🎉다이어트 비시즌 여행 vlog kzfaq.info/get/bejne/qrJzZc6SqtyVj6s.html ❤다이어트 끝! 마름탄탄 한 달간 유지한 식단팁 kzfaq.info/get/bejne/d9Bdnrx3nreVk2Q.html

언니.. 궁금증이 너무 시원하게 해결돼서 마음이 찢어질 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

PT쌤도 항상 이 얘기해요 ㅋㅋㅋㅋ 극한까지 지방을 안빼봐서 모르는거라고... 웨이트 하면 다리 두꺼워질 거 걱정하는 사람들 많은데 트레이너들은 두꺼워지고 싶어서 엄청 힘들게 운동해도 안두꺼워진다고 ㅠㅋㅋㅋ

처음 영상 볼 때 먹는 것에 제한을 두지 말고 양조절과 탄단지 비율을 지켜라 하셨던 말 듣고 3시세끼 기숙사 밥(일반식) 먹으면서 운동 병행해서 3달동안 15kg 감량했어요 항상 감사해요

그랫구나...근육이 아니엿구나.....😢

제가 작년 6월에 운동 등록하면서 두껍고 딱딱한 허벅지가 있는데 왜 하체 운동이 힘들지? 라며 의아하고 또 과신했던 적이 있어요. 지금은 그때보다 훨씬 근력도 지구력도 유연성도 좋아졌는데 다리는 말랑말랑합니다. 😁 요가링이 절대로 안 들어가던 종아리에도 이제 잘 끼워지구요~ 근육이 뭉친 줄 알았는데 알고보니 부종과 지방이 꽉 있었던 겁니다. 과거에도 설명해주신 적 있어 그때 제 인식을 바로잡고 열심히 했는데 이렇게 리마인드 시켜주는 영상이 떠서 기뻐요. 모두들 운동 열심히 합시다!!

운동 안해본 사람은 근육 만드는게 얼마나 힘든 일인지 상상도 못함... 진짜 여기서 수많은 착각과 오해가 생기는듯...

pt 시작한지 한달됐는데 선생님 몸 만져보고 놀랬어요... 너무 말랑해서 ㅜㅜ 근육은 오히려 말랑하고 딴딴한 건 지방이라더니 여기서도 팩폭을 듣네요 ㅋㅋㅋ 첨에 이 얘기 들었을 때 완전 충격이었답니다

정말 제 얘기였어요.... 식단은싫고 스쿼트는 한번에 300개해도 크게 힘이들지 않는데 건강한돼지거든요 스스로도 튼튼하다고는 느껴요 해가갈수록 살크업벌크업되고 있었네요.....식단....식단ㅠㅠ 진짜 뼈맞아서 이제는 외면할수가 없어졌어요 이 사이즈는 무조건 식단이 답이군요

저는 한평생 체지방율 13-17퍼를 유지한 여자입니다. 저는 어릴때 부터 하체가 유독 굵어서 스스로는 근육이라고 생각하며 살았어요. 그러나 주변에선 근육 만들기가 얼마나 어려운 지 아느냐, 근육 아니다, 오히려 운동을 해라 그럼 얇아진다 그랬어요. 그래, 다리 사이사이에 낀 지방이겠거니, 부종이겠거니 하며 운동을 꾸준히 했어요. 체지방율을 17에서 13으로떨어 뜨려도 다리가 안얇아져서..이건 나의 영역으로 할 수 없다 생각하고 성형외과를 가봤어요. 의사선생님이 제 다리를 만져보더니 거의 근육이고 지방이 없어 수술로 원하는 다리 굵기 못 만든다고 했어요. 근육인지 아닌 지 판단하는 방법은 제이제이님이 말해주신 방법이랑 비슷했고 제가 바로 그 극소수에 해당하는 근육 잘 붙는 체질이었어요.... 어느 정도냐면 피티 받은 지 한달만에 인바디 다시 재보자 했더니 피티쌤은 아마 큰 변화 없을거랬는데 한달 만에 근육양 1키로나 늘어나 있었어요..(여자치고 대단한거랬어요.) 그래서 이젠 요가정도나 다리에 힘 안들이는 운동 위주로 하고 있는데...사실 안 움직이고 안 먹는 이상 근육이 줄어들 일은 없고 이대로 살기로 함..😂

진짜 식단 필수임… 내가 하체 비만에 근육형 다리인줄 알았는데 8키로 빼보고 아니라는걸 알았음.. 걍 살이 덜 빠졌던거임 ㅠㅠ 다이어트 하면서 의외로 다이어트식단으로 과잉영양 챙기는 사람 많음..풀떼기, 닭찌지를 한가득 먹어서… 제이제이님 말씀처럼 소식이 답임…

이 얘기를 웨이트 후 스트레칭중에 듣는 젤린이... 나는 내가 근육몬인줄 알았지.. 허벅지가 닭다리처럼 커지길래.. 혼자 좋아했네.. 허벅지 근육이 커지니 입터져서 더 먹었는데... 심장부여잡고 갑니다..또록ㅜ

ㅋㅋㅋㅋ편집 너무 웃겨요😂 이미 지방임을 알고 있었능데 또 강제 확인사살 되었ㄷr... 클린식단+열운만이 답이네용!! 파이팅~~!

저도 이거 요가쌤한테 똑같은 얘기 들었는데 허벅지 딱딱한게 좋은게 아니라고 ㅋㅋㅋ 오히려 힘빼고 만지면 말랑말랑해야 정상이래요 저같이 허벅지 힘 안주고 딱딱한 사람들은 근육을 제때 안 풀어줘서 근막이 형성된 경우가 많다고 근육이랑 1도 상관없다고 하셨슴당..ㅠㅠㅋ

이거 백퍼 진리!!!!!! 제 허벅지 부자인 상태가 근육이라 딱딱하고 큰 줄 알았는데, 식단 관리하면서.....허벅지가 빠지고 말랑말랑해지는.....놀라운~~~

제가 스스로 허벅지에 근육 많다고 맹신했던 1인인데 언니가 허벅지 잡을때 피부층이 분리되는거 보자마자 아... 저게 지방이고 근육이구나 싶었어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 난 그저 뭉친 지방이었어..

아..언니 언닐 믿었는데..제껀 진짜 근육이었네요..너무슬픈걸... 얇은 스킨층이랑 근육이랑 참 잘 분리되서 잡히네요..흑흑..타고난 체형이란 건 어쩔수없나봐요. 저는 체지방 30퍼에서 19퍼까지 살 뺐는데, 하체가 여전히 튼튼해서 그냥 볼때는 잘 느껴지지 않아요. 근데 바지 사이즈가 31~2->28으로 줄었어요. 살이 많이 빠지긴했다는거... ! 학다리는 이번생에는 불가능하다는거! 이렇게까지 살을 뺏는데도 허벅지 안쪽이 떨어지지 않더라구요..타고난 체형..예..그렇습니당 그래도 탄력있고, 건강한 몸을 가지게 된걸로 만족해요!

와 전 여태 착각하고 있었네요... 근육운동하면 펌핑돼서 사이즈 커져서 운동해서 근육커진줄 알고 식겁한것까지 다 제 얘기네요.... 너무 고맙습니다.....식단 안하고 운동으로만 빼겠다는 개소리 안할게요ㅠ

0:58 웃으면서도 옷 위로도 복근이 보이는 언니는 내 허벅지한테 뭐라할 자격 충분해❤️

좋은 영상 잘 봤습니다 다만.. 근육사이에 지방이 낀다는건 말이 안되는 부분인 듯 합니다.. 근육은 Fasciae 혹은 단단한 Retinaculum으로 덮여있어서 지방층과 확실히 구분되어지고(해부학상) 다리가 단단하거나 특별하게 큰 경우는,, 실제로 근육이 상대적으로 발달되어있는 경우가 맞지 않나 싶습니다.. 여자친구가 채널을 좋아해서 저도 재밌게 보고갑니다

다이어트하면서 가슴사이즈 줄어드는거 막는법도 다뤄주실수있을까요 ㅠㅠ 예를들면 밑둘레,윗둘레차이가 많이나야 컵사이즈가 커지는거니까 가슴살빠져도 흉곽을줄여서 컵사이즈지켜라 라던가, 호르몬문제라던가..등등

아주 잘못된 길을 간 1인,,,,,😂😂😂😂 운동만으로 살빼고싶어요 흑흑 식단 너무 슬펑

맞아요. 저도 하체 발달형이라 걱정했는데 자전거 등 하체운동 꾸준히 하니까 오히려 앞+옆으로 튀어나온 거 많이 없어지고 둘레도 줄었어요😊

근육인줄 알았는데 그냥 마블링이었네

본인이 직접 다이어트 모든 단계를 다 경험해보셔서 생생하고 디테일한 정보를 많이 줄 수 있는거 같아요. 감량후 유지중인 유지어터로서 너무 유익한 채널이라 생각합니다.

맙소사.. 마사지 받을때 살성이 단단하다는 말을 많이들었었는데 그게 근육이 있어서가 아니라 지방... 아.. 지방이었구나

오늘도 팩폭 오지네요... 중간에 스폰지밥 영상 넘 재밌었어요 크하~

진짜 근육인데 어쩌죠,, 내가 극소수일줄이야,,, 허허,, 지방이랑 근육 딱 분리되어 최대로 뺐을 때 사이즈가 딱 나오네요,,,🥲 걍 건강하게 살아야지,,,

3:41 아 편집 취저 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편집자님 브라보🎉🎉🎉

이거 진짜 맞아요!! 저도 헬스 초보긴 한데 다른 운동하다가 헬스도 겸하게 된 케이스라 상체 근육은 벌써 좀 생겼거든요 근데 팔이나 배는 제이제이님 말처럼 물렁하고 진짜 껍데기가 분리되는 것 처럼 잡히더라구요 그래서 오늘 제가 하비라는 사실을 알았습니다..ㅠㅠㅠㅠ

근육형이라 안빠지나 라고 생각했는데 진짜 근육형이네요 ㅠ 식단 빡세게 하고 운동해도 얇고 여리여리는 안되길래 슬펐는데 어쩐지.. 운명이었군요 저 초딩때부터 복근 잡히고 다리힘으로만 50m 수영 성인도 이기던 찐 근수저네요..

팩트 폭행을 너무 심하게 당해서 내일 못 일어날 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 체지방률의 비밀이 풀렸습니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3:36 이걸 보고있는 내모습... 뼈아파요 언니..🥲

요즘들어 팔이랑 배가 힘 안줄때 말랑말랑하길래 운동 덜했나 싶었는데 근육이 잘 발달 된거였다니... 다행이네요..

디저트,맛있는 거 너무 좋아해서 식단관리 너무 어려워요ㅠㅠ과식만 안하려구하고 단백질로 닭가슴살만 조금 먹는데 식단 더 하면 입이 더 잘터질 거 같아서 두렵네요..

...제 다리가 지방일지도 모른다는 희망과 함께 들어왔지만 울면서 나갑니다... 확실하게 근육이라는 것을 한번 더 확인하게 해주셔서,, 감사합니다... 흑... 이왕 이렇게 된거 그냥 허벅지 위에 지방 다 없어지게 하겠습니다 하하...

체지방빼면서 제이제이님처럼 힙을지키려면 힙운동을 집중적으로해서 지방이빠지는대신 근육을키워서 사이즈감소를 막아야하나요??

헐 운동하면서 살과 근육이 분리된다 ? 그런느낌 들어서 지방이 흐물 그래서 난 내가 늙어서 그런줄알았는데 ㅎㅎㅎㅎ

지방이든 근육이든 하체 엉덩이 큰 사람들 넘 부럽…ㅜㅜ 찌찌 작은 상뚱이만큼 흉한게 없어요…

안녕하세용 근육 잘 붙는 체질인줄 알았는데 부종체질이었던 닝겐입니다.

여름부터 지금까지 19키로 감량했어요☺️ 예전 몸무게로 돌아가려면 아직 멀었지만.. 여러 유튜버분들 영상 보면서 틈틈히 운동도 하고 식단도 노력했더니 빠지더라구요 아직도 말랑말랑한 살이지만..내년 봄까지는 근육으로 만들어 보려구요 역시 마음이 느슨해질 땐 제이제이님 팩폭 들으러 옵니다..ㅎㅎ 어쩜 저렇게 사실만 팩폭을 해 주시는지..저도 제 다리가 근육형인 줄 알았지만 아니더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 타고나기를 하체가 워낙 튼실해서 운동하면 안된다고 생각했는데 웬걸... PT받으면서 스쿼트 런지 힙어브덕션 등등 하체운동 죽어라 했더니 오히려 탄탄하고 슬림해짐...ㄷㄷ

친한언니가...자기는 근육형이라고 그래서 자긴 그래서 다행이 덜 뚱뚱해보인다고 하는데 상처받을까봐 얘기도 못해주겟네ㅜㅜ

헉…. 저도 근육이 아주 잘 붙는 스타일이라서 스쿼트를 하지 말아야 하나 했는데…😂나의 착각이였군요. 대퇴사두근이 볼록 튀어나온게… 근육이 아니라 지방이였다니…. 좌절이네요…😢

맞아요😅 저도 체중은 나가지만, 하체는 딴딴해서 이 몸뚱이를 버티려니 하체에는 그나마 근육이 있구나~ 했는데 그냥 단단한 지방덩어리였어요😭

엉니.. 나 댓글 징챠 잘 안다는데... 엉니 나 오늘 뼈를 맞은게 아니고 지방맞았떠....양질의...좋은 정ㅂ보..고마워요...ㅎㅎ..^^🧡

집게사장님 모습...내모습...(쭈글)

힘셥게 증량중인 멸치인데, 개인적인 생각은 에초에 말랏던 경우는 지방층이 없어도 스킨이 잘 늘어나지 않는것 같아요. 잘 늘어난다 이런 말씀은 아마 지방+근육으로 사이즈가 늘어나있던 스킨이 지방이 빠진 후의 유격만큼 늘어나는 것 같습니다

ㅋㅋㅋㅋ언니 팩폭 감사해요 요즘 운동 좀 한다고 운동으로만 살뺄거야! 이러고 있었는데😂 식단도 할게요

진짜 허벅지 잘 안두꺼워 집니다.... 무슨 자기들이 보디빌딩 선수인줄 알어...

살찌면 운동안해도 근육돼지로 보이는 스탈이예요. 저는 허벅지 바깥쪽 앞쪽 살이 몇센치 안잡히고 근육과 쉽게 분리 되게 잡혀요.허벅지 안쪽, 위쪽엔 살이 아주 많은편이구요.. 어릴때부터 근육질이었고 피티 받다가 썸넬처럼 근육 똑같이 튀어나와서 겁먹고 피티 쉬고 있어요... 근육 심하게 튀어나온게 보이던 시점이 하체중량 늘어나고 식단조절 조금씩 흔들릴떄쯤이기는 한데.. 폼롤러 매일 해주면서 운동 하면 좀 괜찮을까요? 여자인데 운동 안해도 허벅지가 돌처럼 단단해요.. 아무도 못믿을거예요..ㅠㅠ 한번 뵙고 솔루션 받고싶네요...

진짜 JJ디테일 살아있는 설명....

입으신 상의가 진짜 이뻐용 ㅠㅠ 궁금해여!! 오늘도 좋은 정보 감사합니당

유튜브로 이렇게 내상을 입은 적이 있었나... 식단할께유.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 편집 넘 맘에 들어요

ㅇㄱㄹㅇ임 저 미친듯한 하체비만인데 체지방 10킬로 빠지니까 허벅지 정말 얇아지더라구요. 허벅지가 아직 그대로라면 아직 뺄 체지방이 많~이 남아있어서 그렇습니다. 근데 종아리 사이즈는 비교적 크게 안 줄긴 하더라구요.. (줄긴 줄어요) 종아리에 대해서도 알려주시면 좋겠어요! 체지방을 더 빼면 종아리도 더 얇아지긴 하겠죠??

헬스 시작한지 1달 된 20살 헬린이 여자입니다... 이거 보고 아 내 다리는 다 살이구나! 했는데 오늘 인바디 재보니까 근육 다 표준인데 하체만 표준이상에 상하체불균형 떴네요ㅋ큐ㅠㅠ 저 여리여리 다리 갖기는 물건너간건가요?

벌크업 하는 사람들도 근육 키울려고 고생이란 고생은 다 하는데 여기 댓글 다시는 분들은 다이어트 하면서 오히려 허벅지 근육이 생긴다고 하시네 ㅋㅋㅋ 숨만 쉬어도 근육이 붙는 유전자라도 있으시나봐요 ㅋㅋ 인바디 측정 해보면 체지방률 높을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 극한으로 살빼보면 난 근육이 아니였구나라고 느끼게될걸요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 명쾌하시네요😅.. 승모근과 하체근육이 당신들 상상만큼 팍팍크지않으니 .. 양질의 영양소와 운동'잘'하셔야 클까말까이니 걱정말고 하셨음 좋겠습니다.

저도 차라리 이런 유형이면 좋겠어요.. 지방 흡입 하고 싶어서 갔다가 근육이라 안된다는 확인 도장 받고 왔는데 이건 작아지지도 않아요. 살 12키로 빼봤는데 허벅지 근육 갈라지는 것만 선명해지더라구요.

ㅋㅋㅋ저는 고딩때부터 순환도 안되고, 살찌면서 하비를 달고 살았는데요, 어른이 되서 항상 운동항 때 하체를 가장 집중적으로 해요, 다른 사람들이 하비인데 왜 운동하냐고 고나리질 하는데 나는 내 갈길을 잘 가고있었구나 안심하는 영상 감사합니다ㅎ 식단과 운동앞에 체지방 없다아~~

처음 하체발달형 사진들. 그 선수들이 얼마나 힘들고 고된 노력을 해서 얻은 결과물인데. 감히 평범이들이 그렇게 될거라고 생각한다니

팩폭쩌는.. ㅋㅋㅋ 언니 근데 이걸 주변에 알려주면 듣고 납득할 사람 1도 없을거 같아요...ㅋㅋ 어케 설득하져??!!!!ㅋㅋㅋ 나만아는슬픈진실이야!!

제이님!! 알려주신 운동과 식단 조절 같이해서 7키로 빠지고 2년째 유지중이에요❤️❤️ 아직 허벅지는 지방이많지만 건강하게 하체지방을 빼고이써요! 열심히 빼서 건강한 몸매 유지할게요! 항상 행복하세요❤

다이어트 인생중 젤 좋은 영상이에요😮

운동 일정기간후 말랑말랑 해진후에는 어떻게 해야 할까요? 여기서 지방만 더 빼서 좀 더 단단하게 됐음 좋겠는데 방법을 모르겠어요 ... 제발~~ 알려주세요~ 프리즈~~ ㅠㅠ 참고로 키 150에 54kg이였는데 현재는 46kg입니다

아니 편집이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근육형이고 나발이고 웨이트 한다고 울퉁불퉁 근육 생긴다고 고민하는건 모의고사 2점짜리 5개 연속으로 맞췄다고 서울대 갈까봐 무섭다고 하는 사람이랑 다를게 없다...

내용 흐름 제스쳐 삼합이 속시원해서 넘좋아요 ㅜㅜ

정체기 때문에 우울했는데.."처먹.."마이크오류...ㅋㅋㅋ 제이제이님 덕분에 빵 터졌습니다

편집 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지금 지방이 풀리고있는 상태라는걸 알게됐네요. 피부가 늘어지는 수준으로 잘잡혀서요ㅡㅠ 그냥 무념무상 운동해야죠. 그정도 운동으로 근육이 막 커졌음 지방도 좀 더 잘빠졌겠네요ㅋ

아 내 배가 운동하고 말랑말랑해진게 그 이유구나 ㄷㄷ 첨알았어요! 넘모 유익해❤

제 기초대사량+활동대사량 - 300에서 400칼로리 뺀 값으로 식단을 지켜서 먹으니 몸도 개운하고 조금씩 빠지는게 눈에 보여요!!

저는 허벅지 3배 두꺼워져도 좋으니 제발 조금이라도 두꺼워지고 싶어요...그게 심지어 지방일지라도ㅜㅜ어떤 운동을 하건 어떤 다이어트하건 자꾸 다리만 가늘어져서 밸런스 완전 이상해요😞

20키로를 뺐을 때 썸네일에 표시된 부분이 전체적인 둘레는 줄었지만 계속 툭 튀어나와 있었는데 이건 왜 그런건가요? 병원에서는 근육이라고 했는데 언니가 말씀하시는거 보면 완전 지방이거든요ㅠㅠ

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집게사장 ㅋㅋㅋㅋ너무 공감되네요😂

제이제이온니 이뿌고 똑똑하고 핫하고 너무 조아여 살면서 누구 덕질해보긴 첨..

운동하기 전에는 이해가 안되고 이런말이 싫었는데 운동하니까 귀에 쏙쏙 들어오고 재밌어요 너무 유익해 ❤

지방이 찬 근육은 크기 대비 힘이 없어요.힘 없는 근육은 없다는 것.. 반대는 가능해요. 작은 근육이 힘이 셀 수는 있죠.. 김연아..

고도로 발달한 지방은 근육과 구분할 수 없다..

주변 운동 갓 시작한 친구들이 며칠 운동안했더니 허벅지 물렁해졌다고 기만하는 얘길 하는데 진짜 이 영상 보내주고 싶네요 ㅎㅎㅎㅎ

혹시 운동을 할 수록 허벅지만 커지는데.. 식단도 하고 허리 사이즈도 줄고있고 유산소하루 빡세게했더니 한 삼일 뒤에 봤더니 허벅지가 더 두꺼워지고 단단해 졋더라고요.. 몸무게도 줄고있고 식단도 하는데 왜 이럴까요..

와......... 팩트로 후드려 맞았어여... 지금 저한테 이야기하는거같아서.................................................... 맙소사

본인은 근육이 너무 잘 생겨서 벌크업되서 운동 못하는거라던 퉁퉁이들 생각나네요.. 그냥 지방덩어리라곤 차마 말못했는데 이렇게 전문가가 시원하게 얘기해주시니 사이다에요 ㅋㅋㅋ

이런 사이다 영상 더 올려주세여 더 매운맛으로🔥🔥🔥

3:34 누가 제 시점 CCTV로 찍어놨나봐여......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

아 집게사장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전반경사 체형 다이어트 운동 2주차인데 처음엔 앞벅지에 자극이 많이 안갔는데 2주차 들어서며 앞벅지에만 자극가고 무릎을 굽힐 때 허벅지(바깥벅지)에 알?근육?이 툭 튀어나온게 딱딱 하게 만져져요.. 이럴 경우 하체운동 계속 해도 되나요? 앞벅지에 자극가지 않는 유산소나 하체운동은 없을까요? ㅠㅠ

하 식단이 문제였구나 반년간 풀리지 않았던게 이제 풀리네여 감사해요

명쾌해서 좋아요..! 😊

충격과 공포 그 잡채... 썸낼 인트로부터 팩드로 조져주셔서 감사합니다 엉니...... 체지방률이 왜 높은가 했는데 근육인척하는 지방때문였군요...호호허허헣흑ㅎㄱ흑흑흑..

얼굴부을때처럼 몸도 부어요. 사람들은 보통 살이나 근육만 얘기하지만 사람몸은 물이 제일 많고 물이 가장 몸을 크게보이게 만들죠. 운동하고 펌핑증세가 보일땐 물이차서 부어보이는거에요. 보통 일시적인 현상이죠. 신기한것은 남자도 여자도 부은몸을 좋아하는경우가 되게 많죠

피부가 잘 잡히는 이유는 지방이 얇아서고 지방이 매우 두꺼워지면 피부가 안잡힙니다 하하

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ편집 넘 잼써요

ㅋㅋ갑자기 집게사장님ㅋㅋㅋ재밌네요~~제이제이님오늘따라 의상이 눈에띄는데 어디껀지 정보좀 알수있을까요?

어휴 맵다 매워.. 역시 정신이 느슨해졌을땐 팩트로 두드려 맞는게 답이네 고마워요 언니 😂😂😂

근육 지방 섞이는게 말도 안된다고 하시는 분들은 소고기 마블링을 생각하시면 됩니다…

열심히 식단 미루며 운동만 하던 나... 이 영상을 본 이상 더이상 못본척 할수없다... 오늘부터 식단 간다...

우와...쌤 진짜 살은 빠지고 사이즈는 줄고 근육도 늘은거같은데 왜 살이 말랑말랑하지?? 했거든요!!!! 진짜 궁금증해결요...💗

그렇구나 신단이 답이구나...😢 운동하는데 몸무게가 늘어서... 식단을 안해서군아...