпадение по 200-300 волос-в день не норм, девушка не жалуется, а работает с этим
@marinesever Жыл бұрын
@@alinaakbasheva2997 а откуда вы это знаете? В видео я этого не услышала
@alinaakbasheva2997 Жыл бұрын
@@marinesever ну я герой этого видео😁
@MissChris001 Жыл бұрын
@@alinaakbasheva2997 Как я Вас понимаю🥲 у самой кудри, и тоже выпадение, осталось 1/3 от того что было, но кудри визуально объемные, и всем кажется что просто на комплименты напрашиваюсь, типа такие волосы красивые и густые (как им кажется).
@annazabozlaeva9196 9 ай бұрын
Хорошо. Все можно сделать. Но что делать бортпроводникам? 😅 у нас со сном проблемы(
@user-ee4yz6jw9n Жыл бұрын
Николай,существкрт же определённая норма приёма пищи,но так это бесит,когда ешь и чувствуешь что мне не достаточно.В итоге опять передоз.
@user-sl1li4og4g 6 күн бұрын
А про отсутствие желчного пузыря есть видео?
@user-le9zc4sd1m Жыл бұрын
Как получить свой разбор?
@deisyfenix3877 6 ай бұрын
Очень важные темы! Нужно слушать внимательно и несколько раз. К сожалению нет возможности сделать анализы. Тут простым врачам вообще наплевать, они будут что-то делать только если у человека серьезные болезни. Ну либо нужно иметь кучу денег на часного нутрициолога и диетолога. Наверняка у меня проблемы с желчеоттоком, и скорее всего пониженая кислотность, потому что витамины и микроэлементы не усваиваются. Еа счет инсулинорезистентности большой знак вопроса. Кожа слишком сухая, склонность к аллергиям. К тожу же гастрит , и сейчас еще пред-менопауза, гормоны скачут так что сил нету. Поэтому пытаюсь изучать эту тему пока так - вирутально по Ю-Туб, применять советы как могу. Сбросила 10 кг. Осталось еще 5-8 кг, застряла на плато. Спасибо за ваши разъяснения!
@user-xp5qu1jo3g Жыл бұрын
Как повысить кислотность желудка ? Подскажите пожалуйста
@user-oj4pc8tp6x Жыл бұрын
Добрый день. Какой именно нужно сдать анализ крови?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Чтобы что?
@user-fb1it7lc2m Жыл бұрын
Добрый день, Николай. Такое впечатление, что все люди хотят похудеть. Но это не так. Намного сложнее набрать вес. Тоже есть проблемы с ЖКТ. Но в Ваших видео нет такой информации ВООБЩЕ.
@user-no1lv4ml4r Жыл бұрын
Верно,про похудение пруд пруди. А вот про ЗДОРОВЫЙ набор веса нету
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
«Вообще нет такой информации» - нет. Есть. А. Уже отснял парочку видео про это. Б. Еще будет далее про это выпуски.
@user-qd2ke3fq4d Жыл бұрын
Николай скажи вот я пропил омега 3 месяц сколько нужно делать перерыв.?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
А что с анализами? ЛПВП сколько? А какой район проживания, чтобы понять качество рыбы? А сколько раз рыба в неделю в рационе? Очень много у меня уточняющих вопросов
@user-qd2ke3fq4d Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk приморский край владивосток, рыбу редко ем на белую рыбу алергия и на море продукты такие как кревети краб, красная рыба ищё нечё.
@iraswir8228 5 ай бұрын
Ничего не поняла.Всё очень сложно..С чего начать??!!😭😭😭
@user-xj9yc8fg1n Жыл бұрын
Уважаемый Николай! Что делать с красными точками на теле? Их очень много.. О чем это говорит? Спасибо.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Перегрузка печени. Инсулинорезистентность.
@user-xj9yc8fg1n Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Какие анализы надо сдать?
@user-xj9yc8fg1n Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Спасибо за ответ. Какие сдать анализы?
@weterstranstwii1277 Жыл бұрын
оккк
@liliabecker7914 Жыл бұрын
Николай можете мне подсказать как лечить Фруктоза и лактозу Спасибо
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Как лечить фруктозу и лактозу?
@user-dm4ze5jm1s Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk😂😂😂😂😂
@Vera_F Жыл бұрын
Можно ли кофе пить натощак, например, кофе с молоком(кокосовым или коровьим)? А через час завтрак.
@user-no1lv4ml4r Жыл бұрын
Кофе без молока и без сахара. Только так получите полезность от кофе. А сахар убивает всю полезность
@Vera_F Жыл бұрын
@@user-no1lv4ml4r а для желудка не вредно?
@user-nk7rw3bc4v Жыл бұрын
Нельзя, кофе натощак раздражает желудок, привет гастрит. Пить лучше через 1 ч после завтрака
@user-gz7cb1oh9k Жыл бұрын
Можно) лучше бронекофе или со сливками.
@user-rl8tv3cl6g Жыл бұрын
Мне не помог нутрициолог, 2 месяца делала все так как вы говорите, питались правильно, пила воду, подняла дефициты витаминов, старалась ходить 10.000 шагов, энергии как не было так и нет. Не понимаю что со мной. Более того, я чувствую полное бессилие, это даже не слабость
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Никто никому не может помочь, пока сам человек не возьмет ответственность на себя наработать результат. Нутрициолог - это инструмент. Тренер - это инструмент. Он не может сделать за человека. Если молотком стучать обратной стороной, то эффективности будет мало. Нужно уметь верно работать с инструментом + взять ответственность на себя
@user-rl8tv3cl6g Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk я же написала что я соблюдала все что нужно было. Не нарушая режим питания, сна, нагрузок. более того отказалась от сахара, глютена. Если бы я не соблюдала, то да, можно было бы сказать что тренер инструмент и т.д. Но это не мой случай. Возможно причина в другом, СХУ, скрытая депрессия, миалгия, ещё что то,что даёт безумную слабость. Но работа которую я про делала эти 2 месяца на мне не сработали, увы
@user-wj1xc6jj9q Жыл бұрын
Два месяца? Это совсем не срок для длительных изменений. И когда вы успели поднять дефициты ? 😂
@user-rl8tv3cl6g Жыл бұрын
@@user-wj1xc6jj9q с января начала поднимать. я знаю о чем говорю. наверное я сдавала повторные анализы , а не просто так тут пустословлю
@AzizAziz-ib3mx Жыл бұрын
Год надо заниматься потом будет результат яблочный уксус поможет
@maxstar1987 Жыл бұрын
а если от D3 5000me+k2 начались вздутия и уже 3 месяца не проходит, это что и как решить?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Вздутия нет от витамина д
@maxstar1987 Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk возможно, уже и фгдс+колоно сделал, плохая моторика желудка+кишечника, плохая работа сфинктеров, и именно все началось после месяца приема d3
@user-os6ti9te8c Жыл бұрын
У меня инсулин 12.2 , врач сказал в норме. Теперь понимаю что не норма. Что делать, когда врачи говорят норма.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Менять подход решения проблемы.
@user-os6ti9te8c Жыл бұрын
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk для меня, были и есть очень полезны ваши видео,ооочень много полезной информации. Я понимаю, что всё это не индивидуальный подход, но многие слова ваши очень помогли понять, что и как работает, и как я могу себе помочь. Ваша профессия огонь 🔥🔥🔥спасибо вам!)
@user-mm5ud3dc9t Жыл бұрын
Не заедала ине заедаю не когда ,а мне74г.
@MissChris001 Жыл бұрын
Повезло
@ruban7447 Жыл бұрын
А о чем говорит высокий гомоцистеин?
@marinesever Жыл бұрын
Не хватает витаминов группы В
@ruban7447 Жыл бұрын
Спасибо за ответ
@lubovstepanchuk5843 10 ай бұрын
Меня не интересуют ваши блоги, что вы мне навязываете, вы не ответили на мой вопрос, кто вы по профессии?
@user-rl8tv3cl6g Жыл бұрын
Не может никак быть 12 часов между ужином и завтраком. Если спать надо до 23.00, а кушать перед сном нельзя, минимум за 2-3 часа до сна. Как быть?
@VOLAN-de-MORD Жыл бұрын
У меня больше 12 часов..
@marinesever Жыл бұрын
Почему не может? Вам же в видео объяснили и даже точные часы назвали.
@user-rl8tv3cl6g Жыл бұрын
@@marinesever я написала почему. Посчитайте во сколько вы должны позавтракать, чтобы до 23.00 лечь спать. А перед сном кушать не желательно. Если конечно поесть и сразу лечь на полный желудок, то да, тогда получится. Или получается у того кто мало спит и слишком рано встаёт и поздно ложится
@user-no1lv4ml4r Жыл бұрын
В 20ч ужинаете,и в 23ч засыпаете,утром в 8 ч будет промежуток 12 ч. Я ужинаю и засыпаю в это время,но завтракаю через 18 часов ,в 2 часа дня
@user-rl8tv3cl6g Жыл бұрын
@@user-no1lv4ml4r у меня астения и я очень долго сплю. до 9. пока раскачаюсь уже 10 . завтрак поздний. утром рано встать для меня это пытка
@remko8986 4 ай бұрын
Так фильтрованный или нефильрованный яблочный уксус? Говоришь одно на доске другое пишешь
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 33 М.
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 27 М.
ВСЯ ПРАВДА О КОФЕ, почему разная цена на "кофе с собой" и в чем разница? Выбрать кофемашину для дома
Юлия Черных
Рет қаралды 124 М.
Подкаст Глеба Соломина
Рет қаралды 1,3 МЛН
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 6 М.
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 141 М.
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 194 М.