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Пікірлер: 649
@JJsalondefit Жыл бұрын
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@user-gi1gh9sm8x Жыл бұрын
언니.. 궁금증이 너무 시원하게 해결돼서 마음이 찢어질 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-jb8hu4bg4b Жыл бұрын
아오 여기 내가 또있네...저도 마음이 찢깁니다..ㅜㅜ
@luciaham7336 Жыл бұрын
저도 팩폭으로 뚜드려 맞았어요😂
@yits4406 Жыл бұрын
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋ2222ㅜㅜㅜㅜㅠㅡ
@user-mo1fe4xd2z Жыл бұрын
크헝ㅠㅠ 저두여ㅜㅠ
@user-hr3xh1od7d Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋ ㅋㄱ ㅋ
@haho783 Жыл бұрын
PT쌤도 항상 이 얘기해요 ㅋㅋㅋㅋ 극한까지 지방을 안빼봐서 모르는거라고... 웨이트 하면 다리 두꺼워질 거 걱정하는 사람들 많은데 트레이너들은 두꺼워지고 싶어서 엄청 힘들게 운동해도 안두꺼워진다고 ㅠㅋㅋㅋ
@bubus682 Жыл бұрын
극한까지...? ㄷㄷㄷㄷ ㅠㅠㅠㅠ
@haho7835 ай бұрын
@@bubus682보통 허벅지가 마지막 단계에서 빠지니까 그렇게 말 한 것 같습니다 😢
@tyuifg63392 ай бұрын
@@bubus682그만큼 근육키우기 힘들다는거....
@hyekang_lulu Жыл бұрын
처음 영상 볼 때 먹는 것에 제한을 두지 말고 양조절과 탄단지 비율을 지켜라 하셨던 말 듣고 3시세끼 기숙사 밥(일반식) 먹으면서 운동 병행해서 3달동안 15kg 감량했어요 항상 감사해요
@yaong2292 Жыл бұрын
멋저요~!
@user-fr8tq8in3c Жыл бұрын
3시에 세끼 먹는다는 줄
@sdfa9242 Жыл бұрын
@@leelee5447 ㅋㅋㅋㅋ쳐묻지말고 팔굽혀펴기부터 시작하라고
@user-lf6hz1hz4l Жыл бұрын
@@sdfa9242 존나 맞는말이긴 해ㅋㅋ 운동 식단 물어볼 시간에 나가서 뛰는게 효과적임
@user-kb3vl5ny5sАй бұрын
3시세끼.....삼시세끼 저 삼은 숫자 삼이 아니라 한문 삼이에요ㅎ 2틀 아니고 이틀이 맞고 3시세끼나 2틀은 근본없는 말...입니다😅
@jh2673 Жыл бұрын
그랫구나...근육이 아니엿구나.....😢
@user-to6tf4mp3p Жыл бұрын
제가 작년 6월에 운동 등록하면서 두껍고 딱딱한 허벅지가 있는데 왜 하체 운동이 힘들지? 라며 의아하고 또 과신했던 적이 있어요. 지금은 그때보다 훨씬 근력도 지구력도 유연성도 좋아졌는데 다리는 말랑말랑합니다. 😁 요가링이 절대로 안 들어가던 종아리에도 이제 잘 끼워지구요~ 근육이 뭉친 줄 알았는데 알고보니 부종과 지방이 꽉 있었던 겁니다. 과거에도 설명해주신 적 있어 그때 제 인식을 바로잡고 열심히 했는데 이렇게 리마인드 시켜주는 영상이 떠서 기뻐요. 모두들 운동 열심히 합시다!!
@user-to6tf4mp3p Жыл бұрын
아 그리고 식단!! 사 먹는 건 돈 아낄겸 잘 안 하고 있었고, 야채를 좋아하다보니 동네 도매장터에서 샤다 볶아먹고 쪄먹고 국 해먹었어요. 탄단지 골고루를 계산해서 먹진 않고 그날그날 먹고 싶은 요리 해먹었는데도 잘 빠지더라구요...? 물론 지금은 정체입니다 식단 안 짜고 하니까요 ㅋㅋ 그래도 만족해요 ㅜㅜ 운동은 꾸준히 하고 있으니 몸은 점점 좋아지거든요. 환절기와 생리 기간이 최대의 적이지만 그럼에도 컨디션이 좀만 받쳐준다면 꼭 운동 나가서 개운하게 하고 옵니다. 12키로 감량한 젤린이 후기 올림. (암튼 간식 먹지 말고 운동하자!)
운동 안해본 사람은 근육 만드는게 얼마나 힘든 일인지 상상도 못함... 진짜 여기서 수많은 착각과 오해가 생기는듯...
@user-xn3hh8pe1gАй бұрын
뚱뚱하면 하체는 근육 많아서
@hj5041 Жыл бұрын
pt 시작한지 한달됐는데 선생님 몸 만져보고 놀랬어요... 너무 말랑해서 ㅜㅜ 근육은 오히려 말랑하고 딴딴한 건 지방이라더니 여기서도 팩폭을 듣네요 ㅋㅋㅋ 첨에 이 얘기 들었을 때 완전 충격이었답니다
@alslal113 ай бұрын
어...전 샘 살짝 만져봣는데 엄청 단단하던데..
@user-lg9zw7db2c27 күн бұрын
만져보신분들 부럽다...😮
@sayxking16 күн бұрын
@@alslal11님이 만져서 힘주신겁니다ㅋㅋㅋ
@muyoungkim4636 Жыл бұрын
정말 제 얘기였어요.... 식단은싫고 스쿼트는 한번에 300개해도 크게 힘이들지 않는데 건강한돼지거든요 스스로도 튼튼하다고는 느껴요 해가갈수록 살크업벌크업되고 있었네요.....식단....식단ㅠㅠ 진짜 뼈맞아서 이제는 외면할수가 없어졌어요 이 사이즈는 무조건 식단이 답이군요
@PremiumCA Жыл бұрын
저도 식단하기전까지는 안빠지다가 식단하니까 확빠지더라구요 ㅋㅋㅋ 운동만할때는 건강해졌어요
@user-yc1dm7qe2e Жыл бұрын
저도요 ㅋㅋㅋ하루에 헬스 네시간씩 하면서 아무리 천국의계단 마이마운틴 두시간씩 타도 식단 타이트하게 안 조이니까 막상 제일 스트레스인 허벅지는 별로 티가 안나더라고요…^^ 그 이유가 있었던 것임.. 닭고야 안하면서도 살 잘빼던데 왜?! 하면서 일반식 먹은 제잘못이였네요.. 저도 오늘부로 탄단지 갖춰 먹으려구요! 화이팅!
@user-ld5jl9dm9l Жыл бұрын
@@PremiumCA 혹시 식단 어떻게 하셨나요?
@PremiumCA Жыл бұрын
@@user-ld5jl9dm9l 간단하게 했어요 많이 쪼이지는 않고 기본적으로 밥을 좀 좋아해서 닭밥야 위주로햇어요 닭가슴살 시중에 맛있는 맛 많아서 저는 좋았어요 ㅋㅋ 밥순이라 중간중간 배고프면 저지방우유로 채우면 좋더라구요 아니면 카페라떼 마시거나 그냥 가끔 먹고 싶은거 먹고 크게 제약은 안뒀어요
@Hotttt22 Жыл бұрын
입맛 넘치는 거 너무 부러워요... 잘 먹고 튼튼한 사람들이 멘탈도 튼튼하고 기력도 넘치고 인간적인 것 같아요ㅋㅋㅋ
@user-ng1se6wy6w Жыл бұрын
저는 한평생 체지방율 13-17퍼를 유지한 여자입니다. 저는 어릴때 부터 하체가 유독 굵어서 스스로는 근육이라고 생각하며 살았어요. 그러나 주변에선 근육 만들기가 얼마나 어려운 지 아느냐, 근육 아니다, 오히려 운동을 해라 그럼 얇아진다 그랬어요. 그래, 다리 사이사이에 낀 지방이겠거니, 부종이겠거니 하며 운동을 꾸준히 했어요. 체지방율을 17에서 13으로떨어 뜨려도 다리가 안얇아져서..이건 나의 영역으로 할 수 없다 생각하고 성형외과를 가봤어요. 의사선생님이 제 다리를 만져보더니 거의 근육이고 지방이 없어 수술로 원하는 다리 굵기 못 만든다고 했어요. 근육인지 아닌 지 판단하는 방법은 제이제이님이 말해주신 방법이랑 비슷했고 제가 바로 그 극소수에 해당하는 근육 잘 붙는 체질이었어요.... 어느 정도냐면 피티 받은 지 한달만에 인바디 다시 재보자 했더니 피티쌤은 아마 큰 변화 없을거랬는데 한달 만에 근육양 1키로나 늘어나 있었어요..(여자치고 대단한거랬어요.) 그래서 이젠 요가정도나 다리에 힘 안들이는 운동 위주로 하고 있는데...사실 안 움직이고 안 먹는 이상 근육이 줄어들 일은 없고 이대로 살기로 함..😂
@user-yf2qs8bp6s11 ай бұрын
인정입니다ㅜ 인바디 해도 하체는 평균이상 근육으로 나오시죠?ㅠ ㅠ 체지방률 낮으면 호르몬 문제가 생기긴 하는데 컷팅하셔도 마른 일자 다리가 어렵다는점.. 저도 너무 공감입니다ㅜ 지방 보다 근육이 두꺼워서죠..굶고 안움직여야 그나마 얇아진다고는 하는데🥹🥹
@user-wy7gi9dt8m8 күн бұрын
저두요 저도 딱 그래요..ㅜㅜ 체지방 16인데 다리는 굵고 다리 근육도 표준이상인
@onelyoung Жыл бұрын
진짜 식단 필수임… 내가 하체 비만에 근육형 다리인줄 알았는데 8키로 빼보고 아니라는걸 알았음.. 걍 살이 덜 빠졌던거임 ㅠㅠ 다이어트 하면서 의외로 다이어트식단으로 과잉영양 챙기는 사람 많음..풀떼기, 닭찌지를 한가득 먹어서… 제이제이님 말씀처럼 소식이 답임…
@@onelyoung 소식하고 입 안 터지셧나요? 저는 오히려 공복은 쉬운데 입에 음식 넣으면 터져서ㅠㅠ 소식하려햇는데 입이 너무 심심하더라구요ㅠㅠ...
@onelyoung Жыл бұрын
@@user-wr5bg5zh2l ㅠㅠ맞아요..진짜 양줄이는게 정말 힘들죠.. 이겨내는수밖에… 전 배고프다 느끼면 물 한컵 벌컥마시고 숟가락 들고 밥먹기 시작할때 항상 세뇌했어여.. 난 소식좌다..난 원래 소식좌다..ㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ힘내요.. 저 이번주 다이어트 주간으로 똑같이 진행중입니다. 소식좌…16:8 간헐적 단식
@cong__ Жыл бұрын
맞아요 저도 옛날 대학생 되고 방학때 소식하고 빨리걷기 세시간씩 하면서 살뺐었는데 하체발달형인줄 알았던 다리가 엄청 빠졌었죠 물론 전신 다빠지지만 다리살이 엄청 많이 빠짐. 지금은 서른중반인데 다리는 덜찌고 뱃살빼기가...절레절레..
@user-do1lh3cp9s Жыл бұрын
이 얘기를 웨이트 후 스트레칭중에 듣는 젤린이... 나는 내가 근육몬인줄 알았지.. 허벅지가 닭다리처럼 커지길래.. 혼자 좋아했네.. 허벅지 근육이 커지니 입터져서 더 먹었는데... 심장부여잡고 갑니다..또록ㅜ
@shiine354 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ편집 너무 웃겨요😂 이미 지방임을 알고 있었능데 또 강제 확인사살 되었ㄷr... 클린식단+열운만이 답이네용!! 파이팅~~!
@Kad2095 Жыл бұрын
저도 이거 요가쌤한테 똑같은 얘기 들었는데 허벅지 딱딱한게 좋은게 아니라고 ㅋㅋㅋ 오히려 힘빼고 만지면 말랑말랑해야 정상이래요 저같이 허벅지 힘 안주고 딱딱한 사람들은 근육을 제때 안 풀어줘서 근막이 형성된 경우가 많다고 근육이랑 1도 상관없다고 하셨슴당..ㅠㅠㅋ
@kyungsunkim3584 Жыл бұрын
이거 백퍼 진리!!!!!! 제 허벅지 부자인 상태가 근육이라 딱딱하고 큰 줄 알았는데, 식단 관리하면서.....허벅지가 빠지고 말랑말랑해지는.....놀라운~~~
@user-wt8if5ie5w Жыл бұрын
제가 스스로 허벅지에 근육 많다고 맹신했던 1인인데 언니가 허벅지 잡을때 피부층이 분리되는거 보자마자 아... 저게 지방이고 근육이구나 싶었어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 난 그저 뭉친 지방이었어..
@user-ey2tx6vn7v Жыл бұрын
아..언니 언닐 믿었는데..제껀 진짜 근육이었네요..너무슬픈걸... 얇은 스킨층이랑 근육이랑 참 잘 분리되서 잡히네요..흑흑..타고난 체형이란 건 어쩔수없나봐요. 저는 체지방 30퍼에서 19퍼까지 살 뺐는데, 하체가 여전히 튼튼해서 그냥 볼때는 잘 느껴지지 않아요. 근데 바지 사이즈가 31~2->28으로 줄었어요. 살이 많이 빠지긴했다는거... ! 학다리는 이번생에는 불가능하다는거! 이렇게까지 살을 뺏는데도 허벅지 안쪽이 떨어지지 않더라구요..타고난 체형..예..그렇습니당 그래도 탄력있고, 건강한 몸을 가지게 된걸로 만족해요!
@AshinaGen275 Жыл бұрын
인바디 재보세용 그게 정확할듯
@Lotus_leaf Жыл бұрын
허안 떨어지는 건 타고난 골반 너비+꾸준한 다이어트를 요하는 일이라 진짜 힘들어요. 연예인들 중에도 허안 붙은 사람들 꽤 많음.
@user-by9eb3xd9d Жыл бұрын
전 39kg 저체중 일때도 하체는 두꺼웠어요.. 이번 생은 답이 없는듯... ㅠㅠ
@eltldi1234 Жыл бұрын
그래두 다리근육이 튼튼하면 심장이 튼튼하시단 거에용
@ksijssiw Жыл бұрын
님은 나중에 당뇨걱정 없겠네요 부럽다
@JJ-rq3tg Жыл бұрын
와 전 여태 착각하고 있었네요... 근육운동하면 펌핑돼서 사이즈 커져서 운동해서 근육커진줄 알고 식겁한것까지 다 제 얘기네요.... 너무 고맙습니다.....식단 안하고 운동으로만 빼겠다는 개소리 안할게요ㅠ
@user-zw5tq3fs3e Жыл бұрын
0:58 웃으면서도 옷 위로도 복근이 보이는 언니는 내 허벅지한테 뭐라할 자격 충분해❤️
@Hamji_ Жыл бұрын
좋은 영상 잘 봤습니다 다만.. 근육사이에 지방이 낀다는건 말이 안되는 부분인 듯 합니다.. 근육은 Fasciae 혹은 단단한 Retinaculum으로 덮여있어서 지방층과 확실히 구분되어지고(해부학상) 다리가 단단하거나 특별하게 큰 경우는,, 실제로 근육이 상대적으로 발달되어있는 경우가 맞지 않나 싶습니다.. 여자친구가 채널을 좋아해서 저도 재밌게 보고갑니다
헐 운동하면서 살과 근육이 분리된다 ? 그런느낌 들어서 지방이 흐물 그래서 난 내가 늙어서 그런줄알았는데 ㅎㅎㅎㅎ
@user-fr8tq8in3c Жыл бұрын
지방이든 근육이든 하체 엉덩이 큰 사람들 넘 부럽…ㅜㅜ 찌찌 작은 상뚱이만큼 흉한게 없어요…
@user-nt9nc6gr9r Жыл бұрын
안녕하세용 근육 잘 붙는 체질인줄 알았는데 부종체질이었던 닝겐입니다.
@Ayla_Microkosmos Жыл бұрын
여름부터 지금까지 19키로 감량했어요☺️ 예전 몸무게로 돌아가려면 아직 멀었지만.. 여러 유튜버분들 영상 보면서 틈틈히 운동도 하고 식단도 노력했더니 빠지더라구요 아직도 말랑말랑한 살이지만..내년 봄까지는 근육으로 만들어 보려구요 역시 마음이 느슨해질 땐 제이제이님 팩폭 들으러 옵니다..ㅎㅎ 어쩜 저렇게 사실만 팩폭을 해 주시는지..저도 제 다리가 근육형인 줄 알았지만 아니더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
친한언니가...자기는 근육형이라고 그래서 자긴 그래서 다행이 덜 뚱뚱해보인다고 하는데 상처받을까봐 얘기도 못해주겟네ㅜㅜ
@user-kikigo Жыл бұрын
헉…. 저도 근육이 아주 잘 붙는 스타일이라서 스쿼트를 하지 말아야 하나 했는데…😂나의 착각이였군요. 대퇴사두근이 볼록 튀어나온게… 근육이 아니라 지방이였다니…. 좌절이네요…😢
@nalitr Жыл бұрын
맞아요😅 저도 체중은 나가지만, 하체는 딴딴해서 이 몸뚱이를 버티려니 하체에는 그나마 근육이 있구나~ 했는데 그냥 단단한 지방덩어리였어요😭
@user-mf9ud8gg8z Жыл бұрын
엉니.. 나 댓글 징챠 잘 안다는데... 엉니 나 오늘 뼈를 맞은게 아니고 지방맞았떠....양질의...좋은 정ㅂ보..고마워요...ㅎㅎ..^^🧡
@user-yn6im7li5c Жыл бұрын
집게사장님 모습...내모습...(쭈글)
@dkkim86005 ай бұрын
힘셥게 증량중인 멸치인데, 개인적인 생각은 에초에 말랏던 경우는 지방층이 없어도 스킨이 잘 늘어나지 않는것 같아요. 잘 늘어난다 이런 말씀은 아마 지방+근육으로 사이즈가 늘어나있던 스킨이 지방이 빠진 후의 유격만큼 늘어나는 것 같습니다
@user-mj2el7ct2e Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ언니 팩폭 감사해요 요즘 운동 좀 한다고 운동으로만 살뺄거야! 이러고 있었는데😂 식단도 할게요
@kwonlee9823 Жыл бұрын
진짜 허벅지 잘 안두꺼워 집니다.... 무슨 자기들이 보디빌딩 선수인줄 알어...
@junb2588 Жыл бұрын
살찌면 운동안해도 근육돼지로 보이는 스탈이예요. 저는 허벅지 바깥쪽 앞쪽 살이 몇센치 안잡히고 근육과 쉽게 분리 되게 잡혀요.허벅지 안쪽, 위쪽엔 살이 아주 많은편이구요.. 어릴때부터 근육질이었고 피티 받다가 썸넬처럼 근육 똑같이 튀어나와서 겁먹고 피티 쉬고 있어요... 근육 심하게 튀어나온게 보이던 시점이 하체중량 늘어나고 식단조절 조금씩 흔들릴떄쯤이기는 한데.. 폼롤러 매일 해주면서 운동 하면 좀 괜찮을까요? 여자인데 운동 안해도 허벅지가 돌처럼 단단해요.. 아무도 못믿을거예요..ㅠㅠ 한번 뵙고 솔루션 받고싶네요...
@jyL0916 Жыл бұрын
저도 심각한 하체비만이었는데 님처럼 처음에는 허벅지가 더 근육이 튀어나오는 듯 했으나, 고강도웨이트와 유산소 병행하며 클린한 식단 하니 정말 빠지더라고요. 77입으면 맨날 엉덩이가 터졌는데 생애 처음으로 M을 입어요. 상의는 XS
@proeotrmffj Жыл бұрын
대근육 키우는 헬스보다 소근육과 코어 키우는 필라테스 추천드려요!! 드라마틱한 체중감량은 식단이 병행되야겠지만, 그래도 전체적인 선이 4B에서 HB로 변하는 느낌이에요 😮
@tngus5326 Жыл бұрын
저도 그런 타입인데 운동 꾸준히 하고 매일 폼롤러로 하체 스트레칭 해주니까 괜찮았어용 폼롤러 하고 안하고가 특히 차이가 크더라구요
@BORI_CHUNG Жыл бұрын
여자라면 어쩔수없어요. 피하지방이 많다보니 근육이 좀만펌핑되고 커져도 남자들보다 더 커져보이거든요. 그냥 지방을 빼는게 최우선이지않나
@greenthumbk Жыл бұрын
진짜 JJ디테일 살아있는 설명....
@user-ow9cx7bl7w Жыл бұрын
입으신 상의가 진짜 이뻐용 ㅠㅠ 궁금해여!! 오늘도 좋은 정보 감사합니당
@ji-hyun9374 Жыл бұрын
유튜브로 이렇게 내상을 입은 적이 있었나... 식단할께유.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 편집 넘 맘에 들어요
@user-gb4uf6uz5n Жыл бұрын
ㅇㄱㄹㅇ임 저 미친듯한 하체비만인데 체지방 10킬로 빠지니까 허벅지 정말 얇아지더라구요. 허벅지가 아직 그대로라면 아직 뺄 체지방이 많~이 남아있어서 그렇습니다. 근데 종아리 사이즈는 비교적 크게 안 줄긴 하더라구요.. (줄긴 줄어요) 종아리에 대해서도 알려주시면 좋겠어요! 체지방을 더 빼면 종아리도 더 얇아지긴 하겠죠??
@iceicelatte Жыл бұрын
저도 타고난 하체발달형인데 허벅지랑 엉덩이라인은 운동하니까 정리가 되는데 종아리는 정말이지 안줄고 허벅지가 좀 얇아지니 더 부각되는느낌... 종아리 발달되서 운동할때도 자꾸 종아리에 절로 힘이들어가니 벗어날수 없는 굴레ㅜ 종아리 줄이는 팁도 정말 원합니다🤣🤣
@user-pk2ee9ch4m2 ай бұрын
헬스 시작한지 1달 된 20살 헬린이 여자입니다... 이거 보고 아 내 다리는 다 살이구나! 했는데 오늘 인바디 재보니까 근육 다 표준인데 하체만 표준이상에 상하체불균형 떴네요ㅋ큐ㅠㅠ 저 여리여리 다리 갖기는 물건너간건가요?
@user-vd9bg1ey6w5 ай бұрын
벌크업 하는 사람들도 근육 키울려고 고생이란 고생은 다 하는데 여기 댓글 다시는 분들은 다이어트 하면서 오히려 허벅지 근육이 생긴다고 하시네 ㅋㅋㅋ 숨만 쉬어도 근육이 붙는 유전자라도 있으시나봐요 ㅋㅋ 인바디 측정 해보면 체지방률 높을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 극한으로 살빼보면 난 근육이 아니였구나라고 느끼게될걸요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 차라리 이런 유형이면 좋겠어요.. 지방 흡입 하고 싶어서 갔다가 근육이라 안된다는 확인 도장 받고 왔는데 이건 작아지지도 않아요. 살 12키로 빼봤는데 허벅지 근육 갈라지는 것만 선명해지더라구요.
@user-yp1sv7lk4k Жыл бұрын
짱 부러움.
@bbokbbok_999 Жыл бұрын
ㅎ 저두여..
@losso89 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ저는 고딩때부터 순환도 안되고, 살찌면서 하비를 달고 살았는데요, 어른이 되서 항상 운동항 때 하체를 가장 집중적으로 해요, 다른 사람들이 하비인데 왜 운동하냐고 고나리질 하는데 나는 내 갈길을 잘 가고있었구나 안심하는 영상 감사합니다ㅎ 식단과 운동앞에 체지방 없다아~~
@Ka-gt9crАй бұрын
처음 하체발달형 사진들. 그 선수들이 얼마나 힘들고 고된 노력을 해서 얻은 결과물인데. 감히 평범이들이 그렇게 될거라고 생각한다니
@u_eeek9077 Жыл бұрын
팩폭쩌는.. ㅋㅋㅋ 언니 근데 이걸 주변에 알려주면 듣고 납득할 사람 1도 없을거 같아요...ㅋㅋ 어케 설득하져??!!!!ㅋㅋㅋ 나만아는슬픈진실이야!!
@JJsalondefit Жыл бұрын
링크를 공유하세욧
@Shongshongbeee Жыл бұрын
제이님!! 알려주신 운동과 식단 조절 같이해서 7키로 빠지고 2년째 유지중이에요❤️❤️ 아직 허벅지는 지방이많지만 건강하게 하체지방을 빼고이써요! 열심히 빼서 건강한 몸매 유지할게요! 항상 행복하세요❤
@cute_nongdamgom2 ай бұрын
헐 저랑 프사 똑같은 사람 처음봐요..
@hoosskh8339 Жыл бұрын
다이어트 인생중 젤 좋은 영상이에요😮
@user-sh9dl3ek9v Жыл бұрын
운동 일정기간후 말랑말랑 해진후에는 어떻게 해야 할까요? 여기서 지방만 더 빼서 좀 더 단단하게 됐음 좋겠는데 방법을 모르겠어요 ... 제발~~ 알려주세요~ 프리즈~~ ㅠㅠ 참고로 키 150에 54kg이였는데 현재는 46kg입니다
@user-dv4jy6ux3m Жыл бұрын
아니 편집이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-gy3zb3lq9h4 ай бұрын
근육형이고 나발이고 웨이트 한다고 울퉁불퉁 근육 생긴다고 고민하는건 모의고사 2점짜리 5개 연속으로 맞췄다고 서울대 갈까봐 무섭다고 하는 사람이랑 다를게 없다...
@user-ok1ig5hg7j Жыл бұрын
내용 흐름 제스쳐 삼합이 속시원해서 넘좋아요 ㅜㅜ
@user-ec7ju4dn9e Жыл бұрын
정체기 때문에 우울했는데.."처먹.."마이크오류...ㅋㅋㅋ 제이제이님 덕분에 빵 터졌습니다
@user-qd8vt1dl6r Жыл бұрын
편집 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-jp3dw1bw1t Жыл бұрын
지금 지방이 풀리고있는 상태라는걸 알게됐네요. 피부가 늘어지는 수준으로 잘잡혀서요ㅡㅠ 그냥 무념무상 운동해야죠. 그정도 운동으로 근육이 막 커졌음 지방도 좀 더 잘빠졌겠네요ㅋ
@tan_222 Жыл бұрын
아 내 배가 운동하고 말랑말랑해진게 그 이유구나 ㄷㄷ 첨알았어요! 넘모 유익해❤
@yurikim7758 Жыл бұрын
제 기초대사량+활동대사량 - 300에서 400칼로리 뺀 값으로 식단을 지켜서 먹으니 몸도 개운하고 조금씩 빠지는게 눈에 보여요!!
@user-ky1qi4gb8t Жыл бұрын
활동대사량은 어떻게 아시는거예요?
@user-hd2gs3ze5m Жыл бұрын
@@user-ky1qi4gb8t애플워치나 갤럭시워치 아닐까여
@user-xw9fp4vr1t Жыл бұрын
저는 허벅지 3배 두꺼워져도 좋으니 제발 조금이라도 두꺼워지고 싶어요...그게 심지어 지방일지라도ㅜㅜ어떤 운동을 하건 어떤 다이어트하건 자꾸 다리만 가늘어져서 밸런스 완전 이상해요😞
@Go_Myam_Mi Жыл бұрын
20키로를 뺐을 때 썸네일에 표시된 부분이 전체적인 둘레는 줄었지만 계속 툭 튀어나와 있었는데 이건 왜 그런건가요? 병원에서는 근육이라고 했는데 언니가 말씀하시는거 보면 완전 지방이거든요ㅠㅠ
@louispeter6138 Жыл бұрын
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집게사장 ㅋㅋㅋㅋ너무 공감되네요😂
@user-zb8pu4qs6y Жыл бұрын
제이제이온니 이뿌고 똑똑하고 핫하고 너무 조아여 살면서 누구 덕질해보긴 첨..
@user-pi5wy4lw4y8 күн бұрын
운동하기 전에는 이해가 안되고 이런말이 싫었는데 운동하니까 귀에 쏙쏙 들어오고 재밌어요 너무 유익해 ❤
@JennieKyle Жыл бұрын
지방이 찬 근육은 크기 대비 힘이 없어요.힘 없는 근육은 없다는 것.. 반대는 가능해요. 작은 근육이 힘이 셀 수는 있죠.. 김연아..
@user-gg4xv8ng9p Жыл бұрын
고도로 발달한 지방은 근육과 구분할 수 없다..
@hazelc4512 Жыл бұрын
주변 운동 갓 시작한 친구들이 며칠 운동안했더니 허벅지 물렁해졌다고 기만하는 얘길 하는데 진짜 이 영상 보내주고 싶네요 ㅎㅎㅎㅎ
@user-bh2us4hz7u Жыл бұрын
혹시 운동을 할 수록 허벅지만 커지는데.. 식단도 하고 허리 사이즈도 줄고있고 유산소하루 빡세게했더니 한 삼일 뒤에 봤더니 허벅지가 더 두꺼워지고 단단해 졋더라고요.. 몸무게도 줄고있고 식단도 하는데 왜 이럴까요..
@user-ml1bh8fp7g Жыл бұрын
와......... 팩트로 후드려 맞았어여... 지금 저한테 이야기하는거같아서.................................................... 맙소사
@user-od6me7th7t13 күн бұрын
본인은 근육이 너무 잘 생겨서 벌크업되서 운동 못하는거라던 퉁퉁이들 생각나네요.. 그냥 지방덩어리라곤 차마 말못했는데 이렇게 전문가가 시원하게 얘기해주시니 사이다에요 ㅋㅋㅋ
@100xblynn Жыл бұрын
이런 사이다 영상 더 올려주세여 더 매운맛으로🔥🔥🔥
@joomae4113 Жыл бұрын
3:34 누가 제 시점 CCTV로 찍어놨나봐여......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
@user-fu4py3ip8k Жыл бұрын
아 집게사장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-dk1pi2pp7k Жыл бұрын
전반경사 체형 다이어트 운동 2주차인데 처음엔 앞벅지에 자극이 많이 안갔는데 2주차 들어서며 앞벅지에만 자극가고 무릎을 굽힐 때 허벅지(바깥벅지)에 알?근육?이 툭 튀어나온게 딱딱 하게 만져져요.. 이럴 경우 하체운동 계속 해도 되나요? 앞벅지에 자극가지 않는 유산소나 하체운동은 없을까요? ㅠㅠ
@user-ej5wd8ox4b Жыл бұрын
하 식단이 문제였구나 반년간 풀리지 않았던게 이제 풀리네여 감사해요
@clarayoo00711 ай бұрын
명쾌해서 좋아요..! 😊
@user-pw2sl8dl7g Жыл бұрын
충격과 공포 그 잡채... 썸낼 인트로부터 팩드로 조져주셔서 감사합니다 엉니...... 체지방률이 왜 높은가 했는데 근육인척하는 지방때문였군요...호호허허헣흑ㅎㄱ흑흑흑..
@Woojamchun9 күн бұрын
얼굴부을때처럼 몸도 부어요. 사람들은 보통 살이나 근육만 얘기하지만 사람몸은 물이 제일 많고 물이 가장 몸을 크게보이게 만들죠. 운동하고 펌핑증세가 보일땐 물이차서 부어보이는거에요. 보통 일시적인 현상이죠. 신기한것은 남자도 여자도 부은몸을 좋아하는경우가 되게 많죠