0:16 밤에 먹으면 더 살이 찌나요? 1:22 금연을 하면 살이 찐다? 2:10 다이어트를 하면 피부 탄력이 떨어진다? 3:15 살이 빠져도 셀룰라이트는 남는다? 4:55 굶는 다이어트를 하면 탈모가 생긴다? 5:47 살 빼면 뱃살이 제일 마지막에 빠진다? 5:50 여성분들은 가슴살이 제일 먼저 빠진다?

이제.발언횟수 247회. 어. 발언 횟수 46회. 애(콧소리). 발언횟수 24회 에. 발언횟수 52회

정말 전문적인 정보들로 가득찬 영상이네요🙏🏻 운동하는 데에 도움이 많이 됐어요 감사합니다💪🏼

빡빡이 형! 군대에서 부터 사람들한테 알음알음해 한 2년정도 운동한 일반인입니다. 남들에게 들은 카더라 정보로 운동을 하다보니 잘못된 상식으로 운동해서 다치기도 하고 요즘 몸 변화도 정체기가 온 듯해 제대로 공부하고 싶은 생각이 듭니다. 일반인이 형 처럼 신체, 운동에 전문적 지식을 갖추려면 어떤 공부를 해야되나요??

형의 글은 언제나 유익해~! 목소리도 너무 좋고! 영상 본 것만으로 운동하고 살빠진거 같아서 기분도 좋고!! 아무튼 이래저래 좋았던거야~

가끔 이런 전문적인 모습.. 개섹시해

첨 보고 가는데 설명도 잘해주시고 좋네요:) 감사합니다!

빡횽! 지난영상에서 영양분이 부족하면 생존에 필수적이지 않은 신체부위가 마이너스 된다고 했는데 잘먹고 흡수를 방해하는 다이어트 식품먹으면 내몸을(?) 지키며 살빼기 가능할까용???

1년째 거의 매일 홈트+ 홈사이클링(즈위프트)5개월째 하고 있는데....얼굴이 먼저 좀 빠지는듯 하더니..요즘 옆모습 보면..아랫바가 많이 빠진 느낌이 확실히 듭니다. 어찌되었던..잘먹고 꾸준히 열심히 올바른 운동하는게 최고의 다이어드인거같습니다.

아...형 진짜 똥싸면서 너무 보기좋은 유익한 영상이야

언제 먹느냐가 중요한게 아니라 총량이 중요하다고 하셨는데요 그러면 단백질(고기)이나 쉐이크도 운동할때 (10시간 전, 30분전, 먹으면서, 30분 후, 10시간 후)언제먹어도 상관없이 매일 일정한시간만 먹으면 똑같이 체내 근육량 늘리는데 도움이 효율적으로 되는건가요?

셀룰라이트는 세뱃돈 맡아준다고 가져간 엄마라고 보면 된다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돌려받기 힘들뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 명확하게 설명 잘했음 ㅜㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

0:35 형 건치인듯

7:13 그냥 원래 가슴이 작은거였다고 한다.. ㅠㅠ

몇가지 근거논문 검색해 보았습니다. 출처는 간략하게 제목만 표기합니다. 1. 칼로리 총량 제한없이 야간 식이가 적은 그룹에서 딱히 체중변화는 없었습니다.(Night-time eating and body weight status among US adults, 2007-2016.) 다만 야간 식이는 당뇨의 위험성을 높일 수 있습니다. (운동을 꾸준히 할 경우 야간식이를 하더라도 위험성이 감소할 수 있다는 논문도 있습니다.(The Health Impact of Nighttime Eating: Old and New Perspectives)) 2. 피하지방/ 내장지방에 있어서, 내장지방에 먼저 소모되는 것은 맞습니다.-칼로리 제한 후 14일간 초기 지방 분포 비교(Visceral Fat: Higher Responsiveness of Fat Mass and Gene Expression to Calorie Restriction than Subcutaneous Fat) 그런데 막상 다이어트(칼로리 제한+운동)을 한 그룹에 있어서 결과적으로 내장지방/피하지방 비율은 다이어트 전후로 큰 차이가 나지 않는다는 연구도 있습니다.-6개월 간 진행(Effect of Calorie Restriction with or without Exercise on Body Composition and Fat Distribution) 물론 차이가 난다는 연구도 있습니다.-3개월 간 진행 (Effects of weight loss on adipose visceral and subcutaneous tissue in overweight adults. ) 결론적으론 복부지방(중에서도 내장지방)이 "먼저" 빠지지만 "많이" 빠지는 건 아닙니다.

와 정말 핵심질문만 콕콕 집어주셔서 너무좋네요!

셀룰라이트가 부모님이 가져가 세뱃돈이라고 하셨는데ㅎ 셀룰라이트 없애는 방법이 검색하면 여러가지가 나옵니다. 수술,운동,에스테틱..등 어떠한 것들이 있고, 어떠한 원리로 없어지는건....그리고 어떤게 더 효율적인지 궁급합니다

좋은 정보 감사합니다! 사실 전 다른 컨텐츠는 잘안봐서..ㅎㅎ 건강에관련된 다른 정보도 올려주시면 너무 감사할 것 같습니다!!

빡아자씨 질문!! 운동 열쉬미 하고있는 헬린이입니다 영상에서 셀룰라이틍는 수술로만 가능하다고 하셧는데 운동으로는 안되는겁니까?? 제몸에 오랜동안 함께해온 셀룰덩어리들이 많아서 열쉬미 운동하고 폼롤로도 하고 노력하는데 수술로만 제거가능하다해서 기운이 쫌 빠집니다 운동으로 가능한 방법이 있으면 알려주세요!! 강도가 강해도 상관없어요

그런데 물질 대사는 계속 진행되어도 잘 때 먹게 되면 성장 호르몬 발생에 방해되지 않나요?

왠지 계란형 마스크 벗으면 머리 있을거 같음 아예 현실에서 다른 모습으로 살려고 빡빡이 컨셉까지 가져간듯

내장지방이 운동하면된다니 너무 희망적이네요!! 내장지방은 운동해도 기존거는 노답이란얘기를 들어서 속상했는데 ㅜㅜ 운동의지뿜뿜

오늘의 교훈 가슴이 큰건 씹재능이다.

형 왜그렇게 '이제' 라는 말을 많이 하는거야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

간헐적 단식에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다. (정확히는 이게 다이어트에 도움이 되는건지 궁금합니다. 그 식단 루틴을깰 경우 리바운드가 더 온다는 부작용은 배제하고 정말 루틴을 꼬박꼬박 지키는경우는 정말 이게 다이어트에 도움이 되는건지 궁금해요!

와 ..진짜 유익해..

이분 영상 한번도 끝까지 본적은 없는데... 와아웅 칭구들 뽝뽜악이 아자씨야 이거 너무 중독적이라 잘때도 생각나요ㅠㅠㅜㅜㅜ 엉엉

인트로 너무 유쾌해서 넘나리 좋음ㅜㅜ 뽝뽝이 아조씨 따랑해요ㅜㅜ

혹시 피부관련해서도 다뤄주실수 있나요? 운동 시작하고부터 가슴드름 등드름 같은거 자주 생기기 시작해서요. 다른 유튜브를 많이 봐서 대강 뭐가 문제인지는 알겠는데 헬스인으로서 봤을땐 뭐가 문제고 관리는 어떻게하는지 궁금해요

계란형님 항상 좋은영상 너무 감사하며 보고있습니다 덕분에 영양이나 운동쪽을 재밌게 배우는것 같아 감사한 마음이커요 궁금한거 물어봐도 된다하시길래 물어봅니다 간헐적 단식과 오토퍼지효과에대한 계란형님의 생각 궁금합니다 오토퍼지가 단순히 늙고 병든세포들을 단백질원으로 사용하는건지 아니면 정말 탈모로 이어지는지요... 바쁘고 항상 다른쪽으로도 생각할부분이 많은거알지만 이답변에 답해주시면 정말 도움이되고 감사할것같습니다 항상 감사합니다계란형님!!

목소리 너무 좋으심🤗

저궁금한게 운동을 하고나면 24~48시간정도의 휴식시간이 필요하다고 들엇는데 만약 빡빡행님이 갈챠주신 동적스트레칭등 스트레칭류는 계속계속 해도되는건가요? 몸에 도움이 안된다던지 하면 더 좋은건지 궁금합니다요

무한도전에서 정준하가 밀라노 간다고 살 급격히 빼서 얼굴이 늙어보여서 정 촛농이라고 했는데 그런 이유때문이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

빡빡이 아저씨 부탁이 있습니다. 아침운동과 저녁운동 그리고 공복 운동 효과같은거에 설명해주실수있나요?

구독자가 많은 이유가 있네요! 재밌고 쉬운 설명 감사합니다

질문... 운동하면서 빠진 얼굴살은 어떻게 다시 복구하는지 걱정이네요 다이어트식 하다가 식사량 늘리면 대사량도 같이 늘까요?

와 미친 진짜 존나 유익했다...

단순히 많이 쳐먹어서 내가 살이 찐거구나

목소리가 정말 좋아요~~ 좋은 내용 잘보고 갑니다~~^^

항상 정보 감사합니다

너무 유익하다.. 너무 유익해.. 가치있는 정보 전달 감사합니다 ^^ 앞으로도 운동, 정보, 재미를 전해주는 멋진 피지컬갤러리 채널과 계란님 되시길 바랄게요~ 화이팅~~👍💕

2:10 다이어트 절대 안 굶고 제대로 하면 피부 진짜 좋아져요. 저 다이어트 제대로 했을때 피부 진짜 좋았음. 제 인생피부였던..... 아마 자극적이게 안먹고 운동할 때 땀을 흘려서 노폐물을 많이 빠져서 그런 것 같아요! 지금은 유지를 좀 실패해서 예전 식단으로 돌아가서 피부 다시 안 좋아져서 다시 다이어트 하고 있습니다 ㅎㅎ

깔끔한 정리. 역시 피지컬 갤러리 짱! 좋았어

와 ... 이 선생님 레전드다 ... 쏙쏙 박히네...

가장 실생활에 쓸모있는 구독채널.. 온갖 미신과 비과학이 난무하는 건강-운동계의 빛 ㅋㅋ

이번시간도 너무 알차게 잘봤습니다 ㅎㅎ 30대가 되니 배가 조금씩나오고있는 1인입니다 제가 듣기론 상체비만은 하체운동을 하체비만은 상체운동을 하라는걸 들은적이 있습니다 저번 직장인을 위한 운동 잘보았습니다 그 운동이면 되는걸까욧 아님 보통의 30대 남자의 배를 넣을 수 있을만한 홈트나 시작방법이 있을까욧!!!

04:30 빡저씨 !!!! 그럼 혹시 임신할 때 늘어난 뱃살도 피부가 쭉 늘어나버렸기 때문에 다이어트를 해도 돌아오진 않나요 ? ㅠㅠ 다이어트 중인데 배가 바람빠진 풍선처럼 탄력이 없어요 흐규 빡저씨가 댓글을 달아주진 않으시겠지만 아시는 분 계시면 알려주세요 ㅠ0ㅠ

운동과 식사 어떤것을 먼저해야하는지 궁금합니다 그리고 식사는 단백질, 탄수화물, 과일, 식이섬유질이 많은 야채 등 음식이 다이어트할때에 어떻게 연동되는지 잘 모르겠습니다 궁금합니다 김계란님 알려주세요!!!!!

와 세뱃돈 엄마 비유진짜 짱이에요 진짜 지니어스 계란형

상대성 이론을 아주 현실과 과학적으로 풀어주시는 빠박이 형님 원 츄 하고 갑니다...ㅋ

긴가민가했던 정보들 감사합니다~

비유가 너무 찰져서 귀에 쏙쏙들어오네(ᵔᴥᵔ)

아... 갑자기 뼈 맞고 매우 아픈 느낌...ㅠㅠ 살 빠지는 순서엔 그딴 비밀이 있었군요 팩폭에 아프고 갑니다....

셀룰라이트가 남는다니 절망이네 ㅠㅠ

김계란 아저씨 안녕하세요 맨날 페이스북이나 사진으로만 봐서 몰랐는데 다이어트를 한다는 결심을 통해 목소리를 처음 접하네요 아저씨처럼 건강한 사람이 되려 다이어트 열심히 해보도록 하겠습니다 아저씨 목소리 잘생겼어요💖💖

쉽고 빠른 설명 고마워요 스피드 빡빡!

요즘 이런 영상 많이 올라와서 너무 좋다

이거 본다고 살 안 빠지겠지...?ㅠ

감사합니다 뽝뽝이 선생님~!

좋은 정보 감사합니다.

1:17 많이먹어섴ㅋㅋㅋ 팩폭ㅋㅋㅋㅋ

존나 유익해...❤

완전 좋은 내용이었네여!

유익한 정보 감사합니다

네이버 블로그나 지식인 등 많은 곳을 찾아봐도 이해가 잘 안되거나 내가 궁금한 점의 확답을 가지지 못할때가 많았는데 김계란님은 정말 일반인들이 이해하기 쉽게 풀어서, 비유해서 설명해 주시니까 다시 안찾아볼 수가 없게 되네요 항상 유익한 정보 감사합니다 !!

항상 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다. 간혈적 단식이 몸에 주는 영향이 궁금합니다.

헬린이라 열심히 헬스장에 운동하는데 제가 할수있는 가장 기초적인 운동을 한지 2개월정도 되는데 목이랑 허리가 너무 아파요 이럴때는 하루정도 쉬었다가 해야하나요? 아니면 계속 운동해서 힘을 길러야 하나요?

많이 유익하네요. 감사합니다.

4:07 푸하하하하 아침부터 빵터졌네요.

최근 영상의 목소리와 온도차가 많이 느껴져서 맘이 아프네요ㅠㅠ 힘내세요!!! 어깨 통증 관련 영상으로 처음 봤을때나 지금이나 피갤팀은 항상 멋있고 고마워요!!!

완전 유익한 영상👍

친구 유투브 외에 자의로 처음 구독해 보네 헐 너무 재미있다!!!

형 운동 브이로그도 올려줘 ㅜㅜ 동기부여 많이 돼요

항상 유익하고 과학적인 접근하는 영상 너무 좋아요! 초창기부터 보던 사람인데 이 체널이 좋은 방향으로 진행하는거 같아 팬으로서 뿌듯합니다!!

도움되는 정보 정말 많네요 잘봤습니다~

곧 여름을 대비해서 식단을 준비하려고하는데, 저칼로리식단 , 자연식, 저탄고지 등등 너무 많은데 정보는 넘쳐나지만 리뷰마다 하는 얘기가 달라 혼란이 와요 ㅠㅠ. 저는 저칼로리로 자주 해서 그런건지 이젠 신진대사가 낮아져서 저칼로리만으로는 체중감량이 안됩니다.. 그래서 저탄고지나 다른 식단을 알아보고 있는데 계란오빠가 여러가지 식단들을 비교해서 장단점, 어떤사람들에게 추천하고 비추천하는지에 대한 영상 올려주셨으면 좋겠습니다ლ(╹◡╹ლ)

죽기전에 김계란 쌩얼 한번 볼수 있을까..

2:10 준하옹이 촛농이 된 이유 5:47 침착맨이 침카다시안인 이유

으악~~ 목소리 너무 좋아요 ㅎㅎ

살을 몇 키로를 빼도 뭐 좀 빠졌긴 했겠지만 팔이 두꺼워요ㅜ 물론 제 체형이 원래 팔이 통통한 편이겠지만 뼈다구같은 팔은 어떻게 만들 수 있나요? 그리고 셀룰라이트가 많으면 살이 잘 안빠지나요? 영상들 봤는데 팔운동 한다고팔 안얇아진다고 하셔서 요즘 자꾸 시술을 알아보게 돼용. ㅜㅜ 솔직히 시술한다하면 주변에서 오바한다고 할만한 보통보다 조금 날씬한 편인데 뼈다구 팔을 갖고싶어요

2:57 그래서 노홀철이랑 정준하가 그랬던거구나

근거 기반 유튜브 맘에 듭니다 빡선생님😄

뱃살이 가장 먼저 빠지다니...! 놀라워요🤭🤭 마져 열심히 하겠습니다🙏🏻

이해가 빠르게 설명을 해주시네요

6:23 형..주먹이 ㄷㄷ

영상보고 실천했으면 난 벌써 해골이다..

안녕하세요 빡빡이님 영상 항상 잘 보고 있습니다 다를이 아니라 제가 얼마전에 허리디스크 수술을 했고 지금 헬스장 다니는 중인데 기구중에 디스크에 안좋거나 하면 안되는 기구가 있는지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다

매번 감사합니다! 상급자 분들은 근성장 근육통을 매일같이 달고 생활하시는지 궁금합니다!

4:55 형... 그만굶어 ..ㅠㅠ

헐 오랜만에 멀쩡한 영상봐서 옛날에 올린 건줄...

계란형 설명너무 잘하는데여 이해가 쏙쏙

겁나 유용한 정보들~!!

선생님 신지드는 3대 몇칠까요?..

잘 듣다가 마지막 질문 팩트로 후두려맞음 ㅠㅠㅠㅠ

오늘따라 더 " 빛 "이나는거같아요!

직업상 앉아서 밤을 많이 새는 직업인데 밤을 새면 몸이 힘들어서나중을 위해 복부에 지방을 저장하고 허벅지 살을 에너지원으로 써서 배는 나오고 허벅지는 얇아진다는 말이 있는데 진짜인가요? 아님 단순히 앉아만있어서 허벅지 근육은 빠지고 뱃살이 찌는걸까요?

제가 복근은 있는 몸인데 아랫배랑 옆구리가 튀어나왔습니다.아랫배랑 옆구리는 안빠지는데 다음 방송때 이거 대답해 주실수 있나요?

셀룰라이트는 병원 가야 되는구나 하고 걱정하다 생각해보니 아직 살도 안 빠졌어...... 크흑

참 좋네요 유익합니다

조회수 99만이었는데 보러들어왔는데100만! 100만 축하!!!👍