【ギックリ腰対処法】なんとか歩けるレベルのあなたへ
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3 жыл бұрын#ギックリ腰＃ギックリ腰の治し方＃ぎっくり腰
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兵庫県加古川市で唯一の【腰痛専門】整体院ガク
院長 服部裕介
プロフィール：
整体師（理学療法士免許所持）
兵庫県姫路市の中核病院で10年間勤務
整形外科を中心に脳卒中や難病疾患など幅広く施術経験あり
1万件以上の施術経験
現在、整体院ガクを開業
週末は日本疼痛リハビリテーション協会認定講師としてセミナー講師を全国で行っている
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@HH-zw2yp 2 жыл бұрын
年がら年中腰痛持ちです。昨日はギクッと音がして救急車を呼びたくなりました。健康が当たり前と思ってるとたまに天罰が下ります😭😭😭トイレにもいけない水も飲めない😭最悪でした😭今は大丈夫です😕
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 返信大変遅くなりました。申し訳ありません。 大変でしたね、、ギックリ腰になりにくい身体作りしていきましょう。
@zukaki77744 Ай бұрын
謎に急に私にも降ってきました😢天罰w 40歳、生まれて初めて、なんんにもしてないのに急になりました😢 1日安静にして、寝すぎてでもまだ痛いという状態の時に見させてもらいました。 有料級の情報、本当にありがたかったです。
@HH-zw2yp Ай бұрын
@@zukaki77744 生きてますか？神はみていますよ😳金の斧と銀の斧どちらがほしいかな😳（笑）
@user-gw6bo8ni8j 3 ай бұрын
京都のホテルで重度ぎっくり腰やって3日間ずっとホテル生活してたのはいい思いで。なによりもトイレ地獄だった。
@okaosa8131 2 жыл бұрын
とても分かりやすい説明でした。ありがとうございます。 無理のない範囲で動いていこうと思います。
@user-iq9ux1iq4t 2 жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 重症度に応じて対応を変えていってみて下さい。ギックリ腰になりにくい身体作りもしていってみて下さい。 コメント励みになります、ありがとうございました。
@sako2468 7 ай бұрын
分かりやすくて良かったですありがとうございます😊 やってみます。
@ginalchemist8647 14 күн бұрын
分かりやすかったです！ 楽になりましたありがとうございます😃
@user-om8uv6pk1u 10 ай бұрын
数の多いギックリ腰の動画のなかで、先生の動画のを見て、試しました、分かりやすく、少しずつ良くなってきました、 本当にありがとう御座います、 ギックリ腰で、困っている方、是非試しませんか？おススメです。🎉❤
@waccheee Жыл бұрын
6:39 8:06 10:25 人生初ギックリ腰（中等度）になり、鍼灸接骨院に通い始めましたが、何か自分で出来ることがないかと検索していて、こちらに辿り着きました。 一度やってみたら良さげなので、しばらく実践してみようと思います。有益な情報ありがとうございます。
@user-iq9ux1iq4t 10 ай бұрын
こちらこそありがとうございます✨ 時間表示🙇
@matudaxp Жыл бұрын
自分の状態を冷静に考える機会を与えていただき、感謝してます。いきなり体操の方法を教えていただくよりも、一旦、立ち止まって、今はどういう状態かを本人に考えさすのは優れた方法だと思いました。
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
こちらこそコメントいただきまして感謝です！腰痛は人によってやるべきことがちがいます、よりよい方法がみつかれば幸いです！
@sfumi4322 Жыл бұрын
中度のぎっくり腰になってしまいましたが、この動画でかなり楽になりました。おススメです！
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
嬉しいコメントいただきましてありがとうございます。
@user-oz7lp3dv7z 2 жыл бұрын
中度でなりました おかげ様で良くなりました ありがとうございます🍀
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 返信大変遅くなりまして申し訳ありません。 少しでもお役に立てたようでしたら幸いです。
@sknyluck7821 Жыл бұрын
微妙な感じのぎっくり腰なって とても困っていたので助かりました。 ありがとうございます。
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます！ 少しでも効果あると幸いです。
@happyluckyk 2 жыл бұрын
ありがとうございます。つい先ほどギックリ腰（中等の椎間関節）になりました。分かりやすい説明で、横向きで足を動かしてみたら少し楽になりました。助かります
@user-iq9ux1iq4t 2 жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 返信遅くなりました。 ギックリ腰つらいですね。少しずつ回復されていることを祈ります。今後もお大事になさってください。
@sapphosugawara5369 2 жыл бұрын
中程度でした。 少し楽になった気がします。ありがとうございます😊 まだ布団で横たわってますが、ちょいちょい取り入れます❣️
@user-iq9ux1iq4t 2 жыл бұрын
コメントいただきありがとうございます。 安静期間も大切ですので少しづつ進めていってください、お大事になさってください。
@keisukejapan3474 Жыл бұрын
先程動画を見て試してみました。 壁伝いにしか歩行できなかったのに、15分程度実行しただけで自立歩行可能になりました。凄いです。感謝します。46歳 男
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきまして誠にありがとうございます。 なかなか大変な腰痛ですね、、 少しずつ回復されていることを願います。お大事にされて下さい。
@keisukejapan3474 Жыл бұрын
@@user-iq9ux1iq4t 返信いただきありがとうございます。 経過は以下のようでした。 土曜 物をもって痛める 日曜 だんだん悪化 夜激痛 月曜 ほぼ寝たきり トイレも苦痛 その晩 このyoutubeどおりに実施 楽になる 火曜 ほぼ出歩けるが痛む 水曜 立ったあと3分ほど痛む 木曜 前日と同じ 金曜 ほぼ復活 土曜 作業が問題なくできる 常にKZfaq 寝た状態でやっていたストレッチを立った状態でもやるよう心がけていました。
@user-ko1oc1ry2o 5 ай бұрын
腰痛で50日入院しました。最近又腰痛に悩んでいます。重たいものを持ったのと、ハサミで厚い布を切ったのが原因です。此れからは，はれ物に触る様に腰に気を付けます。 教えて頂いた事を参考にして頑張ります。有難うございます。
@user-jd5gi2pt3w 7 ай бұрын
3日前の私がそうでした。全く動けず。ちょっとでも動くとズキーンと痛みどうしていいのか分からなかったです💦 でもトイレに行きたいし、脂汗流しながら必死で下に降りました。四つん這いでどーにかこーにか動き、トイレには到着したものの立ち上がれないし座れない。履いているものを下ろせない、人生最大の危機を感じました。 今日は少し動けるようになりました。 でも正座も椅子にも長くは座ってられなくて横になるのですがちょっと向きを間違うとグキッとなってしまいます。
@brooklyncuba6058 Жыл бұрын
２回、全く足の感覚が無くなり歩けないギックリ腰になっていますが、今回は歩ける位のギックリ腰です。 今日で5日目ですが、良くなる気配が無い状態でした。 軽度から中等度で椎間関節のタイプみたいだったので、早速動画の動きをしてみたら、かなり楽になりました😊 嬉しいです💓
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 少しでも改善されたようでしたら幸いです。痛みがなくなりましたらギックリ腰になりにくい身体作りにもぜひ取り組んで下さい。
@user-cs9gq7es9p Жыл бұрын
重度のぎっくり腰になってしまいました。 どうしたら良いのかわからず悩んでいましたが詳しい説明でよく解りました。安静にします💧
@mamie4952 Жыл бұрын
おつらいですね。私も同じです。いつなるかヒヤヒヤします。お大事に
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 重度ぎっくりは大変でしたね、、なってしまった際は最良の対処をしていきましょう。そして、なりにくい身体を作っていきましょう。
@mamie4952 Жыл бұрын
@@user-iq9ux1iq4t 返信ありがとうございます ギックリ腰になりにくい体になれるように 整体勉強しながら頑張ります。
@majiko5769 Жыл бұрын
いろいろ動画見たけどこの動画がいちばんわかりやすかった😭 これで治せる！とか煽らないし、程度の解説や動きのレクチャーもとても参考になりました お礼がてらチャンネル登録させていただきました！ 変形性股関節症で保存療法中です。筋トレ真面目にやりすぎかなぁ、、腰がとても痛いところに、とうとうぎっくり腰デビューです😮
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます！返信が遅くなりました。 トレーニングのフォームによって代償的な動きが入って腰に負担がかかることも多いですね、、、
@user-mo5ws4kh5s Ай бұрын
前屈み、階段上がり下がり、立つ時、起き上がりが痛いです😣毎日のように接骨院でマッサージ、電気やってます❗️
@user-us7dq3ou3n Жыл бұрын
18歳でギックリ腰起きたんですけどこれから大丈夫なんですか？心配です
@muabuhi Жыл бұрын
一度なると、ひょんなことから何回もなるねー 腰だけじゃなく、背中までなるし...
@opqopq217 2 жыл бұрын
わかりやすい解説ありがとうございます🙇 右腰が痛く 右足がしびれる感じで、右足がむくみだるい感じです。 これは、もしかしてぎっくり腰なのに動かし過ぎたからでしょうか?
@user-iq9ux1iq4t 2 жыл бұрын
ご質問への返信遅くなり申し訳ありません。 程度にもよりますが、一般的には足の方に症状が出て続いているのであれば、ギックリ腰以外を考えるべきかと思います。ギックリ腰に似た症状で、椎間板ヘルニアなどでは急性の腰痛、足へのシビレや痛みも出ますので、動かしているうちに足に症状が出てくることもございます。その場合、MRIなどの検査でドクターの診断を仰ぐのが良いと思われます。
@opqopq217 2 жыл бұрын
@@user-iq9ux1iq4t お返事ありがとうございます🙇病院へ行ってきます。
@user-mi5qz2ee3f 2 жыл бұрын
寝て起きたら痛くて立てませんでした。だいぶ良くなりましたか座っていて立つと痛くて少しずつしか歩けません。４日目になります。わかりやすい解説ありがとうございます
@kurara888 6 ай бұрын
重症持ちです。 日頃のケアが分からず動画を探していましたら一番わかり易い内容でした。 ありがとうございます✨ 質問ですが 一連のストレッチ内容は 右側なら右だけを一通り実践し次に左側を一通り実践する、という流れでよろしいですか? それとも、一つ一つを交互に実践するのでしょうか? 私の場合は左右どちらも同じように痛く思います。 よろしくお願い致します🎆
@user-iq9ux1iq4t 6 ай бұрын
質問ありがとうございます！ こちらの内容は、おっしゃるように右なら3つの内容を右側通してやっていただければ大丈夫です！そのあと左側3つという流れです。
@kurara888 6 ай бұрын
先生 早速のご返信をいただき感謝申し上げま🌷 早速実践してみます、これからもぎっくり腰持ちの味方でいてください♪ よろしくお願いいたしま🌷 @@user-iq9ux1iq4t
@user-hf6qy1wq2m 2 жыл бұрын
私は重症レベルみたいです、しばらく様子を見て今回の動作をやっていこうと思います。ありがとうございました。
@user-iq9ux1iq4t 2 жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 どうぞお大事になさって下さい。少し動けるようになりましたら無理のない範囲から始めてみて下さい。
@user-ql6qo8fc6q 2 ай бұрын
重いものを持ち上げたとき腰に電気が走るような痛みがありました 動けますが前かがみなどの動作をすると痛みが増します これは、ぎっくり腰なんでしょうか?
@runmaru. Жыл бұрын
1年に1回ギックリ腰になっています。そして、今年も3日前になりました。動けないのでKZfaqでギックリ腰に関する動画を見ていましたが、こちらの動画が一番良かったです^_^ 他の腰痛に関する動画も見させて頂きました。今は中等度の痛みなので少しずつ運動を取り入れています。私はハムストリングが異常に硬いという事も分かりました。本当に助かりました！チャンネル登録させて頂きましたので腰痛体操を色々やってみたいと思います。 本当にありがとうございます！
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
嬉しいコメントいただきましてありがとうございます。 返信遅くなって申し訳ありません。動画チェックしていただけましたら幸いです。よろしくお願いします！
@user-qr9wr1qr1g Жыл бұрын
初めましてぇ~ 社会人になってから ぎっくり腰になって以来 それから何回か ぎっくり腰になっては 整骨院に行ってたんですが 最近は大丈夫やったから 整骨院通いを 辞めたんですが 今朝朝イチで洗濯干してたら いきなりぎっくり腰に なってしまい あまりの痛みで コルセットつけてしまいました… お風呂🛀には入れたんで 上がってから冷感湿布貼って やっぱりまだ 寝返りうったり 屈むと激痛きちゃって KZfaqで先生の動画見かけて 解りやすかったから ストレッチ試してみたら 少し楽になってきたから 明日仕事行く前に 整骨院行ってきまぁ~す(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) めっちゃ朝から泣きそうに 辛かったから 先生の動画に出会えて 良かったですぅ😭
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 ギックリ腰繰り返しておられるようですね、、 股関節の硬さや肋骨周り、胸椎の動きなどを良くしていくことで再発しにくくなりますのでぜひストレッチやケア日頃からされてみて下さい。
@mritbs5023 2 жыл бұрын
本当に、助かります。ー先ほどなってしまったようで、歩けません。
@user-iq9ux1iq4t Жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 返信大変遅くなりました。申し訳ありません。 歩けないレベルは大変でしたね、、
@mritbs5023 Жыл бұрын
@@user-iq9ux1iq4t コメント、ありがとうございます。 もう、元気に動いています♪。このこと忘れずに、動画出して下さったことを感謝します。
@user-hq1ou3jc6o 2 күн бұрын
今ギックリ腰になった 多分中かな 痛い
@user-px5kn6kn5w Жыл бұрын
昨日、初ギックリ 立てない ハイハイしながら トイレに なんとか座って排便する時に、超絶脂汗かいて 気が遠くなりました。 恐ろしい病気ですね
@jy-so8tf Жыл бұрын
昨夜人生初のぎっくり腰になりました。 (多分ぎっくり腰だと思います) 何かに掴まりながらでも立つのが辛く、立てても支えがある上で摺り足でないと動けないため、重症になりますかね。 安静にするしかないんですね(T_T)
@user-uo8qw5wz4m 2 жыл бұрын
重症レベルでした。 参考になりました。 少し様子をみてストレッチしてみます。 ありがとうございます。
@user-iq9ux1iq4t 2 жыл бұрын
コメントいただきましてありがとうございます。 重症レベルは大変でしたね。少しづつ活動量増やしていってください。
@user-vg3rl1pq1i 10 ай бұрын
かりに軽度だったらぎっくりといわないのではないかな
@user-fy6fv3jv6g 6 ай бұрын
感覚的には重症〜中度のギックリ腰からの回復期が軽度なのかな？と感じました。
@shigecr301 Жыл бұрын
2ヶ月前からぎっくり腰になりそこから何度かぎっくり腰が起き現在椎間関節の左右と仙腸関節の左右4ヶ所が重度でまともに動けません。 首筋と両健康骨、足の付け根も強い痛みがあります。ここまで悪化すると治すことは難しいでしょうか？😢 もう普通の生活を諦めかけてます
@shigecr301 Жыл бұрын
何度も安静日を作ってますが良くなる気配がありません。神経ブロック注射をした時に4日程中等度ぐらいにはなりましたが、再び重度に戻り2回目の注射を打ってもほとんどよくならなかったです。
Traya Health
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