1. 상체 근육운동 해서 바른 자세로 먹기, 명치 스트레칭하기 2. 갈아먹지 않고 꼭꼭 씹어 뇌에 소화 준비 신호를 주기 3. 분식, 김밥, 국물요리 먹지 않기 4. 취침 2시간 전까지만 물 먹기네요^^

심장이 약한사람이 위장도 약할가능성이 많아요 유산소운동, 신경 스트레스를 받지 않으려고 노력해야 함 이기적인 사람은 매사 본인위주이니 위장병없음 공감능력 좋고 거절잘못하는 사람이 위장병이 많음 ㅠ

정말 전문가의. 포스가 보입니다. 정말 중요한것은. 머리에 쏙쏙 들어온ㄱ다는것 입니다

이해하기 쉬운 최고의 강의였습니다~

최고의 강의 이십니다 정말 감사합니다

완전 제 얘기네요 감사합니다~

와.. 이렇게 유용한 치료방법을 알려주시는 분은 처음봤어요.. 이걸 찾아서 헤맸는데 다른 곳에서는 치료하기 힘들다고 해서 암울했는데, 좋은 정보 주셔서 감사해요!!

이쁘기도 하고 말씀도 잘하시고~~ 모두 제얘기예요~~

위장병 때문에 너무나 괴롭고 힘들어요 우연히 방송을 봤는데 실천 해봐야겠어요 감사합니다 그리고 저는 밥을 안먹었는데 상복부가 팽팽하게 아파요 신경을 너무 많이 써서 그럴까요

좋은정보 진심으로 감사합니다 복받으세요ㅡㅡㅡㅡ

진짜 명의 시네요. 정말 도움이 많이 됐습니다. 왜 내가 만나는 그 수많은 의사들은 이런 얘기를 안해주고 사무적인 얘기만 할까요

실천! 앞으로는 소화제 없이 살 수 있을 것 같습니다.^^ 감사합니다.~

참으로 많이 배웠습니다. 선생님 감사합니다. 주기적으로 약 2주정도 더부룩하고 하복부가 편지 않습니다. 꼭 체한것 같습니다. 앞으로 잘 실천해보겠습니다. 감사드립니다.

고시생입니다. 원래 댓글 잘 안쓰는데 소화관련된 일로 불편많은 저에게 도움많이 되었습니다. 감사합니다.

잠자기 전에 먹는 물이 독이였군요. 선생님 고맙습니다. 새해 복많이 받으세요.

폼롤러로 등스트레칭 아주 좋아요 꾸준히 하다보니 소화력이 늘어나고 속도 편해지네요 추천합니다

제가 해야할것은 상체 스트레칭과 꼭꼭 씹어먹기네요 유익한 정보 감사합니다 ^^

1바른자세 (등에 폼넣고 배늘림--명치스트레칭) 상체운동하기 2꼭꼭 씹어먹기 3분식요리(김밥라면 밀가루 국물요리) 4자기전 2시간전부터 물않마시기 5물은 낮에 식간에 6스트레스

만성소화불량자로서 하나같이 공감되는 말씀. 감쏴~^^

몰랐던 것을 많이 알려 주셔서 감사합니다

14:18 라면이나 김밥이나... 멘트 하시고 14:25 침 꿀떡 삼키심 ㅎㅎㅎ 귀여우셔서 빵터짐 최근 이유없이 소화불량 시달려 쌤 영상보고 자세교정하니 큰 효과가 있었어요 감사합니다~~~

최고! 그동안 고질병의 원인을 알았네요

어디서 CRTL+C 내용이 아니라 전문가적인 내용이네요....잘 보고갑니다

정말 실천해야겠어요 지금도 병원약에 의지하고 있는데 운동해야겠어요 감사합니다

오늘부터 노력해봅니다 감사합니다

꼼꼼하게 기초적언 생활 습관을 잘 알려줘서 도움 이 많이 될것 같습니다 감사합니다 ~~^^

얼굴도.이뿌시고.말씀도참.참하게하시고.지금밤12시지압하고나니.좀괞찮아졌네요.너무너무.감사합니다.행복하십시요.이뿌신.선생님

감사합니다 성의있게 설명해주셔서 많은도음 돼었습니다 응원합니다 ^^

명심하겠습니다 선생님 새해 복 많이 받으세요

쉬운설명 이해가 잘 되네요. 감사합니다.

좋은 정보 감사합니다 우유는 먹어도 되나요 계란 후라이하고

선생님 감사합니다 요즘에 소화불량으로 고생하고 있는데 힘이납니다 ^^

엄청 좋은 강의 입니다 스트레스 관리도 내용 부탁드려요

의학적 전문 지식을 이해하기 쉽고 진정성 있게 설명해주시네요. 감사한 마음에 구독 꾹 눌렀습니다^^

감사합니다 근본적인 위장치료 를 알게해주셧써요

샘님 말씀 듣다보니 아 맞다 이런게 느껴지네요.제가 항상 스트레칭을 하고 폼롤러도 하고 했는데 좀 귀찮아서 게을리 했더니 그때부터 소화기능이 떨어졌어요... 다시 스트레칭 꼭 하고 자야겠어요

정말 도움되는 내용이네요 잘 실천해 보도록 하겠습니다 감사합니다😊😊😊

좋은말씀 감사합니다

일주일 뒤 올려준다고 하신 스트레스 관리 영상은 어떤거일까요??ㅠㅠㅠ 소화불량으로 너무 힘들어서 선생님 영상 찾았어요ㅠ

좋은 정보 감사합니다~~^^

와 제이야기인데 마음에너무와닿아 메모했어요 꼭 실천하려고요 감사합니다

현재 기능성 소화불량인데 김밥 먹을때 소화가 안됐던 이유가 있었군요 ㅠㅠ 운동이 진짜 중요한것 같아요 운동하니까 많이 좋아졌어요

분식을 끊어야겠어요. 잘 보고 갑니다.

좋은 정보. 쉬운 설명. 실천 가능한 방법 제시. 많은 도움이 될 것 같아요!

네 그렇군요 아침마다 연하게 갈아먹었는데 좋은정보 감사합니다

이해하기쉽게 설명해주시내요~명심해서 실천해보게습니다..

와..소름 저는 퇴근하고 하루에 마실물을 퇴근도 늦는데 새벽까지 700l 는 마시는데..이거 정말 안좋은 습관이군요. 물을 많이 마시는것도 규칙적으로 균형있게 마셔야 한다는거 실천해볼께요 이런이야기를 왜 이제야 듣게됐는지..ㅠㅠ 건강검진 받고 요즘 소화가 더 안되는거 같아요, 정말 감사합니다 . 자기전에 물마시는거 당장 바꿔봐야겠습니다.

넘 도움이 됩니다. 어깨가 구부정하면 왜 소화불량이 걸리는지 .. 그림까지 보여주시면서 구체적으로 설명을 해주시니 100% 설득이 되었습니다. 상체근육운동... 정말 열심히 할 수 있을 것 같아요.

유익한 내용 감사드립니다 😊

선생님 목소리도 좋고 진짜 이쁘시네요❤ 영상 감사해요 도움 받고 갑니다 😊

유익한정보 감사합니다.^^♡

너무쉽게알려주셔서 고맙습니다 실천해봐야겠네요 병원에서도 알려주지않고 약만 처방하는의사분들 공부좀 더해야겠다는생각이듭니다

선생님 깊이 깊이 감사 드립니다. 전부 저에게 해당 되어 이토록 고생을 사서 한 부분이 후회가 됩니다. 앞으로 가르침 주신 대로 실천하여 반드시 건강 하게 지내도록 노력 하겠습니다. 고맙습니다. 화요일 에 인사 드리겠습니다. ^^

선생님 저가 두달정도 계속 밥먹어도 미식거리구 변도 시원하게못보는데 내시경 ct찍엇는데도 이상이없다고해요... 배고픔과 배부른 느낌도 없고 체중도 많이 감소햇는데 ㅠ 왜그러는 걸까요...

잘알아듯게 명강의 감사합니다 저역시 물종류가 안넘어가요

감사합니다 많은 도움이 되었습니다 😊

좋은 강의 감사해요^^

진짜 공감갑니다 뭔가 이해가 쏙쏙! 혹시 상체운동은 어떤운동이 좋은지 알 수 있을까요?

기본에충실 이 답이네요

선생님 저 소름돋았어요 다른분들 영상처럼 규칙적인 식습관 뭐 이런거 말씀하시겠거니했는데 자세에서 이마탁 치고 갑니다 제가 몸도 왜소하고 근력이 아예없어서 구부정하게 먹거나 다리 한쪽올려서 어릴때부터 그렇게 먹었는데 지금은 소화불량이 심해져서 새벽인 지금도 소화가 잘안돼서 피로가 매일 쌓이고 있어요 내일부터 꼭 상체운동 바른자세 해보렵니다 감사합니다 😊

위장염 이후로 소화가 안되고 위가 뻐근하고 트림이나서 고생하고있네요 폼롤러로 열심히 해봐야겠어요 감사합니다

꼭 제 자세인것 같아요 감사합니다🎉

많이 많이 배웠습니다 . 넘 감사합니다 .

차분한 설명감사합니다 결국, 胃의입장에서 思考하는 습관이 아주 중요하군요

많은 의사를 만났지만 원인을 잘 설명해주는 의사는 잘 없었어요 좋은 치료 정보 잘 들었습니다

이런내용은 첨 들어보네요. 운동 열심히 하고 잘 씹어 먹는 습관 들여야갯네요

너무 친절하세요 여기는 미국이어서 치료받을까 없지만 너무 친절하세요

식초 마시기가 부담스러우시다면, 복합식초정을 고려해보세요. 소화불량을 개선해주면서도 치아 부식 걱정 없이 섭취할 수 있어여

선생님 유용한정보 정말감사드립니다 저는 자주체하고 뭘먹으려면 소화가 될까하고 걱정부터하 고~지금도체한상태라 머리가깨지듯 아픕니다~잠자리들때까지 열심히 물도 마셨었는데..ㅎㅎ이 젠그만해야겠어요😂 선생님❤사랑합니다

저도 자세가 구부정해서 위가 고생했나 봐요~ 그럴거라 생각했어요^^;

선생 님 말씀을 쉽게 잘해주시네요 상체운동하고 훌라후푸는도움되나요❤❤❤

정확히 저한테 해당하는 말이네요...소화가 너무안돼 췌장문제인지 위장문제인지 CT촬영 혈액검사 전부 이상없이 정상이라고 하는데...요즘 더 내몸을 연구를 해보면서 느낀건데...뭔가 혈액순환이 잘안되고 느려지고 이게 소화계통도 잘안되게 만드는것 같은데 반대일수도 있고 서로 상호작용이라고 봅니다. 거북목에 맨날 구부정한 자세로 앉아있고 식곤증때문에 중간중간 식후에 잠도 자다보니 소화도 안되고 피순환도 안되고 또 음식은 꼭꼭 씹어먹지도 않았습니다. 명치도 단단해져 있구요 요즘 심각함을 느끼고 가슴을 벌리면서 많이 움직여주는 동작과 스트레칭등을 하니 가슴에 얹혀있는 느낌이 사라지면서 답답함이 없어지더군요... 말씀하신대로 자세와 씹는운동 자신에 맞는 적당한 식사(소식) 등이 절대적으로 중요하다는걸 느낍니다.

고맙습니다 " 앞에 세가지는 거의 지킴것 같은데 네번째 자기전 두시간 전에 물마시기가 문제였군요. 한시간 전에도 한컵을 마시곤 했느데 장상피 화생에 역류성도 있는데 정말 무지했네요...

내용 정말 도움이 많이 됬네요 감사합니다~~^^

감사합니다

기능성 소화불량에 꺼꾸리운동기구 좋나요?? 저희엄마가 허리가안좋으셔서 꺼꾸리운동기구를 샀거든요..이참에 제대로 소화불량좀 고쳐보려구요. 작은간식먹어도 소화가안되고 물만먹어도 소화가안돼서 고통스러워요ㅜㅜ 항상 밥먹고나서 5분정도지나서 과자,간식 그런걸 매일먹는데 이것때문에 원인인가 싶기도하고

감사합니다 명강의입니다

저는 미국에 사는데 한국 음식은 하루1끼만 먹읍니다 음식도 조금식 먹는데 소화가 너무안돼요 매년 위내시경 하면 위장은 정상이라 하고 너무 힘들었는데 오늘 좋은정보를 들었었읍니다 운동하러 가면 상체운동 더 열심히 해보겠읍니다 구독신청 하고감니다 감사함니다

상체운동은 해야 함. 그리고 허릴 펴야 하죠. 당연한겁니다. 자율신경 때문이구요. 그래도 안되면 항우울제, 신경안정제, 소화제, 진통 소염제 등도 도움이 될 수 있음.

저도 기능성소화불량인데 배에서 꾸르륵소리나 물소리가 나는 것도 증상중 하나인가요?? 그라고 한약먹어도 치료가 안되는데 이영상 그대로 따라하면 완치될 수 있나요??ㅜㅜㅜㅜㅠㅜ

감사합니다.❤

미모도 아름다운신데 설명도 넘 잘하시네요 영상 잘 보고 갑니다

좋은말씀 잘들었습니다 저는 10년가까이 소화불량으로 고생하고 있는데 근력운동을 꾸준히 해주고 근육량도 좋은편인데 소화가 너무힘드네요. 아침.점심은 그럭저럭 괜찬은데 저녁먹고나면 더부룩하고 가스차는게 심한데 왜그런지 모르겠습니다

많은 도움 받았읍니다 감사합니다

감사합니다^^

음식역류치료방법 좀 알려주세요

저는 소화가 잘 안되서 먹고싶은걸 씹고 뱉는 걸로 스트레스를 풀고있어요ㆍ 점점 씹고 뱉는 시간이 늘어나서 지금은 중독상태입니다ㆍ 지금은 심각하게 소화가 안되고 헛트림도 심합니다 ㆍ 씹고 밷는것이 소화기에 어떤 영향이 가는지요?

직장인이고 간편히 먹으려고 김밥 가끔 사먹었는데 소화가 안되는 음식이였군요 ㅜㅜ 제가 비위가 너무 약해서 신경쓰면 바로 입맛 떨어지고 소화 안돼서 소화제를 몇달을 달고 살다 현재는 기운이 아예없어서 한약 지었네요 완벽한 소음인 체질이라구 하네용 ㅜㅜ 6시 이후로는 먹지두 않아용~ 물을 근데 낮에 잘 안 마시는데 그래서 문제일지요 ?

감사합니다 잘봤어요. 근데 모든음식이 걸리는건아니고 밀가루같은거 먹으면 뒷쪽어깨에 딱 걸리는 느낌이 있어요. 이것도해결될까요?

선생님. 폼롤러로 등이완 스트레칭을 하고나면 속이 쓰리면서 트림이 쉴새없이 나오고 장가스도 생깁니다.

병원에서 얻을수없는 정보 감사드립니다

너무 예쁘시닷

와우 ;;;;; 자세 교정하고 ㄹㅇ 소화불량 증상 사라짐 ㄷㄷ

감사합니다🎉

선생님 감사합니다. 한동안 3가지를 지켜볼게요

감사합니다 ᆢ

감사합니다 도움이되겠습니다

안녕하세요!선생님! 저는,54세로, 올해 2월25일에 뇌종양수술했고 3월6일퇴원했는데요 퇴원후 뭐든 먹기만 하면 속이 너무 아파서 잠을 못자고 있어요.. 지금도 자다가 깼구요ㅜㅜ 수술전에는 소화에 아무문제가 없었는데요.. 선생님말씀처럼 위가 제2의 뇌이고 뇌수술했기에 소화가 안되는걸까요? 지금현재는 뭘 먹기만해도 윗배아랫배..계속 아파서.. 어떻게해얄지 고민입니다.. 뇌종양제거부위(두정엽부위)와 연관이 있는건지요ㅜㅜ.. 평생 소화에 아무문제가 없다가 이러니까 너무 생경한 고통이라서 힘듬니다ㅜㅜ

저는 2년째 고생중인데 상체운동하는방법좀 알려주셔요.

명심하고 실천하겠습니다. 고맙습니다😍👍