근육-단백질 커넥션. 1g이 아쉬운 근육 제대로 늘리려면 단백질 섭취 6가지 원칙 반드시 지켜라

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박민수박사

박민수박사

4 ай бұрын

근육을 늘리는 운동을 꾸준히 실천하고 계시다면, 근육의 재료가 되는 단백질 섭취에도 신경을 쓰셔야 합니다. 단백질 섭취와 근육량 사이에 깊은 연관이 있습니다.
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Пікірлер: 20
@byh388
@byh388 4 ай бұрын
돈많고 아픈 사람보다 돈 아주 적어도 건강한 사람이 낫다고 생각합니다.몸,정신 건강, 불쌍한 생명에 대해 돌보기도 하는 이해심등
@user-cf3in1jd5z
@user-cf3in1jd5z 4 ай бұрын
오늘 시흥에서 진료 받고왔습니다 친절한 간호원님 친절한 박사님 감사드립니다 귀에속속 들어오네요 알기쉽고요 감사합니다
@byh388
@byh388 4 ай бұрын
감사합니다 🐾 👍 🐾 👍
@user-fu6tt8qq4v
@user-fu6tt8qq4v 4 ай бұрын
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
@user-fn1vy9wk7t
@user-fn1vy9wk7t 4 ай бұрын
박민수 박사님 감사드립니다 ❤❤
@parkminsu_dr
@parkminsu_dr 4 ай бұрын
진심으로 감사드립니다
@user-uo6rh3fi9b
@user-uo6rh3fi9b 4 ай бұрын
감사합니다❤❤❤
@user-vx2wh3ne9x
@user-vx2wh3ne9x 4 ай бұрын
아 운동후에 단백질 섭취를.. 참고해서 건강한 식생활 하겠습니다 박사님 수고하셨습니다 감사합니다
@user-gh4bo5ks7m
@user-gh4bo5ks7m 4 ай бұрын
감사감사
@user-nt6fe1cx3q
@user-nt6fe1cx3q 4 ай бұрын
정말 감사합니다^^
@parkminsu_dr
@parkminsu_dr 4 ай бұрын
감사드립니다
@user-di6io1iq5w
@user-di6io1iq5w 4 ай бұрын
박사님 육고기도 안좋아하고 생선은 더 안좋아 하고^^ 그래도 생선 보다는 육고기를 먹을까 했는데~ 아직도 가르처 주신대로 안하고 있다가 야단 맞은 기분입니다^^ 오늘 저녁에라도 꼭 먹어 보겠읍니다 감사 합니다^^
@user-lv6kt1di5z
@user-lv6kt1di5z 4 ай бұрын
건 행😊😊😊
@happybee0622
@happybee0622 4 ай бұрын
건강한 삶을 위해 단백질 섭취가 정말 중요하더라고요. 근육량 늘리기 위해 저도 골고루 다른 영양소 섭취하고 있습니다. 모두 교육의 효과 같습니다. 그런의미에서 박사님 채널 열심히 듣고 있습니다. 항상 고맙습니다!
@user-wf1oq3qu6x
@user-wf1oq3qu6x 4 ай бұрын
식물성 단백질과 동물성을 골고루 먹어라. 단백질외 다른 영양소도 같이 골고루 먹어라. 매일 꾸준히 먹어라. 하루 체중만큼의 그람수만큼은 먹어라 운동전과 운동후 근력운동한 날은 반드시 단백질 섭취하라 꾸준하게 하라
@bokwlee
@bokwlee 4 ай бұрын
박민수 박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다
@parkminsu_dr
@parkminsu_dr 4 ай бұрын
격려 감사합니다.
@user-xi7lw6sd4o
@user-xi7lw6sd4o 4 ай бұрын
♦️ 감사힙니다. 근데 단백질을 너무 많이 먹으면 신장에 무리를 주는거 아닐까요? 혹시 단백요도 단백질을 많이 먹을때 나올수도 있는건지요?
@parkminsu_dr
@parkminsu_dr 4 ай бұрын
맞습니다. 단백질도 적정량을 드셔야합니다
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