*Cách giảm stress tức thì: - làm dịu hệ tk giao cảm= hít thở sâu 5-2-5 * cách giảm stress lâu dài - thư giãn tinh thần = chậm và nhẹ nhàng( làm điều mik thích: xem phim, nghe nhạc, sách, ngủ,....),# ko lướt đt đặc biệt là nội dung ngắn làm kích thích tk mệt mỏi hơn - thư giãn thể chất, thư giãn các cơ ( HD thể chất,đi chạy bộ, dãn cơ, tắm nước nóng...) -độc thoại nội tâm tâm= 1.gọi tên cảm giác ( đây là cảm giác....khi mà....), hiểu đk cảm giác cho sự việc này thôi,nó chỉ là tức thời,2. OK mọi việc sẽ ổn, rồi mik sẽ vượt qua thôi3. Tập trung vào những việc mik đang làm và có thể kiểm soát đk

Cảm ơn chị rất nhiều. Cách chia sẻ của chị nhẹ nhàng, rất thư giãn, em sẽ thử các biện pháp của chị. Chúc chị thật nhiều sức khỏe ạ.

em tình cờ thấy video của chị trong lúc em đang rất stress và áp lực. Em sẽ áp dụng dần theo cách của chị

Mình hay bị stress nên đau dạ dày thường xuyên. Nên mình đang tìm cách trị nguyên nhân gốc và mình thấy video này😊

Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ🥰

Cảm ơn c, thật sự match với mình trong thời điểm này ❤

Ngủ đủ giấc là cách control tốt nhất, thức khuya vậy mắm

Phương pháp độc thoại nội tâm rất hay, cảm ơn c

Dạ hôm bữa chị có một video nói về việc sức khỏe phải đi đôi với tiền bạc. Thì em cũng xin có một câu hỏi là phải làm gì để có thể tạo ra một bữa ăn hằng ngày đủ chất có sự cân bằng dinh dưỡng để mang lại một sức khỏe tốt nhất vậy ạ.

video rất hay và thực tế. Mong bạn ra thêm video chất lượng nữa nhé 😁😁

Biết đến chủ nghĩa khắc kỉ, thiền định thì hầu như em rất ít stress trong vài năm gần đây

Rất hay ạ. Rất thích cách chia sẻ của chị❤

❤ cảm ơn chị ạ, em cũng đồng ý với cách của chị, 1000đ

cảm ơn bác sĩ rất nhiều!!

Cảm ơn Bs , mình lai và chia se

em cảm one chị về những kiến thức bổ ích này ạ

Hay và ý nghĩa

Rất hay ạ

làm q&a đi ạ !!

Hay quá

❤❤❤

Nghẹt mũi em hít thở sâu không được ạ ?