'근육량'은 늘리면서 '체지방'은 줄이는 가장 빠른 루틴 / 하루 10분 지방 태우는 방법 / 풍산
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2 жыл бұрын#10분루틴#체지방태우기#맨몸전신운동#홈트레이닝#턱걸이#칼리스데닉스#김종국#Calisthenics#Workout#Homeworkout#유산소운동
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@user-cu9es4vf8g 2 жыл бұрын
쵝오!!!!!
@user-di9se1vq1z 2 жыл бұрын
역시 호구님! 오늘도 동기부여하고갑니다!
@romantichogu 2 жыл бұрын
감사합니다 ㅇ
@user-qb8xh1zf2j 2 жыл бұрын
호구님 항상 동기부여 감사해요~!
@romantichogu 2 жыл бұрын
감사합니다 ㅇ
@Ares4885 2 жыл бұрын
금요일 운동 출발 하기전에 호구님 영상 보며 동기부여 다시 다잡습니다. 오늘도 후회없이 밀고 땡기고 오겠습니다. 가즈아~!
@romantichogu 2 жыл бұрын
함께 해요 형님 ㅇㅇ
@romeotorres2547 Жыл бұрын
Suscrito! Te saludo desde México. Y felicidades por tu gran trabajo corporal y por ese gran aporte que haces a la humanidad!
@dtsk6477 2 жыл бұрын
호구님 덕분에 운동자극 많이 받습니다 항상 감사합니다 부상조심하시고 득근하세요!!
@romantichogu 2 жыл бұрын
감사합니다 제가 뭐라고 ㅠ
@KangUkChoi 2 жыл бұрын
자극 받고 갑니다 ^-^ 고맙습니다
@luxurytei 2 жыл бұрын
형님 덕분에 항상 동기부여 받고 열심히 꾸준히 하고 있습니다 감사합니다^__^
@user_es1348 2 жыл бұрын
호구행님 매번 맨몸운동 할수있게 해주셔서 감사합니다. 운동 시작하기전 스트레칭 영상도 같이 넣어주시면 더 좋을것 같습니다👍
@romantichogu 2 жыл бұрын
알겠습니다 ㅇㅇ
@user-hd7wj5yz2c 2 жыл бұрын
감사합니다. 영상보면서 오늘도 화이팅!
@romantichogu 2 жыл бұрын
제가 뭐라고 감사합니다 😊
@roser.f4569 2 жыл бұрын
늘 응원하며 챙겨보고 있습니다 이번영상처럼 함께 따라하며 운동할수 있게 영상 만들어주셔서 몇번이나 보면서 따라하고 있습니다 초급자 중급자 상급자 버전별로 영상 만들어주시면 너무 좋을것 같아 글남깁니다 늘 화이팅입니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@cam-inf-4w5 Жыл бұрын
what is your normal routine do you have a video on that? i wish i could read this! great video though and i love that room!
@user-hc4gh4vf3j 2 жыл бұрын
맨몸운동 시작합니다 자극받았어요 화이팅
@user-hg9iy9zw4b 2 жыл бұрын
이번 영상 보면서 호구형님과 같이 운동했습니다 평소 하시는 운동은 너무 상급자코스라 절대 따라 할 수 없었는데 오늘은 중급자코스네요ㅋㅋ
@romantichogu 2 жыл бұрын
형님께서 열심히 노력했기에 가능한 일입니다 ㅇㅇ
@Playlist-pf9to 2 жыл бұрын
오늘도 어김없이 리스펙입니다🔥😄
@romantichogu 2 жыл бұрын
아자! ㅇ
@Garyxl4 2 жыл бұрын
very nice content
@user-ix8ek5yh9t Ай бұрын
호구님의 영상 보면 찐임을 항상 느낍니다. 다른 트레이너와는 매우 다른 차원의...그런데 이 영상은 너무 좋네요...따라하기 ㅋㅋㅋ(구독 박음!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
@miks3404 2 жыл бұрын
Awesome dude !
@__TRC__ 2 жыл бұрын
여행 떄문에 5일간 운동 못했는데 한번쉬고나니까 운동 진짜 하기 싫네요. 호구님 영상 덕분에 다시 하게 되었습니다!!
@Km12345kmg 2 жыл бұрын
구독하게 만드시네..ㅋㅋ 화이팅요..^^
@romantichogu 2 жыл бұрын
제가 뭐라고 감사합니다 😊
@uzzarong 2 жыл бұрын
좋앗어 내일부터 합니다ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ호구님 영상 감사합니다
@romantichogu 2 жыл бұрын
도전 ㅇ
@user-fn1ed7pl8q 2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 유짜롱님 낭만호구님분처럼 몸처럼만들라면 잠깐된 몸이안닙니다 ㅡㅡ
@uzzarong 2 жыл бұрын
@@user-fn1ed7pl8q 그건 당연한것 아닌가요!! ㅋㅋㅋ 낭만님처럼 되길 바라는거 아니에요 저 !ㅋㅋㅋ 건강해지려고하는거라 괜찮슴돠
@leejonathan 2 жыл бұрын
이런거 너무 좋아요 열심히 따라해 볼게요 감사합니다
@romantichogu 2 жыл бұрын
더 노력해보겠습니다 ㅇ
@sf_krons 2 жыл бұрын
영상본지는 좀 됫는데 구독을 이제야 하네요 형 멋잇어요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 형따라 턱걸이 딥스 푸셥 세트로 가고잇어요 ! 가즈아
@romantichogu 2 жыл бұрын
제가 뭐라고 감사합니다 😊
@faustinoguarino1535 Жыл бұрын
Nice
@user-gm4kg4jl3f 2 жыл бұрын
와 몸 정말 멋지세요 오늘 처음 따라했는데 유산소운동은 통 안했는데 5번까지 하고 멈췄네요 내일은 6번까지 가보겠습니다!
@romantichogu 2 жыл бұрын
100번 가즈아 ㅇㅇ
@user-hv8ye1lc3i 2 жыл бұрын
항상 영상 잘 보고 있습니다 같이 하고 싶은데 제가 어깨가 안좋은지라 눈팅만 하는 수준입니다 얼른 치료 잘 받아서 함께 할 수 있으면 좋겠습니다 화이팅~
@romantichogu 2 жыл бұрын
회복 다 하시고 운동 추천드립니다 형님 ㅠㅠ
@user-tu7gn1ss4l 2 жыл бұрын
이번 루틴은 도가니브레이커가 많아서 아파요 행님
@chlwlstn0982 2 жыл бұрын
와.... 운동을 얼마나 해야 저런 안정감이 나오지.. 진짜 대단하십니다!
@romantichogu 2 жыл бұрын
감사합니다 제가 뭐라고 ㅠ
@user-bi7ov8tk3t 2 жыл бұрын
10분 동안 형님 운동하는거만 멍하게 보다가 정신차리고 같이 하고 있습니다.😭 득근하십시오😄
@foresth2u 2 жыл бұрын
호구님 덕분에 평생 안하던 운동 매일 30분씩 꾸준히 3개월 동인 했네요!! 평생 운동 가즈아!
@romantichogu 2 жыл бұрын
시작 했으니 끝까지 하셨으면 좋겠습니다 하다 보면 정말 많은 것을 얻어요
@hooniayo 2 жыл бұрын
저도 1월말 홈트시작 벌써 세달째 꾸준히 하고있읍니다 고맙읍니다
@romantichogu 2 жыл бұрын
같이 해요 형님 ㅇㅇ
@user-kk7ms2ho7e 2 жыл бұрын
호구님.팔꿈치가 안좋아서 딥스나 푸쉬업은 무리인데 대체할만한 운동 있을까요???항상지켜보고있습니다~^^
@user-sj7vq8px7o 2 жыл бұрын
수직운동피하시면 되요 고무줄 운동하시면되료 유도 레슬링선수분들 하시는 운동이요
@peters7093 2 жыл бұрын
왼쪽에 사용하는 45초 운동 15초 휴식 쟤주는 것 핸드폰 어플인가요? 아니면 기계를 따로 파는건가요? 알려주세요 구매하고 싶어서요 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사합니다 ~
@DYNAMITEKOREAN 2 жыл бұрын
어설프게라도 따라해보려 했는데, 실패..... 그래도 호구님처럼 계속 해보겠습니다.
@moter7388 2 жыл бұрын
👍👍👍
@user-fq7de6op3x 2 жыл бұрын
열심히하겠습니다 😀
@romantichogu 2 жыл бұрын
응원합니다 ㅇㅇ
@user-nz8ly2iw9m 2 жыл бұрын
잘봤습니다~^^저도 홈트중이라 공부가 많이되내요~~화이팅 하세요~~
@romantichogu 2 жыл бұрын
감사합니다 ㅇ
@user-wl3mj8dj5m 2 жыл бұрын
가즈아^^
@romantichogu 2 жыл бұрын
할 수 있습니다 ㅇ
@user-ow3hu6vy9w 2 жыл бұрын
항상 궁금한건데요 딥스랑 푸쉬업 풀업을 맨날 하나요?? 아니면 분활로 하나요??
@user-ud1su9ys1q 2 жыл бұрын
몸 개멋지네…워너비다
@artenon Жыл бұрын
근데 하루에 이렇게 영상 올리시는 운동 외에는 부가적인 운동은 추가로 안하시나요?? 초보자인데 운동량을 어느정도 해야될지 모르겠네요! 그리고 휴식시간은 되도록 짧게 가져가는게 좋나요? 아니면 목표 횟수를 위해서 좀더 충분히 쉬었다 하는게 좋은지 운동 부위에 자극만 되면 적은 횟수 가져가도 되는지 ㅠㅠ 초보라 여러가지 궁금한게 많네요
@Polymath90 2 жыл бұрын
와우 초보도 똑같은 강도로할수있을까요?
@user-kp5mk2ow2q 2 жыл бұрын
호구형님 혹시 입고계신 바지 제품 알 수 있을까요? 핏이 너무 예뻐요 ㅠ
@romantichogu 2 жыл бұрын
예전에 구매한거라서요 ㅠㅠ
@user-vd5ju2do8z 2 жыл бұрын
10분 이 한시간처럼 느껴지겠어요 이렇게 운동하면 시간 없어서 운동 못한다는 소리는 못하겠네요 ㅎㅎ
@romantichogu 2 жыл бұрын
맞습니다 10분 정도야?? 근데 막상 해보면 ㅋㅋ
@yiseopapa 2 жыл бұрын
우와!!!! 아기 키우면서 8년만에 운동하는데 스쿼트탭 부터 죽을뻔요...ㄷㄷㄷ
@peach_poong 2 жыл бұрын
새 신발 신고 운동을 해주는 건 진리입니당 ㅎㅎㅎ 요즘 날씨가 선선해서 운동하기 좋은것 같습니다^_^/
@romantichogu 2 жыл бұрын
곧 여름입니다 이제 땀이 납니다 ㅋㅋ
@whittakerben2319 2 жыл бұрын
저 시간 앱은 어떤거 쓰세요?
@bluerainbow9508 2 жыл бұрын
저도 한땐 이런 열정 이 있었는데 ㅎ
@romantichogu 2 жыл бұрын
열정은 당신을 기다리고 있습니다 ㅎ
@bluerainbow9508 2 жыл бұрын
갱년기 인가? ㅎ 요즘은 예전 처럼 모든것에 열정적이지 못한 것 같아요 다시 운동 시작 해야 할듯 운동하고 샤워후 프로틴 한잔 그건 운동 중독자 들만 아는 희열?? ㅎ 아무튼 멋지십니다 화이팅!!
@user-lk9gn1sp3f 2 жыл бұрын
대회 나가시는거 한번 보고싶어요!
@romantichogu 2 жыл бұрын
기회가 있으면 도전해보겠습니다 ㅇㅇ
@user-lk9gn1sp3f 2 жыл бұрын
@@romantichogu 감사해용
@user-cv9td9pf4p 2 жыл бұрын
이운동 하루에한번씩하고 식단조절하면 살이 빠져요?
@mehribmomen 2 жыл бұрын
What does he do for a living?
@user-zm9uj6im2f 2 жыл бұрын
시간재는 앱 무슨앱인가요?
@davidoh9874 2 жыл бұрын
형님 권투하면 어울릴듯!!
@romantichogu 2 жыл бұрын
기회가 있으면 도전해보겠습니다 ㅇ
@user-mh3fm3qv1u 2 жыл бұрын
해야지…..운동 더 이상 미룰순없다
@user-mp7ly8zn4i 2 жыл бұрын
경산타잔 ㄷㄷ
@Jiyunpapa 2 жыл бұрын
6번 점프런지 절반쯤 하다가 광고나와서 아놔... 광고 건너뛰기후 점프런지 처음부터 다시했더니 허벅지가 터질거 같음..ㅋㅋ 아놔
@jiha134 2 жыл бұрын
안녕하세요 여쭤볼게 있는데요 허리 뒷살?그살은 도데체 어떻게 빼나요?알려주시면 감사하겠습니다
@user-iu4dv3ij4b 2 жыл бұрын
살은 어느부위만 골라서 뺄수없습니다. 게다가 몸 전체 체지방을 빼다보면 배가 제일 늦게 빠지는걸 깨닫게 됩니다. 사람몸이 배에 지방을 저장하거든요.
@romantichogu 2 жыл бұрын
허리 뒷살?? 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ
@user-qf4qw6sv3d 2 жыл бұрын
와 진짜 인간병기같다 ㄷㄷ 실전근육
@user-kk6id2tg3n 2 жыл бұрын
초시계 사용하는 어플 이름좀 알수있을까요?
@user-di9se1vq1z 2 жыл бұрын
저도 궁금하네요
@romantichogu 2 жыл бұрын
TimerPlus
@user-be9yi4vx6s 2 жыл бұрын
구독
@romantichogu 2 жыл бұрын
제가 뭐라고 감사합니다 😊
@gd2love Жыл бұрын
와 이건 진짜 힘들것는디
@user-nu5eq7fb8n 2 жыл бұрын
이거 틀어놓고 같이 운동하는 느낌들어서 좋음
@romantichogu 2 жыл бұрын
함께해요 형님 ㅇㅇ
@user-je7mu5hk1u 2 жыл бұрын
영상은 잘 봤는데요 운동보다 신발 택으로 눈이 갑니다
@romantichogu 2 жыл бұрын
감사합니다 ㅎ
@user-iv5bh9sv4y 2 жыл бұрын
운동은 어느 시간대에 하는게 좋을까요?
@romantichogu 2 жыл бұрын
저는 주로 저녁에 합니다 근데 사람마다 다 시간이 달라서요 ㅠㅠ
@user-iv5bh9sv4y 2 жыл бұрын
키 대략 170cm 몸무게 61 고1학생 인데 자기 전에 맨몸운동이 키,근성장에 도움이 될까요? 친구들 보다 키도 작고 어깨도 좁고 몸도 너무 말라서 셋중 하나라도 크고 싶네요
@dtsk6477 2 жыл бұрын
@@user-iv5bh9sv4y 도움됩니다 운동많이 하면 성장판 다친다는데 그건 프로레벨 정도고 많이드시고 규칙적으로 먹고 운동하시면 무조건 도움됩니다
@user-bi7ov8tk3t Жыл бұрын
형님 영상 앞쪽에 소리가 안나요
@user-fh1wk5nw9j 2 жыл бұрын
혹시 수영도 하시나요?
@romantichogu 2 жыл бұрын
아니요 안합니다 ㅇ
@user-kx6ov5pu5s 2 жыл бұрын
오른쪽 신발에 달려있는 빨간택은 뭐죠?
@romantichogu 2 жыл бұрын
택입니다 ㅋ
@user-ov4bq2sy8n 2 жыл бұрын
호구님 1분 푸쉬업 빠르게 최대개수가 궁금합니다!!!영상 한 번 만들어 주실 수 있으실까요~?
@romantichogu 2 жыл бұрын
빠르게요? 한번 해보겠습니다 자세는? 정자세 입니까?
@user-ov4bq2sy8n 2 жыл бұрын
@@romantichogu 넵넵! 호구님 평소 하시던 자세 넘 정자세 완벽합니다!!! 호구님 딥스하신 거 보고 식겁 했슴다...전 최대 3개인데... 보니까 1분 80개 이상은 하실 것 같아서 한 번 보여주시면 감사드리겠습니다!!!내려올 때 힘 빼고 훅 내려오면 엄청 빨라져요 물론 아시겠지만 그래도 말씀 드려 봤슴다..ㅎㅎ
@user-qm9gv7vm7j 2 жыл бұрын
10분만에 헬스장안가도 근육량올리고 체지방 낮추는 유튜버가있다?!
@wook7067 2 жыл бұрын
전에 있던 십분짜리들보다 이게 한 삼십프로쯤은 더 힘드네요. 새 루틴이라 그런가? 땀이 줄줄줄.
@user-xd2zd1vb4m Жыл бұрын
하체도 궁금쓰
@gandalf1885 2 жыл бұрын
신발에 달랑거리는건 뭐죠 택 안뗀건가... 형 몸은 안보이고 신발밖에 안보여 ㄷㄷㄷ
@romantichogu 2 жыл бұрын
택 ㅋㅋ
@user-xd8ef3we4y 2 жыл бұрын
로이더
@wonj3222 2 жыл бұрын
찾아보니 신발이 여성용인데 착용감 어떠세요?
@romantichogu 2 жыл бұрын
저는 좋습니다 ㅇㅇ
@floppafanter1231 2 жыл бұрын
FIIIIRST
@user-nb9ps7yj9r Жыл бұрын
4월도 3셋 4/1 o 4/2 o 4/3 휴 4/4 o 4/5 o 4/6 o 4/7 o 4/8 o 4/9 o 4/10 o 4/11 o 4/12 o 4/13 o 4/14 o 4/15 휴 4/16 o 4/17 o 4/18 o 4/19 o 4/20 o 4/21 o 4/22 o 4/23 o 4/24 o 4/25 o 4/26 o 4/27 o 4/28 o 4/29 o 4/30 o 4월끝~
@rogeyroglz8725 2 жыл бұрын
Esta muy flaco el wey....necesita comer mas para que dure 40 min.....
@user-si9jy8rw4c 2 жыл бұрын
이 영상이랑 슬로우버피 5가지 한번씩 번갈아가면서 두번씩 합니다 한달하고 일주일에 체중 8키로 감량 근량 1.2증가 했네요 대to the박
@Springday2022 2 жыл бұрын
산이나 한번 돌고오면 될 듯.
@user-fm1dj7mg8v 3 ай бұрын
이거 저만 이렇게 빡쎈거아니죠?😅
@user-zk5uz3ng3g 2 жыл бұрын
호구좌.. '20kg메고 10분 동안 몇 개를 하나' 이런 컨텐츠도 해주시면 정말 감사하겠습니다. 볼 때마다 지리고 갑니다
@romantichogu 2 жыл бұрын
중향조끼 말씀 하시는거에요? 한번에 푸쉬업 몇개??
@user-zk5uz3ng3g 2 жыл бұрын
@@romantichogu 만약 하신다면 지금 하고 계신 벨트에 중량 추가해서 그냥 하시면 될 것 같아요. 너무 수행능력이 대단하셔서 고중량 훈련은 얼마나 잘하실까 궁금해서 물어봤어요! 횟수는 세트당 10개 그대로면 다치실 수도 있으니 5개로 줄여서 파워리프터나 역도 선수들처럼 스트렝스 훈련하는 모습도 보고싶어서요. 안해주셔도 돼요! 영상 정말 영감 깊게 봤습니다 저는 헬스하는 사람인데 정말 말도 안되게 몸도 좋고 힘도 세셔서 저도 호구좌 운동 방법 따라서 해볼 생각입니다. 좋은 영상 많이 올려주십셔!
@user-zk5uz3ng3g 2 жыл бұрын
턱걸이 딥스요
@user-zk5uz3ng3g 2 жыл бұрын
요즘 10kg으로 훈련하시길래 20kg으로는 얼마나 하실지 궁금했어요 ㅎ..
@user-fz8ko6xs6f 2 жыл бұрын
갑자기 궁금한데 네츄럴이신건가요?... 몸이 너무 좋아보이셔서
@user-zk5uz3ng3g 2 жыл бұрын
본인 로무새출신인데 이 양반 내추럴 맞는 것 같은데? 일단 수행능력이 말도 안됨. 운동량이랑. 그게 받쳐주니까 내티로도 저 몸 만들어내는 듯
@romantichogu 2 жыл бұрын
네 네츄럴 맞습니다 ㅇㅇ
@romantichogu 2 жыл бұрын
감사합니다 제가 뭐라고 ㅠ
@NA_T_YA. 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/orhontN-vL2sd3U.html 낭만호구님 아니 근데, 제가 2년전 영상을 보니 머슬업을 이때도 잘 하셨었는데요, 알래스카 계실때 분명 머슬업 안해보셨다고 못하셔서 연습한다고 하시지 않았나요?? 제가 잘못 기억하고 있는건가요? 뭔가 이상해서 답글 남겨봅니다. 애청자이자 형님의 제자입니다.
@NA_T_YA. 2 жыл бұрын
그리고 알래스카에서 물구나무서기 연습하시던것도 기억나는데, 2년 전에도 물구나무서기 잘 하고 계셨는데 어떻게 된거예요??
@user-dl5lb2vl5d 2 жыл бұрын
악명높은 유격조교같음 아니교관인가 ㅎ
@user-rs7zt7ti3q 2 жыл бұрын
참 상남자 이신데!! 머리스타일이! 음~~ 파마스타일도 좋아보일것 같기도하고요 잘모르지만! 지금 머리스타일은 정말정말 아닌듯해요 지송해요 긴머리말고 예전 머리스타일이 멋쪄서요
@romantichogu 2 жыл бұрын
파마 할 수 있으면 해보겠습니다 조언 감사합니다 ㅇ
@Hyundai2B 2 жыл бұрын
생각으로만하고 말안해도 될 말을 굳이하는 우리 정승이 멋쪄
@Garyxl4 2 жыл бұрын
lol english
@jookwankim9119 2 жыл бұрын
머리좀..쉬원하게...........
@romantichogu 2 жыл бұрын
알겠습니다 ㅇㅇ
@user-ktube Жыл бұрын
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