다리 근육이 하루가 다르게 앙상해지는 이유들
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15 күн бұрын전신근육의 축소판 다리근육 감소의 원인들을 세세히 짚어본다
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@user-lm9em4vo3g 12 күн бұрын
제가 칠육인데 근력과 살이 빠져 헬쓰 요가 등산. 음식 단백질 위주로 먹으니 이번 체지방 검사에서 근력이 너무 좋아졌다 칭찬받았고요. 신경예민 기억력 저하가. 많이 좋아져 다행이라 생각합니다.
@user-sunshine3534 13 күн бұрын
근육은 행복이다! 좋은 정보 감사합니다 ^^
@user-bj8jb3pr6e 13 күн бұрын
이년동안 수술하고 독한약먹고 운동못했더니 근감증이심해요❤❤❤
@user-fu6tt8qq4v 13 күн бұрын
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍹
@user-ow5nq7lg4h 12 күн бұрын
저는 옛날에 학교 갈 때 1시간, 올 때도 1시간씩 걷고, 자전거도 많이 타고, 스케이트도 많이 타서 다리가 튼실해서 고민이었고 가는다리 한번 가져보는게 소원이었는데😅 노년이 된 지금, 박사님 말씀을 듣고 나서는 이 근육이 좋은거였구나 알게 되었어요^^ 중년에는 여자들이 헬쓰장 다니던 시대가 아니었는데도 동네 헬쓰장을 다녔어요(지금 생각하면 왜 그랬는지 모르겠어요. 가만히 있으면 항상 몸이 근질근질했던거 같아요😂) 건강은 아무도 장담하지 못하지만 그래도 아직까지 잔병없고 또래보다 체력이 있는걸 보니 근육운동이 건강을 지켜주는게 맞는거 같긴 해요😊
@bokwlee 13 күн бұрын
박민수 박사님 수고많으셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다
@user-em3zj8lg5q 13 күн бұрын
근육은 행복이다👍
@user-yo8sf4lo9r 13 күн бұрын
좋으말씀 잘들엇습니다 감하합니다 ~~
@user-ls5ze8wn5w 13 күн бұрын
노년에 근육부자가 증말 부자죠..😂😂
@khla9988 13 күн бұрын
근육은 용불용설~~~ 명심하겠습니다~~😊😊😊
@user-fc4yw5wr1x 13 күн бұрын
네!!박사님 제가 척추 협착증때문 다리가 안좋으니 알겠어요
@user-h9riv7ofgse 13 күн бұрын
유전적으로도 부모님이 당뇨셨고 나이들수록 성인병이나 근골격계 질병에는 하체 근육이 많아야 한다고해서 되도록 많이 걷고 자전거타고 근력운동도하고 했는데 결정적으로 소화력도 떨어지고 수면질도 안좋고 단백질을 덜 챙겨먹고 탄수화물을 많이 먹어서 그런지 근육보다는 지방이 많이 붙어서 다리가 두꺼워지는것 같아요. ㅠㅠ
@user-bj8jb3pr6e 13 күн бұрын
박사님 유익한정보 정말감사합니다😂❤❤❤
@eunkyungpark5329 2 күн бұрын
박사님 감사 합니다..
@tamaplaza2705 11 күн бұрын
thanks a lot. 🙏
@GsikPlus 13 күн бұрын
가급적 많이 걷고, 스트레칭이나 간단한 맨몸운동 매일 하고, 고기생선야채김치 잘 챙겨먹고, 술담배 멀리하면 다리는 물론 몸도 튼튼해집니다 --지나가는 50대
@ohtani-w3p 12 күн бұрын
저 74kg에서 52kg 급격히 근감소 겪고 운동 시작해서 지금 64 65 나갑니다 하체는 걷는것도 좋겠지만 전 갠적으로 뜀박질 걷기 젤 싫어해서 집에서 홈트중입니다 스쿼트 런지 뒤꿈치 들기 해주시고 자전거 라이딩 좀 해주세요 전 갠적으로 당뇨 고지혈이 있었는데 지금 혈당수치도 당화혈색소도 다 정상 입니다 운동하고 건강은 상관과계가 있는듯요 건강하게 살아갑시다
@byh388 11 күн бұрын
그런데 저는 무릎 아플 나이?는 아니지만 주위 연장자들 보면 무릎 보호해야겠다 싶어서요. 스쿼드 런지가 무릎 건강에 안좋을것 같은데 어떠세요? 연골 닳을까봐
@byh388 11 күн бұрын
참으로 건강 기본, 핵심입니다. 너무 알찹😊💯👏💜니다.
@parkminsu_dr 11 күн бұрын
감사합니다
@user-fi4ro1ug8r 11 күн бұрын
모든 병의 근원 스트레스 ㅠㅠ 절대 이걸 해결 하지 않는 이상 근력을 키울 수 없음.ㅠㅠ
@parkminsu_dr 11 күн бұрын
네. 맞아요
@user-fi4ro1ug8r 10 күн бұрын
@@parkminsu_dr 맞습니다. 선생님께서 이렇게 직접 답글 까지 달아주시고 너무나 감사드립니다.! 정신적 스트레스튼, 육체적 스트레스든, 화학적 스트레스든 뭐든지 스트레스는 정말 건강에 최악 인 것 같습니다. 절대 해결 할 수 없는 스트레스 같은 경우는 내려 놓고 그냥 빨리 포기 하고 다른 건전한 방향으로 스트레스를 풀어 내는 현명한 삶을 살 수 있도록 해야 겠습니다. 감사합니다.^^
@monicakimdechoi4694 4 күн бұрын
잠.단백질.ㅅ트레스.호르몬.등등 다중요 하네요.
@user-gi2gu6qf1s 10 күн бұрын
위염으로 고생하고 있어 위산억제제를 자주 먹게 되는데, 확실히 몸에 영양분이 떨어지고 있는게 느껴짐...
@user-uo6rh3fi9b 13 күн бұрын
점~점 가까운 거리도 운전하니 근육이 줄어드네요 ~열심히 걸어다녀야겠어요❤❤❤
@user-ex2sd1iv1h 13 күн бұрын
2:09 용봉용설
@user-wn7xx8hm8s 13 күн бұрын
용불용성-라마르크
@jiinnyda 13 күн бұрын
걷기 좋다고 하지만, 걷기는 금방 적응된다. 뛰어라.
@user-fg7uy7cq1v 13 күн бұрын
유독 종아리가 튼실해스트레스여자인데 한번쯤 날씬해졌음 나이들수록 좋다긴하는데 ^^
@parkminsu_dr 13 күн бұрын
튼튼한 종아리는 중년이후의 축복입니다
@user-fg7uy7cq1v 13 күн бұрын
^^제 종아리 때문에 이젠 스트레스 안받을거에요 감사합니당
@user-ow6ti2ml5y 3 күн бұрын
소고기많이먹으면됩니까
@user-uh8bx4te6p 2 күн бұрын
부자신가 봐요? 난 달걀..ㅋ
@user-sy7jv2to1q 13 күн бұрын
감사드림니다 ❤❤❤😊
@user-tc9vl1gy3w 13 күн бұрын
최고최고 박사님 ❤
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